牙齿是身体的守护神，每个人每天刷牙的总时间应该达到10分钟，才能保证健康。那么，这10分钟的时间该如何分配呢？
每天早中晚刷牙3次，每次至少3分钟，总时间要达到10分钟。现在很多人习惯早晚饭后刷牙，实际上，每餐之后都应刷牙。若条件不允许，也要及时用清水漱口。长时间睡前不刷牙，可能引发龋齿，所以睡前刷牙很重要，并且必须保证刷完后不再吃任何东西，这样才能维护一夜的口腔卫生。
正确的刷牙方法应该是牙刷和牙齿呈45度角，使牙刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分伸入牙缝内，上下轻刷，牙齿咬合面则应前后轻刷，每个刷牙位置至少应该轻刷10次，这样才能彻底有效地清除口腔细菌。
除了刷牙，还应每隔2小时漱一次口，特别是吃饭前后，以每天6～8次为宜。经常漱口的人患牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、肺炎等疾病的几率，明显低于无漱口习惯的人。漱口时，含一口水或是盐水，鼓动两腮与唇部，使水在口腔内与牙齿充分接触，并利用水力反复冲洗口腔各个部位，这样就能清除掉存留在牙齿的小窝小沟处、牙隙间、牙龈处、唇颊沟等的食物残渣，使口腔内的细菌数量相对减少，从而达到清洁目的。
口腔护理推荐
看到这个标题后，能告诉我自己就是没有口臭的，请举手。让我看看有没有，有的话，恭喜你，你的口腔卫生环境真的很棒，给你100个赞，继续保持。那没有的呢？有没有像我一样，偶尔对着自己的手心哈一口气，然后闻闻有没有味道，没有还好舒一口气，要有，自己还会纳闷，What？天天刷牙，竟然还有口臭
莫急，可能是由于刷牙方式不正确，导致食物滞留在牙齿内，而让食物出现发酵的口气。别说不知道巴斯刷牙法的朋友，就是知道正确刷牙方法的你，可能因为赶时间上班来不及，匆匆刷两下就出门了。我们一日三餐，必不可少，食物残留也是无可避免的，加之工作竞争压力大，有的人体质差，肠胃不好，这些因素加在一起，造成的口腔异味也是会有的。
小编为大家总结了引起口腔异味的原因
（1）口腔疾病
患有龋齿，牙龈炎，牙周炎等口腔疾病的人，口内容易滋生厌氧菌，该细菌发生反应的产物易引发口臭。处于青春期的青少年，会因为激素分泌，从而引发出口腔异味。
（2）吸烟，酗酒，咀嚼槟榔，喜好辛辣刺激的食物并且爱吃葱就，姜，蒜的人，亦会伴有口腔异味
（3）胃肠道疾病，如肠胃炎，慢性胃炎，消化不良，胃溃疡等，都可能伴有口臭。患有肠胃疾病的患者，研究发现口腔内有幽门螺旋杆菌，该细菌直接产生硫化物，引起口臭。研究证明，根治幽门螺杆菌后，口臭症状会明显减轻。
（4）长期服用药物，导致药物性牙龈炎，引起口腔异味。体质不同的人群，长期便秘的朋友，会因体物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭。
（5）精神因素，心理压力过大，导致口干，引起口腔异味。
不管是哪个原因引起的，我们都必须要知道治疗很重要，但是预防更重要！
口腔健康是全身健康的保证
口腔不仅是我们享受美味佳肴的重要器官，也是我们病从口入不容轻视的部位。口腔健康若是出现了问题，我们的生活质量不仅会大受影响，而且非常可怕的是，口腔疾患是我们患许多慢性致死性疾病的诱因或是危险因素。
首先，多种心脏病与口腔疾病有着直接的关系。近年来大量的医学研究显示，冠心病也是一种感染性疾病，医务工作者在因冠心病死亡的尸检中发现了心脏的阻塞血管里有与口腔疾病一样的致病菌。这是因为口腔疾病中的致病菌及其产生的毒素可进入血液，引起或加重亚急性感染性心内膜炎、冠心病等心脏疾病。大量研究证实口腔常见病牙周炎是冠心病急性发作的一个独立的危险因素，与急性发作或总的死亡率均有显著相关。
口腔疾病与吸入性肺炎的相关性也很强。据有关资料统计，肺炎80%的诱因是吸入来自口腔细菌的分泌物，因此，口腔卫生状况差是患肺炎的一个诱因。
近年来的大量研究显示糖尿病与牙周病发病存在着共同危险因素。也就是说，在糖尿病人群中，牙周病的发病率很高，病损严重且进展迅速。同时，伴有重度牙周炎的糖尿病患者血糖控制明显差于无牙周疾病的患者。
我们知道消化道溃疡是由幽门螺旋杆菌引起，而口腔中就存在大量的幽门螺旋杆菌，药物很容易清除肠胃中的幽门螺旋杆菌，而牙菌斑中的幽门螺旋杆菌则难以清除，成为了细菌库，源源不断地被吞入胃肠道，使得消化道溃疡不易治愈。
牙周病与脑血管疾病同样存在着关联。研究表明牙周病与颈动脉斑块增厚有关，颈动脉斑块增厚是动脉粥样硬化的一个测定指标，牙周炎作为脑梗的危险因子大于吸烟，而且独立于其他已知的危险因子。
另外，研究已证明，重症牙周炎的孕妇早产和出现低体重儿的危险率为牙周正常孕妇的7.5倍，大于吸烟、饮酒对低出生体重儿的影响。咀嚼功能降低无可置疑会影响孩子的生长发育，而牙齿缺失多的老年人易患老年痴呆。
综上所述，口腔健康不但是个局部问题，还是个不容忽视的全身问题。所以我们只有坚持不懈地爱护牙齿，注重口腔保健，才能远离各种疾病。
这，是您最关注的口腔健康10大谜题！
近期，口腔疾病对全身健康有密切影响：它会引发冠心病、感染性心内膜炎、慢性呼吸系统疾病、糖尿病、胃肠道疾病、早产、影响营养和发育。小小牙齿就能牵动全身，爱护牙齿应该像爱护你的身体一样。
我每天都刷牙，为什么有牙周炎?、我没有吃糖果，为什么我会有烂牙?、我经常用美白牙膏，为什么牙齿还是黄黄的?这些谜题是否让你一直很困惑?保护牙齿、美白牙齿究竟有多难?今天，我们为你找到专家揭开谜底。
谜题1：我的牙齿健康吗?
