牙齿的好坏，关乎我们身体健康与否，牙齿的功能很多，主要是咀嚼、辅助发音和保持面部外形的作用。牙齿的健康和我们的身体健康息息相关，所以我们平时要特别关注保护牙齿。以下是小编陆续整理的“牙齿美白：牙齿美容美白有什么好的诀窍”，敬请阅读，希望能给大家提供一些帮助！
要想牙齿坚固，还要注意常吃些含氟的食物，如海鱼、海盐等海产品。饮水中含氟较低的地区更应该注意补充氟，用含氢弹的牙膏刷牙也是一种补充办法。氟之所以有固齿作用，是因氟能与牙齿中的钙结合，形成不易溶解的氟化钙从而能有效地预防龋齿。
专家介绍，牙齿的主要成份是钙和磷，钙和磷需从食物中获得。人体对钙磷的摄入充足，加之讲究口腔卫生，牙齿保护得好，牙齿就坚固而洁白。含钙多的食物有虾皮、触、蛤蜊、蛋类、奶类、炖骨头汤、酥鱼以及绿叶蔬菜和豆类。磷在食物中分布很广、肉、鱼、蛋、奶、豆类、谷类以及洋葱等蔬菜中含磷均较丰富。此外还应注意摄入维生素d，因为维生素d有促进钙磷吸收和调节骨钙的作用。含维生素d丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油等。
【去除不良的生活习惯】戒烟、酒，不吃过烫和辛辣的食物，拔除残冠、残根、磨除锐利的牙尖，除去不良的修复体，以避免慢性不良刺激。
【减少各种致病因素】要节制甜食、甜饮料的摄入，降低唾液及龈沟液的酸度，以减少龋齿和楔状缺损的发生率。
【自我保健意识】有不少人认为牙痛不是病，平时不注意口腔保健，有病不及时治疗。自我保健法就是坚持早晚刷牙，饭后漱口的好习惯，以清除牙菌斑、软垢。食物嵌塞牙缝后用牙线清理。此外，每半年或一年到医院做一次口腔检查，洁牙一次(即洗牙)，及早发现口腔病，及时治疗，缺牙及时镶牙。
【施用保健法】传统医学提倡早晚叩齿和按摩牙龈是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周组织血液循环，同时在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，从而防止牙周病。
精选阅读
一口美白的牙齿不仅可以让自己心情舒畅，更可以给自己的婚姻和事业带来意想不到的好处，现在的美白技术越来越多，洗牙，冷光，烤瓷牙等，口腔医院专家介绍：美白牙齿一定要选择一家正规的医院进行，否则有可能达不到预期效果，还有可能伤害到自己的牙齿，那么牙齿美白哪家医院好?我们来看一下专家的介绍吧。
现在的技术科技上，一般牙齿美白都用的是冷光美白技术。冷光美白不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。根据临床实验表明，使用冷光牙齿美白技术，其效果可提高5-14个vita色阶，不仅优于同类产品，更超过家用牙套美白效果30%以上。操作过程仅需三十分钟，无副作用，美白效果可维持两年以上。
1、特殊光学处理，干净无菌:波长介于480-520纳米之间的高强度蓝光，经由光纤传导，通过两片30多层镀膜的特殊光学镜片，再经过特殊光学处理，隔除一切有害的紫外线和红外线，有效确保口腔干净无菌。
