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牙齿对人的重要性是不言而喻的,牙齿承担的功能很多,除了切咬,咀嚼主要功能外,还能辅助发音等。牙齿如果坏掉了,健康长寿的期望无异于空中楼阁,所以我们不能等牙齿出了问题,才想到去护牙。下面是小编为大家悉心准备的“牙科吧讲堂:人体氟代谢排泄-口腔常识”,希望对您有所帮助,欢迎转发阅读。

(1)经肾脏排泄:肾脏是氟排泄的主要途径,一般成人摄氟量的40%~60%由尿排出。由尿排出的氟占总排泄量的75%左右。决定氟在尿中排泄量的是肾小球滤过率,肾小球滤过率下降,血浆及肾中的氟浓度就升高。滤过的氟10%~90%可以在肾小管中再吸收,再吸收的程度主要取决于肾小管液的pH和尿流速。肾的氟清除率与尿pH和流速呈正比关系。pH高(碱性尿),尿流速快,肾清除氟的速度则快,pH低(酸性尿),尿流速慢,则清除较慢。一般尿氟的排泄速度,在摄入氟的最初4小时最快,3~4小时可排出摄入氟的20%~30%,24小时可排出摄入氟的50%以上。氟的快速排出对人体是一种保护作用。

长期摄入一定量的氟,尿氟排泄量及骨中的浓度可达到稳定的平衡状态,此时,尿氟的日排量基本可以反映氟的总摄入情况。尿氟水平被广泛认为是监测氟摄入量的最佳指数之一,当饮水氟浓度很低或为零时,尿氟为0.2~0.5mg/L,饮水氟为lmg/L时,尿氟常为0.5~1.5mg/L,但是不同个体之间、同一个体不同时间之间的差异波动较大医学教|育网搜集整理。

(2)其他排泄通道:机体还可通过其他途径排出部分氟,粪便排出12.6%~19.5%的氟,汗腺排出的氟约占7%~10%.还有微量的氟可由泪液、头发、指甲排出。

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牙科吧讲堂:唾液保健法-口腔常识


唾液俗称口水,为津液所化。中医认为,它是一种与生命密切相关的天然补品,所以古人给予“玉泉”、“琼浆”、“金津玉液”、“甘露”、“华池之水”等美称。漱津咽唾,古称“胎食”是古代非常倡导的一种强身方法。

(一)唾液的保健作用

《素问。宣明五气篇》说:“脾为涎,肾为唾”,唾液由脾肾所主。脾肾乃先天、后天之本,与健康长寿密切相关。因此,唾液在摄生保健中具有特殊价值。李时珍说:“人舌下有四窍,两窍通心气,两窍通肾气。心气流于舌下为灵液。道家语之金浆玉醴,溢为醴泉,聚为华池,散为津液,降为甘露,所以灌溉脏腑,润泽肢体。故修养家咽津纳气,谓之清水灌灵根”。《红炉点雪》中指出:“津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生精,自然百骸调畅,诸病不生”。可见,唾液的作用是多方面的。

1、帮助消化 食物进入口腔后,首先与唾液混合,形成食糜。唾液中的淀粉酶使食物中的淀粉分解为麦芽糖,进而分解为葡萄糖使食物得到初步消化。

2、保护消化道 唾液清洁口腔、保护牙齿,还有中和胃酸、修补胃粘膜等作用。

3、解毒作用 唾液与食物充分混和,通过口腔里的化学变化能使致癌物质毒性失灵,被誉为“天然的防癌剂”,故有“细嚼慢咽,益寿延年”之谚。也就是说,一日三餐的细嚼慢咽是摄生保健的重要一环。

4、延缓衰老作用 吞津咽唾的确能使人健康长寿,《养性延命录》指出:“食玉泉者,令人延年,除百病”。《延寿书》中亦说:“盖口中津液是金浆玉醴,能终日不唾,需含而咽之,令人精气常留,面目有光”。这些功效已被历代养生家和气功家的长期实践所证实。此外,唾液还有防病治病、促使伤口愈合等作用。

吞津咽液能益寿延年的道理已被现代科学所证实。唾液中包含了血浆中的各类成分,含有10多种酶、近10种维生素、多种矿物质、有机酸和激素等,如分泌型免疫球蛋白、氨基酸、唾液腺激素等,其中唾液腺激素能促进细胞的生长和分裂,加速细胞内脱氧核糖核酸、核糖核酸和蛋白质的完成,延级人体功能衰老。经常保持唾液分泌旺盛,直接参与机体的新陈代谢过程,从而改善毛发、肌肉、筋骨、血液、脏腑的功能,增强免疫功能,预防疾病,达到却病延年的目的。

