俗话说:“牙疼不是病,疼起来就要命。”引起牙疼的常见原因之一就有龋齿。龋齿这种病历史源远流长,已成为一个世界性问题。在一般情况下,因为它不危及人们的生命,通常未受到人们的重视,但它的发病率还是比较高的,尤其是在青少年和儿童当中。
龋齿,就是大家平常所说的“虫牙”,它是牙齿硬组织的一种细菌性疾病。那么它是怎样形成的呢?目前,大多数牙科专家认为:龋齿是由致龋细菌、食物和牙齿易感性三种因素相互作用而引起的。当牙齿排列、咬合关系不好时,食物碎屑容易滞留或嵌塞在牙齿之间的缝隙中,此时如不注意口腔卫生,口腔中的细菌就会乘虚而入,在牙齿上“安营扎寨”,“生儿育女”,侵蚀牙体,形成龋齿。如果进一步侵犯牙髓,就可出现剧烈的牙疼,每遇冷、热、酸、甜则疼痛加剧,让你不再“想吃就吃”,既吃不了东西,又影响休息和工作。
那么,如何预防龋齿的发生呢?预防龋齿,可以从以下简单的三种方法做起。
第一招:保持口腔清洁,控制细菌生长。不清洁的口腔,是细菌生长的肥沃土壤,所以,做好口腔卫生是预防龋齿的主要措施之一。坚持每日三餐后刷牙,可有效地减少和控制细菌的生长。青少年不要在睡前吃零食,尤其是甜食,以免粘在牙齿上的糖类发酵,使牙齿受蚀损坏牙科吧搜集整理。
第二招:加强牙齿锻炼,提高抗龋能力。氟素是人体进行正常代谢和促进健康所必需的一种元素,它对牙齿的坚固起着主要作用,还可以抑制细菌的生长。牙齿补充氟素的方式很多,其中使用氟化物牙膏是一种简便而有效的途径。此外,还可以用氟化钠溶液漱口,具体做法是:在彻底刷牙后,用0.1%氟化钠溶液每周含漱一次,或用0.2%氟化钠溶液隔周一次,或用0.05%氟化钠溶液每天含漱一次,每次均为10毫升,用力含漱1分钟,漱毕30分钟内不要漱口或进食。
第三招:改变饮食结构,控制糖类摄入。食物越来越精细,含糖量不断增加,如巧克力、奶糖、精制蛋糕等,这些软而黏的食物粘在牙齿表面,为致龋细菌提供了充足的“粮草”。因此,尽量限制此类食物的摄入量,多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物,以促进牙齿的健康。
纠错 责任编辑:凯炫美齿固齿的食物:
1、凉拌生菜:生菜洗净后用少许食盐拌,生吃慢嚼。经常食用,能“令人齿白”。功效为白牙齿、除齿垢。适用于黄垢齿、烟熏齿黑等。
2、茶汤:用红茶、绿茶或乌龙茶等,每日泡茶1-2杯,饮茶后,并用茶水漱口。现代研究发现,茶叶中含有丰富的氟,有预防龋齿的作用。所以常饮茶,用茶漱口,有固齿,坚齿去牙间残渣的作用。
3、固齿方:取双层纱布裹包松脂,入沸水中煮。取浮在水面上的松脂,置冷水中,待冷凝后取出研末,假加入白茯苓末和匀。每日用以漱口,或取少量在牙刷上刷牙。功效为固牙坚齿,驻颜。适用于牙齿松动,容颜衰老者。
4、 洁齿果菜汁:菠菜、花生、胡萝卜、紫菜、莲藕、葡萄各适量。将菠菜用开水焯一下与葡萄、莲藕一起搅汁;花生烤熟磨粉加水制成花生糊;将紫菜水发取汁。将以上各种汁、糊及胡萝卜混匀后即可饮用。常服具有保护和促进牙齿洁白坚固作用。
美齿固齿的食物介绍:
1、凉拌生菜:
生菜洗净后用少许食盐拌,生吃慢嚼。经常食用,能“令人齿白”。功效为白牙齿、除齿垢。适用于黄垢齿、烟熏齿黑等牙科吧|搜集整理。
2、茶汤:
用红茶、绿茶或乌龙茶等,每日泡茶1-2杯,饮茶后,并用茶水漱口。现代研究发现,茶叶中含有丰富的氟,有预防龋齿的作用。所以常饮茶,用茶漱口,有固齿,坚齿去牙间残渣的作用。
3、固齿方:
取双层纱布裹包松脂,入沸水中煮。取浮在水面上的松脂,置冷水中,待冷凝后取出研末,假加入白茯苓末和匀。每日用以漱口,或取少量在牙刷上刷牙。功效为固牙坚齿,驻颜。适用于牙齿松动,容颜衰老者。
4、洁齿果菜汁:
菠菜、花生、胡萝卜、紫菜、莲藕、葡萄各适量。将菠菜用开水焯一下与葡萄、莲藕一起搅汁;花生烤熟磨粉加水制成花生糊;将紫菜水发取汁。将以上各种汁、糊及胡萝卜混匀后即可饮用。常服具有保护和促进牙齿洁白坚固作用。
