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从健康的角度来看,牙齿对我们来是最重要的,但凡从口腔进入的东西,或者发音等,都和牙齿关连在一起。牙齿是我们健康长寿的前提条件之一,爱牙和护牙,要从小建立起意识和习惯。下面是小编为您精选的“牙齿美白:吃什么食物可以美白牙齿”,欢迎阅读,希望能给大家提供一些思路!

吃什么食物可以美白牙齿

洁白的牙齿同样能给人的形象加分,但是在生活中,牙齿非常容易着色,除了医学技术能让牙齿恢复洁白之外,吃什么食物有助于美白牙齿呢?

加强钙、磷的摄入:乳酪,鱼肝油

钙是组成牙齿的主要成分,人体钙摄入充足则会令牙齿坚固。磷是保持牙齿坚固不可缺少的营养素,在食物中分布很广,只要不偏食,均能摄取丰富的磷。维生素D能促进人体对钙、磷的吸收,保证牙齿健康发育。在动物肝脏、鱼肝油中均含有丰富的维生素D,可适当摄取。

摄入足量维生素C:橘子、柠檬

足量的维生素C是预防牙病的重要措施,如果缺少维生素C,就可能导致牙周病。必须每天从富含维生素C的食物中摄取。蔬菜含有多种微量元素和丰富的维生素C,是不容忽视的护齿食物。每天补充适量的水果如橘子、柠檬等也是很重要的,必要时可加服维生素C片剂来补充。

多吃膳食纤维:芹菜,山芋

膳食纤维是广泛存在于蔬菜、粗粮中护齿的营养素。多吃适当硬度的粗糙性食品,如山芋、大豆等粗糖,其含磷量比细粮高,能促进牙齿正常发育。

多吃含氟食品:绿茶,薄荷

矿泉水满足了人体对氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质,坚固牙齿,保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高达8毫克。在中也含有氟质。另外,可以用茶水漱口。

漱口水不能替代刷牙

漱口水不能渗入牙周袋中除去污垢,所以它不能代替有效的刷牙使牙齿美白。许多漱口水产品中含有酒精,有的酒精浓度高达20%,甚至更高。酒精含量高的漱口水与口腔癌有关,要小心使用。远离软食品:少吃含糖量高,酸型,碳酸型食物。食后后要漱口。

木糖醇有益预防龋齿

不会产生引发龋齿的酸性物质,能够减少龋齿菌和齿垢,具有显著的预防龋齿的作用。世界卫生组织认可木糖醇是一种最安全的甜味剂。专家建议,饭后睡前最好咀嚼木糖醇无糖口香糖(木糖醇含量为50%以上的无糖口香糖)以维持口腔内的pH值。

以上就是牙齿美白的相关食物的介绍。牙齿美白的产品很多,希望大家能选择好的有效的牙齿美白的方法哦。

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牙齿美白:黄牙齿吃什么食物能够美白


很多MM常问,牙齿黄怎么办?牙齿黄不仅不健康,而且还非常影响美观。下面小编为大家推荐几款美白牙齿的食物,常吃能帮你解决牙齿黄的问题哦!

吃哪些食物能够让牙齿变白

1、带有硬皮的水果蔬菜

比如胡萝卜、苹果、圆白菜和芹菜。在咀嚼的过程中他们可以像牙刷一样清洁牙齿。

2、脆皮奶酪

它可以清除牙齿上的食物残渣,并有效防止细菌侵袭。

3、柑橘类水果

比如柠檬、柚子、橘子和橙子。它们可促进唾液大量分泌,从而清洁牙齿,抑制口腔中有害微生物的产生。

4、草莓

草莓中也含有大量果酸,有利于美白牙齿。

5、牛奶

牛奶中的钙质可帮助加固牙釉质,并使它变白。

哪些食物会让牙齿变黄

1、红茶

喝红茶具有诸多的保健功效,但是红茶中的深色茶色素会使我们的牙齿染色,所以喝完红茶之后,一定要及时漱口。

2、番茄酱

西红柿酸味很高,会侵蚀我们的牙釉质,所以吃番茄酱,最好适量。在吃番茄酱之前,可以先吃一些蔬菜沙拉,在牙齿上形成一个保护层。

3、冰淇淋

冰淇淋虽然美味,但是其中含有诸多的色素,低温和冰淇淋中的糖都会使牙齿容易变色。

4、酱油

酱油中的色素会污染牙齿,在吃完酱油或者含有酱油食物的过程中,最好吃完立即漱口。

牙齿美白:吃什么食物可以让牙齿越来越白


牙齿是我们与生俱来的重要器官之一,牙齿是我们切咬、咀嚼、辅助发音、保持面部外形的功能承担者。牙齿伴随我们一生,它的健康良好与否,决定我们的生活好坏与否,所以平日的爱牙、护牙一定要做到位。以下是小编细心准备的《牙齿美白:吃什么食物可以让牙齿越来越白》,希望小编的分享能给大家带来一些帮助。

