人最重要的器官之一就是身齿了，辅助发音，保持面部外形是牙齿除切咬、咀嚼外的其它重要功能。有了牙齿的健康，身体的健康才有了保证，我们需要从小就建立爱牙、护牙的健康意识。以下是小编吐血整理的“牙齿美白：哪些食物会让牙齿变黑，一起来了解一下吧!”，欢迎阅读，希望能为大家提供一些参考！
你知道有哪些饮食禁忌吗?你知道有哪些食物会损害牙齿健康了吗?今天小编帮大家总结了会让牙齿变黑的九种食物，一起来了解一下吧!
哪些食物会让牙齿变黑
1.香醋
香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色。香醋可与生菜一起吃，生菜的阻隔对牙齿有保护作用。
2.酱油
酱油中的色素也会污染牙齿。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中，最好喝点绿茶或吃完后立即漱口。
3.冰淇淋
美味多彩的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿着色。此外，低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色。
4.番茄酱
西红柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蚀牙釉质。专家表示，吃番茄酱应适度。另外，吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉，可在牙齿上形成一个保护层。
5.红茶
喝茶有多种保健功效，但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，影响美观。这类茶喝得越多，牙齿变色的几率就越大。因此，喝完红茶后一定要及时漱口。
6.浆果
吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的污渍。吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差。
7.红酒
红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损。因此，建议大家喝完红酒后最好再喝点水漱漱口。
8.硬糖
吃硬糖会让口腔和舌头变色，并导致牙齿永久性着色，最好少吃色彩艳丽的糖果。
延伸阅读
如今，牙齿美白成为一种时尚，很多人都追求拥有一口洁白的牙齿。同时许多的人正被一口色素牙所困扰着，特别是爱美的女性朋友，研究表明，60％－70％的女性都会去做牙齿美白，但是，又有多少人知道牙齿发黄是怎么回事呢？怎么样去自然美白是最好的?口腔医学专家指出，牙齿变黄分为内源性和外源性。
其中，内源性的牙齿黄是在牙齿发育过程中形成的，如四环素牙、氟斑牙，黄板牙，牙釉质发育不良等;而外源性的牙齿黄则是由茶垢、烟渍、红酒以及饮用水中的矿物质引起。最常见的要数四环素牙。在我国六、七十年代，比较广泛使用四环素类药物，使用这类药物过量可以在牙齿组织中积蓄，使牙齿内层染色变黄，主要是在儿童长牙期间服用了四环素类药物，使牙齿变为黄色、棕色甚至灰黑色，医学上称之为四环素牙。另一类是氟斑牙，它是一种地方性疾病,在牙齿发育期间,饮用了含有过量氟的饮水,即有可能患氟斑牙。患牙为白垩色或棕褐色斑块,釉质失去光泽,表面出现小窝,牙齿耐磨性差,易磨损，一般牙齿表面是比较粗糙不齐的。另外，在儿童牙齿发育不良情况下，导致牙釉质发育不全和钙化不良，主要特点：表面釉质失去光泽、不透明，呈黄褐色，重者可使牙齿表面成粗糙斑点状，外形不完整，该类患牙常左右对称，本症虽然是营养障碍引起钙化不良，但只是反映了过去的健康状况对牙齿的影响。因此，出现牙齿钙化不良后再补钙、维生素Ｄ等已毫无意义。
而外源性的牙齿黄则是由茶垢、烟渍、红酒，食用一些中药，以及饮用水中的矿物质引起。这些是使牙齿表面附着色素，比较易于清除的。
牙齿美白必须针对着色原因治疗才能收到理想效果，在美白的同时还要考虑治疗的方法是否适合，是否影响口腔健康。目前，常见的牙齿美白的治疗而言说是五花八门，而真正适合我们的到底有没有呢？
很多爱美齿的人士，特别是女性朋友们，经常误入牙齿美白的五大误区：
牙齿美白
其一，洗牙，是最常见的白齿方式，主要适用于外源性着色，对预防牙龈、牙周炎症也有一定的作用。殊不知，洗牙本身还有隐身术，在你洗牙的时候，经常会被超声波的共振引起牙齿的不适，整个口腔都不舒服，不舒服那也算了，牙齿能保持白就好，可是，过了一个月牙齿就打回原形，甚至牙齿比以前更糟糕。洗牙到底为什么会出现这种情况呢？其实，当你每次洗完牙齿后，由于牙表面的牙釉质受损，牙渍重新附着的速度更快而且更顽固，同时还会出现牙体过敏。要提醒您的是，洗牙易引起交叉感染(艾滋病，传染性肝炎等),洗牙并不是唯一白齿的好方法。
其二，牙齿美白胶，一种家庭式的美白方法，能够对四环素牙、氟斑牙、烟斑、茶锈等牙齿着色起到一定的脱色作用，但对有牙釉质表面缺损的患者效果不理想。
