从健康的角度来看，牙齿对我们来是最重要的，牙齿主要的功能就是切咬，咀嚼食物，还有一些其它功能。牙齿的健康和我们的身体健康息息相关，所以我们要树立起爱牙，护牙的意识。以下是小编吐血整理的“牙齿美白：刷牙前，牙膏要不要“沾水” 知道这4招 让牙齿白白白白白起来”，欢迎阅读，希望能为大家提供一些参考！
我们每天都会刷牙，刷牙除了清新口气，赶走睡意；对我们的健康也至关重要。因为在睡眠的过程中，口腔内会滋生大量细菌，如果不清除而直接吃东西，细菌就会随食物一起进到我们体内，影响身体健康。
刷牙还有一个用处，就是让我们的牙齿保持洁白透亮。这样，在我们跟别人交谈，或张口大笑时，才会显得我们更文雅、整个人的气质更干净。
不过，有一个难题困扰着不少人虽然每天都在刷牙，可牙齿还是黄黄的。这到底是为什么呢？
网络上流传着这样一句话：牙膏能洗白任何东西，就是不能刷白牙齿。这样说起，我们就不能完全指望靠刷牙来美白牙齿了。所以，今天就教大家几个洁牙小方法。
在保持正常刷牙之外，使用下小方法，可以有效祛除牙垢，让口气更清新！
一、柠檬汁拌小苏打
小苏打属于碱性物质，会和牙垢这种钙化物质发生反应，达到清洁牙垢的效果。而柠檬汁则能有效软化和溶解牙垢，另外柠檬汁里含有丰富的橘味分子，还能很好的清新口气。所以用这两个东西来清洗牙齿，效果特别好。
使用方法：用日常刷牙用的漱口杯，放入两勺小苏打，然后加适量的柠檬汁，搅拌均匀后。用牙签蘸着涂抹到牙齿上，保持3-5分钟，再用清水漱口即可。
坚持这个方法一周左右，牙齿会明显变白，而且口气也会愈加清新起来。有牙黄烦恼的朋友，值得一试；刷完牙后，不管早上、晚上，都可进行。
二、小苏打拌食盐
除了上一个方法，小苏打拌食盐的方法，也能显著亮白牙齿，清新口气。
操作方法和方法一类似，找个小杯子，然后放入适量的小苏打和食盐，具体量可以视牙黄程度而定。把它俩搅拌均匀后，在刷牙的时候，用牙刷蘸取一点和牙膏一起刷就行。
三、白醋美白法
将少量白醋含在嘴里2分钟左右，然后吐掉，再按正常刷牙方式刷牙就行了。这样刷牙效果非常好，不过会出现牙齿变酸的情况，不能经常这样做，牙不好的朋友也要避免这种方法。
四、美白牙膏别沾水
人们刷牙时，惯常的做法都要让牙膏沾下水。确实，通过水的分解，可以起到丰富的泡沫的效果，刷起牙来更得劲。
不过，对于一部分美白牙膏来说，刷牙前牙膏最好不要沾水。沾水会稀释牙膏中的美白分子，让洁牙效果变差。所以，想要通过用美白牙膏洁白牙齿的朋友，刷牙时牙膏最好不沾水哦。
小编推荐
牙齿黑怎么办
1、斑釉牙
又称为氟斑牙，为饮水中氟元素浓度过高所致。当氟浓度超过百万分之一时，就会影响牙胚的钙化过程，牙齿表面发黄，凹凸不平，出现点状或条状凹陷性缺损。斑釉牙常发生于5岁前牙齿发育钙化时。
2、四环素牙
为儿童时期经常服用四环素所致。它在体内与钙质相结合，生成一种四环素钙的黄色复合物，沉积于牙冠上。
3、吸烟
烟草中的黄色物质沾附于牙齿上所致。
4、牙齿内部变黑
最常见为四环素（及其衍生物）类的抗生素所引起的牙齿变色。这类药物会在牙齿发育钙化过程中影响牙齿组织而造成长期的变色。从母体内的胎儿到8岁的学童都会受到此药物的影响。轻者牙齿部分变黄变灰，重者牙齿整颗变黑色，其变色的程度视服用此药物量的多寡、以及服用期间的长短而不同。另外，常被用来治疗严重青春痘的的半合成四环素，在青少年或成年人牙齿生成发育已完成后，也会造成变色，不可不小心。其它如氟化物等物质的摄食过量也会造成牙齿变色。
5、蛀牙
蛀牙会使牙齿变灰、变黑：大家都知道蛀坏掉的牙齿会变黑。此外，老旧的补牙材料或不当的根管治疗也会使牙齿变色。
导致黑牙的因素有很多，可以尝试一些比较不错的方法进行改善。那么，黑牙该怎么办？
内漂白法：此种方法的原理是将漂白液置于牙齿内部（牙齿本身是空腔结构，这个空腔是牙神经所占据的空间，学称牙髓腔），从内向外发挥漂白作用，从而可以较彻底地清除牙齿硬组织深层的色素，达到使牙齿变白的效果。但值得一提的是，这种方法一般只适用于死髓牙，如果是活髓牙则需要先牙髓治疗（即杀神经），这样是得不偿失的；
树脂贴面：该法是通过在牙齿外表面贴上一层与正常牙齿颜色相近的树脂材料，遮住牙齿本身的颜色，短期内效果较好。缺点是由于树脂微观结构呈蜂窝状的微孔，容易被食物色素着色，因此一般3-4年左右需要重新治疗；
瓷贴面：如果牙齿没有较大的缺损，而只是色泽不佳，建议您采用这种方法，可达到近乎完美的效果。它是通过将牙齿唇侧（朝向外面的那一侧）外表面均匀地磨除一层后用牙科专用瓷性材料重塑牙齿外形和色泽，因为可以精确控制牙齿颜色指标，因此美容效果较好，耐磨性与牙齿相近；缺点是较脆，受到过大外力时易崩瓷。
