牙齿的好坏，关乎我们身体健康与否，除了我们常知的咬切功能外，牙齿还和发言，面部形状相关。如果牙齿不健康，要想长寿健康那根本就是无稽之谈，所以平日的爱牙、护牙一定要做到位。下面是小编为您精选的“牙齿美白：个性化瓷基台让您的前牙更真更美”，赶紧看看对您有没有帮助吧，喜欢请收藏哦！
随着人们对生活质量要求和审美水平不断提高。对于前牙区美学修复提出更高的要求。不仅要求功能良好，而且要求色泽外观的仿真性。个性化瓷基台具有良好的光学特性和生物相容性，在进行种植体全瓷修复时可获得更为理想的美观和健康效果。
个性化瓷基台的临床应用其优点主要有以下几个方面：(1)个性化瓷基台颜色接近天然牙，即使游离牙龈组织少或种植体植入部位较浅，也可以避免金属基台的颜色会透过比较薄的牙龈产生浅蓝色外观影响美观效果。(2)可以根据患者牙龈实际情况量身设计合适的个性化的穿龈轮廓。(3)可以较好地解决因种植体角度和方向引起的修复问题。(4)个性化瓷基台具有优异的生物相容性，有利于种植牙周围软硬组织健康。个性化瓷基台的强度不如钛基台，过大的咬合力存在折裂的风险，适用于前牙区咬合力较小的区域。
前牙美学修复选择个性化的瓷基台，对于临床红白美学及软硬组织的健康有重要意义。
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美白牙齿，让生活更阳光！
刷牙是为了保持口腔健康，能够拥有一口漂亮、洁白的牙齿，可是为什么每天坚持刷牙，牙齿还是会变黄呢？很多人都会有这样的疑惑，我们今天就一起来找找原因吧！
1、食物。
在日常生活中，我们不可避免的食用一些有颜色的食物，五颜六色、丰富多彩的美食，都能够导致黄牙。烟草、喝茶、可乐、红酒等会在我们的牙齿上留下色素。这些色素吸附在这些黏性物质上，逐步使牙齿表面变黄或变黑。日积月累，这些物质还会从牙齿表面逐渐深入牙齿内部，形成内部污渍，使牙齿内部也慢慢变色。
2、卫生习惯
有些人不注意口腔卫生，没有早晚正确刷牙的习惯，使牙齿表面堆积一层食物残渣、软垢、牙石、烟渍、茶渍等劣迹，从而造成黄牙，这些黄牙并不是牙齿本身发黄，而是不注意口腔卫生造成的。
3、药物和水质
在牙齿发育时，特别是8岁以下儿童，服用了四环素类药物，容易引起牙齿变色为四环素牙。有些地区，由于水中含氟量高，过多地饮用氟会让牙齿发黄，成为氟斑牙。这些病态牙齿，是日常刷牙无法触及的，只有通过特殊的美白方法才能令牙齿脱胎换骨。
4、龄性黄牙
我们永远无法抵抗的，就是自然的老化。随着年龄的增长，我们的牙齿颜色会逐渐黯淡发黄。
黄牙不仅会影响口腔健康，同样也会影响外在形象，如果想要牙齿变白，那我们需要这么做：
1、改变刷牙习惯。
刷牙用巴氏刷牙法，把牙刷45度角放在牙齿和牙龈的位置（牙菌斑最爱滋生），2-3颗牙为一组，以轻轻颤动的方式去刷牙，内外侧都要这样，刷到门牙就把牙刷竖起来，最后刷咬合面。
2、改善饮食习惯。
改掉喜欢吃喝有染色食物、饮料的习惯。常吃一些可以让牙齿变白的食物，如苹果、草莓、高纤维生蔬食、香菇、坚果等。
3、定期洗牙。
对于一般人来说，一年洗牙一次是有利于牙周健康的，可以清除牙渍、牙菌斑、牙结石，预防牙龈出血等等，洗完也确实会白一点。如果真的是陈年老黄渍，就根据医生的建议洗两到三次。但是不建议洗牙过于频繁，可能会伤害牙釉质。
谁不想拥有一口洁白的牙齿呢？这可是门面的问题，如果一张嘴一口黄牙，着实影响美观的很。下面小编将为大家介绍一些美白牙齿的小窍门，含食醋或柠檬片快速美白牙齿，具体来了解一下吧。美白牙齿的小窍门含食醋或柠檬片快速美白牙齿。
一：含食醋
家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
二：含柠檬片
刷牙后用柠檬片(柠檬汁冲水也可以)含在水里，覆盖牙齿，能有很好的美白效果，其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。
三：多吃含高维C的热带水果
热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
四：草莓牙齿美白糊
准备材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
五：多吃吃青苹果
吃青苹果，如果想阻止牙齿着色变黄，最简单有效的办法就是每次饭后刷牙。把含糖量较低的青苹果当作饭后零食食用，一样可以达到刷牙般的洁齿效果。这是因为青苹果中含有的丰富纤维素和适量果酸能够去除污垢，让牙齿变得白净。
六：使用牙齿保护胶
美白前使用牙齿保护胶在家自己对牙齿进行美白时，如果担心牙齿对冷热食物敏感，可以使用含有硝酸钾成分的牙齿保护胶。保护胶可以帮助填补牙齿表面的小洞，使牙齿不再有敏感问题。
