牙齿可谓是我们是紧要的身体一部分，辅助发音，保持面部外形是牙齿除切咬、咀嚼外的其它重要功能。牙齿是我们健康长寿的守护神，因此我们特别注意牙齿的健康与卫生。以下是小编精心整理的“抽烟的牙齿怎么变白色”，欢迎阅读，希望能为大家提供一些参考！
抽烟是当前一种很常见的不良生活习惯，除了对健康造成直接的危害外，还会对身体各个方面带来负面影响，其中之一就是对牙齿的影响。抽烟的人往往会发现，牙齿很容易变得黄黑，并且产生烟渍。想要拥有洁白的牙齿，抽烟的人也需要采取一些方法来改善牙齿的颜色。
抽烟的人应坚持每天刷牙2次，每次刷牙2分钟，使用牙膏和漱口水来清洁牙齿。刷牙应注意选择刷毛硬度适中的牙刷，尽量选择电动牙刷，它们能更好地去除牙菌斑和色素。在刷牙后使用无酒精含氟漱口水，可以有效杀灭细菌和去除异味，同时保护牙齿表面。
由于抽烟会导致牙齿容易黄黑，所以每6个月或者在牙医的建议下，进行一次专业的洁牙过程是非常重要的。洁牙能够去除牙齿表面的烟渍、牙菌斑和结石，以及擦亮牙齿表面，使之恢复光泽。如果牙齿严重变黄，牙医还可以建议使用美白牙齿的方法，例如: 内部美白或外部美白。
高糖、高酸和色素丰富的食物容易使牙齿变黄，而且抽烟会增加色素沉积。所以要尽量减少摄入此类食物，如咖啡、红酒、浓茶、染料饮料、巧克力、糖果等。相反，多食用富含纤维和维生素的食物，如新鲜的水果和蔬菜，能够让唾液分泌增加，帮助清洁牙齿表面的色素。
咀嚼口香糖可以增加唾液的分泌，帮助清洁牙齿。但是要注意选择无糖型的口香糖，以免加重蛀牙和牙龈问题。
除了上述的保健方法外，要彻底改善牙齿的颜色，最好的方法还是戒烟。抽烟不仅会使牙齿变色，而且会造成口腔干燥、牙龈退缩、牙齿松动等问题。戒烟可以避免这些问题的持续进展，保护口腔健康。
抽烟对牙齿造成了很多负面影响，使牙齿变黄、变黑、产生烟渍。为了拥有洁白的牙齿，抽烟的人要加强口腔卫生习惯，定期洁牙，避免摄入色素丰富的食物，咀嚼口香糖增加唾液分泌，并且坚决戒烟。只有保持良好的口腔卫生习惯和戒除烟瘾，才能拥有一个健康、洁白的笑容。
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