人要想健康长寿，不可能没有好的牙齿，咀嚼、切咬是牙齿的第一功能，还有其它一些功能如辅助发音。如果牙齿不健康，要想长寿健康那根本就是无稽之谈，所以平日的爱牙、护牙一定要做到位。下面是小编为大家悉心准备的“牙科吧讲堂：多吃萝卜有助于清洁牙齿”，供大家参考，希望能为大家提供些许帮助。
多吃萝卜有助于清洁牙齿：
每年节日时期都会有不少人捂着腮帮子来到医院，牙痛、牙周炎、口腔溃疡、疱疹、口腔黏膜血泡，各种口腔问题都有能够毁坏我们过节的心境和口福，那么过节时期如何维护好我们的口腔呢？
1.正确漱口：漱口是一种简便易行的办法，由于刷牙不能够随时随地进行，但漱口就简单多了，饭后漱口可以将刚刚附着在牙齿外表尚未被细菌发酵的食物残渣冲掉，减少了牙病发作的时机，同时漱口还能防口臭，使口腔清洁舒适。漱口最简单的就是白水。正确的漱口方式：将漱口水含在嘴里，后牙咬紧，应用唇颊部，也就是腮帮子的肌肉运动，使漱口水经过牙缝才干到达漱口的作用。
2.刷牙再刷牙：顺牙竖刷法：将牙刷毛放在牙龈缘，刷毛指向牙根方向与牙面成45度角，转动牙刷使刷毛顺着牙缝竖刷。
3.饮食健齿：生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或许苹果在被咀嚼的时分，在牙齿外表进行摩擦，会起到清洁牙齿的作用。少吃零食，特别是碳水化合物食品，糖分可以转化为酸，而酸能够毁坏牙齿外表的釉质医学教|育网搜集整理。多喝自然矿泉水。应用巧克力和无糖口香糖的益处。
4.往常重颐养，节前做检查：节日时期吃喝、熬夜、玩乐都容易使身体防御机制降低，以前就患有蛀牙、牙髓炎、牙周病的人就能够发现，原本没事的牙，疼了。
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自来水有助于牙齿保健：
自来水相对于瓶装矿泉水和桶装纯净水等来说，在促进青少年牙齿正常发育和对牙部整体保护等方面起到的正面作用明显高于其他种类的饮用水。
针对这一发现，相关的青少年牙科医学专家分析认为，造成这一现象的最根本原因还在于自来水与瓶装矿泉水和桶装纯净水等存储类饮用水在氟化物含量上的巨大差别，而氟 化物正能起到帮助绝大多数青少年坚固并修复他们牙齿牙釉质的作用。
与此同时，参与项目研究的工作人员也发现，坚持使用加有氟化物的牙膏刷牙也能在一定程度上对青少年的牙齿健康起到积极的促进作用，医学|教育|网搜集整理但是其效果并没有坚持长期饮用自来水明显。
然而，相关人士也特别提出，由于该项研究是在澳大利亚进行并完成的，而该国自来水的洁净程度完全符合当地饮用水的强制标准，因此当地民众可以直接饮用从水管中接出的自来水。对于在直接饮用自来水有顾虑的地方，还是饮用白开水最为保险。总而言之，仍处于生长发育期间的青少年应尽量避免单纯地饮用存储类饮用水。
清洁牙与牙之间的牙斑：
一、牙线
牙线是最常推荐使用的清除牙与牙之间的菌斑的方法，效果很好，适用于大多数人。但对于牙龈退缩严重，且牙根面呈凹陷外形的人不适用，这类患者应用间隙刷清洁牙与牙之间。
二、牙签
对于牙龈乳头有退缩，牙间隙增大的情况下，可以用牙签来清洁牙与牙之间。应选用硬质木制或塑料的光滑无毛刺的牙签，将间隙两侧的牙面上的菌斑“刮”净。注意不要损伤牙龈。对于无牙龈乳头退缩的人，不适宜使用牙签。
使用牙签是否会使牙缝变大：牙缝变大是牙周炎组织破坏所致，并非牙签引起。牙龈因炎症而肿大，似乎充满牙间隙，在治疗后或者使用牙签、清除菌斑后，牙龈乳头的炎症消退而表现为退缩，使牙缝“变大”医学|教育网搜集整理。
