牙齿是我们身体的重要组成部分，牙齿的功能很多，主要是咀嚼、辅助发音和保持面部外形的作用。要想获得比较好的生活质量，我们就必须重视牙齿的健康，爱牙和护牙，要从小建立起意识和习惯。以下是小编陆续整理的“九类食物保护牙齿”，敬请阅读，希望小编的分享可以给您提供一些参考。
平常总说要保护牙齿，保护牙齿不要吃太硬的食物，要注意口腔清洁，一年做一次口腔检查，一年洁一次牙。这些都是保护牙齿常规事项。除了这些之外，另外需多食用对牙齿有益的食物保护牙齿。主要有以下九大类：
一、核桃
有的人牙齿一遇到冷、热、酸、甜食物便酸痛起来，这就是“牙体质过敏症”。若常吃核桃，可起到改善作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙体质小管内，起隔离作用，而蛋白质、脂肪和钙也可以通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天3～4次。
二、鸭梨
饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩，并改善口腔末梢血液循环，尤其对胃火上炎引起的牙龈红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。
三、鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆
这些食品含磷量高。磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化，因而具有护齿作用。
四、海鱼、茶和矿泉水
这些饮食中含有氟。氟能与牙质中的羟磷灰石结合形成氟化羟磷灰石，增强了釉质脱钙的抵抗力，从而起到防龋作用。此外，氟还能通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长。
五、枸杞子
中医认为：“肾主骨，生髓。齿为骨之余。”“肾衰则齿豁，肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。药理研究表明，枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着的作用。
六、大枣
常言道：“梨益齿而损脾，枣益脾而损齿。”近日国外有研究报道，日本科研人员为找出预防蛀齿的中药，曾对74种中药一一进行筛选，结果从大枣中提取分离出乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，不破坏口腔菌的菌系平衡。
七、动物肝脏和肾脏
这些内脏含有丰富的铁和锌。已知铁和锌能抑制细菌产酸，因而也有护齿作用。
八、植物油
植物油能在牙齿表面形成疏水层，可以保护牙齿，防止牙齿溶解。
九、大蒜、葱、姜
这些食品能抑制口腔中的细菌繁殖。
扩展阅读
在牙齿影响我们正常使用之前，想必我们大多数人对于牙齿护理 日常要如何保护牙齿应该都没有什么了解，一直等到牙口出现问题，就有点点晚了，那么下面小编为大家先来介绍一下有关牙齿护理 日常要如何保护牙齿，接下来请我院医生来详细进行介绍。
牙齿护理 日常要如何保护牙齿?牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容的美有很大影响。人到一定年纪，牙龈自然老化萎缩，对牙槽骨输送营养的能力日趋下降，牙槽骨随之萎缩变短。不仅影响进食的情况，而且还会导致出现不适疼痛的症状。那么平时应该怎么进行护理呢?
