牙齿是我们身体的重要组成部分，牙齿担负切咬、咀嚼等功能外，还起保持面部外形和辅助发音等作用。只有健康的牙齿，才有健康的生活，我们一定要重视日常生活中的爱牙与护牙。下面是小编为大家整理的《牙齿美白：真男神和真女神不能毁在牙齿上！》，欢迎阅读，希望能给大家提供一些思路！
美女，甜美灿烂的笑容和曼妙身材一样重要；帅男，亮白如雪的牙齿与古铜色的皮肤一样，是必不可少的武器。所以，时下的都市男女，除了脸上注重美白外，也把注意力转到了牙齿，想方设法要美白牙齿，彻彻底底做到武装到牙齿。
其实，我们看到的牙齿的颜色不仅是牙齿表面的颜色，还包括透过牙齿表面的牙釉质显现出来的牙本质的颜色。牙齿变黄、着色的原因有很多种，主要分为两种：外源性和内源性。外源性因素主要是不良的饮食和卫生习惯造成的牙齿变色；内源性则除了遗传因素，更多的是牙齿病态，比如水质因素造成的氟斑牙、药物影响的四环素牙、牙齿发育时营养问题造成的钙化问题等等。
牙齿美容从本质上讲是一种清除牙珐琅质和牙本质上污点和色素的程序。根据牙齿颜色的深浅，形成原因，采取不同的方式来美白。一般有几种。
1、洗牙
适合人群：牙齿表面污染。
优点：立刻见效，维护牙周健康。
不足：只是表面露白，而不是增白，部分人会有不同程度的敏感。
常规的是超声波洗牙，洗牙也就是让医生帮你刷牙。洗牙一般要经去结石、喷砂、去色素、抛光四个程序，通过超声波美白牙齿的效果。对那种正常牙齿表面色斑，只要将污染物清除掉，就能将牙齿恢复为白色，洗牙可半年左右洗一次。
2、药物漂洗法
适合人群：适用于轻度的色素牙发育不全，因年龄增长牙釉质改变引起的牙色发黄。
优点：在牙医的指导下进行漂白是安全、方便的。
漂白的最佳适应正式偏橙色和偏褐色的变色牙，对随年龄增加而加重的牙齿变黄效果最好，对轻度的四环素牙、氟斑牙效果中等，对重度的四环牙、氟斑牙则效果较差，因为只能是表层变白，不耐久。
3、冷光美白
适宜人群：外因性色素牙(咖啡、茶渍、烟渍沉积)、中轻度四环素牙、药物性变色牙及遗传性黄牙等。
优点：快速安全、效果好。
冷光美白是通过冷光照射在牙齿上为其涂上一层凝胶，凝胶可以使牙齿脱色。所以说，冷光美白其实仍旧是通过药物来美白牙齿，激光只是上药的辅助工具。但是它的优势还是十分明显的，由于是激光上药，所以非常精准，十分安全，而且所需的时间也比较短，通常半小时左右就可以完成了。
这是一种快速而又安全的牙齿美白技术。低温冷光，避免了治疗过程中对牙神经的刺激。美白剂的主要成分为过氧化氢，安全使用在牙齿脱色上已有10年之久。在亲水性药物和完全不接触牙龈的美白过程中，对牙齿结构及珐琅质不造成任何伤害，一次性、无刺激。
4、烤瓷或瓷贴面
适合人群：很多牙齿黑黄，变色严重的患者。
优点：效果很好，性质稳定，比较持久，口感好。
缺点：将牙齿磨小，对牙齿损害不可恢复，以后也只能选择瓷贴面或烤瓷牙。
烤瓷是效果最好、保持时间最长的方法，可使用几十年。主要适用于中、重度四环素牙、氟斑牙、釉质发育不全、牙齿有裂纹、残缺、坑洞的严重个例。
烤瓷牙成品牙表面光滑，色泽稳定，抗折耐磨，和真牙难分真假。且采用特殊黏结剂套在原牙上，经一段时间融合后将会和原牙融为一体，从外观和功能都胜于其他方法。只要平时注意口腔保健，勤刷牙，烤瓷牙就像重新长出的真牙一样。瓷贴面与烤瓷牙效果一样，只需要磨除唇侧即可。
延伸阅读
刷牙每个人都会，但是不一定每个人刷牙都有效果。正确的刷牙才能保护你的口腔健康，而在此之前，你要学会选择一把合适自己的牙刷，并且用合适的牙膏，甚至用适量的水。
一、美白牙膏真的能美白牙齿吗?
美白牙膏的作用说到底还是保持口腔清洁，其美白功效是因为添加了特殊的摩擦剂。但只对抽烟、喝咖啡等引起的轻度牙齿变色者有用，即个别人群，而对四环素牙、氟斑牙等深层着色者则基本没有效果。
牙膏生产厂家在牙膏上市前都会找相关的医疗机构进行美白对比试验，以证实产品的功效。
但厂家公布结果时，往往巧妙地回避试验中不适合使用人群的状况，这样很容易误导消费者，以为人人都适用。因此，使用美白牙膏1周后，如果牙齿污垢没有明显改变，最好停用。
要保持牙齿的长期洁净、美白，刷牙是行之有效的方法。一定要保证每天刷牙3次和正确的刷牙方法。任何牙膏都不能彻底消除牙齿色斑，只能起到保健、预防或改善黄牙齿的作用。此外，如果有喝咖啡、有色饮料习惯的人，最好能及时用清水漱漱口，减少色素沉着的机会，并定期去医院洗牙、看牙，在不清楚是什么原因引起的牙齿变色之前，不要盲目相信美白牙膏的所谓神奇功效。
二、如何正确刷牙?