七：多喝奶酪
把奶酪加入每周菜单爱喝红酒的女士们请注意了！常常喝红酒容易让牙齿变色。想要改变这一状况，可以在餐桌上准备一些奶酪。奶酪中含有的钙可以在牙齿表面形成一层保护薄膜，保护牙齿免受红酒色素的着色。
补充阅读：
除了以上方法之外，我们日常生活在还有哪些细节可以保持美白牙齿呢？
1：使用电动牙刷刷牙，在每颗牙齿上花上5秒钟的时间，三餐30分钟后都刷牙。
2：刷完牙后使用牙线，它能十分有效地清除牙缝中的残留食物，防止蛀牙。
3：用金属匙来清理舌头。舌苔上有许多细菌，清洗它会对口腔卫生有帮助。现在有的牙刷背部做成粗糙的表面，或直接用牙刷轻轻刷刷，也可以用来清洁舌苔。
4：口气不清新时，请用漱口水漱口，而不是吃口香糖。
5：不把牙齿当做开罐头和咬坚硬物品的工具。以免弄坏或弄裂我的牙齿。
6：每半年做一次专业的口腔清理来防止牙斑形成(由于遗传的因素)。每次清洗后，牙医会检查牙龈和所有牙齿，并为有可能生蛀牙的牙齿拍X光片。
7：服用维生素B来保持强健的牙龈和牙齿。交替使用不同的牙膏。每3个月更换一次牙刷，超声波电动牙刷每半年更换一次刷头。
吃什么美白牙齿，小小偏方让你的牙齿更靓白
想要让牙齿白起来离不开食物的选择。有些食物吃多了影响牙齿美白度，有些食物多吃会能让牙齿更加美白和健康。吃哪种食物能美白牙齿才是我们最想知道的。下面让大家了解下让牙齿美白的5种食物。
吃什么可以美白牙齿
1、苹果
虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。
2、发酵粉
可以暂时性的不用牙膏，尝试使用这种日常生活中常见的化学物质。小苏打是一种碱性物质，具有漂白牙齿的作用。这种温和的研磨物质能洗刷掉牙齿表面的斑块和污渍。
3、植物种子和坚果
美国牙科协会的新闻发言人马修梅西纳认为：咀嚼这种质地稍有些粗糙和坚硬的食物能够摩擦掉牙齿表面的牙斑污渍。每天下午加餐时吃点杏仁，它不仅富含蛋白质和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼还能让你拥有一口珍珠白的牙齿。
4、奶酪
质地稍显坚硬的奶酪富含钙质，能够起到增强牙齿和牙龈力量的作用。此外，大部分奶酪都接近于无色，因此它不会弄脏牙齿。
5、水
斯密格尔博士建议人们在喝葡萄酒和吃颜色较深、带有色素的食物时喝少许水，这样能防止牙齿被染上色。
六大方法帮你牙齿靓白
1、家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！有紧急情况的时候，可以救急的方法（如出门约会前，发现牙齿好黄），还可以除口臭。
2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的（MODEL们常用的方法）。
4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影（墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白）。
10种食物帮你赶走大黄牙
1、水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
2、薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
3、无糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
4、乳酪：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
5、芭乐/香蕉：热带水果（水果食品）含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
6、洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
7、芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
8、绿茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
9、香菇：香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
10、芥末：内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
夏天到了，姑娘们都打扮得漂漂亮亮的，对着如火的骄阳展露开心的笑颜，露出白白的牙齿，可能这时候就有人会发现，自己的牙齿不够白。那么，趁着夏天，让我们看看哪些方式能够让牙齿更白一些呢？
