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中年过后,许多人都会有这样的遭遇:牙齿常感酸痛、松动、咀嚼无力、物体嵌塞、齿龈发炎等。这些症状都在提醒你中年过后要特别注意牙齿的保健。

1、警惕根面龋

中年过后,由于牙周开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低,抗龋能力差,易出现龋洞,临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽。不易发现,因而最易被人们忽视。所以,中老年人应定期检查牙齿,及早发现龋洞,及早充填,减少痛苦和损失。

2、防治牙周炎

牙周炎是中年人常见的病,但却不像龋齿那样为人们所了解和重视。许多人患了牙周炎以为是虚火上升,牙周发炎,吃点药就无事了。殊不知,牙周炎常易反复发作,损害牙周的健康,导致牙齿松动脱落。对付牙周炎,仅靠吃药不能解决问题,应做局部的牙周治疗,如做牙周洁治、牙周冲洗上药或龋下刮治、翻瓣手术根治等。再配合全身用药,才会有令人满意的治疗效果。

3、修复缺牙

有些人认为,年纪大了,缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙,怕麻烦,缺就让它空缺吧。这样下去害处很多,它会明显降低咀嚼能力,影响消化和营养吸收;会加快邻牙松动脱落;会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷,恢复牙齿功能。

4、温水刷牙

中年过后,由于牙面磨损和牙周萎缩,牙本质暴露,牙齿易出现敏感症,遇冷、热、酸、甜,就感到牙齿酸软。这种反复的过冷、过热的刺激,会导致牙髓炎,损害牙齿的健康。民间有温水牙,冷水面,热水脚的说法。用温水漱口刷牙,避免过冷、过热的刺激,可以减少牙髓炎症的发生。

日常生活中,人们虽然每天都刷牙,可是有相当一部分人不懂得刷牙的学问,所以学会正确刷牙对保持个人的口腔卫生极为重要。你懂得怎么科学的刷牙吗?

5、牙齿保健操

生命在于运动,牙齿也需要运动。一日三餐,牙齿虽然也在运动,但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样,三餐饭的咀嚼动作并不够,牙齿还需要自身的锻炼。早在古代,我们的祖先就创造了许多行之有效的牙齿保健法,如叩齿、转舌按摩、鼓漱、解便时咬紧牙关等。

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口腔常识:老年人如何进行口腔保健?


老年人如何进行口腔保健?

1、提高老年人自我口腔保健能力和意识针对老年人普遍存在的口腔卫生问题、心理状态、旧传统观念与习惯,开展口腔卫生健康教育宣传活动,选择老年人适用的牙刷,正确刷牙,定期洁牙,正规剔牙,每餐后漱口;对有义齿的老年人,保护基牙免受不良因素的刺激。老年人的口腔卫生保健活动尽量由本人完成,避免因各种原因而不能坚持,医务人员或家庭成员的帮助是十分必要的。

2、定期口腔健康咨询和检查老年人可每半年检查一次,但最好3个月检查1次,发现问题及时处理。由于老年人身体状态的改变,加之口腔情况较差,检查与清洁是十分必要的。在每次检查时,应了解老年人的口腔状态、对口腔健康的认识、心理状态的改变,针对问题作出相应咨询和有效的建议。纠正不良的卫生习惯与生活方式,进行特殊的口腔处理。

3、营养状态人体进入老年期后,机体的各器官、组织发生退行变化,口腔组织随机体衰老出现消化功能减弱,味觉及咀嚼功能下降,对食物的爱好和需要发生明显的变化。因此,老年人应减少食糖量,改用糖代用品,增加蛋白质、矿物质、维生素的摄入量,合理使用氟化物。在调整饮食的同时,做好口腔保健,提高口腔各组织的适应能力,减缓老化的速度,增进健康。

口腔常识:自我如何进行口腔保健


预防口腔疾病,自我保健牙齿的方法多种多样,现介绍几种简便易行,效果较好的保健方法。

叩齿方法:先静心聚神,轻微闭口,然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次,所有的牙都要接触,用力不可过大,防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固,不易松动和脱落,使咀嚼力加强,促进消化机能。

鼓漱方法:咬牙,口内如物,用两腮和舌做动作,反几十次,漱口时口内多生唾液,等唾液满口时,再分几次慢慢下咽,初时可能津液不多,久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液,以助消化并可清洁口腔,锻炼四周肌肉,两腮饱满。

