牙齿是人体中最硬也是最重要的器官，牙齿除了咀嚼切咬的功能，还有辅助发音等功能。牙齿的健康和我们的身体健康息息相关，由此可见从小爱牙护牙的重要性。小编为大家整理了“口腔亚健康的特征、发现及预防－关注口腔牙齿“亚健康”专题系列”，欢迎阅读，希望能给大家提供一些思路！
关注口腔牙齿“亚健康”专题系列之三——亚健康的特征、发现及有效预防
早在1965年，世界卫生组织就给牙齿健康一个定义：“牙齿健康，是指牙齿、牙周组织、口腔邻近部位，及颌面部均无组织结构与功能异常”。
1981年，世界卫生组织重新制定更明确的口腔健康标准是：“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。
更严峻的事实数据是，94％的牙病患者人群需要专业干预而却未能接受服务，导致从口腔“亚健康”状态进入“非健康”的患病状态的周期很短，从而失去了对牙病预防和防治的最佳时机！
可以看出，口腔及牙齿健康的标准，也是随着口腔牙齿健康对人们的影响，以及人们对口腔健康的关注，而不断在修正完善的，不同阶段对口腔所下的定义虽然有不相同的地方，但以下3个方面的内容是不能缺少的，这就是：应具有良好的口腔卫生、健全的口腔功能，以及确认没有口腔疾病。
平时自我检查牙齿口腔是否处于健康状态的参照特征：
1、刷牙时刷毛上是否粘有血迹，咀嚼食物时食物上是否有血迹，可判断是否患有牙龈炎；
2、照照镜子看看自己牙龈的情况，如有牙龈红肿，并伴随刷牙出血现象，基本可判断患有牙龈炎；
3、如果牙齿有不同程度的松动，牙根暴露或牙龈红肿、有脓，基本可判断已发展到牙周炎阶段；
4、口腔短时间内出现较大的口气或口臭，可判断可能有牙周炎；
5、照镜子如果看到口腔有蛀牙出现，说明口腔环境不容乐观；
6、如果可明显看到口腔内有牙结石和牙渍（烟渍、茶渍等），说明口腔清洁方面存在问题；
7、有牙痛发生，可判断可能是牙龈炎、牙髓炎或牙周炎引起的症状；
8、对冷热刺激食物有酸疼的反应，说明牙齿出现过敏现象；
9、牙表面出现隐约裂痕，缺乏光泽，说明牙齿开始出现釉质流失，牙齿开始加速矿化和脆化；
10、口腔溃疡频繁发生（1～2个月发作一次），说明口腔粘膜及牙龈均可能由于缺乏维生素营养不良；
如果发现自己的口腔牙齿同时出现上述1～2个的征状表现，说明您的口腔或牙齿已经处于亚健康状态，要及时预防以防止口腔健康进一步恶化；
如果同时出现3～5个征状表现，说明您的口腔及牙齿已经处于非健康状态，必须尽快治疗；
如果同时出现5个以上的症状，说明您的口腔及牙齿已经处于非常不健康的状态，必须马上进行有效治疗，以挽救牙齿。
如果发现自己的口腔牙齿正处于“亚健康”状态，该如何预防呢？
最明显的口腔“亚健康”标志，就是刷牙出血和蛀牙的发生，这两个特征也分别是目前对口腔健康危害最大、最普遍的两大杀手——“牙周病”和“龋齿”的前期征兆。
1、牙龈出血，说明龈下已经有炎症反应。
这时候，应该及时去清洁龈缘及龈下的牙石和污垢，以防止炎症持续，继续破坏牙周组织和牙龈基础，这时候可以采取的措施是超声波洗牙，洗牙可以起到局部清洁的作用，还有一个问题通过洗牙没有解决，前面的文章里说过，牙龈出血的根本原因，是由于牙龈萎缩的生理退化，包裹牙齿的牙龈边缘开始萎缩，导致保护龈下的天然屏障被打开，食物残留乘虚而入，长时间累积形成牙石，从而成为牙周病菌的“中转站”（详见本站“亚健康”系列专题牙周病文章），进一步发展成为牙龈、牙周炎症的发病根源。
