牙齿是人身上是重要的器官，牙齿是我们切咬、咀嚼、辅助发音、保持面部外形的功能承担者。有了牙齿的健康，身体的健康才有了保证，因此，爱牙护牙，要从小就树立起这个意识。为此小编特意整理了“口腔常识：请你跟这些虐牙行为说再见”，欢迎阅读，希望能为大家提供一些参考！
请你跟这些虐牙行为说再见
嘴里这28到32个兄弟，看似强壮，却最易出问题！别指望你能侥幸成为小概率一分子，还是聪明一点善待它们吧！
★频繁剔牙★
后遗症：伤牙龈。清除牙缝垢物不一定非用牙签。
牙医支招：牙签粗大易伤牙龈，不妨改用牙线或者冲牙器。
使用牙线方法要正确，需用缓和的拉锯似的动作，将牙线拉入两牙之间，使牙线紧贴在牙面上，上下内外牵动牙线，嵌塞的食物即可随牙线的移动而被带出。（不会用的戳视频_如何用牙线，看了这个视频你就懂了！香港卫生署出品。）
冲牙器分两种，水流型可以清洗牙缝，喷雾型可以清洁牙齿表面。
★只用一款牙膏★
后遗症：毁坏口腔环境。
做同款牙膏的忠实粉丝捞不到半点好处。
牙医支招：口腔是一种有菌环境，长期用同一款牙膏，会抑制一种细菌的生长，破坏口腔环境平衡。根据牙膏的不同口味，三个月左右换一个牌子。
★不刷牙内侧★
后遗症：无效刷牙。正确的刷牙方法比选牙膏重要得多。
牙医支招：刷牙时最好面面俱到!最简单的刷牙方法是让牙刷在牙齿表面局部缓缓画圈，尤其要注意上牙后牙的外面(即接近上嘴唇的牙面)和下前牙的里面(即接近舌头的那一圈)，这些地方的牙容易出事，要更加仔细地刷。切记，刷牙时不要太用力!
★惯用漱口水★
后遗症：是药三分毒。想用漱口水代替刷牙?别美了。
牙医支招：漱口水分两种，消炎类和保健类。消炎类漱口水一般需在医生的指导下使用。无论保健类还是消炎类，都是有一定的药物成分在里面，是药三分毒，没有口腔问题的人没必要使用它。饭后用清水漱口就能做到牙齿保健啦。
★随便刮舌头★
后遗症：易造成舌癌。刮舌头能去口臭的想法太幼稚啦。
牙医支招：舌头是口腔内最娇气的器官了，自己随便动手刮很容易破坏舌头表面的舌苔。口臭的原因很复杂，如果经医生诊断是由舌头问题引起的，才可在牙医的指导下刮舌。
★牙龈出血不在乎★
后遗症：牙周炎。牙齿已经向你亮出红牌警告了。
牙医支招：牙齿不疼不代表它没问题，牙龈出血95%%是由牙石问题造成的，目前没有药物牙膏可以解决牙龈出血的问题。建议找牙医为你洗牙，可以清除牙石提早治疗。
★惧怕洗牙★
后遗症：囤积牙病。
牙医支招：应半年或一年洗牙一次，它像洗澡一样，属于极正常的卫生习惯。洗牙出血正说明你的牙齿有炎症，牙缝变宽是清除了牙缝间牙石的结果。洗牙时需要注意：看看消毒是否严格、是否一人一机(消毒后有专业消毒包装);洗牙不应该有明显的酸痛;洗牙的时间至少30分钟。
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饭后这些行为会伤害牙齿健康
饭后立即吃水果、饭后立即刷牙、剔牙都会伤害我们的牙齿健康，下面我们来看看饭后伤害牙齿健康的行为及日常保护牙齿的方法。
1、饭后立即吃水果
许多人认为吃水果可以清洁口腔，其实不然，因为绝大多数水果，如苹果、橘子、梨、桃子、荔枝、菠萝等，都含有很多的糖分。吃完了水果后，糖分会在口腔中停留很长时间，易孳生细菌。糖是一种腐蚀剂，很容易引起龋齿。比如苹果中含有10%的可发酵糖类，食后较长时间内感觉嘴中发粘、发甜。同时由于咀嚼，水果残渣很容易在牙缝、龈隙中嵌积，逐渐形成酸败有害物质。这种物质长时间地滞留就会腐蚀牙釉质，极易形成龋齿，造成空洞。由此可见，饭后吃水果并不能清洁口腔和牙齿，反而给口腔增添了糖质和腐败有害物质。因此，平时吃水果后必须用清水刷牙和漱口。
此外，饭后马上吃水果，还容易形成胀气，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2小时左右。另外，晚上临睡前吃水果，也是很不健康的，因为充盈的胃肠会使我们的睡眠受到影响。
2、饭后立即刷牙
刷牙本来是一个好习惯，爱护牙齿的人，每天早晚两次刷牙已成习惯。但有些人饭后马上刷牙，甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康。人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。
牙医建议，饭后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。酸性高的食品对儿童牙齿的危害不容忽视，父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要坚持餐后刷牙，也要等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。
3、饭后剔牙
饭后剔牙是很多人一直的习惯，他们不仅仅是因为塞牙而剔牙，是已经形成一种无法改变的习惯;习惯虽小，但是危害很大，错误的剔牙方式或每天无故乱剔牙，牙缝会越剔越大，还会损伤牙龈，反而达不到保护牙齿的作用。
首先是消毒不严的牙签易引起疾病。任人抓取的牙签上附带的各种各样的细菌、病毒会通过牙签进入人体内。据消协调查表明，目前市场上的牙签多为三无产品，根本没有卫生许可证号，牙签包装和消毒也达不到要求，有的放在盘中，人人随手取用，曾有化验表明，一根小小的牙签上竟藏着几万个细菌。