运舌方法:用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。运舌对防治老年性口腔粘膜病,舌体萎缩有效,能刺激涎液分泌增加,滋润胃肠,有助于脾胃功能,并能防止口苦口臭。

牙龈按摩法:需先进行牙周洁治术。一种是在刷牙时进行,将刷毛以外45度压于牙龈上,牙龈受压暂时缺血,当刷毛放松时局部血管扩张充血,反复数次,使血液循环改善,增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩,漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈,增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力,减少牙周疾病的发生。

口腔常识:牙齿保健常识要懂


牙齿保健常识要懂

牙齿是人体重要的咀嚼器官,我们应好好的保护我们的牙齿。那我们应如何保护我们的牙齿呢?下面就来具体的了解一下。

1、牙龈出血很严重。牙龈出血是炎症表现,很可能你已经出现了感染。

2、牙膏中含有的磨料并不都是有害的。很多人认为牙膏中的磨料会损害牙齿。其实,恰恰相反,牙膏中含有的无水硅酸、木瓜蛋白酶等软质磨料,可以抛光并美白牙齿。

3、吃糖不一定会蛀牙。吃甜食只要及时清洁就没有太大问题。而且,均衡饮食才是健康的关键。比如,常常不吃饭,会导致口腔酸性过大,造成蛀牙与牙龈问题。

4、刷牙时间不能少于2分钟。刷牙时间至少要2分钟,每天至少两次,每三个月换一次牙刷。

5、口腔癌是最致命的癌症之一。人们常常会忽略口腔肿块或起疱,这有可能会导致口腔癌等严重问题。因此,无论那些迹象有多么微小,一旦发现就要及时就医。

6、看病前,擦掉口红或唇膏。口红、唇膏不仅会蹭到医生的手套上,还会掩盖唇色,甚至弄脏牙齿、牙床,影响医生辨色诊断。

7、运动也会引起牙齿问题。剧烈运动可能导致脱水,削弱唾液预防口腔疾病的功能。这样,蛀牙、细菌堆积的风险会增大。而且许多运动饮料含有意想不到的糖类和酸类物质可能会破坏你的牙釉质。

8、口腔预示全身健康。口腔影响着身体的其他各个部位。如果牙龈有问题,那么心脏病患病率比普通人高4倍。如果第一颗臼齿相对较矮,而且时有疼痛,就表示消化有问题。

9、看牙前停用止痛药。有些人经常服用阿司匹林等药物,但它会让你在拔牙时大量出血。

口腔常识:如何做好小儿口腔保健的护理


口腔病是常见病。儿童生长发育时期,牙齿的好坏会影响全身健康和面部发育。因此,重视口腔卫生,预防儿童口腔疾病,是极其重要的。

家长要教育孩子养成早晚刷牙,饭后漱口的好习惯。很多家长只注意让孩子早上刷牙,忽视了晚上刷牙。实际上晚上刷牙比早上刷牙更重要。因人入睡后口腔内处于静止状态,唾液分泌减少,缺乏冲刷作用,食物残渣滞留在口腔中,致病微生物大量生长繁殖。睡前刷牙,可将食物残渣和细菌刷去,使口腔较长时间处于清洁状态,对于预防龋齿、牙周病是很有必要。

刷牙是保持口腔卫生的主要方法,应教育孩子掌握。正确的刷牙方式即竖式刷牙法。也就是顺牙齿的长轴刷牙缝,象平时刷梳子样。刷牙时,将牙刷毛端横放在牙面上,将刷毛顺着牙龈稍压一下,然后转动牙刷柄,上牙从上往下刷,下牙从F往上刷,反复进行,约3分钟。平时不少人用横式刷牙法,牙缝里食物残渣不易刷掉,反而把牙颈部刷成三角形的缺损,造成牙疼或牙龈炎。对牙膏也应适当选择。氟化物牙膏有防龋齿作用,儿童用效果更佳,目前已得到各国学者的公认。

此外应注意饮食习惯。为预防龋齿,应适当限制儿童食用含糖量高的食物。如蔗糖、果糖等,因这些东西有很强的致龋性。睡前或半夜不应给小儿进食,可发酵糖类,如糖果、饼干、点心等。

口腔常识:牙牙的一生你关注过吗?