所以，要有效预防牙龈出血演变成牙龈或牙周炎症，最好的方法，还是使用牙齿黄金，其有效成份不仅可以通过渗透进入龈下清洁污垢及牙石，还能通过营养补给有效改善牙龈的健康状态，修复外牙龈这道对牙齿和牙周有效保护的天然屏障，也断绝了牙石重回龈下之路，缺少了龈下牙石这个载体，对牙周有害的厌氧菌也没有了生存的条件，从而有效防止牙龈及牙周炎症的发生。
2、当发现口腔里有蛀牙的时候，说明口腔环境已经处于非常不利的状态。
因为主要是由于口腔内酸度持续太高而造成对牙釉质的腐蚀，通常医生都是建议有蛀牙的患者少吃甜食，避免甜食通过口腔转化令口腔酸度持续处于高峰，这个建议对于由于这种不良饮食习惯导致蛀牙的情况，当然是很有益的。
然而，很多蛀牙患者痛苦地发现，即使不吃甜食后，蛀牙仍是不可避免的出现，究竟是怎么回事呢？前面我们在“亚健康”龋齿专题中也提到，最有效降低及中和口腔酸度的，是唾液分泌，多数口腔中容易出现蛀牙的患者，都存在这唾液分泌不足的情况，这也是患者本身的生理功能所决定的，那该怎么办呢？答案就是可以通过后天手段来调节、改善唾液的分泌功能，自然就可以有效预防蛀牙的发生或继续恶化了，牙齿黄金正是能有效改善唾液分泌的生物科技产品，不仅如此，它从多种天然植物中萃取合成的有效成份，更能在牙齿表面或被蛀蚀处形成一层天然植物修复保护层，有效避免口腔酸液直接腐蚀牙齿表面，从而具备前所未有对蛀牙预防效果的良好表现。
众所周知，有效预防更重于治，及时发现口腔牙齿的“亚健康”特征，在此阶段及早进行预防护理，不仅可以免受进一步演变成为严重口腔疾病的生理痛苦，同时也大大节省了因患上口腔疾病后的治疗成本和时间。
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本网站特别奉献——关注口腔牙齿“亚健康”专题系列之一——背景和数据
据世界卫生组织最新统计，口腔疾病已被列为继癌症和脑血管疾病之后的第三大疾病。
最新口腔流行病调查报告显示，我国蛀牙、牙周病等口腔病患病率高达97.6%，以上海为例，调查人群龋齿患有率为40％～50％、龋齿患牙人均为2.5个，其中乳牙龋齿患有率为70％～80％、龋齿人均为4个；牙周病患病率80％；错颌畸形患病率50%；65岁以上老人平均缺牙11只；人均患一种常见牙病的患病率98％。这组数据说明，可以说，几乎人人都可能存在不同程度的牙病，可见，我国目前口腔牙齿处于“非健康”状态的人群数字是非常惊人的。
更严峻的事实数据是，94％的牙病患者人群需要专业干预而却未能接受服务，导致从口腔“亚健康”状态进入“非健康”的患病状态的周期很短，从而失去了对牙病预防和防治的最佳时机！
这也是我国在牙病防治方面与欧美发达国家之间的明显差距，造成这种差距的因素很多，尽管在口腔疾病医疗人力资源方面，事实上存在明显差距，目前在我国，平均每25000人中只有一名牙医，而在美国等发达国家，平均每5000人就有一名牙医；
然而，更深层的原因是，是与欧美发达国家之间，对口腔牙齿“亚健康”的认识以及预防意识方面，存在着全面、巨大的差距，目前我国患有牙病人群，主动检查牙病的不多，中国有句流传已久的俗语：“牙疼不是病，疼起来要命”，非常形象地代表着目前国人的牙齿保健意识和生态现状，正由于对“牙疼不是病”的认识误区，对牙齿“亚健康”状态的忽视和缺乏了解，大多数国人直到各种牙病困扰得无以复加的时候，才明白这是一种“疼起来要命”的痼疾，而这时候，往往口腔已经恶化到“非健康”状态，只能采取被动的、不可逆的破坏性“拔牙疗法”，而令牙齿缺失，事实上，只要及时通过口腔“亚健康”状态的发现，并及时做预防措施，98％以上的牙齿都可以保住，并能健康地伴随人的一生。
