口腔健康对我们来说很重要,身体上的其它疾病跟口腔问题都有关系。所以为了我们的身体健康,我们应该重视口腔问题。那口腔有哪些保健方法呢?下面为网友们介绍几种:
口腔保健的方法:
叩齿方法:先静心聚神,轻微闭口,然后上下牙齿相互轻轻叩 击数十次,所有的牙都要接触,用力不可过大,防止咬舌。
经常叩齿可增强牙齿的坚固,不易松动和脱落,使咀嚼力加强, 促进消化机能。医学|教育|网搜集整理
鼓漱方法:咬牙,口内如物,用两腮和舌做动作,反几十次, 漱口时口内多生唾液,等唾液满口时,再分几次慢慢下咽,初时可能 津液不多,久自然增加。
鼓漱主要是为了使口腔内多生津液,以助消化并可清洁口腔,锻炼四周肌肉,两腮饱满。
运舌方法:用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等 到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。
运舌对防治老年性口腔粘膜病,舌体萎缩有效,能刺激涎液分泌增加,滋润胃肠,有助于脾胃功能,并能防止口苦口臭。
口腔保健的方法包括牙龈按摩法:需先进行牙周洁治术一种是在刷牙时进行,将刷毛以外45X压于牙龈上,牙龈受压暂时缺血,当刷毛放松时局部血 管扩张充血,反复数次,使血液循环改善,增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩,漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈,增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力,减少牙周疾病的发生。
准妈妈由于是特殊时期,所以保护牙齿也很重要,不然有可能导致妊娠性牙龈炎。那准妈妈要如何保护牙齿呢?要注意哪些要点呢?下面就来具体的了解一下。
1、孕前进行全面的口腔检查
孕期进行口腔治疗的安全期很短,所以孕前到正规的医院进行全面的口腔检查和口腔保健(清洗牙齿,去除结石、菌斑及色素等有害物质)。
2、孕期摄取充足钙质
胎儿骨骼形成需要大量的钙质,孕妈咪的牙齿最容易由于受到酸性物质的腐蚀而引起龋坏。孕妈咪应多吃一些富含钙质的食物,如虾皮、牛奶、豆制品等,以补充自身及胎宝贝对钙的需要,还能保护自身的牙齿健康。
3、吃过食物勤漱口
有些孕妈咪喜欢吃酸味食物,吃过酸味食物后可要及时用白水漱漱口,尽量降低牙齿所受的腐蚀。少吃甜食,因为甜食入口之后都会变成酸性物质。而且孕吐现象中倒流的胃酸也会伤害牙齿,此时也需要及时用白水漱漱口。
4、选用软毛牙刷
妊娠期间,内分泌系统会发生很大变化,牙龈黏膜充血、水肿,孕妈咪应选用软毛牙刷,每3-6个月更换1次。医学|教育|网搜集整理
建议孕妈咪每天吃过早、中、晚饭后的3分钟内,用软毛牙刷刷牙,每次3分钟。以免餐后细菌在牙齿表面沉积,形成龋齿。
准妈妈要如何保护牙齿:
1、孕前进行全面的口腔检查
孕期进行口腔治疗的安全期很短,所以孕前到正规的医院进行全面的口腔检查和口腔保健(清洗牙齿,去除结石、菌斑及色素等有害物质)。
2、孕期摄取充足钙质
胎儿骨骼形成需要大量的钙质,孕妈咪的牙齿最容易由于受到酸性物质的腐蚀而引起龋坏。孕妈咪应多吃一些富含钙质的食物,如虾皮、牛奶、豆制品等,医学|教育|网搜集整理以补充自身及胎宝贝对钙的需要,还能保护自身的牙齿健康。
3、吃过食物勤漱口
有些孕妈咪喜欢吃酸味食物,吃过酸味食物后可要及时用白水漱漱口,尽量降低牙齿所受的腐蚀。少吃甜食,因为甜食入口之后都会变成酸性物质。而且孕吐现象中倒流的胃酸也会伤害牙齿,此时也需要及时用白水漱漱口。
4、选用软毛牙刷
妊娠期间,内分泌系统会发生很大变化,牙龈黏膜充血、水肿,孕妈咪应选用软毛牙刷,每3-6个月更换1次。建议孕妈咪每天吃过早、中、晚饭后的3分钟内,用软毛牙刷刷牙,每次3分钟。以免餐后细菌在牙齿表面沉积,形成龋齿。
口腔健康对我们来说很重要,身体上的其它疾病跟口腔问题都有关系。所以为了我们的身体健康,我们应该重视口腔问题。那口腔有哪些保健方法呢?牙科吧为网友们介绍几种保健的方法:
