牙齿的好坏，关乎我们身体健康与否，牙齿的功能，除了咀嚼还有切咬、面部塑形、辅助发音功能。牙齿伴随我们一生，它的健康良好与否，决定我们的生活好坏与否，因此我们特别注意牙齿的健康与卫生。下面是小编为大家整理的《牙科吧讲堂：注意口腔健康》，敬请阅读，希望对您有所帮助。
注意口腔健康：
即使没有出现口腔疾病，也要注意口腔健康，除了一天坚持3次、每次3分钟的正确刷牙方法外，应该定期做口腔检查。“再怎么刷牙，外加用牙签、牙线等辅助清洁用品，也只能清洁牙表面的70%～80%的区域，剩下20%～30%的地方还是死角，很容易成为口腔疾病的温床，因此健康人也应该半年进行一次检查。”专家说。
口腔健康离不开牙膏，也离不开牙刷的正确选择。专家建议，牙刷的种类多种多样，人们应该根据自己的年龄和口腔状况的不同而选择不同的牙刷。牙刷选择不好，牙齿便刷不干净，从而导致龋齿和牙周病，有时还会损伤牙龈及牙周组织。
牙刷分为通用型与特异型两种。无论何种牙刷，毛丝弯曲恢复率要大于或等于40%.这些在牙刷的包装说明上，一般都写清楚了。买牙刷时，只要注意看说明，就能买到大小合适的牙刷医|学教|育网搜集整理。
牙龈红肿、易出血的人及牙根暴露的人，应尽量选择软毛牙刷。牙龈的硬度比牙冠小，软毛可减少对牙龈的磨损。牙间隙增大及最后一颗牙的后面难以清洁的人，可选择特异型牙刷，牙刷头部的毛束可较长，牙刷头可略窄。这样可以较易清除积存于牙间的食物。戴固定整牙器、戴固定义齿者，一般要用V形或U形的特异型牙刷。
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吸烟影响口腔健康：
吸烟对口腔健康很有害。由于青少年正处于生长发育时期，所以吸烟的危害较成年人更为严重。
吸烟可引起一种叫“口腔粘膜白斑”的疾病。唇部的白斑多位于下唇，且多在唇中、外l/3交界处，正是人们习惯衔烟的地方，可以说明叼烟与白斑之间的关系。白斑是一种癌前病变，大约有4-7%可转变为口腔癌。据统计，口腔白斑患者中，有93.1%是吸烟者。
吸烟会刺激牙龈，容易得牙周病，并且病情也较重。最近瑞典的科学家证实：在严重的牙周病患者之中，80%是吸烟者；吸烟者牙周病患率为不吸烟者的3倍；吸烟者比不吸烟者平均多缺失两颗牙。吸烟虽然不是牙周病的根本原因，却是重要的诱因之一医学教|育网搜集整理。
从美观上讲，吸烟可使牙齿着上一层黄褐色的烟渍，影响外貌。
吸烟者口中常有烟臭，影响社交与工作。
口腔健康对我们来说很重要，身体上的其它疾病跟口腔问题都有关系。所以为了我们的身体健康，我们应该重视口腔问题。那口腔有哪些保健方法呢？下面为网友们介绍几种：
口腔保健的方法：
叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩 击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。
经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强， 促进消化机能。医学|教育|网搜集整理
鼓漱方法：咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次， 漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能 津液不多，久自然增加。
鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。
运舌方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等 到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。
运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