大家都很清楚“亡羊补牢”，是需要付出更沉痛教训、更多成本的补救措施，很不幸，据统计，目前80％以上的牙病治疗内容与工作量，正是与拔、补、镶、颌、正畸等有关的“亡羊补牢”式疗法，而对口腔牙齿“亚健康”的分析、研究及预防保健方法，针对改善口腔“亚健康”的相关产品及服务，均处于很次要的位置。这也是我国在口腔牙齿健康领域与欧美发达国家之间存在的最根本差距，也是造成我国口腔牙齿“非健康”人群比例居高不下的主要原因。
近年来，尽管国家在口腔疾病预防领域的认识及重视程度有明显提高，在2006年9月，由中国卫生部国际交流与合作中心、中华口腔医学会等举办的2006年全国口腔健康月活动正式启动，当年统计全国有40多座大中小城市、有上百万人参与到各种口腔保健咨询中，调查发现，口腔疾病患者涵盖社会各阶层及不同年龄段，同时也发现，人们对于各种口腔疾病及预防的认识程度仍停留在一个较低水平，对于得到口腔疾病预防健康知识专业指导的内在需求非常饥渴，这点，恰恰反映了对于口腔、牙齿预防健康信息的普及与传播严重缺失的现状！
为了提醒人们重视越来越严重的牙齿保健问题，每年的9月20日，被卫生部定为“全国本网站日”。
由此可见，口腔及牙齿保健的问题，已经成为国际化的预防保健问题，成为涵盖包括儿童、成年人、老年人不同年龄段、社会不同阶层的全民问题。
因此，也可以看出，口腔及牙齿保健，已经不单纯是医学或医疗问题，而是人们对于口腔及牙齿保健理念如何正确更新的问题。
要有效改善口腔疾病长期、普遍地对我国人民身心健康造成伤害的不利局面，以较快速度缩短对口腔、牙齿健康预防方面与发达国家之间存在的认识和理念差距，真正从口腔健康领域提高人们的生活质量，必须是人人从关注及正确认识口腔牙齿“亚健康”开始！
现代人对牙龈出血、牙龈肿痛、口腔溃疡等牙周疾病的前期症状往往不太重视。事实上，口腔亚健康已成为身体亚健康的重要表现之一。
世界卫生组织制定的口腔健康标准是：牙齿清洁；无龋齿；无疼痛感；牙龈颜色正常，无出血现象。而真正达到这些标准的人少之又少。
口腔亚健康的现状实际上反映出大部分人对牙周病的危害还缺乏足够的认识医学`教育网搜集整理。相对于只会坏掉一颗牙的龋齿来说，牙周病会导致一排牙齿脱落。牙周疾病是引起成年人牙齿丧失的首要原因。同时，它还影响心脏、肺、肾等重要脏器功能。
专家支招对付口腔亚健康：
第一：注意牙周疾病的早期信号，重视牙龈出血、牙龈肿痛、口腔溃疡等现象；
第二：自觉培养良好的口腔卫生习惯，选择使用对牙周病有较好预防效果的中草药功效牙膏进行日常护理；
第三：养成健康的饮食习惯：少吃甜食，多吃富含纤维的耐嚼食物；
第四：不吸烟，少喝酒。
最后，定期进行口腔检查。
白领牙病潜伏的危机
职场白领人士，由于生活节奏快，工作压力大，很容易患上些特有的牙齿疾病。按照常人的思维，文化层次较高的白领精英，对口腔牙齿健康的关注和重视应该比较多，患牙病的几率会比常人小一些。但事实并非如此，近年来，越来越多的牙病患者都是白领人士，而且80%以上都是由于对牙齿口腔“亚健康”特征缺乏足够的认识和重视，转化成各种危害口腔健康的牙病，牙病发病率在白领人群中呈逐年上升的趋势。
那么，为何白领人士的口腔容易出现亚健康，容易患上各种牙齿疾病呢？有以下原因