其三，冷光牙齿美白技术，它是通过特殊的光作用，去除牙齿表面及深层所附着的色素，是目前漂白脱色效果较强的一种方法，但是，由于是整体照射，所以，不能保证整体牙色的均匀。也就是说，美白前牙齿较暗的地方可能还是要比邻近的较白的牙体组织暗些。美白剂对牙齿本身和牙齿周围的软组织易产生刺激，从而提高牙周病病发几率，同时也会加重本身就有牙病的患者。温馨提示：要慎重！
其四，贴面美白，是在牙齿表面粘上一层烤瓷片或塑料牙片及树脂，遮盖变色的牙齿。这种方法的缺点是，如果医生治疗水平或个人保养不好，会很快磨损脱落。
其五，烤瓷冠，将做好的烤瓷牙套粘固在经过磨改后的真牙上。目前应用比较普遍，对内源性着色过深，用其他方法效果不满意的人较为适宜。但它要磨除一部分牙体组织，有时甚至还需要使牙神经失活，对牙齿本身是一种损伤，最常见的后遗症是出现牙龈萎缩的情况。追求牙齿美容也成时尚，但很少有人顾及牙齿美容的潜在危害性，有些人也成了牙齿美容的受害者。30岁的白领李小姐就是一例。李小姐去年初镶满一嘴的烤瓷牙，过了大半年，身体的不适症状渐显出来了。人体易感疲劳，莫名的头晕等，后经医院多次会诊，确定是假牙中所含的重金属慢慢释放所致。
一口洁白的牙齿可给人带来一个健康向上的形象，随着社会经济的发展，人们越来越重视社交中的个人形象，而牙齿的颜色也受到了越来越多的关注。
对牙齿颜色的关注度青年人超过老年人，女性超过男性。英国一项发表于2005年的调查显示，17.9%~21.3%的英国人对自己的牙齿颜色不满意，而美国2000年发表的调查显示，34%的美国人对牙齿颜色不满意；这一比例在我国更甚，我国一项调查显示，52.6%的人对自己的牙齿颜色不满意，故牙齿漂白在我国口腔治疗中占有相当的比例。
牙齿漂白
牙齿漂白的机制
牙齿表面着色的物质为有机化合物，有较长的、单双键交互在一起的共轭链，包括杂环原子、碳酰基和苯基环等被认为是发色团的结构。漂白治疗实际上是通过破坏共轭链中的双键，使其断裂或氧化其中的化学成分，从而达到使发色团脱色的效果，即通过过氧化氢的氧化还原反应，将有色的长链分子结构变为无色的短链结构，使最后牙齿呈现的颜色变浅。从上述机制可推测，漂白并非改变牙齿自身的颜色，而是改变附着色素的颜色。
口腔医生观念的转变
牙齿漂白并非口腔治疗中的新技术，自18世纪末期，过氧化氢已被用于牙齿漂白（最早用于死髓牙的漂白）。近年因材料、药物的变化，漂白治疗的效果更加稳定，且副作用更小，故其成为美学牙科中一种常规、快速、保守的治疗方法，进而医师们将各种漂白方法运用于美学牙科整体治疗计划中，满足了患者的多方面需求。
患者与医师选择漂白治疗主要出于其以下优点：
①与冠修复、贴面修复相比，漂白治疗费用相对较低；
②漂白治疗不损伤正常牙体组织；
③不存在更换修复体的问题；
④漂白牙齿不会出现碎裂或折断等问题；
⑤诊室治疗时间短。
同时，漂白治疗也具有一定的局限性，如：
①自然牙的漂白效果不是永久的；
②不是对所有变色牙都有效；
③漂白治疗效果具有一定的不可预测性。
牙齿漂白的应用
对于口腔医师来说，在临床中要做的有时是单纯的漂白治疗，有时也要将牙齿漂白与其他治疗方法相结合，将其作为整个美学治疗计划的一部分。口腔医师应意识到，牙齿漂白并不能解决患者的所有口腔问题，但将其与其他技术结合，将更好地达到患者对牙齿美学的要求。无论是单纯的牙齿漂白还是将其与其他治疗相结合，在牙齿漂白的临床操作中，基本步骤都是一样的。
牙口好才能享受各种美味，可你知道吗，有些吃法正在悄悄地伤害你的牙齿。美国牙医学会近日总结了会对牙齿造成损伤了九种食物，以及具有针对性的建议，下面就让我们一起来看看吧~
水果硬糖不是好选择
虽然这些水果硬糖看起来无害，但如果吃得过多会造成糖类摄入过于频繁，对牙齿造成伤害。同时，水果硬糖本身也会危及牙齿，这是由于硬糖中所含糖分之外，其坚硬的物理性质也可能会造成如牙齿断裂等口腔突发事件
建议：是否有更好的替代选择？咀嚼无糖口香糖是个不错的办法。
冰不要用于咀嚼
你可能会对于有那么多的人认为冰块对牙齿有益而感到惊讶，因为毕竟冰是水做成的，并不包含任何糖分或其他添加剂。但咀嚼坚硬物质可以让牙齿变得脆弱，可能造成口腔突发事件并损害牙釉质。
建议：改掉咀嚼冰块这个习惯，冰凉的液态水也可以达到同样效果。
注意柑橘类水果的摄入量
频繁接触酸性食物会损害牙釉质，使牙齿更易发生龋坏。因此即使柠檬或酸橙榨汁可以使一杯白开水变成美味的饮料，对口腔而言，其也并不总是最好的选择。富含柠檬酸的水果和果汁也可以引起口腔溃疡。
建议：记住要在摄入柑橘类水果或果汁后喝大量的白开水。
不是所有咖啡和茶都有益
咖啡和茶的天然形式都是健康的饮品选择。但不幸的是很多人在饮用时会忍不住添加糖类。此外，含咖啡因的咖啡和茶也可以导致口干。经常喝咖啡和茶也会使牙齿染色。
建议：如果您要喝咖啡和茶的话，一定要喝大量的白开水，并尽量保证将添加物质降到最低。
黏性食物是最可怕的噩梦
当谈到健康零食时，许多人会将水果干排在列表的顶部。但你知道吗，很多的水果干都是黏性的，由于黏性食物常常会比其他类型的食物附着在牙齿上更长时间，因此类似的黏性食物会对牙齿造成损害。