2、安全有效，轻松舒适:由于采用的是低温冷光，不产生热效应，完全避免了操作过程中牙神经的不适，不会伤害任何口腔组织，在轻松舒适的过程中，牙齿悄然洁白光亮。
3、深层脱色，彻底美白。
4、一次照射，长期有效:在牙齿全面涂抹高效、安全的美白剂之后，全口牙齿一次照射即可，三十分钟以后牙齿可以提高三至八个色阶，比传统方法更快，效果立竿见影，美白效果保持可达三年以上。
什么方法美白牙齿效果好？能够拥有一口洁白的牙齿可以让爱美人士笑的更加自信，所以很多牙齿黄的爱美人士都想了解牙齿美白的方法，那么什么方法美白牙齿效果好呢？
什么方法美白牙齿效果好？
一、超声波洁牙美白：超声波龈上洁治术指的是用洁治器械去除龈上牙石，菌斑和色泽并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石的再沉积。但因龈上牙石常常与浅的龈下牙石相连，因此专业的洗牙应同时去除龈沟内，即约是龈缘下3mm内的牙石，对再深层的龈下牙石，则需以后做龈下刮治。
二、喷砂洁牙美白：是使用特制的喷砂牙粉，利用高气压将水和生物海盐混合后在距离牙面3mm的位置喷射以达到清洁效果，在去掉色素沉着和牙齿软垢的同时，还可抛光牙齿，恢复牙齿的自然光泽。而且，其中的生物海盐具有杀菌消炎的作用，更能有效地消除牙龈炎症，是目前好最舒适的洗牙方法。
三、冷光美白：冷光美白技术不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，及深层所附着的色素，美白效果持久有效，仅需短短的30分钟，即可让您拥有一口润白亮泽的牙齿。具有持久、自然、快速、专业、安全等五大优势。
冷光美白是专业的牙齿美白方法，一般作用的是全口牙齿；牙齿贴面具有美白和修复的双重作用，不过美白的只是牙齿唇面，但可以给牙齿修个好看的外型。
不管是贴面还是冷光美白都能保证安全、有效，这两种方式也没有好坏之分，主要看患者的牙齿情况，和需要达到什么样的效果。
大解剖冷光美白
冷光美白是在牙齿表面全面涂抹亲水性、无害的美白材料之后，再进行全口牙齿一次照射，由内而外的迅速美白全口牙齿，它是一种专业的牙齿美白方法，适用于各种原因导致的牙齿发黄、变色。
大解剖牙贴面
牙齿贴面是一种新兴美牙技术，是在牙齿表面黏贴超薄贴面，遮盖牙齿缺陷、变色等。贴面美白度也是可以选择的，针对四环素牙，死髓牙，瓜子牙等，美容修复效果极佳，保持效果长久。
牙齿美白后护理
1、平时饮食也应该尽量减少深色食物，注意口腔卫生，早中晚注意刷牙漱口，保持口腔清洁。
2、美白牙齿后24小时内，牙齿很容易再染上有色物质，必须避免饮用茶、咖啡、可乐、红酒、莓果类饮料、有色牙膏、漱口水等及食用深色食物，同时要避免吸烟。
3、建议患者使用美白牙膏，可减轻牙齿美白后食物的再着色。
冷光美白,美容你的牙齿
现在大家都喜欢喝茶、咖啡、含有色素的饮料等等，那么关于牙齿外造成的染色我们该怎么解决呢?每个人都希望有一口洁白的牙齿，而如今拥有洁白的牙齿已经成为大家的一种追求，一种渴望。
