人要想健康长寿，不可能没有好的牙齿，咀嚼、切咬是牙齿的第一功能，还有其它一些功能如辅助发音。牙齿是我们健康长寿的守护神，由此可见从小爱牙护牙的重要性。小编已为您准备好了《什么是牙龈炎、牙周炎？很常见吗？》，欢迎您阅读和收藏，并分享给有需要的朋友！
什么是牙龈炎、牙周炎？很常见吗？
牙龈炎、牙周炎指的是发生在牙齿周围组织的炎症性疾病，通俗的说就是“牙床”发炎了。牙龈炎主要是堆积在牙面和牙龈沟的细菌、牙石引起的牙龈的炎症、出血和肿胀，如果炎症进一步发展引起牙槽骨的破坏，那就发展成牙周炎了。这组疾病在人群中的发生率极高，几乎所有人在一生中都会有牙龈炎的发生，成年人中很多人都有或轻或重的牙周炎症。
为什么会得牙龈炎、牙周炎？
牙龈炎、牙周炎的罪魁祸首就是口腔里的牙周致病菌。我们的口腔与外界相通，是一个有菌的环境，大量的细菌以生物膜的方式粘附在牙齿的表面，我们称之为“菌斑”。牙菌斑中有一部分细菌是有致病性的，随着菌斑堆积的时间延长，致病菌的比例就会升高。堆积的菌斑会在唾液环境中钙化变硬，形成牙结石，牙结石表面粗糙，又会吸附大量菌斑。因此菌斑、牙石中大量的致病菌引起了牙龈炎症，当这些致病菌直接或间接地破坏牙周附着组织和牙槽骨时，牙周炎就发生了。牙周炎的程度与菌斑有关，也与患者的抵抗力有关，有些重度的牙周炎还可能有遗传背景。
牙菌斑是引起菌斑性龈炎的直接病因，通过洁治术清除菌斑、牙石后，牙龈炎症可在一周左右消退，牙龈完全恢复正常。牙周炎患者在经过恰当的治疗后，炎症消退，病情不会进一步发展，但牙周组织的破坏很难完全恢复，必要时需要进行牙周手术治疗，达到促进组织再生的目的。
怎样知道自己有没有牙周炎？
牙周炎早期的自觉症状不像牙疼那样“疼起来要命”，所以很容易被人们忽视。其实，如果细心观察，牙周炎在早期是可以自我察觉的：刷牙时刷毛上有血迹，咬苹果或者硬馒头时留有血印，口腔有异味等都提示牙龈有炎症了。这时如果能及早就医，就能有效地组织疾病的恶化。如果牙齿活动、牙根暴露、牙缝变大、吃东西没劲儿，或者牙龈反复起脓包，都说明牙周炎已经发展到中晚期了！人们常说的“老掉牙”其实就是牙周炎晚期的结果。要特别注意的是，牙龈出血以后，很多患者以为是刷牙太用力造成的，于是就不敢刷牙了，这样反而形成了恶性循环。还有一些患者用了药物牙膏后出血减轻，就放松了警惕。止血药对于消除炎症没有任何作用，适用含止血药物的牙膏后出血减轻，并不意味着病情的改善，这一点希望引起大家的重视。
因此，如果您发现自己有上述症状应及时就诊，千万不要用“上火”来解释，误认为随着年龄的增长，牙齿松动是正常的现象，从而延误了牙周病的治疗时机。
牙石和色素是怎么形成的？