日常如何保护牙齿
1、要坚持每天早晚用温水刷牙。
2、一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中夹带的食物残渣清除，如嵌得很紧，也可用牙签剔除。
3、应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
4、要限制过甜饮食的摄入。
5、对坚果类食物，较好用器具取食，直接用牙咬易导致牙缺损，牙松动。
6、有烟酒嗜好的老人要戒除烟酒，以消除烟酒对口腔的慢性不良刺激。
对牙齿不好的食物揭秘
1、咖啡
咖啡属酸性饮料，咖啡和茶一样会产生污垢，附着于牙齿表面，造成牙齿变色。
2、汽水
美国一项研究认为，每天喝汽水与其他含糖饮料会使血压增高;含糖饮料是美国饮食中糖分来源的第 一名，“美国临床营养学期刊”有篇研究显示，饮用含糖饮料，不但体重会上升，且容易得高血压、高血脂和肠道疾病。
3、冰块
咬冰块会使牙齿脆弱。吃冰后身体会慢慢的冷却，排汗和排除身体废物的功能也随之慢慢停止，对身体不好。制冰卫生条件不佳，会有大肠杆菌产生。
4、柠檬
柠檬富含维生素C，柠檬水能美白肌肤，有补钙、减 肥的作用。但柠檬汁的PH值是2，会使牙齿变黄，表面珐琅质脱落，变得敏感。
5、水果干
吃水果干不但吃进去原来新鲜水果的糖份，还会黏牙。没有立即刷牙或刷不干净，会造成蛀牙。
6、淀粉类
白面包、洋芋片、意大利面等碳水化合物都是淀粉类食物，淀粉会分解成糖，是酸性食品，会使人变胖，对身体尤其是牙齿不好。
我院拥有强大的口腔专家阵容!院内坐诊医生技术水平高超，同时还引进优 秀口腔高科技专业技术人才，积极开展多地口腔医疗合作，让广大患者享受先进的口腔医疗服务。我院在国内聘请北医大和首都医大口腔医院的资 深专家常年坐诊，为患者提供国内高端的医疗服务水平。
☆
拥有一个洁白靓丽的牙齿，为自己的笑容加分。美丽的牙齿已经成了社交场合所不能缺少的部分，牙齿颜色暗淡甚至发黑，一张口就会给人们带来尴尬。那要怎样保护我们的牙齿呢？保护牙齿要从细节做起，那么有哪些细节是我们需要注意的呢？
首先，规律的用餐对坚固的牙齿十分有利。胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时候，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。脂类、某些蛋白质、矿物质还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。
而糖果或者甜饮料等零食糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。碳水化合物食品，或者酸性食品都会增加龋齿的危险。
所以在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。
最后，牙科吧专家介绍说，以上是有关拔牙后多久才可以镶牙的解说。
义齿的保护
1.让义齿合理地承担咀嚼功能。防止受力过大。由于各人骨质、身体健康状况等因素不同。义齿可以咀嚼食物的硬度和坚韧度也有所不同，究竟哪些食物不能咀嚼(如骨头、硬豆、肉干等)呢?患者应听从医生的建议，同时自己逐渐摸索出适于义齿咀嚼的食物，让义齿的效能得到最好的发挥是义齿的护理要点之一。
2.做好口腔与义齿的日常清洁。除了坚持每天早晚刷牙各一次和饭后漱口外，义齿的护理还应特别注意义齿的卫生状况，清洁的重点部位是义齿的颈部及周围的牙龈组织。刷牙应选用刷毛软硬适中、末端磨为圆头的牙刷，使用含软性摩擦剂的牙膏和温热水也是义齿的护理要点。
3.定期复查与医疗护理。仅靠正确刷牙还不够，还需要定期到医院对义齿和天然牙进行洁治，一般每隔六个月需到专科医院进行洁治，及时清除常规刷牙去不掉的菌斑和结石。同时还要请医生定期检查义齿的连接部分是否松动，义齿与天然牙是否出现咬合不协调，如果发现异常,医生可以及时纠正均是义齿的护理要点办法。