美白牙膏
市场上绝大多数的号称有美白功效的牙膏，美白原理主要有两个：一个是通过颗粒的摩擦作用去除牙齿表面上部分的着色，另一个是牙膏中有蓝色的着色物质，能够短时间内附着在牙齿表面，提高牙齿的明度，利用视觉错觉显得更白。
美白牙膏中虽然也含有少量的过氧化物，但是刷牙时间较短，过氧化物很难起到漂白的作用。
过氧化物漂白
专业的化学漂白剂能够穿透釉质，将牙釉质内的着色物质由长链分解成短链，这样着色物质就不再会显色，使牙齿恢复本来的颜色和光泽。
化学漂白剂主要的成分是低浓度的过氧化物，有些化学漂白剂需要配合特殊的光源来使用，就称作为冷光美白。
冷光美白的效果要比牙膏更显著一些，美白后保持的时间更相对更长，但是由于漂白剂中的过氧化物浓度较低，仅能去除轻度或中度的着色，比如增龄性的黄牙或者轻度的氟斑牙。
贴面或者全冠修复
对于重度的氟斑牙，或者颜色很深的死髓牙，就只能依靠贴面或者全冠的修复方式来遮盖颜色了。相比以上两种方法，这种方法是动真枪的，实打实的磨除部分牙齿，再使用全瓷材料重建牙齿的外形和色泽。
由于修复过程需要损失牙体原有的部分组织，即便是最终效果很好，选择这种方法仍需要慎之又慎。
对于冷光美白，大家可能会有以下疑问：
冷光美白安全吗？
可以非常肯定的说，冷光美白是非常安全的一种方式。
已经有无数的研究表明，化学漂白剂中浓度的过氧化物不会对牙齿本身的强度有任何影响；虽然漂白后的牙齿表面会有一点点轻度的脱矿，就相当于我们喝完一罐碳酸饮料之后牙齿的变化一样，但是唾液中的钙离子能够在接下来的几天内沉积在牙齿表面，使牙齿光洁如新。
有些朋友做完冷光美白会觉得牙齿很敏感，一遇到冷风或者凉水就感觉特别酸，这是因为有些人的牙釉质特别薄，通透性太好了，漂白剂穿透牙釉质之后，又继续向下走到了浅表的牙本质，刺激到牙本质中的牙神经。不过请放心，这种酸痛仅仅会持续不到一天，一天之内化学漂白剂会被完全分解掉，不会有任何残留，也不会继续产生刺激导致牙齿敏感。也有研究表明，在漂白术前和术后使用含钾盐的脱敏剂能够有效降低牙齿敏感的症状。
冷光美白的效果可以持续多久？
根据牙齿最初的颜色深浅和着色原因，可以大概预估漂白术后牙齿颜色的变化，一般来说，在明度上可以提升4个色阶作用。
因为长期饮用红酒或者爱吃深色食物而造成的牙齿着色，在牙齿漂白术后能够改善饮食，漂白的效果可以持续两到三年。对于轻中度的氟斑牙，在漂白术后配合渗透树脂，也能够达到较为稳定的效果。不少患者做完冷光美白就会上瘾，总觉得牙齿还是不够白，隔半年左右又想再次尝试。
最后要再补充一点，真正让牙齿变白的不是冷光，而是漂白剂；随着技术的发展，很多漂白剂不再借助冷光才能起效，仅仅是简单的混合一下，涂布在牙齿上，保持半个小时左右，也能达到很好的美白效果。另外，漂白剂中的过氧化氢虽然是低浓度，但是如果使用不当，仍会导致口腔黏膜灼伤等问题，不能自己在家里操作，要想获得既安全又美白的效果，还是应该好好听医生的建议和指导。
从健康的角度来看，牙齿对我们来是最重要的，辅助发音，保持面部外形是牙齿除切咬、咀嚼外的其它重要功能。没有牙齿的健康，身体的健康就无从谈起，因此我们特别注意牙齿的健康与卫生。小编帮大家整理了牙齿美白：瓷贴面 让你白上加白！”，欢迎大家收藏与参考，希望对您有所帮助。
牙齿美容的方法有很多，我们较常听到的有牙齿瓷贴面、美容冠、烤瓷牙等等，对于美容冠和烤瓷牙我们可能了解的比较多，那么，什么是瓷贴面呢？
瓷贴面可以修复多种牙齿缺损问题
瓷贴面是什么？瓷贴面有什么用？专家是这么解释的：
1、修复变色牙：如氟斑牙，轻、中度四环素牙，老龄变色牙及轻、中度死髓变色牙。
2、修复轻、中度釉质缺损。
3、修复前牙间隙。
4、修复轻度错位、异位及发育畸形牙。
5、修复前牙牙体缺损。
牙齿瓷贴面美观通透，美容效果好
1、瓷贴面磨除牙体组织少，有些情况下甚至不要磨除牙体组织，这样可以保存大量的牙体组织，不需要杀神经，基本上控制了术后牙髓炎症、坏死等全冠修复的后遗症，可以保持天然牙齿长期的健康。
2、瓷贴面具有极好的透光性，牙体预备时可以平齐牙龈即可，这样有利于保护牙龈及制取印模和粘结瓷片。与牙龈相衔接的区域也仅在唇侧，对牙龈的刺激更小。更不会有金属烤瓷牙的金属离子导致的牙龈变色。
3、瓷贴面仿真的美容效果，具有与天然牙体组织相同的光学特质，不含有任何金属成分，表现出最佳的美学效果，绝对不会出现烤瓷牙常见的牙龈黑线现象。
牙齿美白的大招，哪些真管用？
估计很多女生都认为，牙齿就应该像牙膏广告中的模特们一样白，不然怎么做炫白女神？美白牙膏、美白牙贴、洗牙、冷光美白等等，各种据说能让牙齿变白的方法被妹子们几乎试了一圈。
