对人来讲，牙齿是我们最重要的器官之一，牙齿的功能有很多，除了我们熟知的咀嚼切咬外，还有其它功能。牙齿是我们健康长寿的前提条件之一，所以我们平时就应该密切关注牙齿健康。小编帮大家整理了口腔常识：冬天刷牙该用冷水还是热水？”，敬请阅读，希望对您有所帮助。
冬天刷牙该用冷水还是热水？
最近天气又开始下降，许多人早上都特别不愿意离开暖暖的被窝，好不容易挣扎着起来了，却要纠结刷牙该用冷水还是热水。讲究的人肯定会烧一壶开水用以洗脸刷牙，但如果是粗线条的人，就只能忍一忍，接受冬天用冷水刷牙这个残酷的命运了。那么，冬天刷牙到底该用冷水还是热水呢？水温多少才更有利于我们牙齿的健康呢？
冬天刷牙用冷水或热水都不太好
有的人认为冬天坚持用冷水刷牙洗脸不但可以强健牙齿，也有利于脸部皮肤的清洁；而有的人则认为冬天的早晨太冷，用冷水刷牙洗脸的话不利于身体健康仁者见仁，智者见智，能否有人科学地回答下，冬天刷牙该用冷水还是热水？
其实，冬天里，用过冷或过热的水刷牙对牙齿都不太好。因为水温过高或过低都会使牙齿出现小感冒，给牙齿造成刺激，让牙齿无法承受，从而影响它们正常的代谢，引起牙齿痉挛或牙髓出血，出现牙龈炎、牙周炎等口腔问题。特别是牙齿本身就不太好的小伙伴们，如果经常使用过冷或过热的水来刷牙，时间久了，便会影响牙齿的寿命，出现牙齿疼痛、牙齿松动等口腔问题。
医学专家表示：热水（50℃以上的水）刷牙会刺激口腔黏膜，容易造成牙龈出血的情况；而冷水刷牙不但会给口腔带来冷刺激，而且会影响牙膏成分的挥发，减弱牙齿增白的效果与作用。所以，冬天刷牙要给牙齿一个合适的温度，避免牙齿承受刺激，出现口腔问题。那么，冬天最适宜刷牙的水温到底是多高呢？
冬天刷牙最好用温水
由于人的牙齿在35℃-36.5℃的温度下能进行正常的新陈代谢，所以刷牙时用35℃的水是再合适不过了。35℃左右的水不但会保护你的口腔免受刺激，而且还可以有效清洗口腔牙缝中的食物残渣与细菌，给人带来一种清爽、舒服的感觉，这样一来，就更有利于减少口腔问题，给牙齿带来健康了。另外，35℃左右的温水更有利于牙膏中摩擦剂和氟化物成分的挥发，提高牙膏对牙齿的美白与清洁效果。
不过，我们也不用特意为了让水温达到35℃而在水中放个温度计，如果早上起来匆忙，可以在水杯中用冷水和热水各兑一半，让水温与体温相差无几，这样就能给牙齿勾兑出最合适的温泉啦！
俗话说：牙不好，疾病满身跑。牙齿健康与否，将直接影响着我们身体的素质，所以生活中每个细节我们都应该时刻关注。冬天是寒冷的季节，用冷水或热水刷牙都会对牙齿不利，所以为了我们的牙齿能健壮起来，最好用35℃的水来刷牙漱口，避免牙齿遭受刺激，出现口腔问题。
口腔护理推荐
冬天来临，刷牙用冷水还是热水？你一定要知道
马上就进入冬天了，早上一般都是比较的冷的，那您起床后刷牙还是用凉水吗?还是怕冷用的是热水呢？对于冬天的刷牙您有注意过什么吗？不管是水的温度，还是刷牙的力度，您都有在意过吗？
冬天刷牙最好用温水
医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。
其实在冬天本来的天就比较的冷，您刷牙再用冷水的话，一旦冷水碰到您的牙齿的时候，冷水就会导致你的牙齿出现明显的酸疼的感觉，这样是不利于牙膏里面的护牙成分起作用的。
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。用温水刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。
冬天刷牙的水过冷过热都不好
冬天刷牙用冷水还是热水？过冷过热的水对牙齿都不好，因为经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。
因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
冬天刷牙时间和力度
一般刷牙时间保证5分钟左右就可以了，每天早晚两次。另外，并不是刷牙越用力越好，太用力很容易造成牙龈损坏出血，尽量保持温柔的力度，保证刷牙的时间，同样可以很好的起到清洁口腔，消除细菌的作用。
刷牙的五大误区
误区一：使用大头牙刷，用力横刷
有人习惯使用毛束密集的大头牙刷，用力横向拉锯式刷牙，以为这样可以提高效率和清洁程度。
殊不知，正是这些粗、硬、密的毛束，加上灵活性欠佳的大刷头，使它难以清洁牙齿间隙和隐蔽面，清洁效果反而下降。同时，用力横刷易使牙颈部由于机械磨耗出现楔状缺损，并导致牙龈损伤、牙龈萎缩。
误区二：早刷晚不刷或反之，次数不足
现代龋病学者研究认为，龋齿的发生是由于细菌繁殖产酸、口腔不洁与抗龋力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜间睡前不刷牙漱口，白天进食后遗下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的温床。
