牙齿的好坏，关乎我们身体健康与否，牙齿的功能，除了咀嚼还有切咬、面部塑形、辅助发音功能。很多长寿之人，他们的牙齿健康度都比较好，我们需要从小就建立爱牙、护牙的健康意识。小编帮大家整理了洗牙预防牙龈炎”，敬请阅读，希望能帮助到有需要的朋友。
洗牙预防牙龈炎
凡患有牙龈炎和牙周炎的人都需要洗牙。因为，牙结石及附着其表面上的牙菌斑是引发牙周病的重要病因。牙结石和细菌长期刺激牙龈，会导致牙周组织发炎，出现牙龈红肿、出血、化脓，牙槽骨吸引等症状，最终造成牙齿松动、脱落。
洗牙预防牙龈炎
洗牙是使用洁治器械去除龈上、龈下牙结石，牙齿表面的菌斑，但因龈上牙石常常与浅的龈下牙石相连，因此专业的洗牙会同时去除龈沟内，即约是龈缘下3mm内的牙石，对超过这个深度的龈下牙石，则需做龈下刮治手术。
洗牙还能将附着在牙齿表面的食物碎屑、茶垢、烟垢等一并清除，恢复牙齿本身的洁白光泽。定期洗牙不仅使牙齿洁净，还能促进牙龈血液循环、 口腔清爽。;在清洗过程中，还能发现牙齿有无龋齿等隐患并得到及时处理。
如果想保持牙齿健美，最好是每半年到正规牙科门诊洗牙一次，但需要注意的是置有心脏起搏器、血液病如急性白血病、再生障碍性贫血，爱滋病的患者不适宜洗牙。未受控制病情的糖尿病、高血压、急性牙周脓肿也不适宜洗牙。
相关知识
牙龈炎贵在预防
牙龈炎贵在预防！牙龈炎是最常见的口腔疾病，但是很多人都把牙龈炎当做上火来处理。牙龈炎长期不处理，将会导致牙齿脱落！
由于牙龈炎病因明确，牙菌斑是发病的致病因素，且病变只局限在牙龈，因此，控制菌斑是牙龈炎最有效的预防办法。
如果已经有了炎症，需要除去病因，消除菌斑，即可得到明显效果。病情轻者，通常采用洁治术（俗称洗牙）彻底清除牙石，控制菌斑，或合并口服抗菌药物。发生牙龈增生者，则需施行牙龈成形术，也就是切除部分牙龈，恢复牙龈生理外形。经过上述治疗，牙龈炎症就会很快消除，牙龈形态也会逐渐的恢复，但是为了保持和巩固疗效，必须坚持每天认真和合理刷牙，彻底清除牙菌斑。牙龈炎如不治疗，牙龈炎继续发展可侵犯深部牙周组织，发展为牙周炎。
如果您的牙龈没有炎症，很健康，那么以不能忽视对它的保护。最重要的就是最好口腔保健工作。除了平常的自我菌斑的控制（刷牙，牙线）以外，应该做非治疗性的洁治，也叫预防性洁治。定期（一般是半年到1年）做一次，这样才是维持牙周健康、预防龈炎和牙周炎发生或复发。
防患于未然！任何事情都是这样，牙齿亦是如此。
预防牙龈炎的根本措施是养成并保持良好的口腔卫生习惯，掌握正确的刷牙方法。正确的刷牙方法是预防牙龈炎最简单有效的方法。刷牙不仅能把牙刷干净而且对牙龈起到按摩作用，促进牙龈的血液循环。
牙龈炎的预防：
1、每次进食后需要刷牙或用盐水漱口，这样可以清除牙垢，保护牙龈的健康。应选用刷毛软硬适中的牙刷，这样可以对牙龈有好处，避免损伤牙龈。
2、刷牙的时候注意牙齿三个表面的清洁，还可以自己准备2个刷牙轮换使用，这样可以使牙刷充分风干，避免细菌的滋生。
3、改变不良的饮食习惯，多多补充牙齿健康需要的维生素、钙、叶酸等营养元素，这样也可以很好的预防牙龈炎的发生。
4、定期进行口腔检查，一旦发现口腔问题，应及时进行系统、规范的治疗
如何预防牙龈炎
1---早晚刷牙
惯早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，减少在睡觉时牙菌膜的积聚。每6个月至1年，定期往牙科医生处清洁牙齿，预防牙菌膜变成牙石，及清除在牙齿上已形成的牙石。
2---使用软毛牙刷
用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，清除食物残渣尽量不碰伤牙龈，如此可预防牙龈发炎。轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。
3---给牙齿补钙
牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。
4---经常使用漱口水
漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。
5---戒烟、戒酒
烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康中药的牙齿，必须戒烟和酒。
6---多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈以避免牙龈炎。
7---危险讯号
牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动、都是牙龈炎的征兆。若置之不理将信心可能导致更严重的牙周病，所以必须尽快看牙医。
牙龈炎通过洗牙可以好吗？洗牙在现代生活中已经很常见了，很多人都会定期进行洗牙，但是很多人对洗牙存在一定误区，那就是洗牙过程中出现的酸软、疼痛现象，如果疼痛很厉害的话，那就是要考虑是否有牙龈炎的，那么牙龈炎通过洗牙可以好吗?洗牙引起“酸软感”主要是由于牙齿敏感引起，据临床观察，在洗牙中出现严重酸软感的人群中，绝大部分人在日常生活中对冷热酸甜刺激有敏感。
牙龈炎通过洗牙可以好吗？牙龈具有特殊的组织结构，牙龈与牙齿之间并不是完全闭合的，中间存在一定的缝隙，医学上称为“龈沟”，通过洗牙是可以缓解牙龈炎。日常的刷牙不能彻底地清除龈沟内附着的菌斑、牙石和积存的食物残渣等，况且目前很多人的刷牙习惯也不够正确，更增加了口腔残存异物和附着牙菌斑的几率，这样就容易导致牙龈炎的发生。通过超声波洗牙可以有效地清除牙菌斑、牙结石等口腔异物，并能预防口腔疾病，减轻牙龈炎、牙周炎的症状。洗牙可以治疗牙龈炎，并且是治疗牙周炎的第一个步骤。
茶水漱口预防牙龈炎
品茶是一种生活享受。茶，是很多人的最爱，一个慵懒的下午，一杯茶，一本书，总是可以给我们最好的享受。或者，加班的深夜，一杯淡淡清香的茶总是可以给我们不同的感受。
茶叶水漱口可预防牙龈炎，你相信吗?
我们在用茶叶水漱口的时候，在对口腔的冲洗中，把牙缝中的食物残渣和牙垢等物质清除干净，也可以达到预防牙龈炎的目的。
牙龈炎的表现症状是牙龈出血，真正导致我们牙龈出血的是口腔内部的牙结石、食物的塞嵌、细菌感染等。我们可以在饭后用茶叶水来漱口，因为茶叶水中含有酚，可以去除口腔异味，抑制牙菌斑和牙石的形成，还可以预防龋齿的发生。茶叶水中还含有儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用，经常用茶水漱口，能起到预防流感的作用。儿茶素还可以杀灭口腔中的细菌，使牙龈炎症状减轻。
用茶水漱口还有一下功能：
1、消除口臭：用茶水漱口后，98%的漱口者会感到口腔内清爽舒适，口臭消失。而一些特别漱口液消除口臭的效果，远不及茶水。
2、预防龋齿：绿茶的多酚含量较高，具有很强的清除自由基作用和一定的抗菌活性，对致龋的变形链球菌有良好的抑制作用。用茶叶防龋有很久的历史。
3、预防牙龈出血：茶叶中的儿茶素可以杀灭口腔中的细菌;而牙龈出血的主要原因是牙龈发炎。若杀灭了口腔中的细菌，牙龈炎症就会减轻，出血就会自然停止。
洗牙能有效消除牙龈炎症
最近，杨澜成了代言高露洁牙膏广告的代言人。相信很多人会和广告里的男孩一样，在啃了苹果以后会在上面留下牙齿印般的丝丝痕迹。更深入的了解，你会发现吃东西、刷牙时的牙龈出血只是表象，有些刷不到的地方还有很厚的钙化的结石，仔细观察牙缝可能还会出现黑纹。那么，洗牙能有效消除牙龈炎症？其实，洗牙的好处很多，其中最直接的就是可以有效解决以上症状导致的牙龈出血问题。
在我们生活中，会因为各种原因导致牙齿变色、牙齿排列不整齐、牙龈萎缩等，久而久之形成菌斑，钙化后形成牙石，存在于牙面或牙间隙中，这样会引起牙龈炎和牙周炎，刷牙时会出现牙龈出血或口臭等现象。当出现这些现象时其实就告诉您，您的牙齿需要清洁了。
