牙齿是人体中最硬也是最重要的器官，牙齿的功劳很大，吃、发音、面形，都与它密切相关。牙齿伴随我们一生，它的健康良好与否，决定我们的生活好坏与否，所以我们平时要特别关注保护牙齿。下面是小编为您精选的“口腔常识：牙龈出血怎么办,口腔专家建议重视三个方面”，欢迎阅读，希望能为大家提供一些参考！
牙龈出血应该怎么办呢?口腔专家建议患者重视以下三个方面
(1)重视身体营养的补充
出血的原因很多，因此必须找出病因，才能进行有效的防治，如果是缺乏维生素C，除了在医生的指导下服用维生素C片剂，饮食上也要多注意补充富含维生素C的食物，多吃水果蔬菜。如果是牙周炎，要在医生指导下服用消炎药，并遵医嘱复诊，不能自己随便停药。但事实上成年以后牙龈是不从人体系统再得到营养的了，所以才会出现比较多的问题。补充营养其实不能解决出血问题，这应该是目前的一个误区，不信你也可以先试一下补充一下VC。
(2)重视洁牙洗牙
超声波洗牙大家都比较熟悉了，是针对清除牙齿结石部份。因为牙结石更容易造成牙菌班的堆积,造成牙龈炎、牙龈出血，牙周病。所以去除牙结石是医疗行为。当然在治疗的同时,齿颈部,邻接面的结石去除掉了,牙齿也会有美白的表现。洗牙的弊端在于比较痛，会出比较多的血，还有洗后牙齿表面比较粗糙，牙渍牙石的再次出现更加来得快。最后就是有可能感染疾病。
(3)重视口腔清洁卫生
和其他口腔疾病一样，很多情况下的牙龈出血都是因为口腔清洁卫生太糟糕引起，糟糕的口腔环境为各种细菌在口腔中繁殖提供了绝佳场所，泛滥的不良细菌感染口腔器官组织(如牙龈组织)的能力非常强，受到细菌感染的口腔不仅会发生牙龈出血、龋齿蛀牙、牙周病、口腔溃疡等常见的口腔疾病，有些甚至能够造成其他身体重要器官的感染，使人体健康遭受严重的威胁。
最后，经常性牙龈出血的朋友，应该及时的前往医院进行身体健康检查，过于频繁的牙龈出血可能预示着身体存在的健康隐患，如果能早一点发现问题，就能够及时的预防那些危害较大的疾病发生，使身体健康免受大的威胁。
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牙龈炎的症状
牙龈出血：常为牙龈炎患者的主要自觉症状，多在刷牙或咬硬物时发生，偶也可有自发性出血。
牙龈颜色：正常牙龈呈粉红色，患龈缘炎时游离龈和龈乳头变为深红或暗红色，这是由于牙龈结缔组织内血管充血、增生所致。
牙龈外形：正常牙龈应为菲薄而紧贴牙面，患牙龈炎时，由于组织水肿，使龈缘变厚，不再紧贴牙面，龈乳头变为圆钝肥大，与牙面不再紧贴。在以炎症和渗出为主要病变者，牙龈松软肥大，表面光亮，龈缘有时糜烂渗出；在以纤维增殖为主的病例，牙龈坚韧肥大，有时可呈结节状并盖过部分牙面。
牙龈质地：由于结缔组织内炎症浸润及胶原纤维消失，使原来质地致密的牙龈变得松软脆弱，缺乏弹性。有些慢性炎症时牙龈表面上皮增生变厚，胶原纤维增生，使牙龈表面看来坚硬肥厚，但牙周袋内壁有炎症，探诊有出血。
牙周袋深度：牙周组织健康时，牙周袋深度一般不超过2-3mm，当牙龈有炎性肿胀或增生时，龈沟可加深达3mm以上，形成假性牙周袋。
如何区别牙龈炎和牙周炎呢？
1、牙龈炎仅是龈组织的炎症，出现红肿、点彩消失；而牙周炎不仅出现牙龈的炎症，还包括整个牙周组织的炎症。
2、牙龈炎虽然由于牙龈红肿，可使龈沟加深，但没有牙周袋的形成；而牙周炎由于牙龈纤维变性破坏、结合上皮向根方增殖而形成牙周袋。
3、牙龈炎没有骨的破坏，所以X线片上没有骨吸收的情况；而牙周炎X线片上可见牙槽嵴的高度降低，呈水平型吸收，也可出现近牙根面的牙槽骨吸收，呈垂直或角形骨吸收，这种骨的吸收，临床上表现为骨下袋。
4、牙龈炎不出现牙齿松动，而牙周炎后期可出现牙齿移位和松动。
牙龈炎怎么治疗？
1、去除病因：通过洁治术彻底清除菌斑、牙石，消除造成菌斑滞留和局部刺激牙龈的因素。急性龈乳头炎要去除局部刺激因素。对于炎症较重的患者，可配合局部药物治疗，常用的局部药物有1%过氧化氢、复发氯己定含漱液、碘制剂。急性炎症可配合使用抗生素阿莫西林和甲硝唑。
2、手术治疗：少数增生性龈炎的患者牙龈纤维增生明显，炎症消退后牙龈形态仍不能恢复正常，可施行牙龈成形术，以恢复牙龈的生理外形。
3、防止复发：慢性龈炎的疗效较理想，重要的是要防止疾病的复发。要持之以恒的保持好良好的口腔卫生习惯，定期（半年到一年）进行复查和维护，才能保持疗效，防止复发。
4、坏死性龈炎的患者还可局部使用1%-3%的过氧化氢溶液擦拭、冲洗和反复含漱，有助于去除坏死组织，同时抑制厌氧菌。全身给予维生素C和蛋白质等支持疗法，同时要对全身性因素进行矫正和治疗。
预防牙龈炎谨记三个不要
1、不要混用药膏。再说现在牙膏分普通牙膏、药物牙膏与含氟牙膏几种。药物牙膏是根据口腔不同疾病添加了不同的药物成分，而每人的口腔情况是不一样的，要根据自己的情况来选择。例如，含氟牙膏是用于防龋齿的，就是防虫蚀牙的，这样一管牙膏一家混着用未必就对每个人都有益处。
2、牙膏不要老用一种。牙膏过几个月就得换换。特别是添加药物的牙膏，其作用总有一些片面，要是总使这一种也不见得效果有多好。
3、不要长时间不换牙刷。很多疾病都是具有传染性的，例如消化道疾病、甲肝等等。甚至一些口腔和咽喉疾病都可以通过不正确的使用牙膏牙刷来传播。有报道说，如果牙刷不及时更换，也会增加咽炎的发病机会。因为牙刷使用时间长了，聚集的细菌就会越来越多。所以建议每二至三个月更换牙刷。别心疼那几块钱，要是不慎被感染了什么病，那可就不是几块钱能解决的了。
