牙齿是我们与生俱来的重要器官之一，要想吃得好，发音好，面形好，都离不开牙齿的功能。有了牙齿的健康，身体的健康才有了保证，所以我们一定要持之以恒地爱牙和护牙。下面是小编为您精选的“清洁牙龈的方法－－清洁牙龈跟我学”，欢迎阅读，希望能给大家提供一些思路！
①工具准备好。温开水一杯，细纱布一条，宽度以自己食指长度为限。
②姿势要舒服。为了让宝宝能够舒服地享受你的口腔按摩，可以让他仰卧在床上，母子面对面，先放松一下，做个鬼脸，亲子交流一下，让宝宝放松下来。你可以用肘支在床上，在清洁的过程中，控制一下宝宝挥动的手臂。
③纱布包手指。把纱布绕在右手的食指上，蘸点温开水准备擦拭。
④手势要熟练。用左手把住宝宝的下巴，同时用左手食指稍微拉开宝宝的小嘴唇，以便清楚地看到宝宝的整个口腔状况。
⑤清洁要有序。先擦拭上下牙龈，然后牙龈四周的口腔内壁，最后擦拭舌头表面。
注意事项要牢记
手法要轻
在清洁的过程中，要注意宝宝的反应，如果表现出难过，抗拒的表情，要及时停止。在清洁舌头表面的时候，不要太深入，避免出现呕吐的状况。
及时更换
清洁口腔的用具要及时清洗，定期更换，避免细菌感染，引起口腔问题。
关注异样
如果宝宝哭闹不停，牙龈红肿，甚至发烧，要及时就医，缓解症状。
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清洁牙与牙之间的牙斑：
一、牙线
牙线是最常推荐使用的清除牙与牙之间的菌斑的方法，效果很好，适用于大多数人。但对于牙龈退缩严重，且牙根面呈凹陷外形的人不适用，这类患者应用间隙刷清洁牙与牙之间。
二、牙签
对于牙龈乳头有退缩，牙间隙增大的情况下，可以用牙签来清洁牙与牙之间。应选用硬质木制或塑料的光滑无毛刺的牙签，将间隙两侧的牙面上的菌斑“刮”净。注意不要损伤牙龈。对于无牙龈乳头退缩的人，不适宜使用牙签。
使用牙签是否会使牙缝变大：牙缝变大是牙周炎组织破坏所致，并非牙签引起。牙龈因炎症而肿大，似乎充满牙间隙，在治疗后或者使用牙签、清除菌斑后，牙龈乳头的炎症消退而表现为退缩，使牙缝“变大”医学|教育网搜集整理。
三、间隙刷（牙缝刷）
牙与牙之间有间隙，牙齿邻面外形不规则或牙根面为凹面时，清除菌斑的最佳方法是间隙刷，又叫牙缝刷。选用直径适宜的间隙刷，将刷头顺牙龈乳头的方向伸入到牙间隙处，做前后移动，将菌斑刷除。一般在每晚睡前刷牙后使用间隙刷即可医学|教育网搜集整理。
四、其他
其他工具如家用冲洗器，可产生一定压力的水流，用于日常的口腔冲洗，有利于清除牙刷等措施不易到达的部位。家用冲洗器的应用不能替代刷牙，但可作为刷牙的补充手段。
多吃萝卜有助于清洁牙齿：
每年节日时期都会有不少人捂着腮帮子来到医院，牙痛、牙周炎、口腔溃疡、疱疹、口腔黏膜血泡，各种口腔问题都有能够毁坏我们过节的心境和口福，那么过节时期如何维护好我们的口腔呢？
1.正确漱口：漱口是一种简便易行的办法，由于刷牙不能够随时随地进行，但漱口就简单多了，饭后漱口可以将刚刚附着在牙齿外表尚未被细菌发酵的食物残渣冲掉，减少了牙病发作的时机，同时漱口还能防口臭，使口腔清洁舒适。漱口最简单的就是白水。正确的漱口方式：将漱口水含在嘴里，后牙咬紧，应用唇颊部，也就是腮帮子的肌肉运动，使漱口水经过牙缝才干到达漱口的作用。
2.刷牙再刷牙：顺牙竖刷法：将牙刷毛放在牙龈缘，刷毛指向牙根方向与牙面成45度角，转动牙刷使刷毛顺着牙缝竖刷。