口腔保健的方法包括牙龈按摩法：需先进行牙周洁治术一种是在刷牙时进行，将刷毛以外45X压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血 管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。
全面呵护口腔健康：
健康专家表示，应养成良好的口腔卫生习惯。早、晚刷牙很重要，每餐后刷牙更值得提倡。医学|教育|网搜集整理应用含氟牙膏和保健牙刷刷牙，不断清除牙菌斑，维护牙周的健康，预防龋齿发生。要采用正确的刷牙方法，顺着牙间隙上下垂直拂刷，以达到去除食物残渣，按摩牙龈的目的。要避免拉锯式横刷，以预防牙颈部楔状缺损。提倡使用漱口水，刷牙主要清洁牙齿表面的软垢和牙菌斑，对口腔其他部位起不到充分清洁的作用，这些部位也是引起口腔疾病的诱因，适当使用漱口水对全面清洁口腔卫生具有一定的作用。平时应戒烟、少饮酒、多饮水、多食蔬菜和水果，餐后应清洁义齿（假牙），睡觉前要取出口内的可摘义齿，并浸泡在清水或义齿清洁液中。有严重疾病的中老年人，如老年痴呆症患者、半身不遂患者等，应定期进行特殊口腔护理。
从6周岁开始到12周岁为止，乳牙逐渐脱落，逐渐被恒牙替代，在乳牙和恒齿共同存在的混合齿列期，大多从下边的乳牙开始一个个的松动，靠近舌头一侧就会长出恒牙，这是由于恒牙长在乳牙里面，很多父母会很紧张，然而随着乳牙的脱落，恒牙会归入正常的位置，所以没有必要担心。6岁时，最重要的是在乳牙后面心长出来的磨牙，又名6岁磨牙，恒牙是要用一辈子的，所以应该格外注意预防龋齿。
这个时期，是孩子在学校和家里吃零食较多的年龄，因此对龋齿的预防要各位留神，要养成饭后漱口的习惯，零食应该饭后吃，最好尽可医学教育|网搜集整理能不喝碳酸饮料、不吃粘糊糊的甜食，而且，在最容易患龋齿的小学1年级到小学3年级，应该每6个月接受一次定期检查。
在发达国家，每1千多人就有一名牙科医生为其提供专业的口腔保健护理服务，而我国平均每2万多人才有一名。壮大现阶段口腔保健人才队伍对拉近中外口腔卫生差距将起到重要作用。记者日前获悉，由益达无糖口香糖与中华口腔医学会（CSA）联合发起的第二届“益达口腔医学奖学金”获奖者名单揭晓，12名来自全国六所重点高校的口腔专业学子得到奖励。“益达口腔医学奖学金”以推动中国口腔保健教育事业发展为目标，通过每年一度的资助奖励，激励中国口腔专业人才在专业上深造。
据第三次全国口腔健康流行病学抽样调查结果显示，医.学教育网搜集整理我国约有97%的成年人的牙周存在不同程度的问题。口腔专才的增加及科普教育的日益深入无疑有利于改善这一现状。实际上，为提高我国大众口腔保健知识，全国万名牙
医曾向公众推荐四个护齿好习惯，包括“定期进行口腔检查”以及“餐后和零食后咀嚼无糖口香糖”这两个国人不太熟悉的习惯。经过多年的科普教育，无糖口香糖不含引发蛀牙的蔗糖而且能显著促进唾液分泌保护口腔健康的护齿原理逐渐被公众接受，很多人都乐意随身带上一瓶无糖口香糖。但因国内口腔保健医疗水平相对落后，专业的口腔保健人才短缺等原因，“定期进行口腔检查”的普及率不甚理想。益达和中华口腔医学会认为，要改变这一现状，培养专业口腔保健人才，壮大口腔人才队伍才是根本之道。
卫生部国际交流与合作中心主任李洪山曾在世界牙科联盟2007年年会上明确指出，中国要缩小与发达国家在口腔卫生领域的差距，需要做到1万人1名牙医。要达到这一目标，提高国人定期进行口腔检查普及率，需要政府、企业、群众、社会各界的共同努力，“益达口腔医学奖学金”则为拉近与该目标的距离起了有力的促进作用。
口腔健康对我们来说很重要，身体上的其它疾病跟口腔问题都有关系。所以为了我们的身体健康，我们应该重视口腔问题。那口腔有哪些保健方法呢？牙科吧为网友们介绍几种保健的方法：
叩齿方法：
先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩 击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强， 促进消化机能。