七种食物,牙齿越吃越白

一、薄荷:薄荷的淡淡清香有助于提神醒脑,同时也能减少坏口气。在欧美国家,许多家庭用薄荷叶自制漱口水,缓解牙龈发炎、肿胀的不适感。研究也发现,使用这一类药草漱口水可以减少口腔内的细菌。

二、水:最后别忘了,喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。适量喝水能让我们的牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。在吃完东西之后喝一些水,顺道带走残留在口中的食物残渣,不让细菌得到养分而损害牙齿。

三、洋葱:洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。

四、香菇:菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

五、当你大口嚼着芹菜时:它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为,这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。另一方面,当你愈是费劲咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

六、乳酪:谁都知道钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所以,每天要从各种天然食物里补充钙。英国的研究指出,乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙,而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。

七、绿茶:绿茶的抗氧化能力相当强,可以预防多种癌症,常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟,可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果,另一方面是研究显示,绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

牙齿美白后能吃什么食物


牙齿对人的重要性是不言而喻的,辅助发音,保持面部外形是牙齿除切咬、咀嚼外的其它重要功能。只有健康的牙齿,才有健康的生活,我们一定要重视日常生活中的爱牙与护牙。小编已经为大家整理好了“牙齿美白后能吃什么食物”,敬请阅读,希望能给大家提供一些帮助!

牙齿美白后能吃什么食物

牙齿美白已成为现代人追求健康美丽的重要方式之一。美白后的牙齿需要特殊的护理,选择适合的食物对维持牙齿的美白效果起着重要的作用。以下是一些适合食用的食物的介绍。

1. 高纤维食物:苹果、胡萝卜、葡萄柚等富含纤维的食物有助于刺激唾液腺分泌,清洁牙齿表面的残渣和色素沉着,保持牙齿的洁白状态。

2. 钙质丰富的食物:例如奶酪、酸奶和豆奶等,这些食物富含钙质,有助于牙齿的再矿化,增强牙釉质的抵抗力,减少牙齿表面的色素沉积。

3. 坚果类食物:坚果如核桃、杏仁和花生等含有丰富的维生素E、B群和膳食纤维,能减少色素在牙齿表面的沉积,保持牙齿的美白效果。

4. 丰富的维生素C食物:柑橘类水果、草莓和菠菜等富含维生素C的食物具有清洁牙齿表面的效果,有助于去除饮食中的色素,维持牙齿的美白。

5. 富含水分的食物:蔬菜和水果中水分较高,比如西瓜、芹菜和黄瓜等,它们能刺激唾液分泌,清洁牙齿表面的污渍,使牙齿保持干净和明亮。

另外,为了保持牙齿的美白效果,需要注意避免以下食物:

1. 色素丰富的食物:如咖啡、红茶、红酒和浓密果汁等,这些食物中的色素容易渗入牙釉质,导致牙齿变黄。

2. 发色食物:如辛辣食物、烟草和咖喱等,这些食物可能在牙齿表面留下色素,影响美白效果。

3. 酸性食物:如柠檬、醋和碳酸饮料等,这些食物或饮料会腐蚀牙釉质,导致牙齿变黄。

需要提醒的是,食物虽然对牙齿起到积极的保护作用,但并不能代替日常的口腔护理。正确的刷牙、使用牙线和定期的口腔清洁仍然是保持牙齿健康和美白效果的重要因素。

牙齿美白后,可以选择高纤维食物、富含钙质的食物、坚果类食物、富含维生素C的食物和富含水分的食物来保持美白效果。要避免色素丰富的食物、发色食物和酸性食物。通过合理的饮食结构和日常口腔护理的配合,可以实现持久的牙齿美白效果。

牙齿美白:吃什么食物会让牙齿变色 牙齿美白窍门


吃什么食物会让牙齿变色

1、红茶

喝茶有多种保健功效,但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色,影响美观。这类茶喝得越多,牙齿变色的几率就越大。因此,喝完红茶后一定要及时漱口。