3.饮食健齿：生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或许苹果在被咀嚼的时分，在牙齿外表进行摩擦，会起到清洁牙齿的作用。少吃零食，特别是碳水化合物食品，糖分可以转化为酸，而酸能够毁坏牙齿外表的釉质医学教|育网搜集整理。多喝自然矿泉水。应用巧克力和无糖口香糖的益处。
4.往常重颐养，节前做检查：节日时期吃喝、熬夜、玩乐都容易使身体防御机制降低，以前就患有蛀牙、牙髓炎、牙周病的人就能够发现，原本没事的牙，疼了。
生活经常听到蛀牙或者虫牙这一类的词，但是对于牙周炎这个词却比较少听到，今天口腔就科普一下相关知识，希望大家有所了解！
蛀牙：又称虫牙，学名为龋病，是口腔主要的常见病，也是人类最普遍的疾病之一，世界卫生组织已将其与肿瘤和心血管疾病并列为人类三大重点防治疾病。是细菌性疾病，可以继发牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。
牙周炎：牙周炎主要是由局部因素引起的牙周支持组织的慢性炎症。发病年龄以35岁以后较为多见。如龈炎未能及时治疗，炎症可由牙龈向深层扩散到牙周膜、牙槽骨和牙骨质而发展为牙周炎。
由上可见，蛀牙和牙周炎是比较常见的病症。那么，生活中如何正确清洁牙齿，预防蛀牙，预防牙周炎？
1、注意口腔卫生。坚持做到早起及睡前刷牙、饭后漱口，了解并掌握正确的刷牙方法。
2、养成健康的饮食习惯。注意饮食结构要营养均衡，多吃白肉、蛋、蔬菜、瓜果等有益于牙齿口腔健康的食物；少吃酸性刺激食物，临睡前不吃零食；少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、饼干等；平时饮食应多摄入富含钙、无机盐等营养食物，尽可能食用高纤维粗糙食物，例如芹菜。
3、定期口腔检查。常参加体育锻炼，定期检查口腔，一般12岁以上的人应每年查一次；出现口腔疾病及时治疗。
4、加强饮食卫生预防意识。勿常喝软饮料，如冰茶、可乐、柠檬汽水等各种碳酸饮料，均会对牙齿造成不同程度的伤害;尤其注意是睡前，刚吃完酸性食物的时候，例如柠檬、西柚汁后，不要马上刷牙，酸性液体容易使牙齿表面的釉质软化，此时刷牙容易破坏牙釉质，导致牙齿损耗，应先漱口，过一段时间后再刷牙。
口腔医院还给出了蛀牙以及牙周炎的预防措施：
1、牙刷：
一般来说，牙医师建议使用的牙刷选购的方向为：牙刷头小，牙刷毛的缝隙大，直三排、横六束，这样的牙刷比较好。
2、牙膏：
有添加海盐、氟、叶绿素等添加物，一般牙膏都会有氟化物，以防止蛀牙、至于其它添加物如锌、锡、氢氧磷灰石等都以去敏感为主。
3、牙线：
牙线操作使用不当反而易使牙肉刮伤，所以牙线应经由牙医师的指导正确操作才能使牙线发挥它的作用，牙线使用在饭后；牙线的选购以柔软有弹性为主。
4、漱口水：
漱口水对于牙龈红肿、出血的患者较有用处，但是对于牙周炎、牙周骨破损、牙结石的患者则无用处。其主要的用途是在杀口腔内比较表浅细菌例如嗜氧性的细菌等，有些漱口水对于球菌、链球菌等有杀菌的作用，但对于牙周病的细菌则无作用，内含酒精成分对于预防蛀牙是有用的。
口腔专家温馨提示：养成良好的口腔卫生习惯，及时有效地清洁口腔，是预防蛀牙、牙周炎的办法。当然，一旦发现口腔问题，建议及时到正规的口腔机构检查
洁牙后的注意事项：细心的呵护您的牙齿
1. 洁牙后一天内不要吃过冷过热的食物；
2. 洁牙后，请不要用力吸吮，或用舌头舔拭、手指触摸牙龈，两天内不要使用牙线或牙签以防止出现意外出血感染现象；
3. 有炎症或其他疾病的患者，洁牙前后应常规服用消炎药物，如甲硝唑、罗红霉素等，或用相应的对症药物控制病情；