叩齿方法:
先静心聚神,轻微闭口,然后上下牙齿相互轻轻叩 击数十次,所有的牙都要接触,用力不可过大,防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固,不易松动和脱落,使咀嚼力加强, 促进消化机能。
鼓漱方法:
咬牙,口内如物,用两腮和舌做动作,反几十次, 漱口时口内多生唾液,等唾液满口时,再分几次慢慢下咽,初时可能 津液不多,久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液,以助消化并可清洁口腔,锻炼四周肌肉,两腮饱满。
运舌方法:
用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等 到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。运舌对防治老年性口腔粘膜病,舌体萎缩有效,能刺激涎液分泌增加,滋润胃肠,有助于脾胃功能,并能防止口苦口臭。
口腔保健的方法包括牙龈按摩法:需先进行牙周洁治术一种是在刷牙时进行,将刷毛压于牙龈上,牙龈受压暂时缺血,当刷毛放松时局部血 管扩张充血,反复数次,使血液循环改善,增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩,漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈,增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力,减少牙周疾病的发生。
如何保持口腔清香?保持口腔清香的秘方是什么?相信这都是大家最想知道,而且最想了解的问题。下面牙科吧小编为大家搜集整理了相关信息,希望对大家了解保持口腔清香的秘方能有所帮助。
一般来讲,口臭的原因在于口腔卫生,但是有的人牙齿好好的,天天早晚都刷牙,但是就是无法消除口臭。这原因包括:抽烟过量、便秘、饮食不当、肝功能不佳、烂牙等,都是造成口臭的原因。从营养专家观点看来,可以经由比较简便的方式来改善口臭。
1.每天吃250毫克的维他命C.吃维他命C可帮助恢复健康的牙龈及防止牙龈流血,并且排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物(这些物质是导致口臭的因素之一)。
2.“绿色饮料”是对抗口臭的最佳方法,并且可以利用叶绿素作为漱口水,医-学-教-育-网-搜-集-整-理有助于口气清香。这种绿色饮料可以用小麦草、苜蓿芽汁及大麦草汁当作主要材料,每天来一杯叶绿素汁(一杯水、两汤匙叶绿素汁),效果不错。
3.多吃蔬菜,解决便秘问题。
4.用餐完后,刷刷牙齿、舌头,同时也使用牙线剔除牙缝里的肉屑、菜渣,清除牙缝的污垢。另外,最好每个月换新牙刷,防止牙刷上细菌的累积。
若上述的方法还不能解决口臭问题,那么你的身体可能正发出健康问题的某种信号,此时就不是单纯的口臭问题,而是需要好好到医院做检查了。发现健康的症结,再对症下药,就可以早日解脱口臭之苦。
关于“如何保持口腔健康?这四点要牢记”,为帮助大家了解,牙科吧编辑整理相关内容分享如下,供大家参考。
一、在每一餐后加上睡觉前都刷牙,每次刷牙不少于3分钟,刷前要用牙线或者牙缝刷,将牙齿邻面牙颈部的食物残渣和软垢刷干净,然后再进行刷牙,好好刷牙是预防龋病和牙周疾病的基础。
二、要定期到正规医院的口腔科进行口腔检查和维护,建议每半年到一年进行一次。
三、避免吃过甜的食物或者喝碳酸饮料,吃过甜的食物,容易被细菌利用产酸引起龋病。碳酸饮料喝完以后没有及时漱口,也会停留在牙颈部,使牙齿表面的牙釉质脱钙形成龋坏。如果吃了过甜的食物或者饮料,要尽快漱口和刷牙。
四、忌烟,吸烟是口腔健康的大敌,会引起牙周疾病,所以要忌烟。
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准妈妈要如何保护牙齿呢:
准妈妈由于是特殊时期,所以保护牙齿也很重要,不然有可能导致妊娠性牙龈炎。那准妈妈要如何保护牙齿呢?