2、浆果

吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的污渍。吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝,因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质,导致牙齿变差。

3、番茄酱

西红柿是酸度很高的蔬菜,也可能侵蚀牙釉质。专家表示,吃番茄酱应适度。另外,吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉,可在牙齿上形成一个保护层。

4、香醋

香醋颜色较深,含多种酸性物质,容易导致牙齿变色。香醋可与生菜一起吃,生菜的阻隔对牙齿有保护作用。

5、酱油

酱油中的色素也会污染牙齿。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中,最好喝点绿茶或吃完后立即漱口。

6、冰淇淋

美味多彩的冰淇淋中含有多种色素,会让牙齿着色。此外,低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色。

7、红酒

红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损。因此,建议大家喝完红酒后最好再喝点水漱漱口。

8、硬糖

吃硬糖会让口腔和舌头变色,并导致牙齿永久性着色,最好少吃色彩艳丽的糖果。

9、咖啡

深色咖啡是导致牙齿变色的罪魁祸首之一。喝咖啡时,加点牛奶有助于稀释咖啡中的色素,喝完后一定要漱口。

牙齿美白窍门

牙齿美白小窍门一:食醋漱口

使用方法:取食醋一小杯,漱牙,等和牙充分接触后,保持醋在牙齿部位停留2分钟,然后吐出,马上刷牙,你会发现,牙齿很快就变白了。

温馨小提示:这种方法的缺点是对牙齿有一定的损伤,而且牙龈和口感都很不舒服,不适合经常用,偶尔救急用一次。

牙齿美白小窍门二:橘子皮刷牙

使用方法:把橘子皮晒干后,磨成粉,每次刷牙时,和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起,然后进行刷牙,有很好的美白效果。

牙齿美白小窍门三:牙膏沾柠檬汁刷牙

使用方法:每次刷牙时,可以用牙刷或纱布、棉花,沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用,能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。

牙齿美白小窍门四:无糖木糖醇口香糖

使用方法:木糖醇是自然甜味剂,可防止牙菌斑,而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂,可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面:唾液可以清洁食物残渣,也会带来细菌。所以想要牙齿美白,一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。

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牙齿美白:吃什么食物可以让牙齿变得更洁白


生活中相信很多人都想拥有一口健康美白的牙齿,那么我们该如何让牙齿变白呢?

除了每天早晚两次刷牙和选用增白的牙膏外,其实在平时多吃一些有助于牙齿变白的食物也是很好的方法:

一、吃富含钙质食物可以美白牙齿粗纤维食物含粗纤维丰富,我们在进食粗纤维食物咀嚼时,粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦,达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌,能够减少蛀牙美白牙齿。

推荐食物:韭菜、芹菜。

二、吃富含维生素的食物可以美白牙齿牙齿缺钙的话,牙齿肯定不白,不好看,因为钙质是牙齿重要的物质组成,因此日常生活中多吃含钙质高的食物,能够达到健康美白的效果。

推荐食物:奶制品、豆制品。

三、吃具有杀菌作用的食物可以美白牙齿牙龈健康必须的微量元素包含维生素C,缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。

推荐食物:西红柿、菠菜等。

四、具有杀菌作用的食物可以美白牙齿

牙齿不白有很大一部分原因是由于口腔中细菌过多导致牙齿不白,比如变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首,因此多吃杀菌作用的食物能有效的清除口腔中的细菌,达到美白牙齿的效果。

推荐食物:葱、姜、蒜、洋葱、芥末。

五、多喝水可以美白牙齿日常生活中我们会认为喝水与美白牙齿不相关,但是牙科医生告诉我们,喝水能让我们的牙龈保持湿润,刺激分泌唾液,同时带走食物残渣,减少细菌的存活机率,达到美白牙齿的效果。

美白牙齿后不能吃什么食物


牙齿是我们与生俱来的重要器官之一,牙齿的功能有很多,除了我们熟知的咀嚼切咬外,还有其它功能。牙齿如果坏掉了,健康长寿的期望无异于空中楼阁,爱牙和护牙,要从小建立起意识和习惯。小编已为您准备好了《美白牙齿后不能吃什么食物》,敬请阅读,希望能给大家提供一些帮助!

