牙齿是我们容易忽略的一个重要器官，牙齿的功能很多，主要是咀嚼、辅助发音和保持面部外形的作用。牙齿的健康和我们的身体健康息息相关，爱牙和护牙，要从小建立起意识和习惯。小编帮大家整理了牙科吧讲堂：对付口腔亚健康的方法”，仅供大家参考，如果喜欢可以收藏！
现代人对牙龈出血、牙龈肿痛、口腔溃疡等牙周疾病的前期症状往往不太重视。事实上，口腔亚健康已成为身体亚健康的重要表现之一。
世界卫生组织制定的口腔健康标准是：牙齿清洁；无龋齿；无疼痛感；牙龈颜色正常，无出血现象。而真正达到这些标准的人少之又少。
口腔亚健康的现状实际上反映出大部分人对牙周病的危害还缺乏足够的认识医学`教育网搜集整理。相对于只会坏掉一颗牙的龋齿来说，牙周病会导致一排牙齿脱落。牙周疾病是引起成年人牙齿丧失的首要原因。同时，它还影响心脏、肺、肾等重要脏器功能。
专家支招对付口腔亚健康：
第一：注意牙周疾病的早期信号，重视牙龈出血、牙龈肿痛、口腔溃疡等现象；
第二：自觉培养良好的口腔卫生习惯，选择使用对牙周病有较好预防效果的中草药功效牙膏进行日常护理；
第三：养成健康的饮食习惯：少吃甜食，多吃富含纤维的耐嚼食物；
第四：不吸烟，少喝酒。
最后，定期进行口腔检查。
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口腔健康对我们来说很重要，身体上的其它疾病跟口腔问题都有关系。所以为了我们的身体健康，我们应该重视口腔问题。那口腔有哪些保健方法呢？下面为网友们介绍几种：
口腔保健的方法：
叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩 击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。
经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强， 促进消化机能。医学|教育|网搜集整理
鼓漱方法：咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次， 漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能 津液不多，久自然增加。
鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。
运舌方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等 到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。
运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
口腔保健的方法包括牙龈按摩法：需先进行牙周洁治术一种是在刷牙时进行，将刷毛以外45X压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血 管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。
注意口腔健康：
即使没有出现口腔疾病，也要注意口腔健康，除了一天坚持3次、每次3分钟的正确刷牙方法外，应该定期做口腔检查。“再怎么刷牙，外加用牙签、牙线等辅助清洁用品，也只能清洁牙表面的70%～80%的区域，剩下20%～30%的地方还是死角，很容易成为口腔疾病的温床，因此健康人也应该半年进行一次检查。”专家说。
口腔健康离不开牙膏，也离不开牙刷的正确选择。专家建议，牙刷的种类多种多样，人们应该根据自己的年龄和口腔状况的不同而选择不同的牙刷。牙刷选择不好，牙齿便刷不干净，从而导致龋齿和牙周病，有时还会损伤牙龈及牙周组织。
牙刷分为通用型与特异型两种。无论何种牙刷，毛丝弯曲恢复率要大于或等于40%.这些在牙刷的包装说明上，一般都写清楚了。买牙刷时，只要注意看说明，就能买到大小合适的牙刷医|学教|育网搜集整理。
牙龈红肿、易出血的人及牙根暴露的人，应尽量选择软毛牙刷。牙龈的硬度比牙冠小，软毛可减少对牙龈的磨损。牙间隙增大及最后一颗牙的后面难以清洁的人，可选择特异型牙刷，牙刷头部的毛束可较长，牙刷头可略窄。这样可以较易清除积存于牙间的食物。戴固定整牙器、戴固定义齿者，一般要用V形或U形的特异型牙刷。
本网站特别奉献——关注口腔牙齿“亚健康”专题系列之一——背景和数据
据世界卫生组织最新统计，口腔疾病已被列为继癌症和脑血管疾病之后的第三大疾病。
最新口腔流行病调查报告显示，我国蛀牙、牙周病等口腔病患病率高达97.6%，以上海为例，调查人群龋齿患有率为40％～50％、龋齿患牙人均为2.5个，其中乳牙龋齿患有率为70％～80％、龋齿人均为4个；牙周病患病率80％；错颌畸形患病率50%；65岁以上老人平均缺牙11只；人均患一种常见牙病的患病率98％。这组数据说明，可以说，几乎人人都可能存在不同程度的牙病，可见，我国目前口腔牙齿处于“非健康”状态的人群数字是非常惊人的。