美容冠：将牙齿外表面均匀磨除一层后，用金属作为内层牙冠，用牙科专用瓷性材料高温烧结在金属表面，从而恢复牙齿外形、强度和美观，由于存在金属内冠，强度要高于瓷贴面和全瓷冠，缺点是贱金属内冠会隐约透出金属的颜色（贵金属内冠一般可避免色泽问题）。
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导致黑牙形成的原因有哪些？
1、斑釉牙
又称为氟斑牙，为饮水中氟元素浓度过高所致。当氟浓度超过百万分之一时，就会影响牙胚的钙化过程，牙齿表面发黄，凹凸不平，出现点状或条状凹陷性缺损。斑釉牙常发生于5岁前牙齿发育钙化时。
2、四环素牙
为儿童时期经常服用四环素所致。它在体内与钙质相结合，生成一种四环素钙的黄色复合物，沉积于牙冠上。
3、吸烟
烟草中的黄色物质沾附于牙齿上所致。
4、牙齿内部变黑
最常见为四环素（及其衍生物）类的抗生素所引起的牙齿变色。这类药物会在牙齿发育钙化过程中影响牙齿组织而造成长期的变色。从母体内的胎儿到8岁的学童都会受到此药物的影响。轻者牙齿部分变黄变灰，重者牙齿整颗变黑色，其变色的程度视服用此药物量的多寡、以及服用期间的长短而不同。另外，常被用来治疗严重青春痘的的半合成四环素，在青少年或成年人牙齿生成发育已完成后，也会造成变色，不可不小心。其它如氟化物等物质的摄食过量也会造成牙齿变色。
5、蛀牙
蛀牙会使牙齿变灰、变黑：大家都知道蛀坏掉的牙齿会变黑。此外，老旧的补牙材料或不当的根管治疗也会使牙齿变色。
导致黑牙的因素有很多，可以尝试一些比较不错的方法进行改善。那么，黑牙该怎么办？
内漂白法：此种方法的原理是将漂白液置于牙齿内部（牙齿本身是空腔结构，这个空腔是牙神经所占据的空间，学称牙髓腔），从内向外发挥漂白作用，从而可以较彻底地清除牙齿硬组织深层的色素，达到使牙齿变白的效果。但值得一提的是，这种方法一般只适用于死髓牙，如果是活髓牙则需要先牙髓治疗（即杀神经），这样是得不偿失的；
树脂贴面：该法是通过在牙齿外表面贴上一层与正常牙齿颜色相近的树脂材料，遮住牙齿本身的颜色，短期内效果较好。缺点是由于树脂微观结构呈蜂窝状的微孔，容易被食物色素着色，因此一般3-4年左右需要重新治疗；
瓷贴面：如果牙齿没有较大的缺损，而只是色泽不佳，建议您采用这种方法，可达到近乎完美的效果。它是通过将牙齿唇侧（朝向外面的那一侧）外表面均匀地磨除一层后用牙科专用瓷性材料重塑牙齿外形和色泽，因为可以精确控制牙齿颜色指标，因此美容效果较好，耐磨性与牙齿相近；缺点是较脆，受到过大外力时易崩瓷。
美容冠：将牙齿外表面均匀磨除一层后，用金属作为内层牙冠，用牙科专用瓷性材料高温烧结在金属表面，从而恢复牙齿外形、强度和美观，由于存在金属内冠，强度要高于瓷贴面和全瓷冠，缺点是贱金属内冠会隐约透出金属的颜色（贵金属内冠一般可避免色泽问题）。
牙齿是我们身体的重要组成部分，牙齿担负切咬、咀嚼等功能外，还起保持面部外形和辅助发音等作用。牙齿如果坏掉了，健康长寿的期望无异于空中楼阁，因此，爱牙护牙，要从小就树立起这个意识。以下是小编细心准备的《牙齿美白：刷牙前牙膏要不要沾水》，欢迎阅读，希望能给大家提供一些思路！
误区一：美白牙膏让你拥有黑人般的白牙
正确观点：
美白牙膏是指包含了一些美白成分的牙膏。这里的美白其实更多的是指亮白，看字面意思就知道，亮是指提升牙齿的光泽感，白是指改善牙齿的颜色。那么，美白牙膏到底能不能做到呢？
一般牙医在临床上通常使用专用的比色板来确定牙齿的颜色，VITA比色板是使用最、
多的。专业的美白比色板上颜色由浅到深的排列如下：
英文字母4种颜色倾向：A代表红棕色，B代表红黄色，C代表灰色，D代表红灰色。阿拉伯字母表示变色程度。例如：C3表示患者的牙齿属于跨度四环素牙；A3.5，则表示表示患者的牙齿是明显黄牙。
正常健康的牙齿颜色本就是淡黄色，是釉质透出的牙本质的颜色。虽然遗传性疾病、环境因素、传染性疾病等会影响牙齿的颜色，但如果要让牙齿颜色达到电视广告展示的雪白的程度，只使用家庭美白产品比如家用美白牙贴之类的基本没有可能，作用时间只有几分钟的牙膏就更不可能了。（更多有关牙齿的基础知识及改造技术请看打造绝世美牙?。）
在专业的牙科美白治疗中，牙医在治疗前后的都会进行比色，通过两个色号的差距来判断出治疗效果。专业的冷光美白治疗仪据可以提升5~14个色号，一般的家用美白产品最多提升3~4个色号。