牙齿清洁，无龋洞、无疼痛感，牙龈颜色正常，无出血现象。这是世界卫生组织提出的口腔健康标准。口腔健康不单纯是牙齿健康，它还包括牙龈、牙周、口腔黏膜的健康。爱牙除了刷牙护牙，还要记得爱护口腔。
谜题2：为什么刷牙的时候，会流牙血呢?
流牙血其实不是牙齿在流血，而是牙龈发炎了，或者患有牙周炎，这些会导致牙龈流血。牙龈发炎、牙周病多数由细菌、牙石引起，当细菌超过一定量就会引起牙龈发炎。日常生活中，当发现牙龈流血，持续几天如此，就应该到医院去检查。
谜题3：电动牙刷是否比一般牙刷更好刷干净牙齿?
电动牙刷有一定的振动频率，旋转的刷毛的确更有助清洁牙齿，可以清洁牙齿的每一个面。但是任何牙刷对牙齿的清洁都是有限的，每隔半年到一年，还是建议网友到医院检查牙齿，清理牙石。
谜题4：牙线会让牙缝变大吗?
这个问题，很多患者也会问到。牙线是不会让牙缝变大。相反，如果牙缝有异物，用牙签进行清理则会对牙齿造成伤害。使用牙签时，对牙齿的侧面造成摩擦，对牙齿的损伤很大，不值得提倡。
谜题5：木糖醇可以防止蛀牙吗?
咀嚼含有木糖醇的口香糖能够刺激唾液分泌，中和口腔的酸性。同时，木糖醇也能够促进牙齿的重新钙化。有助预防龋齿。咀嚼木糖醇产生的大量刺激性唾液中，含有大量过度饱和的矿物质。牙釉质或者牙本质的矿物质丢失，可以通过唾液中的钙磷酸盐沉积进行修复。
谜题6：用牙刷清洁舌苔可以保护口腔健康吗?
清洁舌苔对口腔健康当然是有好处，这样做能够减少一部分的细菌。这种方式需要因人而异，有些患者舌头很敏感，如果勉强这样做会让患者感到不适，甚至造成呕吐。还有一点，清洁舌苔时不要添加牙膏，力度要小。
谜题7：我经常用美白牙膏，为什么牙齿还是黄黄的?
要牙齿美白，就要看看牙齿为什么会变黄或者变黑。如果是外源性，比如咖啡、茶、红酒的色素沉积，可以用美白牙膏清洁、定期洗洗牙、注意饮食习惯就好。如果是内源性，比如四环素牙，可以用轻度漂白进行治疗。事实上，一般人的牙齿都是有点黄黄的，这不影响牙齿健康，不必太担心。
谜题8：网上流传：用柠檬汁美白牙齿的方法，真的有效吗?
网上流传这个偏方：每晚在刷牙后，用化妆棉或纱布蘸柠檬汁，摩擦牙齿，坚持一段时间，牙齿就会变得洁白光亮。这种做法不敢恭维。柠檬的酸性太强，虽然可以带走一部分牙齿表面的色素物质，但这是以牺牲牙釉质健康为代价的，腐蚀牙齿的同时也会引起更多的牙齿疾病。
谜题9：现在很多明星会选择做烤瓷牙来美白牙齿、让牙齿更整齐，我也可以做吗?
烤瓷牙适合牙齿缺损的患者以及有美白需求的人士，比如四环素牙。烤瓷牙在一定程度上可以美白牙齿，这是因为烤瓷牙套上后相当于新的牙齿，未经磨损当然显得美白。它能够让牙齿更整齐，原因是每颗烤瓷牙都是根据每个人的五官、嘴唇、牙齿外形而造，独一无二。
值得注意到是，烤瓷牙却比不上自己原来的牙齿。做烤瓷牙时，需要先磨掉原来牙齿的一部分，然后把烤瓷牙套上，这对原来的牙齿带有损伤性，而且是不可逆的。
谜题10：牙周病的危害有多大?可以怎样防治?
