宝宝成长的咀嚼训练:
这项训练完全与宝宝的年龄相关:
第一步时间:4至6个月
训练重点:吞咽辅食特点:半流质
可选辅食:米糊、蛋黄泥、果泥、蔬菜泥
学会吞咽是日后摄取固体食物的重要前提。4至6个月是宝宝学习咀嚼和吞咽的起步阶段,这一阶段比较适合添加泥糊状的食物。从4个月开始可用小勺给宝宝喂食半流质食物,如米糊、蛋黄泥等。
第二步时间:6至12个月
训练重点:咬、嚼辅食特点:黏稠、粗颗粒
可选辅食:碎肉、碎菜末、碎水果粒、面包片、手指饼、小鱼干
宝宝6个月左右开始长牙,可给宝宝提供一些需要咀嚼的食物,以培养其咀嚼能力医|学教|育网搜集整理。这时的食物应由稀到稠,颗粒由细到粗,从在泥糊状食物里添加少量的小块固体食物开始。随着月龄的增长,宝宝主动进食的欲望也增强了,喜欢抓食物吃,可以把切碎的食物让他自己吃,学习在嘴里移动食物,培养宝宝对食物和进食的兴趣。
第三步时间:12个月以上
训练重点:咀嚼后的吞咽辅食
特点:较粗的固体
可选辅食:水饺、馄饨、米饭、其他纤维不太多的成人食物
随着牙齿的萌出和完善,宝宝的口腔动作也越来越丰富,咀嚼吞咽动作协调,渐渐地可以用牙齿咬碎再咀嚼,这时应给宝宝吃较粗的固体食物,多吃粗粮。利用宝宝爱模仿的特性,爸妈经常示范咀嚼动作给宝宝看。
每天给宝宝准备一些小零食,如长一点的手指饼干棒、一段段的青菜菜茎,让宝宝握在手里吃,让孩子口腔和喉咙逐渐熟悉稍硬的食物。
第四步24个月后
宝宝可以和成人吃一样的食物。
口臭是很多人难以启齿的烦恼。你是否有过这样的经历:因为口臭,你在公众场合感到自卑,不敢侃侃而谈;因为口臭,身边好友总站在安全距离跟你说话,让你倍感尴尬……如何才能祛除口臭,拥有清新口气呢?
暂时“除臭”
小编介绍几个清新口气的小技巧,可以暂时解除你的尴尬。
吃点西红柿、柚子、枣、橘子,另外,咀嚼橘子皮也能去除口臭。
多嚼嚼口香糖,或者使用口气清新剂,这是生活中最最简单去除口臭的方法。
咀嚼香芹菜、茶叶或花生米,咀嚼时间越长越好,能让其本身特有的香气充分分解出来,可净化口气。
饭后用淡盐水漱口,能杀菌消炎;也可以用鲜芦根泡水喝医|学教育网搜集整理。
在牛奶或开水里加入一些薄荷或鲜柠檬汁,喝一杯即可去除口臭。
多喝水,水能使口腔处于细菌密度最低的环境。喝水对身体有很多好处,预防口臭是其中之一。
老年人为促进唾液分泌,可咀嚼青橄榄、话梅,经常吃水果。
维生素C不但100%呵护牙床健康,减少了腐蚀食物在牙缝中的残留,更能为口腔提供一个不利于细菌生长的健康环境,大家可多摄取含维C的蔬果。
无糖酸奶能降低细菌生成。健康研究表明,每天坚持喝无糖酸奶,可以降低口腔中硫化氢的含量,而硫化氢正是带来口气的“首要通缉犯”。此外,它还能促进胃肠道中的有益细菌产生,防止食物停留胃肠中过久,促进排除宿便,净化口气。
八成口臭因口腔
如果发现自己的口臭难以清除,应及时到医院做个常规口腔检查,针对发病原因进行治疗,这样才能从根本上清除口臭。梁雪艺介绍道,口臭的成因很多,有口源性口臭,也有口腔外的因素,其中,80%~90%的口臭属于口源性口臭。
有的人口腔卫生做得不到位,口腔积存的食物残渣未能及时清除,以致在口腔内发酵,产生口腔异味,“此为单纯性口臭,养成正确的良好的口腔卫生习惯即可,如饭后漱口,早晚科学刷牙,牙齿排列不齐的人,单靠刷牙不能彻底清洁口腔,在刷牙后还要使用牙线清洁缝隙。除了牙面的清洁,在刷牙时捎带轻柔地刷一下舌苔,舌苔上面常常会存留一些食物残渣也是导致口臭的原因。”梁雪艺表示。