其次是牙签使用不当，将导致牙周疾病。无塞牙现象而乱剔牙，或牙签使用不当，极易引发牙龈炎、牙龈萎缩而导致牙周疾病，切不可将牙签用力压入牙间乳头区，因为这样会使本来没有间隙的牙齿间隙增大造成牙周病。
日常生活中如何保护牙齿
1、首先要养成良好的刷牙习惯。温开水漱口，早晚都要刷牙，刷牙的次数也别太多，多了反而会损伤牙齿，刷牙的时间也不宜过长。
2、饭后不要立即吃水果或刷牙，可以用漱口水漱口，不要养成剔牙的习惯。
3、少吃糖果等甜度过高的零食，最忌讳睡前吃。
4、多吃咀嚼食物。良好的咀嚼能够加强牙龈的强度、促进唾液分泌，而它们参与消化过程，对牙齿起到杀菌的作用。
5、定期检查口腔：每半年进行一次口腔检查，以保持骨组织和牙龈健康。
6、定期洗牙：洗牙是维护牙齿健康的重要方式之一，牙科医生提醒，最好每半年洗一次牙，一年两次。这样可以大大降低牙齿疾病的发生。
牙齿是我们赖心健康生存的一个重要器官，要想吃得好，发音好，面形好，都离不开牙齿的功能。要想长寿，没有牙齿的健康那就是空想，所以我们不能忽视平日的爱牙护牙工作。以下是小编陆续整理的“口腔常识：男人，请你们慢点吃”，欢迎大家收藏与参考，希望对您有所帮助。
来自韩国的研究者发现，在进食时每一口的食量、每分钟的进食量、咀嚼力及用餐时间等相比，男女的咀嚼方式差异很大。
男性通常大口吞咽食物，进食更快；女性咀嚼速度虽与男性基本同步，但对食物的咀嚼次数更多，因而大大延长了进餐时间。
此次研究的实验对象为24位男性和24位女性。
研究者将电极贴在实验对象咀嚼肌（咬肌）外侧的皮肤上，并要求他们分别进食152g米饭。通过这种方法,研究者测量实验对象的每口进食量、咀嚼力、平均每克米饭咀嚼次数、咀嚼总次数以及其他参数。
分析结果显示，男性每口的进食量、咀嚼力和进食速度明显高于女性，女性平均每克的咀嚼次数远高于男性。可是，男性和女性的咀嚼速度没有差别。因此，女性的用餐时间比男性要久。
研究者说，在进食数量相同的主食时，女性每口进食量更小。虽然女性的咀嚼力小于男性，但咀嚼更为彻底。
此项研究发表在1月刊的《生理学与行为》上，文章题为《不同性别及肥胖状态下进食行为和咀嚼效能的差异》。
牙齿的重要性大家都知道！牙齿的功能不仅仅在于咀嚼、发音，在现代社会，牙齿更多的也承担门面的作用！牙齿好看的人往往更受人欢迎！牙齿不好，孩子也会容易自卑！那么牙齿最害怕什么呢？
刷牙时用力过猛
刷牙时用力过猛会造成牙齿表面牙釉质与牙本质过分磨耗，导致牙齿过敏、牙髓暴露，甚至牙根暴露。
经常咬过硬的食物
牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合沟，咀嚼硬物后，然后这些薄弱部容易裂开。
把牙齿当成万能工具
经常用牙齿开瓶盖，咬包装袋等，容易导致牙齿折断、移位。
经常用一侧咀嚼
经常偏侧咀嚼会造成肌肉关节及颌骨发育不平衡，轻者影响美观，重者可造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。
经常把牙齿咬的咯嘣响
经常如此会使牙齿过度磨耗，容易出现牙折等症状。
随意服药
孕妇怀孕4月后或者小孩7岁前服用四环素类药物品的话，药物会与牙本质结合，使牙齿颜色变黑，严重时会阻碍牙体组织发育，造成牙齿表面缺失。
经常用牙签剔牙
牙签会使柔软的牙龈不断退缩，长期下去，牙根将会逐渐暴露，造成牙齿敏感，同时也增加了患龋病和牙周炎的机会。
去看牙，您了解这些吗？
很多时候在口腔治疗中，我们总是想当然的认为应该这样，不应该那样，但实践证明我们自认为的东西往往都是错误的，比如乳牙不用治、牙齿一痛就杀神经其实，牙医的很多建议都是根据你自己的情况提出来的，不一定适用于别人，但一定最适合你。今天，我们一起来看看大家想当然的那些事，到底对不对？！
乳牙反正要退，不用治疗
小儿的乳牙的好坏直接影响其颌骨发育、全身营养的摄取以及未来恒牙的发育。建议各位家长，为了您的孩子有一口健康美丽的牙齿，请您善待它们。
牙疼，拔了就行
有些患者平时不注意保护自己的牙齿，当发生牙病时又不愿治疗，来医院就要拔，医生不给拔就大吵大闹，说医生不负责，他们认为自己的牙齿我自己说了算，医生要给他治疗就是想多收钱，其实医生不给你拔牙的可能原因是：1、你的牙齿不该拔，通过治疗完全可以保留。2、牙痛时不能拔，易感染给你造成不必要的痛苦。要知道，一旦牙齿拔除了就需要镶复，镶复的假牙再好也不如自己的真牙好。
要求医生缩短治疗时间
牙病的治疗需要一定的时间，比如：简单的小龋洞的充填可以一次治疗完成，深的龋洞需要安抚观察无症状后才能充填。根管治疗一般需要三到四次，大概要两到三个星期的时间，根管治疗后有些还需要做冠修复，这都是需要时间的。有些需要做牙齿矫正的患者治疗周期可能需要一两年的时间，一个月来一次。一味的要求医生缩短治疗时间不利于治疗。
牙根不愿治疗，一律要求拔除
随着高科技的发展很多牙齿特别是单根牙，如果经过完善的治疗是完全可以保留的，再在其上接一个牙冠，完全可以正常行使功能，但有个前提就是牙根必须完好（可以通过牙片检查）。许多患者不分青红皂白只要是牙根就要求拔除，这是错误的。
不愿意拍牙片