三、间隙刷（牙缝刷）
牙与牙之间有间隙，牙齿邻面外形不规则或牙根面为凹面时，清除菌斑的最佳方法是间隙刷，又叫牙缝刷。选用直径适宜的间隙刷，将刷头顺牙龈乳头的方向伸入到牙间隙处，做前后移动，将菌斑刷除。一般在每晚睡前刷牙后使用间隙刷即可医学|教育网搜集整理。
四、其他
其他工具如家用冲洗器，可产生一定压力的水流，用于日常的口腔冲洗，有利于清除牙刷等措施不易到达的部位。家用冲洗器的应用不能替代刷牙，但可作为刷牙的补充手段。
有助于提高根管治疗成功率的九个观念
1根管截面的形态有时并非呈圆形。若以最短径为基础，则根管的颊、舌侧凹壁会出现预备不足，留下玷污层、感染组织或未预备的根管壁。预备卵圆形根管时，充分进行根管冲洗能弥补根管器械预备的局限性，超声波震荡系统能促进化学冲洗的效果。为了获得环周牙根管预备（circumferential
root canal preparation）效果，操作者需采用侧刷的手法，以加强颊、舌侧根管壁的切削；
2侧副根管（accessory
canal）主要包括根管侧支、根尖分歧、根尖分叉、根分叉区副根管（furcation accessory
canal）以及管间吻合。（侧支根管是发自根管的细小分支，常与根管呈接近垂直角度，多见于根尖三分之一以上的牙根，贯穿牙本质和牙骨质，通向牙周膜。根尖分歧：是根尖三分之一部分从主根管发出的分支根管。副根管：是发自髓室底至根分叉处的细小分支，多见于后牙）。侧副根管在下颌第一恒磨牙近中根的发生率最高（86.3%）；在上颌尖牙、前磨牙、第一磨牙近颊根，侧副根管发生率超过50%。临床上，通过超声波根管预备以及次氯酸钠溶液反复冲洗根管对于这种复杂结构可以取得良好的清理效果。
3根管预备包括机械预备和化学冲洗（次氯酸钠，EDTA，双氧水，氯己定）。 机械切割主要针对含有细菌及其毒素的根管壁，感染牙本质的深度为200-500μm。单纯机械预备能大大减少根管中的细菌数目，而与化学消毒相结合能将细菌数减少100-1000倍。
无论是传统不锈钢预备还是镍钛器械，单纯机械预备无法彻底去除感染，近50%的根管壁面积并没有被预备到。化学冲洗必不可少。国际上广泛使用的根管冲洗剂是0.5%-5.25%次氯酸钠（较强的抑菌杀菌能力和溶解有机坏死物的能力，能杀死生物膜及牙本质小管内的细菌，且很少引起致敏反应）。但是次氯酸钠不能溶解牙本质碎屑等无机组织，一般建议与金属螯合剂乙二胺四乙酸（EDTA）组合使用，可以清除根管壁上的玷污层，并破坏细菌生物膜对于根管壁的附着。浓度越大，次氯酸钠溶液的抑菌杀菌能力和溶解坏死物的额能力也增加，但组织刺激性和细胞毒性也增加，而且会显著降低牙本质的弹性模量，使其丧失韧性而变脆，临床使用时必须使用橡皮章隔离并且防止超出根尖孔。小于1%的次氯酸钠主要溶解坏死物质而高浓度时还能溶解活组织；作为根管冲洗剂，浓度一般情况下没有必要超过1%。加温可以增加其杀菌效率。
4近年来，超声波技术利用涡流效应、空穴效应及热效应提高根管内化学冲洗剂的消毒活性，加速化学反应进程，并使冲洗液进入根管内难以进入的区域。
5现代根管技术并不强调根管内封药，提倡在有效控制根管内感染的前提下一次完成根管治疗。活髓患牙一般不需要根管封药，预备和充填可以一次完成。死髓牙根管根管有必要考虑根管内封药。目前提倡杀菌力强的糊剂如氢氧化钙糊剂。樟脑酚（CP）杀菌能力与氢氧化钙类药物类似，甲醛甲酚（FC）杀菌能力最强，但是这类药物易挥发、有效作用时间短，毒副反应较大，国际上已经不推荐使用了。若没有氢氧化钙糊剂，可以选择酚类药物，一般只需要一个蘸有少量药物剂的棉球放置在髓室内，不做根管内封药。