大家可以行动起来看看冯友伟口腔的冷光美白。轻中度的四环素牙、氟斑牙,或者其它因素引起的变色牙,遗传性黄黑齿,一般经过一次冷光美白牙治疗即可获得满足的效果.死髓牙漂白治疗后复色很快,所以不是冷光牙齿美白的适应症.冷光美白对充填体和烤瓷冠贴面没有作用,所以此类病人也不是冷光牙齿美白的适应症.伴有釉质发育不良的重度的四环素牙、氟斑牙、或者其它因素引起的变色牙,须要在医生的诊断下,多次进行冷光美白牙的治疗,方可获得一定的改观.此类患者也可以采纳烤瓷牙的方式进行修复.重度四环素牙、氟斑牙、或者其他因素引起的变色牙一般须要一次以上的治疗,这之间相隔半个月,才能获得让医生和病人都满足的结果
刷牙真的好会让我们的牙齿变白吗？
牙齿白不白不适靠刷出来的刷牙、洗牙大多只可起到保护作用，一些美白牙膏、牙贴效果也非常甚微，如果你想让牙齿有明显的美白效果，可以进行冷光美白、烤瓷牙，不过烤瓷牙成本高，对牙齿有些损害，最好还是冷光美白，冷光美白要求牙齿表面没有做过任何的处理。
冷光美白是怎么美白牙齿的？
冷光美白牙齿是利用低温冷光来进行的，因为在冷光下进行，所以就避免了发生热效应而影响牙神经的不适。不过，由于每个人的身体情况都有所不同，因此有的求美者可能会出现牙齿酸胀之感，不过是在承受范围。
操作过程：
1、冷光美白操作开始之前，牙医先进行口腔检察，并与美白患者交流，16岁以下人士、孕妇与严重的牙周病患者将不适合这类牙齿美白。
2、比对并记录美白前牙齿的颜色，可照像存档。
3、美白患者和操作人员戴上护目镜。
4、将抛光沙加少量水调和，对牙齿表面进行简单处理。处理完毕，让病人漱口之后，务必将牙齿表面吹干。
5、将隔湿棉条放入唇内侧，涂抹护唇油，戴好遮盖面纸。
6、将开口器放入患者口内，确定病人无不适感。
7、将光固化树脂涂在牙龈上，并遮盖到龈下0.5mm，用光固化灯照射约3秒钟。
8、整冷光仪灯头，灯头应与牙齿表面呈90度垂直，刚好接触开口器。
9、将过氧化氢跟美白粉调成糊状(注意：稠度以用毛刷挑起美白剂不滴落为准，不宜太稠)，将调好的美白剂涂抹在已吹干的上下共16颗或更多的牙齿表面，涂抹厚度约2-3mm。
10、按下开始键，开始第一个8分钟的疗程，结束后机器会自动停止，然后用强吸管吸掉牙面的美白剂，如需要可用干棉球擦拭牙齿上残留的美白剂，此时不要用水冲洗。
11、重复步骤8~10两次，进行第二及第三次8分钟的疗程。
12、如患者反应牙齿敏感或疼痛，应停止美白操作。
13、通常两个8分钟的疗程即可见到明显的效果，但我们建议做完3个疗程，以达到最理想的效果。
14、美白完成后，吸掉美白剂，小心地取下光固化树脂及棉条，用水冲洗牙齿及牙缝，取下开口器及护目镜。
15、做美白后的牙齿比色，可照像存档。
冷光美白对牙齿有害吗？
在做冷光美白治疗过程中或治疗结束后的几天内，个别牙齿有些酸痛，敏感是正常的。在做冷光美白治疗过程中或治疗结束后的几天内，个别牙齿有些酸痛，敏感是正常的。
冷光美白选用的是安全的光源照射，这种光源发出的光不超过5oC，蓝色的冷光照射在皮肤上基本没有感觉，隔绝了紫外线和远红外线处理过之后，也不会对人体或者皮肤有伤害。
对于个别釉质发育不良，牙齿隐裂，中度性磨耗的牙齿，做冷光美白治疗过程中会有比正常牙齿更大的不适，但在术后24小时内会自行恢复。
所以大家可以放心冷光美白没有任何的伤害和副作用