至于亮，牙齿的色泽跟牙齿的釉面光滑程度相关。刷牙可以使釉面保持清洁，通过牙膏中的摩擦剂的打磨，如果借助好的刷牙方法，理论上是可以使牙齿更亮的。这个跟擦皮鞋或者玉器抛光的原理是一样一样儿的。
而关于黑人般的白牙，这个问题其实很有意思，没有找到有力的比色证据说明黑人的牙齿更白。而就我见过的黑人而言，抛开肤色的反差，其牙齿的比色色号跟普通中国人并没有差距。所以黑人般的白牙并不是一个合理的标准，也就谈不上是不是能够满足了，否则把自己晒到黑得发亮也可以算是拥有黑人般的白牙的一个办法了。
另外，牙齿不能一味追求白，自然协调是牙齿美观的最高标准。（如果一定要追求雪白的牙齿也是可以的，但是请一定要?警惕美白牙齿小妙招?，这些骗你没商量的小妙招不仅不能美白牙齿，还会对牙齿造成伤害。）
误区二：牙膏不沾水直接刷才是正确的刷牙方法
正确观点：
这个谣言其实在微博上已经传了很久了，实际上除了某些特殊的牙膏比如含有抗过敏成分的牙膏因为遇水后活性成分会快速释放而建议干刷以外，牙膏沾不沾水对于刷牙的效果并没有直接的影响。
刷牙的主要目的是清洁，达到这个目的主要是通过牙刷和牙膏里面的摩擦剂在牙齿表面的摩擦来实现；另外还有一些表面活性剂和起泡剂起一个辅助清洁的作用，这些成分一般是需要溶于水才能够发挥作用。
不过，口腔本身是一个湿润的环境，成人唾液腺每天分泌唾液可以高达1.5升（你可以选择不相信，但你每天吞下这么多的口水是事实..）。刷牙的时候因为牙刷和牙膏的刺激，唾液腺会更努力地分泌唾液，所以不管牙膏沾水还是不沾水，刷牙的时候都是在湿润环境中进行的。
所以牙膏不沾水直接刷才是正确的这个说法并不正确，我没有找到任何权威的研究结果支持这一说法。比较好的做法事实上大多数人也是这样做的应该是刷牙前喝一口水润湿口腔后吐掉，然后正常刷牙即可。如果是习惯把牙膏挤在牙刷上，然后在杯子里沾一下水再刷牙的人，比较明显的一个缺点是牙膏容易掉，除此之外对于刷牙的清洁效果并无影响。大家无需刻意去改变自己的刷牙习惯了。
误区三：饭后马上刷牙，清洁口腔vs饭后马上刷牙会把珐琅质刷掉
正确观点：
刷牙的目的是清洁口腔、保护牙齿健康，但是不是饭后马上刷牙，取决于你吃/喝了什么。如果刚进食了pH值比较低的食物或者喝了碳酸饮料，那30分钟内最好不要刷牙。因为牙釉质受到酸的腐蚀后会变得脆弱，这个时候刷牙确实会伤害牙釉质。另，建议喝碳酸饮料的时候使用吸管，可以减少牙齿与碳酸饮料的接触时间。
不过，其他时候，牙釉质可没有那么脆弱，饭后刷牙是保持口腔清洁的好办法。如果没有条件饭后刷牙，漱口是退而求其次的选择。
误区四：你需要1把普通牙刷，1把电动牙刷，1把用来刷后面牙齿的小牙刷，及使用牙线去除牙齿间的污垢
正确观点：
你需要三把牙刷的论调比较夸张。刷牙这件事情其实很简单，就是为了清洁牙齿和口腔，电动牙刷并不比手动牙刷更靠谱，关键是在于正确的刷牙方法和长期坚持。
一般情况下我们建议选择一把刷毛比较细，硬度适中的小头牙刷，这样在刷牙的时候能够起到比较好的清洁作用：细的刷毛便于深入缝隙，硬度适中的刷毛可以在保证清洁效果的情况下避免伤害牙龈，小头是为了方便牙刷在口内的移动，可以方便的深入到各个位置，清洁不易到达的部位例如最后一颗磨牙的远中侧。这样一把牙刷能够有效达成我们刷牙的目的就可以了。
平时注意放牙刷的时候刷头朝上至于通风处，利于快速风干避免细菌污染，三个月左右刷毛疲劳后及时更换牙刷，就可以了。如果实在讲究，一定要配置三把牙刷以显示高富帅的王霸之气，当然也无可厚非，只是并非必要而已了。（选对牙刷后，请看果壳自制微电影?教你巴氏刷牙法?。）
牙刷配合牙线使用的建议是正确的，只不过牙线一般建议在刷牙前使用，去除牙刷不能到达的位置如牙齿邻面的食物残渣和软垢，然后刷牙，可以一并去除。牙签是不建议使用的，容易造成牙龈退缩，而且现在国内牙签制作粗糙，有可能有毛刺损伤牙龈，更重要的是牙签因为消毒无保证有感染的风险。
误区五：牙齿矫正什么年纪都能做v.s.牙齿矫正要在30岁之前完成，否则牙齿易松动，晚上也得戴固定牙套
正确观点：
牙齿矫正（专业叫做正畸治疗）的基础是牙槽骨的改建。牙槽骨一生都是在不断的吸收和生成的，可以把它简单理解为一个缓慢变形的橡皮泥（当然具体过程其实是很复杂的）：因为牙槽骨可以变形，我们在牙齿上施加力量的时候，就可以让牙齿向我们期望的方向移动，达到重新排列的目的。
年轻的时候，牙槽骨中的成骨细胞和破骨细胞比较活跃，随着年龄的增加，活跃程度也随之降低，所以在年轻时候矫正牙齿的效果更好，所需时间一般也会稍短。年龄太大，要达到同样的矫正效果所需时间就要更长了。至于你是不是需要接受牙齿矫正、还能不能进行牙齿矫正，你的牙医的意见更有参考价值。