还有，使用完牙刷后要把牙刷毛立在水杯的外面，让其充分风干。否则，在杯底牙刷毛不容易风干，在潮湿的环境下细菌非常容易孳生。
牙龈红肿、疼痛、增生、出血，怎么办？
当你张开嘴的时候，可以看见一片粉红色的黏膜附在牙齿的下方，医学术语称为牙龈或牙龈组织。
很多人受牙龈炎症的困扰，包括牙龈疼痛，增生，红肿和牙龈出血。
1/想知道自己有没有牙龈感染吗？看看自己有没有以下情况：
吃东西或咀嚼时会加重牙龈的疼痛；
牙龈红肿；
牙痛；
牙龈变得松软呈海绵状；
牙龈敏感，任何接触都会导致疼痛；
牙龈出血；
口臭，即使在刷牙和清洁口腔后，也不能消除口腔异味；
牙龈沟内渗出脓液；
牙齿松动同时变得敏感；
牙龈不再粘附贴合于牙齿上；
牙齿排列不整齐。
2/我没有蛀牙，为什么牙龈会感染？
牙齿感染与牙龈感染是不一样的，然而，健康的牙龈组织与牙齿是紧密连接在一起的，它俩之中任何一个发生感染都会波及对方。
牙龈感染可以来自牙齿疾病比如龋病、根尖脓肿，也可以来自于牙龈本身。
不论是大人还是孩子，细菌感染是牙龈炎症最大的病因。有很多类型的细菌共生在我们的口腔微环境中。
1.当牙龈受到来自牙齿或者牙龈、牙周组织疾病、食物残渣的刺激或影响，就可能导致牙龈感染。
2.口腔里如果有龋齿，特别是深而大的龋洞，如果一直没有治疗，牙齿里面的细菌感染很容易扩散到牙龈中。
3.如果你不能保持良好的口腔卫生，那么吃饭时候的食物残渣会一直留在牙龈沟里面，特别是糖类，也会刺激牙龈产生感染。
3/当出现以下情况时，牙龈被感染的风险会增加
1.如果你不能保护好个人的口腔卫生，比如，如果你不能每天刷牙并清洁牙龈；
2.吃太多的甜食或者喝含糖饮料，包括小朋友喜欢吃的巧克力、含糖糕点，还有碳酸饮料；
3.维生素缺乏，特别是缺乏维生素C。
4/发现牙龈感染怎么办？
一旦牙龈受到感染，通常你需要尽早治疗，防止牙龈和牙齿的进一步恶化。
牙龈感染是可以完全治愈的疾病，但是治愈的难度要取决于感染的严重程度。
如果牙龈感染是由于牙齿上的牙结石和牙菌斑引起的，通常牙医会建议洗牙，彻底去除附着在牙齿上的牙结石和牙菌斑，牙医也会根据牙龈感染的严重程度开具药物处方，可能包含抗生素和抗炎药物。
有时，被感染的牙龈需要切开然后把脓液排出来。
以下天然药物在处理牙龈感染时也有效（仅作为辅助手段）：
1.盐水漱口对控制细菌非常有效，它可以监控口腔内的细菌并且防止细菌的成倍增长。盐还具有轻微的抗菌性能。使用盐水漱口的频率是每天至少两次。
2.将丁香油涂抹在感染的牙龈上。丁香油中的活性成分丁香酚被用作口腔科专用安抚制剂，此外丁香油还有一定的抗菌作用。
3.喝酸奶。酸奶中含有多种益生菌。这些细菌可以帮助你对抗牙龈感染的致病菌。
4.大蒜汁的应用，大蒜本身具有很强的抗菌能力。你也可以在食物中加入大蒜来起到抗菌的作用。
牙齿的好坏，关乎我们身体健康与否，牙齿是我们切咬、咀嚼、辅助发音、保持面部外形的功能承担者。只有健康的牙齿，才有健康的生活，我们一定要重视日常生活中的爱牙与护牙。以下是小编吐血整理的“口腔常识：拔牙后出血怎么办？”，欢迎阅读，希望小编的分享可以为您带来帮助。
牙拔除后半小时，吐出压迫的棉卷，如仍有明显出血时，即称为拔牙后出血。
对全身因素引起的出血，如血友病等，应以预防为主，必要时应会同内科医生，进一步诊治。局部因素引起的出血，如牙槽窝内残留炎性肉芽组织、软组织撕裂、牙槽骨骨折、凝血块脱落、牙槽内小血管或下牙槽血管等知名血管破裂。查明出血原因后，即可对症进行处理。牙槽窝内有肉芽组织时，应彻底清除，才能止血。牙龈有撕裂伤时，应予以缝合。多数病员的拔牙创，可看到血凝块高出牙槽窝并渗血，可用纱布将高出牙槽窝的血块清除，置止血粉后，再用纱布卷压迫。如不能止血，再将两侧牙龈作水平褥式缝合，可使拔牙创两侧粘骨膜瓣紧张而减少血运，有助于止血。这是因为多数出血不是来自牙槽窝，而是来自周围的软组织。缝后压迫5分钟，如出血仍不停止，应用明胶海绵、止血粉等放入牙槽窝，再咬纱卷压迫止血。对于牙槽窝内出血，用上述方法不能止血，可在局麻下清除拔牙窝内血块，用一长碘仿纱条紧密填塞后加压，常可收到止血效果。处理完毕后，用纱布浸冷水拭净口内血块，以防病员感到不适而嗽口，这会促使创口再度出血。碘仿纱条在1周后取出。
蛀牙不仅会导致牙齿缺损，还会导致牙齿缺失。当后磨牙大面积缺损的时候，会严重影响人的咀嚼功能，所以对于蛀牙一定要一起引起重视。那么蛀牙的治疗方法有哪些呢？我们一起看看下面的介绍。
蛀牙的治疗方法有哪些？
1、龋坏组织磨除法
此法是指将龋齿磨除，磨除尖锐的牙尖、牙边缘和表层龋坏组织，阻止蛀牙继续发展，这种方法适用于蛀牙的面积比较大的情况。
2、填充法
这种方法俗称补牙，将蛀牙部分的组织清除，然后将其清洗干净并消毒，利用补牙洞型将充填材料固定在牙齿上，复原牙齿的缺损，恢复其功能。这种方法是治疗蛀牙最常用的方法。
3、根管治疗
就是先将蛀牙顶端钻孔，然后通过医用的根管将蛀坏的死牙髓抽出，再用根管进行消毒、杀菌，最后再用根管填充材料进行填充。使蛀牙恢复正常的形态与基本的功能。而且也避免了外界细菌的进一步侵蚀。
蛀牙的预防方法
1、正确刷牙
