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口腔保健始于刷牙:

刷牙是牙齿保健的主要方法和手段,人们为了拥有一口洁白健康的牙齿,每天都要刷牙,可是如果刷牙的方法不当,往往会给牙齿造成损伤,如牙体硬度损害、牙龈出血和萎缩等。

刷牙的目的

去除口腔异物和异味,减少可供细菌孳生的营养物质,预防龋病和牙周病;按摩牙龈,促进血液循环,增强牙龈上皮组织的角化程度,提高牙龈组织的抗病能力。

刷牙的方法

将牙刷毛指向牙冠方向,然后沿牙面向牙龈轻微拂刷,做类似咀嚼纤维性食物时对牙面的摩擦动作,这种刷牙方法能清洁牙面,刺激牙龈组织的血液循环,促进牙周组织的健康。使牙刷毛与牙长轴保持平行,贴于牙面,刷毛指向牙龈方向,尖端轻轻压在牙龈边缘处,用柔和的拂刷动作旋转刷毛,使之与牙长轴成45°角,由牙龈刷向切端或咬合面,拂刷动作要慢一些,使刷毛尖通过牙龈与牙齿交界处时能将污物除去。为适应牙列的形态,在刷前牙舌侧时应将牙刷垂直,使刷毛尖端直接与其接触,做前后来回刷动。这种顺着牙间隙上下垂直颤动拂刷的方法既能达到去除污物及按摩牙龈的目的,又能避免损伤牙体和牙周组织。

刷牙的时间

每天早晨起床后和晚上临睡前应各刷牙1次,每次刷牙3—5分钟,并坚持饭后漱口。医学|教育|网搜集整理尤其是每天晚上睡前一定要刷牙,以清除当日积存于牙齿上的食物残渣污垢,否则在夜间睡眠状态下,口腔内细菌孳生,污染唾液中的钙盐,沉积形成菌斑和牙石,日久还会使牙齿发生龋齿和牙周病。

刷牙的原则

①分区刷。全口牙齿可分为上颌牙和下颌牙两大部分,上、下两部分又可再各自分为左、右两侧,每一侧又可以细分为前、中、后3个小区,每个小区包括2—3个牙齿,刷净一个小区之后再去刷另一个小区。②依次刷。要按照一定的顺序刷遍每一个小区,避免遗漏,至于次序的安排则可依每个人的习惯而定。③三面刷。一般人刷牙时往往只刷牙齿的外面,而不刷腭舌面及咬合面,使得牙齿的外表虽然看起来很清洁,但是牙齿的腭舌面却堆满了污物。为了避免这种情况,刷牙时一定要将唇颊面、腭舌面、咬合面都刷到。④重复刷。牙刷在每一个小区的牙面上必须来回重复洗刷3—4次,这样才有可能刷净牙面。

刷牙工具的选择

刷牙工具包括牙刷和洁牙剂,其中牙刷是首选的,洁牙剂是次选的。要选用符合卫生要求的保健牙刷,保健牙刷具有以下几个特点:①刷头小,在口腔中转动灵活。②刷毛排列合理,一般有2—3排,便于清洁牙齿和清洗,刷毛用优质尼龙丝制成,细而有弹性。③刷毛顶端呈圆形,刷牙时不易损伤牙齿和牙龈。④牙龈萎缩者要用牙间刷。儿童刷牙时一定要使用专门为儿童设计生产的儿童牙刷,要选择刷头短且窄、2—3排刷毛的,刷毛要高度适中,比较柔软,呈圆柱状,最好是经过打磨的,避免对牙龈造成损伤。另外,要注意保持牙刷的清洁卫生,刷完牙后要将牙刷用清水多冲洗几次,然后将水甩干,使牙刷头向上放置于漱口杯内。最好每个星期用开水烫洗一次牙刷,每3个月左右更换一次新牙刷。

牙膏的选择

青少年宜选用含氟牙膏,含氟牙膏不仅有抑制细菌生长的作用,而且还可以保护牙釉质,防龋齿,增强牙齿的抗酸能力。但是,过多的氟会影响儿童牙齿的发育,长期大量地使用含氟牙膏会使儿童的牙齿长出白色或褐色斑点。为避免这种情况的发生,儿童使用含氟牙膏的量要少,每次只需用一粒碗豆大小即可。中老年人使用普通牙膏或抗菌牙膏均可,牙周炎患者可用有消炎、止血功能的牙膏,牙本质过敏者可用具有脱敏、防酸功效的牙膏。

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牙科吧讲堂:口腔溃疡保健


口腔溃疡保健:

1.养成早睡的习惯,保证充足的睡眠有利于口腔溃疡早日恢复。我们都知道,晚睡、或者熬夜的话是很容易导致上火出现口腔溃疡的。

2.把维生素C药片碾碎,敷于患处,可加速伤口愈合。口腔溃疡的发病与很多因素有关,体内缺乏维生素也是其中一个原因,建议大家可适量补充维生素,吃维生素药片每日一粒也行。另外,还可以把维生素C药片碾碎,敷在溃疡面上,只需2-3天就可以愈合了。

3.不吃辛辣、太咸的食物,可多吃绿色蔬菜、水果。在口腔溃疡期间医|学教育网收集整理,如果吃了过于辛辣刺激性的食物或者是太咸的食物的话,会刺激到溃疡处,导致溃疡面积扩大。

牙科吧讲堂:老年口腔保健办法


口腔保健有利于进食和消化,因而对老年人显得格外重要。那么,老年口腔保健到底该怎样进行呢?