牙周疾病是指发生在牙齿支持组织(包括牙龈、牙周膜、齿槽骨和牙骨质)的疾病。它包括：牙龈炎和牙周炎。牙周病会导致牙龈红肿、口臭、出血、牙齿松动、移位、倾斜、咀嚼无力甚至疼痛难忍，牙齿容易脱落。牙周病只要早治疗，效果还是不错的。只要清洁了牙面，清除了牙石、菌斑，改善口腔卫生就可以治愈。一旦患过牙周病，就需要定期到医院复查。
口腔白斑对身体的危害
出现了口腔白斑疾病的现象是非常可怕的，口腔白斑疾病的发生给患者朋友们的健康造成了及其严重的危害性，为此我们大家对于这个疾病的发生是一定要及时的去正规的医院进行治疗，那么口腔白斑对身体的危害是什么呢？
口腔白斑病是指仅仅发生在口腔黏膜上的白色或灰白色角化性病变的斑块状损害，是一种常见的非传染性慢性疾病，口腔各部黏膜均可发生，但以颊、舌部最多。白斑的色泽除了白色以外，还可表现为红白间杂的损害。在组织病理上的变化，为癌前损害的特征上皮异常增生。而患者以中老年男性多见，所以对于口腔白斑要提早预防。
口腔白斑好发于颊、唇、舌，其次为腭、牙龈及口底。常表现为外形不规则，大小不一，呈灰白或乳白色，稍高出黏膜面的斑块。有的表面有针刺状或融合成绒毛状，也可呈不规则散在分布的颗粒状，高出黏膜。大多数人得口腔白斑早期无不适感觉，如发生糜烂或溃疡，则可出现疼痛。医学上分为均质状、疣状、颗粒状及溃疡性四型白斑。
口腔白斑对身体的危害
1、神经系统疾病：由神经系统症状者占20%～50%。表现为自主神经系统功能紊乱，精神紧张，失眠多梦，健忘等。从病史中多见精神创伤引起发病或使病情加重的病例。
2、消化系统疾病：有消化系统症状的病人占10%～30%。表现为消化功能紊乱，或伴有肝、肾及十二指肠溃疡等疾病。
3、高血压：有高血压的病人占5%～10%，国外有人认为口腔白斑与高血压关系密切。
专家强调：口腔白斑切勿私自用药，科学就诊才安全
很多患者在治疗口腔白斑时，喜欢自行服用药物治疗，但由于药不对症可能会对身体其他器官造成伤害。药物虽常用，但对于一些慢性疾病来说，治疗效果并不好。药物虽然缓解了症状，消除了炎症，但在采用抗生素杀菌消炎在杀灭有害菌的同时，也杀灭了有益菌，口腔黏膜失去有益菌的保护，一旦停药很容易再次感染，医学上称为：二重感染，导致口腔白斑无法好转，逐步演变成更坏。
口腔白斑对身体的危害是什么呢，通过上文内容的介绍，现在大家是否对用这个问题都已经了解了呢，口腔白斑疾病的发生给患者朋友们的健康造成了及其严重的危害性，为此我们平时的日常生活当中对于这个疾病一定要及时治疗。
口腔是人体细菌最多的器官之一，也最易病变成癌症，口腔健康是每个人都需要重视的问题，你对口腔健康知识有多少了解呢?小编现在就带大家一起来看看口腔护理都有什么需要注意的。
口腔健康知识
1.口腔癌是最致命的癌症之一。
人们常常会忽略口腔肿块或是起泡，这有可能会导致口腔癌等严重问题。因此，无论那些迹象有多么微小，一旦发现就要及时就医。
2.刷牙时间不能少于2分钟。
刷牙时间至少要2分钟，每天至少两次，每三个月换一次牙刷。
3.看病前，擦掉口红或是唇膏。
不然会蹭到医生的手套上，甚至弄脏牙齿、牙床，影响医生辨色诊断。
4.口腔预示全身健康。
口腔影响着身体的其他各个部位。要是牙龈有问题，那么心脏病患病率比普通人高4倍。如果第一颗臼齿相对较矮，而且时有疼痛，就表示消化有问题。
5.运动也会引起牙齿问题。
剧烈运动可能导致脱水，削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样，蛀牙、细菌堆积的风险会增大。而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏你的牙釉质。
6.看牙前停用止疼药。
有些人经常服用阿司匹林等药物，但是它会让你在拔牙时大量出血。
7.牙龈出血很严重。
牙龈出血是炎症表现，很可能你已经出现了感染。
8.牙膏中含有的磨料并不都是有害的。
很多人认为牙膏中的磨料会损害牙齿。其实，恰恰相反，牙膏中含有的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软质磨料，可抛光并美白牙齿。
9.舌头也有健康密码。
舌尖鲜红，表明可能有甲状腺或是心脏问题;舌头呈黄绿色，则是肝脏或胆囊问题;略带灰棕色，通常会有消化疾病。
10.吃糖不一定会蛀牙。
吃甜食只要及时清洁就没有太大问题。而且，均衡饮食才是健康笑容的关键。比如，常常不吃饭，会导致口腔酸性过大，造成蛀牙和牙龈问题。
我们周围有些人在睡眠时，牙齿会咬得咯吱响，就像在咀嚼食物一样。醒后多感觉面部肌肉紧张、酸痛，有时还伴有慢性头痛。他们这种情况多不自知。医学上称此症状为磨牙症，又称夜磨牙。千万不要小看了夜磨牙，因为有时它可能是身体发出的疾病信号。