美白牙齿是许多人都希望能够实现的目标之一。一旦决定美白牙齿,就需要注意的饮食习惯,因为某些食物可能会使牙齿重新变黄或受损。以下是一些应该避免或限制摄入的食物。

要远离一些可能会染色的食物。这些食物包括咖啡、红酒、浓茶、黑巧克力和浆果等。这些食物中的色素可能会渗入牙齿表面,导致牙齿变黄。虽然不必完全戒绝这些食物,但应该注意限制它们的摄入量,并尽量在食用后漱口或刷牙,以减少色素的积累。

应该尽量避免酸性食物。酸性食物会腐蚀牙齿的琺瑯质,使牙齿变得脆弱。柠檬、柑橘类水果、软饮料和果汁等都属于酸性食物。如果经常摄入这些食物,牙齿可能会变得敏感和容易受损。因此,应该适量食用这些食物,并且在食用后及时漱口,以中和酸性。

还应该避免食用太多的糖类食物和饮料。糖是细菌的主要食物之一,会导致蛀牙的产生。如果吃了太多的糖,细菌就会在牙齿上形成酸性环境,从而破坏牙齿的健康。因此,应该尽量减少糖的摄入,特别是粘性糖果和甜点。

还应该尽量避免过热或过冷的食物和饮料。这些食物和饮料可能导致牙齿过敏或疼痛。如果的牙齿已经经过美白处理,它们可能会更加敏感。所以应该尽量避免吃过热或过冷的食物,或者在食用后等待片刻,让食物温度适中再进食。

牙科吧小编认为,美白牙齿后应该注意饮食的选择。避免染色食物、过多的糖类食物和饮料、酸性食物以及过热或过冷的食物。保持正确的饮食习惯可以帮助维持健康、白皙的牙齿,并延长美白效果的持续时间。另外,养成刷牙、漱口等良好的口腔卫生习惯也是至关重要的。只有保持良好的饮食和口腔卫生习惯,才能够拥有健康、美白的牙齿。

吃什么可以美白牙齿最快


牙齿是我们赖心健康生存的一个重要器官,牙齿的功能有很多,除了我们熟知的咀嚼切咬外,还有其它功能。没有牙齿的健康,身体的健康就无从谈起,所以我们不能等牙齿出了问题,才想到去护牙。小编已为您准备好了《吃什么可以美白牙齿最快》,欢迎大家收藏与参考,希望对您有所帮助。

牙齿是面部美容的重要组成部分,一口洁白的牙齿能增加人的自信和魅力,因此很多人都希望能通过食物来美白牙齿。以下是一些可以美白牙齿的食物和方法,希望能对大家有所帮助。

1. 坚果和种子类食物:坚果和种子蕴含丰富的矿物质和维生素,例如钙、镁、锌和维生素D等。这些营养物质有助于牙齿健康和牙齿固齿齿本质的均衡。特别是花生和杏仁中的纤维素含量较高,可以清洁牙齿上的污渍。

2. 维生素C丰富的食物:维生素C有助于减少牙齿上的牙结石和牙龈炎,从而提亮牙齿。橙子、柠檬、草莓等水果以及西红柿等蔬菜都含有丰富的维生素C,可以经常食用。

3. 含有酸奶的食物:酸奶含有牙齿所需的钙和维生素D,可以增强牙齿的固齿齿本质。酸奶中的乳酸菌有助于减少口腔中的有害细菌,同时还可以提亮牙齿。建议选择低糖或无糖的酸奶。

4. 富含纤维的食物:富含纤维的食物,如苹果、胡萝卜、西兰花等,有助于减少牙结石和牙菌斑的形成,同时还可以刺激唾液分泌,帮助清洁牙齿上的附着物。

5. 高碱性食物:牙齿暗黄主要是由于食物中的色素沉积在牙齿表面形成的,而高碱性食物可以中和食物酸性,减少色素的沉积。例如,香蕉、菠菜、芹菜等都是碱性食物,经常食用可以帮助美白牙齿。

除了食物之外,还有一些日常护理习惯可以帮助美白牙齿。例如,正确刷牙、使用牙线清洁牙缝、定期洗牙等都是保持牙齿健康和美白的重要方法。还可以考虑使用美白牙膏或漱口水来增强美白效果。

通过食物来美白牙齿是一种可行的方法,但效果相对较慢,需要长期坚持。同时,保持良好的口腔卫生习惯也是非常重要的。如有需要,还可以咨询专业的牙医,获取更详细的建议和治疗方案。

牙齿美白:牙齿美容不可取的5大误区,吃什么食物可以美白牙齿


牙齿美容不可取的5大误区

我想让牙齿好看些、整齐些,您给我做烤瓷牙吧!很多口腔修复科医生都会在门诊时听到类似的话。由此可见,烤瓷牙在很多人的心目中是万能的美牙方法,很多人对牙齿美容不了解,因此可能会走向误区。