自我口腔保健的几种方法:
预防口腔疾病,自我保健牙齿的方法多种多样,现介绍几种简便易行,效果较好的保健方法。
叩齿方法:先静心聚神,轻微闭口,然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次,所有的牙都要接触,用力不可过大,防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固,不易松动和脱落,使咀嚼力加强,促进消化机能。
鼓漱方法:咬牙,口内如物,用两腮和舌做动作,反几十次,漱口时口内多生唾液,等唾液满口时,再分几次慢慢下咽,初时可能津液不多,久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液,以助消化并可清洁口腔,锻炼四周肌肉,两腮饱满。
运舌方法:用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。医学|教育|网搜集整理运舌对防治老年性口腔粘膜病,舌体萎缩有效,能刺激涎液分泌增加,滋润胃肠,有助于脾胃功能,并能防止口苦口臭。
牙龈按摩法:需先进行牙周洁治术。一种是在刷牙时进行,将刷毛以外45度压于牙龈上,牙龈受压暂时缺血,当刷毛放松时局部血管扩张充血,反复数次,使血液循环改善,增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩,漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上,由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按,依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈,增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢,提高牙周组织对外界损伤的抵抗力,减少牙周疾病的发生。
五种治口腔溃烂小偏方:
(一)【生地青梅饮】
配方:生地15克,石斛10克,甘草2克,青梅30克。
制法:将生地、石斛、甘草、青梅加水适量,同煮20分钟,去渣取汁。
功效:养阴清热,降火敛疮。
用法:每日1剂,分2~3次饮服,可连用数日。
(二)【生地莲心汤】
配方:生地9克,莲子心6克,甘草6克。
制法:三者加水,一同煎煮,去渣取汁。
功效:养阴清热。
用法:每日1剂,连用数日。
(三)【莲子甘草茶】
配方:莲子15克,甘草2克,绿茶叶5克。
制法:将上物一并放入茶杯内,冲入开水浸泡。
功效:清心泄热。
用法:代茶频饮。
(四)【竹叶通草绿豆粥】
配方:淡竹叶10克,通草诬克,甘草1.5克,绿豆30克,粳米150克。
制法:将淡竹叶、通草、甘草剁碎装入纱布袋,与绿豆、粳米一起加水放置30分钟,医学|教育网搜集整理以文火煮制成粥。
功效:清热泻火,解毒敛疮。
用法:早晚分食。
(五)【鲜藕萝卜饮】
配方:生萝卜数个,鲜藕500克。
制法:上二者捣烂绞取汁液。
功效:清热除烦,生津止渴。
用法:含漱。每天数次,连用3日。
五分钟口腔保健方法:
人到老年后,由于口腔黏膜的萎缩,唾液分泌的减少,导致老年人口腔内自净作用降低,使老年人发生牙周炎和龋齿的机会增多。另外,老年人的牙齿松动易脱落,亦影响了食物的咀嚼和吞咽功能,使老年人发生误吸的现象也比较多。随着年龄的增加,老年人的日常生活活动能力减退,免疫功能下降,发生误吸后可使口腔内细菌进入下气道,发生肺炎和支气管炎等感染性疾病。为此,做好老年人的口腔护理和预防口臭、龋齿或牙周炎的发生都成为提高老年人生活质量的重要措施。