正确刷牙的方法有许多种，每个人可以根据自己的条件选择一种方法。下面介绍几种常用的刷牙方法：
水平颤动法：也叫Bass刷牙法。水平颤动法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又称为沟内刷牙法。置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄，可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙。
旋转刷牙法：也叫Roll刷牙或竖刷法。刷毛与牙面成45刷毛头指向牙龈，和牙龈轻轻接触，然后向牙冠方向转动，速度不要太快，这样重复810次，逐渐在每个牙齿的唇(颊)面和舌面移动。在刷咬合面时，刷毛置于咬合面上前后移动。这种方法有按摩牙龈、增进局部血液循环和促进上皮角化的作用，有助于增强牙周组织的防御能力。
生理刷牙法：刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙龈轻拂刷。依次刷净每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙面，又能按摩牙龈。
牙刷的选择：应选用保健牙刷，特点为刷毛柔软，刷面平坦刷头不大，刷毛尖端磨圆，既能有效地消除牙菌斑，而又不损伤牙齿和牙龈。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或几近垂直状较好。刷毛的尖端要呈浑圆形状，以免伤害牙龈。要选择二到三排刷毛的牙刷，并且牙刷毛间隔要相同，其长度约为十六分之七寸长。
刷牙的次数和时间：早晚必须刷牙，漱口。有条件者，每餐之后应立即刷牙。每次刷牙时间不少于3分钟。临睡前刷牙最为重要，因为人在睡着后，唾液分泌会减少，而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产的酸，牙齿就很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿。所以在睡前刷牙，把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净，刷完后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。
牙刷的保养和更换：每次刷牙完毕，应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内，置于通风干燥处。每1-3个月应换一把新牙刷，如发现刷毛散开变曲，倾斜应及时更换。
丹唇外朗，皓齿内鲜，明眸善睐，靥辅承权。我们常用明眸皓齿来形容美人，明亮的眼睛固然不可或缺，但若满嘴黄牙肯定入不了美人之列，拥有一口洁白亮泽的牙齿才能笑靥如花。牙齿发黄怎么办？含醋、抹花生粉还是柠檬汁刷牙？网传很多牙齿美白偏方，到底靠不靠谱看看专业口腔科医生怎么说。
网传美白偏方鉴定
01、草莓糊敷牙
将新鲜草莓碾成糊糊，用一个柔软的牙刷涂在牙齿表面，停留五分钟后刷掉漱口。这种方法相当于给牙齿敷面膜，真的有效吗？如果你认为草莓含有丰富的维C，有美白功效，那么维C之王猕猴桃岂不是更能美白？东南大学附属中大医院口腔科孙永瀛主治医师指出，草莓是一种弱酸性水果，对分解沉着在牙齿上的色素有一点作用，不过我们的牙齿怕酸,若是残留物清理不干净反而得不偿失。
02、食醋漱口
醋既是一款受欢迎的调味品，在家庭清洁中也担当重要角色，是去除茶垢、消毒的小能手。喝几口醋含在嘴里，与牙齿充分接触2分钟后吐出来，漱口刷牙。这个美白法也是利用酸能分解色素这一特点。孙永瀛主治医师说，含醋也许能让你因为牙齿真的变白了而窃喜，但是口腔科医生是不建议这样做的，长期使用此法会让牙齿脱钙，腐蚀牙釉质，牙齿表面出现一个个小洞眼，沦为粗糙的蜂窝牙，不仅增加蛀牙风险，还会让色素更容易沉着在牙齿表面。
03、柠檬汁刷牙
听说喝柠檬水美白，有人就动起了用柠檬美白牙齿的念头。柠檬挤出汁，用牙刷或纱布沾汁水刷牙。此法同样是利用酸能分解色素这一特点，偶尔用几次急救黄牙尚可，不推荐长期使用。
04、橘皮末刷牙
橘皮末刷牙：橘子皮晒干磨成粉，取适量牙膏与橘皮末搅拌在一起，用牙刷蘸取这二次加工的牙膏刷牙。这样做也许有一点美白功效，万变不离其宗，依然是利用橘皮中的酸成分分解沉着在牙齿表面的色素，长期使用也对牙齿无益。
05、花生糊擦牙
花生磨成粉，加水搅拌成糊状，牙刷沾上花生糊擦抹在牙齿上。据说花生含有丰富维生素和钙、铁等微量元素，能滋补坚固牙齿，还能起到意想不到的美白功效。但是，孙永瀛主治医师说，我们每天摄入的食物中都有维生素和矿物质，它们经牙齿咀嚼后进入体内，在牙齿上抹花生糊得先问问牙齿能不能吸收，而且也没听说过花生糊可以美白。
06、饭后吃芝士
芝士中含有钙、磷等矿物质，传说饭后吃可以促进牙齿珐琅质再度矿化，让牙齿坚固亮白，还能防蛀牙。关于芝士能美白牙齿，孙永瀛主治医师说没听说过有这种功效，芝士酸、甜口味，饭后吃残留在牙齿上是弊大于利！
来点靠谱的美白法
牙齿的色泽有先天的差别，有些人天生一口白牙，而有些人牙齿发黄，后天的一些生活习惯比如长期喝红茶、咖啡、吸烟等会加重牙齿的色素沉着。另外，在一些高氟地区，因为饮用水中氟化物含量高，会出现发黄的氟斑牙。对于各种黄牙，有没有靠谱点儿的美白方法呢?
