吃东西的时候塞牙了，不光是心里不爽，经常塞牙还会导致牙龈肿痛。中山大学光华口腔医学院·附属口腔医院VIP综合科主任徐琼说，吃饭塞牙在医学上叫做“食物嵌塞”，主要发生在中老年人身上，尤其是在老年人群中比较常见。这是因为老年人常有牙齿缺失，如果未及时修复，则可由于邻接牙齿倾斜移位，牙间隙增宽，食物就容易嵌塞其中。
年纪越大，吃饭越容易塞牙，这也是人体退化的一个现象。因为人年纪大了之后，牙槽骨吸收，牙龈逐渐萎缩，牙龈乳头退缩，也会让牙齿松动移位，使牙间隙增宽，自然就容易塞牙的。
由于塞牙太常见，所以人们往往不会认为塞牙是什么大毛病，不引起重视。实际上，如果你经常塞牙，就应该去看看牙医。患有牙病的人，吃东西也会经常塞牙了。
对于年轻人来说，长得不好的智齿也是容易发生塞牙的一大原因，因为智齿长得不正，从后往前横着长，它跟前面的牙之间就出现了一道楔形的沟，吃啥塞啥。
一旦塞牙时感觉到痛，其实就已经对牙龈造成了机械损伤，甚至出现了牙周病。徐琼说，食物在牙齿里腐烂产生的毒素刺激牙龈发炎，导致牙龈出血，慢慢引起牙龈萎缩、牙槽骨吸收、牙齿松动，这些都是牙周病的表现。而牙齿松动后自然就更容易塞牙了，这便形成了一种恶性循环。
老是塞牙的话，口气就会越来越大。因食物残渣在口腔里发酵，产生大量的有害细菌医学`教育网整理，并且散发出让人讨厌的臭味。更讨厌的是，这些细菌还会慢慢地腐蚀牙齿，塞牙部位的牙根面和两颗牙的邻面会慢慢龋坏。许多经常塞牙者，都会引起龋齿，严重的还会引起牙髓炎、根尖周炎等。m.k428.CoM
所以，一旦你经常遭遇吃东西塞牙的状况，就应该去看牙医，让医生给你找到塞牙的元凶，及时处理。
另外，专家还强调，要想一辈子有口好牙，半年至一年一次的洁牙必不可少。医生在给你洁牙的过程中，能及时发现牙齿的健康问题，这对预防牙病有极大的帮助。
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少年为何不宜乱吃饭：
牙齿错合畸形的原因大体可分为两类：遗传因素和环境因素。
在环境因素中，后天因素起着很大的作用，其中咀嚼功能退化是主要原因之一。现在儿童食品越来越精细，大量奶制品、面包、膨化食品，使孩子的咀嚼功能越来越弱，牙齿和口腔内外的肌肉得不到应有的锻炼，导致肌肉无力、萎缩，颌骨也不能很好地发育，但牙齿的数量并没有减少，所以儿童牙齿错合畸形的发病率也越来越高。
另一方面，精细的食物还容易引起牙齿龋坏，出现牙齿缺损、乳牙过早丢失、恒牙萌出间隙不足，进而造成牙齿排列不齐。因此，预防儿童牙齿畸形应注意以下几个问题：
⒈加强儿童咀嚼功能训练，充分锻炼口腔肌肉功能，进而有效刺激下颌骨的生长发育。日常生活中要给孩子多吃一些坚硬耐磨的食品，如排骨、牛肉干、烧饼、锅巴、馒头干、苹果等。
⒉孩子出生后2岁左右，乳牙基本完全萌出后，应定期到正规口腔医院检查，留下纵向记录牙科吧搜集.整理，做到及时发现问题及时治疗。
常吃哪些食物可以保健牙齿：
1、洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌物，能杀灭造成龋齿的变形链球菌，尤其以新鲜的生洋葱效果更佳。
2、白开水：喝白开水是最简单，也是最重要的护牙方法。适量喝水，能使牙龈保持湿润，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以顺便带走残留在口中的食物残渣，这样不易形成牙菌斑，进而损伤牙齿。
3、乳酪：长期钙摄取不足会导致牙齿松动。奶酪不但是钙的良好来源之一，对牙齿还能发挥其他保护作用。 英国研究指出，乳酪里所含的钙及磷酸盐可以平衡口腔中的酸碱值，改变口腔处于有利于细菌活动的酸性环境，防止造成蛀牙。
4、富含维C的果蔬：西红柿、西兰花、甘蓝、猕猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是维生素C的最佳来源。多吃些，不仅能补充体力，保护牙齿。
5、芹菜：含有大量的粗纤维，当你嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度。达到自然抗菌的效果。
6、香菇：除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑。医学|教育|网搜集整理
7、芥末：不仅是吃生鱼片时必备的调料，研究发现，其含有的异酸氰酸能抑制造成龋齿的变形链球菌的繁殖。
唇亡齿寒牙齿也怕冷：
人身体上最坚硬的就是牙齿，因为牙齿坚硬所以人们往往忽略了保护。古人说唇亡齿寒，难道牙齿也会怕冷吗？牙科专家介绍，牙齿遇冷刺激可能会产生牙髓病变等疾病。所以在养生上才会提倡用冷水洗脸，用温水刷牙，用热水洗脚。唇亡齿寒还是有道理的。医学|教育|网搜集整理
牙科专家说，天冷的日子，机体抵抗能力下降，会诱发或加重口腔疾病。受到寒冷刺激后，有的人感觉脸部靠近耳根的部位发出嘎嘎的声音，张开嘴后好像不好合拢，还伴有耳鸣、震响、关节痛、头痛等症状，这就是典型的颞颌关节紊乱综合征。如果强行做咀嚼动作，还容易造成关节韧带损伤。另外，天冷时节如果不注意休息，饮食上大鱼大肉，再加上寒冷刺激，也容易引发口腔溃疡。牙齿最适宜的温度是10℃～50℃，温度过低过高，都会有反应，如果长期超出耐受值，就有可能导致牙髓病变，引发牙痛。
因此，专家表示，天冷应更加重视口腔卫生保健，一是避免过度疲劳，保证充足的睡眠，饮食清淡；二是避免低温刺激，最好用温水漱口，从外面进屋，不要马上喝过烫过热的水，以免出现牙过敏症状；三是选用含氟和抗过敏的牙膏，一方面能减少牙过敏的几率，另一方面有防龋抗龋的作用。