牙石的前身是牙面上的一层细菌，这一层细菌以特殊德结构黏附在牙面上，普通的漱口无法将其去除， 我们称之为“菌斑”。有效的刷牙和的沉积在其中，牙石就这样形成了。吸烟是产生牙面色素最常见的原因，长期吸烟可以使焦油沉积于牙面，形成黄褐色或黑色的烟斑。饮茶等也容易产生色素。
洁牙是为了美观吗？
洁牙不只是为了美观，它是牙周治疗的第一步。洁牙的主要目的就是清除龈缘上的菌斑和牙石，减轻牙龈的炎症，为进一步的治疗（刮治等）打下良好的基础。
为什么洗完牙以后牙缝会变大呢？
洁牙后牙缝中的牙石被清除干净了，原本肿胀的牙龈消肿了，所以会感觉牙缝变大，尤其是牙石比较多的病人。
牙龈为什么会萎缩？
牙根暴露，牙齿变长现象在中老年人中非常普遍，这就是我们常说的牙龈退缩或者牙龈萎缩，它是指牙龈向牙根方向退缩导致牙根的暴露。有哪些原因可以导致牙龈退缩呢？
横刷牙：刷牙用劲太大，刷毛太硬。
牙周炎：牙周炎造成的牙槽骨吸收，使牙龈伴随着牙槽骨的吸收而退缩。此外，由于大量的牙石和细菌的刺激，牙龈往往是红肿的，牙周治疗后牙龈消肿，也可能出现牙龈退缩。
牙齿错位：有一些牙排列的很突出，骨板和牙龈就会变得很薄，牙龈很容易因为食物的摩擦或刷牙等发生退缩。
受力过大：一些牙在吃东西的时候承担的力量很大，或者正畸（矫正不整齐的牙齿）时受力过大，方向不当，都有可能发生牙龈的退缩。
牙龈萎缩能治吗？
牙龈退缩一旦发生，很难恢复到以前的状况。对于轻微的牙龈退缩，没有临床症状的可以不必处理，对于已经发生的比较严重的或者广泛的牙龈退缩，我们治疗的重点是防止其继续加重。我们还可以采取各种相应的防治方法：
用软毛牙刷、动作轻柔的刷牙，已经发生缺损的牙要及时充填。
积极防治牙周炎，千万不能因为治疗后可能发生牙龈退缩而放弃治疗。
对于个别牙或者少数几颗牙的牙龈退缩，如果症状明显或者病人觉得严重影响了美观，可以考虑用手术的方法恢复，但并不是所有的牙龈退缩都可以通过手术的方法恢复。
用什么牙膏好？
刷牙是一个机械作用的过程，牙膏的主要作用是摩擦剂，部分牙膏会含一些脱敏成分或者其他有效成分例如氟，他们都有各自的作用。对于牙周病来说，刷牙的方法和正确使用牙线、牙缝刷，我们可以去除绝大多数的菌斑。但是如果不能及时有效的清除，唾液中的矿物质会逐渐时间最为重要，牙膏只是辅助。
用电动牙刷和冲牙器好不好？
电动牙刷有它的优点：省力，方便。但是不能像手动牙刷那样灵活的按照牙科医生推荐的方法刷牙。冲牙器的力度不能彻底清除牙面上的细菌，因此应该在刷牙的基础上配合使用，不推荐单独使用。
大夫让我拔牙，这牙我县留着等着它自己掉好不好？
不好，因为保留没有治疗价值的牙不但没有好处，还有很多坏处。它会影响其余健康的牙齿，另外患牙是一个细菌繁殖灶，会释放很多毒素，对全身健康也有影响。
我有口臭，非常影响我跟别人的交流，能治疗吗?