4、勤漱口。平时应该保持口腔卫生，进食后及时漱口。漱口能洗出附着疏松的软垢，暂时减少口腔中微生物的数量。
5、勤刷牙。刷牙是义齿口腔卫生维护措施中最有效的方法之一。牙刷应选择刷毛较柔软，末端为圆头的牙刷。使用的牙膏要选择含软性摩擦剂的。在清刷时，动作要轻柔,避免牙刷直接刺激、损伤其周围的软组织。
6、避免食过硬食物。不可以连续食用过硬的食物，以防止金属过度疲劳而引起不必要的麻烦
1、牙周炎导致的松动牙。这类牙齿就算不拔，时间长了也会掉。但因为长期的慢性炎症使牙齿周围存在大量炎性肉芽组织。这些炎性肉芽组织不会跟着牙齿一起脱落，不利于伤口的愈合。此外，牙齿周围慢性炎症使牙齿周围的牙槽骨逐渐吸收掉，不仅影响邻近的牙齿，还造成牙槽骨的高度降低、厚度变薄，到了一定程度，再种牙就很难了。
2、严重龋损导致无法保存的残根残冠。龋齿通常需要补或做嵌体修复，严重的龋齿还需要做根管治疗并做全冠来修复。但有些龋损特别严重的牙齿烂得太厉害，变成了没法修复的残根残冠，则应尽早拔除后镶牙或种牙，以利咀嚼功能的恢复。残根残冠的边缘往往比较尖锐，是口腔癌如舌癌、牙龈癌、颊癌的重要病因。
3、影响功能和美观的错位牙。很容易造成牙缝食物嵌塞，邻牙难以清洁干净而龋损，因此这样的错位牙应尽早拔除。
4、额外生出的多生牙。常常引起正常牙的萌出障碍和错位，是牙列错位畸形的重要原因，常常需要尽早拔除。
5、滞留的乳牙。有些小孩到了换牙期，恒牙已经萌出，乳牙仍然不肯脱落。这些滞留的乳牙占据了正常牙列的位置，使恒牙错位萌出，引起牙列错乱，因此滞留的乳牙必须拔除。
6、引起局部或全身疾病的病灶牙。有些牙齿是引起颌骨骨髓炎或上颌窦炎的病灶牙，拔除后有利于这些疾病的愈合。
7、牙列拥挤需要矫牙而进行的减数牙。影响美观的牙列拥挤在矫治前通常要“减数拔牙”，否则牙齿没排齐的空间。不清楚可以加牙痛扣群：二三零九^六一零#一一。而且拥挤的牙列不易清洁，是牙齿龋坏的重要原因。
8、阻生牙，特别是智慧牙。阻生牙是引起邻牙牙根吸收、邻牙龋损、邻牙牙周炎、牙列拥挤和冠周炎的重要原因，还有一些阻生牙是颞下颌关节紊乱病的病因，因此阻生牙大部分情况下有必要拔除。
专家提醒，除了智齿外，其他牙齿拔除后都要及时镶牙或种牙，否则长期空出一块，很容易造成牙齿移位、倾斜，到时想种牙、镶牙都不行了，生活质量大大下降。一般来说，镶牙可以镶固定牙或活动牙，拔牙后3个月后可以做。种牙也要等拔牙后3个月到半年再做，先是将钛钉种植于牙槽骨内，大概半年之后等它们融合、长稳了，在钛钉上再装牙冠。无论是镶牙还是种牙，都要避免咬过硬的东西。
牙科无痛麻醉的九大技巧
很多医生在学医的时候，在麻醉上都下过苦功夫，几乎能透视被麻醉的神经。绝大多数牙医会骄傲地说：麻醉，小儿科! 然而，实际情况是，麻醉本身，打麻药的时候，特别是局麻，很痛很痛。毫不客气地说，牙科客人是我们的衣食父母，我们有责任为父母解决这一问题，却有多少医生在意了呢?
在这里，我对自己平时的点点滴滴作一个小结，希望能激起大家的关注，都来发表自己的见解，共同进步。
1.信任。能找你拔牙或做别的治疗，客人已经非常信任你了。但我们在这个时候，还应该强调自己有能力很好地完成这件事。语言不一定多，无非就是给客人打一剂“强心针”，比如;“这种麻药是目前最好的;这种麻药根本就无痛;这种针头很小，基本没什么感觉;这是目前世界最先进的……”有时候给人感觉不经意的一句话甚至半句话，客人会得到强心的效果。
2.分散牙科客人的注意力。可以用客人的一件衣服或一件首饰或一句话作切入点，把他的注意力引开。千万不要让客人看到你的注射器。多次反复地让他张口，让他习惯你的吩咐，并配合。值得一提的是，一般的客人反感平躺时打麻药。
3.张口过程中，首先要做的是在进针处涂布表面麻醉膏，有的直接用丁卡因，也不错。然后常规消毒。(消毒前一般用带芳香的含漱液漱口，更能分散注意力，你还可以讲解这东西的好处，￥……!)
