对人来讲，牙齿是我们最重要的器官之一，牙齿是我们切咬、咀嚼、辅助发音、保持面部外形的功能承担者。人的健康长寿和牙齿密切联系在一起，我们应该从小就要特别关注牙齿的保护和清洁。以下是小编为大家整理的“牙龈出血我们该吃些什么”，欢迎您阅读和收藏，并分享给有需要的朋友！
牙龈出血我们该吃些什么
牙龈出血是口腔科常见症状之一，是指牙龈自发性的或由于轻微刺激引起的少量流血。轻者表现为仅在吮吸、刷牙、咀嚼较硬食物时唾液中带有血丝，重者在牙龈受到轻微刺激时即出血较多甚至自发性出血。
一般而言，牙龈的慢性炎症是牙龈出血的常见原因，故牙龈出血多见于牙周炎和牙龈炎患者；但有时也可以是某些系统性疾病的口腔表现，这时应予以足够重视。那么牙龈出血吃什么呢？
乳制品：乳制品中含大量钙，能抑制细菌产酸，并防止牙齿钙磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中细菌生长。
含磷食品：鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆这些食品含磷量高，磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。
含氟食品：海鱼、茶和矿泉水等含大量氟，氟能与牙齿中钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，防止对牙质的侵蚀。
水果：苹果、生梨等水果在进食时可起机械擦洗作用，擦去牙齿表面的细菌。果胶还有抑制细菌的作用。
蔬菜：蔬菜中的膳食纤维可对牙面进行机械性磨擦、清洗，并刺激唾液腺分泌，减少食物黏附和牙菌斑的形成。蔬菜中含有的微量元素和维生素C，是抗龋营养素。
牙龈出血日常护理事项：
1、饭后漱口，夏季进餐后应用漱口水或者盐水漱口，清洗口腔细菌和食物残渣，有效预防牙龈出血的发生。
2、充分咀嚼，大家进食应对食物进行充分的咀嚼，一方面有助食物被充分消化，另一方面促进牙周组织健康，预防牙龈出血的发生。
3、每天按摩牙龈，大家夏季每天按摩牙龈也能够预防牙龈出血和牙龈萎缩的发生。同时还可以改善牙周血液循环，预防多种口腔疾病的发生。
4、多喝水和多吃蔬菜水果，夏季天气闷热加上身体维生素的缺乏容易导致牙龈出血的发生，建议大家夏季多喝水、多吃蔬菜水果可以有效防治牙龈出血。
5、定期洗牙，大家定期洗牙是有效预防牙龈出血的有效方法。洗牙可以去除牙齿上的牙石和牙垢，而刷牙则无法彻底清除。
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春节后出现牙痛牙龈出血等我们该怎么办？
春节期间，聚餐应酬的频率增加，人们经常忽略口腔卫生保健，味蕾是享受了可口腔却要遭罪了。不经意间，牙痛、牙龈出血、口气、急性牙周炎等口腔疾病就有可能找上门。
过热和过硬的食物容易给口腔造成损伤，创口则会给细菌入侵打开方便之门，而过黏的食物如糖果、糕点等甜食会粘在牙齿上不易清洁，容易形成牙菌斑、牙石。
此外，春节时间里，本就舟车劳顿，加之作息规律也常被打乱，比如通宵上网或玩牌，更易造成身体防御机能降低，致使口腔或牙齿潜伏的病变发作或复发。
所以，春节过后，市民得好好护理一下自己的口腔了。
含氟牙膏防龋齿，但别摄入过量
选择合适的口腔护理用品是第一步，尽管硬毛牙刷除菌斑和牙垢的作用较好，但硬毛对牙齿的磨损和牙龈的损伤也较大，所以要尽量少用;而软毛牙刷则对厚的牙菌斑和已形成的牙石不能完全刷除，但能进入牙龈边缘以下，并去除牙齿表面菌斑。
同时，要正确使用牙线，将牙线绕在两手的中指上，用拇指和食指引导牙线轻轻进入牙间隙，用牙线在牙齿与牙龈间来回做“画圈”运动或两牙之间做上下运动可清除牙间隙的菌斑。
此外，选择牙膏也是一门学问。药物牙膏不可随意滥用，药物牙膏从效果上看，大体可分为预防龋齿、脱敏镇痛、消炎止血、去除牙结石等，应对症选用，以免引起副作用。含氟牙膏能有效防治龋齿，但摄入过量氟，牙齿也会产生斑点，导致氟牙症。特别需要注意的是在高氟地区，最好不要选用含氟牙膏。少儿最好使用少儿专用牙膏。
有口腔基础疾病患者节后最好体检下
那么，原本有口腔疾病的人，节后要注意如何护理呢?
