1.刷牙
一般来说牙菌斑只需要通过普通的清洗方式就可以很好的去除，所以刷牙就可以起到不错的效果。刷牙时要仔细刷，要特别注意刷到牙龈和牙齿交界处，牙齿之间这些位置，因为这些位置很容易有较多菌斑堆积。使用的牙膏也最好选清洁效果较强的含氟牙膏，可以减少口腔里面出现的菌斑数量，另外选择的牙刷刷毛最好软一点。此外最好每天刷两次。每天早上刷一次，晚上刷一次。当然若是进食后口腔里面有较多食物残渣，也可以刷牙。
2.牙线
牙线也可以起到不错的去除效果，能够将附着在牙龈下方和邻面上的大部分菌斑去掉。而这些位置若是只通过刷牙很难清洗干净。
3.牙签
若是牙齿缝隙之间有较多的牙菌斑，就可以通过使用牙签将其去除。但要注意使用牙签时不要用太大力气，否则牙齿会受到较大的伤害，会使得牙齿缝隙更大。
4.牙间刷
这种清洁工具在市面上有各种样式，一般来说要根据具体的牙齿情况来选择相应的款式。一般其可以将附着在牙齿邻面上的大部分菌斑去掉。而且不会对牙齿造成很大伤害。
5.口腔冲洗器
若是嫌比较麻烦，可以直接去医院使用相关仪器把口腔里面的牙菌斑洗去。其除了能够去除牙菌斑以外，还可以去除口腔里面大部分食物残渣，可以起到不错的清洗口腔的作用，保证口腔干净卫生。
6.漱口和漱口液
还可以时不时漱口。虽然无法减少口腔里面的牙菌斑数量，但是可以防止口腔里面有过多食物残渣，对牙齿有好处。可以保证口腔干净卫生，大大降低患上相关口腔疾病的概率。此外若是想增强漱口的清洁效果，还可以使用专用的漱口水漱口，还可以往里面加相关药物，使漱口水效果更强，能够大大减少口腔里面的牙菌斑数量，帮助保护牙齿，防止牙齿受到很大伤害，降低口腔里面正常牙齿变成蛀牙的概率，大大降低患上相关牙疾的概率，对牙齿有很大好处。
牙科吧延伸阅读
1.刷牙
此时要多加注意口腔卫生。平时要勤刷牙，刷牙的时间最好选择在早上起床后和晚上睡觉前，进食之后也最好刷一下牙。牙齿恢复正常之后可以在进食之后对牙齿进行漱口。另外还要选择正确的刷牙方法。除了横刷之外，还要进行竖刷，这样可以使得牙缝之间的食物残渣被清洗出来，防止口腔里面有较多石灰牙沉积。
2.小苏打刷牙
平时还可以用小苏打刷牙。除了可以去除口腔里面的石灰牙以外，还可以对牙齿美白。平时直接在牙膏表面撒上少许小苏打，然后再用其刷牙即可。刷牙完毕后要及时漱口，这样可以防止牙齿表面长时间有小苏打存在，使得牙齿受到较大的伤害。
3.过氧化氢漂洗
平时还可以在医生帮助下使用过氧化氢清洗牙齿。这种溶液和石灰牙接触后，石灰牙就会溶解，自然就很容易从口腔中清洗出来了。首先准备好1勺漱口水和3勺过氧化氢。把两种物质倒在一起混匀后再用其漱口即可。大约60秒。千万不要将其吞进肚中，否则肠胃会受到较大的伤害。
4.洗牙
(1)手工洗牙
这种方法就是医生手握相关工具对牙齿进行清洗。在清洗过程中，附着在牙齿表面饿石灰牙就会被清洗出来。这种方法虽然清洗能力较差，需要花费较长的时间，但是非常温和，基本不会给牙齿带来伤害。
(2)超声波洗牙
这是非常常用的办法。就是通过震动来清洗牙齿。洗牙之后，存在牙齿里面的石灰牙基本都会被清洗出去，无法继续对牙齿造成伤害。另外还能够防止过多石灰牙聚集在一起形成牙菌斑,导致患上相关牙疾。还能够把牙齿表面大部分色素全部清洗掉，起到不错的美白牙齿的效果。
