广告里铺天盖地的牙膏广告好像都给了大家一种错觉，只有白到闪亮的牙齿才算健康，可是究竟牙齿多白才算白，那些广告里面的美白牙膏真的有效么？小编就来给大家聊聊牙齿美白的那些事儿！
1、牙齿多白才算白？
这个问题其实和皮肤多白才算白？眼睛多大才算大？是一回事，没有一个绝对的标准，纯粹是我们在进化和文明演变过程中形成的一个审美问题，还一直随着时尚潮流变来变去。以《花花公子》为例，大家向往的和爱慕的方向还真是那个多变，人类就是这么善变。
不过人总是缺少什么就想要什么，或者说什么稀缺就追捧什么，东亚蒙古人种居多，黄种人其次，东亚就成了全球最大的皮肤美白产品市场。因为人群中那一两个天生丽质、皮肤白净的男子或女子，在一个传统的农业国家，周围的劳动人民都是一脸风霜或是菜色时，会是那样的突出。
同样，在现代牙科建立前的千百年中，能够纯靠基因获得一口整齐洁白的牙齿也是殊为不易的，自然也就得到了广大人民群众的喜爱。
牙齿的颜色，是由两部分所共同呈现出来的，一是牙齿内部黄色的牙本质，二是牙齿表面半透明的牙釉质。所以一般来讲健康牙齿的颜色就是这么一种淡淡的黄色，有时黄色实在太浅了，就看起来像是白色。
按照色彩学的定义，在色彩空间中牙齿的颜色是在一定范围内随机分布的，只要在这个范围内都算是正常颜色。
但如果这两部分在小时候，也就是牙齿发育形成的过程中，受到了不良的影响，那么就会形成颜色和质地上的改变，比如小时候因为感冒发烧不慎吃过四环素，内部的牙本质会被染色，形成了棕褐色的四环素牙，在我国七零后中广泛存在.
再比如小时候生活区域的饮用水中含氟量过高，会形成毫无光泽的白垩色或棕黄色牙釉质，被称为氟斑牙。再比如遗传等等其它原因造成牙釉质、牙本质发育不全，也会造成牙齿颜色和形态的异常。
如果你还挺幸运的，顺顺当当的长出了一口白牙，那是不是就可以一直白下去了？
也不一定。
首先是饮食中色素的沾染，常年喝茶喝咖啡喝老抽，饮食中的色素会和牙齿结合，不借助专业的工具是很难去除的，所以牙齿会越来越黄；另外就是没好好刷牙，牙齿被腐蚀了，牙齿上也就开始出现黄色的或者黑色的龋损，也是非常影响美观的。
所以说，从健康角度出发，我们要尽力预防发育性的牙齿颜色改变，预防牙齿的后天着色或腐蚀，一旦出现了，口腔医生可以通过各种方式使牙齿的颜色回到正常范围内。
至于说多白才算白，这就是个人审美取向的问题了，也要结合个性、皮肤颜色、或者说惯用的粉底颜色、口红的颜色、眼睛的颜色等等方面来共通考量。
从能力上来讲，我可以把你的牙齿做成真正意义上的白色，就像马桶一样白，但这种白是不是适合你，过几年是不是就厌倦了，这些做牙前都要考虑好。
2、有没有管用的美白牙齿的方法？
就像我刚才说的，拜现代牙科发展所赐，不管你的牙齿是什么情况，我都可以把你的牙齿或者做的非常仿生、逼真、跟周围牙齿融为一体，或者把牙齿弄成雪白雪白的。只是代价不一样。
最简单的是牙齿表面着色，坚硬光滑的牙齿表面沾了些污渍，没那么多的时候，用点美白牙膏就能刷掉，因为美白牙膏中一般会含有更丰富的磨料，对牙齿表面的抛光能力更强；再高级一点的还会含有多聚磷酸盐，对于牙齿表面的色素还有化学吸附的作用。跟洗碗是一样的道理，用百洁布擦擦就亮了，还有油污就再加点洗涤灵。
这种着色如果日久年深了，或者说是比较猛烈的烟斑，用美白牙膏就有点杯水车薪了，见效很慢，这时候可以考虑找口腔医生去洗洗牙、抛抛光，把牙上沾的一切都去掉。所以说洗牙不是完全没有美白的作用，取决于你过去牙齿上有多脏。
经过洗牙，牙齿的本色已经彻底露出来了，如果你这时候还想再白点，也是可以的。这时候可以考虑做牙齿漂白。在牙医的指导下，在牙齿的表面涂过氧化物，利用药物把牙齿中的色素分解掉，进而达到美白牙齿的效果。