01、美白牙膏、漱口水
牙膏、漱口水是我们使用最多的口腔清洁产品，市面上也有很多美白类清洁产品，正规产品有一定美白作用，但要想快速美白或者让牙齿色泽发生巨大变化是很难的。但是，相对与网传的各种偏方，牙膏和漱口水更有益于我们的口腔卫生。
02、美白凝胶
经常会有牙齿黄的人来门诊咨询美白方法，牙齿的美容越来越受到关注。口腔科有一种美白凝胶，涂在牙齿表面停留几分钟后清洗干净，美白效果能维持3个月左右。比起含醋、柠檬汁刷牙这些偏方，安全性有保障，但也不推荐长期使用。
03、冷光美白
将高强度蓝光经特殊处理后，隔除有害的紫外线、红外线等，让美白剂快速发生氧化还原作用，去除牙齿表面及深层的色素沉着，达到美白效果。这种方法对烟渍、咖啡、可乐引起的色素沉着以及四环素牙、氟斑牙、先天的色素不均都有不错的效果，可以持续两年左右时间,不过也不推荐长期使用。
刷牙每个人都会，但是不一定每个人刷牙都有效果。正确的刷牙才能保护你的口腔健康，而在此之前，你要学会选择一把合适自己的牙刷，并且用合适的牙膏，甚至用适量的水。
一、美白牙膏真的能美白牙齿吗?
美白牙膏的作用说到底还是保持口腔清洁，其美白功效是因为添加了特殊的摩擦剂。但只对抽烟、喝咖啡等引起的轻度牙齿变色者有用，即个别人群，而对四环素牙、氟斑牙等深层着色者则基本没有效果。
牙膏生产厂家在牙膏上市前都会找相关的医疗机构进行美白对比试验，以证实产品的功效。
但厂家公布结果时，往往巧妙地回避试验中不适合使用人群的状况，这样很容易误导消费者，以为人人都适用。因此，使用美白牙膏1周后，如果牙齿污垢没有明显改变，最好停用。
要保持牙齿的长期洁净、美白，刷牙是行之有效的方法。一定要保证每天刷牙3次和正确的刷牙方法。任何牙膏都不能彻底消除牙齿色斑，只能起到保健、预防或改善黄牙齿的作用。此外，如果有喝咖啡、有色饮料习惯的人，最好能及时用清水漱漱口，减少色素沉着的机会，并定期去医院洗牙、看牙，在不清楚是什么原因引起的牙齿变色之前，不要盲目相信美白牙膏的所谓神奇功效。
二、如何正确刷牙?
正确刷牙的方法有许多种，每个人可以根据自己的条件选择一种方法。下面介绍几种常用的刷牙方法：
水平颤动法：也叫Bass刷牙法。水平颤动法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又称为沟内刷牙法。置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄，可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙。
旋转刷牙法：也叫Roll刷牙或竖刷法。刷毛与牙面成45刷毛头指向牙龈，和牙龈轻轻接触，然后向牙冠方向转动，速度不要太快，这样重复810次，逐渐在每个牙齿的唇(颊)面和舌面移动。在刷咬合面时，刷毛置于咬合面上前后移动。这种方法有按摩牙龈、增进局部血液循环和促进上皮角化的作用，有助于增强牙周组织的防御能力。
生理刷牙法：刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙龈轻拂刷。依次刷净每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙面，又能按摩牙龈。
牙刷的选择：应选用保健牙刷，特点为刷毛柔软，刷面平坦刷头不大，刷毛尖端磨圆，既能有效地消除牙菌斑，而又不损伤牙齿和牙龈。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或几近垂直状较好。刷毛的尖端要呈浑圆形状，以免伤害牙龈。要选择二到三排刷毛的牙刷，并且牙刷毛间隔要相同，其长度约为十六分之七寸长。
刷牙的次数和时间：早晚必须刷牙，漱口。有条件者，每餐之后应立即刷牙。每次刷牙时间不少于3分钟。临睡前刷牙最为重要，因为人在睡着后，唾液分泌会减少，而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产的酸，牙齿就很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿。所以在睡前刷牙，把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净，刷完后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。
牙刷的保养和更换：每次刷牙完毕，应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内，置于通风干燥处。每1-3个月应换一把新牙刷，如发现刷毛散开变曲，倾斜应及时更换。
三、如何选择牙刷?