更严峻的事实数据是，94％的牙病患者人群需要专业干预而却未能接受服务，导致从口腔“亚健康”状态进入“非健康”的患病状态的周期很短，从而失去了对牙病预防和防治的最佳时机！
这也是我国在牙病防治方面与欧美发达国家之间的明显差距，造成这种差距的因素很多，尽管在口腔疾病医疗人力资源方面，事实上存在明显差距，目前在我国，平均每25000人中只有一名牙医，而在美国等发达国家，平均每5000人就有一名牙医；
然而，更深层的原因是，是与欧美发达国家之间，对口腔牙齿“亚健康”的认识以及预防意识方面，存在着全面、巨大的差距，目前我国患有牙病人群，主动检查牙病的不多，中国有句流传已久的俗语：“牙疼不是病，疼起来要命”，非常形象地代表着目前国人的牙齿保健意识和生态现状，正由于对“牙疼不是病”的认识误区，对牙齿“亚健康”状态的忽视和缺乏了解，大多数国人直到各种牙病困扰得无以复加的时候，才明白这是一种“疼起来要命”的痼疾，而这时候，往往口腔已经恶化到“非健康”状态，只能采取被动的、不可逆的破坏性“拔牙疗法”，而令牙齿缺失，事实上，只要及时通过口腔“亚健康”状态的发现，并及时做预防措施，98％以上的牙齿都可以保住，并能健康地伴随人的一生。
大家都很清楚“亡羊补牢”，是需要付出更沉痛教训、更多成本的补救措施，很不幸，据统计，目前80％以上的牙病治疗内容与工作量，正是与拔、补、镶、颌、正畸等有关的“亡羊补牢”式疗法，而对口腔牙齿“亚健康”的分析、研究及预防保健方法，针对改善口腔“亚健康”的相关产品及服务，均处于很次要的位置。这也是我国在口腔牙齿健康领域与欧美发达国家之间存在的最根本差距，也是造成我国口腔牙齿“非健康”人群比例居高不下的主要原因。
近年来，尽管国家在口腔疾病预防领域的认识及重视程度有明显提高，在2006年9月，由中国卫生部国际交流与合作中心、中华口腔医学会等举办的2006年全国口腔健康月活动正式启动，当年统计全国有40多座大中小城市、有上百万人参与到各种口腔保健咨询中，调查发现，口腔疾病患者涵盖社会各阶层及不同年龄段，同时也发现，人们对于各种口腔疾病及预防的认识程度仍停留在一个较低水平，对于得到口腔疾病预防健康知识专业指导的内在需求非常饥渴，这点，恰恰反映了对于口腔、牙齿预防健康信息的普及与传播严重缺失的现状！
为了提醒人们重视越来越严重的牙齿保健问题，每年的9月20日，被卫生部定为“全国本网站日”。
由此可见，口腔及牙齿保健的问题，已经成为国际化的预防保健问题，成为涵盖包括儿童、成年人、老年人不同年龄段、社会不同阶层的全民问题。
因此，也可以看出，口腔及牙齿保健，已经不单纯是医学或医疗问题，而是人们对于口腔及牙齿保健理念如何正确更新的问题。
要有效改善口腔疾病长期、普遍地对我国人民身心健康造成伤害的不利局面，以较快速度缩短对口腔、牙齿健康预防方面与发达国家之间存在的认识和理念差距，真正从口腔健康领域提高人们的生活质量，必须是人人从关注及正确认识口腔牙齿“亚健康”开始！
吸烟影响口腔健康：
吸烟对口腔健康很有害。由于青少年正处于生长发育时期，所以吸烟的危害较成年人更为严重。
吸烟可引起一种叫“口腔粘膜白斑”的疾病。唇部的白斑多位于下唇，且多在唇中、外l/3交界处，正是人们习惯衔烟的地方，可以说明叼烟与白斑之间的关系。白斑是一种癌前病变，大约有4-7%可转变为口腔癌。据统计，口腔白斑患者中，有93.1%是吸烟者。
吸烟会刺激牙龈，容易得牙周病，并且病情也较重。最近瑞典的科学家证实：在严重的牙周病患者之中，80%是吸烟者；吸烟者牙周病患率为不吸烟者的3倍；吸烟者比不吸烟者平均多缺失两颗牙。吸烟虽然不是牙周病的根本原因，却是重要的诱因之一医学教|育网搜集整理。
从美观上讲，吸烟可使牙齿着上一层黄褐色的烟渍，影响外貌。
吸烟者口中常有烟臭，影响社交与工作。
牙齿健康带来的生活情趣问题，比营养吸收和消化问题更令人关注。
没有了牙齿，不一定会直接影响成年人的营养摄取及消化吸收，然而如果没有了牙齿，则会直接影响老年人的生活情趣！
关于这一点，可以从牙病患病率占绝对多数的中老年人看出，随着人生阅历的增长和生活压力的磨砺，中老年人爱好及关注的活动和事情，已经越来越少，通过对这部分人群的调查发现，在有着“民以食为天”传统的中国，这部分人普遍认为，能吃点自己喜欢吃的东西，吃得香，胃口好，已经成了自己快乐的重要源泉之一，“吃”的乐趣是大部分中国人非常注重的生活内容。尤其对于中老年人的健康而言，这种由生活情趣所带来的内心快乐，才是他们真正需要的营养！
对此，通过本网站的问卷调查，我们做了一个简单的心理对比测试：一个80岁的老人还拥有一口健康的牙齿，心理状态会是怎样？而一个60岁不到的人，如果牙齿已经全部掉光了，心理状态会是怎样？问卷得出的结果是惊人的相似，前面一组的人群答案显示，这部分人群时刻都会想，我没老，我的牙齿很棒，吃得香，胃口好，比年轻人更有福；后者呢，尽管比前者年轻很多，然而却显示每当吃东西，都会面临苦恼，会产生心理阴影，“牙都没了，看来我是老了”成为这部分人群的极大困扰。从这个例子看出，这种心理暗示所造成的巨大反差，对健康的潜在影响可想而知。牙病带来的生理痛苦甚于其所带来的生理痛苦.