(3)喷砂洗牙
喷砂洗牙就是使用相关工具发射出特定的牙粉喷向牙齿，在牙粉的作用下，牙齿周围的菌斑，色素和石灰牙就会从口腔中清洗出来，从而保证口腔干净卫生，降低患上相关牙疾的概率。
1.食疗降火
(1)花旗参麦冬茶
首先准备好适量的骨碎朴，花旗参，麦冬，生地和二花。把所有食材洗净后全部放到锅中，接着再往里面倒入适量水，开火进行煎煮，煮出汁后再往里面加入少许盐调味即可出锅食用。可以起到良好的降火效果，帮助缓解牙疼。
(2)生地瘦肉粥
首先准备好适量的大生地，淡菜和瘦肉。把所有食材洗净后全部放到锅中，接着再往里面倒入适量水，开火进行熬煮，等到熬煮成粥后即可出锅食用。也可以起到不错的调理效果。
(3)葛根豆腐汤
首先准备好适量的豆腐和葛根。把两种食材洗净后放到锅中，接着再加入适量水，开火进行熬煮，煮熟后再把其中的葛根去除，加入少许调味料调味即可出锅食用。
(4)绿豆鸡蛋糖水
首先准备好100克绿豆和1个鸡蛋，再准备好适量的冰糖。先把绿豆提前一晚上放在水里面进行充分浸泡，第二天清洗干净之后捞出沥干备用。再往锅里面加入适量水，把绿豆和冰糖放进去，开火进行煮制，等到绿豆被煮熟之后再把鸡蛋打进去，搅拌均匀之后即可出锅食用，一般来说连续喝2到3天后即可产生不错的效果。
2.止疼小妙方
(1)洋葱液止疼
平时可以准备好少许洋葱。将其洗净后使用相关工具榨成汁，接着再把洋葱汁倒在一个干净的碗里面，再用一根干净的滴管吸取少许，把滴管放在牙齿牙疼的位置，稍微挤压使洋葱汁滴到牙齿上，可以起到不错的止疼效果。
(2)青柠汁止疼
平时可以准备好少许青柠。使用相关工具将其汁液挤到一个干净的杯子里面后，再用早已洗净的手指蘸取少许，然后再把青柠汁涂在口腔里面牙齿疼痛的位置即可。青柠汁里面含有一种叫做柑橘酸的物质，可以减少口腔里面的有害细菌，帮助清洗口腔，从而保证口腔干净卫生，防止牙齿受到很大伤害。此外还可以帮助缓解牙齿疼痛感。
1.日常护理
(1)多刷牙
此时要多刷牙。一般每天至少要刷两次牙。刷牙时可以用牙膏配合小苏打清洗牙齿。可以起到不错的清洁效果。刷牙要注意仔细点，要极力将牙齿附近的食物残渣等有害物质去除。同时刷牙时要注意力道，不要用太大力气。刷牙次数也不要太过频繁，一般一天两次即可，每次刷牙的时间也不要太长，在三分钟左右即可。 如果牙臭情况比较糟糕，每天使用漱口水漱口。其能够大大减少口腔里面的细菌数量，有效的缓解牙臭。此外还要及时去医院进行相关治疗，防止蛀牙情况越来越糟糕。
2.日常小妙方
(1)柠檬汁
平时在刷牙时可以用牙刷蘸取少许柠檬汁，接着再用其刷牙。除了能够美白牙齿以外，还可以帮助缓解牙齿臭味，起到清新口腔的作用。
(2)橘子皮
平时吃完橘子后可以把橘子皮留下，将其放到太阳底下晒干后再使用相关工具研磨成粉末，接着将其洒在牙膏上面用来刷牙即可。除了能够帮助美白牙齿以外，还可以帮助清洁口腔，缓解牙齿臭味。而且这种方法不会对牙齿造成很大的伤害。
3.食疗方
(1)食疗方一
首先准备好15克藿香和50克粳米。把藿香和粳米清洗干净。把藿香放到锅里面，再加入适量水进行煎煮，大约5分钟之后即可出锅过滤得到纯汁。接着再把粳米放到锅里面，加入适量水进行煮制，开大火煮开之后再用小火继续煮制，等到煮成粥状时再往里面添加少许藿香汁，等到再次煮沸时即可出锅食用。