多数口臭是由于唾液减少、牙周炎等原因导致的大量细菌繁殖，使口腔中挥发性硫化物增多引起的，但也有一些口臭是其他原因如呼吸道、消化道疾病引起的。对于牙周炎导致的口臭，可以通过牙周治疗和患者自己良好的口腔卫生维护得到改善，刷牙以后轻轻的刷一刷舌背，对于减少口臭也很有效。
牙周炎有哪些种类？
简单的说，牙周炎可以分为两大类：慢性牙周炎和侵袭性牙周炎。顾名思义，慢性牙周炎就是疾病进展比较缓慢的牙周炎，这也是最常见的，发病率最高的牙周炎，绝大多数中老年患者都属于慢性牙周炎患者。侵袭性牙周炎常见于年轻患者，进展速度快，破坏力强，还可能有家族史（患者的父母或者兄弟姐妹都有牙周炎）。
牙周炎遗传、传染吗？
“我母亲牙周病很重，已经掉了很多牙，以后我也一定会早掉牙吗？”“我爱人有牙周炎，会传染给我吗？”面对诸如此类的问题，我们谈一下牙周炎是否会遗传或传染的问题。
牙周病是一种多因素协同作用的感染性疾病，牙菌斑是牙周炎发生的必备条件，没有这些牙菌斑，牙周炎肯定不会发生。牙周炎不属于单基因遗传病，所以并不是父母有牙周病，子女一定会患牙周病。牙面上有了牙菌斑，并不是每个人都会患牙周病，牙周病的程度也不尽相同。如果父母患有重度牙周炎，他们的子女患牙周炎可能性比较大。临床上，我们接诊的一些患有重度牙周病的年轻患者（侵袭性牙周炎），追问家族史常常了解到他们的父母亲、祖父母也患有重度牙周病，并有早掉牙的现象。因此，家族中如果有重度牙周病患者，他们的子女一定要从小就注意牙周炎的防治。
牙周病是否会在共同生活的夫妻之间、家庭成员之间传染呢？
人体唾液中寄居着很多造成牙周病的微生物，可能因共餐在个体之间进行传播，一些研究也证实在共同生活的夫妻或是父母和子女之间检测出了同种类型的牙周病致病菌。因此我们建议牙周病患者应该及时到医院就诊，不仅是为了自己，也是为了家人的健康。当然，感染了牙周致病菌，个体还可以通过自身的免疫反应与微生物抗衡，因此也不必因为家人有牙周病而过于精神紧张。
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牙龈出血是牙龈炎吗
很多患者在平时遇到牙龈肿痛，牙龈出血的时候都没有引起注意，而这却很可能是牙龈炎的一种发病表现。那么，牙龈出血是牙龈炎吗？
牙龈炎是怎么形成的？
最大的一个原因就是刷牙没有刷干净，没有清理干净食物残渣，导致牙菌斑长期吸附在牙齿和牙龈的边缘，引起牙龈的炎症，再加上可能有牙类不齐、口呼吸等原因，细菌加重，导致病变。
牙龈炎有哪些症状？
正常情况下，牙龈炎的主要症状就是出现牙龈出血，在刷牙的时候，或者是咬硬物的时候，甚至什么也没做就流血了，一般这种情况就说明牙龈炎已经较为严重了，需要赶紧去医院进行治疗。其次就是牙龈的外形。正常的牙龈是紧紧的贴住牙面的。而如果有牙龈炎的话，牙龈组织会水肿，牙龈边缘变厚，那么就不会再紧贴牙面，就是肉眼可见的高过牙齿面。
牙龈炎与牙周炎有什么不同
牙龈炎与牙周炎有什么不同，它们有相同的症状表现吗，又有哪些不一样的地方?