有点像姑娘们去美容院做脸，用点专业产品，效果总是比自己在家做的日常保养效果好。这种漂白在专业人士的操作下，对牙齿不会有任何长期的副作用，不会损伤牙齿的质地、不会影响牙神经、也不会影响牙龈。就是做的时候牙齿稍有敏感，程度因人而异，一般隔天就好了。
这种漂白也不能无止尽的做下去，白到一定程度以后它的作用也就比较有限了，如果这时候你还不满意，那就要采取一些更积极的手段了。包括那些刚才提到的牙齿发育时出现的牙齿缺损和牙齿颜色深，往往也需要这样才能获得比较理想的效果。
目前我比较推荐的方式是瓷贴面。牙齿不是颜色不好吗？不是形状不好看吗？我用白白的瓷给它贴上一层，想贴多白贴多白，就可以解决问题了。
而且这种瓷贴面可以做的很薄，只需要在牙齿少稍作打磨甚至不打磨就可以制作，对于牙齿健康和强度相对影响不大。单纯为了颜色的话，不建议大家去做烤瓷冠、全瓷冠或者所谓美容冠，那些方式牙齿先要被磨小一圈，损失有点大。
3、洗牙的同时做牙齿美白有没有必要？
剪刘海同时染个发没有必要？你觉得有必要，它就有必要啊：）美国的情况我相对熟悉一些，老美有时是这样的，每半年洗一次牙，每一到两年做一次牙齿美白。算是对自己、对生活质量比较有追求的表现。
除了必要性以外，我想稍微谈谈可行性，对于多数没有定期洗牙习惯的朋友，牙龈都是有一些炎症，造成牙龈爱出血，这个炎症在洗完牙以后是需要一两周或者更久的时间去恢复，在牙龈完全健康之前，不建议进行牙齿美白治疗，因为牙龈还在流血，很容易就把变白的牙齿又用鲜血染黄了。
所以，牙不白也未必就是什么问题，不用盲目自卑或跟风；想把牙做白也没问题，可以自己买点牙膏试试，也可以去咨询一下专业的口腔医生。
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如何美白牙齿更自然?美丽自信的微笑，一定离不开一口洁白美丽的牙齿，有皓齿内鲜，牙齿美白可以改变我们牙齿的小瑕疵，那么如何美白牙齿更自然呢?自然甜美的笑容，就像清晨的一缕阳光，不仅能够使你魅力加倍，还能帮你收获更多人气和机会哦。
医院的专家提到，要让牙齿美白更自然需要修复的牙齿要和其他牙齿像一家人，总体上要协调。修复牙齿时要根据年龄、肤色等特点选择最适合的牙齿颜色，牙齿的纹理、透明度也要和周围的牙齿相协调，而不能一味求变白。
如何美白牙齿更自然?目前口腔界最流行的牙齿美容理念叫做微笑设计。它是根据结合每个人不同脸型、五官、肤色的特点，充分利用各种手段，提升人的整体美感，让每一个人都能拥有、独具个人魅力及风格的微笑，专家强调：牙齿所遵循黄金比例也是微笑设计的范畴。门牙和尖牙是美学的关键区，一笑就会展现出来，这些区域的牙齿修复更要讲究美学原则。比如说，上门牙和下门牙宽度之比是1∶0.618，正好符合黄金分割比例。
专家还强调：门牙代表年龄，年轻人的门牙比其他牙略长，但随着牙齿磨损，嘴唇周围的肌肉组织开始松懈，门牙暴露越来越少，让人显得苍老。而在微笑设计中，略微加长门牙，人微笑时就显得年轻。
美白牙齿，让生活更阳光！
刷牙是为了保持口腔健康，能够拥有一口漂亮、洁白的牙齿，可是为什么每天坚持刷牙，牙齿还是会变黄呢？很多人都会有这样的疑惑，我们今天就一起来找找原因吧！
1、食物。
在日常生活中，我们不可避免的食用一些有颜色的食物，五颜六色、丰富多彩的美食，都能够导致黄牙。烟草、喝茶、可乐、红酒等会在我们的牙齿上留下色素。这些色素吸附在这些黏性物质上，逐步使牙齿表面变黄或变黑。日积月累，这些物质还会从牙齿表面逐渐深入牙齿内部，形成内部污渍，使牙齿内部也慢慢变色。
2、卫生习惯
