牙齿是人体中最硬也是最重要的器官，咀嚼、切咬是牙齿的第一功能，还有其它一些功能如辅助发音。只有健康的牙齿，才有健康的生活，所以平日的爱牙、护牙一定要做到位。下面是小编为大家整理的《牙科吧讲堂：日常生活中口腔保健有哪些方法？》，欢迎阅读，希望能给大家提供一些思路！
关爱牙齿，关爱健康，相信很多人都想了解日常生活中口腔保健有哪些方法，下面牙科吧编辑将多方搜集整理的资料分享给大家，供大家参考。
1.要有口腔卫生意识
不论做什么事情，都要先有这方面的意识，才能支持自己接下来的行动。牙齿是我们最重要的咀嚼器官，牙口好胃口一般也不会差，对于身体健康也有重要的意义。现在的口腔修复技术已经日益成熟，但不要因此而有侥幸心理，毕竟假的就是假的，永远都没有“原装”的好。
2.注意刷牙的方法和时机
刷牙大家都知道，但是许多人的刷牙方法都不正确，要么是达不到清洁牙齿的效果就是把牙齿刷坏而造成了楔状缺损，现在最常用而有效的刷牙方法当是“巴氏刷牙法”。刷牙一般一天两次即可，早起一次，睡前一次；后者尤为重要，因为入睡时人口腔唾液分泌减少，对异物细菌的冲洗能力下降，所以夜间刷完牙后就不要再吃任何食物了，喝水可以。
3.多漱口和多叩齿
很少有人会吃完东西用清水漱口，漱口虽然很不起眼，但是其实很重要，因为漱口能清除口腔大部分的食物残渣，而这些正是细菌的主要营养来源，漱口即可对细菌在口腔的定植早期起到干扰作用，而且注意不是每顿饭后漱口，而是吃完东西就应漱漱口，很多人觉得麻烦，可是“小事”麻烦“大事”就不麻烦了吗？叩齿是一种非常好的固齿方法，每日可三次，每次上下齿叩十几下，力度不要太大，以牙齿能承受而又不会不适为准，若有牙周病则不可用此法。
以上有关“日常生活中口腔保健有哪些方法？”的内容，由牙科吧编辑搜集整理，供大家参考。
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日常生活中如何做到自我口腔保健？牙科吧编辑将搜集整理的一些资料分享给大家，如下：
一、每天有效刷牙两次
早晚刷牙，饭后漱口，晚上睡前刷牙后不应再进食。使用牙线或牙缝刷清洁牙齿邻面，以达到彻底清洁牙齿的目的。
二、倡导使用含氟牙膏刷牙
使用含氟牙膏刷牙可以降低牙齿脱矿和促进牙齿再矿化、抑制口腔微生物生长，是安全、有效的防龋措施。三岁以上的儿童每次用量为黄豆粒（豌豆粒）大小，成人每次用量为 1 克左右的膏体即可。
三、养成健康饮食习惯
糖是引起龋病发生的危险因素之一，应减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后用清水或茶水漱口。同时，成年人应戒烟限酒，远离槟榔，积极预防口腔癌。
四、定期口腔健康检查
每年至少一次定期进行口腔健康检查，及时发现口腔疾病，早期治疗。并采取适当的预防措施，预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展。提倡每年洁牙一次，保持牙齿坚固和牙周健康。
五、不要带着口腔疾病怀孕
女性在计划怀孕前就应主动接受口腔健康检查，及时治疗口腔疾病，避免在怀孕早期或晚期接受复杂口腔治疗，会因为紧张和疼痛等，增加胎儿流产或早产的风险。
六、孩子口腔健康是家长的责任
婴儿出生之后，家长应每天用软纱布擦洗口腔，牙齿萌出后，可用纱布或软毛刷清洁口腔和牙齿。7岁以前，父母都应当帮助和监督儿童刷牙，引导其养成正确良好口腔卫生习惯。
七、为适龄儿童进行窝沟封闭
窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法，操作过程无痛、无创。恒磨牙完全萌出后经口腔医生检查确认符合适应证可做窝沟封闭。
八、牙齿缺失应及时修复
牙齿缺失不仅影响进食，还会导致口腔内其他牙齿的问题。不论失牙多少，都应及时进行义齿修复。镶牙一般在拔牙2-3个月后进行。
“日常生活中如何做到自我口腔保健？”的内容，由牙科吧编辑整理搜集，希望对想要了解相关问题的人提供参考。
纠错 责任编辑：青青日常生活中存在哪些刷牙误区：
误区一：冷水刷牙
解读：正常人用温水、冷水刷牙都可以，但对于牙本质敏感的人来说，用冷水刷牙会加重牙本质敏感。为此，建议刷牙时用接近体温的温水效果最好。
误区二：刷牙很用力
解读：用软毛牙刷，轻力，用力过猛会伤害牙龈，还会导致楔状缺损。
误区三：刷牙横着刷
解读：横向刷牙无法清理干净牙齿缝隙里的垃圾，还可能导致牙龈损伤。正确的刷牙方式是顺着牙齿的缝隙竖着刷，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷。
误区四：用大牙刷才刷得干净
解读：每个人的牙齿大小不一，要选择自己合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度；选择自己觉得舒服、能在口腔内灵活运动的牙刷即可。
误区五：一把牙刷用一年
解读：一般牙刷的使用寿命最好不超过3个月，3个月应换一次牙刷。
误区六：不刷大牙
解读：不少人觉得口腔最里面的大牙别人看不见，刷起来吃力，每次刷牙只刷上下门牙附近。刷牙时应做到每颗牙都刷到，而且每颗牙齿的每个面都刷到。
误区七：只早不晚
解读：这是不少人的通病，吃了一天的东西，细菌累积在口腔医|学教育网收集整理，晚上不刷牙，危害更加胜过早上。应做到早晚刷牙，饭后漱口。
误区八：刷牙时间不够
解读：普通人的刷牙时间至少应为3分钟，戴牙套的市民建议延长刷牙时间。