刷好牙是搞好口腔卫生的关键

也许有人会认为自己已刷了几十年的牙,还有不会刷牙之理。殊不知,到了老年期,刷牙的方法也要仔细研究。首先要选择好牙刷,应选用刷头不太大,刷毛不太硬的保健牙刷。刷头过大,刷毛太硬,容易误伤牙龈和牙体。一把牙刷不要用得太久,特别是鬃毛牙刷,用1?2个月为宜。一旦刷毛弯曲、倾斜,就应更新。牙膏最好选用含氟牙膏,既能预防龋牙和牙周病,又可促进牙龈健康。如果牙龈有炎症,可以选用含洗必泰的牙膏,因为洗必泰有较强的杀菌作用。老人刷牙时不要用力过猛,要顺着牙缝方向慢慢刷,且刷牙的时间要长一点,可起到按摩牙龈的作用,促进血液循环。

老年人牙齿稀松,牙缝变宽,进食后牙缝容易嵌塞食物残渣,有时仅靠刷牙难以解决问题,此时合理使用牙签或牙线,也是一种很好的洁牙方法。牙签最好选用扁平木质的,使用时用力要适当,不要过猛过急,避免损伤牙龈。用牙线洁齿可用光洁柔软的尼龙线或丝线,绕在两中指上,用拇指压入牙缝,反复磨擦,清洁牙齿的邻面。

叩齿,也是进行自我保健的有效方法

古人就有“朝夕琢齿齿不龋”的说法。每天早起或睡前,或者闲坐闭目养神时,双唇紧闭,上下齿相互碰击,用力适中、均匀,开始时每回叩36次,以后逐渐增多。长期坚持叩齿,对牙齿的健康大有好处。

老年人除了易患牙周病和龋齿外,长期磨耗而致边缘粗糙、尖锐,容易咬伤舌缘或口颊黏膜,经常磨擦还可引起白斑或溃疡。对于长期不愈的发生在舌腹、口底和磨牙后区的溃疡,要尽快去医院检查,以免耽误治疗,防止恶变。

老年人难免缺失牙齿,甚至全口缺失,为了恢复正常的口腔咀嚼和语言功能,应镶牙修复

一副假牙的好坏除了工艺精巧外,还要有良好的设计,这样才能符合口腔生理卫生。因此,一定要找经过正规训练的医生设计、制作,并经过一定时间的试牙科吧搜|集整理戴和调整,才能真正达到康复和有利于健康的目的。每次饭后应洗刷假牙,晚上睡前最好取下泡在清水里,让口腔组织得到休息,并使假牙不变形。一口假牙做得再好,戴一二年也会出现一些不舒适或不合适的情况,有时甚至引起口腔组织红肿、疼痛或溃疡等情况,需要经常找医生检查与修改,使假牙始终保持良好的功能。

牙科吧讲堂:口腔保健的概述


口腔保健的概述:

口腔与胃、肺等脏器相通,是维持生命的重要器官。口腔和牙齿的任务是食物加工的第一道工序,通过牙齿咀嚼和口腔分泌适量的唾液,帮助食物消化吸收。此外,人类的语言、颜面美观与牙齿也有极密切的关系。

口腔是人体的“开放门户”之一,不但通过口腔摄取营养物质,而且各种各样的细菌、病毒、寄生虫卵也可通过口腔进入人体,“病从口入”是尽人皆知的道理。做好口腔卫生保健,不仅可以预防口腔和牙齿的疾病,而且可以有效地防治多种全身性疾病。口腔病灶不能及时正确治疗,就会影响机体免疫功能,可引起很多疾病,如急性和亚急性心内膜炎、肾炎、风湿热、关节炎、白血病、恶性肿瘤及呼吸道疾病等,所以口腔保健是预防全身疾病的一项重要措施。

牙科吧讲堂:幼儿期口腔保健


幼儿期口腔保健:

拟为人父母的年轻人,了解胎儿、幼儿期的口腔保健知识,从源头上给孩子足够的发育资源很重要。医学|教育|网搜集整理

乳牙的牙胚在母亲怀孕的6-7周就开始形成,此时的母亲应适当补充各种营养,如蛋白质、维生素A、C、D和钙、磷、铁等微量元素,多进食肉类、鸡蛋、豆制品、牛奶和蔬菜水果等,促进孩子牙齿硬组织的形成和钙化。某些药物会影响牙胚发育,还有可能造成唇腭裂等畸形,因此,孕妇必须在医生指导下谨慎服药。

当孩子呱呱落地后,不论是母乳喂养或是替代品喂养,饮食中多含有丰富的糖类与碳水化合物,因此提供了容易患龋齿的环境。如果能在每次喂食后,给婴儿几小匙的白开水,也可起到清洁口腔的作用。医学|教育|网搜集整理很多婴儿在睡觉前用奶瓶吸吮甜饮料,日久可见前牙与牙龈交界处的牙面呈巧克力色龋坏,如果放任不管,会渐渐加深扩大,牙齿脱落,只剩下残根,这叫做“奶瓶龋”。所以,妈妈们应特别注意喂养方式。

婴儿的口腔,最好每天晚上,由妈妈用手指缠上纱布或使用一种指套牙刷,蘸清水轻轻擦洗乳牙的牙面,清除食物残渣及菌斑。医学|教育|网搜集整理同时也能起到按摩牙龈的作用,促进牙胚的发育。

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