有些患者不愿照牙片，他们认为是浪费时间，其实不然，照牙片的目的是了解牙根、牙髓、牙周、牙槽骨等的情况，对医生的判断和诊断是非常有帮助的，所以对于某些病例（如：外伤、牙周病、根尖病、龋病、某些治疗过的牙齿)是非常必要的，也是口腔科的最常用的诊断手段之一。有些家长缺乏一定的医学知识，认为拍牙片孩子吃线不好，其实大可不必担心，少量的拍照对你的孩子是没有什么影响的。相信医生，照牙片对你只有好处，也是你可以保留的最原始的资料，请你一定保存好。
拔牙对脑不好
有些患者非常不愿意拔牙，他们担心牙通大脑，拔除后对脑造成影响，其实这种顾虑非常不必要，牙齿长在牙槽骨里，与脑距离很远，拔牙对大脑也没有什么影响。
没有神经的牙齿就不会再疼了
牙齿的疼痛是由多方面因素决定的，许多没有了神经的牙齿由于细菌产生的毒素对牙根尖的刺激作用，同样会引起剧烈的疼痛，甚至会引起牙龈的肿胀，这就是急性根尖周炎和急性根尖周脓肿，如果没有及时治疗，病变继续发展造成牙根尖骨质的广泛破坏，形成慢性的炎症，疼痛症状会逐渐缓解，但这是暂时的，一旦细菌的毒性增强而你的抵抗力下降又会急性发作引起剧烈的疼痛，给治疗带来很大的困难。
牙齿做了窝沟封闭就等于上了保险了
有些家长以为给孩子做了窝沟封闭就万事大吉了，从此不再关心孩子的牙齿，一旦出现龋齿就怨医生治疗的不好，其实窝沟封闭只是预防龋齿的一种方法，关键还在于平时的保护，就如同考上了重点高中的孩子如果不继续努力同样上不了大学一样，这个道理非常简单。
最贵的就是最好的
有些患者通过日常经验认为最贵的就是最好的这个道理在牙病的治疗中也是适用的，其实你错了。无论是充填材料还是镶牙的材料和方法，都是各有优缺点的，不能一概而论。比如：银汞合金补牙很便宜，保留时间也相对光固化树脂要长，缺点是颜色不好看，牙齿容易着色；费用相对比较高的烤瓷牙的颜色很好看，但是它没有金属冠耐用。因此，建议请医生根据你的经济实力，牙齿的具体情况来定吧，不要一味的追求贵的。
牙病是小病，死不了人
有些患者对于自己的牙病毫不在乎，不就是拔个牙吗？死不了，肿得、疼得都受不了非让医生拔；血压都200多也让医生拔；非常严重的糖尿病，预先也不吃消炎药就要拔牙。前面已经说到了，好多疾病应该暂缓拔牙的，如果我告诉你拔牙也可以死人，决不是危言耸听。
自己给自己看病
有些患者自以为懂得一些口腔知识，或是通过网络已经咨询好了，来找医生看病时直接对医生指手画脚。当今社会特别是网络的兴起，使很多牙病患者不需要出门就可以了解很多的口腔保健知识，但是我们医生提倡的是：患者了解最基本的口腔保健知识，用于对自己牙齿的日常保护，而不是用于有了牙病时的诊断和治疗，一切的诊断和治疗还是应该以给你做检查的医生为准。医学是门复杂的学科，疾病的发生、发展、转归都是非常复杂的，不要因为看了几篇文章，咨询了几个医生就武断的认为自己的牙齿如何如何了，该如何如何治疗了，并且以此要求医生如何如何治疗，这是不可取的。
打麻药对智力不好
不知道从什么时候开始，经常有患者问我：打麻药是不是对脑子不好，特别是那种家长带孩子看病的情况，就怕打麻药把孩子脑子打坏了，影响智力，死活不让打。其实，麻药在体内经过代谢也就是2小时左右的时间，我们治牙和拔牙时的用量是很少的，只有那种用药过量的情况才会对大脑不好，正常的治疗过程中的少量应用没有什么影响。
牙齿是我们与生俱来的重要器官之一，牙齿的功能，除了咀嚼还有切咬、面部塑形、辅助发音功能。人的健康长寿和牙齿密切联系在一起，所以保护牙齿，爱牙要从小做起。小编已经为大家整理好了“口腔常识：7种“伤齿行为”要不得”，欢迎阅读，希望能为大家提供一些参考！
1、刷牙时用力过大：标志是你的牙刷使用2-3个月即出现刷毛弯曲(在无接触热水的情况下)。刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩，露出被包埋的牙根部。
2、咬过硬食物：牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，在过多咀嚼硬物后牙齿内会出现类似金属疲劳的现象，从这些薄弱部位裂开，导致牙齿折裂，严重者则需拔除。
3、偏侧咀嚼：咀嚼时集中在某一侧，会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。
4、把牙齿作工具使用：用牙齿开瓶塞、咬缝线。这些习惯容易使牙齿咬折，牙齿移位。
5、紧咬牙：动辄把牙齿咬得咯嘣响的人，会出现牙齿过度磨耗，容易出现牙折等症状。
6、剔牙：剔牙是中国人的传统不良习惯之一，可怜柔软的牙龈只能不断退缩，使牙颈甚至牙根暴露，造成牙齿敏感和增加患龋齿和牙周炎的机会。
7、随意服药：孕妇怀孕4月后至小孩7岁前服用四环素类药物，此阶段服用的四环素类药物会与牙本质结合，使牙齿颜色变黑，更严重时会阻碍牙体组织的发育，造成表面缺损。
口腔健康直接影响或者间接影响着全身健康，是全身健康的重要组成部分，与每个人都息息相关。很多人都对口腔检查和治疗都存在不少的错误观点。针对此，医生有话对口腔患者说。
洗牙的病人
1)洗牙不会洗到你的牙齿松掉，如果松了，就表示你有严重的牙周炎，这是在洗牙之前就已经发生的事情了。
2)如果你有鼻炎的话，最好在洗牙之前得到控制，用一下滴鼻水之类的东西，因为刚洗牙的时候回有很多的水在嘴里，最好是用鼻子来呼吸，如果是用嘴巴呼吸的话很容易呛到。
3)预防总是胜于治疗的，别等到你的牙龈出血很严重的，或者是牙龈萎缩，牙齿松动的时候才来洗牙，那时候可能为时已晚了。
4)洗牙可以洗掉你牙齿表面的牙石和色素，如果你的牙齿底色本来就是黄黄的，想要她变白，可以选择做冷光美白或者贴面。