一、肠内寄生虫病
肠内寄生虫病，尤其是肠蛔虫病，在儿童中较为常见。由于肠寄生虫能在体内分泌多种毒素，这些毒素和肠寄生虫排出的代谢产物，在人们睡觉后可能刺激大脑的相应部位，通过三叉神经而引起磨牙的动作。
二、齿病、感染和缺钙
据资料介绍，夜睡磨牙除与肠道寄生虫有关外，还与齿病、感染和缺钙有关。
首先，患有齿病的人，在夜间睡觉时，有可能被极轻微的齿痛及齿间不适而出现难以熟睡，从而使大脑皮质受到刺激，产生局部兴奋，出现磨牙。其二，感染性疾患者，比如患有鼻炎、口腔炎、中耳炎、扁桃体炎以及病毒性上呼吸道感染的人，也会因局部疼痛、发痒、阻塞呼吸等刺激，反射到大脑皮层，再反馈到口腔及咀嚼肌，出现应激性磨牙。其三，钙在人体中有调节神经系统的功能。缺钙的人，皮质中枢自控能力较差，因而也能引起夜间磨牙。
三、神经系统疾病
一些神经系统疾病，如精神运动性癫痫、癔症等也可导致大脑皮层功能失调而在睡觉时出现磨牙动作。
另外，白天过度疲劳、情绪激动或情绪紧张等精神因素，夜间也易出现磨牙。这是因为口腔也是人体与外界交流的渠道，且具有表示紧张、悲观等情绪的功能。当一个人在生活或工作中受到精神压力，或出现惧怕、愤怒、敌对、抵触、焦虑等情绪，白天不能通过有效途径来转移释放的话，晚上就会通过磨牙来缓解。
偶尔磨牙对身体影响不大，但长期夜磨牙就需要警惕、排查身体是否有上述病症了。夜磨牙除了可能是身体发出的疾病信号外，对牙齿本身的损害也是很大的。因为磨牙不同于用牙齿咀嚼食物，咀嚼食物时，上下牙齿之间的食物好比是个垫子，同时还有唾液分泌，使牙齿滑润，牙齿不易被磨损。而夜磨牙时，口内既无食物，口腔内的唾液分泌也少，牙齿像在干磨，故磨损很大。
一旦牙齿表面的牙釉质被过分地磨损，会使牙本质暴露出来，对冷、热、酸、甜等化学刺激或硬物等物理刺激出现过敏，引起酸痛。严重的甚至会出现牙髓炎、咬合创伤、牙周组织损害、颞下颌关节损害、咀嚼肌肉损害等。有夜磨牙习惯的人，第二天清晨起床后通常也会感到面部肌肉酸痛，张口受限，耳前的颞颌关节在张闭口时有弹响、疼痛、牙齿隐胀不适，这是因为患者口腔整夜都在运动，加重了口周肌肉、颞颌关节及牙齿的负荷。
所以，睡熟后有频频磨牙的人应及时对症求治。值得一提的是，有些人因磨牙时间较长，虽经相应的治疗，但因大脑皮层已形成牢固的条件反射，因此夜间的磨牙动作不会立即消失，特别是胃肠病虽有好转，但胃肠功能紊乱依然存在，所以磨牙动作不能在短时间内纠正过来，必须坚持较长时间的治疗才能好转。
牙齿与身体，有着一种难舍难分的亲密关系。相互影响，互为映照。就像广告语说的：牙好，身体就好。吃吗吗香，身体倍棒！而反之，身体的不适，牙齿也会有所反应，它会向你悄悄预警身体的状况。
台前表象：牙龈出血幕后解读：肝炎病人
如果你总是在刷牙时发现牙龈出血，有时候轻咬一口食物，也会发现上面留下了血印。当然你会说这是牙周炎症，但是牙齿出血也可能与肝病有关。这种现象在慢性肝病患者中很普遍，还会伴有鼻子流血、月经过多。
出现这种情况，主要原因是肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。一般牙出血的肝炎病人可以服用维生素C、维生素K及其他止血药来缓解病情。
台前表象：牙齿松动幕后解读：骨质疏松
发生牙齿松动的时间都是人到中年，通常那个时候随着更年期的到来，年龄的增加使骨骼的状态走下坡路，骨密度也越来越低。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨的不坚固，全身骨质疏松情况严重，牙槽骨骨质疏松就很有可能发生。
发生这种情况没有太好的补救办法，但我们可以提早预防，如提早服用钙片，进行跳跃、震动式的锻炼，经常叩齿等。
台前表象：牙齿缺失幕后解读：营养不全
健康漂亮的牙齿是人体健康的一个标志，如果你的牙齿不够整齐，或是牙齿缺失，就应该检查一下你的营养问题，起码不要偏食或贪食。营养不足或是过量都会造成牙齿的形成不全，牙质脆弱。牙齿喜欢蔬菜，蔬菜能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度，多咀嚼含纤维素的蔬菜对牙齿有辅助清洁作用。
台前表象：牙齿磨动幕后解读：情绪紧张
磨牙是肠道有寄生虫的典型症状，寄生虫的毒素会刺激神经，致使神经兴奋而导致磨牙。但是现在生活清洁卫生，患肠道寄生虫的可能性非常少见。因此，这种磨牙多是情绪紧张的一种表现。医学认为，磨牙与梦游、遗尿、噩梦一样，是一种不由自主的下意识动作。出现了这种情况，你需要警惕你的精神状态，做到彻底放松。
台前表象：牙齿肿痛幕后解读：胃热上火