此外，由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止，唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁功能的减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产酸腐蚀牙齿。
养成每日饭后必漱，每晚睡前用牙膏夜晚装刷牙的习惯，这必将使你终生受益。当然，经过一夜安睡后，晨起再用牙膏早晨装刷漱一次，会令牙齿更加洁白光亮，口气清新，精神焕发地投入新的一天。
误区三：刷牙无所谓时间长短，有刷牙就行了
有的人把刷牙当作一项无足轻重的例行公事，不愿为刷牙多挤出点时间。正确的刷牙应涉及每个牙齿的每一个面，要面面俱到。
应付式的匆忙刷牙肯定无法达到这一目的。此外，牙膏除有按摩清洁作用外，尚有杀菌和其它的多种保健功能，牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能充分发挥其功能作用。
误区四：牙刷超期服役，用后随便放置
一把牙刷用上很长时间，刷毛都变形了也不换新牙刷，而且用后放置不当，如刷头朝下置于杯中，这也是不少人的习惯。有专家对使用1个月的牙刷进行检测，发现有大量致病细菌，这些潜在的细菌随时可以由破损的口腔粘膜和龋齿等环节侵入人体，引起多种疾病。
正确的做法是：刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用3个月左右应更换。
误区五：饭后马上刷牙
刷牙本来是一个好习惯，爱护牙齿的人，每天早晚两次刷牙已成习惯。但有些人饭后马上刷牙，甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康。
人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。
牙医建议，饭后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。
酸性高的食品对儿童牙齿的危害不容忽视，父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要坚持餐后刷牙，也要等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。
牙齿自我保健的方法
预防口腔疾病，自我保健牙齿的方法多种多样，现介绍几种简便易行，效果较好的保健方法。
(1)叩齿方法
先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。
(2)鼓漱方法
闭口咬牙，口内无物，用两腮和舌做动作，反复几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，日久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。
(3)运舌方法
用舌头在口腔里牙齿外，左右、上下来回转动等到津液增多时鼓漱十余下分一次或几次咽下。运舌能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。
(4)牙龈按摩法
一种是用牙刷进行，将刷毛以45度压迫于牙龈上，然后放松，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指做牙龈按摩，作上下和水平方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。
通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。
与用牙线除垢一样，1天至少1次，每颗牙齿都要照顾到。做这种动作，有时免不了流血，流血表示牙龈还不够健康，等健康了，流血就会停止。
人要想健康长寿，不可能没有好的牙齿，牙齿的功能很多，主要是咀嚼、辅助发音和保持面部外形的作用。牙齿的健康关乎着生活质量和寿命的长短，爱牙和护牙，要从小建立起意识和习惯。下面是小编为大家悉心准备的“口腔常识：起床先刷牙还是先喝水？”，敬请阅读，希望对您有所帮助。
晨起后，先喝一杯白开水已为大多数人认可，它不仅可清肠胃，且能将唾液中的消化酶带进肠胃，以便更充分地分解食物。
喝水前应先刷牙
不可否认，早起喝白开水是一种健康的生活习惯，一方面可补充身体代谢失去的水分，另一方面又可促进排泄，以防便秘。
而且还能稀释血液，降低血液黏稠度，促进血液循环，防止心脑血管疾病的发生，这对中老年人尤为重要。
喝水之前为什么要先刷牙呢？
因为夜晚睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。
如果不刷牙就喝水，会把这些细菌和污物带入人体。