5)想怀孕的朋友，在怀孕之前最好洗洗牙，检查牙齿的健康情况，因为在牙龈的基础上，激素的升高会使得原来的炎症更加明显，表现出来的牙龈增生得非常可怕的。
做根管治疗的病人
1)请不要以为牙不痛了就没事不会来复诊，不经过彻底治疗的牙齿有可能还会在，某个时间发作疼痛。
2)如果你已经完成了根管治疗的话，虽然费用会高一些，但最好是做个牙套，因为不做牙冠的话牙齿会容易裂开，使得你之前的花费都浪费了。
3)做根管治疗需要病人长时间的张开嘴巴，长期有张口疼痛或者耳朵面前会疼痛的人，最好在平时注意对关节的保护做做热敷治疗的理疗。
拔牙的病人
1)请在确保你吃了饭的情况下来拔牙，女性朋友要避开月经期。
2)如果你身体有什么其他的疾病，或者对什么药物过敏，请及时和医生说明。
牙齿对人的重要性是不言而喻的，牙齿主要的功能就是切咬，咀嚼食物，还有一些其它功能。人的健康长寿和牙齿密切联系在一起，所以保护牙齿，爱牙要从小做起。小编帮大家整理了口腔常识：为什么说牙齿矫正越早越好”，希望对您有所帮助，欢迎转发阅读。
为什么说牙齿矫正越早越好呢？
身边一女性朋友，上学的时候因为牙齿不齐经常被同学取笑，变得不太爱说话，工作后，还是因为同样的问题，销售业绩明显不如同事的好。这才到口腔医院做了牙齿矫正，医生告诉她，如果尽早来进行矫正治疗的话，就可以免去许多交际不愉快。
牙齿不齐首先影响到的是面部美观，面部畸形。人们都有这样的心理共同点，偏向于和面部整齐，看起来舒服的人交谈；再者，面部形象也是很能反应出一个人的生活素质和工作态度。害怕别人取笑而避免张嘴交流，被人视为孤傲、不近人情。
重要的还是口腔健康。阻碍口腔功能的正常发挥，咀嚼、吞咽困难。牙齿不齐带来的清洁不便，菌斑堆积，更易形成牙周炎症类口腔疾患。
牙齿不齐的矫正时间越早越好，同时与患者的年龄和具体案例有一定挂钩。
儿童矫正的最佳年龄：
一、乳牙期阶段(45岁)
二、替牙期阶段(女孩：810岁，男孩：912岁)
三、恒牙期阶段(女孩：1114岁，男孩：1315岁)
注意：以上前两种情况，针对儿童牙源性的地包天（反颌）、深覆颌，可以暂时不做处理，待恒牙替换长出时观察发育情况，再进行矫正治疗；骨源性的则是越早治疗，效果会越好。
成人而言，前期牙齿不齐等表现可能不太明显，久而久之，加上中间不良生活习惯，造成明显的牙齿不齐。对牙齿地包天等的不重视，成年后受到其影响，才意识到要进行矫正。
对于成人而言，虽然可以随时进行矫正，但是为了减少给我们带来的负面影响，为了自己的口腔健康，还是应该本着越早矫正越好的原则。
矫正费用、时间同样是根据患者牙齿不齐程度而定。需要提醒的是，一定要找专业口腔医院，进行正规治疗。
传统牙齿矫正牙套，减少牙齿移动痛苦，稳定性好；
无托槽隐形牙齿矫正，美观，方便，可自行摘戴；
美容冠，无痛苦，时间短；
早一天矫正，就能早一天带走我们的心理阴影。
虽然每天穿着白大褂、戴着口罩，却还是能嗅到不同的嘴巴散发出的不同气味，不管是韭菜味的还是大蒜味的；虽然每天戴着手套，却仍需接触不同的患者的唾液和血液，不管是健康的患者还是有各种传染病的患者；虽然患有颈椎病、腰椎病等职业病，却依然要坚守在工作岗位让患者可以满意的离开，不管是补牙还是镶牙。这就是牙医！而牙医的心里话，只对患者说
小洞不补，大洞吃苦！
目前仍有部分朋友认为牙不痛就不需要治，等到痛了再去看牙医，殊不知此时已为时尚晚，不仅人遭罪，钱也遭罪！
因为牙齿是人体最坚硬的组织，这种组织跟人体的其他组织不一样，人体其他的组织如果损坏了，在某些程度上人的身体可以自动的修复上。
而人类的牙齿修复的功能远抵不上龋坏进展的速度，龋洞只会越烂越大！洞还小的时候，只需要把龋坏的组织去掉，再补上就OK啦，而等到牙齿开始痛的时候，牙神经多半已保不住了，此时就要做根管治疗了，明明当初可以一次补好的牙齿，现在则要来3到4次，况且在治疗费用上也要高出原来补牙的费用几倍甚至几十倍。
因此，作为专业的牙医，我只想说，您还是趁着洞小的时候补一补吧。
珍贵的牙齿能不拔，则不拔！
临床上经常遇到患者主诉牙痛，并直接要求医生拔掉。
拔掉了当然是一劳永逸了，也不会疼了。人的牙齿是很多，不像人的眼睛，只有两个，失去哪一个都不行。所以有人认为拔掉一个无所谓。其实牙齿（除了智齿以外）每一个牙齿都有它的功能，就像人的手指一样。
所以，能治的牙齿就尽量治疗吧，能保牙神经的就保牙神经，能保牙冠的就尽量保留牙冠，哪怕只保留一个好的牙根也是好的。
一旦牙齿拔除了就需要镶牙或种植牙，要知道，镶的假牙再真，种的牙再好，也没有自己的真牙用的舒服。
每年洗牙1-2次很有必要！
有的时候看到很多的患者口腔卫生很差，我们会建议其洗一洗牙齿。
有的人能理解这是为了他好，但有一部分人仍然不能理解，以为医生是为了赚他的钱。说句实话，没有一个牙医喜欢从事洁牙这项工作，首先是这项工作技术含量不高，费用低，且有感染各种疾病的风险。另外很多人觉得洗牙很痛苦，而且不久后牙结石又长出来了，所以就干脆不洗了。
我只能说良药苦口，而牙结石又快速长出来则是因为您尚未掌握正确的刷牙方法。为了您能有一个良好的健康的口腔环境，每年洗牙1-2次很有必要！
按时复诊很重要！
一些患者在牙痛的急性症状缓解后，就不再按时复诊了，就是好了伤疤忘了疼型的。殊不知这样不仅延误了病情，还可能前功尽弃，进而需要从头再来！