(2)食疗方二
首先准备好30克新鲜的薄荷叶和50克粳米。把新鲜的薄荷叶和粳米清洗干净。把薄荷叶放到锅里面，再加入适量水进行煎煮，熬煮一段时间之后即可出锅过滤得到纯汁。接着再把粳米放到锅里面，加入适量水进行煮制，开大火煮开之后再用小火继续煮制直到煮熟，接着再往里面添加少许薄荷叶汁，等到再次煮沸时即可出锅食用。
1.常见方法
(1)使用脱敏牙膏
当牙齿感觉到酸痛牙齿却没有受到很大的伤害时，此时一般只是牙齿变得比较敏感造成的。此时牙齿很容易受到刺激，从而产生酸痛感。因此此时可以把普通的牙膏替换成脱敏牙膏，可以起到不错的治疗效果。
(2)进行口腔清洁
如果平时没有保护好口腔，使得口腔卫生状况十分糟糕，里面有很多结石细菌，此时牙齿就会受到较大伤害，很容易产生酸痛感。此时需要去医院进行治疗，可以通过洗牙去除口腔里面的牙石等脏物质，可以起到不错的治疗效果。
(3)补牙
如果牙齿承受了较大冲击外形出现缺损或者平时没有保护好牙齿，使得口腔里面出现蛀牙，此时牙齿也很容易产生酸痛感，此时也需要及时去医院进行相关治疗，一般需要通过补牙或者拔掉牙齿后重新种植来治疗。
2.日常小妙方
(1)甘油治疗法
先用一个绿豆大小的干净棉球蘸取少许纯甘油，接着把棉球放到打火机或者蜡烛上面，让其被火烤一下，主要不要让其被点燃了。接着再使用相关工具使棉球到达患牙位置，微微用力进行涂抹，大约1到2分钟之后即可停止。每周使用一次，同时把普通的牙膏替换成脱敏牙膏，一般很快就可以起到不错的治疗效果。
(2)中药脱敏治疗
首先准备好3克细辛、3克花椒、3克荜拔、3克高良姜、3克冰片、3克白芷和30ml的酒精，酒精浓度6%左右即可。接着把所有材料全部放到酒精里面，然后混合均匀，使能够溶于里面的完全溶于里面。最后再把一个干净的棉球放在里面稍微蘸取少许，再使用相关工具使棉球到达患牙位置，微微用力进行涂抹，2分钟之后即可停止。每天使用3到4次。
(3)咀嚼茶叶
还可以咀嚼一些茶叶或者生核桃仁，也可以缓解牙齿酸软，一般来说咀嚼普通干茶叶3～5分钟即可。因为茶叶里面含有一种叫做鞣酸的物质。这种物质可以提高神经对刺激的抵抗力，从而缓解牙齿酸痛。
1.食疗方
(1)生地瘦肉粥
首先准备好适量的大生地，淡菜和瘦肉。把所有食材洗净后全部放到锅中，接着再往里面倒入适量水，开火进行熬煮，等到熬煮成粥后即可出锅食用。也可以起到不错的调理效果。
(2)绿豆甘草水
首先准备好100克绿豆和15克甘草。把两种食材洗净后放到锅里面，接着再往里面倒入适量水，开火煮制20分钟左右即可出锅。接着过滤一遍得到纯汁后再饮用即可。一般一天喝一剂，分成两次饮用。
(3)猪腰骨汤
首先准备好1个猪腰子和15克骨头。先使用相关工具把骨头打成碎末。然后再把猪腰子和骨头洗净。猪腰子切片。接着再把两种食材放到锅里面，加入适量水，放入少许盐，煮成汤后饮用即可。
(4)红糖荞麦根水
首先准备好1把荞麦根和适量红糖。把荞麦根洗净后放入锅中，接着开火继续煮制，等到煎煮成汁时再往里面加入红糖，等到红糖也融化时即可出锅饮用。
(5)猪肉芹根水