牙龈炎与牙周炎的区别：牙周炎与牙龈炎有很大的关系，从某一程度来看它们是同一种疾病，叫做牙周病，牙周炎往往是由牙龈炎恶化引起的，牙周疾病在早期只侵犯牙龈组织，称为牙龈炎。
牙龈炎的症状
牙龈炎的早期症状是牙龈轻度充血、血肿，患者无任何不适感。当疾病继续发展时，则充血、肿胀明显，于刷牙或咬食物时有出血症状。
爱康健专家指出，一般情况下，出现牙龈红肿、牙龈出血现象，可判断有牙龈炎。如果在刷牙时出血或咀嚼较硬食物(啃苹果)时发现牙齿出血，说明你的牙龈有炎症了。牙龈炎不可怕，多数只要洗牙就可以解决。但如果牙龈炎不及时治疗会发展为牙周炎，就会进入不可逆的状态了。
牙周炎往往要经过牙龈炎病期，因此只要牙龈炎期间就将病情控制，或者撤底治疗，就不会出现牙周炎。从这里也可以知道，牙周炎的危害比牙龈炎要大。
牙周炎的症状
牙周炎的主要症状是形成牙周袋、牙周溢脓、牙齿松动，是人类丧失牙齿的主要原因之一，有牙周炎的人还有不同程度的口臭。
患了牙龈炎、牙周炎怎么办?牙周疾病的预防主要是以自我口腔保健为主，每天进行有效地刷牙，以清除黏附在牙齿表面的牙菌斑。
牙龈炎和牙周炎有什么区别
在日常生活中，常常会出现的口腔疾病就是牙龈炎和牙周炎，两者的出现都会对我们的生活造成一定的影响。但是，牙龈炎和牙周炎并不是很了解，也正是因为这一点，才导致平时在做防治措施的时候出现了错误的判断，希望能够帮助大家更好的做好牙龈炎和牙周炎的区别工作。
牙龈炎和牙周炎有什么区别?
牙龈炎其实就是牙龈发生炎症，主要是由牙菌斑引起的，因为我们每天刷牙和用牙线清洁都是无法除掉牙菌班，那么牙菌斑就会越积越多，刺激牙龈组织，使其发生炎症，引起牙龈炎。
而牙周炎其实就是牙周组织发生炎症，一般来说都是由于牙龈炎得不到及时治疗，慢慢发展成为牙周炎的。牙周炎会形成牙周袋和牙槽骨吸收症状。因为病程发展得比较缓慢，而且早期症状不明显，所以很多患者都没有引起重视，使支持组织的破坏逐渐加重，最终牙齿便逃不了脱落的命运。
1、牙龈炎通常只是牙龈组织发生炎症，并出现红肿的现象;而牙周炎不仅会出现牙龈的炎症，而且整个牙周组织都会发生炎症。
2、牙龈炎不会出现牙齿松动的情况，而牙周炎后期可出现牙齿移位和松动。
牙龈长期出血是得了牙龈炎吗
早上刷牙能出血、咬苹果能出血、有时候什么都不做牙龈还出血，这是怎么了？牙龈长期出血是得了牙龈炎吗？牙龈出血大多是牙龈炎引起，当然还有少部分是全身性疾病的一个局部表现。
正常的牙龈是粉红色的，质地坚韧，牙龈缘紧紧地包绕着牙齿的颈部，当牙龈生病时，牙龈的颜色就会变成鲜红或暗红色，牙龈也会一点一点萎缩。在刷牙、咬硬物时可看到牙龈出血，严重的早上一起床嘴巴里会有血迹，并伴有较重的口臭。
牙龈炎一般分轻度、中度、重度等，由中轻度牙龈炎引起的出血较容易治愈，而一旦发展到重度就会导致牙周炎，这时候牙龈也会萎缩，在严重的牙龈萎缩处会发生牙槽骨相应的吸收，这些症状都是不可逆的，治疗起来会很困难，最后导致牙齿的松动和脱落。
牙龈炎治疗前后
牙龈长期出血是得了牙龈炎吗？牙龈炎怎么治疗？