实际上，只靠刷牙无法去除牙石，因此必须去医院通过超声波法治器等手段进行洗牙，去除牙石和菌斑。洗牙后牙龈炎症一般会消除，牙龈出血现象也会随之消失。洗牙还是预防牙周病的重要手段。因此每个人都应该定期去医院作牙周洁治，通常每半年作一次洁牙。
使用牙线能够预防牙龈炎
使用牙线，能够清洁牙刷够不到的地方，从而预防牙龈炎。
牙齿不仅颊侧面、咬合面和舌侧面这3个面，还有与两侧牙齿相邻的牙缝面，日常的刷牙，只能清理到上述3个面。而两侧的牙缝如果长期得不到清洁，就会堆积食物残渣和细菌，逐渐形成牙菌斑，刺激牙龈发炎，导致牙龈肿痛等口腔疾病。
使用牙线，就可以较好地清洁牙缝。其实，牙齿完全萌出后，也就是3岁以后，就可以使用牙线了。但是，出于一些误解，很多人排斥使用牙线。有些人认为，牙线在牙缝中活动，时间长了，会使牙缝变大，影响美观。
在牙根和骨头之间有一个很薄的膜，叫牙周膜。它有弹性，相当于口腔内的减振器、弹簧，起缓冲作用。牙线放入牙缝时，会产生一个生理的缝隙，在牙周膜的弹性范围内，牙线取出后，缝隙消失。由于有牙周膜的缓冲，因此，使用牙线不会使牙缝变大。
如何正确使用牙线呢？
首先，将双手清洗干净，将牙线拉出足够长的一段，绕一小段到左手手指上，中间留出一指的长度，余下的线全部绕在右手手指上。将两指间空出的牙线放入牙缝中。先贴近牙缝中一侧牙齿，上下拉动牙线清洁，然后用同样方法清洁牙缝另一侧牙齿。完成后，再换其他牙缝，同时，将用过的牙线绕到左手，右手释放出一端新的牙线，以保证每个牙缝使用新的、干净的牙线。
使用牙线可以在晚上睡觉之前，如果不能保证每天使用，也可以两三天或一周清洁一次。同时，应该尽量将每个牙缝都清洁到。
牙痛、牙龈痛、牙龈出血和萎缩、牙菌斑、牙齿松动等都是牙龈疾病的征兆。那么，临床上可以采用哪些方法来预防牙龈炎呢？针对这个问题，牙科医院专家作出了以下解析。
●使用软毛牙刷
用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。
●刷牙龈边缘
刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。
●轮流使用两只牙刷
轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。
●给牙齿补钙
牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物(见下卷矿物质一章)，来强化骨骼。
●经常使用漱口水
漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口
●戒烟、戒酒
烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。
●刮舌头
可以用一些不尖锐的器具除去藏匿在舌头上的细菌及毒素，这有利于牙齿健康。
●多吃生蔬菜
生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。
●使用芦善刷牙
芦荟被证实有很多功能，用芦荟汁刷牙龈，能减少口腔内的牙垢。
要如何预防牙龈炎的产生？
牙龈炎的病损局限于牙龈，无深部牙周组织的破坏，在去除局部自己因素后，牙龈的炎症约在一周后消退，破坏了的胶原纤维可新生，牙龈的色、形、质及功能均能完全恢复正常，预后良好。但如果患者不能有效地控制菌斑和定期复查，导致菌斑在此大量聚集，牙龈炎是很容易复发的。
牙龈炎的预防：
1、习惯早晚刷牙及使用牙线清洁牙缝，尤其是在睡前，可以清除牙菌膜，减少在睡觉时牙菌膜的积聚。每6个月至1年，定期往牙科医生处清洁牙齿，预防牙菌膜变成牙石，及清除在牙齿上已形成的牙石。