最近,日本医学家推出了一种安全简单、经济有效的五分钟系统化口腔护理法医学教|育网搜集整理。经临床验证,采用该法后,口腔内的菌斑指数和牙龈炎指数都明显下降,从效果上看,可以使舌苔、口臭、口腔出血、龈肿减轻,促进食欲、精神好转,特别是该法可清洁口腔整体,易操作,在座位下就可以进行。具体步骤如下:
1、用含漱药液浸润口腔,卷棉签擦拭口腔黏膜(1分钟)。
2、用舌刷从舌的后方往前面轻擦十次以擦去舌苔(30秒)。
3、用圆形牙刷清洁牙面,必要时对口腔黏膜也进行清洁(2.5分钟)。
4、自己用含漱药液漱口(1分钟)。
此法十分适宜老年人的口腔保健。
人到了老年,牙齿的变化会非常明显。牙齿是人的咀嚼器官,一个人牙齿的好坏直接关系到身体的健康。老年人的消化功能差,能否拥有一口好的牙齿就显得更加重要。
对此,专家告诉老年朋友,坚持以下六种做法,可使您保持一口好牙:
一、要积极防治各种能引发牙齿松动、脱落的疾病:许多老年人都认为自己牙齿的松动、脱落是自然现象,不需要也无法进行防治。这种观点是错误的。临床研究发现,老年人的牙齿出现松动、脱落大多是由牙周病、牙髓病和骨质疏松症等疾病引起的。因此,老年人只要积极地防治上述疾病,是完全可能拥有一口好牙的。
二、要少吃坚硬的食物:人的牙齿上包有一层珐琅质。人若经常吃一些坚硬的食物,会使这层珐琅质因过度磨损而受到破坏,甚至使深层的牙本质暴露在外,使牙髓神经失去保护。这不仅易使人患牙本质过敏症(倒牙),还容易引发龋齿等比较严重的牙病医`学教育网搜集整理。另外,人的牙齿磨损严重还会造成牙齿的向前移位,导致人的脸形发生改变,从而影响人的容貌。因此,老年人应尽量少吃槟榔、甘蔗、榛子等坚硬的食物,更不能用牙齿去启瓶盖、拔钉子,以防止牙齿受到损害。
三、既要常漱口,又要常刷牙:有的老年人认为只要经常漱口就能保护牙齿,不必总刷牙。其实,常漱口很有必要,但漱口代替不了刷牙。因为刷牙既能清洗牙齿表面的污垢,又能杀灭口腔中的细菌。人们长期坚持刷牙可以有效地防止牙菌斑和牙石的形成。因此,老年人应该养成常刷牙和常漱口的习惯。
四、要定期洗牙:有的老年人认为保护牙齿只要坚持刷牙就可以了,没必要总去洗牙。这种观点是不对的。其实,刷牙是不能代替洗牙的。这是因为牙刷只能刷到牙齿的正面和上面,却无法刷到牙齿的背面和侧面医`学教育网搜集整理。若一个人长期只刷牙不洗牙的话,那么在其牙齿的背面和侧面就会形成大量的牙菌斑和牙石。这些牙菌斑和牙石会逐渐腐蚀掉牙齿表面的珐琅质,从而使牙齿变脆。牙齿上的珐琅质一旦被完全腐蚀掉,牙本质就会暴露在外,从而可引发牙髓炎等疾病。而洗牙则可通过一些物理和化学的方法去掉牙齿各个面上的牙茵斑和牙石,从而达到彻底清洁牙齿的目的。因此,老年人应养成定期洗牙的习惯,最好每年洗牙2~3次。
五、掉了牙及时修补:临床研究发现,人的牙齿脱落后若没有得到及时的修补,那么其附近的牙齿也会很快松动甚至脱落。另外,人的每颗牙齿都有不可代替的作用,哪怕有一颗牙齿出现缺失,也会使人的咀嚼能力下降,从而影响人体对食物的消化吸收。因此,专家告诫老年人:一旦出现牙齿缺失就应立即进行修补,以恢复牙齿的功能并稳定其邻近的牙齿。
六、洗牙、补牙和镶牙一定要去有条件的牙科医院:有的老年人出于经济方面的考虑,喜欢去一些不正规的诊所看牙病。这样做是很危险的。首先,洗牙、补牙和镶牙等都是专业性很强的技术工作,从事这方面工作的医生须经过严格的培训才能上岗,否则很容易出现医疗事故。其次,在洗牙、补牙和镶牙的过程中需要对操作器材进行严格的消毒,而一些不正规的诊所根本无法对器械进行严格的消毒,这就使得来此看牙病的患者很容易感染一些血液性疾病,如乙型肝炎、丙型肝炎等。另外,有些老年人的心脏功能不好,他们在治疗牙病的过程中很容易突发心绞痛、心梗等疾病。而一些不正规的诊所一般都不具备抢救心脏病患者的条件。因此,老年人在看牙病时一定要选择条件好的牙科医院。
口腔溃疡与五种因素有关:
口腔溃疡不是大病,却困扰人至深。疼痛、难以进食、甚至影响说话,尤其好发于中青年。这究竟是什么原因引起的,怎样才能治好呢?