牙齿美容误区1:牙齿越白越好

我的牙齿还不够白,帮我弄得再白一些吧。

我们都知道,牙齿外层是釉质,具有半透明特性,釉质内层的牙本质颜色并不是白色的,而是偏黄色,它的颜色会部分透过釉质,从而使牙齿颜色有一定的浅黄色。所以,牙齿并不是越白越好,看起来自然,与自身肤色、性格协调的牙齿颜色才是最好的选择。在正常颜色范围内的牙齿,并非都需要做美白。因为牙齿颜色过深而影响美观者,就需要通过一定的治疗方法加以改善了。

牙齿美容误区2:拔牙再镶论

我有两颗牙太歪、太难看了,要不帮我拔了再镶吧。

尽管牙齿美容的技术、材料不断更新,但是目前尚没有哪种方法能够确保治疗后的牙齿超越正常天然牙的功能。所以,只要歪牙能够矫正,只要牙根能够利用,医生都会尽量保留天然牙齿。除非患牙已经没有治疗价值,如牙齿过于松动、智齿等情况,才会考虑将天然牙拔掉。

牙齿美容误区3:崇尚明星牙

大夫,您把我的牙做成像XX明星那样的吧。

从牙齿美容美学的角度来说,由于性别、年龄、脸型、肤色、个性等诸多因素各不相同,每个人适合的牙齿外形也是不同的。医生在做美容设计时,需要根据患者的具体情况综合考虑,只有适合自己的牙齿美容,才能达到最好的效果。

牙齿美容误区4:唯烤瓷牙论

我想让牙齿好看些、整齐些,您给我做烤瓷牙吧!

很多口腔修复科医生都会在门诊时听到类似的话。由此可见,烤瓷牙在很多人的心目中是万能的美牙方法。其实,烤瓷牙只是给牙齿美容的治疗方法之一,在一些情况下并不是最佳的选择。例如,牙齿排列不齐的患者,正畸往往是首选的治疗方法,即通过移动牙齿将之排列整齐。如果牙齿颜色、形态存在缺陷,则可采用全瓷贴面、全瓷冠的方法来获得美观的效果。

牙齿美容误区5:一劳永逸论

这回做完了,该一辈子不会出问题了吧?

有这种想法的患者并不少,但一劳永逸的事情往往是可望而不可及的。第一,牙齿美容后也要注意细心维护,如注意保持口卫生,避免用瓷牙咬过硬的食物等,还要定期复查;第二,牙齿美容的材料有一定的使用寿命,每个人的牙齿情况也在不断变化。正如再好的汽车到了一定年限也会报废一样,牙齿也要定期检查、保养。

吃什么食物可以美白牙齿

洁白的牙齿同样能给人的形象加分,但是在生活中,牙齿非常容易着色,除了医学技术能让牙齿恢复洁白之外,吃什么食物有助于美白牙齿呢?

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加强钙、磷的摄入:乳酪,鱼肝油

钙是组成牙齿的主要成分,人体钙摄入充足则会令牙齿坚固。磷是保持牙齿坚固不可缺少的营养素,在食物中分布很广,只要不偏食,均能摄取丰富的磷。维生素D能促进人体对钙、磷的吸收,保证牙齿健康发育。在动物肝脏、鱼肝油中均含有丰富的维生素D,可适当摄取。

摄入足量维生素C:橘子、柠檬

足量的维生素C是预防牙病的重要措施,如果缺少维生素C,就可能导致牙周病。必须每天从富含维生素C的食物中摄取。蔬菜含有多种微量元素和丰富的维生素C,是不容忽视的护齿食物。每天补充适量的水果如橘子、柠檬等也是很重要的,必要时可加服维生素C片剂来补充。

多吃膳食纤维:芹菜,山芋

膳食纤维是广泛存在于蔬菜、粗粮中护齿的营养素。多吃适当硬度的粗糙性食品,如山芋、大豆等粗糖,其含磷量比细粮高,能促进牙齿正常发育。

多吃含氟食品:绿茶,薄荷

矿泉水满足了人体对氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质,坚固牙齿,保护牙齿免受微生物的侵蚀。大多数矿泉水每升中含0.3毫克的氟,但是也有的每升含量高达8毫克。在中也含有氟质。另外,可以用茶水漱口。