因此，在牙龈炎处于轻度状态时，一定要在引起重视，及时治疗，尽可能避免向牙周炎发展。大多患有牙龈炎和牙周炎的人，牙龈沟会出现糜烂、溃疡等症状。因此，一旦发现牙龈出血，要及时到医院就诊，去除局部刺激物，进行牙齿彻底的洁治或牙周刮治。在牙龈炎处于轻度状态时，一定要在思想上引起重视。
如果发现牙龈总是出血，还是尽快到专业的口腔医院进行治疗，你可能得了牙龈炎。
牙龈炎和牙周炎都是非常常见的牙科疾病，很多人容易将它们混淆，最终耽误治疗，所以懂得牙龈炎和牙周炎的区别很重要。那么，我们该如何区别牙龈炎和牙周炎呢？
1、牙龈炎仅是龈组织的炎症，出现红肿、点彩消失；而牙周炎不仅出现牙龈的炎症，还包括整个牙周组织的炎症。
2、牙龈炎虽然由于牙龈红肿，可使龈沟加深，但没有牙周袋的形成医学教'育网搜集整理；而牙周炎由于牙龈纤维变性破坏、结合上皮向根方增殖而形成牙周袋。
3、牙龈炎没有骨的破坏，所以X线片上没有骨吸收的情况；而牙周炎X线片上可见牙槽嵴的高度降低，呈水平型吸收，也可出现近牙根面的牙槽骨吸收，呈垂直或角形骨吸收，这种骨的吸收，临床上表现为骨下袋。
4、牙龈炎不出现牙齿松动，而牙周炎后期可出现牙齿移位和松动。
牙周炎比牙龈炎症状要严重得多，对人体伤害更大。
牙周炎与牙龈炎一样吗
牙周炎与牙龈炎一样吗?有些牙周炎患者都弄不清牙周炎和牙龈炎有什么区别，说他们是不是一种病?那么牙周炎与牙龈炎一样吗?下面就请合肥口腔专家来告诉我们牙周炎与牙龈炎一样吗?
牙周炎与牙龈炎一样吗
牙周炎与牙龈炎一样吗?口腔专家表示，牙龈炎和牙周炎是不一样的，下面就让我们来了解了解不一样在哪里：
1、牙龈炎虽然由于牙龈红肿，可使龈沟加深，但没有牙周袋的形成。而牙周炎由于牙龈纤维变性破坏、结合上皮向根方增殖而形成牙周袋。
2、牙龈炎仅是龈组织的炎症，出现红肿、点彩消失;而牙周炎不仅出现牙龈的炎症，还包括整个牙周组织的炎症。
3、牙龈炎不出现牙齿松动，而牙周炎后期可出现牙齿移位和牙齿松动。
4、牙龈炎没有骨的破坏，所以X线片上没有骨吸收的情况。而牙周炎X线片上可见牙槽嵴的高度降低，呈水平型吸收。也可出现近牙根面的牙槽骨吸收，呈垂直或角形骨吸收，这种骨的吸收，临床上表现为骨下袋。
1、定义不同
牙龈炎，牙龈发炎的症状。引发牙龈炎的直接原因就是牙菌斑，牙菌斑一直累积在牙齿与牙龈以上的柔软、没有颜色而具有黏连效果的细菌膜层。如果每天都会刷牙和使用牙线清洁没有除掉的牙菌斑时，产生剌激牙龈组织有害物质，最终引发牙龈炎。
牙周炎是发生在牙骨质、牙周韧带、牙龈与牙槽骨位置的慢性发炎症状，大部分是因为长时间牙龈炎引发的，构成牙周袋与牙槽骨吸收的症状。发病时间比较缓慢，早期不会发生很明显的症状，病人无法及时诊治，让细胞伤害越发严重，导致牙齿功能渐渐丧失。
2、表现不同
(1)牙龈炎仅是龈组织的炎症，出现红肿、点彩消失;而牙周炎不仅出现牙龈的炎症，还包括整个牙周组织的炎症。
(2)牙龈炎没有骨的破坏，所以X线片上没有骨吸收的情况。而牙周炎X线片上可见牙槽嵴的高度降低，呈水平型吸收，也可出现近牙根面的牙槽骨吸收，呈垂直或角形骨吸收，这种骨的吸收，临床上表现为骨下袋。