有人担心，如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走，岂不可惜？
其实，唾液中的消化酶，只是在吃东西的时候才有分解消化食物的作用，不吃东西时，它处于休息状态。而人们在睡觉时唾液分泌很少，因此产生的消化酶也很少。
并且人体的胃肠道里本身就有消化酶，唾液只产生极少一部分，其消化作用是微乎其微的，即使刷牙时被刷去，也绝不会影响对食物的消化。
牙齿是我们容易忽略的一个重要器官，牙齿主要的功能就是切咬，咀嚼食物，还有一些其它功能。要想获得比较好的生活质量，我们就必须重视牙齿的健康，所以我们一定要持之以恒地爱牙和护牙。以下是小编陆续整理的“口腔常识：口腔专家：起床后先刷牙还是先吃饭”，敬请阅读，希望对您有所帮助。
英国最近研究表明，饭前刷牙更利于保护牙齿
清晨钻出被窝，你是径直走到卫生间洗脸刷牙呢？还是简单漱口后吃了早饭再刷牙？这是很多人困惑的问题。近日英国一项研究称饭前刷牙更有利于保护牙齿，对此，专家认为，刷牙的时间放在早餐前还是早餐后其实没有定论，但刷完牙再吃早饭的，饭后一定要漱口。
一个困惑不少人的问题
王蕊7月大学毕业后和同事小曹合租，因上班时间一致，她俩起床的时间也差不多。但王蕊发现起床后的生活习惯两人却大不相同：起床后，王蕊都是直奔卫生间，洗脸刷牙、抹护肤品，全套功夫做完才慢慢坐下来吃早餐；但小曹起床后简单漱个口就坐在餐桌旁吃起了早餐，吃完后才开始整理自己，包括刷牙。
到底哪种习惯更好一些呢？王蕊一直有疑问。
记者发现，很多人都有这样的困惑，在网上搜索先吃饭还是先刷牙，结果有12万个，而得到的答案也是众说纷纭。
口腔科专家：各有好坏
英国最近一项研究表明，饭前刷牙比饭后刷牙更有利于保护牙齿。该研究报告指出，龋齿形成的主要因素是牙垢与食物中的糖分发生化学反应，形成酸性物质腐蚀牙齿。饭后酸性物质已经形成，且形成速度非常快。因此，只有在饭前将牙垢去除才能大大减少酸性物质的形成，并且饭后最好仔细漱口。早晨起床后更要在饭前刷牙，可以消灭一整夜口腔内滋生的细菌，去除口腔异味。
此说法是否靠谱，记者咨询了专家，因没有数据支撑，不好说哪种习惯更能保护牙齿，二者各有利弊。起床后，口腔里的存留细菌其实很多，此时吃早饭容易将细菌带入胃肠，但吃完后刷牙则有利于一整天的牙齿清洁；反之，如果起床后先刷牙，口气清新，吃饭的口感也比较好，但值得注意的是吃完后一定要再次漱口，清除食物残渣。
假牙的清洁和维护与全身健康密切相关，不洁的假牙带有多种可导致严重疾病的细菌、真菌，是导致义齿性口炎、细菌性肺炎的主要原因。但是，对于如何清洁假牙，不少患者却存在认识误区。
如果口腔异物附着于假牙上不能及时清除，会逐渐形成菌斑，导致病原菌异常增殖，引起严重的口腔和其他全身疾病。有研究表明，念珠菌可引起义齿性口炎，而附着在假牙上的其他病原菌可通过口咽部进入呼吸系统而引起细菌性肺炎、进入循环系统而引起菌血症等。
但是，不少老年人对假牙的清洁和维护存在误区，认为用热水泡一泡就能清洁和消毒。事实上，假牙多用高分子有机树脂材料制成，热水浸泡会加速材料软化，轻则缩短使用寿命，重则导致假牙变形。此外，长时间用醋、酒精或盐水浸泡假牙也会导致老化、变形。
正确的清洁方式是进食食物之后将假牙摘下，用清水冲洗并同时漱口。睡觉之前一定要把假牙摘下并泡在冷水或专用溶液中。此外，清洁假牙时注意取牙、上牙和刷牙不可用力太猛，以免造成假牙卡环的折断、变形；洗刷假牙时不能用坚硬毛刷，毛刷直径越粗、长度越长、硬度越硬，假牙磨耗越严重。最常用的方法是每餐后利用软毛牙刷蘸牙膏、夜间清洁剂浸泡义齿20分钟，用冷水仔细冲净并浸泡。
从健康的角度来看，牙齿对我们来是最重要的，但凡从口腔进入的东西，或者发音等，都和牙齿关连在一起。人的健康长寿和牙齿密切联系在一起，所以我们一定要持之以恒地爱牙和护牙。根据大家的需求，小编特意准备了“口腔常识：小孩有蛀牙应该用什么牙膏？”，敬请阅读，希望小编的分享可以给您提供一些参考。
牙膏可以防止蛀牙吗？
首先，我们要了解蛀牙形成的原因，蛀牙是由于口腔长期酸腐蚀对牙体的侵蚀而形成的，首先表现为黑色的牙菌斑侵蚀牙齿表面牙釉质，而后继续侵蚀进入牙本质，形成明显的牙洞，最后蛀蚀到牙神经活跃的位置引起疼痛。由此，可以清楚了蛀牙形成的根本原因是口腔酸腐蚀。口腔酸腐蚀环境有外在因素，如食物残留，以及高糖类食物在口腔内转化增加了酸浓度，从而对牙齿造成威胁，睡前及餐后使用牙膏，可以通过及时清洁这些物质而避免酸浓度增加，当然对防止蛀牙也是有一定的帮助；然后引起蛀牙最根本原因还是由于内在因素口腔长期过酸，这跟人的唾液分泌功能有直接关系，部分人可以通过正常的唾液分泌及时中和口腔酸浓度，使之处于平衡水平，对牙齿不会造成多度侵蚀，因此即使不爱刷牙，也不会容易形成蛀牙；而另一部分人天生唾液分泌不足的人群（症状为经常口干或唾液黏稠有异味），则因牙齿长期处于酸腐蚀而很容易形成蛀牙，很明显单靠牙膏的清洁是无法防止蛀牙的，因为没人可以每隔一个小时就刷一次牙，也没必要这么做。