(二)漱津咽唾法

漱津咽唾的方法很多,常用的有两种。

1、常食法 坐、卧、站姿势均可,平心静气,以舌舔上。或将舌伸到上颌牙齿外侧,上下搅动,然后伸向里侧,再上下左右搅动,古人称其为“赤龙搅天池”,待到唾液满口时,再分3次把津液咽下,并以意念送到丹田。或者与叩齿配合进行,先叩齿,后漱津咽唾。每次三度九咽,时间以早晚为好。若有时间,亦可多作几次医学教|育网搜集整理。

2、配合气功服食法 以静功为宜,具体功法可根据自己的爱好选择。具体做法是:排除杂念,意念丹田,舌抵上腭,双目微闭,松静自然,调息入静,吸气时,舌抵上齿外缘,不断舔动以促唾液分泌;呼气时,舌尖放下,气从丹田上引,口微开,徐徐吐气,待到唾液满口时,分三次缓缓咽下。每日早晚可各练半小时。

上述二法,简而易行,只要长期坚持练功,就可收到气足神旺,容颜不枯,耳目聪明,新陈代谢旺盛,保健延寿的效果。

牙科吧讲堂:几点口腔保健小常识


牙齿的健康与否能直接影响到整个口腔的正常运作,如果牙疼了整个嘴甚至脸都要受波及,因此,口腔保健首要问题就是保护牙齿。如何有效的预防蛀牙呢?

注意口腔卫生细菌是产生蛀牙的罪魁祸首,如果我们的口腔不卫生,牙齿表面就会堆积大量的细菌,细菌在食物中的糖的帮助下,产生大量的酸来破坏我们的牙齿。经过一定时间破坏,牙齿上就产生龋洞,这时,蛀牙就形成了。

1.预防蛀牙最重要的方法是,注意口腔卫生,养成随时保护牙齿的好习惯。

2.多食粗粮、蔬菜、水果、核桃、爆米花、牛奶等含糖比较低的食品。

3.少吃糖,吃糖不是不可以,一定要适量,同样的糖量,一次性吃完比分开几次吃对牙齿的伤害更少,也就是说,一次吃5颗糖对牙齿的损害要比5颗糖分开5次吃对牙齿的伤害小。

4.少吃零食,尤其是晚上,喜欢吃零食的人记得在餐后吃或者一次性吃完,并且吃完后刷牙或者咀嚼无糖口香糖。早晚都刷牙是最好的清理方法,中午加刷一次也是可行的。

注意事项:

口腔保健从牙齿做起,牙齿的保护从生活中做起,减少食用对牙有害的食品,每天按时对牙齿进行合理的清洁,了解牙齿的防护知识等,都是很普通很简单的牙齿保护措施,因此,牙齿的保护并不难,有了好的牙齿才是口腔保健的基础。

以上就是我为大家整理的几点口腔保健小常识的相关内容,想了解更多口腔医学知识请关注牙科吧。

纠错 责任编辑:晓宁

牙科吧讲堂:含氟牙膏使用禁忌


含氟牙膏使用禁忌:

含氟牙膏的确有一定的防龋效果。早在19世纪中叶,欧洲已让孕妇口服氟化钙以防龋;到了20世纪,氟化物被全世界公认为有效的防龋剂。

一般的含氟牙膏中,氟化钠的含量是0.22%,单氟磷酸钠的含量是0.76%,如此微小的含量,已足以对人的牙齿产生良好的保护作用,可降低龋患病率28%.

氟化物防龋的机理是对口腔多种酶有抑制作用,可以抑菌,减少牙菌斑,能降低釉质中羟基磷灰石的溶解度,增加牙齿的抗龋力,还可以增进釉质的完整性,增加釉质的硬度。

由于氟化物防龋效果较好,因而成为各国首选的防龋剂,各种氟化物防龋措施和材料应运而生,如含氟牙膏、自来水加氟、氟化物含漱液、氟离子透入法、局部涂氟、含氟口香糖、氟化物药片等等。

但是,科学研究也已经证明,氟是一种累积性毒物。过量的氟被吸收,将导致牙齿畸形、软化、牙釉质失去光泽,并带黄色斑点,重者牙齿发育不全,失去正常形态。氟中毒也影响骨骼,使之变厚变软,骨质疏松,容易折断。有学者研究,每次刷牙有1/8~1/4的牙膏被吞服,虽然每次吞入量很少,但天天使用,日积月累,容易造成氟中毒,所产生的后遗症是难以治愈的。对于氟中毒,人们应该有足够的认识,防患于未然。

慎重选用含氟牙膏:

由于含氟牙膏存在两面性,所以笔者认为,在选用氟化物牙膏时须注意以下几个方面的问题:

①在低氟区可用,高氟区禁用。依据防疫部门对水质和食品监测报告,饮水中含氟量低于1PPM可以使用,高于2PPM不宜使用。牙科吧搜集整理

②少年儿童慎用,学龄前儿童禁用。因为少年儿童自我保护能力差,对氟中毒的危害性认识不足,多数为被动刷牙,敷衍了事,牙缝中残留的牙膏刷不干净;4岁以下的幼儿甚至将漱口水和牙膏一起吞下去,危害性更大。为此,儿童每次刷牙时要有大人监督。

③重工业密集地区不能用。在生产过程中,氟随“三废”播散污染环境,使该地区氟含量增高。据统计,一座年产4~5万吨的磷肥厂,每小时要排出废气3.5万立方米,其中含氟约50公斤,大大超过安全量。

④老人慎用。原因之一是50岁以上者,患龋高潮的年龄段已过,无须补氟防龋。其二是年龄增大,极易产生骨质疏松症,如果再用含氟牙膏,无疑是火上加油。

在使用含氟牙膏之前,必须进行防止氟中毒的教育医|学教育网收集整理,正确掌握刷牙方法,刷完牙后必须将牙缝中残留的牙膏彻底清除干净,更不能将牙膏和漱口水吞入腹中。

牙科吧讲堂:如何使用氟水漱口


如何使用氟水漱口?氟水漱口的操作步骤是什么?相信这都是大家最想知道,而且最想了解的问题。下面牙科吧小编为大家搜集整理了相关信息,希望对大家了解氟水漱口的操作步骤能有所帮助。

氟水漱口的操作步骤

1、漱口液的配制:氟水漱口液要有专人配制,搅拌要彻底,避免沉淀。浓度要准确以保证安全、有效。

2、项目前训练:5-6岁儿童在项目开始前,要进行项目前训练。方法是用自来水进行漱口模拟训练,即用5毫升自来水嘱儿童漱口1分钟,然后将口腔里的水吐净,避免咽下。项目前训练要反复进行5次医|学教|育网搜集整理,在确保儿童具有控制吞咽能力的情况下,方能开始用氟水漱口。

3、漱口液的发放:漱口液的发放要有专人负责(老师或校医),计量要准确,每个儿童要有自己的小口杯。

4、漱口时要鼓动两颊以保证漱口液能接触所有牙面:漱口时间为1分钟。漱口完毕要将漱口液吐净,吐到自己的小口杯里。嘱半小时不进食不漱口。整个过程要有专人(老师或校医)监督,并使用定时钟以确保时间。

5、收拾漱口杯:若统一使用一次性的口杯可由值日生收集,若同学自备口杯,可在课间各自冲洗后收起来。

牙科吧讲堂:儿童牙科小常识


儿童牙科小常识:

1.地包天,趁早治:前牙反颌又称“地包天”可限制上颌骨发育,导致下颌过度前伸造成颜面中部三分之一凹陷,明显影响面貌早期矫治可纠正或减轻面貌改变,取得相对好的治疗效果。乳前牙反咬合的最佳矫治时间为3~4岁。

2.牙不齐,待时机:孩子换牙期出现牙齿不齐和虎牙被挤出牙列的情况不要急于拔掉在乳牙完全替换为恒牙时,即12岁左右进行矫正,易达到最佳效果。

3.磨牙噪,要警惕:宝宝经常出现夜间磨牙症状,应打起十二分的精神,因为磨牙是一种咬合障碍,多是由于宝宝的牙齿咬合关系出现了异常,应及时带宝宝咨询专业牙医。

4.换牙期,要注意:换牙期,恒牙已出,乳牙迟迟不掉,则影响恒牙正常占位,易造成牙齿排列不齐。如有上述情况家长应带孩子到专业口腔医疗机构检查,必要时拔除滞留乳牙,不可“袖手旁观”。

牙科吧讲堂:口腔保健常识二则


口腔保健常识二则:

1、人体口腔内有几颗牙:成年人一般连智齿在内共有32颗恒牙,其中第三磨牙,也称智齿,在17-21岁时才长出。婴儿乳牙6至7个月时从牙龈长出,到2至3岁时长齐,共有20颗乳牙;到6至7岁时,乳牙逐次脱落,恒牙开始长出第一磨牙(六龄牙)。孩子到12岁乳牙才完全脱落。

2、在牙膏中,保健功效最佳的磨擦剂是:牙膏中一般可使用4种不同的磨擦剂,分别是碳酸钙、氢氧化铝、磷酸二氢钙和二氧化硅。其中碳酸钙为多边尖锐粒子,磨擦5万次铜片,损失量最大;而二氧化硅为软性球状粒子,比较昂贵,磨擦5万次铜片损失量只有碳酸钙的八分之一,是保健功效最佳的磨擦剂。

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