这是去除牙菌斑的有效方法。先为孩子选购一支刷头小巧、刷毛细软、毛端圆钝并富有弹性的儿童保健牙刷，再选购一支含有氟化钠的单氟牙膏或兼含有单氟磷酸钠的双氟牙膏。牙膏中的氟化物能增强牙面结构、促进矿化，提高抗酸能力并能抑制牙菌斑。
2、合理饮食
甜食是孩子偏爱的食品，其中含有大量的糖和淀粉。例如糖果、巧克力、饼干和糕点等。尤其是粘性大的甜食易粘附在牙面上，为牙菌斑中的致龋菌提供了充足的养分，经代谢后产生的有机酸致龋性很强。因此，要劝说孩子少吃甜食，尤其不要在睡前吃，睡前饮食后要刷牙。
3、生物治疗防治法
生物科技疗法牙齿黄金中含有一种非常特殊的物质，能对牙体进行一种介乎生理性和物理性之间的快速强力补充结合，能立即终止蛀牙，并在蛀蚀处迅速生成保护层，牙体过敏（牙酸、牙倒）在10天内基本消除，5~6天内，牙体会出现明显光泽，有效控制牙体矿化，10天内会看到前所未有的牙齿增白。
4、定期检查
由于龋齿初期无症状而不易被察觉，直到出现疼痛症状时家长才急于带孩子到医院就诊，此时往往已错过良好的治疗时机。
5、坚持使用含氟牙膏预防蛀牙的发生
含氟防蛀修护牙膏，含氟配方，特效修护早期蛀牙，坚固牙齿。
牙齿可谓是我们是紧要的身体一部分，牙齿的功能很多，主要是咀嚼、辅助发音和保持面部外形的作用。没有牙齿的健康，身体的健康就无从谈起，我们需要从小就建立爱牙、护牙的健康意识。以下是小编细心准备的《口腔常识：维护儿童牙列美观健康发展需做到三个方面》，敬请阅读，希望小编的分享可以给您提供一些参考。
儿童时期维护牙列美观健康需从涉及到儿童生活的各个方面入手，包括饮食、生活习惯、疾病防治等，每个方面的完善程度都将影响到儿童牙列美观健康的发展。
(1)饮食营养摄取和搭配：多吃硬类食物少吃软食物
儿童期是牙齿生长的关键时期儿童期应注意多食坚果、硬类食物等，使牙齿发挥很好的咀嚼功能，以促进牙齿颌骨的发育和维护牙列整齐。同时要注意食物应含有足够的钙、磷及各种维生素，以利牙齿的发育生长。
由于常食较软食物，加之口腔卫生较差或全身因素的影响，约50%905以上的儿童患有不同程度的龋齿，这时要及时去口腔专科医院治疗，以保持乳牙与恒牙的正常替换。
(2)防治不良生活习惯：纠正单侧咀嚼习惯
大多数儿童都会有不良的习惯(如吮指、吐舌、口呼吸以及咬奶头等)，家长对孩子的这些不良习惯应该应及时正确地纠正，防治儿童口腔疾病。值得注意的是，对于儿童习惯性单侧咀嚼，家长更要应督促纠正，以防面部发育不对称。
(3)保持口腔卫生：学会正确刷牙
牙列美与牙周组织有密切的关系，如牙齿周围的牙龈红肿、牙龈色泽和外形改变等牙周病，都会影响牙列美。保持口腔卫生是防止牙周病的最重要手段，在儿童34岁时，家长应该开始开始引导儿童学习正确的刷牙，并教导孩子领会保持口腔卫生的意义，这样将大大提升儿童在今后人生中的口腔健康预期。
长智齿牙龈肿痛怎么办？对于很多成年人来说，都会遭遇长牙龈肿痛的问题，很多人以为只要是智齿生长疼痛，那么就应该将智齿拔掉，那么真的是这样吗？对于智齿究竟哪些应该拔掉，哪些智齿又可以不拔呢？
1、正常生长的智齿：
对于这种萌出正常的智齿，可能在它发育中，会顶破牙龈肉等组织，然后可能会有疼痛感。而对于伤口又没有采取及时的治疗的话，可能又会因为受到细菌的感染，出现肿胀等现象。但是，一般情况下，会在智齿完全长出后的一周左右时间，肿痛会自行消失。
而对于治疗方法，最好的就是可以通过服用消炎止痛药来进行止痛。这样，不仅能够最大程度的减轻患者的疼痛，而且，又还能避免细菌对伤口的伤害，缩小了出现口腔其它疾病的可能性。
2、阻生的智齿：
这种情况下，通常医生都是会建议将智齿进行拔除治疗的。因为，阻生智齿通过对邻牙的摩擦或者刺激正常牙齿组织，会引发一些常见的口腔炎症。比如：智齿冠周炎。一旦炎症形成后，细菌会进一步扩大，会引起其它的口腔疾病，并且，有些细菌甚至会随食物一起进入消化道等器官，引发更加严重的全身性疾病。
因此，为了避免阻生智齿带来更多的麻烦，所以，医生为了患者的健康考虑，一般都是建议拔除的。
治疗蛀牙的主要目的就是防治病情的继续发函，同时也要恢复牙齿的美观性和咀嚼能力。由于病坏部位无法自动修复，所以只有很少一部分牙齿能通过药物治疗，大多数的情况需要根据牙齿缺损的范围、体积采用充填术、嵌体或人造冠修复治疗，以恢复形态和功能。关于这些治疗的方法，下面我们来具体了解一下。
治疗蛀牙的方法
1、蛀牙填充方法
对已形成实质性缺损的牙齿，充填术是目前应用最广泛且成效较好的方法，其基本过程可分为两步：先去除龋坏组织和失去支持的薄弱牙体组织，并按一定要求将窝洞制成合理的形态。然后以充填材料填充恢复其固有形态和功能。适用于充填后牙和隐蔽部位的前牙洞。
2、根管治疗
去净龋坏组织，防止继发龋。制洞作用之一类似清创，须去除龋坏组织，使窝洞建立在健康的牙体组织上，防止继发性感染。牙髓牙髓是有感觉和代谢的活体组织，由于牙本质和牙髓关系密切，在切割牙体组织时，会对牙髓组织产生不同程度的刺激，严重时可导致牙髓充血和炎症反应，因此在操中应注意保护牙髓，避免和减轻刺激。
生活中预防蛀牙的方法
1、加强牙齿锻炼，提高抗龋能力
氟素是人体进行正常代谢和促进健康所必需的一种元素，它对牙齿的坚固起着主要作用，还可以抑制细菌的生长。牙齿补充氟素的方式很多，其中使用氟化物牙膏是一种简便而有效的途径。
2、保持口腔清洁，控制细菌生长