有些人不注意口腔卫生，没有早晚正确刷牙的习惯，使牙齿表面堆积一层食物残渣、软垢、牙石、烟渍、茶渍等劣迹，从而造成黄牙，这些黄牙并不是牙齿本身发黄，而是不注意口腔卫生造成的。
3、药物和水质
在牙齿发育时，特别是8岁以下儿童，服用了四环素类药物，容易引起牙齿变色为四环素牙。有些地区，由于水中含氟量高，过多地饮用氟会让牙齿发黄，成为氟斑牙。这些病态牙齿，是日常刷牙无法触及的，只有通过特殊的美白方法才能令牙齿脱胎换骨。
4、龄性黄牙
我们永远无法抵抗的，就是自然的老化。随着年龄的增长，我们的牙齿颜色会逐渐黯淡发黄。
黄牙不仅会影响口腔健康，同样也会影响外在形象，如果想要牙齿变白，那我们需要这么做：
1、改变刷牙习惯。
刷牙用巴氏刷牙法，把牙刷45度角放在牙齿和牙龈的位置（牙菌斑最爱滋生），2-3颗牙为一组，以轻轻颤动的方式去刷牙，内外侧都要这样，刷到门牙就把牙刷竖起来，最后刷咬合面。
2、改善饮食习惯。
改掉喜欢吃喝有染色食物、饮料的习惯。常吃一些可以让牙齿变白的食物，如苹果、草莓、高纤维生蔬食、香菇、坚果等。
3、定期洗牙。
对于一般人来说，一年洗牙一次是有利于牙周健康的，可以清除牙渍、牙菌斑、牙结石，预防牙龈出血等等，洗完也确实会白一点。如果真的是陈年老黄渍，就根据医生的建议洗两到三次。但是不建议洗牙过于频繁，可能会伤害牙釉质。
美白小妙招，哪个更靠谱？
网上经常流传着一些牙齿美白的小妙招：什么醋呀，花生呀一个比一个夸张！很多人看完之后半信半疑，到底这些方法靠不靠谱？
网传牙齿美白小妙招？
1、食醋含在嘴里1到3分钟后吐掉，刷牙。
2、桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏共用。
3、刷牙时往牙刷上放点酵母粉。
4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
5、生花生嚼碎，当牙膏用。
6、墨斗鱼的骨头碾碎放在牙刷上当牙膏使用。
7、刷牙时往牙刷上放点盐。
这些小妙招十之八九都是无稽之谈！比如第一个，醋是一种酸性物质，对于很多事物都有软化腐蚀的作用，而牙齿则是其中一种。
如果将醋含在嘴里紧接着去刷牙，牙齿表层的牙釉质就会被去除！虽然牙齿暂时看起来稍白了一些，但是付出的代价却是牙齿越来越脆，越来越薄，很容易沉积其他色素。
想要牙齿变白变美其实你只需要一个小改变牙贴面
牙贴面是什么？
牙贴面是指在不磨牙或少磨牙的情况下，应用粘接材料，将薄层瓷修复体固定于患牙唇、颊面，以恢复影响美观的缺损、遮盖变色等缺陷的一种修复方法。
因其对牙髓刺激小，颜色稳定、美观，具有良好的生物相容性、耐磨损，不易着色等特点，易被患者接受。
牙贴面是什么材料？
对身体有无害？
牙贴面的材料一般是有瓷和复合树脂两种，对身体没有伤害作用。与复合树脂贴面相比，瓷贴面更不易被着色，而且更好地模拟了天然牙对光的反射特点。
但树脂贴面更薄，使得牙齿表面磨除就更少。在做最终决定之前，你需要和牙医好好沟通来选择最适合的贴面材料。
牙贴面特色优势
美观：良好的透明性和遮光性，具有与天然牙体组织相近的光学特质，可表现出不错的美学效果，且不会出现烤瓷牙常见的牙龈黑线现象。
健康：瓷贴面在牙体预备时不深入牙龈，与牙龈衔接的区域也仅在唇侧，对牙龈的刺激小，不会导致牙龈变色。
舒适：瓷贴面能够保存大部分舌侧的形态，有效保护了对颌牙，确保日常咬合更舒适。
安全：瓷贴面只要磨除少量亚表面组织，有时甚至不必磨耗牙表面，因此能尽多的保存牙体组织，而不损伤牙神经，有利于保持牙齿的长期健康。
无痛：瓷贴面的备牙仅在牙釉质表层，全程无痛操作，部分顾客甚至不必麻醉，就可解决牙齿难题。
牙贴面适合我吗？
过小牙：牙体明显过小，呈锥状形态，邻牙与邻牙之间有角度间隙。
