牙齿是我们与生俱来的重要器官之一，咀嚼、切咬是牙齿的第一功能，还有其它一些功能如辅助发音。有了牙齿的健康，身体的健康才有了保证，我们一定要重视日常生活中的爱牙与护牙。以下是小编陆续整理的“牙齿美白：想让牙齿变白做好这8件事”，赶紧看看对您有没有帮助吧，喜欢请收藏哦！
1、应避免太热，太冷的饮料。
2、避免使用漱口水。除了酒精，它们含有其他化学物质，可以染色或变色的牙齿。
3、水饮料的地段和彻底漱口后，每一餐或点心，以确保没有食物残渣粘牙齿。
4、访问您的牙医，每年至少进行一次清洗你的牙齿。专业牙医清洁的牙齿可以帮助保持您的牙齿的自然颜色。
5、牙齿美白使用自然疗法，避免接触刺激性的化学品。但是，不要指望这些自然的牙齿美白的食物，以减轻你的牙齿马上。耐心是关键！
6、专家介绍，有效刷牙，用软毛牙刷用适当的技术（即坚决和不强行刷）。此外，至少刷两次，每天和使用牙线，每天至少一次。刷牙可以帮助防止牙渍，牙黄，尤其是在牙龈线。
7、有一些食物，可以弄脏你的牙齿，并留下他们的黄色。例子包括咖啡，茶，红酒，蔓越莓汁，葡萄汁，和黑暗的碳酸饮料。有一些其他食品如黑莓，蓝莓和甜菜可以让牙齿上的颜色以及。确保彻底漱口后，这些食物中的任何。
8、如果你吸烟，尝试尽可能减少。不仅是吸烟对健康不利，这是最坏的罪犯之一，当涉及到牙渍。烟草中的尼古丁是事业发展尼古丁渗透到牙齿的沟槽和凹坑，枝到所有的牙齿表面的褐色污渍。这些污渍都可以单独刷牙难以消除。
扩展阅读
鲨鱼一生能换三万颗牙齿，可是人的牙齿却要伴随终生。在这几十年中，我们的牙齿会被各种食物和饮料染色。即使有健康的生活习惯，也会因为年龄增长，或是平日摄入的各种微量元素让它们变得不再洁白。
这样说来，似乎就出现了一个问题：我们的牙齿，注定是要变黄的。
尽管如此，很多人还是在追求牙齿美白的道路上不言放弃。市面上有形形色色的牙齿美白产品，它们的原理和效果各不相同，而且不一定每一种都健康又有效。在选择适合自己的牙齿美白方式之前，你需要先了解这几点，才不会盲目：
健康的牙齿本来就有一些黄色的，千万不要受电视广告或是明星们的影响。只要牙齿自然、健康、没有污渍，看起来都会让人觉得舒服。
我们常说的洗牙无法让牙齿变白，它只会去除牙菌斑和结石，让牙齿恢复原本的颜色。但是在进行牙齿美白之前，建议还是应该先洗牙，确保口腔卫生。
不建议购买网上的那些美白仪器，因为无法预估它们的风险。
美白牙膏
主要有两种，一种的效果是分解牙渍，另一种靠打磨牙齿表面进行美白。前者效果有限，后者很容易损伤牙齿。
刷牙时用美白牙膏应该是最简单的方法了。我们每天都要刷牙，通过刷牙，一边护理口腔一边美白牙齿，一举两得。
常见的美白牙膏大多添加了硅性物质或是低浓度过氧化氢等去渍成分，在刷牙的过程中逐渐分解让牙齿变黄的污渍。很多牙膏还附赠比色卡，可以随时对比美白效果。但是通常刷牙的时间较短，低浓度的美白成分无法让去渍成分充分发挥效果。所以大多数的美白牙膏，美白效果都很有限，只能在日常护理中让牙齿不会变得更黄。
除了添加过氧化氢之外，还有一些美白牙膏会通过打磨牙齿表面进行美白。这样的牙膏美白效果比单纯的去渍要好很多，可是经常打磨，又很容易磨损牙釉质。牙釉质无法再生，打磨变薄了，牙齿也会变得脆弱，是一件得不偿失的事情。
洁牙粉
不太推荐。
洁牙粉中同样含有摩擦剂，与上面说的第二种美白牙膏类似，偶尔使用可以看出变化，但经常使用同样会损伤牙齿表面，也是一种不太推荐的牙齿美白方式。
美白牙贴
循序渐进使用，效果比美白牙膏明显，但不适合牙齿敏感者使用。
美白牙贴的主要作用成分也是过氧化剂，可以像美白牙膏一样，分解那些让牙齿变黄的物质。使用牙贴是一个循序渐进的过程，通常，在最初使用的一周内会有明显的变化，至于它可以让牙齿美白到什么程度，也要因人而异。而且，在使用牙贴的半小时内，说话和进食都会有影响。
美白牙贴使用时长大约在三十分钟左右，可以让去渍成分发挥更多作用。所以比起美白牙膏，牙贴效果要更明显一些。如果你的牙齿比较敏感，长期使用牙贴会有酸痛的感觉。
通常牙贴中所含有的过氧化剂成分不能超过10%，有些牙贴声称自己的产品效果特别好，美白速度很快，它们很可能是为了追求效果，增大了过氧化剂的成分。这样的产品很容易破坏口腔黏膜，长期使用会有烧灼的感觉，同时舌头或是下颚也很容易因为刺激起皮、溃烂。
漱口水
停留时间短，大部分效果不明显。
有些漱口水中也会添加低浓度的过氧化氢，在漱口时起到去渍的效果。不过漱口的时间也很短，无法让过氧化氢发挥出明显的效果。
如果牙齿染色比较严重，在使用各类产品之前，最好还是去牙医那里进行一次比较深入的美白，这里只是简单介绍一下，具体还要听从医生的建议：
冷光美白
冷光美白的效果十分明显，但是会让牙齿在一定时间里十分敏感。而且刚刚美白过的牙齿更容易染色，需要尽量避开可能会染色的食物和饮料。
牙托