不清洁的口腔，是细菌生长的肥沃土壤，所以，做好口腔卫生是预防蛀牙的主要措施之一。坚持每日三餐后刷牙，可有效地减少和控制细菌的生长。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齿上的糖类发酵，使牙齿受蚀损坏。
3、改变饮食结构，控制糖类摄入
食物越来越精细，含糖量不断增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，这些软而黏的食物粘在牙齿表面，为致龋细菌提供了充足的粮草。因此，尽量限制此类食物的摄入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物，以促进牙齿的健康。
牙齿掉了不补可以吗？日常生活中出现了很多因为各种因素导致的牙齿脱落，特别是老年人，上了年纪就容易出现牙齿脱落的现象，但是很多人都没管它，将就一下就算了，那么牙齿脱落不处理有什么危害吗？
危害一：
咀嚼功能减退：牙齿缺失后，余留牙齿发生了一系列变化，使原本良好的咬颌关系发生变化，由于余留牙之间有效功能面积相应减少，咀嚼效能降低。
危害二
食物嵌塞：正常牙齿与牙齿之间，排列得十分紧密，邻近的牙齿移动后，牙齿与牙齿会出现缝隙，容易使食物嵌塞到牙齿间隙里，引起口臭、龋齿、牙周病等。
危害三
牙列的完整性遭到破坏：牙齿缺失后，若较长时间不修复，邻近的牙齿由于失去了依靠和约束，会变得倾斜，易造成咬颌功能的紊乱。
危害四
牙齿脱落：由于缺牙左右两边的牙齿无法获得它们原先常有的支撑压力，它们会在牙龈中变得倾斜不正，使牙齿逐渐松动，导致部分牙齿脱落。
危害五
牙槽骨萎缩：牙缺失后正常咬颌力对牙槽骨的生理性刺激不复存在，牙槽骨均会出现不同程度的废用性萎缩，并且会给后期假牙修复及维持口腔颌面部的平衡和稳定带来巨大困难。
牙齿是人体最硬的器官，牙齿的功能简单说来，主要有三大类：切咬和咀嚼、辅助发音、保持面部外形。人的健康长寿和牙齿密切联系在一起，所以我们平时要特别关注保护牙齿。小编已为您准备好了《口腔常识：牙齿松动怎么办》，欢迎您阅读和收藏，并分享给有需要的朋友！
1、对牙周病引起的牙齿，若轻度松动，通过有效的牙周病治疗，多会恢复正常;若中度松动，在治疗牙周病的同时，还应该把松动牙与相邻的才结扎固定在一起，用以降低松动牙的负荷，阻止牙齿松动的加重，这时松动的牙齿多数还不能恢复;
若重度松动，即指牙齿松动Ⅲ，也就是说牙齿无论上下左右均明显松动，这时多采用拔除患牙的方法，避免加重相邻牙齿不必要的负担。
2、牙齿松动是因外伤造成时，若轻度松动，可服用消炎药（螺旋霉素、林可霉素等），一但炎症消退，牙齿即可自动恢复稳固状态;若松动严重或脱位、移位时，就应把牙齿复位，然后结扎固定于相邻的牙齿上，并服用消炎药，保持口腔卫生，短期内禁用此牙等等，过l～2个月此牙即可恢复正常。
3、牙周炎或根尖周炎急性发作时出现的牙齿松动，治疗主要是控制炎症，一旦急性炎症缓解，牙齿松动情况也能减轻或消失。
4、个别牙咬合力量过大或咬合关系异常时出现的牙齿松动，一般经医生调整咬合后，消除咬合创伤，牙槽骨能自我修复，牙齿也可恢复稳固状态。
牙齿是人体最硬的器官，牙齿的功能很多，主要是咀嚼、辅助发音和保持面部外形的作用。要想长寿，没有牙齿的健康那就是空想，所以我们不能等牙齿出了问题，才想到去护牙。小编帮大家整理了口腔常识：倒牙怎么办”，敬请阅读，希望小编的分享可以给您提供一些参考。
什么是敏感性牙齿？
牙齿在受到外界刺激，如温度（冷、热）、化学物质（酸、甜）以及机械作用（磨擦或咬硬物）等所引起的酸软、疼痛症状，其特点为发作迅速、疼痛尖锐、时间短暂。如果你时常感觉牙齿有轻微刺痛，或有持续几小时的不适感，就表示你的牙齿敏感。牙齿敏感也可能预示着牙齿有更严重的问题。
哪些人可能有敏感性牙齿？
许多人都在忍受着牙齿敏感带来的痛苦，这种痛苦随时可能发生。牙齿敏感常见于xxxx年和70岁以上的人身上。女性比男性更容易遭受牙齿敏感所带来的痛苦。
什么因素导致牙齿敏感？
牙釉质覆盖在牙齿表面，它保护牙齿内层柔软的牙本质。如果牙本质暴露在外，牙齿就会变得敏感。因此，牙齿敏感通常发生在牙齿和牙龈相接处，以及牙釉质变薄的地方。
导致牙齿敏感的原因主要有以下几项：
刷牙过于用力（牙刷磨损）、左右横着刷牙，都会导致牙釉质磨损（特别是在牙齿和牙龈的结合处）。若牙釉质磨损，暴露在外的牙本质就会变得非常敏感。
牙侵蚀症：牙侵蚀造成的牙釉质矿质流失是由酸性饮食造成的。如果牙釉质矿质流失，内层牙本质就暴露在外，导致牙齿敏感。
牙龈萎缩：牙龈可能会自然萎缩，导致牙根暴露，牙根表面没有牙釉质层来保护牙齿，从而造成牙齿敏感。
牙龈疾病：牙垢和牙石的积累会导致牙龈萎缩，甚至破坏支撑牙齿的骨头。牙齿周围的牙龈会不再紧贴牙齿，而变成深口袋，造成清洁困难，牙龈情况进一步恶化。
磨牙：磨牙会导致牙釉质磨损，致使牙齿敏感。
牙隐裂或补牙：牙隐裂是指牙齿表面的细小裂纹，裂纹可能从咬合面延伸至牙根。过冷或过热的刺激都会造成牙齿不适。
牙齿漂白：有一些病人会在牙齿漂白或者漂白之后觉得牙齿敏感。我们建议您在漂白牙齿之前咨询牙医。
什么时候牙齿更容易敏感？
在进食冰冷或者较热的食物或者饮料、冷风灌入口腔时牙齿会更敏感。有些人在进食甜味和酸味食物的时候也会觉得牙齿敏感。疼痛会时来时去，在某些时候，疼痛会更难以忍受。
