很多人会不经意间忽略牙齿这个重要器官，牙齿除了咀嚼切咬的功能，还有辅助发音等功能。牙齿是我们健康长寿的前提条件之一，由此可见从小爱牙护牙的重要性。下面是小编为大家整理的《如何去除牙石牙垢牙周炎》，欢迎阅读，希望能给大家提供一些思路！
牙石、牙垢和牙周炎是常见的口腔问题，如果不及时处理，可能会导致牙齿脱落甚至牙周组织的损坏。因此，定期清除牙石和牙垢，并加强口腔卫生，对预防和治疗牙周炎至关重要。
1. 牙石和牙垢是什么？
牙石是一种固化的牙垢，牙垢是一层无色或黄色的软坚团，主要由细菌、食物残渣和唾液组成，会黏附在牙齿表面和牙龈下沿，难以被刷牙完全清除。长期不及时清除牙石和牙垢，会导致细菌繁殖，引发牙龈发炎，进而造成牙周炎。
2. 清除牙石和牙垢的方法
（1）口腔卫生习惯：每天早晚刷牙，使用软毛刷，注意刷牙时间不少于2分钟。刷牙时，应将牙刷的刷毛放在牙龈与牙齿交界处，以45度的角度刷牙，轻柔地做圆弧状刷动，确保能够清除掉附着在牙齿表面和牙龈下的牙垢。
（2）牙线使用：每天使用牙线清洁牙齿间隙，牙线能够清除刷牙无法触及的牙面间隙的牙垢和食物残渣。使用牙线时，应轻柔地在牙齿间滑动，防止伤害牙龈。
（3）使用口腔冲洗器：口腔冲洗器是一种喷射水流冲洗的工具，可以有效清除牙齿表面和牙龈下的牙垢。冲洗时应将喷水嘴对准牙齿缝隙和牙龈边缘处，用适中的压力清洗，务必不要直接对着牙龈喷射水流，以免对牙龈造成刺激和损伤。
3. 预防和治疗牙周炎
（1）定期洁牙：建议每半年进行一次专业洁牙。专业洁牙时，牙医会使用特殊的工具和设备，帮助清除难以刷除的牙石和牙垢，保持牙齿清洁，预防牙周炎的发生。
（2）控制饮食：尽量减少食用含糖食品，可选择坚果、蔬菜水果等健康食品，饮用足够的水来促进口腔的自洁作用。
（3）戒烟戒酒：烟草和酒精对牙周健康有很大的危害，容易导致牙龈发炎和牙周炎，因此应尽量远离烟草和限制酒精摄入。
（4）定期体检：牙周炎有时会被一些潜在的病症掩盖，定期进行口腔检查可以及早发现问题并加以处理。
定期清除牙石牙垢，保持良好的口腔卫生习惯，并预防牙周炎的发生是维护口腔健康的关键。选择合适的牙刷、牙线和口腔冲洗器，并定期进行专业洁牙，将帮助您有效清除牙石和牙垢，预防牙周炎。同时，控制饮食，戒掉烟酒，定期进行口腔体检，也是保持口腔健康的重要举措。珍惜牙齿健康，从日常的口腔卫生护理和定期洁牙开始。
