1.少碰酸性食物
首先自然就是不要再进食酸性食物了。如果因为某些原因需要进食这类食物，那么就不要让酸性食物长时间在口腔里面，要尽快将其吞下去，防止牙齿长时间接触到酸性物质。
2.避免饭后立即刷牙
进食酸性食物之后部要及时进行漱口。漱口虽然能够把牙齿表面的酸性物质洗去。但由于酸性物质的影响，此时牙齿表面被软化，如果此时刷牙很容易导致牙齿磨损严重。要过一会儿再刷牙，当然刷牙的时候要注意力道，不要用太大力气。
3.注意饮食习惯
还要养成良好的饮食习惯。平时不要进食温度非常高或者非常低的食物。否则会使得牙齿受到很严重的伤害，情况变得更加恶劣。平时进食要使用双侧牙，不要只用一边的牙齿进行咀嚼。另外进食之后要及时漱口，保证牙齿干净卫生。
4.使用含氟防敏牙膏
可以使用特制的含氟防敏牙膏。这类牙膏不仅可以清洗口腔，保证牙齿干净卫生，还可以缓解牙齿敏感。
5.注意使用刷牙方法
平时还要使用正确的刷牙方法。除了横刷之外还要进行刷牙。尽量让牙刷清洗到口腔里面的每一个角落，保证口腔干净卫生，从而缓解牙齿敏感。
6.适当摄入维生素
平时还要适当摄入一些维生素。可以通过进食水果蔬菜来补充。猕猴桃，橙子都是不错的选择。不仅可以缓解牙齿敏感，还可以防止牙龈流出太多血液，缓解牙龈疼痛。
7.大蒜涂抹法
还可以准备好少许新鲜的大蒜，将其切开之后用大蒜片摩擦牙齿敏感的位置，可以产生不错的效果。大蒜里面含有一种叫做大蒜素的物质，这种物质可以起到不错的杀菌消炎作用，从而缓解牙齿敏感。
8.咀嚼茶叶
还可以咀嚼一些茶叶或者生核桃仁，也可以缓解牙齿敏感，一般来说咀嚼普通干茶叶3～5分钟即可。因为茶叶里面含有一种叫做鞣酸的物质。这种物质可以提高神经对刺激的抵抗力，从而缓解牙齿敏感。
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1.消炎
如果是平时没有好好保护牙齿，使得牙齿受到较为剧烈的物理性冲击导致牙齿变得十分松动，而且松动情况不是很严重，这个时候就要注意消炎，防止患上相关炎症。可以在医生建议下服用相关消炎药物，可以起到不错的治疗效果。
2.固定牙齿
在确定相关炎症已经被控制的情况下，还可以在牙齿上面安装一个牙齿固定器，将松动的牙齿和正常的牙齿固定在一起，可以缓解这种情况，防止牙齿松动更加厉害。但是要注意这种方法只适用于轻微状况。如果松动比较明显，这样做不仅效果会非常差，甚至还会使得正常牙齿也受到影响。
3.根管治疗
若是因为患上相关牙疾比如牙周炎使得牙齿松动，此时还要把相关牙疾治好，然后进行相关治疗。此时可以向医生寻求帮助，遵循其治疗计划。不要自己胡乱治疗，胡乱购买药物服用，否则会使得情况变得更加严重。
4.调整咬合
如果平时进食时总是使用很大的力气咬，长时间如此也很容易导致本文这种情况。在这个时候可以在医生的指导下进行相应的咬合调整，想办法缓解咬合用力过度时造成的创伤，保护好牙槽骨，让其能够正常的进行修复过程。
5.牙齿护理
此时不要再进食非常坚硬的食物了。否则不仅会使得情况变得更加严重。还会使得牙齿的珐琅质受到伤害，导致牙本质受到负面刺激，产生疼痛感。平时饮食要清淡一点，不要进食会对牙齿造成很大不良刺激的食物。平时可以多摄入一些维生素c，这种营养物质可以促进牙齿的修复，加强治疗效果，缩短治疗时间。
6.拔牙
如果牙齿松动已经十分严重了，已经没有办法使这颗牙齿恢复正常，就要放弃这颗牙齿，将这颗牙齿拔下来。然后使用相关工具安装上假牙。千万不要不管，否则会使得周围的正常牙齿也受到疾病的影响变得松动。但是在镶牙时要注意操作过程正常，材料也要选择那些温和的，否则会使得牙龈受到较大的负面刺激，使得情况更加严重。
1.咬片橙子
首先准备好一片橙子，然后直接将其放在牙齿疼痛的位置咬住即可。另外要注意不要用刚从冰箱中取出的橘子，这种橘子由于较冷，咬住之后反而会使牙齿受到伤害，实在要用可以先等一会儿，温度略微上升后再咬。
2.多喝水
如果牙齿之所以产生疼痛感是因为口腔里面出现了蛀牙，此时就要注意保证口腔干净卫生。平时可以适当多喝一些水，可以洗去牙齿周围的少许细菌，从而防止蛀牙情况更加糟糕，帮助减轻疼痛感。