这种方式需要先根据自己的牙齿形状，在牙科医院定制模具。之后每晚将漂白剂添加到模具中，套在牙齿上。价格适中，但也需要循序渐进才能见效，而且也会因为牙齿敏感，产生酸痛的感觉。
贴面/美容冠
贴面适合牙齿基本黄到无药可救的妹子选择，原理是先把自己原本的牙齿表面微微磨掉一层，然后用非常薄的陶瓷贴面覆盖牙齿，就能瞬间白到发光，它保持时间长，但非一劳永逸，会破损，需要更换。
谨慎的选择
要修正拙劣的牙齿瓷贴面是很复杂困难的，失败的瓷贴面是像一个外来物复在你的牙齿上面，而成功的瓷贴面会和牙齿融为一体，这是霄壤之别。一生只会有一副成人牙(恒牙)，而这也会跟着你一辈子，所以对于牙齿美容要谨慎小心。
瓷贴面的使用寿命基本在15-20年，当然这跟医生的技术息息相关，但切记，你只有一副恒牙，经验丰富的牙医虽然比一般的医生收费较高，但相较之下也获得更好的保障，更多的时候，我们从长期的使用效果来说，还是经验丰富的医生做的瓷贴面更划算！有然而有些人会寻求收费较便宜也或许较没保障的牙医，
成功的瓷贴面会和牙齿融为一体
消灭外来物是身体的自然反应，而成功的瓷贴面是会让身体将瓷贴面视为牙齿的一部分。当身体抗拒瓷贴面，牙龈会发炎、瓷贴面会与牙齿分离，更会因积在口腔内的细菌产生口臭，这也将形成恶性循环。
而瓷贴面能否成功和医生的技术、瓷贴面材料，患者的口腔情况息息相关！
牙齿重要的是和谐平衡，而非对称
没有人是完全对称的，每个人都有些不对称的比例，而牙医要试着利用这些不对称做出自然和谐的样貌，重点是要平衡。微笑和大笑展现牙齿的不同范围，因此不能单就微笑时的模样设计瓷牙贴片，因为有可能在大笑时牙齿露出的比例会太多，较不自然。
适合自己的才是最好的
或许你会羡慕一些艺人明星的牙齿，并寻求牙医做和他们一样的牙齿，但请记得，每个人都是独一无二的，在别人脸上好看的牙齿不一定配得上你的五官，适合自己的牙齿才是最好看的。
瓷贴片完整度依个人而定
瓷贴片完整度依据个人需求而定，有些人本身牙齿已经很白的就不需要做到一整副贴面，特定几颗牙齿即可。瓷贴面的作用是改善牙齿颜色、形状、排列、关闭牙缝、修补牙齿崩裂部份，然而这效果不是能靠矫正器做出来的，建议若要做就做完整的才能确实地改善牙齿外观。
一起来感受一下，通过瓷贴片变美的牙齿和变美的美女！
过去大家认为一副好看的牙齿首要条件为整齐、对称，然而负责好莱坞名人巨星、模特儿，同时也是Instagram网络名人的牙医Dr.MichaelApa表示：「自然的美感来自于牙齿和五官创造出的和谐」，并告诉大家决定做牙齿美白前需注意的事项，一起来看看
谨慎的选择
要修正拙劣的牙齿瓷贴面是很复杂困难的，失败的瓷贴面是像一个外来物复在你的牙齿上面，而成功的瓷贴面会和牙齿融为一体，这是霄壤之别。一生只会有一副成人牙(恒牙)，而这也会跟着你一辈子，所以对于牙齿美容要谨慎小心。
瓷贴面的使用寿命基本在15-20年，当然这跟医生的技术息息相关，但切记，你只有一副恒牙，经验丰富的牙医虽然比一般的医生收费较高，但相较之下也获得更好的保障，更多的时候，我们从长期的使用效果来说，还是经验丰富的医生做的瓷贴面更划算！有然而有些人会寻求收费较便宜也或许较没保障的牙医，
成功的瓷贴面会和牙齿融为一体
消灭外来物是身体的自然反应，而成功的瓷贴面是会让身体将瓷贴面视为牙齿的一部分。当身体抗拒瓷贴面，牙龈会发炎、瓷贴面会与牙齿分离，更会因积在口腔内的细菌产生口臭，这也将形成恶性循环。
而瓷贴面能否成功和医生的技术、瓷贴面材料，患者的口腔情况息息相关！
牙齿重要的是和谐平衡，而非对称
没有人是完全对称的，每个人都有些不对称的比例，而牙医要试着利用这些不对称做出自然和谐的样貌，重点是要平衡。微笑和大笑展现牙齿的不同范围，因此不能单就微笑时的模样设计瓷牙贴片，因为有可能在大笑时牙齿露出的比例会太多，较不自然。
适合自己的才是最好的
或许你会羡慕一些艺人明星的牙齿，并寻求牙医做和他们一样的牙齿，但请记得，每个人都是独一无二的，在别人脸上好看的牙齿不一定配得上你的五官，适合自己的牙齿才是最好看的。
瓷贴片完整度依个人而定
瓷贴片完整度依据个人需求而定，有些人本身牙齿已经很白的就不需要做到一整副贴面，特定几颗牙齿即可。瓷贴面的作用是改善牙齿颜色、形状、排列、关闭牙缝、修补牙齿崩裂部份，然而这效果不是能靠矫正器做出来的，Apa建议若要做就做完整的才能确实地改善牙齿外观。
刷牙和使用牙线是日常生活中使牙齿亮白和健康的方法。不过，如果你觉得自己的牙齿缺少光泽或比以前更黄，可能不只你一个人这么想。美国美容牙科学会(AmericanAcademyofCosmeticDentistry)在调查人们最想怎样使自己笑起来更靓时，最常见的回答就是更白的牙齿。美国正畸学会(AmericanAssociationofOrthodontists)也发现，近90%的患者要求牙齿美白。
想要美白牙齿?先得把相关知识弄清楚。下面是关于牙齿美白过程的5个最常见的问题。
为什么牙齿会变色?