对一口靓丽白牙的追求，更是古已有之。千年之前，《诗经》中形容美女就用齿如瓠犀，即指牙齿如同葫芦籽一样整齐洁白。那么，问题来了，牙白就一定是健康的？网传的牙齿美白方法都管用吗？
牙太白：
可能是牙釉质发育不好
有人会说，我身边就有人只做基本的早晚刷牙，牙齿就是很白，为什么我的就是黄黄的？
你造吗，其实人的正常牙齿本就是淡黄色！因为牙本质是淡黄色的，而发育好的牙釉质是透明的，可以透过牙本质，所以健康的牙齿会看起来是淡黄色的。
对此，北京大学口腔医院许桐楷博士介绍，正常健康的牙齿颜色是一个色彩范围，总体是淡黄色的，有的黄色更淡一些，牙齿就显得白一些。
中国医科大学航空总医院口腔诊疗中心主任医师赵强告诉优恪网，每个人的饮食、生活习惯不一样，对刷牙的认真度不一样，只做基本的早晚刷牙的情况下，有些人牙齿可能就会偏白，有些人牙齿可能就会偏黄一些。
此外，发育不好的牙釉质是白色、不透明，这样牙齿看起来就会比较白。
洗牙：
美白作用很有限
前不久，小伙伴突然间觉得自己的牙有些黄，于是决定去洗牙，然而洗完之后并没有变很白于是，逢人便吐槽说，不是说洗牙能让牙变白吗？为什么还是辣么黄？
洗牙的主要目的是为了防治口腔疾病，而不单纯是为了好看。许桐楷表示，洗牙可以洗掉外源性的色素，洗后会有一定程度的变白，然而作为一种预防及治疗牙周疾病的手段，美白的作用是极其有限的。
但许桐楷建议，所有的人都应该定期洗牙，一方面是去除日积月累形成的牙结石、菌斑、色素，另一方面也是牙医对牙齿进行全面检查的过程。
至于多久洗一次牙比较好，许桐楷称，对于大多数人来说，半年到一年一次为宜。
特殊饮食：
作用不大，还可能帮倒忙
网上曾有这样的说法：胡萝卜、绿茶、乳制品、草莓、菠菜、苹果等食物可以美白牙齿。这是真的么？
胡萝卜、苹果、芹菜等蔬菜水果富含纤维素，通过咀嚼运动可以对牙面起到机械摩擦作用，可以去除牙面的部分软垢色素。赵强介绍，而牛奶等可以促进脱矿牙面再矿化。这些食物可对外源性的着色起到一定作用，但总的来说意义不大。
都说喝茶对牙有好处，那这些好处是否包括美白呢？许桐楷表示，茶不但不能美白牙齿，其中的鞣酸还会造成牙齿上的色素沉积，反倒会黄牙。
美白牙贴：
使用两周以上效果明显
脸黑的妹子可以用美白面膜，牙黄的呢？贴心的商家大概是听到了妹子们的心声，标榜给牙齿做个面膜的美白牙贴应运而生。
许桐楷介绍，美白牙贴确实可以起到美白牙齿的作用，不过会比较有限。比较理想的效果是维持一年左右。
正规品牌的美白牙贴的活性成分是低浓度的过氧化物，一般浓度在10%以下。实验证明，正确使用的话，既可以保证牙齿和牙龈的安全，又可以达到美白的效果。不过佩戴的周期要以周来计算，至少要两周以上才会有比较明显的效果。
另外，由于过氧化物对牙齿表面的作用，美白期间会使得牙齿更加容易受到食物、饮料中色素的沾染。所以要尽量选择白色或无色的饮品和食物，如水、奶、鸡、鱼等等，要特别避免茶、红酒、酱油和颜色鲜艳的水果。
有些小伙伴用过美白牙贴后会觉得牙疼，这是怎么回事呢？
美白的活性成分对于牙髓是有一定刺激作用的，但不用担心，这种敏感一般不会超过24小时。许桐楷表示。
美白方法：
牙膏效果最弱
目前网上疯传的冷光美白、皓齿美白、激光美白、美白牙贴、美白牙膏这几种常见的牙齿美白方法，按效果来排序的话，应该是：皓齿美白冷光美白激光美白美白牙贴美白牙膏。
冷光美白、皓齿美白、激光美白都是诊室内漂白，也就是说是需要在牙医处进行的，效果最好。
美白牙贴或者家庭用的美白凝胶，属于家庭漂白，一般浓度是诊室漂白的1/5-1/10，安全，但见效慢，一般都要使用一到两周才有明显效果。
美白牙膏效力最弱，因为一般只在口腔中停留两三分钟，但它同时又是维持以上两种美白效果的有效工具，可以有效减少饮食中色素在牙齿上的再附着。
日常习惯：
牙齿健康三大招
首先，养成良好的口腔卫生习惯。饭后温水（36℃左右）漱口，每天使用牙线；早晚刷牙，刷牙后不再进食。如果有牙周炎、牙根暴露，则需要使用牙间隙刷。
其次，要注意调整饮食结构。饮食讲究粗细搭配，适当多吃些富含纤维的蔬菜、水果等。
少抽烟甚至不抽烟。抽烟可以刺激牙龈，同时也是造成口腔黏膜病的主要因素之一；避免牙齿承受过重的压力，尽量不用牙齿咬食过硬的食物。
最后，要定期进行口腔检查，每年找牙医洗牙1-2次。
也可以自我检查。自我检查的方法是在光线好的条件下，面对着镜子，张口检查牙齿的咬合面等。正常牙面为洁白或淡黄色，且有光泽。凡牙面呈白垩色无光泽就是龋病的早期表现。此外还应注意牙齿有无形、质的改变。
刷牙每个人都会，但是不一定每个人刷牙都有效果。正确的刷牙才能保护你的口腔健康，而在此之前，你要学会选择一把合适自己的牙刷，并且用合适的牙膏，甚至用适量的水。
一、美白牙膏真的能美白牙齿吗?