牙牙的一生你关注过吗?

人的一生有数十年,牙齿也有它的一生。人生经历风风雨雨,同样,牙齿一生的道路上也充满各种挑战。若保护的好,牙齿几乎可以陪伴我们一辈子,虽然这是难以想象的。从娃娃开始,到青少年,再到壮年,再到老年,牙齿受到的冲击更多更大,若能迎接人生各个阶段口腔健康的挑战,一口好牙不难得!牙齿一辈子的命运,都掌握在我们手上。我们的目标是,到80岁时,仍然可以保留xxxx年儿童特别重要,因为在这个时期内,少年儿童生长发育快、变化大,又处于乳牙、恒牙交替阶段。检查可以了解牙齿、牙列发育情况,及时发现和治疗坏牙,纠正不良习惯,预防和矫正牙颌畸形,以利于他们的健康成长。

口腔常识:宝宝牙齿健康必知的保健常识


在很久以前,人们一说到牙齿问题,基本都是老年人的牙齿松动或脱落,亦或是幼儿换牙。然而现在牙齿问题已经成为普遍问题,不分年龄和性别。各种牙齿疾病也很大程度的影响人们的正常生活,保护牙齿要从幼儿做起。

1、儿童什么时期换牙是正常的?每个人一生中有两副牙齿,即乳牙和恒牙。一般情况下,婴儿到6个月左右开始长乳牙,两岁半左右全部长出,上下颌左右侧各5颗,共xxxx年进行口腔检查,每天早晚进行有效刷牙。最重要的是要保护好六龄牙,由于其解剖生理结构的特点,在萌出后2-4年内很容易发生龋病,可以在医生的指导下,使用氟化物或窝沟封闭剂预防龋病。

4、儿童矫治错合畸形的最佳年龄是什么时候?在乳牙期(3-5岁)和替牙期,一般的错合畸形如个别牙齿错位不需要立即矫治,应当继续观察和纠正口腔不良习惯。但是,对于严重妨碍生长发育的错合畸形,则需要进行初步的矫治。如乳牙反合,会妨碍上颌骨的发育,影响面部的外形,应当及早治疗。如果孩子能配合,在3-5岁就可矫治。又如严重下颌后缩,在7-10岁就可进行早期矫治,以阻断其严重发展。从理论上讲,儿童矫治错合畸形的最佳年龄是在儿童的生长发育高峰期,男孩在12-14岁,女孩在11-13岁。但是每个儿童的生长发育有个体差异,不能一概而论。

5、乳牙龋病是否需要治疗?乳牙龋病会影响儿童饮食,导致营养摄入失衡;咀嚼功能下降,使得颌面部骨骼、肌肉得不到充分刺激,发育减慢;乳牙龋坏对恒牙的萌出也有很大影响;如果前牙因龋病而缺损,会影响儿童的发音和美观。由此可见,乳牙龋病,应尽早治疗。

6、如何处理儿童外伤掉牙?儿童的牙齿一旦发生意外脱落,应迅速找回脱落的牙齿,立即用清水或淡盐水冲洗,并及时到医院请牙科医生处理。如果就医条件有限,应将脱落的牙齿洗干净后,放入淡盐水或生理盐水中,置于低温环境下保存,如放入冰箱(温度3-4摄氏度),再去医院就诊。采取正确的保护和处理措施,争取成功再植。

7、儿童牙齿缺失应该镶牙吗?儿童牙齿缺失会影响咀嚼功能和营养物质的吸收,还会影响发音与颌骨的发育,所以,缺牙应及时镶上。但儿童牙列及面部尚未定型,所以应镶上可活动的假牙,随颌骨的发育和牙弓的扩大,还应定期检查,及时更换。

在幼儿换牙结束后,牙齿就将伴随人的一生,如果没有适当的对牙齿进行保健,可能会出现各种牙齿疾病,而牙齿和饮食又息息相关,因此一定要对幼儿牙齿保健常识高度关注,注意牙齿的清洁与保护问题。