氟斑牙：牙面失去正常光泽，出现白色斑块、牙齿变黄或黄褐色。
切断缺损：因外伤、磨耗而导致的牙齿边缘缺损。
四环素牙：因使用四环素族药物引发的牙齿发黄、变暗为褐色或深灰色。
对于美牙，大家一定要记住：对于牙齿外形和排列都比较正常的黄牙，可进行牙齿美白。牙面有缺损，可选择瓷贴面，或者是牙齿漂白和瓷贴面相结合。如果牙齿排列不整齐，需先做牙齿矫正，再做修复治疗！
10种食物帮你赶走大黄牙
1、水：适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
2、薄荷：薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
3、无糖口香糖：可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
4、乳酪：钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
5、芭乐/香蕉：热带水果（水果食品）含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
6、洋葱：洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。
7、芹菜：纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
8、绿茶：绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
9、香菇：香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
10、芥末：内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
古人总是以唇红齿白来形容漂亮的女性。现代生活中缺失刚刚相反，很多人都是一口大黄牙，让人跌破眼睛，因此，很多人都是很注意牙齿美白，但是却怎么也刷不白自己的牙齿，那么，黄牙要怎么才能变白呢？下面请医院口腔专家来为大家讲解一下。
医院口腔专家介绍，牙齿颜色并非越白越正常，根据每个人牙釉质透明度的不同，有些偏黄有些偏白，这些都是正常色泽。因此，牙齿美白要慎重，黄牙美白也应选对方法，做到健康美白。
在生活当中也有些牙齿美白的小窍门，供大家参考。长期吸烟的人群，牙齿上会累积一层烟垢，让牙齿变黄，一般用牙膏很难将其刷掉，但使用醋就可以让烟垢溶解。含半口食醋，在口腔中停留2-3分钟后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。
橘皮研成细末，每次刷牙掺入少许，日久可使黄牙变白。由于橘皮还有很强的防腐灭菌作用，长期坚持能固齿。如果比较严重的黄牙，就有必要去医院做美白了。
夏天到了，姑娘们都打扮得漂漂亮亮的，对着如火的骄阳展露开心的笑颜，露出白白的牙齿，可能这时候就有人会发现，自己的牙齿不够白。那么，趁着夏天，让我们看看哪些方式能够让牙齿更白一些呢？
美白牙膏
市场上绝大多数的号称有美白功效的牙膏，美白原理主要有两个：一个是通过颗粒的摩擦作用去除牙齿表面上部分的着色，另一个是牙膏中有蓝色的着色物质，能够短时间内附着在牙齿表面，提高牙齿的明度，利用视觉错觉显得更白。
美白牙膏中虽然也含有少量的过氧化物，但是刷牙时间较短，过氧化物很难起到漂白的作用。
过氧化物漂白
专业的化学漂白剂能够穿透釉质，将牙釉质内的着色物质由长链分解成短链，这样着色物质就不再会显色，使牙齿恢复本来的颜色和光泽。