什么牙膏去牙石最好？
跟烟渍相比，牙结石是更长期形成也是更顽固的衍生物，因此用牙膏基本是难以清除的。所以目前大多数人会选择去医院进行超声波洗牙清除牙石，洗牙确实可以很快就清除牙石，然而也会带来过程痛苦、洗牙过程，如果洁具消毒不彻底，会有交叉感染疾病的潜在风险，而且如果频繁洗牙，必定对牙釉质造成非自然损耗。
从上文得知，牙膏的基本功能是清洁口腔黏膜。牙膏是一种研磨剂，里面添加了一些调味剂、芳香剂。对于市面上的功效牙膏，宣传的功效主要有预防蛀牙、牙周病以及对冷热酸甜敏感人士的脱敏作用，爱牙网专家表示：牙膏只是辅助作用，不能代替药物和医疗手段。牙膏用过就冲洗掉了，作用有限，不能迷信牙膏的功效。
有些人可能对牙本质敏感这一概念感到陌生，人们在食用过多较酸的食物如柠檬后感觉牙齿倒牙现象；喝凉水、吸凉气时的一过性疼痛，这些都归根于牙本质敏感。
我国牙本质敏感专家组将牙本质敏感定义为：暴漏的牙本质对外界刺激产生短而尖锐的疼痛，并且不能归因于其他原因引起的牙体缺损或病变，典型的刺激包括温度刺激、吹起刺激、机械性刺激或化学刺激。
换句话说，牙本质敏感类似龋病，机械化学刺激可以导致尖锐性疼痛，不同点是龋病是细菌导致的牙体组织缺损，而牙本质敏感则是多种原因导致牙本质暴露，从而引发刺激性疼痛。
xxxx年发布的《中国成人牙本质敏感流行病学调查》显示，xxxx年龄组为50-59岁，患病率为39.1%，女性高于男性。
牙本质敏感的病因
那么，相比龋病的四联因素学说，牙本质敏感同样有一些学说：
(1)神经学说；
(2)牙本质纤维传导学说；
(3)流体动力学理论。其中最广为接受的是流体动力学理论。
牙本质并不是单一结构，含有牙本质小管，这种牙本质小管一端牙髓腔，一端通向牙釉质或牙骨质，髓腔端的牙本质小管内，部分成牙本质细胞突起深入其中。
牙本质小管内有液体，可随外界刺激产生机械性反应，冷刺激时，小管内液体向外流，热刺激时相反，引起髓腔端成牙本质细胞及其突起的舒张和压缩，从而影响周围的神经末梢，产生疼痛。
牙齿对冷水过敏是怎么回事？
有学者对牙本质敏感产生的条件进行了归纳：
(1)牙本质暴露；
(2)牙本质小管在口腔和髓腔两面开放；
(3)牙齿受到冷、热、酸、机械性刺激。而牙本质暴漏是导致牙本质敏感的罪魁祸首。
那么问题来了，有哪些原因会导致牙本质暴漏？
(1)酸蚀
长期酸性物质作用而造成牙体组织的慢性损耗。可分为外源性和内源性，外源性酸蚀主要为长期食用酸性物质导致，如可乐；内源性酸蚀来源于胃、食管反流。久而久之，这些酸性物质导致牙体硬组织脱矿，溶解，最后牙本质暴漏。
(2)磨耗
一些患有磨牙症的患者牙体硬组织损耗严重，常常是牙本质敏感发病的重要因素。
(3)磨损
错误的刷牙方法，刷毛选择不当会导致牙齿局部硬组织缺损，牙本质暴漏。
(4)牙龈退缩
健康的牙龈包绕牙颈部隔绝了外部的刺激，当发生牙周病等导致牙龈退缩后，因牙颈部牙釉质薄弱或不存在牙釉质，使得牙颈部成为了牙本质敏感的好发区域。
牙本质敏感怎么治？
国内外学者对牙本质敏感进行了大量的研究工作，治疗和防治方法也有很多，如正确的刷牙方法，使用脱敏牙膏，脱敏剂，激光脱敏的应用等。临床上常针对病因进行对症治疗，如磨牙症患者制作合垫联合脱敏治疗，牙周病患者进行牙周基础治疗联合脱敏治疗，酸蚀症患者减少酸性食物的摄入，缺损较大导致牙本质暴漏的患者根据情况进行充填修复等。
许多人抱怨冬天不敢张嘴，偶尔吸口冷风、喝口凉水、吃点酸的，牙齿就不好受。
难道，冬天来了牙齿也会怕冷，这些症状其实都是牙齿敏感
小症状大问题
据了解，牙齿敏感病人中，老年人较多。一般这种症状要持续几分钟后才能缓解，看似是个小症状，却是提醒你牙周可能出现问题的信号。
如果不治疗，状况可能会加重，甚至会伤及牙髓，且牙隐裂、龋坏、牙髓病等其他口腔疾病也可能发生和牙齿敏感类似的症状，因此需要引起人们的重视和认真对待。
牙齿敏感
牙齿敏感或是4大因素作怪
1、牙龈萎缩
牙齿根面有无数小管直通牙髓腔的神经，一旦失去了牙龈屏障，各种刺激因素可毫无阻碍地直接刺激牙髓神经，引起疼痛。这可能是由于1.刷牙力度太大，刷毛太硬，引起牙龈退缩，牙根面暴露；2.牙周炎导致牙龈退缩，暴露根面。
应对措施
患者可以选择软毛牙刷，控制刷牙力度；若无法控制刷牙力度，建议使用电动牙刷；定期拜访牙医，进行牙周治疗。
2、牙冠釉质磨损
牙冠表面釉质磨损，导致脆弱牙本质暴露。牙本质结构与牙根类似，也有无数小管直通牙髓神经，温度或机械刺激都会激惹神经。紧咬牙或磨牙、刷牙时横刷力量过大，距离过长、频繁使用含酸性物质的漱口水、过量食用酸性物质，这些都可导致釉质腐蚀。
应对措施
患者相应地可以：①佩戴咬合垫，减少因磨牙或紧咬牙引起的釉质磨损；②掌握正确的刷牙方法，尽量竖刷；③咨询牙医，更换中性的含氟漱口水；④食用酸性物质后，用清水漱口
3、牙齿龋坏