(1)根据使用对象购买牙刷
根据成年人、少儿、幼儿口腔大小的不同，我国牙刷标准规定了刷头尺寸。成人牙刷较大，少儿牙刷较小，幼儿牙刷最小。刷毛毛面长度最大不超过42毫米，刷毛高度不超过13毫米，刷丝的直径在0.2～0。3毫米之间，这些在牙刷包装上一般都有注明，买牙刷时只要注意看，就能买到大小合适的牙刷。
(2)宜选购小头牙刷
不同类型的牙刷有不同规格。刷头均有大小之分，要想让刷头能刷到口腔的每一个部位，一般宜用小头牙刷。
(3)磨毛牙刷可避免刺伤牙龈
除齿状形牙刷外，使用磨毛牙刷可有效达到口腔保健目的。它的外包装一般住有磨毛二字，用手触摸刷毛端面，没有锋利、毛刺等感觉。
(4)要注意外观和价格
从外观看牙刷洁净、刷毛平整、包装严密的产品，质量比较可靠。对于那些没有产地、没有质量认证的牙刷，不宜购买使用。从价格上看，买3～6元一支的牙刷就可以了。
(5)牙刷使用时间不超过3个月
按口腔卫生要求，一把牙刷使用时间最好不超过3个月。也许牙刷用了3个月其外表没有什么损坏，但刷毛内已隐藏了一定数量的细菌，对口腔卫生保健不利。
想要成为女神，一口洁白的牙齿少不了，为此妹子们把据说能让牙齿变白的方法几乎试了一圈，像网传的美牙小妙招、美白牙膏、美白牙贴、洗牙、冷光美白等等。那么问题来了，这些牙齿美白方法都管用吗？
洗牙：美白作用有限
有人寄希望于通过洗牙来获得炫白的牙齿，然而洗完之后并没有变很白于是，逢人便吐槽说，不是说洗牙能让牙变白吗？为什么还是辣么黄？
其实洗牙的主要目的是为了防治口腔疾病，而不单纯是为了好看。洗牙可以洗掉外源性的色素，洗后会有一定程度的变白，然而作为一种预防及治疗牙周疾病的手段，美白的作用是极其有限的。
所有的人都应该定期洗牙，一方面是去除日积月累形成的牙结石、菌斑、色素，另一方面也是牙医对牙齿进行全面检查的过程。
至于多久洗一次牙比较好，对于大多数人来说，半年到一年一次为宜。
特殊饮食：作用有限
网上曾有这样的说法：胡萝卜、绿茶、乳制品、菠菜、苹果等食物可以美白牙齿。这是真的么？
胡萝卜、苹果、芹菜等蔬菜水果富含纤维素，通过咀嚼运动可以对牙面起到机械摩擦作用，可以去除牙面的部分软垢色素。而牛奶等可以促进脱矿牙面再矿化。确实可以起到一定的预防牙齿外源性着色的作用，但是对于已是黄牙的牙齿就爱莫能助了。
都说喝茶对牙有好处，那这些好处是否包括美白呢？茶不但不能美白牙齿，其中的鞣酸还会造成牙齿上的色素沉积，反倒会黄牙。
此外，含食醋之类的美白方法一定不可取。虽然使用这类方法后牙齿白了一点，但付出的是损坏牙釉质的代价。这样的牙齿反而更容易变黄变黑。
美白方法：牙膏效果最弱
美白牙贴、美白牙膏、冷光美白、瓷贴面、美容冠这几种常见的牙齿美白方法，美白牙膏的效果最弱。
冷光美白除了适用于后天性的牙黄外，还可用于中轻度的氟斑牙、四环素牙、药物性变色牙等。美白效果显著。
至于重度的色素牙就需要通过瓷贴面和美容冠来实现美白牙齿的目的。这两种方法除了美白牙齿的效果外，还可以修复牙齿整齐度，美白后的牙齿真可用齿如编贝来形容！
日常习惯：牙齿健康三大招
首先，养成良好的口腔卫生习惯。饭后温水（36℃左右）漱口，早晚刷牙，刷牙后不再进食。如果有牙周炎、牙根暴露，则需要使用牙间隙刷。
其次，要注意调整饮食结构。饮食讲究粗细搭配，适当多吃些富含纤维的蔬菜、水果等。
少抽烟甚至不抽烟。抽烟会刺激牙龈，同时也是造成口腔黏膜病的主要因素之一；避免牙齿承受过重的压力，尽量不用牙齿咬食过硬的东西。
最后，要定期进行口腔检查，每年找牙医洗牙1-2次。
刷牙每个人都会，但是不一定每个人刷牙都有效果。正确的刷牙才能保护你的口腔健康，而在此之前，你要学会选择一把合适自己的牙刷，并且用合适的牙膏，甚至用适量的水。
一、美白牙膏真的能美白牙齿吗？
美白牙膏的作用说到底还是保持口腔清洁，其美白功效是因为添加了特殊的摩擦剂。但只对抽烟、喝咖啡等引起的轻度牙齿变色者有用，即个别人群，而对四环素牙、氟斑牙等深层着色者则基本没有效果。
牙膏生产厂家在牙膏上市前都会找相关的医疗机构进行美白对比试验，以证实产品的功效。
但厂家公布结果时，往往巧妙地回避试验中不适合使用人群的状况，这样很容易误导消费者，以为人人都适用。因此，使用美白牙膏1周后，如果牙齿污垢没有明显改变，最好停用。
要保持牙齿的长期洁净、美白，刷牙是行之有效的方法。一定要保证每天刷牙3次和正确的刷牙方法。任何牙膏都不能彻底消除牙齿色斑，只能起到保健、预防或改善黄牙齿的作用。此外，如果有喝咖啡、有色饮料习惯的人，最好能及时用清水漱漱口，减少色素沉着的机会，并定期去医院洗牙、看牙，在不清楚是什么原因引起的牙齿变色之前，不要盲目相信美白牙膏的所谓神奇功效。
二、如何正确刷牙？
正确刷牙的方法有许多种，每个人可以根据自己的条件选择一种方法。下面介绍几种常用的刷牙方法：
水平颤动法：也叫Bass刷牙法。水平颤动法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又称为沟内刷牙法。置刷毛毛尖与牙齿牙龈面成45角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄，可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙。