随着时间的推移，有很多原因使牙齿从白到不那么亮白：
食物和饮料咖啡、茶和红酒是一些牙齿着色的罪魁祸首。这些饮品中含有称为色素的强着色颜料，并附着在牙齿外面的白色部分(牙釉质)。
吸烟在烟草中发现的两种化学物质会形成顽固污渍：焦油和尼古丁。焦油天然是黑色的;而尼古丁本身无色，但和氧气混合后会变成淡黄色的、使表面染色的物质。
年龄在牙齿坚硬的白色外层(牙釉质)下面的是称为牙本质的较软的区域。随着时间的推移，因为刷牙等原因造成外面的牙釉质层变薄，更多的淡黄色牙本质会透过来。
外伤如果口腔曾经受过碰撞，那么牙齿可能会改变颜色。因为机体通过形成更多的牙本质来对损伤作出反应，牙本质层比牙釉质更黄。
药物牙齿变暗还可能是某些抗组胺药、抗精神病药物和高血压药物的副作用。牙齿处于发育阶段的婴幼儿，如果(无论是在子宫中还是在婴儿时期)暴露于如四环素和强力霉素等抗生素，可能会使以后的恒牙变色。化疗和头部和颈部放疗也可以使牙齿变暗。
牙齿美白如何起作用?
牙齿美白是一个非常简单的过程。
美白产品一般包含两种牙齿漂白剂(过氧化氢或过氧化脲)中的一种。这些漂白剂将污渍分解成更小的碎片，从而减少色素聚集，亮白牙齿。
漂白对所有牙齿都起作用吗?
不是，漂白剂并不能纠正所有类型的变色，这就是为什么在牙齿美白前要跟牙医商量。例如，黄色的牙齿可以很好地被漂白，但对于棕色牙齿的效果可能就没那么好，而对于灰色色调的牙齿可能根本没有作用。漂白剂对贴面、冠或充填体也不起作用;对由药物或牙外伤引起的牙齿变色也没有效。
牙齿美白有哪些选择?
如果可以进行美白，有三种方式可以使牙齿恢复闪亮：
美白牙膏所有的牙膏都可以通过温和的磨擦剂对牙齿的擦洗作用来帮助去除表面污渍。注意使用安全的美白牙膏，这些牙膏具有特殊的化学或抛光物质来提供额外的去污效果。不同于漂白剂，这些产品不会改变牙齿的颜色，而只是去除表面的污渍。
诊室内漂白这个过程叫做椅旁漂白，通常只需要去一次诊所。牙医会先使用保护凝胶或橡皮障来保护牙龈，再将漂白剂用于牙齿;还可以使用特殊的光或激光来增强漂白剂的作用。
家庭美白含过氧化物的美白产品实际上漂白的是牙釉质。产品通常呈凝胶状，并被放置在与自己牙齿相配套的托盘里。
在家还可以使用粘在牙齿上的美白贴来美白牙齿。一般在家使用的漂白剂浓度低于牙医在诊室使用的浓度。
牙齿美白有什么副作用吗?