建议：如果你发现自己经常食用水果干等黏性食物，确保在食用后以清水漱口，并仔细刷牙和使用牙线。
当心嚼起来嘎吱响的食物
试问有谁不喜欢咀嚼薯片时那令人愉悦而满足的嘎吱声呢！不幸的是，薯片富含淀粉，而其会牢牢地附着在牙齿上面。
建议：如果你沉溺于这样的零食，要格外注意在食用后用牙线仔细清除所有会引起牙菌斑堆积的食物残渣。
喝软饮料后再喝杯白水
如果您长时间吃含糖食物或喝含糖饮料，牙菌斑细菌会将糖分转化为酸，对牙釉质牙齿坚硬的表面造成损害。包括无糖汽水等大多数碳酸饮料都是酸性的，因此其都对牙齿有害。如可乐等含咖啡因的饮料还会导致口干。
建议：如果你饮用类似软饮料后，可以试着之后再喝一杯白开水。
限制饮酒
酒精会导致身体脱水和口干。饮酒过度的人可能会随着时间的推移发现自己的唾液量减少，这也可能导致龋齿和包括牙周疾病等的其他口腔感染。严重酗酒也会增加口腔癌发生的风险。
建议：饮酒适度，这对您的口腔和全身健康都有好处。
当心运动饮料
运动型饮料听上去对健康有益啊，难道不是吗？但对许多运动和能量饮料而言，糖类都是其最重要的成分之一。根据美国儿科学会的指南，运动饮料虽然确实可以帮助年轻运动员从事长时间、激烈的体育活动，但在绝大多数情况下运动饮料都是不必要的。
建议：在下一回喝运动饮料前，试试先看下成分标签吧，以确保你选择的饮料含糖量较低。如果不确定？喝白水吧，准没错！
完美的脸蛋，精致的笑容，洁白的牙齿，是男神女神的标配。想要牙齿变得又白又整齐，除了牙齿漂白术，还有超薄瓷贴面，也就是传说中的「牙齿上的美甲」。
什么是超薄瓷贴面？
瓷贴面，是一种经过特殊处理后的薄层陶瓷材料修复体。瓷贴面修复，是用粘接剂将瓷贴面固定于患牙唇面，以恢复牙体形态、改善色泽的一种口腔美容修复方法，类似于将美甲片粘接在指甲上的操作。
最初，瓷贴面是一种不备牙的修复方式，然而当时制作出的瓷贴面在临床应用后却发现其外观笨重且对牙周刺激大，于是学者们不断尝试更微创的修复方式，随着材料与技术的更新，超薄瓷贴面技术应运而生，该种修复体厚度一般小于0.5mm。超薄瓷贴面粘接后的瓷贴面往往不易被人察觉，能够达到以假乱真的程度，这也满足了大众审美的需求。
哪些人适合做超薄瓷贴面呢？
超薄瓷贴面适用于大部分情况：
1.楔状缺损、轻度龋坏病损、釉质发育不良等病因造成的牙齿唇面、切端的缺损。
2.轻中度四环素牙、氟斑牙或增龄性变化造成的牙齿变色。
3.前牙形态不佳需改善，如畸形牙、过小牙等。
4.轻度错位牙，如患者不接受正畸治疗的轻度牙列不齐或轻度扭转牙。
5.牙列散在间隙，想要关闭间隙者。
超薄瓷贴面之前，要做哪些准备？
看到这里，各位是不是很心动？别急，准备工作还是要做好的，以下这些你必须知道：
1.就诊前要将牙齿表面清洁干净，保持良好的牙周状况。
2.医生检查后，你需要告知医生理想的牙齿颜色及形态，医生会根据经验判断能否达到你的期望效果。如果能达成一致，则会进行微备牙（类似于美甲的打磨指甲表面，若为过小牙等则无需备牙），全程无痛，保持放松即可。
3.医生会用CAD/CAM（计算机辅助设计与计算机辅助工艺）进行口腔内部扫描远程传输，或进行硅橡胶口腔内取模邮寄至加工厂，技师设计，并切割成型。
4.一周后就能戴入超薄贴面，经过精细调合后你肯定会发现前牙已经焕然一新，随时可以绽放最美的笑容啦。
5.注意事项：戴贴面后不能啃咬过硬的东西，注意清洁，最好使用牙线清洁邻面，定期口腔检查、保健，少喝咖啡等色素重的食物，避免着色。
若维护良好，超薄瓷贴面的使用期限能够达到十年以上，对牙体组织损伤很小，不会损伤牙髓，在之后若想要更换修复体，也不会磨损过多的自身牙体组织。
拯救小黄牙丨牙齿靠谱的美白方法了解一下
定期洁牙
洁牙是通过超声波高频震动的方法把牙齿上面的牙菌斑、色素、牙结石去掉，达到清洁牙齿的作用。如果色素比较多，比如经常抽烟留下的烟渍，可同时选择喷砂洁牙
洁牙是一种很好的牙齿保健手段，亦是治疗牙周病的首要措施，大家可以选择半年到一年洁牙一次。通过定期的洁牙，不但可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，令牙周组织保持健康，保持清新口气，而且，洁牙时容易发现细小的不易觉察的牙病，如比较隐蔽的龋齿，从而达到早发现早治疗的目的。
冷光美白
冷光美白是通过使用以过氧化氢和二氧化硅等为主体的美白剂，利用氧化还原反应，作用在牙釉质和牙本质上，使牙齿表面和深层的色素颗粒变成无色，达到美白效果。
各位一定要注意哦，不是去掉色素颗粒，而是使它们变成无色。冷光，也就是波长介于480-520纳米之间的高强度蓝光，主要起到的是一个加速氧化还原的作用。
另外，冷光牙齿美白也不是一劳永逸的，护理不当的话，比如吸烟，喝咖啡，喝茶等等还会变黄的哦！所以大家一定要注意口腔卫生
烤瓷牙、瓷贴面
烤瓷牙，也叫烤瓷冠，就是在你的牙齿外面套上一层烤瓷的外壳，让你的牙齿看起来又整洁又漂亮。烤瓷牙需要磨一定量的牙齿，然后根据你的牙齿做出模型做特定的烤瓷牙套，达到与真牙的颜色和功能相仿的修复方法。