首先饮食要尽量清淡。多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬菜水果，有助于口腔健康。同时，要尽量与烟、酒保持距离，烟酒的刺激对口腔黏膜与牙周的损害非常大，为了自己的健康，还是要尽量与烟、酒保持距离。此外，还要多做运动，不要熬夜，保持充足睡眠，这样有利于提高机体的免疫力。
“节后原本有口腔基础疾病的人群应该去体检一下，以便及时治疗。比如牙龈炎、牙周炎患者，由龋病、牙周炎症引起的牙痛等。”专家说，原本有牙龈炎、牙周炎的患者，发炎的牙龈呈深红色、水肿、触之易出血，应选用合适牙刷，正确刷牙，保持口腔卫生，防止牙龈出血，定期去医院清除结石。
同时，要尽力保存牙齿，对不能保留的牙应及时拔除。对于牙体缺损及牙列缺损、缺失，及时修复，恢复口腔正常功能。
牙龈出血该怎么预防
在日常生活中，牙龈出血常见于早晚的刷牙以及平时啃咬硬的食物的时候，而在通常情况下，人们往往对于牙龈出血都比较轻视，所以很多人都错过了治疗的黄金时期，实际上在讨论如何治疗牙龈出血的时候，应该要想要在平日里就要做预防工作，那么杭州牙龈出血该怎么预防呢?
牙龈出血该怎么预防?
1、如果是由于口腔卫生不良，有大量牙垢、牙石导致的刺激出血(这种情况最常见)，可到口腔科请医生清洁牙齿，去除牙垢、牙石(俗称洗牙，医学上称洁治、刮治)，并口服抗生素1周，牙龈炎症会很快消除，出血也就随之停止。
2、如果是由于残根、残冠引起的牙龈出血，应拔除残冠、残根，以后镶假牙;如果是制作不良的牙套或不良修复体导致的牙龈出血，应重新制作牙套或重补牙。
3、女性月经期、妊娠期要有注意保持口腔卫生，通常在经期及妊娠期过后，牙龈出血就可明显减轻。
4、选用新型保健牙刷，避免用力横刷牙齿，采用竖刷法，以防刺激牙龈造成出血。
5、遇有原因不明的大范围自发性牙龈出血时，应及早到医院检查，以便确定其是否存。
牙龈出血该如何预防
要知道口腔对于我们来说也是非常之重要的，口腔是否健康可直接影响到整个身体的健康状况，就比如有些人会有牙龈出血这类症状，这在平时也是十分多见的，通常可表现为自发性牙龈出血和咀嚼英武或者刷牙的时候牙龈出血，此类问题需要引起足够的重视，可以先从预防工作做起，那么牙龈出血该如何预防呢?
牙龈出血该如何预防?