旋转刷牙法：也叫Roll刷牙或竖刷法。刷毛与牙面成45刷毛头指向牙龈，和牙龈轻轻接触，然后向牙冠方向转动，速度不要太快，这样重复810次，逐渐在每个牙齿的唇(颊)面和舌面移动。在刷咬合面时，刷毛置于咬合面上前后移动。这种方法有按摩牙龈、增进局部血液循环和促进上皮角化的作用，有助于增强牙周组织的防御能力。
生理刷牙法：刷毛与牙冠接触，刷毛头指向牙冠，沿牙面向牙龈轻拂刷。依次刷净每个牙齿的每个牙面。此法既能清洁牙面，又能按摩牙龈。
牙刷的选择：应选用保健牙刷，特点为刷毛柔软，刷面平坦刷头不大，刷毛尖端磨圆，既能有效地消除牙菌斑，而又不损伤牙齿和牙龈。牙刷柄和刷毛最好呈垂直或几近垂直状较好。刷毛的尖端要呈浑圆形状，以免伤害牙龈。要选择二到三排刷毛的牙刷，并且牙刷毛间隔要相同，其长度约为十六分之七寸长。
刷牙的次数和时间：早晚必须刷牙，漱口。有条件者，每餐之后应立即刷牙。每次刷牙时间不少于3分钟。临睡前刷牙最为重要，因为人在睡着后，唾液分泌会减少，而唾液可以冲走细菌并抑制细菌繁殖。如果睡前不刷牙或没刷干净，食物残屑在细菌作用下很快就会发酵产酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀释中和细菌产的酸，牙齿就很容易受到腐蚀，日久就可能引发龋齿。所以在睡前刷牙，把留在牙缝和牙面上的食物残屑刷干净，刷完后不再吃任何东西，就可以维护一夜的口腔卫生。
牙刷的保养和更换：每次刷牙完毕，应将牙刷洗净将刷头朝上放入杯内，置于通风干燥处。每1-3个月应换一把新牙刷，如发现刷毛散开变曲，倾斜应及时更换。
三、如何选择牙刷？
(1)根据使用对象购买牙刷
根据成年人、少儿、幼儿口腔大小的不同，我国牙刷标准规定了刷头尺寸。成人牙刷较大，少儿牙刷较小，幼儿牙刷最小。刷毛毛面长度最大不超过42毫米，刷毛高度不超过13毫米，刷丝的直径在0.2～0。3毫米之间，这些在牙刷包装上一般都有注明，买牙刷时只要注意看，就能买到大小合适的牙刷。
(2)宜选购小头牙刷
不同类型的牙刷有不同规格。刷头均有大小之分，要想让刷头能刷到口腔的每一个部位，一般宜用小头牙刷。
(3)磨毛牙刷可避免刺伤牙龈
除齿状形牙刷外，使用磨毛牙刷可有效达到口腔保健目的。它的外包装一般住有磨毛二字，用手触摸刷毛端面，没有锋利、毛刺等感觉。
(4)要注意外观和价格
从外观看牙刷洁净、刷毛平整、包装严密的产品，质量比较可靠。对于那些没有产地、没有质量认证的牙刷，不宜购买使用。从价格上看，买3～6元一支的牙刷就可以了。
(5)牙刷使用时间不超过3个月
按口腔卫生要求，一把牙刷使用时间最好不超过3个月。也许牙刷用了3个月其外表没有什么损坏，但刷毛内已隐藏了一定数量的细菌，对口腔卫生保健不利。
网传很多牙齿美白偏方，哪个真靠谱？
曹植《洛神赋》：丹唇外朗，皓齿内鲜，明眸善睐，靥辅承权。我们常用明眸皓齿来形容美人，明亮的眼睛固然不可或缺，但若满嘴黄牙肯定入不了美人之列，拥有一口洁白亮泽的牙齿才能笑靥如花。牙齿发黄怎么办？含醋、抹花生粉还是柠檬汁刷牙？网传很多牙齿美白偏方，到底靠不靠谱看看专业口腔科医生怎么说。
网传美白偏方鉴定
草莓糊敷牙
将新鲜草莓碾成糊糊，用一个柔软的牙刷涂在牙齿表面，停留五分钟后刷掉漱口。这种方法相当于给牙齿敷面膜，真的有效吗？如果你认为草莓含有丰富的维C，有美白功效，那么维C之王猕猴桃岂不是更能美白？草莓是一种弱酸性水果，对分解沉着在牙齿上的色素有一点作用，不过我们的牙齿怕酸,若是残留物清理不干净反而得不偿失。
食醋漱口
醋既是一款受欢迎的调味品，在家庭清洁中也担当重要角色，是去除茶垢、消毒的小能手。喝几口醋含在嘴里，与牙齿充分接触2分钟后吐出来，漱口刷牙。这个美白法也是利用酸能分解色素这一特点。含醋也许能让你因为牙齿真的变白了而窃喜，但是口腔科医生是不建议这样做的，长期使用此法会让牙齿脱钙，腐蚀牙釉质，牙齿表面出现一个个小洞眼，沦为粗糙的蜂窝牙，不仅增加蛀牙风险，还会让色素更容易沉着在牙齿表面。
柠檬汁刷牙
听说喝柠檬水美白，有人就动起了用柠檬美白牙齿的念头。柠檬挤出汁，用牙刷或纱布沾汁水刷牙。此法同样是利用酸能分解色素这一特点，偶尔用几次急救黄牙尚可，不推荐长期使用。
橘皮末刷牙
橘皮末刷牙：橘子皮晒干磨成粉，取适量牙膏与橘皮末搅拌在一起，用牙刷蘸取这二次加工的牙膏刷牙。这样做也许有一点美白功效，万变不离其宗，依然是利用橘皮中的酸成分分解沉着在牙齿表面的色素，长期使用也对牙齿无益。
花生糊擦牙
花生磨成粉，加水搅拌成糊状，牙刷沾上花生糊擦抹在牙齿上。据说花生含有丰富维生素和钙、铁等微量元素，能滋补坚固牙齿，还能起到意想不到的美白功效。我们每天摄入的食物中都有维生素和矿物质，它们经牙齿咀嚼后进入体内，在牙齿上抹花生糊得先问问牙齿能不能吸收，而且也没听说过花生糊可以美白。
饭后吃芝士
芝士中含有钙、磷等矿物质，传说饭后吃可以促进牙齿珐琅质再度矿化，让牙齿坚固亮白，还能防蛀牙。关于芝士能美白牙齿，芝士酸、甜口味，饭后吃残留在牙齿上是弊大于利！
来点靠谱的美白法
牙齿的色泽有先天的差别，有些人天生一口白牙，而有些人牙齿发黄，后天的一些生活习惯比如长期喝红茶、咖啡、吸烟等会加重牙齿的色素沉着。另外，在一些高氟地区，因为饮用水中氟化物含量高，会出现发黄的氟斑牙。对于各种黄牙，有没有靠谱点儿的美白方法呢?