瓷贴面是一种牙齿修复体，是指在不磨牙或少磨牙的情况下，对牙体表面缺损、着色牙、变色牙等用瓷修复材料粘结覆盖其表面，恢复牙体的正常形态和改善其色泽。
合身得体的衣服，能掩盖人的肤色和身材的缺点。牙贴面采用粘结技术，针对牙齿齿面缺损、着色、变色和畸形等，在牙釉质表面贴上薄薄一层，比真牙还要漂亮的牙贴，达到皓齿生辉的效果
很多人会不经意间忽略牙齿这个重要器官，牙齿担负切咬、咀嚼等功能外，还起保持面部外形和辅助发音等作用。要想获得比较好的生活质量，我们就必须重视牙齿的健康，所以我们平时要特别关注保护牙齿。以下是小编陆续整理的“牙齿美白：美白牙贴真的有用吗？一起揭秘”，敬请阅读，希望能帮助到有需要的朋友。
每个人都希望自己有一个好的容貌，牙齿很重要。一笑露出一口的大黄牙，马上就会令人做呕，在社交场合可能令你失去一大笔订单。谁都想拥有美白的牙齿，可是很多人有不良的生活习惯，比如经常抽烟、嚼槟榔等等都可以使牙齿变黄，还有有的人吃药不注意，吃四环素一类的抗生素也可以使牙齿变黄。
牙齿一旦变黄很难美白，有的人选择很多种药膏也达不到美白的目的，现在市面上有一种美白牙贴，这种牙贴可以直接贴在牙齿上，现在很多人都在使用挺流行的，美白牙贴有用吗
市面上的牙贴原理基本一致，以过氧化物为美白能分，附着在塑料薄膜上，与牙齿紧密接触并保持一段时间。过氧化物会从牙齿表面往深层渗透，所经之处的着色色素均被瓦解。所以牙贴是由内而外，改变整个牙齿的色泽。
正规品牌的美白牙贴的活性成份是低浓度的过氧化物，一般浓度在10%以下，正确使用的情况下，既可以保证牙齿和牙龈的安全，又可以达到美白的效果，这个是已经无数实验证实了的。
另外，美白期间，由于过氧化物对牙齿表面的作用，会使得牙齿更加容易受到食物、饮料中色素的沾染。所以要尽量吃喝白色或无色的，如水，奶，鸡鱼等等。至少避免茶、红酒、酱油、某些颜色鲜艳的水果。
至于一些来路不明的美白产品，有的为了片面追求效果，加大了过氧化物的浓度，有可能损伤牙齿。不建议选择。
美白牙贴是一种新兴的产品，自问世以来就深受广大的消费者喜欢和信赖，大家可以放心大胆的使用正规的大品牌产品，不过佩戴的周期要以周来计算，至少要两周以上才会有比较明显的效果。拥有美白的牙齿不是梦想，美白牙贴来帮你。
洗牙=美白牙齿学习一下明星牙齿美白方法
洗牙
来了解一下
洗牙，专业术语叫龈上洁治术，字面理解就是，去除刷牙等其他洁齿措施不能去除的牙菌斑、牙结石的同时，还能预防牙病。洗牙是维持牙周组织健康、预防牙周疾病发生的重要措施。
洗牙牙齿美白
首先，洗牙的目的主要是清洁，如果你有吸烟、喝茶、喝咖啡的习惯，那么定期洗牙可以清洁牙齿表面的着色，以及日常积累的牙结石，清洁后牙齿看起来会更洁白。
但洗牙对牙齿长期的色素沉淀是无能为力的，比如四环素牙、氟斑牙等。
另外，每个人的牙齿颜色都是不同的，有些偏黄有些偏白，主要是由牙齿表面的牙釉质的透明度决定的。
洗牙只是还原你牙齿的本来颜色
每个人的牙齿颜色都是不同的，有些偏黄有些偏白，主要是由牙齿表面的牙釉质的透明度决定的。
很多人觉得自己洗完牙牙齿变白了，其实都是错觉，洗牙只是让你的牙看上去干净了很多。就好像洗澡一样，灰头土脸的人从水里出来一定很光鲜，但是你的肤色是不会发生改变的啦。
虽然洗牙不能改变牙齿的颜色，但是对牙齿健康很有帮助。牙结石牙菌斑会导致牙龈萎缩，然后让你的牙齿变得稀疏松动等等，所以半年到一年洗一次牙是很有必要的。
牙齿如何美白？
一、冷光美白
冷光美白是一项流行于欧美的牙齿美白技术，它不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。
根据临床实验表明，使用冷光牙齿美白技术，其效果可提高5-14个VITA色阶，不仅优于同类产品，更超过家用牙套美白效果30%以上。操作过程仅需三十分钟，无副作用。
二、皓齿美白
用过氧化物涂抹在牙齿表面，产生氧化还原反应，透过牙小管，去除牙齿表面及内层附着的色素，从而达到美白的效果。是一种快速、安全的牙齿美白方法。
三、贴面美白
贴面是一种覆盖部分牙面的瓷修复体。即采用粘结技术，能够在保存活髓、少磨牙的情况下，对牙体表面缺损、着色牙、变色牙和畸形牙等,用瓷修复材料粘结覆盖其表面，来恢复牙体的正常形态和改善其色泽。
了解美白牙齿的食物有哪些
牙齿美白也可以通过食物来达到目的，我们生活中有很多食物都起到牙齿美白的作用，大家有了解吗?下面就让专家为大家解读一下哪些食物起到牙齿美白的作用。
1、水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿能够有效的牙齿美白。
2、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
3、无糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙，是很好的牙齿美白的东西。