2、使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，清除食物残渣尽量不碰伤牙龈，如此可预防牙龈发炎。轮流使用两只牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一只有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。
3、给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。
4、经常使用漱口水：漱口水可以帮助你清除牙垢，对牙齿健康很有帮助，建议每次吃东西后一定要漱口。
5、戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康中意的牙齿，必须戒烟和酒。
6、多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈以避免牙龈炎。
7、危险讯号：牙龈痛、牙龈流血、长时间口臭、牙齿松动、都是牙龈炎的征兆。若置之不理将信心可能导致更严重的牙周病，所以必须尽快看牙医。
孕妇牙龈炎的食疗预防
导读
牙龈炎是孕妇常见的症状，这是由于内分泌性激素水平的变化，往往会发生牙龈红肿、出血及疼痛等不适。但孕妇对于用药是非常禁忌的，那么我们该如何食疗预防牙龈炎呢？下面一起来了解一下吧。
专家表示，牙龈炎食疗孕妈咪在怀孕前3个月，为了预防或减轻牙龈炎，除了每天注意保持口腔和牙齿清洁外，还可从食物入手，如多吃一些富含维生素C的食物，以帮助孕妈咪减轻牙龈炎带来的不适。
一、八宝番茄
1、作用：口味甜润，清香爽胃，其中富含维生素C、铁和糖分，对牙龈出血、缺铁性贫血及食欲不佳具有防治作用。
2、原料：番茄10个，水发莲子25克，蜜枣25克，樱桃15克，密瓜片25克，桃脯15克，杏脯15克，桃仁15克，橘饼15克，鸡蛋1颗，熟猪油、白糖、精盐适量。
3、制作：先把8种果料去核、切小丁，再用些许白糖拌匀;番茄洗净，在距离顶端1.5厘米处切开、成盖，再用小刀挖去内瓤，填入已制作好的果馅;鸡蛋清打入一个小碗里，搅匀后加淀粉调匀，把装好果馅的番茄用蛋清糊封闭，放入蒸笼里蒸5分钟;火上放锅，加清水100毫升，白糖和精盐些许，以旺火烧开;再用淀粉勾成汤芡，淋上猪油，浇在蒸好的番茄上即成。
二、蜜橘鸡粒
1、作用：其中富含维生素C、B1、B2及胡萝卜素、尼克酸、纤维素及铁、锌、钙等微量元素，既可防止牙龈炎，又对胎儿有健脑作用。
2、原料：橘子4个，鸡脯肉100克，蛋清、精盐、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹叶子、白萝卜丝适量。
3、制作：先把3个橘子洗净，用刀切成两半，放在盘里;剩下的橘子剥皮后，橘肉切成小粒;鸡脯肉洗净后，切小粒，放在碗里，用精盐、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌;把精盐、料酒、水淀粉放入碗里，兑成稀芡汁;锅放在火上，倒入色拉油，烧至三四成热下入鸡粒滑散，捞出沥油;向锅里下入鸡粒、橘粒、稀芡汁，推匀出锅，分别浇在盘中已切成两半的橘子剖面上，用白萝卜丝、西芹叶子点缀即成。
三、红椒拌藕片
1、作用：酸甜有味，清淡爽口，其中的红椒富含维生素C，莲藕中富含丹宁酸，具有收缩止血的作用，对孕妈咪有生津止渴、清热除烦、养胃消食、养心生血之功效，可辅助治疗牙龈炎。
2、原料：红椒2个，白嫩莲藕1根，白糖、生姜、芝麻油、香醋及精盐适量。
3、制作：先将莲藕、红椒及生姜清洗干净(最后一遍水应该用温白开水)，莲藕去皮切薄薄的片，先不要散开，直接装入一个器皿中，放精盐并加凉开水大约300毫升浸泡至软，取出后装盘;红椒去籽、去蒂、切丝，装入莲藕片盘中;生姜切细丝，把白糖、香醋及姜丝一起撒在藕片和红椒丝上，略腌一会儿，淋上芝麻油拌匀即成。