3.啃咬茶包
红茶绿茶里面有较多的单宁酸，可以很好的缓解肿胀，使得血液快速凝结，帮助伤口复原，防止血液不停的流出来。可以把一个干净的茶包放到水里面进行浸泡，然后再把其放到微波炉里面进行加热，大约半分钟直之后即可取出来，去除茶包里面多余的水分，最后再把茶包放在口腔里面牙齿疼痛的位置，咬住即可。
4.多吃蔬菜水果
平时饮食中也要多加注意，要清淡一点，不要进食非常辛辣的食物，另外含糖量很高的食物也不要碰。此外平时还不要进食非常坚硬的食物，否则会对牙齿造成伤害，这时候最好吃一些比较柔软容易消化的食物，并且食物的温度不能够太热或者太冷。土豆泥，面条都是不错的选择。
5.大蒜
大蒜具有不错的消炎杀菌作用。可以帮助控制炎症，减少口腔里面的细菌数量。平时可以把大蒜切成两半，接着再把切口放在牙齿疼痛的位置微微用力进行摩擦即可。可以起到不错的止痛效果。最好不要把大蒜制成泥状物后直接涂抹在牙龈上，这样可能会对牙齿造成较大的刺激。
6.花椒
花椒也可以起到不错的止痛效果。平时可以把水煮开之后再把花椒放到锅里面，然后煮制5分钟左右的时间后再倒入适量白酒，继续煮制一段时间之后即可出锅。白酒与花椒之间的比例大约为5:1。等到花椒水温度适合时再用一根干净的棉签蘸取少许，然后把棉签放在牙齿疼痛的位置微微用力压一段时间即可。可以起到不错的止痛效果。
（1）及时就诊
如果牙齿表面出现了很多黑点，就要及时去医院进行相关检查治疗。一般来说治疗牙齿需要花费较长的时间，所以治疗期间要有足够的耐心，不要中途放弃。平时也要做好相关措施，帮助疾病的治疗。
（2）养成良好的习惯
若是平时没有好好保护牙齿，总是进食一些含有很多色素的食物，导致牙齿上出现很多黑点，平时就要少碰这类食物，比如巧克力等。平时烹饪也要少放酱油，食用这类食物后要及时漱口，对牙齿进行清洗，防止牙齿表面沉积较多色素。
（3）注意口腔卫生
还要多刷牙多漱口。在早上起床后和晚上睡觉前要记得刷牙，还要注意使用正确的方法，选择的牙刷刷毛不要太硬，牙膏要经常更换，防止牙齿上面的细菌对牙膏产生较强的抗性。
（4）定期洗牙
刷牙等清洗口腔方式，只能够将牙齿表面大部分的有害物质清理出来，不能够将其完全去除，所以平时还要定时去医院进行洗牙，一般一年1~2次即可，可以将口腔清洗干净。
（1）牙齿美容冠
牙齿之所以变还有可能是遗传原因造成的，此时就可以去医院进行美容冠治疗。这种方法不仅效果好，时间短，而且不会对牙齿造成很大的影响。但这种方法对操作人员的技术要求比较高，所以要去正规医院进行。
（2）冷光牙齿美白技术
这种方法同样对操作人员的技术要求很高，所以不要贪图小便宜去一些甚至没有营业执照的医院进行。若是操作失败反而会使得牙齿情况变得更加糟糕。
（1）含食醋
可以在嘴里面含半口食醋，大约过1到3分钟后就可以吐掉然后进行刷牙，刷完牙之后还要记得用大量清水清洗，可以产生不错的效果。但要注意这种方法会对牙齿造成较大的伤害，所以不要频繁使用，一般一个月使用几次即可，含食醋时也不要含的太久。
1.日常护理
(1)进食清火食物
此时自然就要想办法把体内多余的火气排出。可以吃一些贝类，芋头等食物，喝一些牛奶。能够驱除体内过多的火气，从而帮助缓解牙疼感。注意不要进食非常辛辣的食物，另外非常坚硬的食物也要少碰。否则会使得体内火气更旺，牙疼感更加剧烈。此外熏烤类食物也要少碰，否则牙周黏膜会受到较大的刺激，出现充血水肿等异常情况，疼痛感更加剧烈。此外含有很多糖分，脂肪的食物也要少碰。否则牙龈也会受到较大的刺激，还会导致肠胃承受较大的负担。
(2)注意口腔习惯
平时要多刷牙多漱口。一般每天在早上起床后和晚上睡觉前各刷一次，每次进食后漱口一次即可。当然如果进食后口腔卫生状况十分糟糕，也可以考虑刷牙。可以防止牙疼感更加剧烈。
2.日常小妙方
(1)盐水漱口
盐具有强大的杀菌消炎的效果，所以使用盐水来漱口，对口腔进行清理能够有效的缓解牙齿疼痛，不过要注意，水温不要太高，防止对牙齿产生负面刺激，造成反效果，使得牙齿疼痛更加严重。
(2)蜂矾漱口