4、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
5、芭乐/香蕉
热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
专家解说牙齿美白不能一昧求白
在牙齿美白的道理上，追寻的人越来越多。那么，一般而言，牙齿美白能有多白呢?下面就由专家解说专家解说牙齿美白不能一昧求白。
如果你希望做了牙齿美白治疗后，牙齿就会像广告中模特儿的一样白，那么你的期待可能会落空。牙齿美白不能一昧求白，事实上牙齿美白的效果好不好，还要视牙齿变色的原因而定。
牙齿美白本身的原理，是让牙齿的颜色变淡，而不是改变牙齿的色系，如果天生牙齿就比较黄的人，可以让牙齿的颜色从深黄色变成淡黄色，但要变成白色系是非常困难的。
在进行牙齿美白之前，就要先调整好合理的期待值，然后好好与牙医沟通，选择最适合你的疗程，牙齿美白不能一昧求白。
而且，要维持长时间的洁白，和之后的居家护理大有关系，希望呈现什么样的效果，又该如何做好后续的保养，都应该在进行牙齿美白治疗之前就与牙医讨论清楚。
哪些食物会让牙齿越来越黄？？？
拥有一口洁白的牙齿相信是我们每个人都所希望的，可是有时会发现牙齿会发黄，这是为什么呢？会直接影响我们牙齿健康的就是饮食，不如就来看看有哪些食物对牙齿有好处，又有哪些食物会让牙齿越来越黄吧。
哪些食物对牙齿有好处
菠菜
新鲜菠菜中含有99%的水分，这些水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长，防治龋齿。另外，菠菜属于深绿色蔬菜，含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。
芹菜
芹菜属于粗纤维食用品，而粗纤维可以清扫牙齿上的食用品残渣，并且多嚼一嚼芹菜可以分泌出唾液，唾液能够起到平衡口腔酸碱度的作用，从而达到智能美白抑菌的目的。
苹果
苹果是富含纤维的水果，需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中，你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能清理和坚固牙齿，还能防止蛀牙，使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。研究发现，唾液里面有大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。
乳酪
钙质和磷酸盐能够平衡口腔中的酸碱度，能够防止口腔中细菌繁衍造成的蛀牙，经常吃乳酪能够增强牙齿钙质，使牙齿更为坚固。
草莓
草莓是一种天然的美白牙齿水果，不但能使牙齿更加坚固，其中含有的一些成份还可以对牙齿进行漂白和清洁，清除牙齿表面的污点。
那么，又有哪些食物会让牙齿越来越黄呢？
咖啡
长期喝咖啡容易导致咖啡牙，牙齿会变得非常难看。这种外因性色素牙对外观造成很大的影响，尤其在人际交往中让人看着很不舒服，第一次见面也容易给对方留下坏印象。咖啡颜色较深而且呈酸性，易使牙齿着色。喝咖啡不仅使牙齿变黄，还可能引起色素沉淀，造成色斑，因此喝咖啡要适度。
番茄酱
西红柿酸味很高，会侵蚀我们的牙釉质，所以吃番茄酱，最好适量。在吃番茄酱之前，可以先吃一些蔬菜沙拉，在牙齿上形成一个保护层。
茶
素有健康饮料之名的茶，却不是保持牙齿美白的好选择。茶属于酸类食物，而且一般温度较高，极易着色。尤其是碱性黑品种的要比咖啡更容易引起牙齿着色。如果喝浓度过高的茶水，摄入的氟太多，超过人体的生理需要量，会引发氟牙症，牙齿变黑并出现龋齿。另外，喝茶后若不能及时地漱口，茶水中的色素也会粘在牙齿上。
罐头食品
该类食品热量低，口感好。但它其中一般含醋，所以酸性物质比较多。这种酸性物质会使牙齿的矿物质成分流失。并且在一些罐头食品中添加了糖，同样会损害牙齿。
由此看来，我们日常的饮食对牙齿影响是比较大的，所以大家平时就要多加注意啦。而有些想要快速改善牙黄问题的朋友们，可后台留言咨询，我来告诉你。
牙齿最外层的结构牙釉质有一定的渗透性，一些有色的食物和饮料可沉积到牙体内使牙齿着色，呈黄色、棕色或黑色。除此之外，食物的酸性程度也会加重牙齿着色，牙齿处于酸性环境中，釉质易溶解，渗透性增大，就会加剧着色。想要一口洁白牙齿，就要小心下面这些食物，这些食物吃完后很容易让牙齿染色，影响牙齿色泽。
1、咖啡
长期喝咖啡容易导致咖啡牙，牙齿变色非常难看。咖啡颜色较深而且呈酸性，易使牙齿着色。喝咖啡不仅使牙齿变黄，还可能引起色素沉淀，造成色斑，经常喝咖啡对神经也不太好，因此喝咖啡要适度。
处理办法
喝咖啡的时候可以加入一点牛奶，不但可改善咖啡的苦涩味，还可减轻牙齿的着色程度。
2、有色苏打水、可乐等各种碳酸饮料
酸和色原是导致牙齿染色的两大重要原因。碳酸饮料由于具有足够浓度的酸，比其他食物和饮料更易使牙齿着色，哪怕是透明无色的苏打水。有些含有高浓度酸性物质的碳酸饮料跟蓄电池酸液有的一拼，而那些添加了香料等调味剂的饮料，对牙齿的侵害性就更胜一筹了。