4. 洁牙后，三天以内不要进食过于辛辣或过于酸冷的食物，在洁牙后的一段时间内，部分体质敏感者可能会出现牙齿对冷、热、酸、甜等刺激过敏不适现象，此于正常的个体反应，无需太过忧虑，一般情况下会自行缓解或消失；
5. 为了更有效的保持洁牙效果，尽量少吸烟，不要过多饮用酸性饮料；每天至少刷牙两次，每次三到五分钟。
牙周清洁方法：
1、先刷牙齿外表面：
将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环。
2、刷牙齿咬合面：
平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面，保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙牙科吧搜.集整理；灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
3、刷牙齿内侧面：
竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。
4、轻刷舌头表面：
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。
大家都知道，刷牙可以起到清洁口腔的作用！可是，刷牙刷的再好，也难免留有死角。这些死角，是各种口腔细菌滋生的绝佳场所；时间长了，就会形成牙结石，刺激牙龈发炎，出血的情况。不仅会引发龋齿，还会导致口臭、牙龈出血、牙齿松动、牙周病、牙齿过敏等症状。而这些是通过刷牙无法解决的，需要通过洁牙来对口腔进行处理！随着人们对于身体健康和口腔健康的重视，洁牙也成为了人们日常生活中口腔护理的时尚选择。但是，聪明的你，知道么？不是所有的人都可以洁牙的！这是为什么呢？今天，口腔医院就来为大家解惑！
以下人群不适合洁牙
有牙龈部恶性肿瘤
不宜接受常规洁牙，以避免肿瘤局部扩散及远处扩散扩散。
口腔局部软硬组织炎症处于急性期的患者
应该待急性期过后再洁牙，以避免炎症局部加重或者通过血液传播、扩散。
有急性传染病的人群
如急性肝炎活动期、结核病患者等，这类人应该等到疾病稳定后，才可到医院进行洁牙。洁牙是对于病情应明确的告知医生，医生应该做好相关方面的防护，并且对于使用的器械严格消毒或者丢弃。一方面是因为他们的病情，再者也是为了避免传染他人。
有出血性疾病的人群
如血小板减少症患者、白血病患者，这些患者血凝机制不好，容易洁牙后出血较多。未控制的二型糖尿病患者，洁牙后由于容易导致口腔局部的感染。对于着类患者，应该预先适量应用促凝血药物，控制凝血速度，以免洁牙时出血不止及感染。
有活动性心绞痛者
由于超声波的刺激及洁牙时的不适，有可能导致病情加重。如果心脏安装了人工起搏器的更不适合超声波洁牙。
口腔温馨提示：
1、洁牙后一周左右，应尽量避免吃过冷过热的食物，一段时间后，敏感症状就会慢慢消失
2、如果症状仍然没有减轻，需要去医院做进一步的牙周治疗外，最好用一些脱敏牙膏刷牙。使用一段时间后，症状会逐渐缓解。
3、洁牙一定要选择正规的口腔机构。
洁牙的概述
洁牙，俗称洗牙。指对牙齿进行全面细致的清洁，去除一切不该有的附着物，如，牙渍，烟渍，茶渍，牙石、软垢、色斑等等。
洁牙方法包括超声波洁牙，喷砂洁牙和生物洁牙，生活中常见的大部分是超声波洁牙，适用于较大的结石；喷砂洁牙适用于较薄的牙垢，以及起到抛光作用；而生物洁牙法，则通过生物成份溶解牙上或龈下的牙石，并能令口腔黏膜吸收防治牙周炎及改善牙龈萎缩，具有安全性和自然保护作用。
不同洁牙方式的利弊对比