其一，白领一族竞争压力大、工作节奏快、精神容易紧张而压抑、生活作息没有规律，因此，导致引发各种牙病的诱因很多。如：白领人士经常熬夜工作,生活作息无规律，加上工作压力大，容易致使身体免疫力和抵抗力下降，让病毒乘虚而入，诱发口腔溃疡，反复发作，苦不堪言。
其二，白领人士办公环境多数是封闭式，也是诱发牙病的主要因素。白领一族长时间呆在办公室里，空调环境的办公室，室内室外温差大，空气流通差，长时间使用空调造成细菌的滋生，很容易感染上呼吸道疾病，而上呼吸道感染导致并发出现急性牙龈肿痛的几率明显增加。
其三，白领应酬多，容易烟酒过多，也习惯熬夜，紧张的工作压力，令白领们借助抽烟、喝咖啡、饮浓茶来提神，再加上工作忙少运动，这些由于职业特点决定的不良习惯，成为诱发白领们患上各种牙病的主要因素。职业特点加上不良的口腔清洁习惯，导致白领人士的牙齿口腔环境长期处于“亚健康”状态，烟渍、茶碱在口腔酸环境里沉积衍生在牙缝间，久而久之成为顽固的牙石，不仅“铸就”一口黄牙，还因牙石的泛滥导致病菌繁殖，进一步蚕食牙龈及口腔的健康。牙石在口腔的泛滥及向龈下发展，成为牙周病菌滋生的载体，,导致牙龈出血、牙龈炎、牙周炎。同时，由于这些牙龈口腔炎症病变引起的口臭，即使口香糖、漱口水也难以压住，口臭的难言之隐，令经常需要社交应酬的白领精英们尤为尴尬!
其四，周期性牙病也一直困扰着白领女性。研究发现，白领经常存在周期性的牙病发作情况，由于在排卵期内，牙龈炎症水平较高；而在排卵期前，牙龈炎症较低；女性进入月经期后，牙龈炎症会进一步降低。科学家们分析，牙龈炎的发生与体内激素水平的变化有关系。在激素水平最高和最低时，均可能会通过对血管、白细胞或免疫系统的作用，从而影响牙龈的炎症状况。女性体内的激素水平在一个月中会有所波动，这就是为什么职业女性，在每个月总有某段时间，牙龈炎症会表现比平时更为严重的原因。
可见，由于上述职业特点的原因，口腔溃疡、急性牙痛、牙渍、牙周炎、口臭等牙病常常会困扰着白领人士，那么，白领人群又应该如何预防上述牙病呢？常规方法包括：
养成良好的生活作息习惯，多运动，减轻紧张的工作情绪；
注意口腔卫生，养成健康的饮食卫生习惯；
定期进行口腔保健检查；
加强对牙齿“亚健康”的认识和重视。
那么，还有更好的预防方法吗？
然而，单单依靠上面常规保健措施，仍无法一定能保证牙齿健康。除了养成良好习惯的同事，还必需选择合适的口腔护理产品，双管齐下，才能达到有效防治的效果。
为此，给大家推荐一款已畅销市场3年多的生物护齿产品——牙齿黄金，它是由天然植物萃取而成，对于牙齿健康有多重护理功效，不仅对牙渍、牙垢有很强的清洁能力，还能自然溶解顽固的牙结石（包括龈下牙石），更为重要的是，牙齿黄金对于牙龈来说，是可以通过口含直接吸收的营养元素，从而令萎缩的牙龈康复再生膨胀，紧密包裹牙齿，彻底消除牙周炎。牙龈及口腔粘膜的营养充分，有助于保持口腔牙龈免疫机能，最大限度地避免了这种由于季节性和饮食不良习惯引起的口腔溃疡。除了风火牙痛和其他疾病引起的并发性牙痛需要是稍长，牙齿黄金对各种原发性急慢性牙痛，止痛效果都是立竿见影。
牙齿黄金的生物成份，还能通过改善和恢复唾液分泌功能，自然调节口腔酸碱平衡，从根源上消除牙周炎引起的口臭，保持口腔健康不再出现上述病变。
更重要的是，牙齿黄金是纯天然植物萃取而成，不含任何化学添加成份，连香精也不会有，产品见效只需通过口含即可达到，无需经过消化系统及血液循环，绝无副作用。特别适合有牙齿长期处于亚健康，而又时常忙于工作无暇求医的白领人群,随身携带使用非常方便，只要每次口含2片,10-20分钟后漱口就可以保持口腔清洁健康,实属职场白领居家或出差必备的牙齿保健护理产品。