口腔常识:牙齿保健从哪些细节注意


牙齿是我们口腔的重要部分,而且对于咀嚼食物也至关重要,拥有一口好牙齿是健康的重要保证,所以平时一定要注意保护我们的牙齿,专家指出,饮食与牙齿非常关键,平时正确的饮食非常重要,本文给大家讲述下牙齿保健的注意事项。

喝矿泉水

氟一方面可增加牙齿釉质,使其更坚固,另一方面还会使牙齿渐渐变黄。矿泉水中含有大量氟元素,喝得太多,会让你的一口白牙失色!美国口腔健康专家的建议是:每人每天最少喝1000毫升白水,其中矿泉水的摄入量不要超过300毫升,剩下700毫升,可以喝纯净水或烧开的自来水。

喝红茶或黑茶

茶叶中有大量多酚类氧化物,长期饮茶,会让牙齿变黄。研究发现,红茶中的茶多酚氧化物最高,黑茶其次,普洱茶、大麦茶中多酚氧化物含量最低,你可以放心饮用!另外,煮茶叶时间越长,氧化物的作用性就越低,为了保证自己有一口白牙,你可以适当延长煮茶时间!

喝可乐

可乐的成分是糖浆和二氧化碳气,喝的过多,会使糖分沉着于牙表面,使其颜色变黑。有研究发现,如果每天喝1升可乐,两年后牙齿表面的珐琅质会被酸腐蚀掉一半。在碳酸饮料中,深色的可乐对牙齿损伤最大,橙色汽水其次,一般来说,颜色越浅的饮料越安全,建议你选择透明色的雪碧!

吃咖喱

在美国牙医协会最新公布的牙齿染色排行榜上,咖喱的主要成分姜黄超过了尼古丁,排行第一,对牙齿颜色影响最大。研究指出,姜黄对牙齿的染色作用几乎不可逆,是名副其实的白牙克星。如果你真喜欢那种辣辣的感觉,建议你选择染色作用力最弱的绿咖喱,避免作用力较强的红咖喱和黄咖喱!

上述就是针对牙齿保健的注意事项的几方面讲述了,想必可以帮助到大家,一旦牙齿受到侵害后,及时的到牙科医院检查诊断,防止牙齿因为护理措施选择不当,引发更为严重的后果和灾难。

口腔常识:和牙齿一起过个健康夏日


夏日时光到来,很多人打算更好的亲近自然,户外运动和外出旅行都被提上日程。炎热难耐时来上一杯冰凉饮品确实让人振奋,但在夏日中我们应该如何更好地保护自己的牙齿呢?

小编想和大家一起分享下美国牙医学会(ADA)近期发布的关于夏日牙齿保健的那些事。首先让我们一起来看看下面这5道与夏天我们可能会遇到的常见疑问,您觉得这些问题都是对的吗?

是真的吗?

冰可能对牙齿有害?

滑旱冰并不是一项需要身体接触的运动,因此不需要戴上防护牙托?

与软饮料相比,运动饮料对牙齿更好?

如果你计划出国旅行,应该在出发之前处理好存在的任何口腔问题?

柠檬水既健康又爽口,可以替代水作为夏日饮品?

带着心中的答案,让我们一起看看美国牙医学会是怎么说的吧~

冰可能对牙齿有害?

这是真的。虽然冰可能是我们在炎热夏季一天中最好的朋友,但对牙齿却不是如此。很多人或许会对这感到惊讶,因为毕竟冰是水做成的,并不包含任何糖分或其他添加剂。但咀嚼如冰等的坚硬物质可以让牙齿变得脆弱,可能造成口腔突发事件并损害牙釉质。

提示:

可以使用冰来为饮料降温,但最好改掉咀嚼冰块这个习惯,冰凉的液态水也可以达到同样效果。

滑旱冰并不是一项需要身体接触的运动,因此不需要戴上防护牙托?

这是不对的。可以与自然亲密接触是我们在夏天的最大享受之一。但是你知道吗,口腔专家一直在建议大家,不管是儿童还是成人,在进行体育运动时戴上防护牙托可以有效预防潜在的口腔外伤。碰撞和接触类运动对于口腔来说具有高风险,在进行非接触式运动时牙齿也可能受到受伤,比如体操和滑冰。

提示:

做好以下5点,让防护牙托伴我们健康运动。

●在每次使用前后使用牙刷和牙膏清洁防护牙托

●不定期使用凉的肥皂水彻底清洗防护牙托

●使用有通风孔的坚固容器存放及运送防护牙托

●确保不要将防护牙托放在阳光下或热水中

●检查防护牙托磨损情况,判断是否需要更换

与软饮料相比,运动饮料对牙齿更好?