首先准备好30克水芹鲜根和适量猪肉。把两种食材洗净后放入锅中，接着加入适量水，开火煎煮成汁后即可出锅饮用。
(6)鲜姜丝瓜汤
首先准备好500克丝瓜和100克新鲜的生姜。把丝瓜洗净切段备用。生姜洗净切片备用。接着再把两种食材一起放到锅中，加入适量水，开火煮制3个小时后即可出锅食用。
2.小妙方
(1)洋葱液止疼
平时可以准备好少许洋葱。将其洗净后使用相关工具榨成汁，接着再把洋葱汁倒在一个干净的碗里面，再用一根干净的滴管吸取少许，把滴管放在牙齿牙疼的位置，稍微挤压使洋葱汁滴到牙齿上，可以起到不错的止疼效果。
(2)青柠汁止疼
平时可以准备好少许青柠。使用相关工具将其汁液挤到一个干净的杯子里面后，再用早已洗净的手指蘸取少许，然后再把青柠汁涂在口腔里面牙齿疼痛的位置即可。青柠汁里面含有一种叫做柑橘酸的物质，可以减少口腔里面的有害细菌，帮助清洗口腔，从而保证口腔干净卫生，防止牙齿受到很大伤害。此外还可以帮助缓解牙齿疼痛感。
(1)去医院
1.洗牙
如果牙齿缝隙之所以会变大是因为牙龈萎缩，此时就可以去医院通过洗牙缓解。因为牙缝之间有相关牙龈组织，如果其患上相关炎症出现萎缩现象，牙缝之间的牙龈组织就会变矮，从而导致牙齿缝隙变大。
2.矫正治疗
如果本文这种情况是天生就有的，就可以去医院进行牙齿矫正，也可以起到不错的效果。在矫正过程中，随着牙齿的发育，在矫正器的作用下，牙齿就会逐渐到正常的位置，从而使牙缝变小。
3.烤瓷牙
如果年纪变大之后才出现牙缝过大的情况，此时牙齿矫正起不到很好的效果，因为此时牙齿已经停止发育。这时就可以使用这种方法对牙齿进行修复。另外若是牙齿缝隙过大是因为患上了相关牙疾，此时除了对牙缝过大进行处理以外，还要对牙疾进行相关治疗。
(2)日常护理
1.牙缝刷
如果平时没有好好保护牙齿，导致患上相关牙疾，使得牙根暴露在外面，牙齿之间的缝隙就会很大，平时进食时就很容易有食物残渣嵌进去，而且很难将其清洗出来。此时最好不要用牙签去把食物残渣剔出来，这样虽然可以帮助清理口腔，但是会使得牙缝越来越大。此时可以用牙缝刷清洗口腔。在刷的时候要注意不要用太大力气，否则会对牙龈造成伤害，导致牙齿松动，使得牙齿的咀嚼能力大大下降。
2.牙线
除了可以使用牙缝刷清洗口腔以外，平时还可以用牙线清洗。牙线不仅可以很轻松的把嵌在牙齿缝隙之间的食物残渣清洗出来，而且由于其十分细十分软，所以一般不会对牙齿造成伤害。只要让牙线通过牙缝，然后前后左右上下移动即可把食物残渣从牙齿缝隙里面清理出来，保证口腔卫生干净。
3.刷牙
在平时还要多刷牙，多漱口。特别在早上起床后和晚上睡觉前这两个时间段。另外平时进食后还要漱口。漱口时可以用淡盐水代替常温水，盐水具有不错的杀菌作用，清洗口腔作用更强。
1.消炎
如果是平时没有好好保护牙齿，使得牙齿受到较为剧烈的物理性冲击导致牙齿变得十分松动，而且松动情况不是很严重，这个时候就要注意消炎，防止患上相关炎症。可以在医生建议下服用相关消炎药物，可以起到不错的治疗效果。
2.固定牙齿
在确定相关炎症已经被控制的情况下，还可以在牙齿上面安装一个牙齿固定器，将松动的牙齿和正常的牙齿固定在一起，可以缓解这种情况，防止牙齿松动更加厉害。但是要注意这种方法只适用于轻微状况。如果松动比较明显，这样做不仅效果会非常差，甚至还会使得正常牙齿也受到影响。