每个人都希望自己可以拥有良好的外形美观，可以给他人留下好的印象，但是很多时候，一些细节可以决定一个人的整体气质，比如牙齿的洁白。
吃粗纤维食物可以美白牙齿
粗纤维食物含粗纤维丰富，我们在进食粗纤维食物咀嚼时，粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦，达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌，能够减少蛀牙美白牙齿
推荐食物：韭菜、芹菜。
吃富含钙质食物可以美白牙齿
牙齿缺钙的话，牙齿肯定不白，不好看，因为钙质是牙齿重要的物质组成，因此日常生活中多吃含钙质高的食物，能够达到健康美白的效果。
推荐食物：奶制品、豆制品。
吃富含维生素的食物可以美白牙齿
牙龈健康必须的微量元素包含维生素C，缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。
推荐食物：西红柿、菠菜等。
吃含氟食物可以美白牙齿
我们刷牙时，会发现许多牙膏含氟，因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一，同时氟具有很好的防蛀牙的效果。
吃具有杀菌作用的食物可以美白牙齿
牙齿不白有很大一部分原因是由于口腔中细菌过多导致牙齿不白，比如变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首，因此多吃杀菌作用的食物能有效的清除口腔中的细菌，达到美白牙齿的效果。
推荐食物：葱、姜、蒜、洋葱、芥末。
多喝水可以美白牙齿
日常生活中我们会认为喝水与美白牙齿不相关，但是牙科医生告诉我们，喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，同时带走食物残渣，减少细菌的存活机率，达到美白牙齿的效果。
下面来介绍一些日常护理牙齿美白方法
1，小苏打洁齿。用牙刷沾一些小苏打，按正常刷牙的方法，每周一至二次，每次三分钟，即可令牙齿保持明亮光洁。
2，柠檬汁雪白牙齿。每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得雪白光亮。柠檬的洗净力强，又有雪白作用，且含有维他命C，能强固齿根。
3，橘皮末做牙膏可洁牙净。橘皮研成细末，天天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿雪白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。
4，醋可除牙垢烟渍的小窍门。常常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢雪白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。
通过上文的介绍，希望本文能对你有所帮助！也希望你早日拥有一口洁白靓丽的牙齿。
牙黄的朋友在生活中是特别苦恼的，小新推荐的这几个方法绝对是可以帮到你的！
牙齿美白，亮瞎周围小伙伴的眼吧！
牙齿要白白的--冷光美白
在这个一白遮百丑的花花时代，是不是对自己牙齿的颜色也特别关呢！一口洁白的牙齿能够使自己更加自信，在众人面前口无遮拦开口大笑。今天就让我们来了解一下牙齿美白冷光美白。
冷光美白现在是一项流行于国内外的最新牙齿美白技术。
冷光美白技术是将波长介于480-520nanometer之间的高强度蓝光，经由光纤传导，通过光学镜片再经过特殊光学处理，再将过氧化氢和直径为20纳米的二氧化硅等为主体的美白剂，快速产生氧化还原作用。通过牙小管，去除牙齿表面及深层附着的色素，从而达到美白的效果。
之所以叫冷光就是只发光而不产生热的光，不像普通的LED灯泡光照时发热发烫。
美白的操作时间仅需30分钟。美白剂的主要成分过氧化氢,安全使用在牙齿脱色上已有数十年之久。对牙齿结构及珐琅质不会造成任何伤害。一次性、无刺激、无副作用的美白效果可持续两年以上。因此被公认是目前最有效及最安全的牙齿脱色美白技术。
适应人群
1、关于牙齿外因性的染色,如咖啡、酱油、茶等造成的染色,冷光美白的效果最佳。
2、轻中度的四环素牙、氟斑牙,或者其它因素引起的变色牙,遗传性黄黑齿,一般经过一次冷光美白牙治疗即可获得满足的效果。
3、死髓牙漂白治疗后复色很快,所以不是冷光牙齿美白的适应症.冷光美白对充填体和烤瓷冠贴面没有作用,所以此类病人也不是冷光牙齿美白的适应症。