牙冠表面釉质磨损，导致脆弱牙本质暴露。牙本质结构与牙根类似，也有无数小管直通牙髓神经，温度或机械刺激都会激惹神经。紧咬牙或磨牙、刷牙时横刷力量过大，距离过长、频繁使用含酸性物质的漱口水、过量食用酸性物质，这些都可导致釉质腐蚀。
应对措施
患者应保持良好的口腔卫生，合理饮食，有规律地检查牙齿。一旦发现龋坏，应立即就诊。
牙隐裂
咀嚼坚硬的食物等可以导致牙隐裂。虽然牙体完整，但当咀嚼时，摩擦力促使裂纹两侧的组织产生相对运动，机械和摩擦产生的热都可能激惹牙髓神经，引起疼痛。另外，隐裂纹可能残留细菌，导致牙髓感染，引起剧烈疼痛。
应对措施
一旦发现有牙齿隐裂的情况，要及时就医，防止对牙齿的二次伤害。因为，牙隐裂初期还可通过补牙、根管治疗、做牙冠等保住牙齿。如果牙齿完全裂开，那么只能通过拔牙解决。
当遭遇气温骤降的极端天气，或有大风过境时，个人外出宜戴上口罩，加强防护意识。从寒冷的室外进到屋内，不要马上喝热水或吃热的食物，应稍事休息后再吃喝，避免冷热交替的刺激；平时漱口时尽量采用温水，避免凉水对牙齿的刺激。另外，不要贪吃火锅，要多喝水，注意口腔卫生。
牙齿是人身上是重要的器官，但凡从口腔进入的东西，或者发音等，都和牙齿关连在一起。牙齿的健康和我们的身体健康息息相关，所以我们平时就应该密切关注牙齿健康。下面是小编为大家悉心准备的“口腔常识：“抖动刷牙”更干净”，赶紧看看对您有没有帮助吧，喜欢请收藏哦！
从学会刷牙一直到老，很多人都是固守一种刷牙方法，但并不是所有的方法都能事半功倍。近日，美国牙科协会推荐了一种巴斯（bass）刷牙法，不但能轻松地将牙齿的外露部分刷干净，而且还不易损伤牙龈。
巴斯刷牙法其实就是抖动刷牙，让普通牙刷拥有电动牙刷的效果。具体方法是，牙刷的刷毛和牙齿成大约45度角，在一到两颗牙齿的范围内，左右颤动510次，然后上下抖动10次。刷上牙时，向下卷动牙刷刷头两次，刷下牙向上卷动两次。按照以上步骤，依次刷完口腔内所有牙齿的外面、内面。这样刷牙可以有效清洁牙齿和牙龈连接部分的一道浅沟，医学上称之为龈沟，这是口腔内最藏污纳垢的地方，而普通的横刷法和竖刷法难以清洁到此处。
需要特别指出的是，巴斯刷牙法最好用握笔的方法持刷柄，这样可以减轻力度，不易使牙龈受到伤害。另外，每天刷牙最好按照固定的顺序，比如，按照从左至右、自上而下、从外到里的顺序刷牙，这样可以更好地消灭牙菌斑，每次刷牙至少3分钟。
保护牙齿的秘方
想拥有洁白的牙齿和健康的牙龈吗？美国《读者文摘》最新给了6个简单易行的小妙招！
1．刷牙前，先用醋水漱口再刷牙，可以去除牙菌斑，杀灭口腔中的细菌，使牙齿更洁白。
2．多吃洁齿零食，如苹果、胡萝卜、芹菜和爆米花等。
3．每天喝杯酸奶给牙齿补钙。
4．少喝碳酸饮料，含糖食物也要少吃，吃完后一定要漱口。
5．不能硬嚼坚硬食物，否则容易使牙齿外层保护物质牙釉质产生细小裂缝，导致更严重的牙齿损伤。
6．多买几包牙线，分别放入汽车、办公桌、公文包、钱包和床头柜等地方，随时使用。
牙齿是人身上是重要的器官，牙齿的功能简单说来，主要有三大类：切咬和咀嚼、辅助发音、保持面部外形。牙齿是我们健康长寿的守护神，所以我们平时就应该密切关注牙齿健康。以下是小编精心整理的“口腔常识：宝宝几岁可刷牙”，敬请阅读，希望对您有所帮助。
从宝宝的第一颗牙长出后，就有可能得蛀牙，所以宝宝在吃完奶后应喂一些白开水来清洁口腔。另外，父母每天可用干净小毛巾或纱布缠在食指上沾水擦拭孩子的牙齿和牙龈，也可用市场买的指套式婴儿牙刷，套在食指上每日给刚萌出的牙擦洗2-3次。当所有乳牙都长出的时候，这时孩子也具有了一定的思维和模仿动作能力，家长可以耐心的进行刷牙指导，但由于孩子的操作能力还是有限，刷牙效果不佳，所以家长应该每天至少一次帮助孩子彻底清洁牙齿。
漱口是去除口腔内残留食物残渣，保持口腔清洁最简单的方法。孩子在1岁的时候就应该在爸爸妈妈的指导下漱口，水量不宜过多，闭唇鼓腮，运动舌头使水能够在口腔内充分流动，利用水的力量，反复冲刷牙齿和粘膜，使食物残渣、软垢不在口腔停留，达到清洁口腔的目的。所以要求孩子在每餐饭后、吃零食和喝甜饮料后漱口。对不会鼓漱的婴儿，可在餐后给少量的温开水来冲刷口腔。
一般来说，3岁以下的孩子不建议使用含氟牙膏，2-3岁的孩子不会吐出牙膏泡沫，还有可能将部分泡沫吞入腹中，如果使用含氟量较高的牙膏，对健康是不利的。5岁以上的孩子可在家长指导下使用。即使孩子有一定的自控能力，在其使用含氟牙膏刷牙时，家长也应注意监督和指导，让孩子充分漱口，防止氟在牙齿间的残留。最为重要的是，孩子每次使用含氟牙膏的量不能超过豌豆大小。同时，良好的刷牙习惯对于龋齿的预防也有着重要意义。宝宝乳牙长齐后就应养成饭后漱口的好习惯，3岁左右就应当早晚刷牙，牙刷和牙膏最好选择儿童专用的品牌，不同种类的牙膏还应当交替使用，才能促进孩子牙齿的健康成长（强口味儿童牙膏损害孩子味蕾）。