6根管治疗是一个系统工程，其质量控制的主要指标就是两端封闭的严密程度，即根方和冠方末端即根尖孔和冠部入口。
7根管预备的深度应止于牙本质牙骨质界，通常距离根尖孔0.5-1mm，老年人该值大于1mm。牙本质牙骨质界是根管最狭窄处，是牙髓和牙周组织的分界，被称为“组织学根尖孔”。
8固有牙槽骨为薄层致密骨，构成牙槽窝的内壁，X线表现为围绕牙根的连续阻射白线，又称为硬骨板。持续性根尖周炎症可以导致根尖周硬骨板的吸收，在X线片上表现为阻射白线模糊、中断甚至消失。研究表明30%-50%以内的硬骨板矿物质被吸收，在X线片上并没有显示。提示早期根尖周病损不一定能被X线片检出。
9感染途径：①牙本质小管；②牙髓暴露：龋病、牙折、磨损、磨耗、牙齿楔缺、酸蚀症、牙隐裂等引起牙髓直接暴露于口腔环境。③牙周袋途径；④血源感染。
口腔上火多吃点西红柿：
西红柿性微寒，可养阴生津、健脾养胃、平肝清热，适于热病伤阴引起的食欲不振、胃热口渴等症。
西红柿含有的番茄红素是一种抗氧化剂，可抑制某些可致癌物氧自由基，防止癌的发生。西红柿也含有谷胱甘肽，具有推迟细胞衰老，降低恶性肿瘤发病率的作用。国外研究还发现西红柿提取物有降低前列腺癌患者特异性抗原PSA的作用。
《陆川本草》一书记载西红柿具有健胃消食、治疗食欲不振的作用，这可能与含有的苹果酸、柠檬酸有关，这两种成分可刺激食欲，促进胃酸分泌，帮助消化，增强胃肠的吸收功能。消化功能较差或多食荤腥油腻食品的人，在饭后进食西红柿是有好处的。
西红柿中还含有番茄碱，动物实验证明可明显降低组织胺所致毛细血管通透性升高，具有抗炎作用。西红柿中还含有丰富的核黄素、抗坏血酸、维生素A、维生素K等，对防治牙龈出血、口腔溃疡是有好处的。
西红柿用于食疗介绍如下：
养阴生津方：
用于因胃阴不足或头颈部放疗引起的口干咽燥、食欲减退、烦热口渴、舌红少苔。
西红柿200克洗净，开水浇烫去皮，捣烂后加冰糖适量，置冰箱冷藏室内放凉备用，饭后可不拘时间频频食用。
清胃健脾方：
用于因胃热或贪食荤腥厚味以及饮酒过量引起的脘腹胀满、呃逆厌食、口臭烦渴等症。
苦瓜100克，开水焯后切片，素油少许烧开，将苦瓜煸熟医|学教育网收集整理，西红柿洗净切月牙片同炒，酌加盐及调料、味精少许化开，与蒜末同时加入，翻炒后起锅。
凉血止血方：
用于因血热、毒火或头颈部放疗引起的口腔溃疡、牙龈肿痛、黏膜出血。
鲜藕100克切片，黑木耳水发50克，用砂锅清水煮开约半小时，西红柿200克切片放入，酌加盐、味精等调料再煮10分钟，鸡蛋一个打蛋花成汤。
调查发现，很多中小学生出现了牙颌发育畸形，其中90%以上伴有牙齿拥挤，有一半因此需要牙齿矫形。专家指出，这与儿童在换牙期间吃的食物有很大关系。
很多家长在孩子换牙期间总是小心翼翼，为了保护孩子新长出的娇嫩恒牙，往往给孩子吃一些精细食物。清华大学第一附属医院口腔科主任王隽表示，医学|教育网搜集整理事实上，孩子的乳牙需要一定的刺激，如果缺乏足够的锻炼，咀嚼的刺激减少，就会造成孩子颌骨发育不足，反倒不利于牙齿的成长。此外，过于细软的食物很容易在口腔内留下残渣，产生细菌，不利于口腔健康。
因此，王隽建议家长在孩子换牙期间适当给孩子吃一些粗糙的富含纤维食物，不要吃得过于精细，比如让孩子啃啃苹果、甘蔗等，对孩子的颌骨发育都是有利的。