漱口水不能替代刷牙

漱口水不能渗入牙周袋中除去污垢,所以它不能代替有效的刷牙使牙齿美白。许多漱口水产品中含有酒精,有的酒精浓度高达20%,甚至更高。酒精含量高的漱口水与口腔癌有关,要小心使用。远离软食品:少吃含糖量高,酸型,碳酸型食物。食后后要漱口。

木糖醇有益预防龋齿

不会产生引发龋齿的酸性物质,能够减少龋齿菌和齿垢,具有显著的预防龋齿的作用。世界卫生组织认可木糖醇是一种最安全的甜味剂。专家建议,饭后睡前最好咀嚼木糖醇无糖口香糖(木糖醇含量为50%以上的无糖口香糖)以维持口腔内的pH值。

牙齿美白:可以美白牙齿的几种食物


可以美白牙齿的几种食物,愈来愈多的研究发现,吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。来看看那下面可以美白牙齿的几种食物。

绿茶

被日本人视为长寿之宝的绿茶,对健康的好处实在多到让人无法抗拒它,许多研究都指出它的抗氧化能力相当强,可以预防多种癌症,常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。

现在,就连牙齿也因为喝了绿茶而变得更健康。一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面,研究显示,绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。

香菇

菇类在近几年不但成了提升免疫力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

芹菜

当你大口嚼着芹菜时,它正帮你的牙齿进行一次大扫除,让你减少蛀牙的机会。因为这些纤维粗的食物就像扫把,可以扫掉一部分牙齿上的食物残渣。

乳酪

谁都知道钙摄取不足会动摇骨本,其实也会耗损牙齿健康,所以每天要从各种天然食物里补充钙。乳酪不但是钙的良好来源之一,它对牙齿还能发挥其他保护作用。

英国的研究指出,乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质,有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质的最主要成分),使牙齿更为坚固。

美白牙齿之后可以吃什么


对人来讲,牙齿是我们最重要的器官之一,牙齿的功能很多,主要是咀嚼、辅助发音和保持面部外形的作用。没有牙齿的健康,身体的健康就无从谈起,所以我们不能忽视平日的爱牙护牙工作。以下是小编精心整理的“美白牙齿之后可以吃什么”,供大家参考,希望能为大家提供些许帮助。

美白牙齿是目前越来越受关注的美容趋势。在进行牙齿美白之后,应该注意饮食习惯,以保持牙齿的白皙和健康。以下是一些建议,介绍了美白牙齿之后可以吃什么。

1. 高纤维食物:蔬菜、水果、全麦食品等富含纤维的食物对牙齿健康很有益。它们有助于刺激唾液的分泌,清洁牙齿表面的污垢和杂质,同时还能提供足够的营养。

2. 丰富的蛋白质:可以食用瘦肉、鸡肉、鱼类、乳制品和豆类等富含蛋白质的食物。蛋白质是组成牙齿和牙釉质的主要成分,对保持牙齿的健康至关重要。

3. 含钙食物:牙齿的健康需要足够的钙。可以选择奶制品、豆类、杏仁和全麦食品等富含钙的食物。适量的钙摄入有助于牙齿的再矿化,同时也可以帮助维持牙齿的白皙和坚固。

4. 清洁食物:某些食物本身具有清洁作用,如苹果、胡萝卜和西兰花等。它们可以帮助去除牙齿表面的污垢和色素沉积,保持牙齿的洁净。

5. 水果和蔬菜汁:新鲜的果汁和蔬菜汁是牙齿美白的良好选择。例如,柠檬汁含有维生素C,具有美白效果。应该注意果汁和蔬菜汁的酸度,适量饮用,切忌过量。

6. 少糖食物:糖分是导致龋齿的主要原因之一。为了保持牙齿的美白,应该尽量限制糖分的摄入。尽量避免食用糖果、饼干、糕点和含糖饮料等高糖食物。

7. 喝水:水是保持牙齿健康和美白的最佳饮品。水可以清洗口腔,帮助去除食物残渣和细菌,同时还能保持口腔内的湿润状态。

美白牙齿之后应该遵循一个健康的饮食习惯,包括摄入高纤维食物、丰富的蛋白质食物、含钙食物、清洁食物,适量饮用果汁和蔬菜汁,限制糖分摄入,并保持充足的水分摄入。通过合理的饮食和口腔卫生习惯,可以保持美白牙齿的效果,并同时改善牙齿的健康。最重要的是,在日常饮食中保持平衡和多样化,并定期定期到牙医那里进行检查和专业的洁牙,以确保牙齿的整体健康。

牙齿美白:美白牙齿误区:想吃什么吃什么


牙齿是我们容易忽略的一个重要器官,牙齿的功能,除了咀嚼还有切咬、面部塑形、辅助发音功能。牙齿伴随我们一生,它的健康良好与否,决定我们的生活好坏与否,因此,爱牙护牙,要从小就树立起这个意识。下面是小编为大家悉心准备的“牙齿美白:美白牙齿误区:想吃什么吃什么”,欢迎阅读,希望能为大家提供一些参考!