4、伴有釉质发育不良的重度的四环素牙、氟斑牙、或者其它因素引起的变色牙,须要在医生诊断下,多次进行冷光美白牙的治疗,方可获得一定的改观.此类患者也可以采纳烤瓷牙.瓷贴面的方式进行修复。
5、重度四环素牙、氟斑牙、或者其他因素引起的变色牙一般须要一次以上的治疗,这之间相隔半个月,才能获得让医生和病人都满足的结果。
操作过程：
1.比对并记录美白前牙齿的颜色，可照相存档。
2.美白患者和操作人员戴上护目镜。
3.将隔湿棉条放入唇内侧，涂抹护唇油，戴好遮盖面纸。
4.将牙龈保护剂涂在牙龈上，用光固化灯照射约3秒钟。
5.将过氧化氢跟美白粉调成糊状，将调好的美白剂涂抹在已吹干的上下共16颗或更多的牙齿表面。
6.进行第二及第三次8分钟的疗程。
7.如患者反应牙齿敏感或特别疼痛，应停止美白操作（照射过程中偶尔会有轻微的过敏性刺痛）。
冷光美白后24小时内，牙齿很容易再染上有色物质，必须避免饮用茶、咖啡、可乐、红酒、莓果类饮料、有色牙膏、漱口水等及食用深色食物，同时要避免吸烟。
冷光美白后建议用专业抗过敏牙膏刷牙，缓解牙齿敏感症状。
人物介绍
牙妹齿哥
白色虽美丽，
来之却不易。
为了一时利，
疾来无人替。
牙妹，昨天中国队赢了，你在现场感觉怎么样？
齿哥
牙妹
太棒了。看的我好激动，热泪盈眶！在加上现场的气氛，爱死了。
恩恩，昨天朋友圈刷爆了。我决定以后每天下午都去体育场踢踢球，锻炼一下自己。
齿哥
牙妹
不错，应该鼓励。
不过在去以前，你看，看我这黄黄的牙，我都不好意思出门，我想让你把我的牙齿变的白一点再去。
齿哥
牙妹
牙齿正常的颜色就是淡黄色，你的牙齿没问题呀。
不，我要白色。
齿哥
牙妹
没辙。
牙妹，帮帮我。那段时间我在电视上看了XX牌子美白牙膏的广告，感觉不错就一直在用，可是似乎也没什么变化呀？
齿哥
牙妹
笨笨你再回去仔细那个美白牙膏广告的画面，一般都有这样一个镜头，在屏幕的右下角出现一行小字--只针对外源性染色起作用。我问问你，什么是外源性染色？
这个我知道，就是外界的一些原因导致的染色。打个比方，一件黄色的衣服，穿的时间久了，会沾染灰尘、汗渍、油渍等，这就是外源性染色。
齿哥
牙妹
对，那么美白牙膏就好比是洗衣服用的洗衣粉。一件黄色的衣服脏了，经过洗涤，恢复了它本来的颜色---黄色。无论你怎么洗，是不可能改变衣服原来的颜色的。
是这样呀，早知道就不在牙膏上下功夫了。对了，我听说洗牙可以把牙齿洗白，是真的吗？
齿哥
牙妹
洗牙的主要目的是去除附着在牙齿表面及牙龈下的结石，对于长期吸烟、喝茶的朋友们的牙齿上还会有大量的烟渍茶渍，也可以通过洗牙一并去除。最终还是恢复了牙齿本来的面目，并没有达到美白的功效。
那我就去做烤瓷牙或者贴面。
齿哥
牙妹
这倒是可以，不过有两点我要提醒你呦，
第一制作烤瓷牙或者贴面是需要将你原来的牙齿磨除一部分，为其提供空间；
第二你微笑的时候上面共露出8颗牙齿，我们姑且不算下牙，如果要做你就要将这8颗牙齿全部换掉，看到自己并没有任何问题的牙齿就这样被磨损，你不觉得心痛嘛。
我听朋友们都说柠檬就是美白牙齿的神器，你说靠谱不？
齿哥
牙妹
这个已经说过很多次了，三个字----不靠谱。
啊，牙妹，你帮我想想办法吧，就这一次！
齿哥
牙妹
好那就帮帮你，现在比较流行的冷光美白听说过吗？
你具体说说。
齿哥
牙妹
冷光美白是将药物涂抹在牙面上，通过冷光将药物渗透到牙齿组织中去，从而达到美白的效果，对内、外源染色均有不错的效果。是目前美白效果较快速、安全性较高的方法。但由于其对牙釉质有一定的伤害，术后易出现牙本质过敏等症状，操作不易过频。
我刚才X度了一下，据说还有家庭版的美白套装呢。
齿哥
牙妹
现在美白是热门，许多并没有口腔医疗资质的美容机构也投身其中，朋友圈各种美牙仪泛滥，市场缺乏有效的监管，各种产品层出不穷，朋友们在选购的时候一定要擦亮眼睛，一定要去有资质的口腔医疗机构，不要图一时的美丽，毁了自己的牙齿。健康才是最重要滴！
俗话说一白遮三丑，尤其对于女性而言，不仅肌肤要美白，就连牙齿也需要美白。为此，涌入洗牙行列的爱美人士越来越多。随着人们生活质量的提高，洗牙可以全面地清洁口腔、保护牙齿，其神奇功效已获得人们广泛关注。
在国外，洗牙被称为是另一种刷牙的方式。然而，在不断增多的洗牙群体中，一些专家发现，热衷洗牙的人，常会走入误区，盲目追求雪白牙齿，把洗牙当做美容，甚至导致牙齿健康受影响。
洗牙能让牙齿变白吗?洗牙可以帮助我们清洁口腔，提前发现牙周病并对其进行治疗。还有很多人在洗牙的同时发现自己的牙齿比以前更白了，难道洗牙能让牙齿变白吗?