美白牙膏、漱口水
牙膏、漱口水是我们使用最多的口腔清洁产品，市面上也有很多美白类清洁产品，正规产品有一定美白作用，但要想快速美白或者让牙齿色泽发生巨大变化是很难的。但是，相对与网传的各种偏方，牙膏和漱口水更有益于我们的口腔卫生。
美白凝胶
经常会有牙齿黄的人来门诊咨询美白方法，牙齿的美容越来越受到关注。口腔科有一种美白凝胶，涂在牙齿表面停留几分钟后清洗干净，美白效果能维持3个月左右。比起含醋、柠檬汁刷牙这些偏方，安全性有保障，但也不推荐长期使用。
冷光美白
将高强度蓝光经特殊处理后，隔除有害的紫外线、红外线等，让美白剂快速发生氧化还原作用，去除牙齿表面及深层的色素沉着，达到美白效果。这种方法对烟渍、咖啡、可乐引起的色素沉着以及四环素牙、氟斑牙、先天的色素不均都有不错的效果，可以持续两年左右时间,不过也不推荐长期使用。
牙齿美白，这些网红小妙招是真管用还是大忽悠？
说起牙齿美白这可唠的就老多了，我们经常看到有网友分享牙齿美白小窍门。什么白醋、柠檬等各种酸刷牙啦，绝对是常年高挂榜首，当之无愧的牙齿美白小妙招届的网红。不过效果怎么样呢？
有没有效，小编还真不知道，毕竟牙就一副，为了安全起见我就不拿自己当小白鼠做实验了。不过我要问的是：还记得那些把鸡蛋、鱼骨放到食醋里一晚会发生什么的实验吗？
坚硬的外壳变软了，用酸刷牙就相当于把牙泡在醋里，食醋与柠檬里的酸性物质会导致牙齿的硬度在短时间内大大下降，如果在这时刷牙，虽然牙齿的确能看起来白一些，但是付出的代价就是牙釉质的磨损！
至于苏打粉美白起作用原来就是摩擦清洁，用此法你还不如刷牙的时候认认真真把每颗牙齿都刷到位呢。
这些小窍门，这也没用，那也伤牙，难道我们就真的没办法吗？当然不是。
牙齿黄分内源性和外源性的。
外源性的通过洗牙，可以清洁长久以来积存在牙齿颈部的牙结石，清除牙齿表面的色素沉积，可以让牙齿恢复本色。如果不幸是内源性的牙齿黄，那牙齿美白可就是个大工程了，捷径也没得走了，总结起来就是：一漂白，二遮盖。
漂白通常来讲就是：冷光美白，具体方法可以百度，效果因人而异，要达到理想效果需要多做几次，会反复，而且还得隔个一两年重做一次，这个就是所谓的会反弹的方法。冷光美白的过程中采用的是过氧化氢和直径为20纳米的二氧化硅等为主体的美白剂，因此需要对牙龈及口唇进行保护。
冷光美白这是医用的，还有一种是家用的就是各类所谓自己在家使用的牙贴或是美白仪了，这种采用的就是更低浓度的过氧化氢，使它不至于对牙龈产生灼伤（据说有的微商卖的还是有可能有灼伤危险），至于效果嘛，那就（反正我也没用过，那就听别人胡吹呗）
男人爱抽烟，牙齿偏黄怎么办？除了日常少抽烟，注意口腔卫生以外，下面这些方法都能帮助男人美白牙齿。
抽烟男这样美白牙齿。
方法一：借助牙粉
现在市面上有很多牙粉销售，可以试着买回家使用，使用一个星期之后察看是否有明显的效果。如果你自身牙的颜色就属于偏黄的话，可能就要到各牙医诊所请求协助。
方法二：超音波洗牙
牙结石容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙周病。超音波洗牙主要是针对清除牙齿结石部分，同时也有美白的功效。厚层的染色，借着超音波洗牙也可以去除大部分。但如果牙齿有凹洞，有沟槽，或是邻接面的地方，染色是不易清除的。
活性牙齿漂白，美白更健康。
方法三：活性牙齿漂白
放入10%碳酸盐过氧化氢，借助牙齿漂白牙托，将它牢牢地套在牙齿上，随着药物作用时间的增长，牙齿的颜色会渐渐地变淡、变白。这种方法操作简单，消费者可以自己在家做，可以自行决定要漂白牙齿的颗数、要漂白的次数和每次漂白的时间。但是疗程较长，约2周的时间，才能达到一般患者想要的效果。另外，药物自身对牙齿，对软组织多少都有伤害，最好是在牙医指导下做。
方法四：镭射牙齿
将齿内有机色素漂白至亲水性无色素结构，利用较高浓度的漂白剂（H2O2）并通过特殊物质强化过氧化氢的漂白作用。达到平安的疗效。一次疗程3小时，可以在短时间内达到牙齿的效果。虽然使用过氧化氢药物可以美白牙齿，但多多少少对牙齿自身和牙齿周围的软组织有伤害。后牙齿和软组织的不适大约过一周就可恢复正常。
常说爱笑的女孩运气都不会太差，但是这句话是有前提的，必须是笑起来好看的女生。如果一笑就是一口惨不忍睹的黄牙，估计有好运都得吓跑!