☆龋齿（虫牙）对儿童的危害有多大它产生的疼痛，使儿童吃不下饭，睡不好觉，严重地影响儿童的学习和身心健康。除此之外，未治疗的龋齿可继续发展，引起牙髓炎及牙根的急、慢性炎症。细菌毒素可以通过血液循环，引起关节、心脏、肾脏、眼睛等器官的慢性疾患，产生不良后果。 龋齿患病率高，流行范围广，受害的儿童众多，给人类健康带来了极大危害。因此世界卫生组织把龋齿病列为仅次与心血管疾病和癌症之后的第三个重点防治的疾病。
前言：牙周炎（牙周病）有什么症状？牙周炎（牙周病）缺什么？牙周炎（牙周病）的原因是什么？牙周炎（牙周病）怎么办?为什么每天刷牙还会得牙周炎（牙周病）？牙周炎（牙周病）吃什么药？牙周炎（牙周病）的怎么治疗？如何治疗牙周炎（牙周病）？孕妇牙周炎（牙周病）怎么办？牙医说牙周炎（牙周病）不能逆转，只能洗牙来控制？孕妇牙周炎（牙周病）究竟是怎么回事？原创“口腔健康头号杀手牙周炎全解密，牙周病的根源、影响因素及预防”专题文章为你一一揭开谜底。
牙周炎的根源
牙周炎已被医学界定论为继癌症、心脑血管疾病之后，威胁人类身体健康的第三大杀手，也是口腔健康的“头号杀手”。牙周炎出现的一些前期症状，也成为口腔“亚健康”恶化的主要特征。
牙周炎有什么症状呢?绝大多数牙周炎患者都伴随着牙龈萎缩的症状，调查发现，在45岁以上的人群，90％以上存在不同程度的牙龈萎缩现象，而牙龈萎缩，也一向被口腔医学界视为不可逆转的生理退化现象（对于不可逆转的观点，显得已经有点过时了，对于这个问题，将在以后的文章部分专门说明）。值得重视的是，由于遗传、环境、食物安全方面因素的影响，牙龈萎缩生理退化现象有逐年低龄化趋势，据接受咨询的记录显示，最年轻的牙龈萎缩患者是18岁。
据最新的研究发现，由于成年人脑垂体某些生长激素分泌的减少或停止，会导致口腔及牙龈对于维生素C的吸收出现严重障碍，从而带来口腔和牙龈严重的营养不良，这种营养不良所带来的严重后果，反应在牙龈萎缩生理退化现象大大提前的现实，这也是尽管人们对于刷牙等口腔清洁重视之后，牙龈萎缩仍旧日趋呈现低龄化的根本原因。
牙周炎的影响
牙龈萎缩带来的直接影响，就是作为保护牙齿及龈下牙周组织的天然屏障被打开，导致口腔内各种食物残留及污垢，得以越过健康牙龈的保护而侵入龈下，在这种常规刷牙无法清洁到的口腔卫生“死角”，长时间地累积形成牙石。
牙石是龈下各种牙周有害病菌滋生比不可少的“载体”，由于牙龈萎缩，而令厌氧菌在龈下得以滋生、扩散，长期侵袭着牙龈和牙周组织的健康；同时如前面所说的由于牙龈的营养不良，此消彼长之下，进而导致成年人口腔抵抗疾病侵害的能力，随着年龄增长而大幅衰退的结果，从而引发各种牙龈炎、牙周炎、牙髓炎症状。
这些炎症当中，尤其是牙周疾病，在传统治疗手段之下难以完全治愈的无奈，正是由于牙周疾病可以不断复发的特征，又进一步危害牙龈健康，回过头更加剧了牙龈萎缩的退化，从而造成牙齿松动而提前脱落、缺失，也使牙周炎成为了导致牙齿“非健康”疾病的主要根源。
各种炎症引发的牙痛给患者带来的痛楚自不必说，由于每颗患病牙齿，本身都是一个不断生产、复制大量病菌病毒的温床，每天都在通过血液向全身传播，进而侵害整个身体健康，在这个时候，传统的口腔牙病治疗方法，不得不采取破坏性的拔牙疗法（包括拔牙、镶牙、根管治疗等），来阻止口腔疾病恶化对身体健康的各种不利影响，然而，这种“亡羊补牢”式的破坏性的疗法，却是以牺牲牙齿为代价的。