洗牙并不能美白牙齿
专家介绍说，洗牙可以帮我们清洁口腔，排除牙龈里面的牙石，减轻对牙龈的刺激，从一定程度上是可以预防牙周炎的。另外洗牙还可以还原牙齿本来的亮白度、光滑度以及清洁度，但它并不能美白牙齿，如果要让牙齿变白最好的方式还是进行牙齿美白。
牙科专家介绍，由于牙齿构造中的象牙质本身就偏黄，因此牙齿本身就不是纯白色的。且定期洗牙主要功效为清洁牙齿，指用洁治器械去除牙齿上的牙石、菌斑和色渍，并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石再沉积。
通过除去平时因饮食所累积的牙结石与牙垢，洗牙后，一些人会有短暂齿色改变的感觉。但洗牙并没有牙齿美白的功效，仍须搭配其他美白方式，才能真正的美白牙齿。不少专家也认为，牙齿美白其实并没有标淮值，每个人牙齿的原色与健康状况都不尽相同，就算是使用一样的方式、剂量与浓度进行牙齿美白，最后能达到的美白效果也会有差异。因此，切忌盲目追求雪白牙齿。
为什么我们洗牙的时候发现牙齿变白了
由于我们日常饮食中，摄入的食物中有些含糖量比较高，而这些高糖分的食物容易容易附着在牙齿上，形成牙菌斑，牙菌斑清除不到位，时间久了就会形成牙石，经过洗牙和喷砂，去除了牙表面的牙结石和色渍，牙齿会比洗牙前白净。针对轻度牙结石引起的牙变色可利用洗牙还原牙齿本色，但洗牙和牙齿美白不是一回事。洗牙的目的主要是清洁，可以清除牙齿表面的咖啡渍、茶渍和烟渍以及日积月累的牙结石，所以看起来会更洁白些。
洗出牙缝是错觉脱掉脏衣服牙齿更敏感
洗牙后，怎么感觉牙缝更大更明显了?有的市民在洗牙后发现，吸一口凉气会特别敏感，再仔细照镜子查看，似乎牙缝真的较之前更明显了。专家认为，这是因为牙根包括牙颈部都非常细小、薄弱，原来它表面被牙结石覆盖着，洗牙把牙结石洗掉了。这些牙结石就好像我们穿的脏衣服一样，虽然脏衣服可以在外界冷热来袭时保护你，但是它本身会不断释放细菌毒素，自己也会慢慢变大，占据位置。
牙科专家介绍，有人认为洗完牙以后牙酸，而且还会出现牙缝，这是一个误区，其实，洗牙只是把原来堆积在牙齿和牙齿之间的牙结石清理掉了。原来有牙结石的地方空了，就会显得有牙缝出来，实际上那个地方本身就有牙缝存在，并不是洗牙洗出来的。
想要牙齿变白变健康先从清洁做起
是什么会造成牙齿黄?牙科医生分析，牙菌斑及口腔内的细菌是主要影响牙色的原因之一。所以在美白牙齿的同时，清洁也是十分重要，平常在饭后最好养成刷牙的习惯，饭后口腔内的细菌滋生的速度是平时的好几倍，若是没有及时刷牙，容易造成过多的细菌，使得牙齿表面发黄。
若是希望牙齿变白，也可以选择有特殊效能的牙膏如美白牙膏，想要牙齿变白就该从清洁做起，打好牙齿健康的基础再做牙齿美白，才是上上之策，否则若是原先口腔内有齵齿却随意使用牙齿美白产品，容易引起酸软敏感的问题。
如今，牙齿美白已经在众多明星、公众人物的示范作用下开始风靡起来。于是，美白牙膏应运而生。但口腔专家指出，美白牙膏并非广告上说得那么好，究竟是怎么回事呢？牙膏的作用主要还是保持口腔清洁，而美白牙膏有牙齿美白的功效是因为添加了特殊的摩擦剂，但只对抽烟、喝咖啡等引起的轻度牙齿变色者有用，即个别人群，而对四环素牙、氟斑牙等深层着色者则基本没有效果。
牙膏生产厂家在牙膏上市前都会找相关的医疗机构进行美白对比试验，以证实产品的功效。但厂家公布结果时，往往巧妙地回避试验中不适合使用人群的状况，这样很容易误导消费者，以为人人都适用。因此，使用美白牙膏1周后，如果牙齿污垢没有明显改变，最好停用。
牙科专家建议大家不要长期使用美白牙膏，特别是通过颗粒摩擦的牙膏会破坏牙齿表面的牙釉质，使牙齿表面变得粗糙，牙渍更容易沉积在牙齿表面。含氧化物牙膏的主要成分是双氧水，尽管其浓度较低，但仍有可能对一部分敏感人群的口腔造成一定的刺激，如发酸、怕凉、肿胀等。
要保持牙齿的长期洁净、美白，刷牙是行之有效的方法。一定要保证每天刷牙3次和正确的刷牙方法。任何牙膏都不能彻底消除牙齿色斑，只能起到保健、预防或改善黄牙齿的作用。此外，如果有喝咖啡、有色饮料习惯的人，最好能及时用清水漱漱口，减少色素沉着的机会，并定期去医院洗牙、看牙，在不清楚是什么原因引起的牙齿变色之前，不要盲目相信美白牙膏的所谓神奇功效。
口腔内通常存在着许多不同类型的细菌。这些细菌（与唾液、食品残渣和其它自然物质一起）在牙齿表面不断聚集，形成一层粘膜，称为牙渍。为了清除牙渍，有人花钱去洗牙。我想告诉你的是，学会这4种方法，在家就能轻松去除牙渍。
柠檬小苏打
小苏打和柠檬都是去污小能手，当二者结合，效果相当惊艳。每周一次，用柠檬水和小苏打制成的糊状物洗刷，不要停留超过一分钟，之后用不含氟的牙膏擦拭。
食品级过氧化氢
食品级过氧化氢不仅可以清理表面的污渍，还可以深入到牙齿内部分解复杂分子。当这些分子被分解，牙齿看起来会白许多哦。此外，食品级过氧化氢杀死有害细菌以及预防牙龈疾病。
你可以通过很多方式使用过氧化氢，最简单的方式就是刷洗。用个小杯子，将少量的过氧化氢和牙膏混合，搅拌至均匀。也可以用水来稀释它，制成高效的口腔含漱液。