那么做了冷光美白要怎么保持它的效果呢
刚做完冷光美白在48小时内要吃清淡点的东西，之后要注意口腔卫生，用正确的方式刷牙，少吃巧克力、咖啡、酱油等含有色素的东西。
冷光美白可以经常做吗？
不行！虽然冷光美白只会造成轻微脱况，但是也不能一直做频繁做会让牙釉质来不及修复，使牙齿得不到保护，这样反而会伤害到牙齿！
冷光美白小洁：针对不同患者美白效果也不同，深色牙齿做了冷光美白也很难达到正常人的白色程度，不要忽视美白的作用。
什么方法美白牙齿效果好？??能够拥有一口洁白的牙齿可以让爱美人士笑的更加自信，所以很多牙齿黄的爱美人士都想了解牙齿美白的方法，那么什么方法美白牙齿效果好呢？
什么方法美白牙齿效果好？
一、超声波洁牙美白：超声波龈上洁治术指的是用洁治器械去除龈上牙石，菌斑和色泽并磨光牙面，以延迟菌斑和牙石的再沉积。但因龈上牙石常常与浅的龈下牙石相连，因此专业的洗牙应同时去除龈沟内，即约是龈缘下3mm内的牙石，对再深层的龈下牙石，则需以后做龈下刮治。
二、喷砂洁牙美白：是使用特制的喷砂牙粉，利用高气压将水和生物海盐混合后在距离牙面3mm的位置喷射以达到清洁效果，在去掉色素沉着和牙齿软垢的同时，还可抛光牙齿，恢复牙齿的自然光泽。而且，其中的生物海盐具有杀菌消炎的作用，更能有效地消除牙龈炎症，是目前好最舒适的洗牙方法。
三、冷光美白：冷光美白技术不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，及深层所附着的色素，美白效果持久有效，仅需短短的30分钟，即可让您拥有一口润白亮泽的牙齿。具有持久、自然、快速、专业、安全等五大优势。
口腔美容是个特别的项目，它不是单纯的口腔修复或口腔内技术，而是在他们的基础上，辅以心理学、美学知识，通过大量的累积获得的经验，才有可能给患者满意的美容效果。牙齿美容，作为要求极高、伤害相对较大、费用较高的项目，注定了它是精品，注定了它必须要极为严肃认真的对待。
烤瓷冠是好东西，但是再好也不能过多、过滥的做，就象抗生素一样，不能滥用，否则，就会出现一系列的问题：
1．牙龈红肿、溢脓、出血、明显异味、变色。
2．咬颌异常、疼痛、关节紊乱
3．食物嵌塞。
4．牙齿变脆、易折断。
5．牙齿疼痛。
6．颜色苍白、形态呆板。
单纯从生理角度看，牙齿美容是不应该做的。因为牙齿美容必然伴随着对牙齿的损害。但是，人又是有社会性的，从心理角度看，尊重患者的爱美之心，让他们有完美、灿烂的笑容，能够在工作和生活中更加自信，不会因牙齿的颜色、形状问题而自惭形秽，这也是牙科医生应该做到也是必须做到的。
矛盾该如何解决呢？以最小的生理代价获得最大的美容效果。
最小的生理代价：
1．尽可能不伤牙髓，这样就可以避免牙齿变脆、易折。
2．尽可能少磨损牙体，这样可以保持口腔美容设施
3．尽可能不影响牙龈，不磨损牙龈的同时增加牙冠的精密度，这样可以避免牙龈的一系列问题。
4．健康：绝对不可能在牙齿时常疼痛、咬颌不良、继发龋坏频发的情况下，谈什么成功的牙齿美容。
最大的美容效果：
1．颜色自然、生动，好的颜色是牙齿美容效果好不好的重要依据。
2．形态逼真，形态问题和颜色一样，是太多牙齿美容失败的重要原因。