一些患者可能会出现牙齿敏感的症状。这往往因为漂白剂中的过氧化物穿透釉质到达软的牙本质层并刺激牙齿的神经。在大多数情况下，敏感是暂时的。如果出现这种情况，可以延迟治疗，然后再进行尝试。过度使用美白产品也可能损害牙釉质或牙龈，因此，一定要谨遵医嘱并和牙医保持沟通。
鲨鱼一生能换三万颗牙齿，可是人的牙齿却要伴随终生。在这几十年中，我们的牙齿会被各种食物和饮料染色。即使有健康的生活习惯，也会因为年龄增长，或是平日摄入的各种微量元素让它们变得不再洁白。
这样说来，似乎就出现了一个问题：我们的牙齿，注定是要变黄的。
尽管如此，很多人还是在追求牙齿美白的道路上不言放弃。市面上有形形色色的牙齿美白产品，它们的原理和效果各不相同，而且不一定每一种都健康又有效。在选择适合自己的牙齿美白方式之前，你需要先了解这几点，才不会盲目：
健康的牙齿本来就有一些黄色的，千万不要受电视广告或是明星们的影响。只要牙齿自然、健康、没有污渍，看起来都会让人觉得舒服。
我们常说的洗牙无法让牙齿变白，它只会去除牙菌斑和结石，让牙齿恢复原本的颜色。但是在进行牙齿美白之前，建议还是应该先洗牙，确保口腔卫生。
不建议购买网上的那些美白仪器，因为无法预估它们的风险。
美白牙膏
主要有两种，一种的效果是分解牙渍，另一种靠打磨牙齿表面进行美白。前者效果有限，后者很容易损伤牙齿。
刷牙时用美白牙膏应该是最简单的方法了。我们每天都要刷牙，通过刷牙，一边护理口腔一边美白牙齿，一举两得。
常见的美白牙膏大多添加了硅性物质或是低浓度过氧化氢等去渍成分，在刷牙的过程中逐渐分解让牙齿变黄的污渍。很多牙膏还附赠比色卡，可以随时对比美白效果。但是通常刷牙的时间较短，低浓度的美白成分无法让去渍成分充分发挥效果。所以大多数的美白牙膏，美白效果都很有限，只能在日常护理中让牙齿不会变得更黄。
除了添加过氧化氢之外，还有一些美白牙膏会通过打磨牙齿表面进行美白。这样的牙膏美白效果比单纯的去渍要好很多，可是经常打磨，又很容易磨损牙釉质。牙釉质无法再生，打磨变薄了，牙齿也会变得脆弱，是一件得不偿失的事情。
洁牙粉
不太推荐。
洁牙粉中同样含有摩擦剂，与上面说的第二种美白牙膏类似，偶尔使用可以看出变化，但经常使用同样会损伤牙齿表面，也是一种不太推荐的牙齿美白方式。
美白牙贴
循序渐进使用，效果比美白牙膏明显，但不适合牙齿敏感者使用。
美白牙贴的主要作用成分也是过氧化剂，可以像美白牙膏一样，分解那些让牙齿变黄的物质。使用牙贴是一个循序渐进的过程，通常，在最初使用的一周内会有明显的变化，至于它可以让牙齿美白到什么程度，也要因人而异。而且，在使用牙贴的半小时内，说话和进食都会有影响。
美白牙贴使用时长大约在三十分钟左右，可以让去渍成分发挥更多作用。所以比起美白牙膏，牙贴效果要更明显一些。如果你的牙齿比较敏感，长期使用牙贴会有酸痛的感觉。
通常牙贴中所含有的过氧化剂成分不能超过10%，有些牙贴声称自己的产品效果特别好，美白速度很快，它们很可能是为了追求效果，增大了过氧化剂的成分。这样的产品很容易破坏口腔黏膜，长期使用会有烧灼的感觉，同时舌头或是下颚也很容易因为刺激起皮、溃烂。
漱口水
停留时间短，大部分效果不明显。
有些漱口水中也会添加低浓度的过氧化氢，在漱口时起到去渍的效果。不过漱口的时间也很短，无法让过氧化氢发挥出明显的效果。
从健康的角度来看，牙齿对我们来是最重要的，牙齿的功能很多，主要是咀嚼、辅助发音和保持面部外形的作用。没有牙齿的健康，身体的健康就无从谈起，由此可见从小爱牙护牙的重要性。小编帮大家整理了牙齿美白：【牙齿美白攻略】知道这5件事才能获得灿烂笑容”，欢迎您阅读和收藏，并分享给有需要的朋友！
刷牙和使用牙线是日常生活中使牙齿亮白和健康的方法。不过，如果你觉得自己的牙齿缺少光泽或比以前更黄，可能不只你一个人这么想。美国美容牙科学会（AmericanAcademyofCosmeticDentistry）在调查人们最想怎样使自己笑起来更靓时，最常见的回答就是更白的牙齿。美国正畸学会（AmericanAssociationofOrthodontists）也发现，近90%的患者要求牙齿美白。
想要美白牙齿？先得把相关知识弄清楚。下面是关于牙齿美白过程的5个最常见的问题。
为什么牙齿会变色？
随着时间的推移，有很多原因可以使牙齿从白到不那么亮白：
食物和饮料
咖啡、茶和红酒是一些牙齿着色的罪魁祸首。这些饮品有什么共同点呢？它们中会含有称为色素的强着色颜料，这些色素会附着在牙齿外面的白色部分（牙釉质）。
吸烟
在烟草中发现的两种化学物质会形成顽固污渍：焦油和尼古丁。焦油天然是黑色的；而尼古丁本身无色，但和氧气混合后会变成淡黄色的、使表面染色的物质。
年龄