选择正确的食物
你的饮食会在很大程度上影响到牙齿的外形和健康。深色汽水、蓝莓和咖啡可以很快污浊牙齿，但苹果、芹菜、黄瓜、梨、胡萝卜和菜花这些食物却对牙齿非常有益这些食物可以增加唾液分泌，并且当它们与食物中的天然纤维相结合，是可以自然地去除口腔细菌和牙渍的。
除此之外，喝饮料的时候最好使用吸管，这样可以减少接触。对于营造健康的空腔环境，建议餐后服用一小块芝士。
油拔法
可能你已经听说过油拔法亦或已经尝试过一到两次。这个油指的是椰油。用椰油刷牙不仅可以美白牙齿，还可以改善口腔健康，增强口腔免疫功能。
问：我听说每天早晚刷牙的时候，在牙膏上面放点酵母粉，这样刷牙就能美白牙齿，请问这个方法关管用吗？
专家：在牙膏上挤酵母粉，实际上就是在牙膏里添加了颗粒，增加牙膏的摩擦力，以这样的方法把牙齿表面的色泽带走。实际上这种方法不推荐长期使用，它会损伤牙釉质，让牙釉质变薄。
朋友圈流传很多能够让牙齿变白的偏方，但靠谱吗？牙齿美白该怎么做呢？往下看，专家教你避开4个坑！
1、含醋或者柠檬汁
不推荐。
因为两种方法基本上是利用了两种物质的酸性，来对牙齿表面起到一个腐蚀作用，使牙齿表面脱矿。健康的牙齿是一个白色并具有光泽感的，而这种方法脱矿造成的是牙齿的一种白垩色，它完全没有透明感没有光泽感，所以不推荐大家去使用，而且长期使用可能还会造成龋齿。
2、用盐、橘子皮粉等擦牙齿
没用，还会伤及无辜！
这些方法的目的都是增大摩擦力，希望清除牙齿表面的色素。但实际上，色素和牙齿表面的结合非常紧密，这些材料很难将色素清除掉。
反而，不正确的加压施力会伤到牙龈，可能会导致口腔溃疡。
3、美白牙膏
转瞬即逝的美白效果。
很多牙膏都号称两个月提亮牙齿色度，仔细看看牙膏的成分表，的确有能够起到漂白功效的成分，也有抛光颗粒，似乎看起来既能美白又能抛光。
但实际上，漂白剂发挥作用需要达到一定的浓度和时间。刷牙时一沾水，漂白剂的浓度被稀释的很低，已经基本上没有漂白功效了。
而抛光颗粒与牙齿表面短暂的接触，也无法发挥抛光的效果。
美白牙膏中的着色颗粒的确可以短暂地停留在牙齿上稍微改善一下牙齿原有的色泽起到短暂地美白效果。
但是效果并不持久，而且停止使用后，这种所谓的亮白就会逐渐消失。
4、美白牙贴
靠谱，但不适合所有人。
目前市面上的牙贴，其美白牙齿的原理是以过氧化物为美白成分，附着在塑料薄膜上，与牙齿紧密接触并保持一段时间。过氧化物会从牙齿表面往深层渗透，所经之处的着色色素均被瓦解，所以改变了整个牙齿的色泽。
正规品牌的美白牙贴活性成份是低浓度的过氧化物，一般浓度在10%以下，正确使用的情况下，既可以保证牙齿和牙龈的安全，也确实可以达到美白的效果。一些正规的大品牌产品，大家还是可以放心使用的。
注意：但美白牙贴并不是每个人都适用，尤其是牙齿有疾病的人。因为牙釉质起着保护内部牙本质的作用，但有些人的牙釉质天生发育不全，一旦使用美白牙贴，牙贴内的酸性成分可能会破坏牙釉质，对牙面会造成伤害。
另外，患有牙周萎缩等症状的人，用美白牙贴会使牙龈受到刺激，引起牙神经疼痛。
还有一些牙齿过敏的人，一旦引起牙髓炎，是很难恢复的。
那么，有没有既安全又能让牙齿持久美白的方法呢？
现在临床上比较常用的方法大概有三大类：冷光美白、温热美白、激光美白。
在临床上用的美白剂浓度相对比较高，所以需要医生在严格的保护下（对牙龈黏膜的保护）才可以进行操作，并且医生会针对你的牙齿给你选择一个适合你的个性化的这个美白的方法。
牙齿是人体中最硬也是最重要的器官，但凡从口腔进入的东西，或者发音等，都和牙齿关连在一起。有了牙齿的健康，身体的健康才有了保证，所以我们不能等牙齿出了问题，才想到去护牙。小编为大家整理了“牙齿美白：“美白牙膏”让牙齿变白？仅靠刷牙难如愿”，敬请阅读，希望能帮助到有需要的朋友。
盐白、珍珠美白、活性亮白、冰爽劲白市场上的牙膏十有八九都标有美白功效，各类美白牙膏的广告也在频频轰炸。有人质疑：美白牙膏真的能美白牙齿吗？
在银行上班的谭小姐一直在使用美白牙膏，只要高露洁、佳洁士出新款牙膏，她都会购买，但感觉没什么效果。
最近听人介绍，她又买了安利的丽齿健，坚持使用一个多月后，牙齿还是没什么变化。美白牙膏究竟能不能美白？谭小姐有点怀疑。
昨日，记者来到家乐福建设店，LG竹盐原生白牙膏摆放在非常显眼的位置，走近货架，导购员便热情推荐：这个牙膏美白效果很好，韩国的最新产品。在她身旁的货架上，放着高露洁、佳洁士、黑人、中华、云南白药等各种品牌的美白牙膏。
记者随后走访沃尔玛、麦德龙、中百仓储、武商量贩、屈臣氏等超市发现，美白牙膏的价格比普通的含氟牙膏略高，大多高出10元以上，部分产品则高达40多元。记者随机采访超市里选购牙膏的消费者，大多数人反映美白效果并不明显，甚至一点都没变白。
美白牙膏是怎样给牙齿做美白？LG竹盐的包装上对其美白成分竹盐有简单介绍，还配有示意图。细看其他牙膏的介绍，不是冰爽劲白因子、活性亮白因子、珍珠盐白因子，就是超白软性硅、TC3、HCS等看不懂的成分，不少促销员也说不清楚这些究竟是什么。
