牙齿是我们赖心健康生存的一个重要器官，咀嚼、切咬是牙齿的第一功能，还有其它一些功能如辅助发音。有了牙齿的健康，身体的健康才有了保证，所以我们平时要特别关注保护牙齿。面对这些问题，小编为大家收集了“日常饮食上如何预防牙龈肿痛？”，希望小编的分享能给大家带来一些帮助。
根据牙龈肿痛的各种诱因，建议饮食上注意不要吃太多容易引起上火的食物（如膨化食品、火锅）；夏季经常出入空调环境，是上呼吸道感染的易发时机，这时候要注意调节温差适应和注意作息规律，以避免“流感”等上呼吸道感染疾病。
做到这些，才能真正避免牙龈肿痛再度出现。m.k428.CoM
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天冷刷牙，牙齿冻得上下打颤是常有的事。冬天怕喝冷水便是如此，一碰冷水，牙齿就感到隐隐酸痛，就连被冷风吹吹也会发软。这是牙齿过敏的想象！牙齿过敏确实不好受，怎么才可以缓解过敏呢？用哪一种牙膏可以保护我们的牙齿呢？天天用着的牙膏你对它的了解又有多少呢？下面我们继续来了解更多关于牙膏的知识
牙齿美白程度，跟A、牙齿清洁程度B、牙齿发育过程的健康程度C、人的基因有密切关系。如果你已经养成了每天用牙膏认真刷牙的习惯，牙齿却依然不够白，可以肯定牙齿不白并不是第一个原因造成的，多年的研究证明，牙齿发育过程，如果曾受到一些药物因素（如抗生素）或环境因素（如高氟水源）的影响，会导致牙齿变黄或矿化，这个过程对牙釉质的 伤害是不可逆的，发生后就只能改善，而无法恢复原样了；另外，由于人的基因不同，决定了黑种人比白种人的牙齿天生要白，而白种人的牙齿天生又比黄种人要白的基因事实，因此，作为黄种人，不管多么高档的牙膏，广告所宣称使用后你可以跟欧美影星或偶像牙齿一样白的承诺，是无法兑现的。
前面说过，牙龈出血的本质，是由于牙龈局部出现营养代谢功能障碍，牙龈缺乏维持健康必须的营养而导致，牙膏无法给牙龈补充这种营养，所以即使天天用牙膏刷牙，牙龈还会出血，也就不奇怪了。对于牙龈出血，也不必过于担心，通过必要护理使牙龈恢复健康后，自然就不会再出血了。详见《牙龈出血常见问答手册》。
牙周炎的成因跟牙龈炎是一样的，是由于牙龈出现营养代谢局部障碍而出现长期萎缩的生理退化导致的（详见本站《牙周炎常见问答手册》），慢性牙龈炎是牙周炎的前期症状，传统口腔对牙周炎的成因及治疗都没有太多有效办法，所以牙周炎才被视为仅次于心血管疾病与癌症的第三大健康杀手。因此牙膏更不可能对牙周炎有效了。
在我国目前三个人里就有一个牙本质敏感者，所以我们要关注牙本质敏感，这样才可以提升全民的口腔健康。
牙周病日常饮食八大方针，由牙科吧搜集整理的相关小知识，希望对您有所帮助。
1、过多的供应与缺乏，都可引起机体的营养代谢的紊乱，各种营养素之间的分配比例要适当。食物中的优质蛋白质要稍多于正常人，摄取适量的氟化物，脂肪食物不宜过多。
2、补充丰富的高蛋白饮食。可以增强机体抵抗力及抗炎能力，提供损伤组织修复所必需的原料。多食含有丰富蛋白质的食品，如豆制品、鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。
3、可用高质量的动物性蛋白质，多用奶类与贝壳类食品与新鲜的红黄绿色蔬菜。如取鲜马兰头四两洗净，放适量水煮烂，再用纱布绞汁，每日取汁一碗，分二次服用，五天为一疗程，有消炎解毒功效。
4、维生素A可以预防牙周病，加强釉质的抵抗力，使牙周组织的上皮细胞活力增强。维生素B1、B2，菸碱酸也是牙周病防治中常需补充的维生素。维生素C与胶原的合成，以及牙本质细胞和成骨细胞的机能有关，对于牙龈牙槽骨和牙周膜，均有影响。
5、中医认为牙周炎是由于火与肾虚二者引起，凡由火气引起的牙周病，应戒厚味，清火邪为主，可用绿豆汤、芦根汤。不用油煎炸、少用厚滋浓味的食物，多用瓜果蔬菜清淡的食物。凡由肾虚而引起的牙周病，应以补肾为主。
6、注意矿物质的摄入。尤其是钙、磷、锌的摄入量及其比例关系，锌可以抗感染，增强愈合。
7、少吃油腻、刺激性食物。油炸、油煎的油腻食品以及糟货、海货、大蒜、韭菜、烟酒等刺激性食品要少吃，少吃糖和精制糖，因为糖类导致菌斑形成并阻止白细胞消灭细菌。
8、供给多种维生素。尤其是B族维生素、维生素C、维生素D、维生素E和叶酸等。B族维生素有助于消化，能保护口腔组织；维生素C可调节牙周组织的营养，可促进牙龈出血复原，有利于牙周炎的康复。
很多人的牙齿不分季节的被冷热食物所困扰，轻则微微酸软、重则痛不欲生。这时候可能很多人都没有意识到自己的牙齿敏感问题。出现敏感，会影响我们的正常饮食，目前广告上有不少的牙膏宣称可以抗过敏，那么，牙齿敏感用牙膏是否就可以解决？牙膏对于我们的口腔健康能起多少的作用？我们先看看本网站对于牙膏的分析
牙齿美白程度，跟A、牙齿清洁程度B、牙齿发育过程的健康程度C、人的基因有密切关系。如果你已经养成了每天用牙膏认真刷牙的习惯，牙齿却依然不够白，可以肯定牙齿不白并不是第一个原因造成的，多年的研究证明，牙齿发育过程，如果曾受到一些药物因素（如抗生素）或环境因素（如高氟水源）的影响，会导致牙齿变黄或矿化，这个过程对牙釉质的 伤害是不可逆的，发生后就只能改善，而无法恢复原样了；另外，由于人的基因不同，决定了黑种人比白种人的牙齿天生要白，而白种人的牙齿天生又比黄种人要白的基因事实，因此，作为黄种人，不管多么高档的牙膏，广告所宣称使用后你可以跟欧美影星或偶像牙齿一样白的承诺，是无法兑现的。
研究发现，牙龈炎主要是由于牙龈萎缩的退化引起的，牙龈萎缩的生理退化，导致包裹牙齿的牙龈退缩，保护龈下的天然屏障被打开，藏污纳垢，滋生病菌，然后出现炎症。牙膏的作用是无法阻止牙龈萎缩退化的，因此是无法治好牙龈炎的，牙膏的清洁作用可以短时间内清除牙缝间一部分污垢，延缓牙龈炎出现的时间，但仍是无法避免牙龈炎的出现的。
如果只是清洁牙齿表面而美白，美白牙膏大体都是差不多的，区别只在于香味、口感及硅磨料的质量不同而已。如果是带有漂白成份的所谓“增白”牙膏，就建议大家不要使用了，长期使用这些带有化学漂白成份的牙膏，会对牙齿表面牙釉质造成难以修复的伤害，从而引起牙齿过早出现过敏和矿化的情况，对牙齿健康极为有害。
治疗牙齿敏感，牙膏不是最好的选择！也并不是所有的牙膏都可以治疗牙齿敏感问题！