当牙齿出现肿痛的时候，从与内脏的关系来说，往往反映出胃部的问题。胃热常常是造成牙齿肿痛的原因，同时还会伴有口渴、便秘、恶心、腹胀等。严重的时候，牙齿会从红肿严重，继而发展为齿龈糜烂。
台前表象：牙齿变长幕后解读：糖尿病
很多糖尿病患者有这样的经历：牙齿变长了！究其原因是，糖尿病患者的唾液糖分很高，有利于细菌生长，同时唾液中钙的含量增高，也容易形成结石，这些都会让牙周病、龋齿等病的患病几率增高。而由于这种情况的逐渐形成，你就会发现，牙齿开始变长，实际上那是牙龈萎缩的结果。
台前表象：牙齿不洁幕后解读：心脏故障
如果你的牙齿不够清洁，上面附有牙菌斑，你应该注意一下自己的心脏是否健康。研究人员调查显示，牙菌斑会导致牙龈炎，从而使机体免疫机制做出反应，表现为白细胞增多。而心脏病的主要诱发因素之一就是白细胞增多。所以对于心脏本来就不太好的你，养成饭后漱口的习惯，就不仅是清爽的感觉了。
目前已有超100支队伍报名参赛。参赛的队伍多以中老年人为主，不少参赛队员表示，以前只注重身体健康，通过这次广场舞比赛，才了解到口腔健康同样重要。
缺牙对身体有哪些危害呢？
很多中老年人都忽视了口腔健康，其实缺牙成为多种疾病的罪魁祸首，在我诊治的病人中，65%的病人因缺牙致牙龈萎缩、邻牙前仆后继相继下岗；xxxx年人比牙齿完好无缺的中老年人患癌风险更高。
很多缺牙的中老年人选择活动假牙进行修复，活动假牙有哪些隐患呢？
很多中老年人认为种植牙价格贵，宁愿选择活动假牙。但活动假牙存在着很大的隐患：一、活动假牙的体积偏大，邻件较大，具有一定的异物感。二、活动假牙清洁较为不便，安装了活动假牙的患者在每次用餐后需取下来进行清洁。三、活动假牙的固位性及咀嚼性能远不及种植牙，不宜咬过粘、过硬的食物。
那如何更好地修补缺牙呢？
现代医学针对缺牙问题有三种修复方式：活动假牙、固定假牙（烤瓷牙）、种植牙。种植牙是一种与天然牙功能、结构以及美观效果十分相似的修复方式，在稳固、美观和使用寿命方面都表现出色，并且可以有效避免因活动假牙、烤瓷牙等安装使用不当对口腔和牙槽骨的破坏，从而延长种植牙使用年限，降低使用费用，被誉为是缺牙修复的首选方式，也是中老年人修复缺牙的适宜方式。因此一般建议有条件的缺牙患者直接做种植牙。
我们经常说：牙齿健康，重在预防。除了保持良好的刷牙生活习惯以外，饮食方面同样重要。在来看牙齿的孩子中，龋齿现象越来越多了。其中奶瓶龋最为常见。如果发现孩子上前牙区黑乎乎的一片，一检查，大多是奶瓶龋。有些家长为贪图方便，长期让孩子含着奶瓶入睡。殊不知，这样往往对孩子的牙齿造成很大的损害，而且损害程度会超过糖。
现在很多孩子喜欢吃蛋糕、糖和碳酸饮料，这些食物往往影响孩子的后牙区。建议，家长可以用木糖醇来代替孩子的甜食，能有效降低甜食残留对孩子牙齿的损害，还能清洁口腔环境。另外，6周岁以上的儿童应选择使用含氟牙膏，可更有效预防龋齿。
而对成人来说，很多人习惯饭后用牙签剔牙，如果方法不当，容易损害牙龈，造成牙龈炎；而且牙签会使牙缝增大，容易残留残渣，使牙菌滋生。建议用牙线剔牙，牙线不仅可以剔除牙缝间残留的食物，还可以剔除牙菌斑。另外，饭后5～10分钟食用一个梨子，可对牙齿有很好的清洁作用。
身体长高是好事，牙齿长高可不行！
有没有感觉自己的牙齿和年轻时相比「变长」了？牙齿间的「缝隙」也慢慢变大？而且吃啥塞啥？也有的人牙根也开始「暴露」，甚至牙齿也有些「松动」。出现这一系列的症状，难道是正常现象？
真相：牙齿越来越长并不是正常的「生理现象」，而是生病了，患了严重的「牙周病」。一般情况下，门牙的平均长度在10-12mm，但如果你因为牙周病「牙龈萎缩」「牙根暴露」，这个数字就会增长到15-17mm，于是很多人会觉得牙齿越来越长了。
牙齿越来越长是牙周病导致的牙龈萎缩，那它怎么来的呢？
原因有两类：生理性以及病理性牙龈萎缩
生理性
随着年龄的增长，牙龈多多少少都会发生「萎缩」，牙根暴露，但是这种生理性的萎缩，是「无需治疗」的，可以通过保健延缓。
病理性
病理性的牙龈萎缩常常是由「牙结石」长期堆积，不注重「口腔卫生」及刷牙方式而产生的。
牙结石就像水壶里的「水锈」，而且很容易「吸附」很多细菌毒素，这些细菌毒素以及牙结石在局部的长期「刺激」下，牙龈会发生「炎症」，出现牙龈出血，红肿，牙龈边缘糜烂等。若能及时去除症状会逐渐「好转」或者「痊愈」。但如果没有及时去除治疗，这种症状会「加重」，出现牙周组织溢脓，出现口臭不适，牙槽骨破坏吸收，牙龈萎缩，牙根暴露，牙齿松动，发展成牙周炎。
PS:
牙周病就像大树树根埋在土里，土发生了改变，「树根」无法生存，大家可想而知大树没有「土壤」的保护而死亡。那么我们常用吃饭的牙齿，如果没有牙槽骨，牙龈，牙周膜的营养保护，最后的结局一样一颗颗的「脱落」.....