在牙齿坚硬的白色外层（牙釉质）下面的是称为牙本质的较软的区域。随着时间的推移，因为刷牙等原因造成外面的牙釉质层变薄，更多的淡黄色牙本质会透过来。
外伤
如果口腔曾经受过碰撞，那么牙齿可能会改变颜色。因为机体通过形成更多的牙本质来对损伤作出反应，牙本质层比牙釉质更黄。
药物
牙齿变暗还可能是某些抗组胺药、抗精神病药物和高血压药物的副作用。牙齿处于发育阶段的婴幼儿，如果（无论是在子宫中还是在婴儿时期）暴露于如四环素和强力霉素等抗生素，可能会使以后的恒牙变色。化疗和头部和颈部放疗也可以使牙齿变暗。
牙齿美白如何起作用？
牙齿美白是一个非常简单的过程。美白产品一般包含两种牙齿漂白剂（过氧化氢或过氧化脲）中的一种。这些漂白剂将污渍分解成更小的碎片，从而减少色素聚集，亮白牙齿。
漂白对所有牙齿都起作用吗？
答案是否定的。漂白剂并不能纠正所有类型的变色，这就是为什么在决定牙齿美白前要跟牙医商量。例如，对于黄色的牙齿可以很好地漂白，但对于棕色牙齿的效果可能就没那么好，而对于灰色色调的牙齿可能根本没有作用。
另外，漂白剂对贴面、冠或充填体也不起作用；对由药物或牙外伤引起的牙齿变色也没有效。
牙齿美白有哪些选择？
在开始美白之前要跟牙医交流。如果可以进行美白，有三种方式可以使牙齿恢复闪亮：
美白牙膏
所有的牙膏都可以通过温和的磨擦剂对牙齿的擦洗作用来帮助去除表面污渍。注意使用安全的美白牙膏，这些牙膏具有特殊的化学或抛光物质来提供额外的去污效果。不同于漂白剂，这些产品不会改变牙齿的颜色，而只是去除表面的污渍。
诊室内漂白
这个过程叫做椅旁漂白，通常只需要去一次诊所。牙医会先使用保护凝胶或橡皮障来保护牙龈，再将漂白剂用于牙齿；还可以使用特殊的光或激光来增强漂白剂的作用。
家庭美白
含过氧化物的美白产品实际上漂白的是牙釉质。产品通常呈凝胶状，并被放置在与自己牙齿相配套的托盘里。
在家还可以使用粘在牙齿上的美白贴来美白牙齿。一般在家使用的漂白剂浓度低于牙医在诊室使用的浓度。
牙齿美白有什么副作用吗？
一些使用漂白剂的患者可能会出现牙齿敏感的症状。这往往因为漂白剂中的过氧化物穿透釉质到达软的牙本质层并刺激了牙齿的神经。在大多数情况下，敏感是暂时的。如果出现这种情况，可以延迟治疗，然后再进行尝试。
过度使用美白产品也可能损害牙釉质或牙龈，因此，一定要谨遵医嘱并和牙医保持沟通。
在微笑时露出一口整齐洁白的牙齿，会大大提升你的印象分。牙齿的养护都是要从日常的小事做起的，而长做下面的6件事就是会让你牙齿变得不再美丽，快来看看，你有没有中招吧。
一、咖啡和茶
常喝黑咖啡和茶会让你的牙齿被染色，这是因为长期累积下来的牙菌斑导致的牙齿变黄，发生这样的情况想靠刷牙来改善是没有效果的，只能去医院口腔科洗牙治疗。如果你还爱在喝它们的同时加点糖，还会容易导致蛀牙问题。
二、糖果和坚果
或许你认为糖果只可能会导致蛀牙就大错特错了，坚果同样会导致牙齿变黄，所以下次再想吃糖时，不妨用一些蔬菜沙拉来代替吧。
三、酸性食物
柑橘类水果、果汁、番茄都属于酸性食物，虽然它们对身体很好，但是却可能导致牙齿泛黄，所以在你吃完酸性食物后，一定要赶快刷牙。
四、吸烟
香烟中的焦油会污染你的牙齿和牙龈导致溃烂。当你的牙龈出现问题时，就会使牙齿表面发生变质。另外，吸烟也会增加你患口腔癌和牙龈疾病的概率，所以为了让你的微笑更迷人，请戒掉香烟吧。
五、酒精
你也许会认为只有红葡萄酒可能会伤害到你的微笑，但其实白色的酒也会导致牙齿出现问题。因为酒的的PH值是呈酸性的，可以腐蚀你的牙齿，让你的牙齿变黄。
六、饮料
苏打水、运动饮料、能量饮料听起来对身体有很多好处，也有不少营养，但其实这些饮料中都含有极高含量的糖份，非必要时就别喝了。
想让牙齿变白，到底有哪些方法？
拥有一口洁白健康的牙齿是每个人的梦想，但是由于各种先天性和后天性的原因，对于大多数人来说，这个看似朴素的梦想其实一点都不朴素，以专业眼光去判断正常人群中80%以上的牙齿都多多少少有些许瑕疵。
在我们临床工作中，患者问得最多的问题之一就是：大夫，有没有办法让我的牙齿变得更白一点呢？
正常的牙齿有多白？
在了解牙齿美白的方法之前，我们需要知道正常的牙齿颜色是怎样的。
专业上我们描述一颗牙齿颜色用到的名词包括色相、明度和饱和度。大致可以理解为：色相描述的是颜色的基本色调，饱和度描述颜色的浓淡，而亮度则代表了颜色的色泽。
一颗正常的恒牙颜色为白色偏黄，不同的人、不同的牙位、不同的年龄，牙齿颜色都存在一定的差异。
导致牙齿颜色差异的原因主要在于牙齿的结构，一颗完整的牙齿由牙釉质、牙本质、牙骨质和牙髓软组织构成。
其中牙釉质和牙本质对牙齿颜色起主要作用，而我们临床常见的牙齿美白方式也是围绕牙釉质和牙本质展开。
牙齿美白的方法盘点
1.冷光美白