幼儿口腔黏膜娇嫩，要选用毛软、刷毛尖端经过磨毛处理的牙刷，牙刷大小也要按宝宝的年龄和口腔大小来选择。不宜过大，刷毛也不宜过硬。儿童保健牙刷的规格是毛束高度为8-9毫米，刷毛长度不超过25毫米，宽度不超过8毫米，毛束的排列数不超过3排。不要与成人牙刷混用。牙刷使用后彻底洗干净，将牙刷头朝上放到杯子里，存放到通风干燥的地方，如果发现牙刷毛弯曲，应及时更换。一支牙刷使用时间大约3-6个月，如果宝宝患有重感冒或其他疾病，牙刷的刷毛间可能会留存有病菌或病毒，这时对牙刷要进行消毒处理，或更换成新的牙刷。
先洗牙还是先补牙
牙齿需要补牙，同时又想洗牙，这个时候到底是先补牙还是先洗牙呢?这个问题是要视牙齿和牙周情况而定，不是一个绝对的定论。看看下面医生的解答。
如果患了龋病就应尽可能地早修补，及早恢复牙齿的功能，保持牙列的完整。若不进行及时治疗，病变就会越来越大，从浅龋发展到深龋，对冷热酸甜等食物刺激敏感；当损伤到达牙髓，引起牙髓炎，此时牙痛会十分严重；当病变再进一步发展，会引起根尖炎、根尖周脓肿，甚至颌骨骨髓炎、牙齿脱落缺失。
牙齿的龋坏甚至缺失，会影响咀嚼，加重胃肠负担，进而影响身体健康。龋齿内有大量的细菌及脓液，为一潜在的病灶，当机体抵抗力下降时，它可以引起败血症或菌血症。所以患了龋病应当及早补牙。
另外，由于龋病临床表现，形式上被分为原发性龋和继发性龋。而急性龋是原发性龋的一种，它病变进展快。在儿童或青年人，病变的牙组织颜色浅，质地软而湿润，牙髓组织由于病变的快速而无法或很少形成修复性牙本质，因此容易受到感染而发生牙髓病变。
同时儿童患有龋病有碍于食物咀嚼，有碍于营养的消化吸收，由于咀嚼力的下降，其刺激颌骨生长发育的作用下降。在面部及颈部接受放射治疗的病人和患舍格林氏综合征的患者及由于其他原因引起唾液分泌减少的病人，其龋病发展迅猛，且常累及多数牙齿，称为猛发性龋。对于这些患急性龋病和猛发性龋病的患者，更应尽早补牙治疗，以阻止龋病的快速发展。
洗牙重要是帮助清理长期积存在牙齿、牙龈附近的垢、结石什么的，有些人想清理后感觉白些，但是比起龋齿，它不会有很快的发展。但对于那些有大量牙结石的病人，如果需要补牙建议先洗牙去掉那些结石和软垢这样补得牙齿才能用的持久。
而且有些患牙需要进行牙周治疗，这时也许需要龈下的刮治，如果先补牙就有可能刮掉补得材料。而且牙龈在红肿状态下补牙时一旦碰到牙龈，可能会不停的出血，使得医生无法去操作了，这时就要先洗牙了。
先补牙还是先洗牙要根据医生的对牙齿治疗的需要来进行。
一般人都认为刷牙很简单，其实不然。刷牙并不是一般人所想象的那样简单，正象我们吃饭拿筷子一样需要随时加以纠正，然后才能拿到适合。正确的刷牙方法，关系到牙齿的健康。刷牙是一种技术，刷得不得法害处不小。日常我们看到多数人都习惯采用横刷的方法，这就是说拿了牙刷在牙齿面上横上横去刷一下。这种方法是不好的。举个例子来说：如果要把一保用脏的梳子刷干净，那一定是把刷子顺着梳子刺的方向去刷，不能用横刷的方法。
全是大部分的人却用横刷的方法来对待牙齿。使用这种横刷的办法非但不能起到摩牙龈的作用，反而会使牙龈和牙齿都发生损伤。牙龈受伤的绳索果是萎缩，牙龈萎缩以后，失去了牙龈保护的牙根部分就暴露出来；当牙根暴露以后，在吃冷、热、甜、酸等食物时，就会产生程序不同的发酸和痛的感觉。长期采用横刷的方法可以使牙齿的颈部形成一条或数条槽沟，严重的时候，甚至可以使这一部分整个凹陷下去形成一个三角形的缺损，在医学上称楔状缺损。如果牙齿到了这种地步，治疗也就发生困难，横刷牙齿的危害性就完全暴露出来了。
牙齿的好坏，关乎我们身体健康与否，除了我们常知的咬切功能外，牙齿还和发言，面部形状相关。有了牙齿的健康，身体的健康才有了保证，所以我们不能等牙齿出了问题，才想到去护牙。以下是小编精心整理的“口腔常识：刷牙不认真会减寿？”，赶紧看看对您有没有帮助吧，喜欢请收藏哦！
日前，一则刷牙不彻底会导致牙菌斑、牙周炎，从而增加患癌症死亡风险的消息，引发了许多人的关注。报道称，美国研究人员发现，严重的牙菌斑、口腔细菌可能使人减少13年寿命。
不认真刷牙，真的会影响寿命？
上海第九人民医院的口腔疾病专家告诉记者，刷牙人人都会，但并不是每个人都能做到有效刷牙，一些错误的刷牙习惯不仅会引发牙齿问题，还会危及全身健康。
牙齿生病累及全身
上海交通大学口腔医学院副院长、上海市口腔研究所副所长冯希平教授指出，刷牙不彻底到底会不会减寿，目前并没有明确的跟踪研究，但可以确定的是，不好好刷牙，受害的不仅仅是牙齿本身。
刷牙的目的是为了清除附着在牙齿表面和牙龈缘周围的食物残渣和牙菌斑，仅一立方毫米的牙菌斑中就可能有一亿多个细菌,这些肉眼无法分辨的牙菌斑，是引起龋病和牙周病的罪魁祸首。
龋齿之患众所周知，但相较而言，牙周病的危害则常常被人忽视。牙周病不仅是口腔健康的慢性杀手,还有可能成为引发全身其他疾病的导火索：慢性牙周炎可能会增加冠心病的发生风险。牙周病还和糖尿病之间具有双向关系，也就是说糖尿病患者很容易发生牙周炎并使其加重，而牙周炎也会增加糖尿病治疗的难度。对于孕妇来说，一旦患上重症牙周炎，其早产或分娩低体重儿的风险就会明显增加。研究发现，牙周病与消化道疾病、呼吸系统感染、类风湿性关节炎等全身疾病都有一定的关系。