上述事例证明，牙病日益成为一种影响所有年龄段人群常见病、多发病，在现代生活中，由于对口腔早期“亚健康”的忽视和无知，任其发展成为日后牙病困扰的种子。以龋齿和牙周疾病为例，日益成为世界上最广泛流行的疾病，前者在低年龄段占据极大比例，后者在中高年龄段占据极大比例，口腔牙齿疾病，都不同程度地影响着所有人的工作、学习和生活，而这两种常见牙病，都是慢性疾病，也就是说，都是从“亚健康”状态不知不觉间发展过来的。
可见，关注口腔及牙齿“亚健康”问题，已日益成为影响人们身体健康和生活质量的普遍关注问题。
常见牙病对重要内脏器官功能的影响。
最新的研究发现，牙病已经成为许多死亡率极高的疾病的诱因，据研究统计，牙病可成为诱因有关连的包括心脏病、肾病、关节炎等多种全身疾病，甚至还会对孕妇和胎儿产生不利影响。
相关的研究发现，常见的牙周疾病不仅是引起成年人牙齿丧失的首要原因，更是影响心脏、肺、肾等重要内脏器官功能，进而引发各种死亡率极高疾病的重要成因，有调查显示，牙周炎患者发生冠心病和中风的几率分别为牙周正常者的1.4倍和2.1倍。
患重症牙周炎的孕妇，发生早产和低体重儿的危险性是牙周正常孕妇的7.5倍。
急性或亚急性感染性心内膜炎患者中有30％与牙源性感染有关；
牙周细菌产生大量的内毒素并可进入血液，可引发血管内皮细胞的一系列病理反应，诱发或加重动脉粥样硬化。
此外，牙周疾病作为感染病灶，还能引起多种炎症，如风湿性或类风湿性关节炎、肾小球肾炎、虹膜睫状体炎及某些皮肤病等。
由此可见，口腔牙齿的健康问题，已超越了口腔牙齿本身的健康范畴，跟人们的心理及生理健康休戚相关，从如何及时发现口腔牙齿的“亚健康”，及早预防各种牙病，避免牙病发展成为影响身心健康的隐患，越发凸显其重要性。
关注口腔牙齿“亚健康”专题系列之三——亚健康的特征、发现及有效预防
早在1965年，世界卫生组织就给牙齿健康一个定义：“牙齿健康，是指牙齿、牙周组织、口腔邻近部位，及颌面部均无组织结构与功能异常”。
1981年，世界卫生组织重新制定更明确的口腔健康标准是：“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。
更严峻的事实数据是，94％的牙病患者人群需要专业干预而却未能接受服务，导致从口腔“亚健康”状态进入“非健康”的患病状态的周期很短，从而失去了对牙病预防和防治的最佳时机！
可以看出，口腔及牙齿健康的标准，也是随着口腔牙齿健康对人们的影响，以及人们对口腔健康的关注，而不断在修正完善的，不同阶段对口腔所下的定义虽然有不相同的地方，但以下3个方面的内容是不能缺少的，这就是：应具有良好的口腔卫生、健全的口腔功能，以及确认没有口腔疾病。
平时自我检查牙齿口腔是否处于健康状态的参照特征：
1、刷牙时刷毛上是否粘有血迹，咀嚼食物时食物上是否有血迹，可判断是否患有牙龈炎；
2、照照镜子看看自己牙龈的情况，如有牙龈红肿，并伴随刷牙出血现象，基本可判断患有牙龈炎；
3、如果牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，基本可判断已发展到牙周炎阶段；
4、口腔短时间内出现较大的口气或口臭，可判断可能有牙周炎；
5、照镜子如果看到口腔有蛀牙出现，说明口腔环境不容乐观；