此外,还有牙周病、龋病等口腔疾病引起的口臭,如能及时治疗好这些牙病,口臭大多能消除。
口腔外因素不可忽略
梁雪艺表示:“约8%的口臭与口腔邻近器官疾病如耳鼻喉科的鼻窦炎、扁桃腺炎、喉部感染等有关。还有小部分与全身疾病有关,例如糖尿病、胃肠功能紊乱、肝肾疾病、呼吸道疾病、恶性肿瘤等。”此类口臭关键在于控制原发病,才能有效清除口臭。
宝宝的咀嚼功能影响牙齿:
儿童的任何器官都需要合理的使用,适当地行使功能才可正常地发育,口腔器官也不例外。医学|教育|网搜集整理常见有的孩子吃的食物过于细软,缺少足够的硬度,他们的咀嚼功能得不到充分的发挥,牙颌系统发育缺少正常的生理性刺激,这是引起牙弓发育不良,牙齿拥挤错合畸形的一个重要因素。
因此,儿童的食物,除高蛋白、高维生素以外,应强调食品的物理性状富有纤维性,一定的粗糙性和耐嚼性。让孩子吃具有一定硬度的食品,增强他们的咀嚼功能,从而促进牙齿的正常发育,使龋齿或牙周疾病的患病率降低。发育良好的的咀嚼功能,是预防错合畸形最自然而又有效的方法之一。因此,应避免食用高度精致、柔软粘滞的食物,这类食物容易引起牙齿的错合畸形。
宝宝长牙准备:
宝宝出牙一般是在4~7个月之间。宝宝在4个多月后,开始流口水,第一颗牙就在这个时候冒出来,位置一般在下牙床中间。
在宝宝所有的身体状况中,拥有健康的牙齿是很重要的。牙齿可以帮助宝宝咀嚼食物;当他开始学说话时,牙齿决定了他的咬字和发音;牙齿还影响着宝宝上腭的生长。
对如何照顾正在出牙的宝宝提出了七点建议:
1、出牙一般是不疼的,但有些宝宝会感到不舒服和烦躁。你可以用干净的手指或湿润的纱布,放入孩子的口中磨擦牙龈,这样会对他有所帮助;凉凉的出牙环也可以用来缓解孩子出牙时的牙龈不适。
2、要谨慎使用牙胶,过多地使用牙胶对孩子没有好处。
3、出牙不会引起发烧。如果孩子发烧,应该带他去看医生医|学教|育网搜集整理,可能另有原因。
4、母乳喂养对宝宝的牙齿发育是有利的。
5、宝宝6个月大时就可以使用水杯,1岁时就别再给他用奶瓶了。这些有利于他的牙齿发育。
6、在两餐饭之间只要添加些水或普通纯牛奶即可,不要让孩子喝果汁或其他饮料,因为里面存在大量的糖。如果你想给宝宝喝些果汁或加了甜味剂的牛奶,可以直接让孩子在用餐时饮用。
7、宝宝出第一颗牙时,就应该帮他刷牙了,一天两次。最重要的一次是在晚上就寝前。要用轻柔的婴儿牙刷,挤上少量的牙膏,轻轻地帮他刷牙。注意不要让孩子吞食牙膏。
在现在的社会,家长们不可忽视对儿童的口腔保健护,因为现在儿童患虫牙主要与牙齿质量、食物、进食频率及口腔卫生四个方面因素有关。医院在检查口腔卫生时发现,家长普遍缺乏正确的口腔保健知识,多数家长和小孩刷牙方式都不规范,采用的是拉锯式横刷法。其实,刷牙应该用竖刷,重点应在牙龈与牙肉交接处,牙刷要与牙肉形成45度-60度角,要按照一定的顺序进行,来回8-10次,不要东刷刷,西刷刷。成人一般主张采用巴氏刷牙法,两颗两颗地刷,要在两颗中震颤,儿童采用旋转法,划圈刷。同时,许多家长存在错误的观念,认为乳牙反正是将来要被换掉的,不重视乳牙的保护和治疗。罗卫指出,完整的乳牙列才能保证咀嚼功能的正常发挥,利于食物的消化和吸收。因此,家长应从小让小孩养成良好的生活饮食习惯,早晚刷牙,餐后鼓漱,少吃甜食等零食,定期带小孩到医院进行检查。