爱笑的女生也是女神，就比如倪妮，笑起来的她给人一种无比的活泼阳光的感觉，多少姑娘因为她笑起来那么好看而成为了她的迷妹，不仅如此，就连小鲜肉井柏然也拜倒在她灿烂的笑容下。
作为国民女神Angelababy，最让人心动的就是她的笑容了，不仅在《奔跑吧兄弟》受到了嘉宾们的各种赞美，还在生活中妥妥的俘获了黄教主的心。
你可能会觉得女神之所以是女神是因为她们的颜值都很高，但是颜值并不是决定性因素!因为现在更加吸引人的是笑容，就算你没有女神的颜值，但是只要露出灿烂的微笑也会为你加分不少。
但是如果你像伊希尔一样笑起来就露出了一嘴的大黄牙，那你就真的注定与女神这个词无缘了，所以想要笑起来迷人的前提是有一口亮白的牙齿。
牙齿黄的原因
想要让牙齿变白的第一步就是要弄清楚牙齿变黄的原因，这样可以让我们在生活中就可以防止牙齿变黄。
1、口腔卫生没做到位，没有坚持每天早晚刷牙，导致牙齿表面残留大量食物残渣等，长期下来，会形成牙结石，牙齿自然也就变黄了。
2、深色的饮料食物(像红茶、红酒等)也会让牙齿染色，从而影响牙齿的美观。
3、香烟在美国最新的牙齿染色排行榜上出现过，所以生活中为了让牙齿白白的，还是把烟戒了吧。
如果是氟斑牙、四环素牙等内源性着色牙，就只有通过医学手段来到达美白牙齿的效果了。
牙齿美白
1、洗牙：是最常见的牙齿美白方式，可以洗掉牙齿表面的污垢，但是对于氟斑牙之类的内源性着色牙就没效果。洗牙最好半年洗一次，在牙齿变白的同时对口腔健康也有好处。
2、冷光美白：牙齿美白效果显著，就是对轻度的氟斑牙等内源性着色牙也有美白效果。
3、瓷贴面：美白效果非常显著，中重度的内源性着色牙通常就是使用该方法治疗。除了美白牙齿，瓷贴面还可以改善牙齿的形态，牙齿看起来更完美。
4、美容冠：美白效果同瓷贴面，此外针对成人错位牙、畸形牙也有改善效果，做完美容冠后，你就会拥有像明星那样洁白整齐的牙齿。
随着人们对生活质量要求和审美水平不断提高。对于前牙区美学修复提出更高的要求。不仅要求功能良好，而且要求色泽外观的仿真性。个性化瓷基台具有良好的光学特性和生物相容性，在进行种植体全瓷修复时可获得更为理想的美观和健康效果。
个性化瓷基台的临床应用其优点主要有以下几个方面：(1)个性化瓷基台颜色接近天然牙，即使游离牙龈组织少或种植体植入部位较浅，也可以避免金属基台的颜色会透过比较薄的牙龈产生浅蓝色外观影响美观效果。(2)可以根据患者牙龈实际情况量身设计合适的个性化的穿龈轮廓。(3)可以较好地解决因种植体角度和方向引起的修复问题。(4)个性化瓷基台具有优异的生物相容性，有利于种植牙周围软硬组织健康。个性化瓷基台的强度不如钛基台，过大的咬合力存在折裂的风险，适用于前牙区咬合力较小的区域。
前牙美学修复选择个性化的瓷基台，对于临床红白美学及软硬组织的健康有重要意义。
妨碍牙齿美观的原因医学上，将单纯的牙齿颜色改变如牙色发黄、暗淡、有色斑等统称为牙齿着色.它分为内源性着色和外源性着色两种.
内源性着色是由于在牙齿发育时期应用了某些物质，如服四环素或饮用特殊水质的水等.它有时伴有牙齿外观形态异常，常见的有四环素牙和氟斑牙.
外源性着色是牙齿的外在染色，主要是由于牙齿接触了有色的食物(如酱油、巧克力等)、饮品(茶、咖啡、可乐等)及烟渍.此外，还有很多因素会影响牙齿的颜色，如龋损、牙周组织疾患、牙齿的增龄性变化、牙列拥挤排列不齐等.
各种美白方法的优缺点牙齿着色一般有两种治疗手段，即修复治疗和漂白治疗，或称为磨除牙治疗和不磨除牙治疗.
修复治疗需要磨除一定量的天然牙齿，用人造材料(称为修复体)进行覆盖，以恢复牙齿的形态、遮住牙齿的异常颜色，达到美观的目的.根据牙体磨除量、磨除部位及修复材料的不同又分为树脂贴面、瓷贴面及瓷冠修复等修复形式.此技术的优点是可获得较为理想的牙色改变效果.缺点是存在磨除天然牙和伤及牙髓引起并发症的可能性.有些情况下，它还存在一定的脱落率，瓷修复的费用也相对高些.此技术通常更适合牙齿伴有外形缺损、牙齿重度染色、死髓牙变色及对美观改变要求高的患者.