这是不对的。可能很难接受,但让我们面对现实吧。当我们感到热时,我们就会出汗。但在你要打开一瓶运动饮料时,请为了你的口腔健康考虑下运动饮料对你的影响。运动型饮料听上去对健康有益啊,难道不是吗?但对许多运动和能量饮料而言,糖类都是其最重要的成分之一。根据美国儿科学会的指南,运动饮料虽然确实可以帮助年轻运动员从事长时间、激烈的体育活动,但在绝大多数情况下运动饮料都是不必要的。

提示:

在下一回喝运动饮料前,试试先看下成分标签吧,以确保你选择的饮料含糖量较低。如果不确定?喝白水吧,准没错!

如果你计划出国旅行,应该在出发之前处理好存在的任何口腔问题?

这是真的。对许多人来说,夏季到来意味着旅行的时候到了。如果你正在计划一出国旅行,您还应该考虑在出行前去看看口腔医生,特别是如果当目的地是在发展中国家或偏远地区,导致我们无法获得良好口腔护理的时候。

提示:

以下预防措施可以有效帮助我们在旅行时降低发生口腔突发事件或牙外伤的风险。

●在随身药包中放上防护牙托,参加运动时及时戴上

●避免咀嚼冰块、爆米花玉米仁和硬糖,类似的硬物都可能使牙齿折裂

●一定使用剪刀来撕开各种物品,千万不要使用牙齿

柠檬水既健康又爽口,可以替代水作为夏日饮品?

这是不对的。虽然在炎热夏日没有什么比一大杯冰柠檬水更让人舒服了,但事实是,经常性的酸和糖暴露会伤害你的牙齿。酸性食物会损害牙釉质,而过多的糖也会导致蛀牙。白水在降温和补水上永远是最佳选择。

提示:

白水的主要成分是水,但其中还包含多种矿物质和一些人体需要量极少的微量元素,如钠、钾、钙、镁、锌、铁、铜、铅、氟、碘和硒等。矿物质和微量元素是人体必需的营养素,不能缺乏,也不能过多。白水可以作为保证人体健康的最佳饮水。自来水所含的矿物质为矿泉水的1/10,而又是纯净水的10倍。矿泉水的矿化度一般为200~300毫克/升,自来水为20~30毫克/升,而纯净水只有2~3毫克/升。从各方面来说,自来水都是最适宜于人们日常饮用的水。

这5个问题您都答对了吗?无论在任何季节,我们都应该照顾好自己的牙齿健康。确保每天刷牙两次,每次两分钟并每天使用牙线。为了一个健康的口腔和健美的微笑,美国牙医学会也建议每3~4个月更换牙刷,如未到更换时间但发现刷毛变形也应立刻更换,以更好地清洁牙齿。

口腔常识:为大家介绍牙齿保健的小常识


一、你的牙齿

1、恒牙,是您这一生中的最后一口牙,不会重新替换,要认真地保护!

2、牙的重要性:美观、发音、咀嚼、健康、文明。

3、调查分析:小学生平均患龋(虫牙)率为66.9%;6岁组患龋率为81.25%,中学生患龋率为38.74%;学生牙龈炎和牙结石检出率为53.8%和33.4%.

4、三月至半年定期检查一次:这样可及时发现龋齿及牙结石、牙龈炎、牙周炎。

5、牙病危害:发病不易察觉,不易引起本人的重视。感觉疼痛,或牙齿松动脱落时已晚,甚至会引发全身感染,心肌炎、高血压、肾小球、肾炎并发症。

6、全球行动:

龋齿被联合国世界卫生组织(WHO)列为继癌症,心血管疾病之后的世界第三大预防疾病。

发达国家平均每项15002500人拥有一位牙医:每半年做一次牙齿检查和洁牙。(中国平均75000人拥有一位牙医)

重视氟化物的合理使用:氟保护漆,含氟牙膏,含氟漱口水

世界上儿童普遍采用窝沟封闭和氟保护漆进行有效防龋。

二、正确的刷牙方法:

三三制:每天刷牙三次:每次刷三分钟,刷到牙齿的三个面(饭后要漱口)。

三、正确选择和使用牙刷

刷毛柔软,经过磨毛处理、用后洗净,刷头朝上,置干燥通风处、刷头大小适中,能刷每一颗牙、勿与别人共用牙刷,勿用牙刷做其他用途、刷毛外翻或得过传染病后要更换牙刷、34个月换一把牙刷医`学教育网搜集整理。

四、科学使用牙膏

选用含氟牙膏:有防龋、抗龋作用。

选用中草药牙膏:有消炎、止血、止痛、除口臭。

选用脱敏牙膏:对治疗和预防牙齿过敏有一定的作用。

口腔常识:保健牙刷的选择


刷牙是广泛应用于保持口腔清洁的方法,其可以去除牙面上的食物残渣和牙菌斑,对牙龈有一定的按摩作用,促进血液循环,增强组织抗病能力,对于预防龋病和牙周病均有一定效果。牙刷作为刷牙必不可少的工具,就显得尤为重要了。

那么我们该如何选择牙刷呢?

保健牙刷的要求是牙刷头宽窄合适,以适应扭转,分区洗刷的实际需要,牙刷柄扁平而直,使之具有足够的刷去污物和按摩牙龈的力量,每组牙刷毛的长度相等,以适应三面洗刷的需要,各组毛的间隔距离适当,易于保持牙刷本身的清洁,每组无成柱状,防止刺伤或擦伤牙龈。

从牙刷毛的材料上看,有天然猪鬃和尼成龙丝毛两种。天然毛鬃牙刷其清洁效果及吸附牙膏较好,但干得很慢,尼龙丝毛牙刷则对牙齿的清洁作用及按摩作用均佳,弹性好且耐磨。所以尼龙牙刷的应用更加广泛。

从刷毛的质地上来说,有硬毛牙刷与软毛牙刷。硬毛牙刷对牙齿的清洁效果较好,但对牙齿的磨损作用和牙齿的损伤也较大;软毛牙刷能进入龈缘以下及邻面间隙去菌斑,但对较厚的菌斑则不能完全去除。

在选择牙刷时,我们应熟悉自己的口腔牙齿的排列情况,选择大小、形状,刷毛软硬适度的牙刷,一般来说,选择刷毛软硬度中等。刷头较小的牙刷即可。

口腔常识:叩齿:有效的牙齿保健法


一口好牙是我们能充分享受美味佳肴,为身体提供充足营养的前提。现代研究证明,牙病可以引发或加重冠心病、糖尿病等全身性疾病,因此保护好我们的牙齿也是保护我们幸福生活的一部分。

叩齿,是一个简单易行的牙齿保健方法。具体方法是:早晨起床后、睡觉前,平卧、站立、坐着均可,上下牙齿互相叩击三十六次。叩齿时思想集中,嘴唇轻闭。叩齿完后,用舌在口腔搅动一圈,将口水慢慢咽下即可。叩齿保健贵在坚持,行之日久,一定会收到满意的效果。

现代医学认为:叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环,增加牙齿的营养供应,故能强壮牙齿,从而减少龋齿等牙病的发生。

此法源自古代道家,为历代养生家、医家所重视。

晋代葛洪在《抱朴子》中记载:或问坚齿之道,清晨建齿三百过者,永不摇动。

唐代医家药王孙思邈在《千金方》中指出:每晨起,以一捻盐纳口中,以温水含揩齿,及叩齿百遍,为之不绝,不过五日,齿即牢密。

宋朝文学家苏东坡也有叩齿健身的习惯,他曾说:一过半夜,披上上衣面朝东南,盘腿而坐,叩齿三十六下,当会神清气爽。

明代高道冷谦因养生有方,活了一百五十多岁,他在《修龄要旨》中介绍长寿经验时说每晨醒时,叩齿三十六遍。

清代《玄机口诀》中说叩齿法,简而易行,能令齿根坚固,至老而不脱落。《陆地仙经》记载说:睡醒时叩齿三十六遍,永无虫牙之患。

值得一提的是,在中国历史上的二百三十多个皇帝中,长寿的较少,而活到八十九岁高龄的却只有乾隆皇帝一人。乾隆皇帝养生很有一套。他日常行持的十常四勿之首即是:齿常叩。

叩齿一法极为简单,无论是叩齿三十六次、一百次还是三百次,坚持是最重要的诀窍。

口腔常识:牙齿保健多吃五种食物


民以食为天,食以牙为先,牙齿的好坏关系着我们的一生。俗话说牙好胃口就好,我们要向品尝世界各地的美食,就一定要好好保护我们的牙齿。而牙齿保健首先就要从调整饮食开始,你知道哪些食物有利于牙齿健康吗?