美白牙膏的作用说到底还是保持口腔清洁，其美白功效是因为添加了特殊的摩擦剂。但只对抽烟、喝咖啡等引起的轻度牙齿变色者有用，即个别人群，而对四环素牙、氟斑牙等深层着色者则基本没有效果。
牙膏生产厂家在牙膏上市前都会找相关的医疗机构进行美白对比试验，以证实产品的功效。
但厂家公布结果时，往往巧妙地回避试验中不适合使用人群的状况，这样很容易误导消费者，以为人人都适用。因此，使用美白牙膏1周后，如果牙齿污垢没有明显改变，最好停用。
要保持牙齿的长期洁净、美白，刷牙是行之有效的方法。一定要保证每天刷牙3次和正确的刷牙方法。任何牙膏都不能彻底消除牙齿色斑，只能起到保健、预防或改善黄牙齿的作用。此外，如果有喝咖啡、有色饮料习惯的人，最好能及时用清水漱漱口，减少色素沉着的机会，并定期去医院洗牙、看牙，在不清楚是什么原因引起的牙齿变色之前，不要盲目相信美白牙膏的所谓神奇功效。
二、如何正确刷牙?
正确刷牙的方法有许多种，每个人可以根据自己的条件选择一种方法。下面介绍几种常用的刷牙方法：
水平颤动法：也叫Bass刷牙法。水平颤动法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又称为沟内刷牙法。置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄，可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙。
旋转刷牙法：也叫Roll刷牙或竖刷法。刷毛与牙面成45刷毛头指向牙龈，和牙龈轻轻接触，然后向牙冠方向转动，速度不要太快，这样重复810次，逐渐在每个牙齿的唇(颊)面和舌面移动。在刷咬合面时，刷毛置于咬合面上前后移动。这种方法有按摩牙龈、增进局部血液循环和促进上皮角化的作用，有助于增强牙周组织的防御能力。
生理刷牙法：刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙龈轻拂刷。依次刷净每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙面，又能按摩牙龈。
牙刷的选择：应选用保健牙刷，特点为刷毛柔软，刷面平坦刷头不大，刷毛尖端磨圆，既能有效地消除牙菌斑，而又不损伤牙齿和牙龈。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或几近垂直状较好。刷毛的尖端要呈浑圆形状，以免伤害牙龈。要选择二到三排刷毛的牙刷，并且牙刷毛间隔要相同，其长度约为十六分之七寸长。
刷牙的次数和时间：早晚必须刷牙，漱口。有条件者，每餐之后应立即刷牙。每次刷牙时间不少于3分钟。临睡前刷牙最为重要，因为人在睡着后，唾液分泌会减少，而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产的酸，牙齿就很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿。所以在睡前刷牙，把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净，刷完后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。
牙刷的保养和更换：每次刷牙完毕，应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内，置于通风干燥处。每1-3个月应换一把新牙刷，如发现刷毛散开变曲，倾斜应及时更换。
广告里铺天盖地的牙膏广告好像都给了大家一种错觉，只有白到闪亮的牙齿才算健康，可是究竟牙齿多白才算白，那些广告里面的美白牙膏真的有效么？小编就来给大家聊聊牙齿美白的那些事儿！
1、牙齿多白才算白？
这个问题其实和皮肤多白才算白？眼睛多大才算大？是一回事，没有一个绝对的标准，纯粹是我们在进化和文明演变过程中形成的一个审美问题，还一直随着时尚潮流变来变去。以《花花公子》为例，大家向往的和爱慕的方向还真是那个多变，人类就是这么善变。
不过人总是缺少什么就想要什么，或者说什么稀缺就追捧什么，东亚蒙古人种居多，黄种人其次，东亚就成了全球最大的皮肤美白产品市场。因为人群中那一两个天生丽质、皮肤白净的男子或女子，在一个传统的农业国家，周围的劳动人民都是一脸风霜或是菜色时，会是那样的突出。
同样，在现代牙科建立前的千百年中，能够纯靠基因获得一口整齐洁白的牙齿也是殊为不易的，自然也就得到了广大人民群众的喜爱。
牙齿的颜色，是由两部分所共同呈现出来的，一是牙齿内部黄色的牙本质，二是牙齿表面半透明的牙釉质。所以一般来讲健康牙齿的颜色就是这么一种淡淡的黄色，有时黄色实在太浅了，就看起来像是白色。
按照色彩学的定义，在色彩空间中牙齿的颜色是在一定范围内随机分布的，只要在这个范围内都算是正常颜色。
但如果这两部分在小时候，也就是牙齿发育形成的过程中，受到了不良的影响，那么就会形成颜色和质地上的改变，比如小时候因为感冒发烧不慎吃过四环素，内部的牙本质会被染色，形成了棕褐色的四环素牙，在我国七零后中广泛存在.