例如牙齿的根管治疗可能需要3到4次才能完成，每次间隔一周左右，是很麻烦，但是这都是有科学依据的，是着急不来的。如果您觉得牙齿不痛的，就不在来复诊了，不久后您的牙齿还会再次疼痛，那么之前的操作就都白费了，医生又需要重新开始治疗。
所以，不要嫌慢，不要嫌烦，请充分配合治疗，请相信好事多磨。
请别再说看牙好贵啊！
常听患者说补牙、镶牙，钻头一磨，胶水一粘就能解决问题，价格却那么高。
有人将治疗牙齿形象地比作加工珠宝手饰，讲究精益求精，多一点少一点都不行，真是Icantagreemore！如果义齿边缘多0.5毫米就会引起细菌沉积、微渗漏、继发龋；如果咬合恢复高0.2毫米，就会造成咀嚼不适，咬合创伤，牙槽骨吸收，甚至牙松动。
由于牙科不等同于药品，没有一个统一定价，这是一种技术含量超高的工作，严格意义上来说，技术层面的价值要远远高于材料，医生技术成本才是最值钱的，也恰恰是患者所忽略的。相当数量患者到医院看牙如同到菜场买菜，追求的不是医疗质量而是性价比。
总而言之，为了让您拥有一口健康的牙齿将是牙医们一生的追求！
都市人的生活节奏越来越快，生活水准越来越高，越来越关心身心健康，这其中也包括了口腔保健。但是，目前社会上对口腔保健还是存在着许多误区，下面我们就来依次看看。
误区一：洗牙会洗掉牙釉质
许多人认为洗牙会把牙表面的釉质破坏，对牙齿造成伤害，所以不愿定期洁牙。笔者有一位朋友烟瘾很大，烟斑和牙石也很多，但他认为洗牙会洗掉牙釉质，故拒绝洗牙，顶着满口黄牙出入顶级写字楼。其实现在洁牙用的是超声波机，它的原理是超声振动，不是磨除，对牙齿不会造成伤害。
误区二：误把囊肿当痤疮
年青人因皮脂分泌过多很容易患痤疮，口腔颌面部有一种常见于年青人的疾病，也与皮脂分泌过多有关，这就是皮脂腺囊肿。它是因为皮脂腺排泄管阻塞而形成的潴留性囊肿，好发于面颊部，生长缓慢，顶部与皮肤粘连，中央有一个小黑点，里面为乳白色粒状油脂物，很容易继发感染而出现疼痛和化脓症状。
在临床上，人们往往以为这是痤疮，拼命挤压，殊不知这样更加促使感染，等到来就医时，已经成一个很大的肿块了。于是医生只能先行抗感染治疗，脓肿形成时切开引流，等感染控制后再将囊肿及粘连皮肤一并切除。有些患者不了解这些情况，以为红肿消退就没事了，没等开刀就不来复诊。结果囊肿越长越大，术后疤痕更加明显。
误区三：孕产妇不能刷牙
民间有孕产妇不能刷牙的说法，这是一个以讹传讹的陈规陋习。孕妇如果有口腔炎症，炎症物质可通过胎盘感染胎儿引起早产。
研究发现对早产儿与其母亲口腔疾病的关系进行了调查，他们在一些早产儿体内发现了与其母亲口腔内存在的细菌相对应的抗体，证实有些早产与母亲患有牙周病有关。在工业发达国家，死婴中有2/3是早产造成的，而其中有18%的早产与母亲的口腔疾病有关。
所以，孕妇早晚和三餐之后用软毛牙刷刷牙，保持孕期口腔卫生，既可洁齿护牙，又是保护胎儿的重要措施之一。
误区四：拔尽根牙有弊无利
许多年青人会遇到同一种烦恼：我的尽根牙为何总是发炎呢?尽根牙，临床上称为阻生牙。牙阻生的原因很多，但主要为颌骨发育不足，缺乏足够的间隙以容纳全部牙。由于牙冠可部分或全部为牙龈覆盖，在牙龈与牙冠之间形成细菌繁殖区域，当机体抵抗力下降或细菌毒力增强时就会引起发炎。
一般临床上医生将首先控制炎症，等炎症消退后再拔除阻生牙。但有些人不愿拔牙，认为一拔牙会使邻牙松动或者拔阻生牙很伤身体，这也是误区。有些阻生牙是倾斜生长的，与邻牙之间有间隙，往往很容易有食物残渣嵌塞，刷牙不容易刷干净，时间一长导致邻牙龋坏，进而造成邻牙的松动，由此可知，如果不拔掉，牙反而会松动。
老年人身体机能下降，很大程度跟缺牙有关
人到老年，身体的各项机能都无一例外的呈下降趋势，身体愈发虚弱。很多老人觉得这是年龄大了出现的正常现象，其实不然。老年人身体机能下降，很大程度跟缺牙有关。
为什么这么说呢？
★缺牙会导致人体咀嚼功能下降，营养摄入受限，造成身体虚弱
牙齿脱落后老年人的咀嚼功能大都减弱，对食物的磨碎等机械加工能力减退，这就迫使老年人改变饮食习惯，变得爱吃软食。久而久之，蛋白质食物量减少，碳水化合物量增加，容易形成某些营养物质的缺乏。
而对于不爱吃软食的老年人，则容易因牙齿对食物不能充分咀嚼进而影响消化和吸收，加重胃肠负担，导致消化不良等肠胃疾病，从而导致身体虚弱，易生病。
★缺牙会导致面部塌陷或歪斜(面部不对称)、出现衰老及头晕耳鸣现象
牙齿缺失后，人体的颞颌关节功能紊乱，且缺牙部位的牙槽骨不断萎缩，致使面部下1/3变短，肌肉失去正常张力，就会使面部皱褶增加，口角下垂，显得苍老;牙齿脱落后，缺牙间隙两侧的牙齿缓缓地向空隙倾斜，使邻牙间隙增宽，容易发生食物嵌塞，引起牙周病及龋齿，还可使缺牙的相对牙齿伸长而发生其他病变;牙齿缺失后上下颌骨失去了牙齿的咬合支持，邻骨之间的距离就变短。
下颌骨的关节一髁状突在关节腔内，不能处于正常的生理位置而后移，经常撞击耳道的鼓板，对耳颞神经、鼓索神经和血管产生压迫，耳咽管受阻，也会导致耳鸣、头晕和听觉障碍。
★前牙缺失会导致说话漏风，影响日常人际交往，不利于身心健康，易抑郁
当个别后牙缺失，对发音影响不大，当缺牙较多时，特别是前牙缺失或全部牙齿缺失时，可造成不同程度的发音障碍，说话既费力又不清楚。
尤其是唇齿音和舌齿音更不清楚，甚至出现发音失真等情况，很大程度上加大沟通的障碍，影响日常人际交往。长此以往，可能造成老人不愿与人沟通交流、产生抑郁或自闭情绪，不利于身心健康。
那么我们该如何预防缺牙?