4.麻醉剂的温度。温水加热50左右，进入注射器时达到四十二度，进入人体达到37度以上。这样才能让客人没有不适感。否则，冬天的冰凉钻心的痛，会让你成为他一辈子的记忆。
5.针头尽量选用一次性的牙科专用针头，较细。有条件的，连注射器也选用专用的。
6.进针点。尽量选择黏膜，少选牙龈。黏膜下层的组织疏松，麻药容易渗透。
7.快速刺入。一但刺入，给药0.1ml。然后缓慢推进，边推进边少量给药(注射器保持适当压力使麻药总是位于针头的前方)。注射时，一定要保持恒定的速度，给药缓慢(硬腭区注射速度，一般每分钟1~2ml，很慢很慢)。这里要体现医生的耐心，没事看着表，一分钟是多久?边注射要边讲一些能分散客人注意力的话，让其感到轻松(平时都说习惯了的，不加思索就应该说出很多恰如其分的话来)。
8.注射完毕，让客人听听轻松的音乐，也可讲讲缓和气氛的话，甚至由护士给他多次冲洗口腔，让客人感觉到大家都在为他服务，获得一种满足。总之，不能置之不理。
9.最后一条不属于研究范围，但却同样和无痛有关：麻醉剂。从我多年的习惯来说，用利多卡因的时候多，因为感觉不出阿替卡因(碧兰麻)的特别之处, 用得很少。我每天吸一针管两毫升的肾上腺素备用，用时一滴，也不觉得有什么不方便。这方面，我真想知道朋友们是怎么判断麻药效果的。我的利多一般两个多小时的麻醉效果，大多数客人都能接受。
国外有人统计，技术只占整个服务的25%，那么，我们如何去做好另外的75%呢?
镶牙过后怎么保护好牙齿?牙科医学的主要内容--镶牙技术的出现，对维护人类牙齿口腔健康以及身心健康发挥着重要作用。老人掉牙、年轻人运动创伤或者意外等造成不同程度牙齿缺失后，镶牙还是很有必要的。那么，镶牙过后怎么保护好牙齿呢?
镶牙过后怎么保护好牙齿
专家介绍，戴新假牙有个适应过程，应从心理上主动接纳它、适应它，但如果出现明显的疼痛、取戴困难等情况应及时找医生调改，直到适应为止。另外，口腔内真牙及假牙的卫生护理尤其重要。固定假牙无法取出清洗，应注意饭后、睡前勤漱口、勤刷牙。
活动假牙应取下来清洗，余留牙则应注意经常刷牙，避免食物残渣滞留，以保持真牙和假牙的清洁，特别要防止稳固假牙的基牙因软垢、牙石的聚积而产生龋坏或牙周炎，从而影响假牙的使用寿命。应好好保护假牙，固定假牙应避免咬过韧、过硬的食物，以免造成瓷崩裂或基牙负担过重而出现疼痛甚至松动。
1.四环素牙不再是不治之症
四环素牙又称染色牙，是小儿在牙齿发育钙化期服用四环素类药物引起，使牙齿呈黄色、灰色或灰黑色，它一直被认为是口腔科不治之症。
美国科学家已研制出四环素牙漂白脱色剂。它可使色素逐渐吸收，恢复牙齿本色。目前，经过这种技术治疗四环素牙，不仅色泽洁白自然，对牙齿没有损害，而且远期效果更佳，有效率达92%以上。
2.吃水果防龋齿有望实现
近来，英国科学家正与牙科专家合作，试图将一种基因植入水果，使水果中产生保护牙齿的物质。