再比如小时候生活区域的饮用水中含氟量过高，会形成毫无光泽的白垩色或棕黄色牙釉质，被称为氟斑牙。再比如遗传等等其它原因造成牙釉质、牙本质发育不全，也会造成牙齿颜色和形态的异常。
如果你还挺幸运的，顺顺当当的长出了一口白牙，那是不是就可以一直白下去了？
也不一定。
首先是饮食中色素的沾染，常年喝茶喝咖啡喝老抽，饮食中的色素会和牙齿结合，不借助专业的工具是很难去除的，所以牙齿会越来越黄；另外就是没好好刷牙，牙齿被腐蚀了，牙齿上也就开始出现黄色的或者黑色的龋损，也是非常影响美观的。
所以说，从健康角度出发，我们要尽力预防发育性的牙齿颜色改变，预防牙齿的后天着色或腐蚀，一旦出现了，口腔医生可以通过各种方式使牙齿的颜色回到正常范围内。
至于说多白才算白，这就是个人审美取向的问题了，也要结合个性、皮肤颜色、或者说惯用的粉底颜色、口红的颜色、眼睛的颜色等等方面来共通考量。
从能力上来讲，我可以把你的牙齿做成真正意义上的白色，就像马桶一样白，但这种白是不是适合你，过几年是不是就厌倦了，这些做牙前都要考虑好。
2、有没有管用的美白牙齿的方法？
就像我刚才说的，拜现代牙科发展所赐，不管你的牙齿是什么情况，我都可以把你的牙齿或者做的非常仿生、逼真、跟周围牙齿融为一体，或者把牙齿弄成雪白雪白的。只是代价不一样。
最简单的是牙齿表面着色，坚硬光滑的牙齿表面沾了些污渍，没那么多的时候，用点美白牙膏就能刷掉，因为美白牙膏中一般会含有更丰富的磨料，对牙齿表面的抛光能力更强；再高级一点的还会含有多聚磷酸盐，对于牙齿表面的色素还有化学吸附的作用。跟洗碗是一样的道理，用百洁布擦擦就亮了，还有油污就再加点洗涤灵。
这种着色如果日久年深了，或者说是比较猛烈的烟斑，用美白牙膏就有点杯水车薪了，见效很慢，这时候可以考虑找口腔医生去洗洗牙、抛抛光，把牙上沾的一切都去掉。所以说洗牙不是完全没有美白的作用，取决于你过去牙齿上有多脏。
经过洗牙，牙齿的本色已经彻底露出来了，如果你这时候还想再白点，也是可以的。这时候可以考虑做牙齿漂白。在牙医的指导下，在牙齿的表面涂过氧化物，利用药物把牙齿中的色素分解掉，进而达到美白牙齿的效果。
有点像姑娘们去美容院做脸，用点专业产品，效果总是比自己在家做的日常保养效果好。这种漂白在专业人士的操作下，对牙齿不会有任何长期的副作用，不会损伤牙齿的质地、不会影响牙神经、也不会影响牙龈。就是做的时候牙齿稍有敏感，程度因人而异，一般隔天就好了。
这种漂白也不能无止尽的做下去，白到一定程度以后它的作用也就比较有限了，如果这时候你还不满意，那就要采取一些更积极的手段了。包括那些刚才提到的牙齿发育时出现的牙齿缺损和牙齿颜色深，往往也需要这样才能获得比较理想的效果。
目前我比较推荐的方式是瓷贴面。牙齿不是颜色不好吗？不是形状不好看吗？我用白白的瓷给它贴上一层，想贴多白贴多白，就可以解决问题了。
而且这种瓷贴面可以做的很薄，只需要在牙齿少稍作打磨甚至不打磨就可以制作，对于牙齿健康和强度相对影响不大。单纯为了颜色的话，不建议大家去做烤瓷冠、全瓷冠或者所谓美容冠，那些方式牙齿先要被磨小一圈，损失有点大。
3、洗牙的同时做牙齿美白有没有必要？
剪刘海同时染个发没有必要？你觉得有必要，它就有必要啊：）美国的情况我相对熟悉一些，老美有时是这样的，每半年洗一次牙，每一到两年做一次牙齿美白。算是对自己、对生活质量比较有追求的表现。
除了必要性以外，我想稍微谈谈可行性，对于多数没有定期洗牙习惯的朋友，牙龈都是有一些炎症，造成牙龈爱出血，这个炎症在洗完牙以后是需要一两周或者更久的时间去恢复，在牙龈完全健康之前，不建议进行牙齿美白治疗，因为牙龈还在流血，很容易就把变白的牙齿又用鲜血染黄了。
所以，牙不白也未必就是什么问题，不用盲目自卑或跟风；想把牙做白也没问题，可以自己买点牙膏试试，也可以去咨询一下专业的口腔医生。
牙齿是一个人的重要门面，所以平常的护理就极为重要的。有一口健康洁白的牙齿，是很多人的愿望，不过这一目标并不那么容易达到。平常我们由于吃零食、饮料、不自觉刷牙等原因很容易产生牙齿黑黄的现象。事实上，良好的口腔保健并不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面一起来看有哪些日常食物可以帮助洁白牙齿。
一、芹菜芹菜中含有大量的粗纤维，纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。多让宝宝吃些芹菜可以起到洁白牙齿的效果。
二、香蕉香蕉等热带水果含高维C可维护牙龈健康。足量的维生素C是预防牙病的重要措施，如果缺少维生素C，就可能导致牙周病。必须每天从富含维生素C的食物中摄取