是否可以自己在家里治疗牙齿敏感？
市售的很多牙膏都能有助于缓解牙齿敏感带来的疼痛。应该使用此类牙膏每天刷牙两次，也可以将牙膏抹到觉得敏感的区域。持续使用一段时间（时长从几天到几周都有，因人而异）之后，牙齿敏感情况可能会有所好转。可以咨询医生，看哪种牙膏最对症。
牙齿敏感的人需要注意些什么？
如果发现过热、过凉、甜味以及酸味的食物和饮料导致牙齿敏感，可以避免进食这些食物。如果用冰冷的自来水刷牙觉得不适，可以改用温水刷牙。按时刷牙非常重要，做不到的话，口腔问题有可能会进一步恶化。
是否需要去看牙医？
如果几周以来都在尝试自己治疗牙齿敏感，但情况并没有改善，应该去看牙医。
牙医如何治疗牙齿敏感？
牙医会仔细检查你的牙齿，询问相关症状，找出导致敏感的原因，最后得出最好的治疗方案。
牙医可能会针对敏感的牙齿使用特殊的脱敏产品（例如含氟凝胶、氟漱剂和含氟涂料），减轻敏感症状。你可以定期看牙医，给牙齿做涂氟等处理。
牙齿敏感可能需要经过一段时间治疗才能有所改善，因此，可能要多看几次牙医。如果经过长时间的治疗，情况依然没有改善，医生会对牙齿和牙龈相接处（牙颈部）进行填充和密封，覆盖暴露的牙本质。如果情况严重，则需要进行牙根治疗。
如何预防牙齿敏感？
每晚使用针对敏感牙齿的牙膏按时刷牙，白天至少用含氟牙膏刷一次牙。选择软毛或者中硬度的牙刷，刷牙时候小幅旋转。尽量避免左右横着刷牙。
每隔两三个月更换一次牙刷，如果牙刷已经磨损，则需要马上更换。
尽量少吃甜食和碳酸饮料，如果一定要吃，最好放在正餐时候。
如果有磨牙的习惯，咨询牙医看看是否需要在晚上戴夜磨牙垫。
如果打算漂白牙齿，在漂白之前跟牙医讨论一下牙齿敏感的问题。
按照医生的要求定期复诊。
夜间磨牙怎么办？
睡眠时有习惯性磨牙或清醒时有无意识地磨牙习惯称为磨牙症。当今人们的生活节奏不断加快，竞争也越来越激烈，每一个人都试图驱散生活或工作中的种种压力，其中一个有效的方法就是体力运动和精神转移，而有些人则表现为磨牙。人在入睡后磨牙，医学上称为磨牙症。那夜间磨牙怎么办好呢?
夜间磨牙怎么办
专家介绍：夜间磨牙可以采取以下方法减轻磨牙或消除夜间磨牙。
(1)心理治疗：磨牙症患者，确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。如情绪紧张、忧虑、对磨牙症有担心或恐惧心理等。对这类病人给予安慰、开导，解除其思想顾虑，对于建立治疗疾病的信心有重要作用。
(2)调牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立天然牙的牙合平衡关系，以达到咬合、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。
(3)肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌松弛仪的应用;体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练;按摩;视听暗示等方法。
(4)磨牙症还可以采用对症治疗，对于有错牙合畸形的病人先进行正畸。有的要进行修复或牙周组织疾病的治疗。
专家指出：如果患者有蛔虫病，要彻底驱虫。如果纯属精神心理因素造成的，成人要做到劳逸结合，儿童则要注意白天不要玩得过于兴奋和疲倦。如果夜间磨牙特别严重，可以在医生的指导下睡前服用少许镇静剂。对于胃肠功能紊乱者，应及时服药调理胃肠功能。总之，只要对症治疗，夜间磨牙可以收到理想的治疗效果。
以上是专家为大家做的夜间磨牙怎么办的介绍，希望大家能了解到以上知识，正确对待夜间磨牙。
问：牙齿过敏怎么办？
答：防治牙本质过敏，除了勤刷牙外，还可以嚼点生核桃仁。
牙本质过敏症又称牙齿感觉过敏症，或过敏性牙本质。是牙齿在受到外界刺激，如温度（冷、热）、化学物质（酸、甜）以及机械作用（摩擦或咬硬物）等所引起的酸痛症状。最可靠的诊断方法是医生用尖锐的探针在牙面上滑动，可找到1个或数个过敏区。
临床上牙本质过敏症多由于牙齿最外层的坚硬保护层牙釉质完整性受到破坏，内层的富有感觉神经的牙本质层暴露而引起，就好像一个人在冬天脱去了外套一样，就容易吹风着凉。临床上，如磨耗（有些患者喜欢嗑瓜子，喜食坚硬的食物，夜磨牙等）、楔状缺损（牙齿颈部的凹陷缺损，多与患者用硬毛牙刷且用力横刷牙齿有关）、牙折、龋病以及牙周组织萎缩等均可发生牙本质过敏症。临床敏感程度通常与牙本质暴露的时间、牙齿自身的修复快慢有关。
目前，牙本质过敏症的有效治疗是封闭牙本质小管，以隔绝口腔环境对牙神经的刺激。常用治疗方法有：1.药物涂布法（氟化物，氯化锶，氨硝酸银，碘化银）；2.电凝法；3.激光法。市面上有许多脱敏牙膏都含有一种或几种脱敏药物，可供患者选择，建议患者刷牙时将刷牙后的泡沫含在酸痛敏感处，1分钟后漱口，以增强脱敏效果。另外，由于牙齿本身对牙本质过敏症有一定的修复机制，所以临床对某些药物的疗效不太确切。患者可选择不同公司出的不同款的脱敏牙膏，视使用情况选择脱敏效果较好的。对反复药物脱敏无效者，可考虑作充填术或人工冠修复。个别磨损严重而保守治疗无效者或疼痛尖锐无法忍受者，可考虑牙髓失活治疗。
