牙齿美白是如今越来越受到人们关注的一个话题。随着年龄的增长和饮食习惯的改变，牙齿往往容易出现变黄、变色的情况。而美白牙齿可以恢复牙齿的自然白皙，提高自信心。
1. 牙医诊所的专业美白：这是最有效的牙齿美白方法之一。牙医会使用较浓度的美白剂，通常含有过氧化氢或过氧化氮，可以显著改善牙齿的颜色。在牙医诊所进行的美白效果通常会持续较久，并且可以达到最理想的效果。
2. 牙医自家使用的美白：牙医也可以为患者提供自家使用的牙齿美白套装。这些套装通常包含一小瓶含过氧化氢或过氧化氮的美白剂，配合可塑性的牙齿托盘。患者需要根据牙医的指示，将美白剂涂在托盘上，并佩戴在牙齿上一段时间。
自然的牙齿美白方法：
1. 牙齿美白牙膏：市面上有很多牙齿美白牙膏，它们通常含有一些去渍剂或表面活性剂，能够去除牙齿表面的污渍，使牙齿变得白亮。但这种方法只适用于轻度牙渍的美白。
2. 漂白胶带：漂白胶带是一种便捷和廉价的牙齿美白方法。使用时，将胶带粘贴在牙齿上，一般建议持续使用1-2周。漂白胶带中的成分会透过胶带渗入牙齿，达到美白效果。
3. 漂白剂：漂白剂也是一种自然的美白方法。常用的漂白剂有柠檬汁和苏打粉。将柠檬汁和苏打粉混合，在牙刷上蘸取混合物刷牙，可以帮助去除牙齿表面的污渍。
4. 自制牙齿美白面膜：可以使用一些自然的成分制作牙齿美白面膜。例如，将少许食用盐和小苏打混合，加入一些水形成糊状，将其涂抹在牙齿表面，静置几分钟后再刷牙，可以去除牙齿上的污渍。
需要注意的是，无论是专业的牙齿美白方法还是自然的牙齿美白方法，都需要在牙医的指导下进行，在使用之前务必仔细阅读说明书，并严格按照指示操作。因为错误的使用方法可能会对口腔健康造成不利影响。
牙齿美白是一种表面美白，针对的是牙齿表面的污渍和变色。对于深层变色的牙齿，美白效果可能不明显。在这种情况下，需要牙医的帮助，通过其他方法来改善牙齿颜色，例如：使用贴面、牙齿矫正等。
牙齿美白方法有专业的牙齿美白以及自然的牙齿美白方法。专业的牙齿美白通常在牙医诊所进行，效果较为显著持久；而自然的牙齿美白方法可以在家中进行，使用一些牙膏、胶带、漂白剂或制作面膜来美白牙齿。但无论选择哪种方法，都需要在牙医指导下使用，并且注意口腔卫生的保持。