3．牙齿美容与患者本人的适合：不能千人一面，一定要依据患者的年龄、职业、肤色、喜好等诸多因素仔细判断、确定颜色和形状，做到个性化，才能算真正为患者做到美容。
很多患者对牙齿美容的可能问题毫无所知，在医生极力的诱导和美丽无比的承诺下，甚至是无限的夸大。比如：和真牙一样．常规做冠对牙齿有保护作用，终生不会有问题就懵懵懂懂地接受了牙齿美容。殊不知，国内几乎全部瓷粉都是进口产品，至于不同国家的产品，其技术差距也是微乎其微，真正对患者重要的是医生的技术和技师的水平。就象两幅国画，用的笔墨纸砚都是精品，但他们的价值可以是悬殊的差距，差别在于是什么人画的，是在什么样的状态下画的，这才是关键。颜色美观无白垩色、无发灰、发黑，自然仿真，难以辨认。形态自然不呆板，不能干篇一律，更可以做到个性化。边缘精密用探针难以探出，光滑通过，无缝隙、不能宽、不能窄。咬颌舒适无咬颌过高或过低。无疼痛等任何不适使用效果与真牙无差异，不疼、不酸、不敏感。尽可能保留健康牙髓除过于不整齐牙齿外(推荐先矫正排齐)，95％以上保留活髓。牙龈健康无变色、无肿胀、无出血、无异味、无溢脓。邻接关系好不易嵌塞食物。
近年来，洁齿、饰齿、文齿等牙齿美容已经开始出现在我们的周围。但是，中华医学会医学美学美容学分会副主任委员、口腔医学专家孙少宣近日告诫人们，口腔美容要谨防误区，千万不要为了求美而损害了健康。
洁齿又称洗牙，不仅有利于美容，更是口腔保健的重要方法。目前在国外，每半年到医院洗一次牙如同我们平日刷牙一样是很正常的事。然而，由于洗牙可以获得丰厚的利润，一些美容美发厅也堂而皇之地打起了洗牙的招牌。殊不知，洁齿是一种严格的医疗行为，洗牙的从业人员必须具备口腔医学的专门知识，有关的器械必须经过严格的消毒，否则，极易引起经血液传播疾病的感染。而且，操作人员如不经过专门训练，治疗中很容易损伤牙齿以及健康的牙周组织，造成旧病未去，又添新病。因此，孙教授忠告洗牙者，千万不要贪图小便宜，洗牙应该到正规医院的口腔科接受服务，以确保健康。
近年来，饰齿即装饰义齿在我国部分沿海地区开始出现。有人要求将钻石、水晶、珠宝等镶入牙齿，从而使自己的笑容更加灿烂。孙少宣教授说：采用特殊技术，在真牙的表面贴上一颗水晶，使得牙齿在灯光的反射下闪现出晶莹的光泽，确实能起到一定的美容效果。这种贴上的水晶一般可维持1～5年，如果想取下，只要用一种特殊的器械就可撬起。从医学的角度讲，这种方法还没有涉及牙釉质，不致对牙齿本身造成损伤。但是，还有人要求在牙齿上钻孔，嵌入钻石等饰品，就不足取了，因为这将破坏牙齿的釉质层，造成牙基质损伤。
另外，文齿也开始在国内出现。在一些求美者眼里，牙齿是头面部继眉、眼、唇后第4个可被文刺的器官。他们要求医生用细车针在真牙表面文上自己喜欢的图案，再涂以不易脱落的色彩，以造成美的效果。孙少宣说：要使文出的图案不脱色，文刺深度往往要达到牙本质层，这样极易引起牙齿的冷热酸痛，甚至引发牙髓炎。从科学的角度说，以牺牲健康的代价取得的所谓美，是不值得提倡的。
一个人的美丑已经不仅仅在脸上体现了，拥有很好看的脸蛋但是牙齿不好看，无疑会影响自身的形象，牙齿不好看需要进行美白恢复。那么牙齿美白医院哪好?