所谓牙龈萎缩，它指的是牙根部位的牙龈退缩，将牙根暴露出来。虽然牙龈萎缩在老年人中最常见，但我国成年人中，由于牙齿健康情况差引发的牙龈萎缩越来越多，应当引起重视。
牙齿越来越长怎么治疗？
牙周病导致的牙龈萎缩是「不可逆」的，重点应放在「预防」上。
养成良好口腔卫生习惯
每天认真刷牙2-3次，尤其是睡觉前一定要刷牙。如果不方便刷牙，可用漱口水茶叶水代替，以保持口腔清洁。
定期口腔保健
每年1-2次专业「洗牙」，保持牙齿清洁是「延缓牙龈萎缩」的最有效的方法，是预防「牙龈炎症」的有效措施。
掌握正确的刷牙方法
配合使用「牙线」以清理牙刷难以彻底清洁的牙间隙。最好使用「含氟牙膏」，用刷毛较软，顶端圆钝的牙刷，注意动作轻柔，牙齿的每个面都要刷到，特别是最靠后的磨牙。
如果已有「牙周病」症状的患者，应及时接受系统「牙周治疗」。
基础治疗牙周病
主要是采取「清除牙垢」的方法，去除「不良刺激」等因素对牙龈的影响。如果牙周病是由于「全身性疾病」导致的，清除「牙结石」及「菌斑」的同时注意结合其他用药积极治疗全身性疾病。
手术治疗牙周病
手术是治疗牙周病的重要方法，对牙周病患者，可以采用「龈翻片术」、袋内壁刮治术、龈切除等方法，消除牙周袋；对牙周脓肿可以进行切开引流等治疗。较严重的牙周病可行龈翻瓣术，龈增生过度者可行增生龈切除术。
牙龈健康小贴士
1、注意饮食营养，适量多吃青菜、水果、豆制品、牛奶、鱼、蛋类、粗粮、纤维多的食物，戒烟戒酒。
2、注意休息，多吃水果蔬菜。牙龈萎缩的人一般都是不太注重休息，疲劳过度，导致牙龈吸收维C困难。
1、半透明牙齿：胃酸反流
胃酸反流(胃食管反流病)会导致烧心。胃酸反流至口腔会导致牙齿珐琅质遭到腐蚀。专家建议：减少柑橘类水果和苏打水等酸性食物摄入量，睡前两小时不要吃东西。及时看牙医，做适当治疗。
2、牙齿磨损：夜间磨牙症
压力过大会导致夜间磨牙。专家建议：做瑜伽和打坐冥想等活动都有助于缓解压力。另外，牙医会选择合适的牙套帮你保护牙齿。
3、口干：腮腺舍格伦综合征
该病是一种免疫性疾病，泪腺、唾液腺等遭到自体免疫系统攻击，使身体无法产生足够的唾液和泪液等体液，导致慢性眼干口干。专家表示，虽然体征主要为口干，但是该病大多由眼科治疗。该病难以治愈，但有多种药物可以缓解症状。
4、持续性口腔异味：糖尿病
口臭(顽固性口腔恶臭，甚至刷牙后也无改善)可能存在多种诱因，糖尿病是常见原因。糖尿病患者胰岛素缺乏，无法将葡萄糖完全转换为能量。一旦葡萄糖缺乏，身体就会将脂肪分解为酮类酸性物质，该物质聚集于唾液(血液和尿液中也含有)，就会导致口腔恶臭。专家建议，去医院做全面体检。
5、牙龈苍白：贫血
身体缺铁会导致血红蛋白不足，负责携带氧气至肺部的红细胞减少。牙龈血管密集，如果红细胞不足，牙龈就会发白。专家建议，多吃富含铁的食物有助于改善贫血。如果没有缓解应看医生，牙龈发白也可能是其他疾病所致。
6、口腔金属味：味觉障碍
口腔金属味道出现一两天，可能是味觉障碍所致。缺锌可能是一个主要原因，锌对味蕾细胞的正常工作起到举足轻重的作用。及时看医生，查血测锌。多吃牡蛎、红肉和禽类等富含锌的食物。
7、牙龈萎缩：牙龈炎
不良口腔卫生习惯会导致牙垢及牙结石，进而诱发慢性牙龈炎。如果不及时治疗则会导致牙周炎及牙龈萎缩。牙病久拖不治还会增加心脏病和脑卒中危险。专家建议，坚持每天早晚刷牙，用牙线清洁牙缝。每半年看一次牙医。
8、舌苔颜色异常：细菌或真菌感染
暂时性褐色或黑色舌苔可能是咖啡或烟草所致。然而，白色或黄色舌苔(并伴有发痒或敏感)则可能是细菌或真菌感染。专家建议，看医生，药物很容易治疗。
9、舌面崎岖不平：游走性舌炎
游走性舌炎(也称地图舌)的症状为舌头表面出现地图样红色斑点。梅思娜博士表示，该病通常原因不明，有医生认为是辛辣食物所为，通常一周会自愈。专家建议，如果舌头红色斑点持续时间长，斑点变大，则应该看医生以排除口腔癌的可能。
10、口疮：口腔溃疡
口疮是一块小且疼痛的溃疡或伤痛，通常见于口腔。此病多因为压力所致或酸性食物进食过多。口腔溃疡通常1014天会自愈。专家表示，如果口腔溃疡处出现灼痛刺痛应看医生，抗菌漱口液、糖皮质激素软膏或局部类固醇药物都有助于缓解疼痛和刺激。
磨牙症对身体的影响如下：
（1）磨牙症最直接的影响，使牙齿组织广泛损耗，面容苍老，影响患者的美观
（2）对牙周组织的影响：磨牙症者产生的胎力很大，这种胎力作用于牙周组织时，轻者出现代偿性反应，牙周韧带增宽增厚，牙槽骨亦增生；重者牙齿磨耗，产生咬合创伤，可以产生牙周病变。
（3）其他影响：磨牙症者不仅对整个口领系统都有影响，而且使患者精神紧张、焦虑、烦恼更增加肌肉张力，至病情加重。夜间磨牙者，影响他人睡眠，另外也不利于美观。
偶尔磨牙对健康影响不是很大，但长期磨牙则可造成心理及生理上的障碍，因此，有磨牙症的人应积极就医，不可马虎对待。抓住心理调适这个最关键的问题，通过多种方式摆脱心理压力、稳定情绪，是治疗磨牙症的一剂良药。