其一，超声波洗牙法，俗称洗牙（医学上成为“龈上洁治术”），指的是用超声波洁治器械去除龈上牙石，菌斑和色泽并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石的再沉积。超声波洗牙法，其好处是在短期内效果明显，不过由于没能解决牙龈萎缩的问题，很快牙渍和牙石就会重新附着在牙齿表面，甚至附着更多更难清洗。超声波洁牙，在技术上还要求医师的技术和经验要好，否则易引起洁牙后的后遗症，这是由于超声波洗牙法，是利用超声波对龈下深层的牙石进行冲击，很容易造成洗牙创口，洗牙过程的出血是难免的，创口令内牙龈易被病菌感染；同时较顽固的牙石，还要在超声波冲洗的同时进行刮治，技术上的偏差，往往会由于创口过大而加重牙龈炎症，导致牙周环境的恶化，因此，洗牙后处理不当，还会发炎肿痛或流血不止。
其次，经常进行超声波洁牙，易导致牙釉质的加快损害，牙本质出现对酸冷过敏的现象。牙本质过敏由于牙釉质受损后牙本质外露导致的。
最后，超声波洗牙对于患有高血压、心脏病、糖尿病的患者都不宜采用，频繁洗牙也加大了因器械消毒上的隐患，导致洗牙过程中血液交叉感染的风险。
其二，喷砂洁牙法。是由特制的盐砂加上高压是保水为牙齿做进一步的清洗。洗牙的超声波只能把口腔内大块牙石震下，而喷砂能把附着在牙齿上的茶垢、烟垢及食物软垢清理干净，喷过砂的牙齿非常光洁，且不易再次沉积牙石，所以是洗牙和喷砂应结合进行。
喷砂法，要在牙齿表面喷上一层盐砂，有牙龈萎缩的患者，本身牙龈长期处于敏感的状况下，一旦受到外来的刺激，容易出现牙龈红肿的情况，因为加重牙龈萎缩的恶化。
其三，生物洁牙法。牙齿黄金咀嚼片主要是通过天然植物萃取合成的精华素，通过自然渗透进入龈下溶解牙石，从而达到洁牙的目的。牙齿黄金生物洁牙法，不仅可以与牙齿表面及牙缝的牙渍和牙石等衍生物进行反应，直接溶解清除，还能通过渗透进入龈下，溶解牙石，同时产品所含养份可令萎缩的牙龈边缘康复密合，有效防止牙石进入再附着。尽管跟超声波洗牙相比，见效会慢些，然而不会对牙釉质造成损耗，也不会形成洗牙创口，没有超声波洗牙的痛楚和血液传染风险，对牙周炎、牙龈萎缩的护理效果更佳。
总结
洁牙的方法很多，患者不妨多比较一下，选择更适合自己的洁牙方式。不仅要选择有效的洁牙方法，更重要的是要在洁牙的同时，尽管地保护好已经有问题的牙齿和牙龈，避免洁牙的同时也在伤牙，同时注意洗牙的风险控制，切勿因洗牙染上一辈子后悔的传染病，因小失大。目前很多患者因为洗牙，不小心交叉感染了血液病，例如乙肝三阳等，这些多数都是因为某些卫生消毒条件达不到要求和牙医的工作疏忽导致，因此一定要关注这方面的风险。关注健康，关注口腔最新动态，请密切关注本网站络（）。
口腔清洁的具体方法：
（1）刷牙——洁牙面
刷牙是最基础的口腔清洁方法，其主要作用在于去除和干扰牙菌斑的形成，清除牙齿表面的食物残渣、色素，同时还能按摩牙龈。口腔里充斥着各种细菌，它们并不是“孤军作战”，而是紧密地“抱团”，形成一层膜附着在牙齿上，并时刻准备吸引更多细菌加入，这个膜就是牙菌斑。它是造成龋病、牙龈炎、牙周病的“元凶”。如果不及时清除，它还会继续壮大和成熟，变成坚硬的牙石。由于牙菌斑很“顽强”，被清除了很快又会再形成，所以需要每天坚持刷牙对其予以及时清除。一般来说，应坚持早晚刷牙，每次大约3分钟左右。需注意的是，不能只刷牙齿外面，里外以及咬合面都要刷，并且最好按一定顺序刷，免得有遗漏。此外，刷牙的方向也很重要，要顺着牙齿上下刷，而不是左右拉锯式地横刷，因为这样容易破坏牙齿，使牙齿变得敏感。[1]