3.根管治疗
若是因为患上相关牙疾比如牙周炎使得牙齿松动，此时还要把相关牙疾治好，然后进行相关治疗。此时可以向医生寻求帮助，遵循其治疗计划。不要自己胡乱治疗，胡乱购买药物服用，否则会使得情况变得更加严重。
4.调整咬合
如果平时进食时总是使用很大的力气咬，长时间如此也很容易导致本文这种情况。在这个时候可以在医生的指导下进行相应的咬合调整，想办法缓解咬合用力过度时造成的创伤，保护好牙槽骨，让其能够正常的进行修复过程。
5.牙齿护理
此时不要再进食非常坚硬的食物了。否则不仅会使得情况变得更加严重。还会使得牙齿的珐琅质受到伤害，导致牙本质受到负面刺激，产生疼痛感。平时饮食要清淡一点，不要进食会对牙齿造成很大不良刺激的食物。平时可以多摄入一些维生素c，这种营养物质可以促进牙齿的修复，加强治疗效果，缩短治疗时间。
6.拔牙
如果牙齿松动已经十分严重了，已经没有办法使这颗牙齿恢复正常，就要放弃这颗牙齿，将这颗牙齿拔下来。然后使用相关工具安装上假牙。千万不要不管，否则会使得周围的正常牙齿也受到疾病的影响变得松动。但是在镶牙时要注意操作过程正常，材料也要选择那些温和的，否则会使得牙龈受到较大的负面刺激，使得情况更加严重。
1.常见方法
(1)牙齿贴面
这种方法并不是直接把变黄的牙齿变白，而是先把牙齿相关部位磨除掉，再通过在变黄的牙齿表面贴上一层和正常牙齿颜色差不多的材料缓解这种情况。这种方法很方便，而且牙贴材料一般选择的是半透明的，所以不会影响到颜值，选择的颜色也有多种，而且粘性比较强，一般不会很轻易的就脱落。但这种方法会对牙齿造成一定的伤害。而且若是材料损坏，就需要更换材料，比较麻烦，花费较多的金钱。
(2)洗牙
如果牙齿情况不是很严重，色素还只是粘附在牙齿表面，没有进入牙齿内部，就可以通过洗牙进行治疗。通过洗牙就可以去除牙齿表面的色素，从而起到良好的美白效果、此外这种方法不仅能够美白牙齿，还可以去除牙结石等脏物质，保证口腔干净卫生。
(3)牙齿局部涂氟治疗
如果平时没有好好保护牙齿，导致口腔里面的正常牙齿变成蛀牙，此时在门牙间也会有黑线出现。如果不及时治疗，随着蛀牙的越来越严重，牙齿会逐渐变黄，损失很多矿物质，甚至还会在牙齿表面出现缺损。此时牙齿的正常功能也受到严重的影响，牙齿会变得非常脆，咀嚼能力大大下降。此时可以使用相关氟化剂在牙齿表面涂氟，在氟元素的相关作用下，牙齿相关组织又会再度矿化，变得比较坚硬，黑线自然也会变淡。另外若是牙齿表面出现了很明显的缺口，还要进行补牙处理。
2.生活护理
(1)喝铁观音
此时可以每天进食后喝一杯铁观音，铁观音里面含有较多氟化物，其可以和钙在牙齿表面形成一层保护组织，防止牙齿受到伤害，从而帮助龋齿的治疗，从而淡化牙缝之间的黑线。
(2)多摄入维生素C
平时还要摄入足够的维生素C。这种营养物质对牙齿有很大好处，可以使牙齿更加坚固，帮助龋齿的治疗。平时可以通过进食水果蔬菜来补充。比如橘子，柠檬等。
1.日常护理
(1)进食清火食物