如此刷牙其实伤牙
冯希平教授说，许多前来牙科就诊的患者都有共同的疑惑，自己每天都认真刷牙，但为什么还是会患上牙病呢？
仔细询问后，不难发现，被牙病困扰的人或多或少都有以下不良习惯：
刷牙时间过短或次数过少一天到底需要刷几次牙？研究表明，牙菌斑在刷牙后的8小时即可恢复到刷牙前水平，所以一天刷两到三次牙是必需的，而且夜间睡前刷牙尤为重要。刷牙时如果总是匆匆忙忙、蜻蜓点水，牙菌斑就会在短时间内迅速恢复到刷牙前的水平。建议大家每天早晚各刷一次牙，每次刷牙保持2到3分钟，保证每个牙面都得到彻底的清洁。
刷牙力度过大或时间过长刷牙力度过猛并不能加速牙菌斑的清除，反而会对牙齿造成磨损并损伤牙龈，尤其是经常使用硬毛牙刷刷牙，更容易伤牙。刷牙时间也不是越长越好，刷牙过久或次数过多，都容易造成牙齿的磨损以及牙龈的损伤。此外，很多人都有横着刷牙的习惯，这其实是一种错误的刷牙方式，横着刷牙不但不能清除牙间隙及牙龈内的牙菌斑，还会严重损伤牙齿的颈部以及牙龈。
牙刷等坏了再换很多人都习惯长期使用同一把牙刷，半年甚至一年都不更换，直至牙刷无法使用。殊不知，随着使用时间的延长，牙刷上的细菌数量也在不断增多，刷牙时口腔受到感染的几率就会不断增加。建议牙刷每3个月左右就应该更换，而且每次使用完后应该冲洗干净，并甩干水分，置于通风处保存，以免细菌滋生。
不同年龄的刷牙诀窍
牙菌斑不除，各种牙病以及其他健康隐患就会接踵而至。要想清除牙菌斑，关键在于做到有效刷牙。对于不同年龄阶段的人来说，怎样真正做到有效二字，冯希平教授有如下建议：
婴儿的乳牙刚刚萌出，牙龈和口腔黏膜柔软而脆弱，家长可选择合适的指套牙刷或清洁纱布，就着清水逐个摩擦孩子牙齿的表面。由于婴儿饮食中的含糖量高，建议在其每次进食后都要清洁牙齿。
对于两到三岁的幼儿来说，圆弧法是更适合这一阶段孩子的刷牙方法，即让牙刷毛在牙面上保持圆弧形的运动轨迹。牙刷可以选择儿童牙刷或适合儿童的电动牙刷。刷牙时要格外注意乳牙的咬合面和两牙之间的间隙，形成一定的刷牙顺序，保证不遗漏。
中青年人群是我国因牙周疾病而失牙的主要人群，刷牙时不仅需要彻底清洁所有牙面，还应使用牙线辅助清洁牙间隙，并在刷牙时注意牙龈的清洁工作。最合适他们的刷牙方法是改良巴士刷牙法，刷牙开始时要求牙刷刷毛的顶端以45角紧贴牙齿与牙龈的连接部位，先横向短距离移动数次，然后将刷毛顺着牙缝上下擦洗牙面。
对于大多数老年人来说，都有牙根暴露和牙齿间隙增宽的困扰，因此清洁暴露的牙根和牙间隙尤为重要。除常规刷牙外，建议使用牙线或牙间隙刷辅助刷牙来达到较好的清洁效果。
冯希平教授提醒，单靠刷牙来保护牙齿,其实还远远不够。即使做到有效刷牙,仍无法保证能去掉所有的牙面菌斑。因此,每隔半年到一年去正规医院做一次洁牙,并进行口腔检查，及时发现口腔问题,尤为必要。
延伸阅读
漱口水不能代替刷牙
常见的漱口水主要分为两类，一是药物治疗性的，用于辅助治疗牙龈炎、牙周炎、口腔溃疡等口腔炎症；另一类是保健性的，能清新口腔，在一定程度上除去口腔内的食物残渣和部分软垢，并能暂时减少口腔内细菌的数量。
无论哪一种漱口水，都不能代替刷牙。药物性漱口水不可作为日常的口腔护理用品，若长期使用，可能会引起口腔内正常菌群的失调，产生抗药性。而依赖保健漱口水，则无法有效去除把牙齿上的菌斑，一些细小的缝隙还是会残留食物，更谈不上起到治疗牙周病和龋齿的作用。
早起刷牙时，会感觉喉咙干痒，刷牙时总觉得恶心，却吐不出东西来。感觉很难受，里面的牙都不敢刷，你是否也有这样的苦恼，下面让我们一起来看看主要原因与预防方法吧~【北京恒安中医院口腔科】
刷牙干呕可能是这些元凶
1、慢性咽炎
抽烟、空气污染、身体抵抗力下降、过度疲劳、感冒、慢性系统性疾病等，都可能诱发咽炎。若久治不愈，就可能转为慢性咽炎，其典型症状就是早起干呕、嗓子发痒。可以去看医院的耳鼻喉科，排除是否为慢性咽炎。
2、胃食道反流
如果除了刷牙干呕，还伴有咽喉红肿、泛酸、暖气或胸骨后烧灼感等，可能是胃食道反流症状，胃液反流刺激咽喉和世道引发了恶心、反胃症状，最好到消化内科就诊。
3、刷牙方法、工具有问题
有些人在刷牙时挤的牙膏过多，过多的牙膏在口腔里经过摩擦会起过多泡沫刺激咽喉，引起恶心。此外，可能是用凉水刷牙的原因，由于水和口腔的温度悬殊，可刺激口腔神经引起恶心。
有些牙真的不能留住吗?要知道，一旦拔错就再也回不来了！为避免伤及无辜，口腔医生告诉你，这些牙，必须拔！
1、严重蛀牙等造成的残冠残根
一旦出现蛀牙，就应该尽早进行补牙。
如果没有及时进行补牙治疗，放任蛀牙继续发展，很可能需要进行根管治疗，并戴上烤瓷冠才能有效修复。
更严重的情况，蛀牙已经烂到根部，这样就无法进行有效的修复，就只能拔掉烂根，以便为烤瓷牙和种植牙修复带来更好的口腔环境。
2、牙周炎导致的松动牙
牙周炎在许多中老年人群体中非常常见。随着时间的发展，牙周炎易造成牙齿脱落。