研究专家表示，变种链球菌正是引起龋齿的罪魁祸首。但他们发现，一种特殊的缩氨酸能防止这种细菌粘附在牙齿表面。目前，研究专家已分离出这种缩氨酸基因。他们将它植入苹果和草莓中，尝试培育能产生缩氨酸的转基因水果。研究专家表示，如果使用转基因水果防龋齿，将会更有效、更经济、更方便。
3.饮过滤食水儿童易患龋齿
饮用过滤食水和瓶装水已是生活中很平常的事。牙科吧专家指出，这类食水中缺乏氟化物，不利牙齿健康。
新西兰有关专家研究显示，瓶装水只含0.1%的氟化物，远低于自来水中的含量，不能对牙齿提供足够的保护。同时发现，饮用过滤水的儿童患龋齿的人也愈来愈多，特别是高尚住宅区最为明显。
4.儿童被动吸烟易患上龋齿
英国儿科医学专家研究发现，经常被动吸烟的儿童容易发生龋齿。这项研究显示，2-5岁父母均不吸烟的儿童，患龋齿率仅为10%，但其中有一人吸烟的话，便使龋齿发生率很快上升到50%左右。如果父母全部吸烟，龋齿发生率竟然可达60%左右。为此，专家们向儿童照料者提出忠告，让孩子远离吸烟者。
5.儿童的龋齿可能源于母亲
德国口腔卫生专家一项研究显示，儿童发生龋齿不一定就是吃甜食引起，也可能是母亲口腔中的龋齿菌传染所致。
儿童在出生时，口腔中并不存在龋齿菌。但很多母亲在喂孩子吃东西时，习惯先尝试一下温度。这样，就把她们口腔中的龋齿菌传染了给孩子。专家们向母亲们提出忠告，不要再以这种方式喂孩子，喂饭时要把尝食和喂食的勺子分开使用。
6.木糖醇口香糖能减少龋齿对婴儿的传染
芬兰医学专家的研究显示，母亲每天咀嚼木糖醇口香糖，能明显减少把龋齿细菌传染给新生婴儿的风险。
研究专家通过观察发现，婴儿在长奶牙时，感染变异形链球菌的风险最大，特别是在2岁之前。专家向母亲提出建议，婴儿出生后的两年内，最好天天咀嚼木糖醇口香糖。
7.自尊心强的孩子牙齿健康
瑞典科学家研究发现，有良好自尊的孩子，会更好地照顾自己的牙齿，比那些自尊心较差的儿童牙齿更健康。
研究专家发现，在如何刷牙、吃糖果和喝饮料等方面，孩子的自尊因素起很大作用。由此他们认为，良好的自尊会让儿童更自觉地去照顾自己的牙齿。
8.英美科学家研发防龋齿疫苗
英美科学研究专家正在研发一种龋齿疫苗。这种疫苗可促使人体免疫系统产生抗体，杀死牙齿上可粘附细菌的酵素，让唾液能够将细菌冲走，使牙齿不容易被龋蛀。
研究专家表示，这种防龋齿注射疫苗，最适合的使用对象是18个月至3岁的儿童，并会使他们终生受益。同时，科学家还在研究成人使用的口腔疫苗，也可以让人产生能够对抗细菌的抗体。
9.饭后不要马上刷牙
国外口腔专家研究显示，饭后立即刷牙有害牙齿健康。牙冠表面上的珐琅质，在刚吃过饭后会变松软，特别是在食用酸性食物后。如果马上刷牙，就会使珐琅质流失。久而久之容易患上牙齿本质过敏症，牙齿出现酸、痛等症状。专家忠告，饭后先宜用清水漱口，最好1个小时后再刷牙。
10.不宜给儿童长期大量吃鱼松
鱼松是很多父母喜欢给孩子选购的营养补充品。最新研究显示，鱼松中不仅氟化物含量非常高，而且吸收率也很高。如果长时间大量食入，氟化物有可能在体内蓄积。7岁以上的儿童可能会出现氟斑牙，严重时还会出现牙齿早脱或氟骨症。专家忠告，不宜把鱼松当作营养补充品给儿童长期大量食用。