如果您为您的牙齿和同屋的人考虑的话，也可以花上一两百元钱定做个颌垫，磨牙时就不会发出难听的声音也不会磨损牙齿了。
牙齿--身体健康的信号灯！
牙齿除了提供咀嚼、发声等功用，当我们的身体出现一些不良状况，它也会发出一些信号。
磨牙压力太大。
如果你的牙齿变平，或者早上起来觉得下颌关节酸痛，可能都是磨牙引起的。专家指出，磨牙还可能引起头痛，疼痛甚至会辐射到脖子和背部上方。
牙齿裂缝胃食管反流疾病。
牙齿出现裂缝的原因是牙釉质变薄，这并不是衰老的症状，常与胃酸反流有关。这种慢性疾病会让胃酸反流到食道，并有少部分进入口腔，腐蚀牙齿，它通常是食道和胃之间的抗反流屏障发生病变引起的。
牙龈包裹牙齿药物不良反应。
如果是正在服用免疫抑制剂、服药治疗心脏病或预防中风，你的牙龈有可能增厚，甚至包裹住牙齿。此时请务必小心。专家指出，某些药物会让牙龈再次生长，让牙齿难以清洁，导致蛀牙和牙周炎。这时需要告诉医生调节药物的剂量。
牙龈伤口难愈合口腔癌。
如果牙龈创口一两个星期都不能愈合，或者某一区域的黏膜长时间呈白色或红色，而不是正常的粉红色的时候，需要就医以排除口腔癌的可能。
假牙磨损吸入性肺炎。
吸入性肺炎是老年人死亡的主要原因之一，这是由于气道吸入了异物，从而引发致命的炎症。这些异物常常是假牙的碎片。每天晚上坚持清洁假牙，并用清洁液浸泡，就可以大大降低这种风险。
我们都知道良好的口腔卫生习惯有助于预防龋病、牙龈炎等，但你知道这些疾病的真正表现及其对口腔的影响吗？下面这些知识有助你了解一些常见的口腔健康问题，平时需要留意的症状以及治疗方法。
请注意：此内容仅供参考。只有口腔医师、内科医师或其他有资格的医疗保健专业人士才能作出诊断。
1、唇疱疹（单纯疱疹）
唇疱疹是一种充满液体的水泡，突发于嘴唇、鼻下或下颌附近，由单纯疱疹病毒1型引起。
患上后很可能再次复发。传染性极强，从第一次感觉到症状（如嘴唇发痒或刺痛）到完全康复，都能传染他人。
唇疱疹通常为红色、黄色或灰白色，一般在1~2周内自愈。口腔医师可以在爆发前几天开一些抗病毒药物，促进痊愈。一些非处方药有助于缓解疱疹引起的疼痛、瘙痒和烧灼感。
2、龋齿
据美国疾病预防和控制中心（CDC）统计，美国有1/4的成年人患有未治疗的龋齿，某些时候，几乎每一个成年人都有龋齿
下列情况下，你可能患有龋病：牙痛、食物嵌塞、舌头感觉到牙齿粗糙、吃冷或甜食时感到疼痛。
根据龋齿的严重程度，可以采用充填、冠修复或根管治疗。如果龋损太大，或有神经损伤，有可能需要拔除牙齿。
为了减少患龋的风险，应每天刷牙两次，使用牙线一次，使用含氟牙膏，远离含糖的食物和饮料，定期看口腔医生。
3、牙齿断裂
如果经常嘎嘣嘎嘣嚼一些坚硬的食物，像坚果或冰块，磨牙或嘴部穿刺，那么牙齿断裂的风险将升高。如果牙齿缺损的量较多，还可能会感到疼痛。用舌头沿着牙齿舔一圈，可能会发现牙齿边缘粗糙。
如果发生上述情况，记得看医生。小的缺损可以处理得比较平滑，大的缺损可以用与牙齿颜色相近的充填物，贴面或冠来帮助修复牙齿，重塑微笑。
4、磨牙
磨牙最有可能发生在睡觉的时候，但是如果你感觉紧张、有压力，新的充填体或冠高于其余牙齿，或者咬合异常，则随时可能发生。
长时间磨牙后，牙齿表面会被磨损。还可能出现牙痛、头部或耳朵隐痛、下颌疼痛【颞下颌关节（TMJ）疼痛等】。牙冠外层覆盖的白色釉质被磨掉后，牙齿可能会显得更黄。
口腔医师定制的防护牙托，可以在睡眠时保护牙齿，矫正咬合问题。如果磨牙是由压力引起的，找到一种放松的方法。冥想、心理咨询和锻炼可以帮助减轻压力和焦虑（以及磨牙的可能性）。
5、牙龈炎
牙龈炎是牙周病的最早阶段，是由牙菌斑引起的牙齿周围组织感染。如果患有牙龈炎，牙龈会变得红、肿、易出血，还可能会有口臭。牙周疾病通常是不痛的，很多人可能不知道自己患病。
如果偷懒不刷牙、不使用牙线、吸烟、牙齿不齐很难清洁、怀孕、有糖尿病或服用某些药物，则更可能患牙周病。在其早期阶段，牙周疾病是可逆的，牙龈可通过口腔医生的专业清洗、日常刷牙和使用牙线而恢复健康。
6、牙周炎
牙周炎是牙周病的更高级形式，是成年人牙齿缺失的主要原因之一。据CDC统计，近一半的美国成年人患有牙周炎。虽然牙周炎早期阶段可以逆转，但拖着不治疗的时间越长，损害可能越永久。虽然牙周炎平常可能感觉不到，但一旦发生脓肿，通常会非常疼痛。
牙周炎的症状包括出血、牙龈肿胀、持续性口臭或口味差，恒牙松动以及咬合改变。随着牙龈和牙槽骨萎缩，牙齿可能会看起来更长。
治疗方法有许多，包括刮治和根面平整等深部清洁。与口腔医生交流，让他给你制定最适合的治疗方案。
7、鹅口疮
鹅口疮是一种真菌感染，看起来像口腔中的白色薄膜。如果患有影响免疫系统的疾病，则患鹅口疮的可能性更大，包括HIV感染/艾滋病、癌症以及使用类固醇药物治疗哮喘等。未治疗或未控制血糖的糖尿病患者也易感染，因为唾液中的糖会促进真菌生长。鹅口疮在戴假牙的人中也很常见。
如果出现鹅口疮症状，马上看口腔医生。医生通过刮拭确诊后，可以通过一些药物来清除它。