牙齿黄主要是由以下因素造成的。
一、外源因素：如长期吸烟喝茶，食用含色素高的食物，牙表面结构不良和口腔环境不良等。
二、内源因素：牙齿在生长发育过程中，食用了某些药物或含氟量高的水质。
三、其它因素：如外伤牙，牙齿增龄化等。
冷光美白这项技术就是将波长介于480-520nanometer(光学单位)之间的高强度蓝光，经由光纤传导，通过两片30多层镀膜的特殊光学镜片，经特殊光学处理，隔除掉一切有害的紫外线和红外线，使涂抹在牙齿表面的美白剂(过氧化氢和直径为20纳米的二氧化硅等为主体)，快速产生氧化还原作用，美白剂透过牙小管，可以去除牙齿表面及深层附着的色素，从而达到美白的效果。
美白的操作时间不宜过长，仅需30分钟即可。低温冷光，完全避免了操作过程中对牙神经的刺激。美白剂的主要成分过氧化氢，安全使用在牙齿脱色上已有数十年之久。在亲水性药物和完全不接触牙龈的美白过程中，对牙齿结构及珐琅质造成的伤害较轻。一次性、无刺激、副作用较小。
牙齿美白是现在人们谈论的牙齿美容问题之一，几乎每个人都想要拥有一口洁白靓丽的牙齿，不过对于黄牙患者来讲则是最大的烦恼了。那么牙齿可以美白吗？牙齿快速美白的方法有哪些呢？接下来我们就来详细了解一下牙齿快速美白方法的相关信息吧。
牙齿美白的方法
1、冷光美白
其原理是通过冷光将美白药剂渗透到牙本质小管中，分解污渍，从而达到美白牙齿的目的。冷光美白牙齿微创无痛，安全高效，美白前会对牙龈和牙齿上一层保护剂，冷光美白对牙齿及牙龈造成损伤。冷光美白是牙齿快速美白的方法之一，只需要1个小时左右就能美白牙齿。
2、激光美白
目前，应用比较广泛的牙齿美白方式之一，激光美白可快速美白牙齿，整个疗程只需要30分钟。不过激光美白操作不当的话会对牙齿及牙龈造成损伤，所以对医生的技术要求非常高。
3、皓齿美白
在外国，几乎有将近百万的人使用过皓齿美白。皓齿美白作为最佳的美容项目之一，弥补了传统牙齿美白的不足，能迅速在30分钟内美白牙齿，美白效果持久。
4、喷砂洁牙
牙齿快速美白方法之喷砂洁牙，清洁牙齿的方式，不过对于牙结石患者来讲也是快速美白牙齿方式之一，喷砂洁牙能够去除牙体上的菌斑、牙石等牙垢，恢复牙齿的洁白靓丽，让牙齿更加美观充满光泽。
5、生活美白
牙齿快速美白方法有哪些呢？生活美白就是其中的一种，如口含食醋法、柠檬汁涂抹、美白牙膏+试验、酵母粉刷牙等等。
夏天快到了，很多上班族一到中午吃饭过后就犯困，有时是整个下午都犯困，他们经常采用的方式是喝咖啡或者喝浓茶。刚开始这种方式还挺有效果，但是久了效果并不好，而且如果我们不及时进行牙齿清洁，还很容易把咖啡渍或者茶渍留在我们的牙齿上，造成牙斑，形成牙齿发黄。所以这里推荐几个牙齿美白小妙招，专门针对夏天多喝咖啡或者浓茶形成的牙齿发黄的人。
第一、每天坚持最少两次的刷牙
这种方法是最常规的，也是人们容易忽视的，其实任何妙招都不如踏踏实实的认真刷牙来的实在。并且要用正确的刷牙方法进行刷洗。
第二、双管齐下：咖啡or浓茶vs清水
喝咖啡或者浓茶的目的是提神，那么我们可以在喝了咖啡或者浓茶后再喝点白开水，这样起到漱口的作用，以免咖啡渍或者茶渍残留在牙齿表面形成牙黄。
第三、养成好的作息
这个看似和牙齿美白没有关系，但是其存在的关系是最大的，上班族喝咖啡或浓茶的原因是为了防止夏天瞌睡，影响工作。那么我们通过提前预防，即养成好的作息，把自己的精神调到最佳状态，那么我们完全就不需要咖啡或者浓茶来提神。这是最根本的方法。