富含维生素的食物

一些富含维生素的食物,比如西红柿、菠菜等,对于美白护齿的功效非常显著。尤其是老年人多吃些富含维生素的食物,除了可以美白牙齿,还能够改善由于体内缺乏维生素C而导致的牙齿松动、牙龈出血等疾病。

钙质食物

钙质是保持牙齿健康的必要物质,所以常常食用钙质含量丰富的食物对于保护牙齿非常有作用。比如奶制品、豆制品、奶酪等都是常见的富含钙质的食物,它们不仅可以平衡口腔里的酸碱值,增加钙质之余,还能减少蛀牙、坚固牙齿。

粗纤维食物

咀嚼粗纤维食物时,粗纤维能够摩擦牙齿,从而清除牙齿上残留的食物和滋生在牙齿表面的细菌,从而减少蛀牙。因此在日常生活中可以多吃些例如韭菜、芹菜等粗纤维食物,对于美白牙齿同样有效。

葱姜蒜

也许很多人会觉得奇怪,因为食用了葱姜蒜后,口腔里的味道会变得有些大,但是这些食物中却含有强效的杀菌物质。比如生食大蒜或洋葱,就能够有效杀灭变形链球菌,这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首。而芥末等食物也有相同的杀菌护齿功效。

适当饮用绿茶

由于绿茶中富含牙齿必需的氟,而氟正是美白、固齿的重要物质,它能够和牙齿中的磷灰石结合,起到抗酸、防蛀的效果。而适当地饮用绿茶,不仅可以保护牙齿健康,还能让人保持口气清新,时刻拥有清爽的精神状态。

口腔常识:外出旅游也要坚持口腔保健


现代生活中,外出旅游逐渐成为许多人新的生活时尚和首选的度假方式。也有相当多的人常常频繁穿梭于东西南北、国内国际,外出成为家常便饭。

或许您正准各外出旅游或办理业务,游程安排得很满,或工作任务很重,但千万要留一份关爱给自己,那就是注意您的口腔保健。应注意些什么呢?

(1)带上您的牙具,清洁好您的口腔。

虽然时下的宾馆饭店都各有一次性的牙具,但据全国牙防组不久前的调查结果,这些一次性牙具中一半以上的牙刷质量不合格,用这样的牙刷刷牙对您的牙齿害处大于益处。

另外,若到边远地区或比较落后的回家,农家小店或有些国家的饭店里可能不提供。尤其是不少短期旅游的人,嫌麻烦不带牙具或带了却不用,认为几天不刷牙坏不了,而不注意口腔清洁。

殊不知许多人口腔疾病的发生就是由于存在这种松懈思想和侥幸心理,预防不到位,个病拖大。更何况几天不刷牙,食物残渣堆积牙面,一张口口臭四溢,于己于人都显槛脸,岂不大减游兴?

(2)调节好您的饮食,安排好您的起居。

旅途劳顿,几乎人人都有体会。不少人旅途一改平时规律的生活习惯,暴饮暴食,大肆酗酒抽烟,玩起来更是通宵达旦,谓之放松。

这种想法无可厚非,但做法却不利于健康,加之相当多的人旅途以方便食品充饥,营养摄入不足,加上大量消耗体能,抵抗力下降。

疏于刷牙或草草刷牙,忽视口腔卫生,导致复发性口腔溃疡、口角炎等口腔粘膜病和牙髓炎、牙周炎及根尖周炎等多种口腔疾病甚至全身疾病的发生。

有些人则以吃零食作为旅途消闲的方式,而不注意清洁牙齿,既影响食欲,也不利于口腔健康。

(3)各好您的伞具和衣物,防晒防雨防寒。

太阳暴晒可诱发日光性皮炎、唇炎、口角炎及牙髓炎等。淋雨或受风寒导致抵抗力下降,也可诱发多种口腔疾病。

(4)牙病患者最好等治愈或好转后再外出。

牙病虽不算大病,但旅途若出现牙痛,可能会便您坐卧不宁,寝食不安,不仅游兴尽扫,而且饱受牙病困扰,还有可能诱发更严重的疾病。因为您发病的时间和地点不一定能及时治疗您的病。