化学漂白剂主要的成分是低浓度的过氧化物，有些化学漂白剂需要配合特殊的光源来使用，就称作为冷光美白。
冷光美白的效果要比牙膏更显著一些，美白后保持的时间更相对更长，但是由于漂白剂中的过氧化物浓度较低，仅能去除轻度或中度的着色，比如增龄性的黄牙或者轻度的氟斑牙。
贴面或者全冠修复
对于重度的氟斑牙，或者颜色很深的死髓牙，就只能依靠贴面或者全冠的修复方式来遮盖颜色了。相比以上两种方法，这种方法是动真枪的，实打实的磨除部分牙齿，再使用全瓷材料重建牙齿的外形和色泽。
由于修复过程需要损失牙体原有的部分组织，即便是最终效果很好，选择这种方法仍需要慎之又慎。
对于冷光美白，大家可能会有以下疑问：
冷光美白安全吗？
可以非常肯定的说，冷光美白是非常安全的一种方式。
已经有无数的研究表明，化学漂白剂中浓度的过氧化物不会对牙齿本身的强度有任何影响；虽然漂白后的牙齿表面会有一点点轻度的脱矿，就相当于我们喝完一罐碳酸饮料之后牙齿的变化一样，但是唾液中的钙离子能够在接下来的几天内沉积在牙齿表面，使牙齿光洁如新。
有些朋友做完冷光美白会觉得牙齿很敏感，一遇到冷风或者凉水就感觉特别酸，这是因为有些人的牙釉质特别薄，通透性太好了，漂白剂穿透牙釉质之后，又继续向下走到了浅表的牙本质，刺激到牙本质中的牙神经。不过请放心，这种酸痛仅仅会持续不到一天，一天之内化学漂白剂会被完全分解掉，不会有任何残留，也不会继续产生刺激导致牙齿敏感。也有研究表明，在漂白术前和术后使用含钾盐的脱敏剂能够有效降低牙齿敏感的症状。
冷光美白的效果可以持续多久？
根据牙齿最初的颜色深浅和着色原因，可以大概预估漂白术后牙齿颜色的变化，一般来说，在明度上可以提升4个色阶作用。
因为长期饮用红酒或者爱吃深色食物而造成的牙齿着色，在牙齿漂白术后能够改善饮食，漂白的效果可以持续两到三年。对于轻中度的氟斑牙，在漂白术后配合渗透树脂，也能够达到较为稳定的效果。不少患者做完冷光美白就会上瘾，总觉得牙齿还是不够白，隔半年左右又想再次尝试。
最后要再补充一点，真正让牙齿变白的不是冷光，而是漂白剂；随着技术的发展，很多漂白剂不再借助冷光才能起效，仅仅是简单的混合一下，涂布在牙齿上，保持半个小时左右，也能达到很好的美白效果。另外，漂白剂中的过氧化氢虽然是低浓度，但是如果使用不当，仍会导致口腔黏膜灼伤等问题，不能自己在家里操作，要想获得既安全又美白的效果，还是应该好好听医生的建议和指导。
吃什么美白牙齿，小小偏方让你的牙齿更靓白
想要让牙齿白起来离不开食物的选择。有些食物吃多了影响牙齿美白度，有些食物多吃会能让牙齿更加美白和健康。吃哪种食物能美白牙齿才是我们最想知道的。下面让大家了解下让牙齿美白的5种食物。
吃什么可以美白牙齿
1、苹果
虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌，但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量，它较高的水含量能增加唾液的分泌量，对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。
2、发酵粉
可以暂时性的不用牙膏，尝试使用这种日常生活中常见的化学物质。小苏打是一种碱性物质，具有漂白牙齿的作用。这种温和的研磨物质能洗刷掉牙齿表面的斑块和污渍。
3、植物种子和坚果
美国牙科协会的新闻发言人马修梅西纳认为：咀嚼这种质地稍有些粗糙和坚硬的食物能够摩擦掉牙齿表面的牙斑污渍。每天下午加餐时吃点杏仁，它不仅富含蛋白质和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼还能让你拥有一口珍珠白的牙齿。