因此，如何从及时发现口腔牙齿的“亚健康”状态开始，如何及时对各种口腔牙齿疾病隐患进行预防及康复护理，才是从根本上杜绝牙周炎，避免口腔牙齿状态向“非健康”恶化的唯一途径。
所以，对于如何有效避免、改善引发牙周炎的源头——牙龈萎缩的认识与研究，不仅是为了保住牙齿，更重要的是为了消除口腔疾病对身体健康所造成的严峻威胁。对于人为什么会出现“牙龈萎缩”这种生理退化的原因，以及防治原理，本站“专家观点”专栏已有文章专门论述揭密，这里就不再重复了。
对于这个口腔疾病的“头号杀手”——牙周炎的最新研究发现，以下三类人群，属于牙周炎“亚健康”的高危人群，他们身上都会出现以下不同程度的口腔“亚健康”特征。
1、烟民
牙周炎由多种因素引起，包括最早出现的牙菌斑，以及口腔卫生不良习惯、牙石、食物嵌塞等都是不利的促进因素。
其中吸烟是引起牙周疾病的最不利促进因素之一：
烟草燃烧的热和积聚的产物容易对口腔造成不利刺激，使牙龈角化增加和牙面出现烟焦油沉积物，促进牙菌斑和牙石量增多，更易诱发或加重牙周疾病；
此外，吸烟容易令口腔黏膜形成白斑，长期叼着烟的动作，会使口腔的灰白斑持续受到高温刺激，进而导致口腔内出现皲裂和溃疡，经常复发、经久不愈的口腔溃疡，已经发现是致癌的主要因素之一，由于中国的烟民群体庞大，也是牙周炎高发的主要原因。
2、孕妇
研究发现，牙周炎患者的口腔，就象一个“细菌蓄水池”，尤其是牙床下，更是充斥着数以万计的细菌。
由于细菌的特性，这些细菌并非永远都在口腔内活动，它们会通过血液的循环，进入身体其他部位，如心脏或子宫，使这些部位受感染而发炎。
专家发现，牙周炎的细菌并不会影响胎儿的成长，但是会破坏子宫内膜，而导致婴儿早产。数据显示，患有严重牙周炎的妇女生下早产婴儿或体重过轻婴儿的几率是一般孕妇的7倍。
因此，国外所有怀孕或准备怀孕的妇女，除了让妇产科医生检查之外，还应该让牙医检查牙床是否健康，以确保能产下健康的婴儿。
前面说到，牙周炎的根源是牙龈萎缩，牙龈萎缩是一种由于牙龈长期营养不良而引起的生理退化现象，孕妇在怀孕期间，由于内分泌、激素、营养水平都会产生较大改变，会进一步加剧这种口腔营养失衡，因此，很容易成为牙周炎“亚健康”的高危人群。
3、精神压力较大的上班族
研究表明，精神紧张的人，由于竞争压力和时间安排上的原因，比正常人更少去保持必要的体育锻炼，也更容易通过吸烟、酗酒等不健康方式来缓解压力，而上述不良的减压方式，比没有这些不好嗜好的人更容易产生暴躁、孤僻的情绪倾向，长期精神处于紧张状态的人，也更缺乏自我口腔卫生保健意识。
这类牙周炎“亚健康”人群通常会持续表现出明显的心理压力，在他们身上出现的其他疾患、强迫症状、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对等心理因素，都是精神压力的一种情绪反应，这些情绪反应会降低人自身的健康免疫机能，也是与牙周炎关系最密切的因素。
顽固性牙周炎患者，通常容易表现出对相应治疗的排斥、不愉快感、痛感以及消极依赖、自我相对脆弱的人格特征；
这种长期的精神压力常常影响患者的正常工作、生活，反过来又加深心理上的负面影响，从而导致强而持久的心理应激，超过肌体的适应能力，促使这部分人群从口腔“亚健康”状态，直接进入牙周炎状态，从这个角度来看，牙周炎症状这也是人体对于长期精神压力的一种应激反应，是以牺牲口腔牙齿健康为代价的一种反应。
牙周炎的预防