冷光美白是目前牙齿美白应用最广泛的技术，属于化学漂白的一种。它的原理是利用凝胶样物质将过氧化氢等氧化剂进行容纳，保存其氧化活性。
当过氧化物与牙面接触后，利用高强度的蓝光照射促进凝胶内过氧化物释放活性氧，渗透进入牙体组织内，与牙体内的色素发生氧化还原反应，从而实现漂白脱色的目的。
冷光美白操作步骤
因为照射光源为高强度蓝光，经过层层滤镜，红外光和紫外光已经被过滤掉，光源温度低所以称作冷光美白。
冷光美白一般在诊室内完成，与传统化学漂白方式比较，它具有较好的靶向性和持续性，可以大幅度缩短美白时间。这也是冷光美白成为当前最流行美白方式的原因。
2.激光美白
激光美白主要利用激光的光热作用和光化学作用。
因为牙髓组织在温度超过42℃的环境下超过1分钟可能发生永久性坏死，光热作用的激光在美白治疗中已经逐渐废弃。
目前用于牙齿美白的激光主要利用其光化学作用，通过与漂白剂联合使用，可以促进漂白剂中过氧化物活性氧的释放，从而促进氧化还原反应的发生。此外，也有人提出，激光照射本身也能对牙齿内色素分解起到促进作用。
目前尚无足够证据证明激光美白相较冷光美白具有优势，它的流行更多可能依赖于商业的推广。
3.传统化学美白
冷光美白和激光美白都是利用外部设备促进牙齿漂白的氧化还原反应过程。传统化学美白是让氧化物与牙釉质或牙本质直接接触发生化学反应，反应相对缓慢温和。
临床中用于牙齿美白的氧化物主要包括过氧化氢、过氧化脲以及过硼酸钠。根据操作不同可以分为牙内漂白、家庭漂白、夜间漂白等。每一种漂白方式可能药物浓度以及疗程存在一定差异，但是原理是一样的。
利用化学药物进行牙齿美白在技术上基本安全，研究证明化学漂白不会对牙齿硬度产生显著影响，但是对活髓牙可能造成牙齿敏感。此外还存在牙龈刺激以及牙根外吸收等风险，故而治疗过程务必按照规范安全操作。
一般来说，传统化学美白更加经济实惠，所花费用低于冷光美白，更远低于激光美白。
4.釉质微打磨
釉质微打磨主要应用于表层釉质病变导致的牙体变色，通过磨除着色釉质并精细抛光从而起到牙齿美白的作用。磨除的釉质表层一般建议不超过釉质层厚的1/3。
釉质微打磨应用有限，多与化学漂白等其他的牙齿美白技术联合应用。单纯的釉质微打磨一般不会造成牙齿的不适感。
5.贴面
贴面分为磨牙贴面和不磨牙贴面，它的原理是利用牙色材料遮盖我们肉眼看到的着色牙面，形象点讲就是给牙齿穿上一件肚兜，把原来着色的牙面遮挡起来。
根据贴面材料的不同可以分为树脂贴面、烤瓷贴面和铸瓷贴面等。每个患者可以根据自己的经济情况和治疗预期进行选择。
一般来说，贴面修复仅仅磨除薄层牙釉质，很少发生严重的并发症。
6.全冠修复
全冠修复为较大面积牙体缺损的治疗性方法，对于单纯要求美白且牙体完整的患者不建议应用。
对于符合全冠修复适应症的病例，牙齿美白是烤瓷冠和全瓷冠附加效果。它的原理类同给牙齿严严实实包裹一层衣服。
鲨鱼一生能换三万颗牙齿，可是人的牙齿却要伴随终生。在这几十年中，我们的牙齿会被各种食物和饮料染色。即使有健康的生活习惯，也会因为年龄增长，或是平日摄入的各种微量元素让它们变得不再洁白。
这样说来，似乎就出现了一个问题：我们的牙齿，注定是要变黄的。
尽管如此，很多人还是在追求牙齿美白的道路上不言放弃。市面上有形形色色的牙齿美白产品，它们的原理和效果各不相同，而且不一定每一种都健康又有效。在选择适合自己的牙齿美白方式之前，你需要先了解这几点，才不会盲目：
健康的牙齿本来就有一些黄色的，千万不要受电视广告或是明星们的影响。只要牙齿自然、健康、没有污渍，看起来都会让人觉得舒服。
我们常说的洗牙无法让牙齿变白，它只会去除牙菌斑和结石，让牙齿恢复原本的颜色。但是在进行牙齿美白之前，建议还是应该先洗牙，确保口腔卫生。
不建议购买网上的那些美白仪器，因为无法预估它们的风险。
美白牙膏
主要有两种，一种的效果是分解牙渍，另一种靠打磨牙齿表面进行美白。前者效果有限，后者很容易损伤牙齿。
刷牙时用美白牙膏应该是最简单的方法了。我们每天都要刷牙，通过刷牙，一边护理口腔一边美白牙齿，一举两得。
常见的美白牙膏大多添加了硅性物质或是低浓度过氧化氢等去渍成分，在刷牙的过程中逐渐分解让牙齿变黄的污渍。很多牙膏还附赠比色卡，可以随时对比美白效果。但是通常刷牙的时间较短，低浓度的美白成分无法让去渍成分充分发挥效果。所以大多数的美白牙膏，美白效果都很有限，只能在日常护理中让牙齿不会变得更黄。
除了添加过氧化氢之外，还有一些美白牙膏会通过打磨牙齿表面进行美白。这样的牙膏美白效果比单纯的去渍要好很多，可是经常打磨，又很容易磨损牙釉质。牙釉质无法再生，打磨变薄了，牙齿也会变得脆弱，是一件得不偿失的事情。
洁牙粉
不太推荐。
洁牙粉中同样含有摩擦剂，与上面说的第二种美白牙膏类似，偶尔使用可以看出变化，但经常使用同样会损伤牙齿表面，也是一种不太推荐的牙齿美白方式。