口腔溃疡一般发生于口腔黏膜及舌的边缘,多为白色溃疡,周围有红晕,十分疼痛,遇酸、咸、辣的食物时,疼痛加剧,以致美味佳肴都不敢品尝。虽是口腔小疾,却令人痛苦不堪,甚至坐卧不宁、寝食不安、情绪低落。因此,了解病因,采取正确的预防和治疗措施至关重要。
大多数医生认为,口腔溃疡的发生可能与以下五种因素有关:第一,消化系统疾病及功能紊乱,如腹胀、腹泻或便秘等情况。
第二,内分泌变化。有些女性每逢经期或行经前后就会出现口腔溃疡,医|学教育网搜集整理用药治疗只能暂时缓解,下月行经时依然出现。与此同时,常伴口干、心烦、易怒和大便干结等症。这可能是与月经前的孕酮水平增高,雌激素的水平降低有关。有研究显示,对月经前发生复发性口腔溃疡的病人给予雌激素治疗,可收到良好的效果。而妊娠期的女性,雌激素水平又会升高,所以经常发作口腔溃疡的患者,怀孕期间症状会得到明显改善。
第三,精神因素。有的患者在精神紧张、情绪波动、睡眠状况不佳的情况下才会发病,这可能与植物神经功能失调有关。
第四,遗传因素。如果父母双方都患有复发性口腔溃疡时,其子女约有80%~90%的概率患有此病;若双亲之一患此病时,其子女约有50%~60%患病概率。
第五,其他因素。包括缺乏微量元素锌、铁、叶酸、维生素B12等,可能会降低免疫功能,从而增加复发性口腔溃疡发病的可能性。
还有部分患者的口腔溃疡会反反复复地发作,医学上称之为“复发性口腔溃疡”。复发性口腔溃疡的特点为“红、黄或白、凹、痛”——溃疡的周围会红肿,但溃疡本身一般为黄色或白色,形状凹陷,非常疼痛。其复发时间长短与口腔溃疡病史长短有密切关系,病史短,几个月或一年发病一次;病史长时,一个月甚至一两周发病一次。
很多人虽然每天也有刷牙,但还是会得牙病,其中有一大部分是由于没有正确刷牙而引起的;很多人在刷牙的时候存在很多误区,今天就给大家介绍一下这些误区都有哪些?希望大家都有一口健康漂亮的好牙。
误区一:使用大头牙刷,用力横刷。
有人习惯使用毛束密集的大头牙刷,用力横向拉锯式刷牙,以为这样可以提高效率和清洁程度。殊不知,正是这些粗、硬、密的毛束,加上灵活性欠佳的大刷头,使它难以清洁牙齿间隙和隐蔽面,清洁效果反而下降。同时,用力横刷易使牙颈部由于机械磨耗出现楔状缺损,并导致牙龈损伤、牙龈萎缩。
误区二:早刷晚不刷或反之,次数不足。
现代龋病学者研究认为,龋齿的发生是由于细菌繁殖产酸、口腔不洁与抗龋力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜间睡前不刷牙漱口,白天进食后遗下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内,成为细菌生长繁殖的温床。此外,由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止,唾液分泌也大大减少,造成口腔自洁功能的减弱,更有利于细菌的大肆繁殖,发酵产酸腐蚀牙齿。养成每日“饭后必漱”,每晚睡前用完美芦荟牙膏夜晚装刷牙的习惯,这必将使你终生受益。当然,经过一夜安睡后,晨起再用完美芦荟牙膏早晨装刷漱一次,会令牙齿更加洁白光亮,口气清新,精神焕发地投入新的一天。
误区三:刷牙无所谓时间长短,有刷牙就行了。
有的人把刷牙当作一项无足轻重的例行公事,不愿为刷牙多挤出点时间。正确的刷牙应涉及每个牙齿的每一个面,要“面面俱到”。应付式的匆忙刷牙肯定无法达到这一目的。此外,牙膏除有按摩清洁作用外,尚有杀菌和其它的多种保健功能,牙膏与牙齿接触不充分,接触时间过短,将不能充分发挥其功能作用。例如,完美芦荟牙膏中含有防龋功能的氟元素,为使牙膏中氟元素能充分释放出来,每次刷牙时间最好在2至3分钟,使牙齿处在较高浓度的氟环境下,提高其表面的抗脱钙、防龋能力。
误区四:牙刷“超期服役”,用后随便放置。
一把牙刷用上很长时间,刷毛都变形了也不换新牙刷,而且用后放置不当,如刷头朝下置于杯中,这也是不少人的习惯。有专家对使用1个月的牙刷进行检测,发现有大量致病细菌,这些潜在的细菌,随时可以由破损的口腔粘膜和龋齿等环节侵入人体,引起多种疾病。正确的做法是:刷牙后,应以清水反复冲洗牙刷几次,甩干刷毛,将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用3个月左右应更换。
误区五:饭后马上刷牙。
刷牙本来是一个好习惯,爱护牙齿的人,每天早晚两次刷牙已成习惯。但有些人饭后马上刷牙,甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙,其实这样反而不利于牙齿健康。人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上,会使牙齿表面的牙釉质软化,甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应,将钙、磷分离出来,牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质,损害牙齿健康。医学|教育|网搜集整理