总之,不管您长期过钨旅生活,还是节假日乘兴旅游,切莫忽视口腔保健。齿洁口爽,轻轻松松,才能品茗尝鲜,休味心旷神怡的韵味。

口腔常识:口腔自我保健九种措施


口腔自我保健九种措施

口腔健康是全身健康的重要组成部分,除了每天刷牙、饭后漱口这些众所周知的护理方法外,还有一些其他的自我保健措施,下面归纳九种供大家参考。

1、及时清除牙隙间的食物填塞物。

在咀嚼食物的过程中,牙齿间隙经常夹进食物的纤维,他们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙进行清除,以保持口腔卫生。

2、给牙齿充足的营养。

牙齿的发育离不开各种营养食物。因此,不论是成人还是少年儿童,饮食要多样化,不要偏食。

3、养成正确的咀嚼习惯

正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。

4、纠正有损于牙齿的不良习惯。

有些婴幼儿由于吸吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯。造成牙齿的错位和畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健。

5、茶水有利于预防龋齿。

茶水能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石,改善了牙釉质的结构,增强其抗酸的作用;

6、睡前刷牙很重要。

人在入睡前,细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。糖发酵产酸,腐蚀牙齿形成龋洞,因此睡前刷牙要尽量彻底,这对预防牙病有重要作用。

7、有些药物有损牙齿的健康。

四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全,日后容易发生龋洞,因此不要大量成或长期服用这些药。

8、防止外伤。

不要用牙齿去咬坚硬的物品,以免牙齿受到损伤。

9、定期检查。

定期检查牙齿可预防牙病滋生。成人最好每半年进行一次牙检,发现牙病及时治疗。

口腔常识:儿童牙齿保健的误区大盘点


儿童牙齿保健的误区有什么?专家为您做出以下解答:

不少人认为,乳牙反正要换,坏了也不用补,这是错误的。于俊敬说,如果任凭龋齿发展,有可能引发感染,出现面部肿胀、淋巴结肿大等问题;一旦龋坏严重,导致乳牙过早缺失,不仅影响恒牙的正常发育(易龋坏)。

小儿牙齿保健的认识误区

乳牙迟早要换,有洞也用不着补?

上周,刘女士带女儿做窝沟封闭,医生检查发现孩子的第四、五乳磨牙已经龋坏,建议修补治疗,可她觉得没必要。

不少人认为,乳牙反正要换,坏了也不用补,这是错误的。于俊敬说,如果任凭龋齿发展,有可能引发感染,出现面部肿胀、淋巴结肿大等问题;一旦龋坏严重,导致乳牙过早缺失,不仅影响恒牙的正常发育(易龋坏),还会造成邻牙向缺失牙的间隙倾斜,影响恒牙萌出顺序,导致牙颌畸形。

恒牙龋坏不要紧,等牙疼了再治

恒牙龋坏了?我看孩子不疼不痒的,我们小时候没治不也过来了,等到他牙疼了再说吧。有些家长的无知让口腔科医生很是揪心。

孩子对疼痛并不敏感,即使龋坏了,开始时也是食物塞到牙里才感觉疼,这让少数家长漠视龋齿危害。韩峰说,事实上,恒牙龋坏是不可逆的损伤,龋坏一点,就少一点,因此,早治和晚治的意义,绝对不一样。一开始的龋坏并未伤及牙髓神经,只要把龋坏去除,用充填材料把深窝沟、龋坏的地方填好,再用窝沟封闭剂将副窝沟封好。

等龋坏到牙髓了,患儿不仅要忍受疼痛之苦,由于牙齿萌出后五六年,牙根才生长好,所以必须通过根尖诱导成形术,促使牙根完全形成,再进行根管治疗龋齿,如此一来,需要几年时间,可即便如此,牙齿的坚固性等也比较差。

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