首先是要做好个人口腔清洁和牙周护理;其次不要用牙咬如核桃之类的坚果壳，爱护牙齿;再者，发现牙周病要尽早治疗，不要等到严重了才去医院;最后，要预防外伤，以免磕断牙齿。针对预防缺牙，专家给出了专业的建议。
如果已经缺牙了、该怎么办？
缺牙，有三种修复方式活动义齿、固定义齿、种植牙。
佩戴活动义齿
活动义齿是一种可以自行摘戴的修复体，一般来说一副活动义齿的使用寿命大约是5-6年。活动义齿可自行摘戴，费用也低，便于口腔清洁和维护，这是很多人选择活动义齿的原因。
装镶固定义齿
固定义齿是靠粘结剂或固定装置与缺牙两侧预备好的基牙连在一起，从而恢复缺失牙的解剖形态与生理功能，这种义齿使用时间在8-10年之间。固定义齿相较于活动义齿来讲，固位作用好，咀嚼效率高，而且体积小，舒适无异物感，对舌的功能活动障碍小，不会妨碍发音。
精准种植牙
种植牙是通过医学方式，在牙槽骨植入一根纯钛仿真牙根，加以烤瓷牙冠做成仿真牙。种植牙可以获得与天然牙功能、结构以及美观效果十分相似的修复效果，因不具破坏性，已被口腔医学界公认为缺牙的首选修复方式。世界上最早一例种植牙病例，植体在身体里40余年，直到患者去世时，种植牙依旧稳固。可见种植牙如维护得当，可实现终身使用。种植牙对医生的技术水平、种植体的品牌和设计要求较高，患者在种植前需慎重选择知名度较大的专业口腔医院。
牙齿可谓是我们是紧要的身体一部分，牙齿的功能有很多，除了我们熟知的咀嚼切咬外，还有其它功能。没有牙齿的健康，身体的健康就无从谈起，所以我们一定要持之以恒地爱牙和护牙。为此小编特意整理了“口腔常识：近九成国人不给牙齿“体检” 爱牙有了《行为指南》”，赶紧看看对您有没有帮助吧，喜欢请收藏哦！
《中国居民口腔健康行为指南》于前不久出台。国家卫生和计划生育委员会副主任王国强告诉大家：口腔健康与生命质量有着密切联系，是全身健康的基础。越来越多的证据表明，口腔健康状况与全身健康关系密切。这牙要是不好还会增加心血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病和胎儿流产的发生风险呢！
中国牙病防治基金会副理事长俞光岩教授告诉我们，口腔疾病是渐进性慢性疾病，如果能早期发现病变，及时采取预防和治疗措施，就可以阻断疾病的进一步发展，反之则会产生更加严重的后果，而且治疗起来难度也加大、患者痛苦增加。
但数据显示，我国成人85%以上患有牙周病，66%的5岁儿童患有龋齿，口腔疾病已经成为影响我国居民健康的常见病和多发病。
中国牙病防治基金会的一项网络调查显示，2万多人中有31.4%的人每天只刷一次牙；91%的人没有定期洗牙，86.4%的人做不到定期检查口腔健康，这就造成了很多人因为牙不好患上慢病。
世界卫生组织的定义是：牙齿清洁、无龋洞、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。口腔不适包括牙齿敏感、变色、疼痛；牙龈出血、口腔异味、牙齿松动；牙齿缺失；牙齿外伤；黏膜不适等。
如何维护牙齿健康
【0-3岁】每半年一次口腔检查；不含奶嘴睡觉；父母帮助进行口腔清洁。
婴儿乳牙开始萌出后就应尽快前往医院进行口腔检查，婴幼儿及学龄前儿童半年接受一次口腔健康检查，能够及早发现龋病，早期治疗，有利于儿童健康成长。
【3-6岁】学习刷牙，家长要监督哦！每半年一次口腔检查；使用含氟牙膏，预防龋齿；防止牙外伤。
【6-18岁】关注换牙；接受窝沟封闭；每年进行口腔检查；早晚刷牙，饭后漱口。
成人每年至少进行一次口腔检查：成人可能发生的口腔问题有龋齿、牙周病、牙齿缺失、肿瘤等。预防这些疾病是非常重要的，如果没有及早发现和治疗，病情会随着时间的推移逐渐加重。
【18-60岁】每年进行口腔检查，每天使用牙线。
【60岁以上】松动牙应及时治疗；缺牙应及时修复；对假牙每天进行清洁；口腔癌定期筛查。
特别提醒
准备怀孕时应接受口腔健康检查，积极治疗口腔疾病：孕妇若发生口腔疾病，对药物及治疗方案的选择往往受到诸多限制，无法达到最佳的治疗效果，而且在治疗时会存在一定的风险。
【准备怀孕和孕期妇女】孕前口腔检查，避免带牙病怀孕；坚持刷牙，如需牙齿治疗，请选择在孕期4-6个月时进行。
口腔
就像一个小班级
牙龈是劳动委员，保证口腔的良好的清洁卫生状况；牙齿们是一个个班级成员，乖乖聚集在舌头班长周围，配合班长完成发音的工作；唾液是生活委员，黏合调动各位成员进行咀嚼的功能。上颚和口底是文娱委员，充满了浪漫的艺术细胞，肩负起将口腔建设出既有形态的职责。当然，它们都听命于班主任大脑，大脑分出的各类支配和感知的神经成为了口腔班级的小组长，负责将讯息和指令在班主任和班级成员之间传递。周而复始，它们构成我们每一天的生活，给主人带来快乐、幸福。
追女朋友
就像根管治疗