防治牙本质过敏，除了勤刷牙（采用正确的刷牙方法）等常用的清洁口腔的方法以外，还有几种日常生活中可以采用的方法：
可以嚼点生核桃仁，生核桃仁里含有大量的鞣酸，它可以使牙本质小管中的蛋白质凝固，也能起到脱敏的作用。
或者用新鲜大蒜的横切面反复涂擦牙齿酸疼的过敏部位。
咀嚼茶叶可以治疗牙本质过敏症。
为防止牙本质过敏，最好平时用两侧牙齿来咀嚼食物，以避免一侧牙齿过度磨耗，建议少吃硬质食品，减少牙齿硬组织的过度磨耗。定期检查牙齿，有问题及早治疗，预防带来更大的后患。
问：手术可以治疗高血压吗？
答：减重手术是治疗原发性高血压的有效手段。
超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一。流行病学调查显示肥胖人群中患有高血压的比率已超过50%。研究表明，身体脂肪含量与血压水平明显相关。人群中体重指数（BMI）每增加3kg/m2，4年内发生高血压的风险，男性增加50%，女性增加57%。我国24万成人随访资料的汇总分析显示，BMI24kg/m2的人群发生高血压的风险是体重正常者的3-4倍。
身体脂肪的分布和高血压发生也有关系。以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等心血管和代谢性疾病的风险。腹部脂肪聚集越多，血压水平就越高。腰围男性90cm或女性85cm，发生高血压的风险是腰围正常者的4倍以上。因此，设法减轻体重成为降低血压的重要措施。但是实际上我们通常所说的节食、运动等减重手段效果是十分有限的。目前减重手术成为快速、有效、持久的减轻体重的方法。
那么减重手术后高血压能不能好转或治愈？实践证明，减重手术能够治好高血压。我们最近完成的减重手术中，有8例伴有高血压。这些患者在减重手术后血压全部恢复正常，7例不再需要药物治疗，1例服用降压药剂量减少。而且都是在手术后1周左右血压就恢复正常。这同肥胖伴有糖尿病的结果一样，都是在手术后初期、体重还没有下降很多的情况下血糖就下降到了正常。所以减重手术后高血压得以治愈或者好转，涉及很多现代科学技术还不大清楚的原因。
目前开展的减重手术方式主要是腹腔镜胃转流术和胃袖状切除术。据文献资料报道，减重手术后原发性高血压治愈率为61.7%，治愈率与好转率之和为78.5%。腹腔镜胃袖状切除术与此相似，即治愈率与治愈+好转率之和分别为58%和75%。减重手术既能降低肥胖患者的体重，还能治好高血压，成为高血压病治疗的有效手段。究竟哪些高血压患者减重手术治疗有效，目前还缺乏大宗病例报告。目前我们认为，适合手术治疗的高血压病人首先应该有一定程度的肥胖。年轻病人的高血压与内分泌紊乱关系密切，手术治疗应该会有较好的效果。而高龄病人血管已经为硬化、狭窄性改变，减重手术后高血压不一定能够改善。当然，由于肾脏特殊肿瘤等引起的继发性高血压，肯定不适合手术治疗。
蛀牙是牙齿的常见问题之一，饮食上的营养、口腔卫生等方面的因素都会影响蛀牙的形成。甜食是造成蛀牙的一个很大原因，当甜食被分解之后，一些物质会覆盖在牙齿的表面，造成龋斑，然后经过细菌的作用下会生成酸，导致牙齿被腐蚀，造成蛀牙。另外，饮食上缺乏维生素D、钙质等营养也会导致蛀牙。
生活中有蛀牙怎么办
1、灰涤龋
取灰涤菜，然后将其茎叶烧成灰，然后再加入适量的水混合成丸，将其放在龋齿中的孔洞中，塞满，这样填满可以起到止痛的作用，有蛀牙疼痛的人可以采用此法。
2、茄类粉
取秋茄花，干品烧灰，然之后再将它涂在蛀牙疼痛处即可；还可以拿茄根，将其捣烂成汁，取汁液多涂几次。另外，也可以拿茄蒂烧灰掺之，拿茄蒂灰羽细辛等分混合之后，掺加在蛀牙上。上面的治疗方所用的茄应是黄茄。
3、韭菜根泥
准备10个韭菜根，xxxx年作口腔检查，早发现早治疗。
4、均衡饮食
多摄取含有维生素C、维生素D及钙、磷等矿物质的食物。
5、使用正确的刷牙方法
选用适当的牙刷，且刷牙时不需太用力;刷牙时要由牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外侧，使牙面及牙龈都能被刷到。
地包天怎么办？
地包天，学名叫做反牙合，民间称作地包天，兜齿。主要临床表现是下牙长在上牙前方，伴随或不伴随后牙反牙合。反牙合对面型的影响很大，对口腔功能也有很大影响，那么应该在什么时机进行干预治疗呢？不同的反牙合表现不同，治疗时间也不同。
反牙合的基本分类
反牙合分三种，牙性反牙合，骨性反牙合，功能性反牙合。
骨性反牙合是说上颌发育不足，或者下颌发育前突，或者两者都有，导致牙齿咬合是反牙合；
牙性反牙合是说骨骼发育是正常的，单纯牙齿是反牙合的；
功能性反牙合是说最放松的时候是正常的，咬合起来成了反牙合。
父母或者祖父母有反牙合的，孩子反牙合的遗传倾向性很大，也很可能出现反牙合。
反牙合的形成原因
颌面部骨骼的发育高峰，基本是随着青春期的到来而一起开始的，孩子们小时候基本都是圆脸，因为面部基本没有发育，处于幼稚状态。所以儿童的反牙合最好解决，只要把牙齿掰过来就可以了。
随着年龄增加，上颌骨在大概8-10岁处于生长发育高峰期，下颌骨大概是12岁以后处于生长发育高峰期。有些孩子发育期晚，但发育时间长，下巴越长越长，所以随着时间推移下颌前突畸形越来越严重，就是骨性反牙合。也有孩子生长发育后，骨骼发育正常，只是牙性反牙合，只需矫正牙齿即可。