4、奶酪
质地稍显坚硬的奶酪富含钙质，能够起到增强牙齿和牙龈力量的作用。此外，大部分奶酪都接近于无色，因此它不会弄脏牙齿。
5、水
斯密格尔博士建议人们在喝葡萄酒和吃颜色较深、带有色素的食物时喝少许水，这样能防止牙齿被染上色。
六大方法帮你牙齿靓白
1、家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！有紧急情况的时候，可以救急的方法（如出门约会前，发现牙齿好黄），还可以除口臭。
2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的（MODEL们常用的方法）。
4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影（墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白）。
明星几乎个个都有一口整洁光彩美丽的好牙，难道是他们的遗传格外好吗？事实上，这些明星大多数都进行过冷光美白牙齿。冷光美白牙齿能让牙齿变得白一些，光彩变得好一些。现在做牙齿美白的人并不少，很多市民想了解冷光美白真的能让牙齿靓白吗？下面专家就来为大家介绍这个问题。
冷光美白让你牙齿与明星一样靓白
冷光美白是牙齿美白比较常用的方法，Beyond二代牙齿冷光美白技术，运用氧化物和激光的作用，让牙齿变白。一般，一次冷光美白的时间在一个小时左右，除了牙齿出现一些酸的感觉之外，不会有其他痛苦。牙齿的冷光美白人们都可以做，只要对自己牙齿的颜色不够满意的，就可以到咨询之后进行冷光美白，不过，牙色的进步是有限度的，这一点，医生在进行牙齿美白之前会进行说明。
冷光美白后，由于牙本质管开放，所以在24小时内牙齿很轻易再染上有色物质，应逼免饮用茶、咖啡、可乐、红酒等有色食品，不要用有色牙膏刷牙，避免吸烟，建议喝、吃馒头。冷光美白之后如果维护好，美白效果可达到2年以上。
Hello，美少女们，都说爱笑的女孩子，运气都不会太差，很多女孩笑起来的样子是最漂亮的~
但其实想要笑得好看也是不容易的，因为你必须符合以下3大标准：
像鬼怪的女主角自然不夸张
笑起来会给人如沐春风的感觉
像我们糖糖长得好看
当然笑起来也好看啊
像我们胖迪牙齿又白又整齐
直接就是满分！
牙齿白有多重要？
牙白才能嫁汪峰啊！
牙白才能姐弟恋呀！
牙白才能拿下老干部啊！
所以说到底，
为什么天天都刷牙，
牙齿还是白不起来呢？
牙齿发黄的原因？
1、经常喝饮料
饮料喝的过多会使
糖分沉着于牙表面
使其颜色变黑。
2、缺钙
牙齿也是骨骼组成的重要部分
当体内钙流失时
牙齿的坚硬度大大降低
对食物的吸收力更强
从而造成色素沉着
牙齿变黄
那么到底怎么做才能让牙齿白回来呢？
今天小香就来教你们几招吧
美牙是个大工程
一定要持之以恒才行噢~
美白牙齿小贴士
1|改善饮食习惯
平时尽量少吃有染色食物、饮料。
常吃一些可以让牙齿变白的食物，比如：苹果、草莓、高纤维生蔬食、香菇、坚果等。
2|正确的刷牙方式
吃完食物后使用牙线清洁，还要养成吃完东西后使用漱口水的习惯哦~
3|一年去洗一次牙
对于一般人来说，一年洗牙一次是有利于牙周健康的，可以清除牙渍、牙菌斑、牙结石，预防牙龈出血等等，洗完也确实会白一点。
如果真的是陈年老黄渍的，就根据医生的建议洗两到三次。就是任何事情都是过犹不及，洗太多会伤害牙釉质。
美白牙齿的食物黑色食物
多数人认为外观看起来颜色饱和或偏暗色的咖哩、浓茶、酱油、红酒等食物含有高色素，会附着于牙齿表面，造成牙齿变色，此外国人常会将酱油和渗透力强的醋放在一起烹煮，使染色剂更容易沁入牙齿内部，使洁白贝齿变成黄板牙。