此外，有色苏打水中的柠檬酸和糖分双重作用加重釉质溶解，使牙齿明显着色。
处理办法
尽量选用无色苏打水，少喝碳酸饮料，并在饮用后及时漱口！
3、有色糖果和棒冰
那些你爱的，色彩缤纷的糖果，比如硬糖、口香糖和棒冰中含有色素，易渗透牙釉质使牙齿着色。幸运的是，除非频繁食用这些甜食，一半是不会使牙齿染色太深的。
处理办法
可选用不含人工色素的无糖口香糖替代。如果您沉迷于糖果和棒冰，不能不食，选择柠檬口味的好过浆果口味的。但是为了牙齿健康，还是少吃为妙。
4、调味品、酱汁和香醋
颜色深且酸性的调味品也容易使牙齿着色。国内来看，造成牙齿染色的主凶是酱油。酱油里面的色素含量比较高，但酱油本身的渗透性不强，造成牙齿染色还要有帮凶醋。醋是酸性的，它的渗透力非常高，酱油和醋一起烹调，染色剂加上渗透剂，效果比咖啡还厉害。
处理办法
尽量选择颜色浅的，如白醋和柠檬。
5、浆果类
浆果多汁而且营养丰富，但它们浓厚的颜料会在你的牙釉质留下一层薄薄的膜渍。如蓝莓、樱桃、黑莓、石榴、山竹等。
处理办法
可选择在正餐前食用此类水果，咀嚼食物时的摩擦作用可减轻着色，吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差。
6、咖哩粉及其他香料
黄色的咖喱粉和姜黄、深红色的辣椒粉等虽然是美味佳肴不可缺少的调料，但是对牙齿来说可不是什么好事，这种美味的印度香料也很容易在牙齿上留下黄色或红色的色渍。
处理办法
进食后最好及时刷牙或漱口。
吃什么食物会让牙齿变色
1、红茶
喝茶有多种保健功效，但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，影响美观。这类茶喝得越多，牙齿变色的几率就越大。因此，喝完红茶后一定要及时漱口。
2、浆果
吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的污渍。吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差。
3、番茄酱
西红柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蚀牙釉质。专家表示，吃番茄酱应适度。另外，吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉，可在牙齿上形成一个保护层。
4、香醋
香醋颜色较深，含多种酸性物质，容易导致牙齿变色。香醋可与生菜一起吃，生菜的阻隔对牙齿有保护作用。
5、酱油
酱油中的色素也会污染牙齿。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中，最好喝点绿茶或吃完后立即漱口。
6、冰淇淋
美味多彩的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿着色。此外，低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色。
7、红酒
红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损。因此，建议大家喝完红酒后最好再喝点水漱漱口。
8、硬糖
吃硬糖会让口腔和舌头变色，并导致牙齿永久性着色，最好少吃色彩艳丽的糖果。
9、咖啡
深色咖啡是导致牙齿变色的罪魁祸首之一。喝咖啡时，加点牛奶有助于稀释咖啡中的色素，喝完后一定要漱口。
牙齿美白窍门
牙齿美白小窍门一：食醋漱口
使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。
温馨小提示：这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤，而且牙龈和口感都很不舒服，不适合经常用，偶尔救急用一次。
牙齿美白小窍门二：橘子皮刷牙
使用方法：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
牙齿美白小窍门三：牙膏沾柠檬汁刷牙
使用方法：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
牙齿美白小窍门四：无糖木糖醇口香糖
使用方法：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
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牙齿的好坏，关乎我们身体健康与否，牙齿主要的功能就是切咬，咀嚼食物，还有一些其它功能。生活质量的高低，和牙齿关联在一起，所以我们不能忽视平日的爱牙护牙工作。以下是小编陆续整理的“牙齿美白：让牙齿美白的食物”，敬请阅读，希望小编的分享可以给您提供一些参考。
芹菜
当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。