但是小孩子由于没有发育，所以不知道到底是不是骨性的，医生也没有预测生长型的能力，所以小孩子反牙合以后成年是不是反牙合，这个还不好说。
反牙合的治疗方式
乳牙期
乳牙期（6岁以前），需要早治疗。反牙合一般出现较少，如果有反牙合，一般不是骨性，而是单纯牙性反牙合。因此治疗采用简单的合垫舌簧矫治器或者下颌联冠斜面导板，掰正牙齿就行了。早期矫治解除下颌对上颌骨发育的限制，另外防止孩子因反牙合导致的自卑或其他心理发育障碍。
替牙早期
替牙早期（大概8岁左右），就可以拍片子看出来上颌骨下颌骨发育的情况了，如果没有骨骼问题的，用简单的固定矫治器唇向开展前牙即可。如果存在上颌发育不足，那么就需要做上颌前方牵引，把后缩的上颌骨拉出来。
恒牙早期
恒牙早期（12岁左右），伴随着青春期的到来，所有牙齿都换完了，下颌伴随着身高体重的迅速增长也开始悄悄地生长。经过严格的生长发育评估，结合拍片子看出来骨龄还小，下颌还有很大的生长潜力，那就暂时不治疗，因为我们治疗的速度可能赶不上他畸形生长的速度。如果骨龄已经比较大了，下颌骨没有多少生长潜力了，那么青春期通过正畸治疗也可以矫正反牙合。
成年后
成年后（18-20岁以后），如果青春期时我们发现骨性反牙合并且下颌仍然有很大的生长潜力，或者错过了前三个治疗阶段，那就只能等到18岁成人以后手术治疗了。成人不能通过生长改良来矫治，只能通过正畸正颌联合治疗来延长后缩的上颌骨或缩短前突的下颌骨。
这四个时间点时间越靠前，治疗难度越小，花费越少；时间越靠后，治疗难度越大，花费越多。但是治疗越早，后期复发的因素也越多，治疗效果可能存在不稳定。如果您不知道什么时候治疗，那就早早去看正畸医生吧！
牙齿是人体中最硬也是最重要的器官，牙齿担负切咬、咀嚼等功能外，还起保持面部外形和辅助发音等作用。只有健康的牙齿，才有健康的生活，所以我们平时要特别关注保护牙齿。以下是小编吐血整理的“口腔常识：三个中国人一人牙本质过敏”，欢迎阅读，希望小编的分享可以为您带来帮助。
今年卫生部确定爱牙日的活动主题是维护口腔健康，提高生命质量，旨在进一步强化公众对口腔卫生的关注，普及口腔卫生知识。但国人的口腔健康状况并不令人乐观：据权威数据，中国内地每三个人中就有一人正在受到牙本质过敏症的困扰。
口腔是消化系统的起始部分，是健康的门户,所以维护口腔健康事关一个人生活质量的高低。然而我们临床问诊发现，很多市民对于口腔疾病，却存在着众多认识上的误区。中山大学附属口腔医院牙周科主任付云副教授如此说。
病例
年纪不大牙齿酸软
xxxx年轻,怎么牙齿就像老头老太那样酸软了？
40岁的阿芬（化名）胃口一直都很好，平时特别喜欢啃鸡骨、猪骨、鸭脖子等食物。最近她却有点小麻烦，胃口似乎没有以前那么好了，每逢吃到较甜、较酸的食物时，她觉得牙齿有短暂疼痛，尤其在吃最爱的鸭脖子时，一阵阵的酸胀让她啃不下去。
都说牙疼不是病，疼起来可真要命，阿芬现在真正体验到了这种难以言说的痛苦。
牙本质敏感的预防与治疗
预防：
两边牙齿均衡使用
虽然牙疼起来非常痛苦，但是陈文雄医生指出，只要注意爱护牙齿、保持口腔卫生，牙齿疾病是可以积极预防的。
首先，要重视刷牙，保证每天2~3次的清洁牙齿。刷牙方法要得体，正确的方法是上下刷动，且用力要适度。
平时进食最好用两侧牙齿，避免用一侧牙齿造成过度磨耗，不要喝过多碳酸饮料，多喝白开水，不要吃太多硬质食物。
一旦发现牙齿缺损、龋病、折断，一定要尽快填充，避免进一步破坏。夜间磨牙者可在睡觉时安装一块颌垫，起到保护牙齿的作用。
治疗：
可涂抹脱敏药物
当前常用的治疗方法主要是如下几种：
1.保守治疗：在敏感部位涂抹无腐蚀的脱敏药物，牙颈部敏感区的脱敏应注意避免脱敏剂烧伤牙龈，应选用无腐蚀的脱敏剂。平时也可结合使用脱敏牙膏。
2.激光治疗：对多个牙敏感，尤其是牙颈部，可考虑用激光脱敏，熔化牙齿表面釉质层，形成熔融层，保护牙本质。
3.对小而深的敏感点，可充填或调整牙颌。
4.对脱敏无效或激光法脱敏疼痛明显者，特别是伴有较严重的磨损者，可作牙髓失活治疗。
分析
外部刺激引发
牙髓神经纤维兴奋
全国爱牙日的宗旨在于向全民普及口腔健康知识，口腔健康已被世界卫生组织列为人体健康的十大标准之一。但是近日一项由中华口腔医学会预防专业委员会组织进行的近八千例样本调查显示：中国内地每三个人中就有一人正在受到牙本质过敏症的困扰，全国的患病率超过百分之三十以上。
广州医学院第三附属医院口腔科主治医师陈文雄说，牙本质过敏症主要是指牙齿在受到外界刺激，如温度（冷、热）、化学物质（酸、甜）及机械作用（摩擦或咬硬物）等所引起的酸痛症状。
牙本质过敏症的主要表现为刺激性的痛，当刷牙，吃硬物，酸、甜、冷、热等刺激时均引起酸痛，尤其对机械刺激最为敏感。疼痛发作迅速且尖锐，当时会感到牙齿酸软无力，但发作时间一般比较短暂，一旦刺激因素消失，牙齿酸痛的症状也随之消失。
要注意的是，牙本质过敏不是独立的疾病，而是各种牙体疾病共有的症状。陈文雄解释，牙本质过敏症的发病原因比较复杂，凡是能使牙釉质完整性受到破坏、牙本质暴露的各种牙体疾病，如磨耗、楔状缺损、龋病，以及牙周萎缩致牙颈部暴露等均可发生牙本质过敏症。
从病理学上说，牙本质过敏症是由于牙本质的外部刺激引起了牙本质小管内容物向内或向外的流动，这种异常的流动被传递到牙髓，从而引起牙髓神经纤维的兴奋，产生痛觉。
哪些人易得牙本质过敏症?