三、乳酪乳酪中的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
四、薄荷薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
五、洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成蛀牙的变形链球菌。
六、香菇香菇所含的香菇多醣体，可以帮助减少牙菌斑。
食物的软硬与牙齿疾病关系密切。瑞士人喜欢吃又硬又黑的食品，他们认为这样做有益于牙齿。日本某些地区的居民，在新年的头三天里吃一种叫做镜饼的硬食物，祈祷牙齿坚固、长命百岁。据说，这是古代遗留下的风俗。日本东京医科齿科大学术下教授，通过动物实验证实了上述观点。
实验室的工作人员，给一只猴子喂较硬的饲料，另外两只猴子喂软饲料，三个星期以后观察结果。发现，吃软饲料猴子的齿垢是吃硬饲料猴子的二倍;其齿龈炎的发生也接近一倍。结论可能是长期吃软食物，会使牙齿沾满污垢，进而引起齿龈炎和蛀牙。
所以，要多吃些较硬的食物，如玉米、大米、高粱米、牛肉、狗肉、海带、紫菜等以及一些坚果，如橡实、瓜子、胡桃等。
一、固齿的食疗
外用便方：
1、饮茶坚齿(苏轼《茶说》)：用红茶、绿茶(乌龙茶、铁观音)等，每天泡茶1～2杯，饮茶后，并用茶水漱口，现代研究发现，茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，所以常饮茶，用茶漱口，有固齿、坚齿功效。有去牙间残渣和牙垢，防龋齿的作用。
2、揩齿固牙方(《苏东坡仇池笔记》)：取双层纱布裹包松脂，人沸水中煮。取浮在水面的松脂，置冷水中，待冷凝成块后取出研未，入白茯苓末和匀。每天用以楷齿漱口，或放少许在牙刷上刷牙。功效固牙坚齿、驻颜。适用于齿牙动摇，容颜衰老者。
二、洁齿的食疗
内服便方：
白齿方(《食鉴本草》)：生菜(白苣、莴苣)不煮，用少许食盐拌，生吃馒嚼。经常食用，能令人齿白。功效白齿牙。除齿垢。适用于黄垢齿，烟熏齿黑等。
外用便方：
1、洁齿漱口方(苏东坡《茶说》)：茶叶(各种茶叶匀可)开水冲泡，以浓茶水饭后漱口，可剔除齿缝中肉渣及食物残屑，并解口腻，使口腔清洁，名医李时珍称茶水漱口，能坚齿消蠢，深得饮茶之妙。故用茶汁漱口具有去油腻、爽口腔、除齿缝食渣的功效。适用于口齿不洁。
2、牙粉(《十全方》)：用猪牙皂角、食盐等份研末，瓷瓶封藏备用。每日早晚用食盐牙皂粉放在牙刷上刷牙。功效洁齿、防龋齿。适用于口齿不洁。
3、杏仁牙膏(《太平圣惠方》)：用食盐20克炒过，杏仁50克汤浸去皮尖及食盐和研成膏。以此作牙膏刷牙，可使黑黄洁白。
4、淡盐水(《千金方》)：用20%食盐水漱口，每日数次：平时早、晚刷牙时用牙刷沾盐刷牙，可使口腔清洁，牙齿洁白，还可防治口腔疾病。功效解毒、凉血、洁齿。适用于牙龈出血、红肿、平时清洁牙齿口腔。
三、龋齿的食疗
龋齿，又称虫牙，牙齿某部分受到腐蚀后，牙质疏散脱钙，咀嚼时会使龋齿组织崩溃，出现虫蛀样龋洞，形成龋齿。龋齿的发生，和饮食营养卫生有关。不注意口腔卫生，遗留在口腔内的残渣会给细菌的活动创造条件，使牙齿遭到腐蚀和损害。特别是甜味食物被分解后，产生的物质覆盖在牙齿上，形成龋斑，再经细菌作用，生成酸，先腐蚀牙质，再损害牙本质。另外，如果饮食中缺乏钙，引起体内缺乏钙，或吸收不良引起的缺钙，都会影响牙齿的坚固。牙齿会因缺钙而变得疏松，形成龋齿。又因为维生素D能帮助钙磷的吸收，维生素A能增加牙床粘膜的抗菌能力，所以，要注意从膳食中保证供给。氟不可缺乏，一旦缺乏，也可导致龋齿。
在饮食中要多吃富含维生素D、钙、维生素A的食物，如乳、肝、蛋、肉、鱼、豆腐、虾皮、菠萝、胡萝卜、红薯、青椒、山楂、橄榄、柿子、沙果等。含氟较多的食物有鱼、虾、海带、海蜇等。
外用便方：
1、灰涤龋(《本草拾遗》)：灰涤菜(又名灰，金锁夭)茎叶烧灰，水泛为丸，清毒裹，填塞入龋齿孔洞中。功效填龋孔止痛。适用于龋齿疼痛。
2、韭茶根泥(《千金方》)：用韭菜根10个，川椒20粒，香油少许，其捣如泥，敷病牙侧面颊上。据称数次即可愈也。适用于龋齿疼痛。
3、茄类方(《海上名方》)：秋茄花，干品烧灰，涂痛处;或用茄根捣汁，频涂之：或用茄蒂烧灰掺之，或茄蒂灰加细辛等份，掺加龋齿上。以上均用黄茄(皮色黄者)。据称有立效。功效止龋齿疼痛。适用龋齿痛。
4、薏仁桔梗粉(《永类方》)：用薏苡仁，桔梗生研末，点龋齿洞，并可服食。治龋齿痛。
刷牙每个人都会，但是不一定每个人刷牙都有效果。正确的刷牙才能保护你的口腔健康，而在此之前，你要学会选择一把合适自己的牙刷，并且用合适的牙膏，甚至用适量的水。
一、美白牙膏真的能美白牙齿吗?