误区一:药物漂白没有副作用

通过药店、超市或互联网购买牙齿美白产品后自行使用,进行牙齿漂白是一种费用低廉又异常简便的手段。牙齿美白产品包括美白牙膏、美自牙贴膜、漂白涂膜、漂白凝胶等形式。但由于缺乏医生指导,如果你自行使用这些产品时,可能美白效果并不佳,且有误用和过量使用的危险。另外,这些产品中多含有过氧化氢、过硼酸钠及盐酸等漂白剂成分,因而较容易引起牙齿敏感、牙龈刺激、牙颈部和牙根外吸收等不良反应。

误区二:牙齿美白前不用做牙齿检查

牙齿美白虽然比较认真安全,但也不每次是评论所有人都小孩可以做的,如果你是速度严重的牙周病患者求治,在通过医学手段做牙齿美白后容易技术产生牙齿敏感、甚至流血。因此医生一般会建议高兴医生医生等你牙周炎愈后再进行美白牙齿。另外,如果你未满18周岁,此时牙体尚未发育完全,也不适合做牙齿美白,孕妇也最好不要进行牙齿美白。

误区三:医学手段能令每个人都拥有明星般洁白闪亮的牙齿

牙齿美白实质是把底子原本较好的牙齿变得更白、更美的办法,属于锦上添花性的治疗。如果你牙齿的颜色过深,即使通过牙齿抛光、喷砂洁牙、冷光牙齿美白等医学手段,也无法像明星的牙齿那样雪白晶莹,尤其当你是重度四环素牙、氟斑牙者。而在这三种手段中,牙齿抛光和喷砂洁牙对牙齿结构磨损、牙龈损伤甚至牙髓损伤等,冷光美白对牙齿损伤最小。

误区四:美白牙齿治疗结束后可以想吃什么吃什么

牙齿美白后的48小时内,不宜食用太冷或太热的食物,也不要喝咖啡、茶、可乐等具有染色效果的饮料。为防止牙齿在此时吸收更多色素,一星期内最好不吃容易染色的食物,如桑葚、麻辣火锅等,也不本地宜咀嚼槟榔、吸烟等。

常见的牙齿美白小妙方 可以吃什么美白牙齿


牙齿美白小妙方

1.草莓牙齿美白糊

首先准备好1个草莓和半匙发酵粉。使用相关工具把草莓研磨成糊状物后把两种物质倒在一起混合均匀,接着再将其涂在牙刷上面用其刷牙即可。大约5分钟之后再用普通的牙膏将其刷去,在口腔里面含一口水漱口即可。

2.含食醋

平时在刷牙前可以在口腔里面含一口食醋,持续1到3分钟后即可吐掉然后刷牙。注意不要含的太久,否则会对牙齿造成负面影响,导致牙齿非常酸麻。所以使用这个方法时不要含太久,也不要使用的太频繁,最好每隔2个月使用一次,否则还有可能导致反效果,对牙齿造成伤害,在牙齿表面生成牙菌斑。此外这种方法还可以快速缓解口臭。如果平时急着出门时发现口腔里面有异味,也可以通过这种方法缓解。

美白牙齿食物

1.芹菜

芹菜里面含有较多的纤维物质,因此进食之后能够洗去残留在口腔中的细菌残渣等有害物质,使得口腔里面分泌出更多的唾液,帮助维持体内的口腔环境平衡,从而帮助美白牙齿,防止口腔里面出现过多细菌。

2.菠菜

还可以吃一些菠菜。这种蔬菜里面含有较多的镁等相关矿物质,可以促进牙齿表面形成一层抗污膜,增强牙齿保持洁白的能力。

3.乳酪

乳酪里面含有较多钙质,磷酸盐,可以帮助维持体内的口腔环境平衡,防止口腔里面出现大量细菌,降低出现蛀牙的概率。此外适当进食乳酪还可以使得口腔里面有足够的钙质,使得牙齿更加坚固。

4.绿茶

绿茶里面含有较多的氟元素。所以饮用之后可以在牙齿表面形成一层保护牙齿的组织,防止牙齿受到有害物质的侵袭,阻止牙齿变黄。

美白牙齿不能吃什么?