1、孕前进行全面的口腔检查
孕期进行口腔治疗的安全期很短,所以孕前到正规的医院进行全面的口腔检查和口腔保健(清洗牙齿,去除结石、菌斑及色素等有害物质)。
2、孕期摄取充足钙质
胎儿骨骼形成需要大量的钙质,孕妈咪的牙齿最容易由于受到酸性物质的腐蚀而引起龋坏。医学|教育|网搜集整理孕妈咪应多吃一些富含钙质的食物,如虾皮、牛奶、豆制品等,以补充自身及胎宝贝对钙的需要,还能保护自身的牙齿健康。
3、吃过食物勤漱口
有些孕妈咪喜欢吃酸味食物,吃过酸味食物后可要及时用白水漱漱口,尽量降低牙齿所受的腐蚀。少吃甜食,因为甜食入口之后都会变成酸性物质。医学|教育|网搜集整理而且孕吐现象中倒流的胃酸也会伤害牙齿,此时也需要及时用白水漱漱口。
4、选用软毛牙刷
妊娠期间,内分泌系统会发生很大变化,牙龈黏膜充血、水肿,孕妈咪应选用软毛牙刷,每3-6个月更换1次。
建议孕妈咪每天吃过早、中、晚饭后的3分钟内,用软毛牙刷刷牙,每次3分钟。以免餐后细菌在牙齿表面沉积,形成龋齿。
如何保持口腔卫生?相信这是大家最想知道,最想了解的问题。下面牙科吧小编为大家搜集整理了相关信息,希望对大家了解保持口腔卫生能有所帮助。
1、早晚刷牙、饭后漱口;一人一刷一口杯。
2、睡前刷牙后不再进食是保护口腔健康的好习惯。
3、提倡使用保健牙刷,3个月左右更换牙刷,防止细菌藏匿。
4、使用牙线清洁牙齿间隙可以达到彻底清洁牙齿的目的。
5、少吃糖、少喝碳酸饮料。吃糖、碳酸饮料是龋齿发病的危险因素。吃太多糖或经常喝碳酸饮料会导致牙齿脱矿,引起龋齿或牙齿敏感。
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纠错 责任编辑:春晗老人如何关爱牙齿健康:
【修复缺牙】
有些人认为,年纪大了缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙,怕麻烦,缺就让它空缺吧。这样下去害处很多,会明显降低咀嚼能力,影响消化和营养吸收;会加快邻牙松动脱落;会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷,恢复牙齿功能。
【牙齿保健操】
生命在于运动,牙齿也需要运动。一日三餐,牙齿虽然也在运动,但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样,三餐饭的咀嚼动作并不够,牙齿还需要自身的锻炼。早在古代,祖先就创造了许多行之有效的牙齿保健法,如叩齿、转舌按摩、鼓漱、解便时咬紧牙关等。
【防治牙周炎】
牙周炎是中年人常见的病,但却不像龋齿那样为人们所了解和重视。许多人患了牙周炎以为是虚火上升,牙周发炎,吃点药就无事了殊不知,牙周炎常易反复发作,损害牙周的健康,导致牙齿松动脱落。
对付牙周炎,仅靠吃药不能解决问题,应做局部的牙周治疗,如做牙周洁治、牙周冲洗上药或龋下刮治、翻瓣手术根治等。再配合全身用药,才会有令人满意的治疗效果。医学|教育|网搜集整理
【温水刷牙】
中年过后,由于牙面磨损和牙周萎缩,牙本质暴露,牙齿易出现敏感症,遇冷、热、酸、甜,就感到牙齿酸软。这种反复的过冷、过热的刺激,会导致牙髓炎,损害牙齿的健康。民间有“温水牙,冷水面,热水脚”说法。用温水漱口刷牙,避免过冷、过热的刺激,可以减少牙髓炎症的发生。