陈文雄医生说，牙本质过敏症的年龄高峰集中在40岁左右，但也有少见的年轻患者，易发人群主要集中在：
1.喜欢啃食骨头、甘蔗等硬质食物及经常用牙齿咬硬物的人群，由于磨耗较多，牙釉质被破坏；
2.常年在硫酸厂、酸性制剂厂工作的人群，由于长期呼吸酸性空气，牙釉质逐渐溶解；
3.喜欢喝汽水、橙汁等饮料，不经常喝水，由于碳酸饮料对牙齿表层有腐蚀作用，牙釉质完整性受到破坏；
4.刷牙方式不正确、用力过度会导致牙齿磨损及牙颈部的楔状缺损；
5.有牙折、龋病的人群；
6.有夜间磨牙习惯的人群；
7.年龄偏大、牙釉萎缩的人群。
口腔护理三大误区
误区1
选对牙膏、漱口水，可消除牙龈出血？
认为牙膏、漱口水选得对就能消除牙龈出血问题，这是临床发现非常常见的误区之一。任何口腔护理产品都不能治疗口腔疾病，最多只能预防或缓解症状。中山大学附属口腔医院牙周科主任付云表示。
他介绍，目前市面上有很多牙膏、漱口水在其功效一栏都醒目标注有消除牙龈出血，实际上，牙龈出血属于牙周病临床常见主要表现之一，使用护理产品、洗牙等方式都只能暂时抑制出血，但无法彻底消除。
只有接受深度牙周治疗，才能摆脱牙龈出血现象。所以市民如果在咬苹果、吃馒头时发现血迹，或是刷牙时发现唾液带血，都不要掉以轻心，最好接受专业治疗以尽早解决牙龈出血问题。
专家介绍，除出血外，牙周病其他主要表现包括牙龈红肿、不同深度的牙周袋等，严重者还会逐步发生牙齿松动、牙床反复出现脓肿、疼痛、牙齿移位等。牙龈炎可逆可恢复，但发展到牙周病变则是不可逆的，即使治疗，退缩的牙龈和吸收的牙槽骨也不可能恢复到原来的高度。市民一定要早防早治。
误区2
只要正确刷牙，足以清洁口腔？
其实，即使刷牙方法足够正确，通常也只能清除50%的牙菌斑。因为无论怎么刷，大部分人都只可能刷到牙齿前面暴露部分，而真正藏污纳垢的地方则是牙颈部和牙间隙，很多牙菌斑躲藏在这两个普通牙刷难以企及的部位里，往往让市民鞭长莫及。付云主任强调，为此他郑重向市民推荐西方人群广泛使用的牙线、牙缝刷、漱口水，这些都能有效增加清洁牙齿效果。
事实上我们不仅要掌握正确的刷牙方法，更要把使用牙线、牙间隙刷(用于牙龈萎缩的患者)作为我们日常护理口腔的措施，这样才能达到比较理想的清洁口腔的目的。付云主任表示，部分产品在市面超市有售，还有的则可以从医院专科渠道获取。
误区3
牙齿不痛就不是牙病？
其实牙齿疾病非常普遍，很多人都有口腔小毛病，但不少人没有疼痛感，难以察觉。付云强调，正是因为牙齿没有疼痛感，使很多人误认为自己口腔没病。
牙痛不是病这类观点误导人们认为牙痛才说明问题，但实际上，口腔很多慢性疾病都是不会痛的。付云主任介绍，如常见的慢性牙周炎、慢性根尖周炎等，在疾病发展的过程中，很少甚至完全没有疼痛感。这类疾病，正如糖尿病等一些全身性疾病一样，等感觉到不适的时候，已经处于比较晚期或者严重的阶段了。这和温水煮青蛙是一个道理,慢性的过程才更值得引起警惕、重视。他说。
此外，在治疗口腔常见疾病过程中，消炎药的不当采用也成为一大认识误区。
对于龋病、牙髓炎、根尖周炎而言，消炎药的效果微乎其微，一般只在特殊情况下作为辅助治疗。要想根治这些疾病，必须找口腔科医生。如果只用消炎药，浪费金钱之余还不能根治，问题仍反复出现，甚至因为使用消炎药而暂时掩盖疾病的严重程度。付云主任指出。
健康提醒
南瓜子可改善牙龈萎缩
据《中国中医药报》报道，上了年纪容易牙龈萎缩，常吃南瓜子可以改变这一现象。
南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷，每100克南瓜子仁含磷1159毫克，老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关；二是富含胡萝卜素和维生素E，这两种物质能够直接滋养牙龈，预防牙龈萎缩。
食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用，每日吃一小勺约30克，效果更佳。另外，南瓜子还是富钾食物。富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。
吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，以及清洁和保护口腔的作用外，还有滋养肾精之功。因此，要少用牙齿嗑瓜子。
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