1、使用软毛牙刷用软毛牙刷，刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。
2、刷牙龈边缘刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。
3、给牙齿补钙牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。
4、经常使用漱口水漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。
5、戒烟、戒酒烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。
6、刮舌头可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。
温馨提醒：
以上就是针对于杭州牙龈出血该如何预防的一些简要介绍了，当然了，要是牙龈出血比较频繁的话，还得及时的去当地附近正规专业靠谱的口腔医疗机构进行治疗才是。
牙龈出血该怎么解决
我们可能时常会听到身边有朋友会这样说：我在刷牙或者吃苹果的时候，食物上总是有血迹，但是却没有任何的的疼痛感。那么，这到底是怎么一回事呢?刷牙出血是一种很常见的现象，它多是由牙龈炎引发的，遇到这种问题时可以通过以下办法进行解决。
解决牙龈出血之前更好是先弄清楚牙龈出血的原因，因为造成牙龈出血的因素有很多，不同的原因有不同的解决方法。一般来说，造成牙龈出血的原因有很大一部分是口腔疾病，其中更为典型的就是牙龈炎和牙周炎，而造成牙龈炎和牙周炎的主要致病因素就是牙结石，在这种情况通过洗牙能有效地去除牙结石，牙结石一旦被清除干净，牙龈没有刺激因素，自然就不会出血了。
另外，一些口腔疾病(如肥大性龈炎、妊娠期龈炎、牙周炎)也会引起牙龈出血。所以，各位朋友在遇到牙龈出血的状况，应该第一时间到医院检查口腔是否炎症，是否是由口腔问题造成的出血，如果洗牙去除牙结石后还是不能解决问题，这时就要怀疑是否是有全身性疾病造成的，可以到医院进行系统检查，必要时可作血常规检查以利于确诊。
牙龈出血日常该怎么预防？
牙龈出血是由于龈下有炎症了，龈下的牙石和污垢是由于牙刷无法清洁的地方，慢慢通过牙龈跟牙齿的缝隙进入龈下，成为细菌滋生的温床，从而导致内牙龈发炎而出血。由于这些外部原因的影响以及口腔免疫功能的退化，这在成年人中是很常见的，牙龈出血的根本原因是牙龈发生轻微萎缩。
牙龈出血如果没有及时治疗，是很容易发展成为比较严重的牙龈炎、甚至牙周病，因此必须及早重视和治疗。
1、对于急性牙龈出血，首先应应急止血，如填塞、压迫出血部位、缝扎牙龈乳头、牙周塞治等，必要时短期全身应用止血药物，但应严格控制适应证。
2、鉴于牙龈出血多由局部因素引起
a）应及时去除局部刺激因素，包括龈上洁治、龈下刮治去除菌斑牙石等致病因子；治疗食物嵌塞；去除不良修复体、充填体、矫治器；纠正口腔不良习惯等。
b）口腔卫生宣教，控制菌斑，培养良好的口腔卫生习惯，包括早晚正确刷牙、牙线、牙签的合理使用、定期的牙周检查及牙周支持治疗；
c）戒烟、增加蔬果摄入量等。
3、对于可疑与全身健康状况有关的牙龈出血，要给予足够的重视，及时行相关检查，如血常规、凝血相、肝肾功能等，针对系统疾病采取治疗措施。
那么日常该怎么预防呢？
补充营养：出血的原因很多，因此必须找出病因，才能进行有效地防治。如果是缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜。如果是牙周炎，要在医生指导下服用消炎药，并遵医嘱复诊，不能自己随便停药。但事实上成年以后牙龈是不从人体系统再得到营养的了，所以才会出现比较多的问题。补充营养其实不能解决出血问题，