以上是对于危害口腔健康头号杀手——牙周炎的先天根源及后天不利因素影响的分析，那么，对于这种谁也不愿意找上的牙患顽疾，应该采取什么样的手段来有效预防呢？
为此，在上述对牙周炎根源及影响因素的研究基础之上，做了一个有益的总结供大家参考：
1、良好的生活习惯，正确的口腔健康预防意识，选择合适的预防健康产品，综合起来，能够有效预防或防止牙周炎。
2、注意口腔卫生，养成良好的卫生习惯。坚持做到早起及睡前刷牙、饭后漱口，了解并掌握正确的刷牙方法。
3、密切注意牙周疾病的早期信号。如果在刷牙或吃东西的时候，出现牙龈出血的现象，要及早引起重视，因为这是牙周有炎症的表现，应尽早到医院诊治，查看龈下牙石情况，以及牙龈萎缩的情况。
4、有效提高牙齿及口腔的免疫能力。根据自身的“亚健康”征状，选择使用类似“牙齿黄金”的生物产品，可及早清除龈下牙石，通过给牙龈输送营养，有效恢复、激活牙龈口腔的免疫机能，将牙周炎扼杀在萌芽状态；同时可选购合适的牙膏、牙刷、牙线，避免选择不合适的口腔护理产品导致牙龈问题的恶化 。
5、养成健康的饮食习惯。注意饮食结构要营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物；尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒，多吃富含纤维的耐嚼食物，有效增加唾液分泌，利于牙面及口腔清洁。
6、定期进行口腔保健检查。有条件的话，要保证儿童每半年一次，成人每年一次，到公立医院口腔专科进行口腔及牙齿健康检查；每半年或一年去医院洗一次牙，及时除掉龈下牙结石。
7、注意饮食方面的卫生预防意识。切勿常喝软饮料，如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料，均会对牙齿造成不同程度的伤害；尤其注意是睡前，刚吃完酸性食物的时候，例如柠檬、西柚汁后，不要马上刷牙，酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化，此时刷牙容易破坏牙釉质，导致牙齿损耗，应先漱口，过一段时间后再刷牙。
附：教你诊断自己是否存在牙周炎
牙周炎的症状（判断牙周炎的直观标准）： 因为患者基本是非专业人士，所以本文只描述牙周炎的主要症状，不做学术专业性的论述。
牙周炎主要是牙龈萎缩引起的，所以高发病人群是40岁以上的人群，年纪越大，发病率越高，几乎人人难于幸免，糖尿病人群也是高发病人群，牙周炎家族遗传性极高。无分父系母系，甚至隔代遗传。所以20---30多岁的人群也有相当的比例。过早出现牙周袋的年轻人群，也会因厌氧菌的爆发引起急性牙周炎。
牙周炎直观症状：凡患牙周炎的患者牙龈必然紫色或深红色，大多数人有牙龈出血现象，如牙龈呈粉红色，浅红色，这是健康的牙龈颜色，牙周炎和牙龈炎都不可能存在。
牙痛：牙周炎患者不一定都有牙痛。急性发作期基本都有牙痛，呈放射状态，或满口牙都松动疼痛，或一边的牙齿疼痛，不好找到一个明显固定的特别的痛点。不存在只有一两颗牙痛，一般不会引起淋巴肿痛。它和急性牙龈炎的区别：虽然牙龈有出血，颜色也深红，但同时牙龈红肿，这是急性牙龈炎。牙周炎牙龈不肿。
牙周炎轻和重：如果仅仅是为厌氧菌的爆发引起，没有明显的牙龈萎缩现象，如牙齿松动不严重，牙槽骨未被吸收（牙齿会变长），牙根无明显牙结石，这是轻度的，容易好转控制。反之，尤其出现了龈下的牙结石，牙石从牙根长进牙龈里面去了，需要（刮治）这是重度牙周炎，按目前的医学观点，离拔牙就不远了。