因为，这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。
另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。
怎么吃?
嘴馋的时候，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量。
芭乐
想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。
芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。
维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
除了芭乐之外，维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等。每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能满足身体的需求。
建议经常外食或工作压力大的上班族，可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司，等下午肚子饿或精神不济时，拿来当下午茶吃，补充体力，也不必担心发胖。
乳酪
谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补充钙。
乳酪不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保护作用。
英国的研究指出，乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分)，使牙齿更为坚固。
怎么吃?
早餐来一份西红柿乳酪三明治。
准备2片全麦吐司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪。
首先，将乳酪片置于吐司上，再放上擦干水分的西红柿;依个人口味，适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒;然后用另一片吐司将材料夹起来。
以锡箔纸将吐司整个包好，放进预热的烤箱，烤8～10分钟即可。
绿茶
被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它，许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症，常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。
现在，就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。
一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)，可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。
另一方面是研究显示，绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。
怎么吃?
视个人喜好，一天喝2～5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，所以孕妇应该限量饮用。
绿茶的另类功效：
整天都处在空调环境里的上班族，皮肤较其它人更容易出现问题，干涩、容易长小细纹。补充水分自然是最佳的选择，因为人体如果缺少水分，尿液会减少，也就不容易排除身体内的毒素，随之而来的是容易疲倦、思维混乱。但补充水分也有学问，在空调环境中的人，最好改喝绿茶，绿茶除了可以补充水分外，还可以预防计算机辐射线。
洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，在试管实验中发现，洋葱能杀死多种细菌，其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌，而且以新鲜的生洋葱效果最好。
怎么吃?
建议每天吃半颗生洋葱，不止预防蛀牙，还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。
制作生菜沙拉时，可以剥几片新鲜洋葱加进去;或者在汉堡、三明治里，夹上一些生洋葱丝。
香菇
菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物，自2000年以来的一些研究还发现，它对保护牙齿也有帮助。
原因是香菇里所含的香菇多醣体(lentinan)可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。
怎么吃?