洗牙：超声波洗牙大家都比较熟悉了，是针对清除牙齿结石部份。因为牙结石更容易造成牙菌班的堆积,造成牙龈炎、牙龈出血，牙周病。所以去除牙结石是医疗行为。
当然在治疗的同时,齿颈部,邻接面的结石去除掉了,牙齿也会有美白的表现。洗牙的弊端在于比较痛，会出比较多的血，还有洗后牙齿表面比较粗糙，牙渍牙石的再次出现更加来得快。有可能就是有可能感染疾病。
牙龈出血，该怎么办？
您有刷牙时出血的情况吗？
您有晨起时唾液有血腥味儿或者唾液呈现淡褐色的情况吗？
您有咬苹果或者进食其他食物时留下血印的情况吗？
或者更严重的时候，夜间睡眠出现牙龈出血血流不止的情况吗？
在临床工作中，常常会遇到因以上出血的情况来就诊的患者，通常这类病人首先想到的是自己是不是得了可怕的血液病或者其他很严重的病。
不明原因的牙龈出血让人恐惧、不知所措。到底什么原因引起的牙龈出血的情况呢？
牙龈炎
牙龈炎是口腔内常见的疾病，主要是由于长期日积月累的牙龈龈上龈下的菌斑、牙垢及产生的毒素刺激牙龈使牙龈充血水肿并诱发炎症反应，本身牙龈内的微小血管因炎症而变得脆弱，局部凝血因子减少导致平时健康坚韧的牙龈稍有触碰就诱发出血。还有激素水平的改变也会引起牙龈出血，当然前提是牙龈龈上龈下有菌斑形成，比如糖尿病、孕妇等等。
牙龈出血时该怎么办呢？
1. 牙龈出血量大的时候要擦拭干净血液，找到出血的牙龈的部位，用家用常备的医用棉球局部按压半小时以上。切记不可以因为口腔内有血腥味儿，而反复漱口反复吐口水，这样出血区形成的血凝块儿很容易脱落，引发继续出血。凡是口内出血一定要压迫，找准部位，压的越紧越好。
2. 待止血后，可以口服一些消炎药控制牙龈炎症，抗生素内以甲硝唑为首选，并配合具有消炎作用的漱口水，复方氯己定较常用。
3. 饮食方面可以吃稍微凉一些的食物。然后，到医院就诊，请医生帮忙检查口腔牙龈情况，进行洁治术，也就是通常所说的“洗牙”和一些牙周相关的治疗，口内有修复体的需要拆除。
4. 再进行一些血液方面的检查，排查血液方面的疾病。
牙龈出血有时候看着很多，其实其中有一部分是唾液，实际出血的量没有看到的那么多，所以请大家在遇到牙龈出血的情况时，不要慌张，做一些简单的处理后到医院就诊。当然，平时保持口腔卫生，定期到口腔科进行口腔体检也是非常重要的。
牙龈出血该怎么办？
当口腔当中的牙菌斑在牙体表面形成后，如不及时清除，可逐渐硬化，形成牙石。牙石多位于牙体与牙龈的结合部位，这种较硬的牙石对于牙龈产生持续的刺激作用，当正常的牙龈受到炎症的刺激，牙龈的毛细血管增多，变得充血，牙龈颜色变暗，一但受到刺激，牙龈就容易出血。这就是牙龈出血的原因。由于牙龈炎是牙周炎的早期，所以，定期的洁治(洗牙)以去处牙体上的牙石，缓解牙龈的炎症，可以使牙龈炎得以康复。牙周炎时，不仅牙龈出血，而且牙齿开始出现松动，仅仅定期的洁治(洗牙)已经不能使病变恢复，只有采取刮治和其它牙周治疗或牙周手术治疗，才能缓解病症。通常的口腔理论认为，牙龈出血是是牙龈组织缺乏维生素C，引发一种厌氧菌的滋生和爆发而导致的，这种说法只是从表面现象进行解释，实际上并没有找到问题的根源。
实际上，现代的生理研究发现，牙龈出血是牙龈组织的一种过早生理退化现象，继而导致牙龈营养缺陷。因此单纯大量服食维生素C，是治标不治本。此外还有许多保健理论认为，牙龈出血是由上火引起，这其中也有一个误区，就是对“上火”这个概念的解释。人们普遍理解的‘上火发炎属于西医理论，与传统中医所说的‘内火’‘湿火’是完全不同的两个概念，牙龈出血属于后者的理论范畴，因此市面上流行的多数口腔卫生用品，以消毒杀菌为手段，对于治疗牙龈出血是没有根本作用的。还有些健牙产品，将牙龈出血与外伤出血混为一谈，说什么止血杀菌防感染，就更牵强了。
要彻底解决牙龈出血的难题，还是要从根本入手，以补充牙龈营养为根本，发现并提供能让牙龈直接吸收的营养素，使退化的牙龈组织重新提高免疫力，才能从根本上解决牙龈出血所带来的一系列牙齿口腔问题。