（2）牙线——清牙缝
如同我们打扫房间总会有一些扫不到的死角一样，刷牙也有清除不到的死角。牙齿之间的间隙就是这样的“口腔卫生死角”，对其清理需要借助一些特殊的工具来完成，包括牙线、牙签、牙间隙刷等。牙线对无明显牙龈退缩的牙间隙最为适用，大多数人包括小孩的乳牙，均可以使用牙线。具体方法是：首先取一段长约15～20厘米的牙线，打结成一个线圈；然后用双手的食指和拇指将线圈绷紧，两指间相距约1.0～1.5厘米，将此段牙线轻轻通过两牙之间。如果两牙之间较紧不易通过时，可做里外拉锯式动作通过；最后，通过牙齿到达牙龈的边缘后将牙线紧贴一侧牙面，并呈C形包绕牙面，朝牙齿顶端移动，以“刮除”牙齿上的菌斑。按照这个方法可以依次将全口牙齿的菌斑清除，包括最后一个牙的远端，结束后最好用清水漱一下口。现在市场上的牙线棒使用起来较方便，不用再往手指上缠线，其使用方法和牙线类似。可用一只手拿住柄部，把牙线的部分里外拉锯式通过牙缝，置于牙龈缘，紧贴牙面向上刮。有牙龈退缩或牙齿间缝隙增大的患者，可选择牙签或牙间隙刷。牙签材质以光滑无毛刺的塑料为好，而牙间隙刷更适合牙龈退缩者。需注意的是，如果牙龈乳头无退缩、插入有困难时，不宜勉强进入，以免损伤牙龈。
（3）漱口——去残渣
刷牙和用牙线完成了口腔的基础清洁，但整个口腔卫生的维护并不仅限于牙齿，还要及时去除口腔中的食物残渣，而漱口就能起到这个辅助作用。春秋时期《礼记》上就有“鸡初鸣，咸盥漱”的记载，讲的就是早晨要用盐水漱口。在吃甜食后、吃饭后最好都漱漱口。对于口腔内有感染或伤口的患者，可以在医生指导下使用含有药物的漱口水，它能抑制口腔内致病微生物的繁殖。此外，市面上还有一些漱口水可以帮助控制口臭，使口气保持清新。但需注意的是，无论清水、淡盐水，还是市面上的各种漱口水，都只能起到辅助清洁的作用，它无法漱掉牙菌斑，因而并不能替代刷牙。[1]
（4）洗牙——除牙石
有了牙齿清洁和漱口轮番上阵也并不代表口腔健康就没问题了，牙菌斑是个难对付的敌人，每天都认真清洁也不可能完全清除牙面上的菌斑和软垢，时间一长就会形成牙石，需要定期去医院洁治，就是大家通常说的“洗牙”。很多人关心洗牙是不是能让牙齿变白，其实洗牙只对缓解吸烟、喝茶等引起的外源性着色有效，而四环素牙、氟斑牙是洗不白的。其实，洗牙最主要的作用是去除菌斑和牙石的刺激，使牙龈炎症消退或减轻。超声波洗牙是最常用的洗牙方法，但并非每个人都适合。置有心脏起搏器的患者(不包括新型起搏器)，患有肝炎、肺结核、艾滋病等传染性疾病者和某些有出血倾向疾病的人不宜使用超声波洁牙。对口腔卫生维护较好的人，通常建议每半年到1年进行1次洗牙。但对于接受正畸的人或重度牙周病患者，医生可能会根据情况相对缩短复查时间。
1.每天早晚（尤其是睡前）认真刷牙目前刷牙仍然是清除牙齿表面牙菌斑的最简单有效的方法。
2.每天清洁齿间清洁齿间的工具主要有牙线、间隙刷、家用冲牙器和电动牙线等。牙线和间隙刷操作比较复杂，费时费力，使用不当还会伤害牙龈。冲牙器和电动牙线的价格相对较高，但使用起来方便、耐用，且效果十分理想。
3.使用家用冲牙器每天清洗牙齿家用冲牙器，选用美国洁碧牌是最佳选择。洁碧冲牙器是美国科学家针对牙刷、牙签、牙线的缺陷而发明的一种供家庭使用的口腔清洁用具。每分钟1200次超细直径的超高压脉冲水柱能毫无困难地达到牙齿、医-学-教-育-网-搜-集-整-理牙龈等常规器具很难达到的缝隙之中，得以高效清洁牙齿。与常规刷牙手段结合，能极大地提高“齿缝间清洁度”，充分达到预防蛀牙、消除口臭及防治牙周病的效果。