第四、定期洗牙
如果上班族们的牙齿已经出现发黄等现象了，建议定期洗牙，把牙齿清洁干净了，然后再养成好的习惯，让自己洁白的牙齿一直保持着。
第五、牙齿美白
虽然洗牙能在一定程度上让牙齿起来整洁，但却达不到美白的效果，所以想要像很多男神女神甚至明星那么白的牙齿最优选择皓齿美白，无痛、安全、时间短，重点是比普通美白更直接有效，保持时间超长。
夏天快到了，很多上班族一到中午吃饭过后就犯困，有时是整个下午都犯困，他们经常采用的方式是喝咖啡或者喝浓茶。刚开始这种方式还挺有效果，但是久了效果并不好，而且如果我们不及时进行牙齿清洁，还很容易把咖啡渍或者茶渍留在我们的牙齿上，造成牙斑，形成牙齿发黄。所以这里推荐几个牙齿美白小妙招，专门针对夏天多喝咖啡或者浓茶形成的牙齿发黄的人。
1、每天坚持最少两次的刷牙
这种方法是最常规的，也是人们容易忽视的，其实任何妙招如用醋之类的都不如踏踏实实的认真刷牙来的实在。并且要用正确的刷牙方法进行刷洗。
2、双管齐下：咖啡or浓茶vs清水
我们喝咖啡或者浓茶的目的是提神，那么我们可以在喝了咖啡或者浓茶后再喝点白开水，这样起到漱口的作用，以免咖啡渍或者茶渍残留在牙齿表面形成牙黄。
3、养成好的作息
这个看似和牙齿美白没有关系，但是其存在的关系是最大的，上班族喝咖啡或浓茶的原因是为了防止夏天瞌睡，影响工作。那么我们通过提前预防，即养成好的作息，把自己的精神调到最佳状态，那么我们完全就不需要咖啡或者浓茶来提神。这是最根本的方法。
4、定期洗牙
如果上班族们的牙齿已经出现发黄等现象了，建议定期洗牙，把牙齿清洁干净了，然后再养成好的习惯，让自己洁白的牙齿一直保持着。
5、牙齿美白
虽然洗牙能在一定程度上让牙齿起来整洁，但却达不到美白的效果，所以想要像很多男神女神甚至明星那么白的牙齿最优选择冷光美白，无痛、安全、时间短，重点是比普通美白更直接有效，保存时间超长。
什么牙膏美白效果好7妙招助你美白牙齿
拥有一口洁净亮白的牙齿让人更自信，笑起来更自然。但是现在不少MM都有一定的口腔问题，牙齿看起来黄黄的。那么什么牙膏美白效果好呢？下面整理了7个Tips，助大家刷出一口亮白的牙齿。
Tips1:选择膏体细腻光滑的牙膏
买牙膏的时候首先试挤，质量良好的牙膏，应能自然地挤出，膏体比较细腻光滑，并为正常的圆条状，在阳光反射下察看，细腻、光滑、色白和洁净，无杂质和发黑现象。
Tips2:含氟牙膏和中草药美白牙膏结合起来交替使用
牙刷杯里最好备有2支以上的牙膏，1天刷牙2-3次，间隔用不同的牙膏刷牙。这样能起到不同的功效，以及抑制口腔细菌的增生!
Tips3：使用药物牙膏时应对症选用
药物牙膏从效果上看，大体可分为预防龋齿、脱敏镇痛、消炎止血、除牙结石等，应对症选用。以免引起副作用，若久用一种药物牙膏，会使细菌产生抗药性，影响疗效。牙齿没病最好不要用药物牙膏，因为普通牙膏中含有冰片、丁香油、薄荷脑等原料，也具有一定防治口腔疾病的作用。
Tips4：不用水沾湿牙膏就开始刷牙
许多人刷牙时会习惯性地将牙膏先蘸水，这样会有更丰富的泡沫，其实这会减少牙膏摩擦剂以及清洁成分与牙齿的摩擦，减弱刷牙的效果。
Tips5：牙膏用量只需黄豆粒大小就行
很多人都会认为牙膏越多越好，其实不是，每次刷牙只需黄豆粒大小就行了。如果过多的话，导致误吞，还可能造成氟摄入过量，使牙齿变脆，出现氟斑牙等。