(3)牙龈炎不能发生牙齿松动，而牙周炎后面会发生牙齿移位与松动。
(4)牙龈炎因为牙龈红肿，让龈沟加重，不会让牙周袋形成。而牙周炎因为牙龈纤维遭到了伤害、上皮向根方增殖以后渐渐形成牙周袋。
以上就是牙周炎与牙龈炎的区别，如果朋友们区分不开来，建议前往医院进行检查与治疗。
1、注重牙齿卫生，让宝宝养成经常刷牙的好习惯、经常去漱口，特别是在睡觉之前刷牙;
2、找到适合自己的刷牙方法。顺着牙齿长轴方向，上面牙齿往下刷，下面牙齿往上刷，还要清理舌苔;
3、睡觉之前千万别给小孩吃东西，小孩发脾气的时候，切勿使用食物诱骗孩子，比如糖果等;
4、孩子再吃饭时一定要细嚼慢咽，多吃一点维生素c、叶酸的蔬果，如山楂、菠菜、木耳、胡萝卜、苹果等等。
什么是牙龈炎，如何预防和治疗—牙科医院
众所周知，牙疼起来的滋味可是不好受的，特别是上了年纪的人，别说吃东西了，连说话都疼的要命。那么得了牙龈炎怎么办?要想解决牙龈炎的问题，首先必须了解它的各项内容。下面就让我们一起来看看吧。
首先在了解得了牙龈炎怎么办这个问题之前，先看看什么是牙龈炎。牙龈炎是一种轻微、可复原的病症。然而假如不加以处理，它也可能演化成严重的感染，结果会造成牙齿脱落。假如你怀疑孩子牙龈发炎，应该带他去看牙医。牙龈炎的症状包括：牙跟红肿、触痛、刷牙时很容易出血。
那么具体的话，牙龈炎怎么办?有以下几个措施让你摆脱牙龈炎的困扰。保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口，正确使用牙线和牙签，清除牙间食物。可在清除牙垢、菌斑和食物残渣后应用。用3%的过氧化氢溶液或生理盐水冲洗后涂敷l%碘甘油，亦可用1：5000高锰酸钾溶液或复方硼砂溶液漱口，还可选择性使用含漱药物，如口泰含漱液、雅士洁口净等。如果牙龈增生明显者可行牙龈切除术。
牙周炎和牙龈炎的区别.
牙龈炎的症状和治疗
牙龈炎有各种类型，但最常见的、发病率最高的是慢性单纯性龈炎，这种牙龈炎又称为不洁性龈炎、边缘性龈炎，通常所说的牙龈炎就是慢性单纯性龈炎。
慢性单纯性龈炎只侵犯牙龈组织，不侵犯其他牙周组织。这种龈炎是由于龈缘附近牙面上的菌斑引起的一种慢性炎症，病因明确，在儿童和青少年中较普遍，患病率在70%-90%左右，4-5岁以前通常不发生龈炎，大多数从5岁开始，随着年龄的增长，其患病率和严重性也逐渐增加，到青春期达高峰，青春期过后，牙龈炎的患病率随年龄的才长而缓慢下降，成年人牙龈炎患病率较低。
轻度的慢性单纯性牙龈炎所侵犯的是游高龈和龈乳头，严重者可侵犯附着龈、前牙区，尤以下颌前牙炎症明显。咬水果或刷牙时，牙龈出血。健康的牙龈即使用力刷牙，不会发生出血。正常的游离龈是很薄且紧贴牙面，牙龈有炎症时，龈缘充血发红、肿胀、松软，龈缘变厚，牙间乳头变为钝圆，与牙面不紧贴，而且龈沟加深，严重者附着龈可因组织水肿，点彩消失，表面光亮，龈缘可有糜烂或肉芽增生，龈袋溢脓。龈炎进一步发展，牙龈大量毛细血管增生扩张、高度充血，大量炎症细胞和组织液渗出，导致牙龈肥大，可覆盖部分牙冠，此时牙龈呈深红或暗红，探诊极易出血。病程较长者，可导致牙龈纤维增殖，牙龈增生突起，此时牙龈颜色轻度发红或接近正常，质地较硬，出血较少。