美白牙膏的作用说到底还是保持口腔清洁，其美白功效是因为添加了特殊的摩擦剂。但只对抽烟、喝咖啡等引起的轻度牙齿变色者有用，即个别人群，而对四环素牙、氟斑牙等深层着色者则基本没有效果。
牙膏生产厂家在牙膏上市前都会找相关的医疗机构进行美白对比试验，以证实产品的功效。
但厂家公布结果时，往往巧妙地回避试验中不适合使用人群的状况，这样很容易误导消费者，以为人人都适用。因此，使用美白牙膏1周后，如果牙齿污垢没有明显改变，最好停用。
要保持牙齿的长期洁净、美白，刷牙是行之有效的方法。一定要保证每天刷牙3次和正确的刷牙方法。任何牙膏都不能彻底消除牙齿色斑，只能起到保健、预防或改善黄牙齿的作用。此外，如果有喝咖啡、有色饮料习惯的人，最好能及时用清水漱漱口，减少色素沉着的机会，并定期去医院洗牙、看牙，在不清楚是什么原因引起的牙齿变色之前，不要盲目相信美白牙膏的所谓神奇功效。
二、如何正确刷牙?
正确刷牙的方法有许多种，每个人可以根据自己的条件选择一种方法。下面介绍几种常用的刷牙方法：
水平颤动法：也叫Bass刷牙法。水平颤动法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又称为沟内刷牙法。置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄，可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙。
旋转刷牙法：也叫Roll刷牙或竖刷法。刷毛与牙面成45刷毛头指向牙龈，和牙龈轻轻接触，然后向牙冠方向转动，速度不要太快，这样重复810次，逐渐在每个牙齿的唇(颊)面和舌面移动。在刷咬合面时，刷毛置于咬合面上前后移动。这种方法有按摩牙龈、增进局部血液循环和促进上皮角化的作用，有助于增强牙周组织的防御能力。
生理刷牙法：刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙龈轻拂刷。依次刷净每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙面，又能按摩牙龈。
牙刷的选择：应选用保健牙刷，特点为刷毛柔软，刷面平坦刷头不大，刷毛尖端磨圆，既能有效地消除牙菌斑，而又不损伤牙齿和牙龈。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或几近垂直状较好。刷毛的尖端要呈浑圆形状，以免伤害牙龈。要选择二到三排刷毛的牙刷，并且牙刷毛间隔要相同，其长度约为十六分之七寸长。
刷牙的次数和时间：早晚必须刷牙，漱口。有条件者，每餐之后应立即刷牙。每次刷牙时间不少于3分钟。临睡前刷牙最为重要，因为人在睡着后，唾液分泌会减少，而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产的酸，牙齿就很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿。所以在睡前刷牙，把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净，刷完后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。
牙刷的保养和更换：每次刷牙完毕，应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内，置于通风干燥处。每1-3个月应换一把新牙刷，如发现刷毛散开变曲，倾斜应及时更换。
三、如何选择牙刷?
(1)根据使用对象购买牙刷
根据成年人、少儿、幼儿口腔大小的不同，我国牙刷标准规定了刷头尺寸。成人牙刷较大，少儿牙刷较小，幼儿牙刷最小。刷毛毛面长度最大不超过42毫米，刷毛高度不超过13毫米，刷丝的直径在0.2～0。3毫米之间，这些在牙刷包装上一般都有注明，买牙刷时只要注意看，就能买到大小合适的牙刷。
(2)宜选购小头牙刷
不同类型的牙刷有不同规格。刷头均有大小之分，要想让刷头能刷到口腔的每一个部位，一般宜用小头牙刷。
(3)磨毛牙刷可避免刺伤牙龈
除齿状形牙刷外，使用磨毛牙刷可有效达到口腔保健目的。它的外包装一般住有磨毛二字，用手触摸刷毛端面，没有锋利、毛刺等感觉。
(4)要注意外观和价格
从外观看牙刷洁净、刷毛平整、包装严密的产品，质量比较可靠。对于那些没有产地、没有质量认证的牙刷，不宜购买使用。从价格上看，买3～6元一支的牙刷就可以了。
(5)牙刷使用时间不超过3个月
按口腔卫生要求，一把牙刷使用时间最好不超过3个月。也许牙刷用了3个月其外表没有什么损坏，但刷毛内已隐藏了一定数量的细菌，对口腔卫生保健不利。
自古人们就追求牙齿的洁白。古埃及的法老用打碎的浮岩和醋混合涂抹牙齿，罗马人使用山羊的乳汁和尿液的混合物来美白牙齿。幸运的是，如今洁齿的方法比古法更容易接受。普尔口腔专家建议了几种平时美白牙齿的方法，即经常食用5种天然食物就可使牙齿洁白如初。
多吃带有硬皮的水果蔬菜
比如胡萝卜、苹果、圆白菜和芹菜。在咀嚼的过程中他们可以像牙刷一样清洁牙齿。
食用一些脆皮奶酪
它可以清除牙齿上的食物残渣，并有效防止细菌侵袭。
食用，柑橘类水果
比如柠檬、柚子、橘子和橙子。它们可促进唾液大量分泌，从而清洁牙齿，抑制口腔中有害微生物的产生。
平时可以吃点草莓
草莓中也含有大量果酸，有利于美白牙齿。
多喝牛奶
牛奶中的钙质可帮助加固牙釉质，并使它变白。
美白牙齿并不一定非要拒绝有色饮品，美白牙齿并不一定非要拒绝有色饮品，比如红酒、咖啡、红茶、可乐和能量饮料等。但建议少吃那些能在衣服上留下明显污渍的食物，比如黑莓、蓝莓、石榴、酱油和咖喱。另一些含有人工色素的食物，如糖果也要避免过多食用。
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