牙齿是我们身体的重要组成部分，牙齿除了咀嚼切咬的功能，还有辅助发音等功能。牙齿是我们健康长寿的守护神，我们需要从小就建立爱牙、护牙的健康意识。下面是小编为您精选的“牙科吧讲堂：日常生活中，如何做好口腔保健？”，希望对您有所帮助，欢迎转发阅读。
日常生活中，如何做好口腔保健？牙科吧小编为大家搜集整理了一些资料，供大家参考，具体如下：
(1)掌握正确的刷牙方法，养成饭后刷牙的良好习惯，定期使用牙线。
(2)定期做口腔检查，做到早发现早治疗。早期龋治疗简单，痛苦小，效果好，龋病一旦进展到牙髓疼痛，治疗起来程序复杂，需要多次复诊，治疗反应大，患牙预后较差。
(3)提高牙齿的抗龋能力，可使用含氟牙膏，儿童还可饮用氟水，用0.5%氟化钠溶液漱口等。对于儿童新萌磨牙可进行窝沟封闭。
口臭患者该如何做好口腔保健?
口臭常令许多患者“有苦难言”，严重影响人际交往，使患者的心理受到很大创伤。口臭作为一种疾病，已引起越来越多的口腔医生的重视和人们的广泛关注。85% -90% 的口臭来源于口腔，不良口腔卫生、舌苔厚腻、龋齿、牙周炎、食物嵌塞、不洁义齿、吸烟等均可引发口臭。鼻炎、鼻窦炎、胃炎、胃溃疡、糖尿病、肝功能不全、尿毒症等全身系统性疾病也与口臭相关。
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关爱牙齿，关爱健康，相信很多人都想了解日常生活中口腔保健有哪些方法，下面牙科吧编辑将多方搜集整理的资料分享给大家，供大家参考。
1.要有口腔卫生意识
不论做什么事情，都要先有这方面的意识，才能支持自己接下来的行动。牙齿是我们最重要的咀嚼器官，牙口好胃口一般也不会差，对于身体健康也有重要的意义。现在的口腔修复技术已经日益成熟，但不要因此而有侥幸心理，毕竟假的就是假的，永远都没有“原装”的好。
2.注意刷牙的方法和时机
刷牙大家都知道，但是许多人的刷牙方法都不正确，要么是达不到清洁牙齿的效果就是把牙齿刷坏而造成了楔状缺损，现在最常用而有效的刷牙方法当是“巴氏刷牙法”。刷牙一般一天两次即可，早起一次，睡前一次；后者尤为重要，因为入睡时人口腔唾液分泌减少，对异物细菌的冲洗能力下降，所以夜间刷完牙后就不要再吃任何食物了，喝水可以。
3.多漱口和多叩齿
很少有人会吃完东西用清水漱口，漱口虽然很不起眼，但是其实很重要，因为漱口能清除口腔大部分的食物残渣，而这些正是细菌的主要营养来源，漱口即可对细菌在口腔的定植早期起到干扰作用，而且注意不是每顿饭后漱口，而是吃完东西就应漱漱口，很多人觉得麻烦，可是“小事”麻烦“大事”就不麻烦了吗？叩齿是一种非常好的固齿方法，每日可三次，每次上下齿叩十几下，力度不要太大，以牙齿能承受而又不会不适为准，若有牙周病则不可用此法。
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牙周病几乎已成为成年人的共同疾病，严重的牙周病可能得将牙齿拔除。为了避免老来无牙，如何早期发现，早期治疗，就成为维护牙齿健康的重要课题。
初期的牙周病，只要配合医师的诊治，都可以痊愈；若在病发初期不积极诊治，导致病情恶化、牙龈萎缩，将可能导致牙齿不保的厄运。
有些患者在诊疗期间，会发现自己的病况好转：牙周不再出血、也不再有口臭的现象，其实这只是牙周好转的假象，倘若在此时即抽身，牙周病一样会再发生。
通常少有刷牙洁牙观念的人，以及从不定期洗牙、齿列不正、习惯固定使用一侧咀嚼食物的人，都极容易罹患牙周病。
牙周病肇因于口腔内的牙菌斑，由于口腔内的唾液含有钙离子，因此易与牙菌斑钙化成牙结石，因此若不在用餐后实时刷牙，并定期接受洗牙，极易罹患该病。为避免牙周病，最重要的就是要杜绝口腔中的牙菌斑与牙结石，因此，平日必需切实做到：
一、用餐后，使用牙线及牙刷清除齿缝中的菜渣，减少细菌滋生的机会；齿列不正者，因齿间容易堆积食物，更应确实履行。
二、两侧牙齿经常交替使用。因为齿间食物不断的翻搅，透过食物纤维的连动，可以避免结石的发生。
三、定期至牙医诊所洗牙，即使没有龋齿，也应定时接受这项洁牙的程序。
口腔保健是追求健康的第一要务，有好的口腔，才能造就好的消化系统，进而构筑一个强健的体魄，强身、健身、养身才不致流于空谈。
怀孕后，由于内分泌发生变化可能会导致牙龈血管扩张，抵抗力减弱。牙槽骨也会因此骨质疏松，孕妇应该很好地保持口腔卫生，否则牙齿会感到不适，所以孕妇应有口腔保健的意识。那么，孕妇该如何做好口腔保健呢？
1、保持充足的营养
孕妇一般容易挑食，导致营养摄入不平衡，某些机体需要的养分不能保证，从而抵抗力下降。正常情况下，人体口腔内都存有细菌，当机体抵抗力下降时，这些细菌就会泛滥。例如，正常情况下，口腔中有一种变形链球菌，这是一种专门引起蛀牙的细菌。当机体抵抗力下降时，唾液中的酶类、微量元素等物质抗击这种细菌的能力就会下降，容易引起蛀牙。所以要想牙齿好，饮食平衡、营养充足是很关键的一环。
2、保持良好的口腔卫生
怀孕期间的口腔卫生应该做得比平时更好。因为孕期消耗较大，一天中很可能会吃很多东西牙科吧搜集整理，如果不及时把食物残渣清理掉，蛀牙的机会就会大大增加。所以除了正常的一天三次刷牙外，最好每次吃东西后，都能刷牙或漱口。
3、补足钙和氟
孕期容易缺钙，不仅自己的牙齿会受到伤害，也会殃及胎儿的牙齿。孕妇在补钙的同时，不妨多到户外散散步，既锻炼身体，又可以从阳光中获得维生素D，参与体内钙的合成。另外，除了每天使用含氟牙膏外，还可以在医生指导下口服氟片，吃些含氟食物，如海鱼和茶水。
4、患牙病后应选择合适的时间得到及时正确的治疗
正常人每半年检查一次牙齿。孕妇最好三个月做一次口腔检查。因为孕初胎儿器官分化，容易受到消炎药、麻醉药的影响；孕末子宫较为敏感，易受到外界刺激而收缩，导致早产。所以，有口腔疾病者要在胎儿3个月到6个月期间进行治疗。
牙周病最为常见，危害也大。大家在日常生活中一定要养成良好的饮食习惯，避免牙周病的产生。那么牙周病要如何预防呢？
1、选购合适的牙膏、牙刷、牙线，避免选择不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的恶化。
2、养成良好的口腔卫生习惯，坚持做到早起及睡前刷牙、饭后漱口，了解并掌握正确的刷牙方法。
3、养成良好的饮食习惯。饮食结构要营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物医学/教育网搜集整理；尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物。
4、密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃东西时，出现牙龈出血现象，要及时治疗，以免牙周炎恶化造成牙龈萎缩牙齿脱落。