本病由于只侵犯牙龈，不侵犯其他牙周组织，所以牙齿不发生松动，X光片检查牙槽骨、牙周膜、牙骨质无异常。
由于牙龈炎病因明确，牙菌斑是发病的致病因素，且病变只局限在牙龈，因此，除去病因，消除菌斑，即可得到明显效果。病情轻者，通常采用洁治术（俗称洗牙）彻底清除牙石，控制菌斑，牙龈红肿、出物治疗或口服抗菌药物。发生牙龈增生者，则需施行牙龈成形术，即切除部分牙龈，恢复牙龈生理外形。经过上述治疗，牙龈炎症消除和牙龈形态恢复后，为保持和巩固疗效，必须坚持每天认真和合理刷牙，彻底清除牙菌斑。牙龈炎如不治疗，牙龈炎继续发展可侵犯深部牙周组织，发展为牙周炎。
牙周炎的症状：
主要表现为牙龈红肿、出血，不仅在刷牙时出血，有时在说话或咬硬物时也要出血，牙龈颜色暗红，由于水肿显得比较光亮。此外，还有牙周袋形成，在正常情况下，牙龈附着在牙齿上的龈沟仅深零至两毫米，超过两毫米则为牙周袋。牙周袋的形成说明炎症已从牙龈发展到牙周支持组织，使较深层的牙周组织感染，慢性破坏，脓性分泌物可以从牙周袋溢出。早期的牙周炎牙齿不松动，只有在慢性破坏性炎症发展到一定的程度，牙周组织支持力量大为减弱时，才可以导致牙齿松动。牙龈退缩也是牙周炎的症状之一，但患者常不易察觉。局部因素引起的牙周炎，由于长时间受大量牙石的压迫，刺激牙龈，所以，龈缘外形出现水平式的退缩。至于老年性的牙周组织退缩，一般属于生理情况。一方面是因为牙周组织本身的退缩；另一方面是由于牙齿的磨耗而使牙齿继续萌出，形成牙根面暴露。由于牙根面的暴露，对冷、热、甜、酸食物或机械性刺激，都有敏感的表现。但也有的是生理和病理的因素同时存在。
治疗牙周炎，主要在于消除病因，增强牙周组织的健康，防止炎症和萎缩的继续发展。对于老年人来说，增强功能锻炼以增进牙周组织活力是很重要的。下面介绍几种简单做法：
一是在刷牙方法上忌用横刷法。但是横刷法是群众习惯的刷牙法，许多人由于用硬毛大头牙刷用重力作拉锯式横刷，以致造成刷伤性的牙龈退缩，牙根暴露，牙颈楔状缺损等疾病。所以，正确的做法应用两排十二束毛的牙刷，采用竖刷法，即刷上牙时刷毛顺着牙缝从上向下刷；刷下牙时顺着牙缝从下向上刷。动作要慢一些，在同一部位上反复数次，让刷毛通过龈与牙的交界区时彻底去除污物，对牙龈也有按摩作用。
二是老年人为增强牙周组织健康，可采用牙龈按摩法、叩齿、气功等方法。
牙龈按摩法：刷牙后用洁净的双手食指在牙齿和牙龈表面作环形的转动按摩。可以从上下颌后牙开始，逐渐移向前方。早晚各一次，每次10～15分钟。但是，在炎症急性发作时不能按摩。如牙石积结较多，还应先请牙医师将牙石刮除，方可采用牙龈按摩。
三是叩齿。每天早晚空口咬合数十次。咬合时应铿然有声，这有增强牙周组织和增进血液循环的作用，常做可使牙齿坚固而不痛。
四是气功。即闭口咬牙，自然呼吸，意守上下龈。
以上方法，对于预防和控制老年人的牙周炎，坚固牙齿，有一定的功效。