6、如果可明显看到口腔内有牙结石和牙渍（烟渍、茶渍等），说明口腔清洁方面存在问题；
7、有牙痛发生，可判断可能是牙龈炎、牙髓炎或牙周炎引起的症状；
8、对冷热刺激食物有酸疼的反应，说明牙齿出现过敏现象；
9、牙表面出现隐约裂痕，缺乏光泽，说明牙齿开始出现釉质流失，牙齿开始加速矿化和脆化；
10、口腔溃疡频繁发生（1～2个月发作一次），说明口腔粘膜及牙龈均可能由于缺乏维生素营养不良；
如果发现自己的口腔牙齿同时出现上述1～2个的征状表现，说明您的口腔或牙齿已经处于亚健康状态，要及时预防以防止口腔健康进一步恶化；
如果同时出现3～5个征状表现，说明您的口腔及牙齿已经处于非健康状态，必须尽快治疗；
如果同时出现5个以上的症状，说明您的口腔及牙齿已经处于非常不健康的状态，必须马上进行有效治疗，以挽救牙齿。
如果发现自己的口腔牙齿正处于“亚健康”状态，该如何预防呢？
最明显的口腔“亚健康”标志，就是刷牙出血和蛀牙的发生，这两个特征也分别是目前对口腔健康危害最大、最普遍的两大杀手——“牙周病”和“龋齿”的前期征兆。
1、牙龈出血，说明龈下已经有炎症反应。
这时候，应该及时去清洁龈缘及龈下的牙石和污垢，以防止炎症持续，继续破坏牙周组织和牙龈基础，这时候可以采取的措施是超声波洗牙，洗牙可以起到局部清洁的作用，还有一个问题通过洗牙没有解决，前面的文章里说过，牙龈出血的根本原因，是由于牙龈萎缩的生理退化，包裹牙齿的牙龈边缘开始萎缩，导致保护龈下的天然屏障被打开，食物残留乘虚而入，长时间累积形成牙石，从而成为牙周病菌的“中转站”（详见本站“亚健康”系列专题牙周病文章），进一步发展成为牙龈、牙周炎症的发病根源。
所以，要有效预防牙龈出血演变成牙龈或牙周炎症，最好的方法，还是使用牙齿黄金，其有效成份不仅可以通过渗透进入龈下清洁污垢及牙石，还能通过营养补给有效改善牙龈的健康状态，修复外牙龈这道对牙齿和牙周有效保护的天然屏障，也断绝了牙石重回龈下之路，缺少了龈下牙石这个载体，对牙周有害的厌氧菌也没有了生存的条件，从而有效防止牙龈及牙周炎症的发生。
2、当发现口腔里有蛀牙的时候，说明口腔环境已经处于非常不利的状态。
因为主要是由于口腔内酸度持续太高而造成对牙釉质的腐蚀，通常医生都是建议有蛀牙的患者少吃甜食，避免甜食通过口腔转化令口腔酸度持续处于高峰，这个建议对于由于这种不良饮食习惯导致蛀牙的情况，当然是很有益的。
然而，很多蛀牙患者痛苦地发现，即使不吃甜食后，蛀牙仍是不可避免的出现，究竟是怎么回事呢？前面我们在“亚健康”龋齿专题中也提到，最有效降低及中和口腔酸度的，是唾液分泌，多数口腔中容易出现蛀牙的患者，都存在这唾液分泌不足的情况，这也是患者本身的生理功能所决定的，那该怎么办呢？答案就是可以通过后天手段来调节、改善唾液的分泌功能，自然就可以有效预防蛀牙的发生或继续恶化了，牙齿黄金正是能有效改善唾液分泌的生物科技产品，不仅如此，它从多种天然植物中萃取合成的有效成份，更能在牙齿表面或被蛀蚀处形成一层天然植物修复保护层，有效避免口腔酸液直接腐蚀牙齿表面，从而具备前所未有对蛀牙预防效果的良好表现。
众所周知，有效预防更重于治，及时发现口腔牙齿的“亚健康”特征，在此阶段及早进行预防护理，不仅可以免受进一步演变成为严重口腔疾病的生理痛苦，同时也大大节省了因患上口腔疾病后的治疗成本和时间。