1.含有较多色素的食物

如果食物里面含有较多色素并且非常黏的物质,平时就最好少碰。比如巧克力,酱油等。如果实在要进食,在进食之后也要及时清洗口腔,保证口腔干净卫生,及时将粘附在牙齿表面的色素洗去。

牙齿美白:吃对食物也可以美白牙齿


牙齿是我们赖心健康生存的一个重要器官,牙齿除了咀嚼切咬的功能,还有辅助发音等功能。牙齿是我们健康长寿的前提条件之一,所以平日的爱牙、护牙一定要做到位。面对这些问题,小编为大家收集了“牙齿美白:吃对食物也可以美白牙齿”,欢迎您阅读和收藏,并分享给有需要的朋友!

吃对食物也可以美白牙齿

一说到牙齿,很多人都对自己的牙齿不满意,于是想到了美白牙齿。随着社会的进步,美白牙齿的方法也越来越多。你知道一些食物也可以美白牙齿吗?那么,美白牙齿吃什么呢?下面众牙小编来告诉大家一些牙齿美白的方法。

宜吃的食物

一、多吃芹菜等粗纤维食物

韭菜、芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效,原因非常好理解:咀嚼粗纤维食物的时候,粗纤维能摩擦牙齿,从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌,减少蛀牙。

二、多吃富含维生素的食物

一些富含维生素的食物,比如西红柿、菠菜等对于美白牙齿是非常有效的。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素,人体过于缺乏维生素C,会导致牙龈很容易出现问题,比如牙齿松动、牙龈充血等。

三、多食用富含钙质的食物

钙质是牙齿健康必须的物质,所以在日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白。奶制品、豆制品都是富含钙质的食物,比如牛奶、奶酪等。乳酪不但是一种很好的钙来源,而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值,减少口腔中细菌活动滋生的可能,从而减少蛀牙,还能够增钙质,坚固牙齿。

四、适当饮用绿茶

绿茶富含牙齿必须的氟,而氟是美白和坚固牙齿必须的物质,很多牙膏中都含有这种物质。氟能和牙齿中的磷灰石结合,从而达到抗酸防蛀的效果。绿茶除了富含氟,还能清新口气。

五、苹果

虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌,但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量,它较高的水含量能增加唾液的分泌量,对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。

六、发酵粉

可以暂时性地不用牙膏,尝试使用这种日常生活中常见的化学物质。小苏打是一种碱性物质,具有漂白牙齿的作用。这种温和的研磨物质能洗刷掉牙齿表面的斑块和污渍。

七、芹菜和胡萝卜

这两种食物较高的水含量能通过刺激唾液的分泌量起到美白牙齿的作用。它们能冲刷掉残留在口腔中的食物残渣,增加牙龈的咀嚼力量。

八、花椰菜

与甜菜和蔓越橘不同,这种质地松脆的蔬菜并不会残留在牙齿表面,所以不会形成难看的污渍。这种十字花科蔬菜能洗刷牙齿表面,相当于对口腔卫生进行了简单和自然的护理。

九、奶酪

质地稍显坚硬的奶酪富含钙质,能够起到增强牙齿和牙龈力量的作用。此外,大部分奶酪都接近于无色,因此它不会弄脏牙齿。

十、橙子

这种颜色鲜亮的水果中含有的柠檬酸会对牙齿起到美白作用,但过量食用会磨损掉牙齿表面的珐琅质;所以只能适量食用。

吃完要记得刷牙或漱口的食物

含淀粉的食物

耶鲁大学医学研究会发现,土豆片和白面包这类含淀粉的食物,很容易陷在牙缝中,这会滋养细菌,形成牙菌斑。

酒精

也许你并没有意识到这一点,但是酒精的确会伤害牙齿,根据耶鲁大学医学协会研究发现,酒精会减少唾液自然分泌量。这就又回到那个原理上,唾液能帮助清理食物残渣,中和酸性物质。

硬糖

成天到晚的吮吸汽水会伤害牙齿,那么同理可证,坚硬的糖块对口腔健康来说也是不利的。甜的糖块简直会带来双重灾难,它不仅会附着在牙齿上,还会长时间停留在口腔中直到被分解为止。

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