记者采访了省妇幼口腔科副主任杨湘晖，她介绍，美白牙膏中大多含有过氧化物、羟磷灰石等成分，利用摩擦和化学漂白的原理去除牙齿表面的着色，起到洁白牙齿的作用，但只能去除牙齿表面的部分色斑，对内源性色斑，基本没有效果。单靠牙膏来美白牙齿基本不可能，广告宣传的那些大多是噱头。
省中医院口腔科主任陆一表示，要想真正起到美白效果，还得用贴面、烤瓷牙、超声波洗牙等专业手段。如果在牙齿美白治疗时配合使用美白牙膏可能会起到一些效果，但不同的人要选择不同的方法。专业手段都不会绝对有效，仅靠刷牙就更不能保证有明显效果了。
牙齿变色的因素
口腔卫生习惯
不注意口腔卫生，没有早晚认真刷牙习惯，牙齿的表面堆积一层食物残渣、软垢、牙石、烟渍、茶渍、咖啡渍等。这些色素牙不是牙齿本身发黄，是不注意口腔卫生造成的。
水质微量元素过多
有些地区，特别是有些山区，由于水中含氟量高，过多的饮用氟牙齿会发黄，形成氟斑牙。
药物因素影响
70年代左右出生的人，由于四环素药物当作消炎药物使用，所以很多人都有一口黑黄的牙齿，俗称四环素牙。现在许多都知道了四环素类药物可导致黄牙的发生，特别是在儿童服用影响更大。
牙齿健康因素
牙齿在发育过程中由于营养不好或生过病，会使牙齿的钙化受到影响，牙齿会黄而松脆。
如何美白牙齿？
小苏打加盐
每天刷牙时，适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用干净的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了！
醋美白牙齿
把陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉再取刷牙。虽然这个效果非常好，但牙齿会觉得非常的酸、麻，所以大约2个月左右做一次，否则对牙齿很不利。如果有口臭的人群也适合这个方法。
花生美白牙齿
花生也是可以美白牙齿的，其实在我们吃花生的过程中就是一次清洁牙齿的过程，所以牙齿美白就要多吃花生。
借助牙粉
现在市面上有很多牙粉销售，可以试着买回家使用，使用一个星期之后察看是否有明显的效果。如果你自身牙的颜色就属于偏黄的话，可能就要到各牙医诊所请求协助。
含食醋
家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法（如出门约会前，发现牙齿好黄），还可以除口臭。
多吃含高维C的热带水果
热带水果（水果食品）含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
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从健康的角度来看，牙齿对我们来是最重要的，牙齿担负切咬、咀嚼等功能外，还起保持面部外形和辅助发音等作用。人的健康长寿和牙齿密切联系在一起，我们需要从小就建立爱牙、护牙的健康意识。以下是小编为大家整理的“牙齿美白：让你美白牙齿的五招”，欢迎阅读，希望能给大家提供一些思路！
第一招：每天早晚刷牙2次
每天早晚刷牙2次已经很足够了。刷牙的次数多，并不一定能把牙刷干净，最重要的是用对正确的刷牙方式。什么是正确的刷牙方式呢?
每2颗牙齿一起刷。刷牙齿咬合面时，握柄要保持水平，刷牙齿内外侧时，刷毛要和牙齿成45-60度，轻压牙齿，并稍微涵盖牙龈。千万不要太过用力，同时要有固定次序，以免有所遗漏。牙刷最少每两个月要更换一次，一旦开叉的牙刷就不要再使用了。
第二招：吃东西后，用清水或漱口水漱口
吃东西后要马上刷牙，常常因为时间或空间的限制，很多时候都不太容易做到，因此漱口绝对不能少。因为透过漱口的步骤，可以将残留在口腔中的残渣清除干净，而漱口水也拥有这样的作用，以减少残余食物在口腔中起化学变化，对牙齿造成伤害。
第三招：适量摄取或使用氟化物
儿童可以从2-3岁开始，每半年就请牙医师在牙齿涂上一层氟化物，绝对有巩固牙齿，减少蛀牙的效果。选用含氟或氟化物的牙膏，可加强牙齿抗酸的能力，同时还能防蛀及保护珐琅质。含氟度在250-800ppm，属低氟牙膏;800-1000ppm的，属氟化牙膏;含氟度在800ppm以上才有防蛀效果。另外，喝含有氟的水也是强化牙齿和使牙齿变白的方法之一。
第四招：注意日常的饮食习惯
牙齿就像是一种耗材，每天使用会慢慢的磨损，所以尽量不要吃太硬的食物，否则会减短牙齿的寿命。另外就是要少吃含有色素的食物，以免色素会渗入牙齿中，污染了洁白贝齿，使牙齿不再洁白。
第五招：半年定期做牙周检查，并清除牙结石1次
牙齿也和身体一样，需要做定期的检查。因此，记得每半年要做一次牙齿与牙周的检查，并请牙医为你的口腔照张X光，看看自己的牙髓，牙床是否健康。另外，就是要洗牙，因为单靠平日的刷牙，有时很难清除牙结石，因此，洗牙就绝对不能少。
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