8、牙齿变暗、发黑
牙齿外伤后颜色改变可能有两点原因：要么是为了保护神经，要么是已经死了。
如果是保护神经，牙齿可能比邻牙看起来暗一点。如果像挫伤一样改变颜色（从粉红到灰白），意味着牙齿很有可能死亡，可能需要根管治疗后冠修复治疗。在某些情况下，可能需要拔除牙齿。如果是乳牙，可以不用管，直到脱落。
9、口腔溃疡
口腔溃疡是出现在嘴唇、喉后或舌底的小的、白色或灰色的溃疡，边缘红色。溃疡的确切病因不清楚，有些人认为，免疫系统问题、细菌或病毒可能起作用。女性更易发生口腔溃疡。
口腔溃疡没有传染性，通常1~2周后自愈。非处方药膏和漱口水可以暂时缓解。在痊愈前，远离热、辛辣或酸性的食物，因为这些可能会刺激溃疡。
10、癌症
每年大约有40000例确诊的口腔癌、喉癌、扁桃体或舌根部癌症新发病例。吸烟、酗酒和人乳头瘤病毒（HPV）感染都会增加患癌风险。男性患口腔癌的风险比女性高两倍。
在定期检查时，医生会检查口腔中有没有红色或白色斑块、无法痊愈的溃疡以及粗糙、硬实的斑点。如果有任何可疑症状，口腔医生可能会进行更多测试或推荐专科治疗。上面这张图只是口腔癌可能的一种表现。
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电视剧《还珠格格》想必大家都看过，里面的香妃能够散发出迷人的香味，招蜂引蝶的本领让人惊叹。然而在我们现实生活中，体内能散发香味的人少之又少。我们不奢求自己身体有香味，只要没有体臭就可以了。不过很多人平时很注意个人卫生，但是身体的这一处还是会发出臭味，让本人和周围的人群烦恼不已。那么，身体的哪些部位会发出臭味呢？
口臭
生活中有很多人都被口臭问题所困扰，因为口臭，他们甚至不敢开口说话。因为口臭，周围的人对他们避而远之。
如今，口臭已经被世界卫生组织定义为疾病了，口臭主要指口气从口腔、鼻腔或咽喉发出来的臭气。一旦我们患上口臭，就严重影响人与人之间的交往和个人的心理健康。
有的人刚吃完蒜、韭菜等刺激性的食物，嘴巴会发出臭味，这种情况严格意义上并不算是口臭。我们只要嚼点口香糖或者是用柠檬水漱口，这种臭味很快就会消除。
那么什么样的情况才算是口臭症状呢？小编教给大家两个方法，一个是轻轻舔一下自己的手背，等手背干了以后，闻闻是否有异味，如果有异味，那就说明你有口臭。另外一个方法就是用塑料小勺在舌背上刮几下，如果勺子有异味，那也说明你有口臭。
有些人会觉得口臭不痛不痒，只是会影响到个人形象而已，没什么大不了的。事实并不如此，如果你经常嘴巴里发出难闻的气味，那可能是某些疾病给你发出的预警。
1、口臭是哪些疾病的预警
口腔疾病
一个人如果有了口臭，那么他的口腔很有可能出现了问题。如果你患有牙周病、牙结石等口腔疾病，那么你的牙缝中就有很多食物残渣，这时候你的口腔就会散发出类似臭鸡蛋的味道。
便秘
口臭和便秘是密不可分的，有的人是因为口臭而导致便秘的，还有的人是因为长期便秘而导致了口臭。体内的有害物质不能及时排除，进而产生宿便，就会引起口臭和食欲减退的症状。毫不夸张地说，你嘴巴里发出的臭味有可能就是肠胃里宿便的味道。
肠胃疾病
都说十人九胃，很多人都或多或少有些肠胃方面的疾病，比如说消化性溃疡、慢性胃炎等。这些疾病会导致患者反胃、胀气等症状，最明显的表现就是口臭。如果你有口臭的毛病，赶紧去医院查查肠胃是否健康吧！
肺炎和鼻腔疾病
如果你有口臭的症状，也可能是因为你肺部有炎症的原因，呼吸经过肺部后产生的气体被污染了，因此嘴巴会散发出怪味。鼻腔方面的疾病导致的口臭，也是同样的道理。
肝、肾功能衰竭
这种情况的口臭就比较严重了，如果你的嘴巴发出了甜味或者是烂苹果的味道，那就可能是酮酸中毒，你得去检查肝脏和肾脏功能。
2、如何治疗口臭
定期洗牙
很多人有这样的观念，洗牙是那些为了牙齿洁白的爱美人士所干的事。其实，定期洗牙也是为了我们的口腔健康，同时也能减少牙结石的产生。
我们每天都要喝水吃饭，日积月累，牙齿表面就会出现很多食物残渣、牙垢和牙结石等。这些物质给细菌的繁殖创造了有利的条件，厌氧菌一多，那么臭味也就来了。
所以，我们最好一年洗一次牙齿。超声波洗牙可以迅速去除牙垢和牙结石等物质，保持我们口腔的健康，还给大家一个清新自然的口气。
刺激唾液分泌
这种说法看似并不科学，其实是因为制造臭味的厌氧菌喜欢干燥的酸性环境，如果我们口腔内的唾液分泌减少，那么细菌就会快速繁殖，排出大量的臭气。我们平时可以通过嚼口香糖和多喝水的方法来刺激唾液分泌，进而可以帮助我们清洁口腔。
使用牙线
一般来说，我们一天吃几顿饭就要刷几次牙，但是在生活中很少有人能做到这样。所有我们必须要养成早晚刷牙和饭后漱口的习惯，如果出现食物残渣塞牙的现象，建议大家使用牙线而不是牙签。用牙线清理食物残渣不仅更彻底更干净，还可以保持我们的口腔健康。
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