菇类带有独特的风味而且热量又低，不论煮汤、清炒或凉拌都很可口。每周吃2～3次各种菇类，是简单又不花大钱的保健方法。
芥末
品尝日本料理的生鱼片或是握寿司，都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末，主要目的为了杀菌。
芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道，是因为它内含一种称为isothiocyanates的成分，这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。
日本在试管中的实验发现，芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
怎么吃?
除了搭配生鱼片食用，也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀，做为水煮海鲜类的沾酱;或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀，淋在花枝、虾仁上做凉拌酱，能中和海鲜的腥味。
水
最后别忘了，喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。
适量喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。一日之计在于晨，清晨的第一杯水尤其显得重要请看：每天第1杯水怎么喝?
怎么喝?
每个人一天需要喝6～8杯水，尤其吃过东西之后，如果无法立刻刷牙，切记喝一杯水来清洗口腔，减少一些蛀牙机会。
人最缺水的时候是在夜间。但是，有的老年人因怕夜尿起床不方便，晚上克制喝水，睡眠后又无法补充水分，此时肌体却在不断地排出水分养生：起夜不妨喝杯水
无糖口香糖
嚼食无糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。
美国明尼苏达大学牙医学院的研究发现，嚼食添加木糖醇(xylitol)的无糖口香糖之后，对抑制造成龋齿的细菌，效果明显。
怎么吃?
吃过东西之后，如果不能立刻刷牙，嚼5分钟以上的无糖口香糖是一种替代方法。不过，牙科医生强调，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙线来清洁口腔，尽可能吃完东西就马上刷牙。
薄荷
薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑，同时也能减少坏口气。
薄荷叶里含有一种单帖烯类的化合物，可以经由血液循环到达肺部，让你在呼吸时感觉气味清新。
在欧美国家，许多家庭用薄荷叶自制漱口水，缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。国外研究也发现，使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌孳生。
怎么吃?
吃完一顿大鱼大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去腻、缓解腹胀感;如果你苦恼于满嘴的葱、蒜辛味而不敢开口交谈，建议嚼2～3片新鲜薄荷叶或者荷兰芹(parsley)，都有助于去除这些令人尴尬的气味。
健康的牙齿重在平时生活中的保养，利用饮食是大家最好的保护方法。您如果想为自己的笑容增添色彩，想拥有洁白健康的牙齿，不妨在平时的饮食中常常食用这些营养又具有亮白牙齿的功效的食物吧！
谁都想有一口雪白、美丽和整齐的牙齿，这样可让人的笑容更加阳光灿烂，而如果是黄牙和黑牙，会使我们的笑容相对少了点，使牙齿变黑主要是一些坏习惯和长期用药等造成的。
那么，为什么牙齿会变黑？
第一、生活习惯不好
长期习惯性饮用咖啡和浓茶、有色饮料如可乐和其他黑暗饮食都会使牙齿变黄和变黑，还有一些其他不良习惯如吸烟、咀嚼槟榔也会导致牙齿黑暗，因为黑色素在牙齿表面积聚，甚至渗入牙釉质。
第二、服用药物导致
最明显的是服用四环素，当看到一些人有一口灰牙时，这是非常典型的四环素牙症状。这些抗生素药物在牙齿钙化过程中，对牙齿的组织造成严重的影响，从而导致牙齿永久性地变色。从胎儿到学龄儿童，都受这种药物的影响。如果影响轻只会使牙齿变黄，如果较重牙齿会变灰色和黑色，变色程度取决于所服用的药物量，以及给药时间的长短。此外，如服用治痤疮的半合成四环素，会对青少年或成人的牙齿发育完成后引起变色。过量摄入其他物质如氟化物也会导致牙齿变色。
第三、衰老导致牙齿变黑
随着年龄的增长，牙齿会逐渐失去色泽，相对地内部黄色象牙质变厚，使牙齿更黄。这就是为什么每个人都要永远想要牙齿美白使青春长驻的原因。
第四、牙齿腐烂变黑
牙齿腐烂，也就是蛀牙会使牙齿变灰、变黑。每个人都知道蛀牙会令牙齿变黑。此外，一些过时的补牙材料或不正确的治疗方法也会使牙齿变色。
第五、牙髓坏死导致变黑
牙髓坏死会导致牙齿变色，如牙齿创伤引起牙髓出血和坏死等，令齿变成灰色或黑色。
第六、含氟量高的水导致变黑
如果儿童在五岁之前，喝含氟量高的水，会导致牙釉质结构钙化和变色。
每个人都想拥有一口健康齐整的白牙，而由于一些不良的生活习惯，很容易使得牙齿变色，还有随着年龄的增长，牙齿也会逐渐变黄变黑，吃一些药物也可能导致牙齿终身变色。所以，为了有一口美白的牙齿，必须要养成一些好的生活习惯，并可以通过一些医学的方法进行改善。
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