一步一步按着程序走，总能够做到位；从开髓开始，敲开对方心房；慢慢揭顶，走进对方的内心；好好预备到既定形态，相识相知，掌握她心理的秘辛和小确幸，知晓她的每一分每一毫；不可以错过细致的冲洗，正如她的伤痕和过往都需要你用浪漫细腻的爱情去抚平冲刷；将你的体贴像糊剂一样天衣无缝地充满根管，再牢牢辅以精神、物质方面的耐心充填，把每一根根管都完美恰填，便顺其自然步入了婚姻阶段：烧断多余牙胶，充填或是修复牙齿。但为什么仍然有那么多的爱情难以找到归属？那是当然，钙化的根管无法通畅，哪怕使出七十二变，也无法攻陷伊人心房啊！
伴随一世的密友
就像MTA
在你受伤露髓的时候，它默默过来填补漏洞，激发你自己的斗志，虽然花费了自己的时间，却让你用自己的意志挺过难关，痊愈如初；在所有人都对你说，都底穿、侧穿了还有什么希望呢！你没救了，等着拔除、放弃自己吧！它却会放下身段，牺牲自己的体力来陪伴你，填补你的伤痛，抚慰你的内心，直到你的伤口完全钙化，又是一条好汉。此时它早已融入你的一部分，正如真正的知交，灵魂上某种程度达到的默契共融你中有他，他中也有你。
虚幻的甜言蜜语
犹如局部浸润、阻滞麻醉剂
就算你意志坚强，但和意志力薄弱的人区别只在剂量而已。须臾之间，分分钟让你中枪麻痹，神经浸渍在甜丝丝的自我膨胀中。长时间的不断注射会让神经感受不到外界的刺激及伤害，而短暂的吹捧却可以减轻疼痛、抚平心伤；正如做人，既需要白色的谎言遮蔽痛苦，却不能长期生活在虚假的感知当中。过犹不及当然无法与满足后及时停住的意犹未尽相比。
单相思
好比长了一颗阻生智齿
你知道它就在那里，毫无希望只能拔除以绝后患，却更知道拔掉它的不易和艰辛。对一个人的感情已经深植内心，连同和自己的记忆融在了一起，正如它顶到的第二磨牙，动一发而制邻牙，丝丝入扣，无法消散。于是你清晰感知它带来的绵长肿胀，却欲罢不能。
成熟的恋情
犹如种植牙齿
在世间千帆过尽后，一颗缺牙的间隙，放弃华而不实的冠桥修复，只因它并非长远之计，看起来美丽，实则浮于表面，遇到时光的催磨便容易崩瓷折断，在保修期外离你而去；更明白活动义齿如同频繁更替的短暂恋情不可靠，需要常常维护清洁自己的内心，才不至于迷失在它表面的经济实惠里。所以，在思考成熟的前提下，经历短暂的痛苦和手术一般的追求、磨合，你慢慢和另一个人结合到一起，体贴对方、整合自己，让自己的细胞长入对方的心房，而让对方的可靠坚硬稳固你的心境。种植修复的过程最为绵长，却可相伴一生，幸福长久。
拔牙
是牙钳的追求，还是牙床的不挽留？
每一颗牙齿曾与牙槽骨有过的缠绵悱恻，都会在被现实钳住的瞬间撕心裂肺，然而黯然离去。不知道是它自我吸收，还是牙槽骨退缩不再挽留，无论如何，相依为命、已成过去。
谈恋爱
要对症下药
FC是轻浮热烈之爱，劲太大，容易两败俱伤；CP温婉可人却过于犹疑不定，劲小，药效又不够。所以经历了年岁的沉淀，我们终于明白了，用CP加碘仿，温和绵长却坚定可靠，才是上佳的感情。
口腔问题是目前我国不容忽视的话题，在口腔问题中，拔牙也有不小的学问，拔牙可能有很多人都经历过，但是拔牙之后的问题你们注意到了哪些？
拔牙后应注意以下问题：
1、拔牙2小时后再吃东西，不要用拔牙侧咀嚼，一般以半流质饮食或软食为宜。进食后轻轻漱口，防止伤口污染而引起感染。拔牙后不要用舌头舔伤口，更不能用手去摸，有的患者在拔牙后感觉有尖锐突出物，这可能是牙槽骨的边缘，如果不放心，认为是牙根，再到医院复查，千万不要用手指或用脏物去挑，以免发生感染。
2、病牙拔除后，应咬紧医生给的药棉，以利于压迫止血。半小时后将药棉吐掉，此时伤口已有血块形成，一般不会再出血。
3、拔牙后24小时内，吐出的唾液中混有淡红色的血水是正常现象，如果拔牙后伤口出血不止，应及时去医院进行处理。
4、拔牙的当天不要用力漱口，以免将刚形成的血块冲掉而发生出血。还要注意不要用力吸吮及勤吐口水，否则口腔内的负压增大，可使收缩的小血管破裂而出血。
5、拔牙一般不会引起感染，因为口腔颌面部血管丰富，抗感染能力强，一般不需服用消炎药物。如拔阻生牙、埋伏牙，或有炎症的牙齿，应给消炎药物2~3天，以预防感染。
6、牙后1~2天，伤口可有轻微疼痛，属于正常现象，对疼痛严重的个别患者，可酌情给服镇静止痛药物。如疼痛逐渐加重，可能有感染，应复诊检查，必要时用磺胺药或抗生素。
希望通过以上专家对拔牙术后该注意的问题，能够给大家带来帮助，最后也祝您拥有一口洁白美丽的牙齿，还自己一个美丽的笑容。
过年回家教会父母这些爱牙法则
太老了不会有蛀牙了？你确定吗？
伊利诺伊州的牙医说她最近在给一个87岁的病人看牙时发现了一颗蛀牙，连她自己都感到很惊讶。
作为美国牙科协会的消费者顾问，这位牙医并不是因为病人的年龄而惊讶，而是因为这位病人正是她的母亲。所有年龄段的成人都需要知道，她说，蛀牙并不是只有儿童会有，得蛀牙的风险甚至还会随着年龄而增加。
老年人群得蛀牙和儿童得蛀牙应该得到同样的关注。朱迪思琼斯，波士顿大学的牙科教授，卫生政策和卫生服务研究员说。
50年前，多于一半的65岁以上的美国人就已经失去了所有的牙齿。根据美国联邦疾病控制和预防中心的最新数据表明，15%的年龄在65-74岁之间以及22％的75岁以上的美国老人是没有牙齿的。
但是，剩下的老人所拥有的牙齿并不都是健康的：xxxx年，超过xxxx年人有未经过治疗的蛀牙。贫穷的人，男性，非白人群体风险最高。