不过，也有人反其道而行，认为海带、黑木耳和香菇这叁种黑色食物，虽然含有色素，但因其含有天然胶质，能够吸附色素，将残留牙齿表面和浅层的深色色素带走，不仅不会让牙齿变黑，反而可帮助牙齿美白。
1、海带
素有长寿菜、海上之蔬的美称，含有丰富碳水化合物、维生素C、碘、粗蛋白、钙、铁、不饱和脂肪酸EPA等营养素，有助于预防心血管疾病，调整内分泌和女性卵巢机能，减少放射线物质积聚人体，延缓骨质疏鬆。此外，海带中还含有低热量的褐藻胶，可在肠道形成凝胶状物质，帮助润肠通便和代谢毒素，也是延缓老化不可或缺的元素。
2、黑木耳
素有中餐中的黑色瑰宝之称。黑木耳含有丰富植物胶质，具有高吸水力，可吸附残留在肠道的毒素，并将其排出体外，达到洗肠的功能，此外因其含有丰富蛋白质、矿物质、膳食纤维和8种人体必须的胺基酸，有助于预防冠状动脉粥状硬化，降低肿瘤活性，减少胆固醇和血脂肪，改善贫血和预防骨质疏鬆等。
3、香菇
又称为香蕈，属于食用菌的一种，含有丰富蛋白质、维生素B群、钙、磷、铁和多种多醣体等营养素，可帮助养颜美容，消除疲劳、降血脂、促进肠胃蠕动、调节新陈代谢等。
香菇属于食用菌的一种，热量低却含有丰富膳食纤维和多种营养素，可帮助养颜美容、促进肠胃蠕动、调节新陈代谢。
以营养学的角度来说，海带、黑木耳和香菇各有其营养价值，且加上其膳食纤维丰富、热量低，成为瘦身减重的圣品，不过它们真的有助于牙齿美白吗?
上述食物的营养价值丰富，但对牙齿美白的功效有待商榷，由于牙齿暗黄的塬因众多，即使是受染色食物的细小分子残留所影响，用胶类食物吸附色素的塬理仍需进一步研究证实，建议民众想要避免食物造成黄板牙，首先仍需加强口腔清洁，减少食物分子附着，造成牙齿表面受损和蛀牙，而使塬本内层偏黄的牙本质暴露，使牙齿看起来偏黄。
自古人们就追求牙齿的洁白。古埃及的法老用打碎的浮岩和醋混合涂抹牙齿，罗马人使用山羊的乳汁和尿液的混合物来美白牙齿。幸运的是，如今洁齿的方法比古法更容易接受。普尔口腔专家建议了几种平时美白牙齿的方法，即经常食用5种天然食物就可使牙齿洁白如初。
多吃带有硬皮的水果蔬菜
比如胡萝卜、苹果、圆白菜和芹菜。在咀嚼的过程中他们可以像牙刷一样清洁牙齿。
食用一些脆皮奶酪
它可以清除牙齿上的食物残渣，并有效防止细菌侵袭。
食用，柑橘类水果
比如柠檬、柚子、橘子和橙子。它们可促进唾液大量分泌，从而清洁牙齿，抑制口腔中有害微生物的产生。
平时可以吃点草莓
草莓中也含有大量果酸，有利于美白牙齿。
多喝牛奶
牛奶中的钙质可帮助加固牙釉质，并使它变白。
美白牙齿并不一定非要拒绝有色饮品，美白牙齿并不一定非要拒绝有色饮品，比如红酒、咖啡、红茶、可乐和能量饮料等。但建议少吃那些能在衣服上留下明显污渍的食物，比如黑莓、蓝莓、石榴、酱油和咖喱。另一些含有人工色素的食物，如糖果也要避免过多食用。
牙齿是一个人的重要门面，所以平常的护理就极为重要的。有一口健康洁白的牙齿，是很多人的愿望，不过这一目标并不那么容易达到。平常我们由于吃零食、饮料、不自觉刷牙等原因很容易产生牙齿黑黄的现象。事实上，良好的口腔保健并不是拥有健康美丽牙齿的唯一途径。饮食习惯同样起着不可忽视的作用。下面一起来看有哪些日常食物可以帮助洁白牙齿。
一、芹菜芹菜中含有大量的粗纤维，纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。多让宝宝吃些芹菜可以起到洁白牙齿的效果。
二、香蕉香蕉等热带水果含高维C可维护牙龈健康。足量的维生素C是预防牙病的重要措施，如果缺少维生素C，就可能导致牙周病。必须每天从富含维生素C的食物中摄取