鼓漱方法：
咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次， 漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能 津液不多，久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。
运舌方法：
用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等 到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
口腔保健的方法包括牙龈按摩法：需先进行牙周洁治术一种是在刷牙时进行，将刷毛压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血 管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。
口腔健康勤换牙膏:
牙膏分为普通型和疗效型（即药物牙膏）两大类。普通型牙膏主要成分为摩擦剂、去垢剂、泡沫剂、综合剂、保湿剂、调味剂、防腐剂、香精等，而疗效型牙膏既有普通型牙膏的机械性摩擦、去污、清除部分口臭的作用，还能抑制口腔内多种致病菌和非致病菌的生长，包括致龋作用最强的变形链球菌、不致龋的葡萄球菌以及引起牙龈出血的部分厌氧菌和兼性厌氧菌。然而，疗效型牙膏在抑制致病菌的同时也抑制了部分非致病菌，打乱了口腔内细菌的生态平衡，导致菌群失调。
长期使用同一种类型的牙膏，还会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。因此，为保障口腔健康卫生，应经常更换牙膏的种类，更换时间以一个月为宜，普通型与疗效型牙膏应交叉使用。
保护牙健康注意事项：
1.控制辛辣食物
就过年期间饮食上，应避免辛辣、烫口食物，这样可以远离口腔溃疡。还应少熬夜、吸烟，这样可以防止牙周炎。
春节期间不少人忙于各种应酬，对口腔卫生敷衍了事，使口腔细菌数量急增，大量吸烟、饮酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌减少，牙周组织的抵抗力下降，口腔细菌就会乘虚而入，导致牙周炎急性发作。
2.节前最好做口腔检查
过年期间，最容易发作的口腔疾病为急性牙髓炎和急性牙周炎，这都是由于过年期间吃喝和熬夜玩乐的频率增加，身体防御机能降低，致使口腔或牙齿潜伏的病变发作或复发。因此，年前最好对口腔做个全面检查，小问题及早解决。
3.防止牙齿外伤
应避免用牙开瓶盖咬硬物，小心牙外伤。各类坚果类食品是春节常备的零食，需特别注意避免直接用力啃咬。对于年糕及汤圆等黏性高的食品亦需小心食用。
4.注意卫生勤刷牙
尽量减少葡萄酒、可乐等的饮用量，因为它们都是高度酸性的饮品，会损害牙釉质医|学教育网收集整理。其次，假期的必备食品，如饼干、巧克力、糖果等都是含糖量很高的食物，而糖分是促进口腔致病细菌生长的温床。
吃完这些食品后，应该及时刷牙，或者可以喝一杯水或是嚼一块无糖口香糖，这将增加唾液流量，有助于冲洗掉牙菌。
幼儿时期口腔健康：
开始要出牙的时候，孩子口腔里的多发病是龋齿。因为，因为这种现象是在孩子身上多见，所以又名奶瓶龋齿。其症状是，从上面4颗门牙开始，龋齿会逐步蔓延到所有的牙齿。奶瓶龋齿是在睡觉时由于残留在口腔内的奶液引起的。因此，不能让孩子咬着奶瓶睡觉，如果孩子哭闹，可以用大麦茶医学教育|网搜集整理代替牛奶放进奶瓶里。而且奶瓶取出后，要用脱脂纱布擦拭孩子的口腔。
乳牙从出生后6个月开始萌出，龋齿出现最多的时期是3周岁以前。如果孩子总说牙痛、无法咀嚼食物，情况就已经相当严重了。因此应该养成刷牙的习惯。这个时期最重要的是预防。孩子从长出乳牙开始，应该努力尽早养成刷牙的习惯。从3周岁乳牙长齐开始，要留心预防龋齿，应每6个月到医院进行一次口腔医院定期检查，并进行定期的氟素外敷。