许多中老年人由于长期的慢性炎症，导致了牙齿周围存在大量的炎性肉芽组织。这些炎性肉芽组织会跟着牙齿一起脱落，不利于伤口的愈合。而且牙周炎会使得牙槽骨被逐渐吸收，周边的牙齿受到牵连，从而造成牙槽骨的高度降低、厚度变薄，最后连做种植牙的可能性都没有了。
3、滞留的乳牙
有些小孩子在换牙期的时候，恒牙已经萌出，而乳牙却迟迟不掉，占据了原本应该属于恒牙的位置，出现双排牙，这种情况就叫做乳牙滞留。
乳牙滞留，会将原本恒牙要萌出的位置占领，易使得恒牙错位萌出，引起牙齿拥挤、错位等问题。这时就应该拔掉乳牙，恒牙才能正常成长。
4、阻生牙
阻生牙是经常遇见的情况，尤其是智齿，极易出现阻生牙的情况。
阻生牙牙冠周围的牙龈常常会发炎、疼痛，严重时脸颊可以肿胀，张口困难，甚至会全身发烧，额下淋巴结肿大。阻生牙常常还会引起邻牙齿龋坏、松动，牙槽骨吸收等症状。因此会引起这些病变的阻生牙需要尽早拔除。
5、多生牙
正常的牙齿数量一般为28颗或32颗，一旦生长出超过这个数量的牙齿就属于多生牙。多生牙若长在牙列里，就会占据正常牙的位置，由于正常牙受到多生牙的排挤，只好从牙龈的旁边长出去，导致牙齿排列紊乱。若多生牙长在牙列的外边，就会形成双层牙，两牙之间有缝隙，造成食物残渣滞留和嵌塞，导致牙龈组织发炎，甚至引起龋齿。一旦孩子出现多生牙，就应该尽早拔除。
牙齿是我们身体的重要组成部分，咀嚼、切咬是牙齿的第一功能，还有其它一些功能如辅助发音。牙齿的健康关乎着生活质量和寿命的长短，所以我们平时要特别关注保护牙齿。下面是小编为大家悉心准备的“口腔常识：你会刷牙吗？刷牙先蘸水 白刷”，敬请阅读，希望对您有所帮助。
选牙刷不选软毛的
张院长说，目前，人们选择牙刷都有一个误区，认为牙刷材质越软越好，这样不容易伤到牙龈。其实不然，用软毛牙刷刷牙时力量不好掌握，刷得太轻了，口腔里的食物残渣和细菌不易清除干净；用力过大，就会损伤牙龈，也会减短牙刷的使用寿命。牙龈受伤大多数是由于牙刷使用久了，形状变得不规则，才容易刺破牙龈。而软毛牙刷更容易变形，因此建议，最好不要选择软毛牙刷。
牙刷别选软毛的
我们的牙龈没有那么娇弱。一般来说，选择刷毛软硬度中等、刷头较小的牙刷较适宜，牙刷头要宽窄适当：成人一般不超过4列、儿童不超过3列刷毛；长短适中：一般覆盖2-3个牙面，便于刷牙时面面俱到。另外，牙刷磨毛的处理也很重要。刷毛在切割后，如果没有经过圆滑处理，容易因太过尖锐而损害口腔。
牙刷最好每3个月更换一次，否则刷毛容易积存细菌，不利口腔健康。
刷上牙往下，刷下牙往上只要掌握正确的刷牙方法就能达到清洁口腔的目的。刷牙一般都采用竖刷法，即刷牙齿的内、外面时，刷毛和牙长轴平行，刷毛指向牙龈，加压、顺着牙缝方向转动，刷上牙时从上往下刷，刷下牙时从下往上刷。在刷牙齿的咬合面时，用横短刷法更能清洁彻底，要加一定的压力，使牙刷毛尖端能进入咬合面的窝沟缝隙中，沿牙弓的方向水平运动。还应注意不要遗漏牙列中最末端牙的末端轴面，即靠近咽喉的那一面，牙刷头尽量向里放，旋转刷头即可刷到。给牙齿和牙龈交界处做清洁时，要稍用些力，在同一部位上下重复5～6次。
选含氟的优质牙膏
牙膏的基本功能是清洁牙齿和预防蛀牙，张院长说，这两点是选择牙膏的主要依据。首先关于清洁牙齿，应该根据牙膏采用的磨擦剂来选择。牙膏是通过磨擦剂来清洁牙齿的，所以磨擦剂的质量是辨别牙膏质量的主要依据。不同的磨擦剂在粗糙程度上有很大区别。高档硅磨擦剂是目前最好的磨擦剂。美国牙医学会实验室测试结果表明：粗糙磨擦剂对牙齿的磨损度是高档硅的3倍多。
怎样才能辨别牙膏磨擦剂是否粗糙呢？1.看膏体的样子：膏体比较细腻光滑的，通常是高档硅作磨擦剂，可以放心使用；2.尝刷牙的口感：若感觉粗糙，有像沙子一样的颗粒滞留在嘴里，需要漱口多次的，大多是含粗糙磨擦剂的牙膏，建议立即停用；
其次，应该根据防蛀功效来选择牙膏，也就是说要选择含氟牙膏。
不蘸水挤上牙膏慢慢刷
张院长非常细致的指出，大多数人刷牙时，习惯性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。记者平时刷牙就是这样。事实上，如果牙刷是湿的，挤上牙膏后，很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷了很长时间的牙，认为可以结束了。而这时，牙齿还未真正被刷干净，所以并不正确。
蘸水刷牙不可取
牙膏本来不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦。摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。
张院长对记者说，牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁成分才能被发挥到最大，然后再漱口结束刷牙。
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