此时自然就要想办法把体内多余的火气排出。可以吃一些贝类，芋头等食物，喝一些牛奶。能够驱除体内过多的火气，从而帮助缓解牙疼感。注意不要进食非常辛辣的食物，另外非常坚硬的食物也要少碰。否则会使得体内火气更旺，牙疼感更加剧烈。此外熏烤类食物也要少碰，否则牙周黏膜会受到较大的刺激，出现充血水肿等异常情况，疼痛感更加剧烈。此外含有很多糖分，脂肪的食物也要少碰。否则牙龈也会受到较大的刺激，还会导致肠胃承受较大的负担。
(2)注意口腔习惯
平时要多刷牙多漱口。一般每天在早上起床后和晚上睡觉前各刷一次，每次进食后漱口一次即可。当然如果进食后口腔卫生状况十分糟糕，也可以考虑刷牙。可以防止牙疼感更加剧烈。
2.日常小妙方
(1)盐水漱口
盐具有强大的杀菌消炎的效果，所以使用盐水来漱口，对口腔进行清理能够有效的缓解牙齿疼痛，不过要注意，水温不要太高，防止对牙齿产生负面刺激，造成反效果，使得牙齿疼痛更加严重。
(2)蜂矾漱口
首先准备好5克露蜂房和3克白矾。将两种食材洗净后放到锅里面，加入适量水开火进行煎煮，煮出汁后即可出锅。等到温度适合时再用其漱口即可。每天用其漱口4次，也可以帮助缓解牙疼感。
3.食疗
(1)绿豆甘草汤
首先准备好100克绿豆和15克甘草。先把绿豆提前泡在水里面一晚上，这样可以使绿豆变得非常柔软，防止其非常坚硬伤害到牙齿。把绿豆和甘草清洗干净之后放到锅里面，然后加入适量水开火煮熟即可。喝之前记得要把渣滓去掉。一般来说每天吃2次即可。
(2)猪腰汤
首先准备好1只猪腰子、5克骨碎补和少许食盐。把猪腰子浸泡在水里面去除上面的血水，然后把所有食材一起放到锅里面，然后加入适量水开火煮熟即可食用。一天吃1次即可。
（1）及时就诊
如果牙齿表面出现了很多黑点，就要及时去医院进行相关检查治疗。一般来说治疗牙齿需要花费较长的时间，所以治疗期间要有足够的耐心，不要中途放弃。平时也要做好相关措施，帮助疾病的治疗。
（2）养成良好的习惯
若是平时没有好好保护牙齿，总是进食一些含有很多色素的食物，导致牙齿上出现很多黑点，平时就要少碰这类食物，比如巧克力等。平时烹饪也要少放酱油，食用这类食物后要及时漱口，对牙齿进行清洗，防止牙齿表面沉积较多色素。
（3）注意口腔卫生
还要多刷牙多漱口。在早上起床后和晚上睡觉前要记得刷牙，还要注意使用正确的方法，选择的牙刷刷毛不要太硬，牙膏要经常更换，防止牙齿上面的细菌对牙膏产生较强的抗性。
（4）定期洗牙
刷牙等清洗口腔方式，只能够将牙齿表面大部分的有害物质清理出来，不能够将其完全去除，所以平时还要定时去医院进行洗牙，一般一年1~2次即可，可以将口腔清洗干净。
（1）牙齿美容冠
牙齿之所以变还有可能是遗传原因造成的，此时就可以去医院进行美容冠治疗。这种方法不仅效果好，时间短，而且不会对牙齿造成很大的影响。但这种方法对操作人员的技术要求比较高，所以要去正规医院进行。
（2）冷光牙齿美白技术
这种方法同样对操作人员的技术要求很高，所以不要贪图小便宜去一些甚至没有营业执照的医院进行。若是操作失败反而会使得牙齿情况变得更加糟糕。
（1）含食醋
可以在嘴里面含半口食醋，大约过1到3分钟后就可以吐掉然后进行刷牙，刷完牙之后还要记得用大量清水清洗，可以产生不错的效果。但要注意这种方法会对牙齿造成较大的伤害，所以不要频繁使用，一般一个月使用几次即可，含食醋时也不要含的太久。