三、乳酪乳酪中的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
四、薄荷薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
五、洋葱洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成蛀牙的变形链球菌。
六、香菇香菇所含的香菇多醣体，可以帮助减少牙菌斑。
大家好，今天的嘴博化身为牙科医生～
最近我发现了一个秘密，就是所有的明星或网红小姐姐，牙都很白。
你看，这牙一白感觉就很高级，但要是牙齿一黄，就感觉emmm
特别是聊天的时候，我们视线很容易就集中在对方的牙齿上。我们工作室的苏苏，聊天的时候特别不爱露齿笑，就是嫌自己的牙不够白。
我一遍遍给她讲：苏苏啊，科学角度来讲，真正健康的牙齿不是纯白，而是带一点点黄的乳白，没有必要追求陶瓷牙的亮瞎眼效果的。
苏苏总是摇着头反驳我，我不听我不听，我只想白！
那索性这次我就做个实验，帮你们看看市面上最热门的美白方法：牙膏、牙贴和美牙仪，它们到底有没有用？
这次实验，嘴博挑选了市面上比较红火的三款美牙产品，分别是：
佳洁士美牙贴（249元/20片）
高露洁美牙仪（1280元）
牙膏中的爱马仕Mavis牙膏（58元）
实验里我使用了「牙片」来替代真实牙齿，因为牙片和咱们的牙齿成分比较接近。
（实验用的牙片）
我提前2天对这些牙片做了处理，放在50ml红茶、50ml红酒、50ml酱油的混合液体里。这就好像我们长年累月吃深色食物和饮料，容易牙齿变黄。在搅拌均匀后我将牙片放入，用酒精灯加热20分钟后风干静置。
然后，我们使用上面提到的3款美牙产品，分别来检验真实的美白效果。
A组：「佳洁士牙贴」，贴在牙片上，等待30分钟
B组：「高露洁美牙仪」，配合高露洁凝胶，使用10分钟
C组：「Marvis牙膏」，在电动牙刷上挤好，刷5分钟
结
果
揭
晓
实验结束后，我们可以清晰看到这3种美白方式展现的不同效果：
（高露洁美牙仪佳洁士美牙贴Marvis牙膏）
论实验的美白效果而言，高露洁美牙仪佳洁士美牙贴Marvis牙膏。但是美牙产品尽管有用，差距却也比较明显。
美白牙膏
牙膏的美白效果不明显。牙膏只是牙齿清洁的工具，我们只要每天坚持良好的刷牙习惯，就能刷去牙齿表面残留的食物软垢。如果想提高效率，建议早晚使用电动牙刷。
美白牙贴
美白牙贴具有一定的美白效果，它的原理是利用过氧化氢的氧化作用，分解色素，起到美白作用。但是一次使用需要30分钟以上，有小伙伴反映用完后牙齿酸疼。这里我提醒一下大家，牙齿敏感一定要谨慎使用。
美牙仪
美牙仪具有明显的美白效果，美白的介质虽然同样是过氧化氢，但它发出的短波长蓝光，能让色素加快分解，美白效果也更好。其次，它的使用过程只需要10分钟，比较能够避免牙齿敏感。
嘴博再提醒一下，现在市场上鱼龙混杂的美牙仪产品很多，大家一定要选择被市场验证的大品牌。
最后，你决定使用牙齿美白产品前，还得注意以下4点：
第一：如果有牙周炎，或者有虫牙洞还没补，那咱先别忙着折腾。乖乖把牙病先治好，再美白也不迟～
第二：如果你带着牙箍假牙或者烤瓷牙，任何美白产品都是无效的哦。
第三：美白期间，尽量少喝可乐、红酒、咖啡，也别抽烟，少吃太冷太热的食物，等你的白牙稳定好了再说。
第四：所有的美白产品，都不要贪多贪久，说明书上几分钟就用几分钟，可不是越久越好。
好了，最后嘴博祝所有看完文章的人，都能拥有一口这么漂亮的小白牙！
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