美白牙贴
循序渐进使用，效果比美白牙膏明显，但不适合牙齿敏感者使用。
美白牙贴的主要作用成分也是过氧化剂，可以像美白牙膏一样，分解那些让牙齿变黄的物质。使用牙贴是一个循序渐进的过程，通常，在最初使用的一周内会有明显的变化，至于它可以让牙齿美白到什么程度，也要因人而异。而且，在使用牙贴的半小时内，说话和进食都会有影响。
美白牙贴使用时长大约在三十分钟左右，可以让去渍成分发挥更多作用。所以比起美白牙膏，牙贴效果要更明显一些。如果你的牙齿比较敏感，长期使用牙贴会有酸痛的感觉。
通常牙贴中所含有的过氧化剂成分不能超过10%，有些牙贴声称自己的产品效果特别好，美白速度很快，它们很可能是为了追求效果，增大了过氧化剂的成分。这样的产品很容易破坏口腔黏膜，长期使用会有烧灼的感觉，同时舌头或是下颚也很容易因为刺激起皮、溃烂。
漱口水
停留时间短，大部分效果不明显。
有些漱口水中也会添加低浓度的过氧化氢，在漱口时起到去渍的效果。不过漱口的时间也很短，无法让过氧化氢发挥出明显的效果。
如果牙齿染色比较严重，在使用各类产品之前，最好还是去牙医那里进行一次比较深入的美白，这里只是简单介绍一下，具体还要听从医生的建议：
冷光美白
冷光美白的效果十分明显，但是会让牙齿在一定时间里十分敏感。而且刚刚美白过的牙齿更容易染色，需要尽量避开可能会染色的食物和饮料。
牙托
这种方式需要先根据自己的牙齿形状，在牙科医院定制模具。之后每晚将漂白剂添加到模具中，套在牙齿上。价格适中，但也需要循序渐进才能见效，而且也会因为牙齿敏感，产生酸痛的感觉。
贴面/美容冠
贴面适合牙齿基本黄到无药可救的妹子选择，原理是先把自己原本的牙齿表面微微磨掉一层，然后用非常薄的陶瓷贴面覆盖牙齿，就能瞬间白到发光，它保持时间长，但非一劳永逸，会破损，需要更换。
美容冠这种方式见效最快，但它们都需要打磨牙釉质，容易留下后遗症。总之，是得不偿失的。
随着经济的发展与人们观念的进步，美牙爱好者日渐增多。然而有些人由于对牙齿修复技术的利弊不了解，在修复过程中造成了一些不必要的问题。
为此，我们对牙齿美容修复方面的一些常识，进行一个简单的科普，以帮助广大朋友正确评估自身的美学需求，更加顺利的与医生进行沟通。
美容方案要客观可行
有意向进行牙齿美容修复的人，要先自己总结一下自己的美学要求，评估一下自己的要求是否客观、可行。
千万不要脱离自身的实际条件设定一个遥不可及的美学目标，否则从一开始就注定最终修复效果的不满意。
主要手段的利弊
通俗的讲，目前美容修复的手段主要包括:冷光美白、全瓷贴面、以及正畸治疗等。
这些手段的治疗效果、治疗时间与治疗费用都不同，各有利弊。目前没有任何一种单一的修复手段可以包治百病。
一般而言：
全瓷贴面效果好，创伤较小，疗程短，是目前解决牙齿变色，牙齿小间隙与轻度牙齿排列问题比较流行的治疗手段。其主要缺点是不适合解决严重的牙齿排列问题。
冷光美白是牙齿美白领域的新成果，在欧美国家备受欢迎。它对牙齿伤害小，而且疗效长久，效果明显。主要缺点是它只适用于牙齿美白领域，不能改变牙齿畸形问题。
正畸治疗主要用于解决严重的牙齿排列问题，可以减少牙齿的磨除。缺点主要是治疗时间长，费用较高。经常与其他手段结合使用，获得更加理想的美学与功能效果。
治疗后期维护很重要
牙齿治疗完成后，正确的使用与定期的复诊维护是非常重要的。
每年对牙齿常规保健，通过专业的检查对症处理。戴用修复体的牙齿平时刷牙时要更加注意清洁，建议使用牙线。进食时也尽量避免使用假牙啃咬坚硬食物，以免意外损坏。
一般半年左右要去医院复诊，检查牙齿的使用情况，及时维护。平时发现问题要及时与医生联系，以免问题恶化。
每个人都希望拥有一口健康、漂亮的牙齿。让我们共同配合，为人人都能拥有美丽的牙齿，灿烂的笑容而努力！
随着人们对美的不断追求和渴望，越来越多的人开始意识到牙齿美白的重要性，拥有一口干净的白牙真的很重要。你要笑吧？你要拍照吧？你要说话吧？无时无刻牙齿都会露出来让人看到，如果一开口就是一副黄黄的牙齿，真的超级尴尬。
所以，让自己的牙齿健康地白起来，已经成为风靡全球的时尚。美白牙膏已经成为许多人购买的首选，超市货架上那些琳琅满目的美白牙膏，它们均标榜能够将牙齿刷得白白的。然而，真的能够美白吗？
牙膏基本成分篇
牙膏常规的成分包括了摩擦剂、保湿剂、增稠剂、发泡剂、芳香剂、水和用于改善口腔健康状况的其他功效成份。总体来讲，不管什么牙膏，其中主打成分都是摩擦剂，以起到清洁的作用。
牙膏摩擦剂：摩擦剂是牙膏中含量最多的成分，用以加强牙膏的摩擦作用和去污能力并磨光牙面。摩擦剂要具有一定的摩擦作用，但又不能损伤牙面及牙周组织，也不能与牙膏中的药物发生作用。