首先准备好5克露蜂房和3克白矾。将两种食材洗净后放到锅里面，加入适量水开火进行煎煮，煮出汁后即可出锅。等到温度适合时再用其漱口即可。每天用其漱口4次，也可以帮助缓解牙疼感。
3.食疗
(1)绿豆甘草汤
首先准备好100克绿豆和15克甘草。先把绿豆提前泡在水里面一晚上，这样可以使绿豆变得非常柔软，防止其非常坚硬伤害到牙齿。把绿豆和甘草清洗干净之后放到锅里面，然后加入适量水开火煮熟即可。喝之前记得要把渣滓去掉。一般来说每天吃2次即可。
(2)猪腰汤
首先准备好1只猪腰子、5克骨碎补和少许食盐。把猪腰子浸泡在水里面去除上面的血水，然后把所有食材一起放到锅里面，然后加入适量水开火煮熟即可食用。一天吃1次即可。
1.喝绿豆汤
此时可以通过喝绿豆汤来缓解。可以帮助降火，缓解牙疼感。平时先把绿豆提前泡在水里面一晚上，清洗干净。这样可以使绿豆变得非常柔软，防止其非常坚硬伤害到牙齿。把绿豆清洗干净之后再放到锅里面，然后加入适量水开火煮熟即可。注意要煮到绿豆开花。
2.喝冰糖雪梨水
通过喝这种食物也可以起到不错的缓解效果。首先准备好1个新鲜的雪梨和适量的冰糖。把雪梨洗净去皮切块后放到一个干净的碗里面，接着往里面倒入适当水，加入冰糖，再将碗放到蒸笼里面隔水进行加热，把雪梨煮熟后即可出锅食用。
3.喝百合莲子粥
平时还可以多做百合莲子粥来喝，也可以产生不错的缓解效果。首先准备好适量百合和莲子，将这些食材洗净后和大米混合在一起，放到锅里面煮成粥来喝即可。大米可以提前放在水里面浸泡一段时间，这样可以使其更容易被煮熟。可以在每天早上喝。
4.吃苦瓜炒蛋
苦瓜味道虽然比较苦，但是可以帮助缓解虚火，从而减轻牙疼感。平时可以准备好适量苦瓜和鸡蛋。将其洗净后放到锅中翻炒均匀，接着出锅食用即可。此外还可以把苦瓜捣成泥状食用。平时把苦瓜去皮洗净后使用相关工具捣成泥状，再将其和适量白糖倒在一起混匀。接着等待2个小时后再把出来的水分过滤掉即可食用。注意要在苦瓜泥温度较低时食用。
5.多喝绿茶
平时还可以多喝一些绿茶来去火，也可以起到不错的降火效果。
6.吃牛膝生地黑豆粥
首先准备好12克牛膝，15克生地黄、15克熟地黄，60克黑豆和100克粳米。先把上述所有食材分别放到适量水里面进行充分浸泡，清洗干净备用。地黄记得切碎。做好以上准备后再把所有食材全部放到锅里面，加入适量水开火进行熬煮，等到熬煮成粥后再把粥里面的牛膝、地黄的药渣全部去除，最后再往里面加入少许盐调味即可出锅食用。
1.止疼小妙方
(1)花椒
平时可以直接把1粒花椒放在牙齿疼痛的位置，咬住大约30秒左右，就会明显感觉到牙痛感缓解不少。此外还可以煮出花椒水用来止疼。首先往锅里面加入适量水，开火把水煮开之后再把花椒放到锅里面，然后煮制5分钟左右的时间后再倒入适量白酒，继续煮制一段时间之后即可出锅。白酒与花椒之间的比例大约为5:1。等到花椒水温度适合时再用一根干净的棉签蘸取少许，然后把棉签放在牙齿疼痛的位置微微用力压一段时间即可。
(2)丁香花
平时还可以把一朵洗净的丁香花放到口腔里面，用牙齿将其咬碎后再把蛀牙填充满，大约几个小时后牙疼感就会缓解不少。
(3)盐水
平时还可以在适量水里面加入少许盐混合之后用来漱口。盐具有杀菌消炎作用，可以防止口腔里面的细菌继续危害牙齿，从而帮助缓解牙痛感。而且还可以将口腔里面的食物残渣等有害物质清洗出来，帮助口腔卫生干净。
(4)冰敷
可以从冰箱里面拿几块小冰块出来，然后把冰块放到一个袋子里面做成冰袋，然后把冰袋放在脸上面靠近牙痛的位置即可。冰敷之后，神经会被麻痹，疼痛感自然也会缓解。此外若是牙齿能够承受较大的刺激，还可以直接把冰块含在口腔里面牙齿疼痛的位置，效果更佳。但是要注意避免被冻伤。
2.食疗调理
(1)花旗参麦冬茶
首先准备好适量的骨碎朴，花旗参，麦冬，生地和二花。把所有食材洗净后全部放到锅中，接着再往里面倒入适量水，开火进行煎煮，煮出汁后再往里面加入少许盐调味即可出锅食用。可以起到良好的降火效果，帮助缓解牙疼。
(2)生地瘦肉粥
首先准备好适量的大生地，淡菜和瘦肉。把所有食材洗净后全部放到锅中，接着再往里面倒入适量水，开火进行熬煮，等到熬煮成粥后即可出锅食用。也可以起到不错的调理效果。