Tips6：选择具防蛀功效的含氟牙膏
含氟牙膏具有防蛀功效，能增强牙齿的抗龋力。且用含氟牙膏刷牙，消除菌斑或抑制牙斑中细菌生长，对抑制牙结石的形成和促进牙周组织健康起到一定作用。应该特别注意选择含氟防蛀又确保不磨损牙齿的优质牙膏。
Tips7：刷牙后并不需要把嘴潄得很干净
事实上，刷牙后并不需要把嘴潄得很干净。刷牙后第一口水如果能潄10秒钟，它将带走我们口中95%刷牙产生的泡沫等，剩余的5%可以在一天中保护我们的口腔健康，抑制牙菌斑的形成等，所以漱口并不用太干净，那样反而对口腔健康不利。
牙齿美容有哪些方法
如今，随着生活水平的不断提高，人们对于美越来越加重视，人们热衷于各种方式的美容，她们对美的重视可以做到面面俱到，而且近年来被大家忽视的牙齿美容也成为了大家关注的焦点，牙齿的美白、整齐与否对于一个人的形象气质也是有着重大的影响，因此，许多人纷纷开始进行各类的牙齿美容手术，那么，牙齿美容有哪些方法？
1、洗牙
洗牙不但是一种有效的口腔保健方式，而且洗牙还可以去除牙齿的烟渍、茶渍等，可以有效清洁此类色素，还原牙齿原本的色泽，可以请到一定的美白功效。而且一般来说洗牙后会进行抛光处理，这样可以使得牙齿表面更加光滑，不但更加美观，而且还可以延缓牙结石和牙菌斑的生长速度。洗牙可以发现和预防各类口腔疾病，因此，建议一年进行一至两次的洗牙。
2、冷光美白
如今，越来越多的人开始重视牙齿的美白，冷光美白成为他们喜欢的项目。冷光美白可以有效去除黑牙、黄牙、轻中度四环素牙、轻中度氟斑牙等，它是通过在牙齿上涂抹美白剂，然后再用冷光反复照射，让药物渗透到牙齿内，有效的漂白牙齿，而且效果自然逼真，有效时间长达两年以上，不会产生任何的副作用。
3、烤瓷牙
如果出现牙齿缝隙过大、牙齿缺损、重度四环素牙、重度氟斑牙等难看的牙齿问题，这些就需要进行烤瓷牙修复。烤瓷牙是先对牙齿进行取模，再根据牙齿情况、脸型、肤色等综合设计最适合的烤瓷牙的形状和颜色，再磨除旁边的牙齿，然后再将做好的烤瓷牙冠套上去，这样做出来的烤瓷牙几乎与真牙一模一样，而且它因为美观精致、坚固耐用、安全等优点，受到了很多明星、艺人、成功人士的喜爱。
4、牙齿矫正
有龅牙、地包天、牙齿不齐、牙齿拥挤的情况会给口腔的美观造成不利的影响，而且还会对发音、咀嚼功能、口腔清洁造成不利的影响，容易引起各类口腔疾病。这时候很多人会选择通过牙齿矫正来治疗，牙齿矫正对于未成年人和成年人都是可以进行的，但相对来说在十一岁至十六岁之间是最佳的治疗时间，因为这段时间内的身体发育达到最好的时间，而且牙槽骨和颌骨的潜力也是最大的，这个时间段矫正的效果更快、费用更低、也相对会比较简单。一般来说，牙齿矫正儿童需要一年半左右的时间，而成人矫正在两年左右，而且成人矫正后还需要佩戴一段时间的保持器，防止出现反弹的情况。
5、牙钻石
现在的人们除了做一些常规的口腔美容，很多女生还喜欢在牙齿上镶上闪亮的牙钻石。这些小小的牙钻石其实主要是用玻璃或是水晶制成的，一般有红色、蓝色和白色可以供于选择，这种牙钻石不但不会对牙齿造成危害，而且方便粘贴，价格也比较实惠，因此，成为了许多时尚女性钟爱的产品。
牙科吧K428.com为您提供2022全网优质的牙齿美白相关内容，由资深牙医编辑撰写或转载，希望《牙齿美白：牙齿美容美白有什么好的诀窍》对您有所帮助，以及访问我们精彩的“牙齿美容美白”专题。