牙膏洁净剂：它具有降低表面张力的功能，并可以渗透、疏松牙面污物，使之成为乳化状或悬乳状，易被牙刷和摩擦剂从牙面上洗刷下来，随漱口水吐掉。表面活性剂在刷牙时能产生泡沫，便于清洁牙面。
粘合剂：可把牙膏中的各种成分稳定地混在一起，成为膏体。
芳香剂：可使牙膏具有各种香味，并能去除口臭。
美白牙膏原理篇
美白牙膏，是因为在其中添加了特殊的摩擦剂或过氧化物，但只对抽烟、喝咖啡和有色饮料等引起的轻度牙齿变色者有用，即个别人群，而对四环素牙、氟斑牙等深层着色者基本没有效果。
市面上的美白牙膏品类繁多，但其作用原理基本可以分为以下三种：
1、通过牙膏中的摩擦剂，利用摩擦原理去除牙齿表面着色;
2、利用化学漂白原理去除牙齿表面着色;
3、通过调整视觉效果呈现美白效果。
其中调整视觉效果来达到美白显然并不能真正去除牙齿表面的着色，那么实际有效的则只有利用摩擦和化学原理这两种。
通过摩擦剂颗粒的打磨，清除外源性染色，但是，掌握不好刷牙的力度，很有可能会过度打磨牙齿，把不该磨掉的东西磨掉，进而损伤牙齿。
而且，通过颗粒摩擦的牙膏会破坏牙齿表面的牙釉质，致使牙釉质越来越脆弱，还会使牙齿表面变得粗糙，牙渍更容易沉积在牙齿表面。
而对于化学漂白，根据国家目前强制执行的条例规定，可添加的漂白剂为过氧化氢，规定浓度不得高于3%，尽管其浓度较低，但仍有可能对一部分敏感人群的口腔造成一定刺激，如发酸、怕凉、肿胀等。
如果有喝咖啡、有色饮料习惯的人，最好能及时用清水漱漱口，减少色素沉着的机会，定期去医院洗牙、看牙，在不清楚是什么原因引起的牙齿变色之前，不要盲目相信美白牙膏的所谓神奇功效。
洗牙会让牙齿变白？
有部分人在洗牙上存在一定的认识误区，认为洗牙可以让牙齿变白，然而事实真的如此吗？
牙科专家指出，洗牙不会让牙齿本身变白。洗牙只是维护牙周健康的一种保健治疗措施，不等同于给牙齿美白。不过洗牙后，由于除掉了牙齿上的污垢，牙齿看起来会比较清洁干净，口腔也会感觉非常轻松舒适。
01、预防龋齿：定期洗牙还能预防龋齿的发生，牙菌斑和其他沉淀物依附于牙齿表面，日常生活中如果不注重牙齿的清洁，容易形成龋齿，造成美观影响，而洗牙就是清洗这些牙齿污垢，给牙齿带来健康。
02、预防牙周病：洗牙可以很好的预防和治疗牙周病，洗牙可以洗去了牙齿的蒙头垢面，因为长时间的牙齿上的残留物会影响到牙齿健康，通过洗牙可以去除这些。
03、及早发现口腔问题：在洗牙的时候还可以全面检查口腔，这样便于及时的发现问题进行处理，早发现早治疗，可以让效果更好，还不会造成对牙齿的伤害。
04、防止口臭：研究表明，不洗牙的人中大约有百分之八十五的人患有口臭。良好的口腔卫生是预防口臭必不可少的第一步。而洗牙则是消除口臭的最佳途径。
所以啊，洗牙虽然不能让牙齿更白，但还有那么多的好处，尤其是对我们的身体有帮助，还没有洗过牙的朋友快去洗洗牙吧。
满口黄牙的你一定不敢开怀大笑，
也会阻碍你和另一半的亲密，
美白牙齿迫在眉睫。。。
引起牙齿变黄的原因有两种，
外因和内因，
而你只要知道几招美白牙齿的小妙招即可，
下面就教你在家如何让牙齿快速变白！
超实用哦！
【牙齿为什么会变黄呢？】
外因
由于每日需要进食，因此食物的色素、残渣会留在牙齿表面，包括烟垢、咖啡渍、茶渍等，都会在牙齿表面形成黄灰色的污渍层，导致牙齿变黄甚至变黑。
内因
即使只是喝水，也要注意，尽量不要饮用含氟超标的水，因为当氟浓度超过百万分之一的时候，影响牙胚的钙化过程，导致牙齿的表面发黄、凹凸不平，牙面呈黄色，或是出现棕褐色的斑块，导致氟斑牙。
【在家如何让牙齿快速变白】
一、橘皮刷牙
把吃剩下的橘皮晒干磨成细末，刷牙的时候加进牙膏里，长期使用，能够坚固以及美白牙齿，还能够去除口腔异味。
二、用食醋去牙渍
经常吸烟的人，牙齿会被黄黑色的烟垢覆盖，甚至用专业的去烟渍的牙膏也很难去除，可以每日含半口食醋，两三分钟之后吐出，然后用力刷牙(注意不要刷出血，而且牙膏还是需要的)，最后用清水洗干净，反顾几次就可以恢复净白。
三、每天一杯茶
茶叶里的黄酮类物质和其它成分似乎可以阻止有害细菌附着在牙齿上，还可以阻止引起蛀牙的糖类物质的产生。茶叶也含有大量坚固牙齿的氟化物。
四、花生粉擦牙
把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
五、无糖木糖醇口香糖
木糖醇可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
六、用小苏打加盐刷牙
每天刷牙时，适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了！
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