牙齿漂白治疗是一种不需磨除天然牙而使牙齿改变颜色的治疗方法，分为死髓牙漂白和活髓牙漂白，均为药物漂白.其优点是不需要磨除天然牙，保留了牙齿的天然外形.缺点是不同的牙齿状况美白效果会有所差异.随着时间的推移，牙齿漂白术后存在复色的可能性，需要定期进行美白治疗.活髓牙漂白后可能会发生一定的牙髓敏感症状(如出现冷热刺激敏感症状)，且存在个体差异.
冷光美白治疗是近年来国际上开始应用的牙齿漂白新技术.它是通过特殊冷光源照射覆盖在牙体表面的漂白剂，加速美白反应，达到改变牙齿颜色的目的.其优点是对牙齿硬组织及牙髓刺激相对较小，美白效果比较直接、显著，最适宜外源性着色的就医者.它对内源性着色的牙(如四环素牙)也有一定的改善作用(特别是对轻中度四环素牙)，但漂白效果因人而异，有时需要多疗程美白设计方可达到牙齿颜色的改善.
对于较严重的变色牙齿，单纯依靠漂白技术改变牙齿颜色是不适宜的.
美白后要注意维护牙齿美白后，日常生活中尽量减少有色食物、饮料的摄入，或者接触色素后要及时清洁口腔，有效地避免色素渗入牙体.牙齿美白后需要用专业化的美白用品，如美白牙膏等.此外，还需要定期进行口腔检查.对于已经进行牙齿美容修复的患牙，也要定期检查，必要时进行修复体抛光处理，及时去除影响口腔美观的不良因素.
要根据病因慎选美白方式要根据牙齿的病因状况慎重选择适宜的美白方式，如及时治疗龋病，尽力保存牙髓生命状态，积极治疗牙周病，进行口腔矫治，积极改善牙齿健康状况，促进牙齿美观.牙齿美白是一个相当专业的领域，是得失并存的.在有些情况下，各种美白技术均会存在一定的应用局限性(特别是内源性染色)，很难做到十全十美.而且，牙齿美白之前，充分的了解认知与专业而系统化的美白设计是非常重要的.
不用PS！牙齿冷光美白女神修炼第一步！
貌美齿为先，齿白三分俏东方美的标准，古人早已做出了精辟的诠释。在现代社会，不管是女神还是女汉子，一口整齐而洁白的牙齿非常重要，即便是外表五官多优秀，没有一口洁白光亮的牙齿也是白搭!因此，越来越多的人意识到牙齿美白的重要性，美白牙齿已经超越时尚的本身，成为一种健康之美的象征。
广州某外企的小李平时喜欢喝点咖啡、抽烟的，久而久之牙齿开始有些发黄变黑。最近，一口发黄发黑的牙齿让他有点烦恼，这是因为黄黑牙让他在谈业务时遭遇不少尴尬，给工作和社交带来不利的影响。为此，小李尝试过很多美白牙齿的产品，也洗了好几次牙，但是效果仍不理想。
牙齿变色发黄、发黑是一个长期的过程。在临床上，牙着色可分为外源性着色和内源性着色两种。外源性着色就是指牙齿的外在染色，是由后天摄取有色食物、饮料、吸烟等所致的牙齿表面的色素沉着;内源性着色指牙齿内部组织的颜色改变，包括氟斑牙、四环素牙、外伤牙及增龄原因造成的牙变色。
一般的外源性着色、轻中度的氟斑牙、四环素牙等都可以通过冷光美白牙齿等漂白技术获得较好的美白效果。但是重度的氟斑牙、四环素牙或者伴有牙体组织缺损的变色牙则需要通过贴面、烤瓷冠等修复方式进行治疗。
因此当牙齿出现变色问题，最好先到专业口腔机构检查牙齿着色原因，并依据个人的牙齿条件，在医生指导下，选择最适合的美白牙齿技术。像小李这种牙齿外源性变色的情况非常适合用冷光美白技术。
牙齿美白后不能吃哪些食物
如果刚做了冷光美白，吃东西是不是会给刚变白的牙齿染色，那当时就不能吃东西了吗？
不是，做完冷光美白后后，只要不吃易染色，深色系的东西就行，比如酱油，饮品有咖啡，茶类等，最好是不带颜色的东西。之后保持正常饮食习惯的同时，也要注意少吃易染色的食物。
刚做完美白肯定是要注意的，再染上颜色就影响美白度了。
【冷光美白的效果】
牙齿冷光美白是最受患者推崇的美白方式，完美的达到了效果和安全的统一。
牙齿冷光美白在30分钟之内，就可以让牙齿由内而外的变白，而不仅仅是停留在表面。
美白使用的材料安全有效，对牙齿没有任何副作用，这是冷光美白，也是口腔医学美白方式的优势之一。
另外，使用者想要什么样的美白度能自由选择，也可以多次使用。
【如何保持美白效果】
做完冷光美白后24内，很容易被染色，注意短时间内不要使用易让牙齿染色，以及深色系的东西，例如酱油，咖啡、浓茶、莓果类饮料等，也不要吃过冷过热的食物。
坚持认真刷牙，牙齿上残留的污渍会让牙齿发黄，还会积累成坚硬的牙结石。
定期洁牙，定期到正规医院进行洁牙，一般半年到一年时间去洁牙一次，清洁口腔，维持牙齿美白。
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