蛀牙可导致牙疼，传染和牙齿脱落。许多老年人都会为得了蛀牙而震惊。克里斯汀唐尼，北卡罗乃纳大学教堂山分校的临床助理教授说道，许多人来到我的诊所都会说，我的牙一直非常好，现在我却有了蛀牙，这到底是这么回事？
这可能是以下这些因素作祟
饮食尤其是糖
无论你是7岁还是70岁，糖对牙齿都是有害的。而当你吃喝糖分，细菌在你的口中产生酸，从而分解保护牙齿的牙釉质，导致蛀牙。吃酸的食物，如柑橘类水果，也可能会损坏釉质。
口干
这可能是某些药物的副作用。我们的唾液具有清洁，防蛀的效果。
牙龈萎缩
当牙龈萎缩，牙根会更容易受到蛀牙的侵犯。
口腔护理延迟
许多没有牙科保险的人不看牙医，这可能会加重蛀牙情况。
认知和健康的挑战
痴呆症患者可能忘记刷牙或者意识不到护理口腔的重要。照顾他们的人可能无法收拾残局。失去身体灵活性和其他生理残疾问题也可能阻碍口腔健康的护理。
防蛀保护，在任何年龄，意味着每天用含氟牙膏至少刷两次牙，每次两分钟，再加上每天晚上使用牙线和定期看牙医。有些人需要采取更进一步措施，比如使用更强效的处方含氟牙膏和口腔保健产品。
有些人只要稍微注意吃的食物和饮料就能够改善蛀牙的情况。医生提供了一些对牙齿健康有益的膳食小贴士
意识到糖在食物饮料中的各种形式。蜂蜜，玉米糖浆，葡萄糖，果糖等甜食都是糖。
当心粘牙的食品。水果干，焦糖等粘性甜食都可导致蛀牙，甚至粘在牙上的面包或饼干都可以转换成糖。
不要吃甜饮料或糖果。喝甜茶或吃硬糖都能你的牙齿裹在糖里好几个小时。
限制酸的食物。柑橘类水果和果汁也算。即使是无糖的饮料也要限制。
喝水量要足够，最好是含氟的水。吃了甜食，粘牙或者酸性食物后要漱口。
保持钙的摄入量。牛奶，酸奶，奶酪和绿叶菜。这可以帮助重建牙釉质。
急性牙髓炎、急性根尖周炎
俗话说牙痛不是病，痛起来要人命，说的就是牙髓炎。
牙髓炎和根尖周炎都是龋齿(蛀牙)引起的。牙髓炎是细菌或毒素侵入位于牙齿中心的牙髓引起的炎症。牙髓炎继续恶化就是根尖周炎。如果平时就有牙髓炎和根尖周炎，其发作可谓防不胜防，而在疲劳抵抗力下降的时候，就更容易发作。
建议：每天三次有效刷牙，防止龋齿缠身；同时要去除牙菌斑、减少糖类摄入，提高牙齿的抗酸能力！如果是急性牙髓炎、急性根尖周炎发作疼痛，应及时就诊。
急性牙周脓肿
平时如果有牙周病而没有治疗，任其发展后就有可能引发急性牙周脓肿。牙周炎是累及牙龈、牙周膜、牙槽骨和牙骨质的慢性感染性疾病。目前糖尿病患者有增多趋势，而糖尿病患者偏偏容易得牙周病。
急性冠周炎
冠周炎发作的原因是智齿阻生以后，牙齿和牙龈之间的盲袋容易成为窝藏食物残渣、渗出物及细菌的天然场所，一旦身体抵抗力低下，可引起盲袋位置发炎。
建议：有智齿但没有拔掉的人士，饭后一定要把食物残渣清理干净，以免因藏污纳垢而让智齿前面的健康牙齿烂掉。如果是急性冠周炎和急性牙周脓肿发作，在未能及时就医的情况下，可以用甲硝唑、螺旋霉素进行消炎止痛，然后等到方便就诊时要及时前往医院进行治疗。
牙隐裂
有些人在咀嚼硬的食物时突然感觉到牙齿疼痛，但看不出牙齿有什么异常，所以没在意，实际上很有可能是牙隐裂。这些裂纹往往很细，随着裂纹加深，咀嚼硬物时牙齿出现疼痛或不适。一般吃大骨头不会引起牙隐裂，反而是吃小骨头或食物中混杂小石子，容易中招。一旦在同一个位置多咬几次，牙齿就有可能裂开，裂开了的牙齿就保不住了。
建议：吃饭时应细嚼慢咽，看到食物中有小硬物应该剔除出来，不要用牙齿咬核桃或啤酒瓶盖，但吃花生和瓜子则问题不大。一旦发现牙隐裂，不要用患牙咬东西，应及时就诊治疗。
口腔溃疡
吃了刺激性的食物，睡眠不好甚至失眠、疲劳、紧张、水果蔬菜等纤维素摄入不足、便秘等因素都有可能招致口腔溃疡。此外，口腔溃疡女性比男性高发，特别是进入更年期的女性，由于激素水平改变，更容易得病。大量吸烟、饮酒、通宵熬夜等活动容易造成抵抗力下降，口腔溃疡发病的几率也会相应增高。
建议：除了要避免进食极端冷、热、酸、甜等刺激性食物和暴饮暴食外，还要注意生活规律，不要熬夜。
牙齿清洁，没有龋齿；牙龈颜色正常，没有炎症，不出血；排列整齐，是口腔健康的标准。日常生活中我们应该如何护理牙齿呢？
1.早晚刷牙
要把牙齿刷干净，应选毛软刷头小的牙刷，既要做到不损伤牙齿，又要刷得面面俱到。刷牙的重点部位在牙龈和牙齿的交界处，那是细菌扎根的地方。牙刷和牙齿成45度角，刷毛应伸到龈沟里面。刷牙应该局部、短距离地震颤，而不是拉开长距离地刷牙。每天应早晚刷牙两次，睡觉前刷牙尤为重要，每次刷牙时间2~3分钟。在旅途中如果无法刷牙，可以使用漱口水。
2.饭后漱口
目的是把积藏在口腔中的食物残渣清理干净。即使没有漱口水，用自来水也可以把残渣清理出来。在旅途中尽量少吃饼干、蛋糕、糖果等淀粉含量高、容易黏附在牙齿上的食物，苹果、香蕉、花生则是不错的选择。
3.及时看牙
早检查、早治疗、早预防，是我们面对健康问题的第一原则。每年进行一次牙齿检查（洗牙），不仅能对口腔进行清洁和护理，而且还能让医生及时发现口腔问题，将病患第一时间予以解决。
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