一口好牙的重要性，牙齿不好，影响容貌，影响心情，影响吃饭，影响健康，影响......
于是，很多人去做了牙齿矫正。
那么矫正牙齿后吃什么好？怎么吃才不会影响牙齿的稳定性，不会损害口腔健康，同时不影响身体营养成份的摄取，不会影响矫正时间？
牙齿矫正时，要避免最伤害牙齿的17件事
1、吃得太酸
为了保护牙齿，应当避免大量喝苏打水、橙汁、红酒，或吃柠檬等酸性食物。原因是酸性食物吃太多也损伤牙釉质。
2、美白牙齿太过头
过度漂白牙齿会使牙釉质变弱，酸性物质更容易腐蚀牙齿，导致牙釉质出现损伤孔。牙釉质一旦受伤将无法恢复，容易导致牙神经暴露，使牙齿过敏。
3、冷热交替
太烫的食物会导致牙釉质膨胀。如果此时大口喝冷饮，会导致牙釉质突然遇冷收缩，产生头发丝一样的裂纹，久了就易患龋齿。
4、牙齿当工具
很多人习惯用牙齿开啤酒瓶或撕开包装袋等。专家表示，牙齿是用来咀嚼食物的，而不是开瓶器等工具，经常这样做极易导致牙齿断裂、移位等。
5、咬过硬食物
牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，在过多咀嚼硬物后牙齿内会出现类似金属疲劳的现象，从这些薄弱部位裂开，导致牙齿折裂，严重者则需拔除。
6、偏侧咀嚼
咀嚼时集中在某一侧，会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。
7、紧咬牙
动辄把牙齿咬得咯嘣响的人，会出现牙齿过度磨耗，容易出现牙折等症状。
8、常喝碳酸饮料
碳酸饮料多呈酸性，能够直接腐蚀牙釉质，导致龋齿。
9、水果蔬菜吃得少
水果蔬菜中含有多种维生素，可防止牙龈出血和炎症。如果维生素缺乏，可能导致口腔疾病。
10、非进餐时间吃甜食
常吃蛋糕、蛋挞或饼干，会造成肥胖、龋齿。甜食最好在正餐后吃。
11、拉锯式刷牙
刷牙时太用力会加剧牙齿表层釉质的磨损，造成牙齿过敏和牙髓暴露。建议选择软毛牙刷，采取画圆圈的动作，避免拉锯式用力猛刷。
另外，如果牙刷使用2~3个月就出现刷毛弯曲，就是刷牙用力过大的一个明显信号。
12、刷牙时间短
很多人每天只刷一次牙，每次刷牙也是草草了事。吉尔斯博士表示，刷牙时间太短、次数太少、刷牙马虎都会大大增加牙菌斑及龋齿危险。
建议每天至少刷牙两次，每次应刷够2分钟。另外，每天至少用牙线清洁一次牙缝。
13、刷牙时用力过大
标志是你的牙刷使用2～3个月即出现刷毛弯曲(在无接触热水的情况下)。
刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩，露出被包埋的牙根部。
14、剔牙
剔牙是中国人的传统不良习惯之一，可怜柔软的牙龈只能不断退缩，使牙颈甚至牙根暴露，造成牙齿敏感和增加患龋齿和牙周炎的机会。
15、喝水少
多喝水有利身体健康，最好的饮水时间是在餐后，能冲洗掉食物残渣和细菌。
16、咀嚼含蔗糖的口香糖
容易导致龋齿。相反，咀嚼无糖口香糖增加唾液的产生，可冲洗掉口腔里的食物残渣。
17、吃黏性大的食物
容易使细菌进入到口腔难以清洗的位置或使牙齿破裂。
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牙齿矫正前，你要想清楚这4件事
很多明星谈到自己为什么变美，都说是因为矫正了牙齿。像小S、杨颖、杨幂和高圆圆，在矫正牙齿后，外貌和气质都有提升。
这也是近十几年来整牙风潮盛行的原因之一，许多在意自己外表的人，开始积极地矫正牙齿。
然而，矫正牙齿真有如整型般神奇吗？有没有什么后遗症会让人有“悔不当初”的遗憾呢？
哪些人矫正牙齿后容易变美？
每个人的脸都不是完全对称的，但牙齿不整齐的人，面部的不对称或不协调性就较为明显。牙齿矫正后，就可能改善脸型的不协调，但也有可能起到反效果，甚至损害牙齿健康。
以下四种情况，在矫正后通常会带来较好的变化：
● 牙齿排列不整较严重:
如门牙过度拥挤、牙齿间有缝隙，这种类型的牙齿在开口时显得不美观，前者也会影响牙齿清洁。
牙齿过度咬合、反颌、开咬，在矫正后，脸型通常会有较好的变化。
● 过度咬合：
咬合时上牙覆盖下牙过多，使得上唇突出，下颌内凹，情况严重的人嘴唇可能无法盖住牙齿、影响咀嚼。
● 反颌：
俗称“地包天”，即牙齿咬合的时候，下牙咬在上牙外。牙齿反颌的人，脸型从侧面看会偏于弯月型。
● 开咬：
开咬是矫正中最棘手的状况之一。牙齿开咬的人，上颚与下颚前方的牙齿无法顺利咬在一起。这种情况容易造成嘴部突出，甚至影响咀嚼和发声。
矫正牙齿可能带来的4个后遗症
矫正牙齿的效果万一不如预期，或是发生无法补救的状况，是否能接受？为尽量避免事后遗憾，在矫正之前，一定要先请医生评估，了解可能发生的后遗症。
1. 牙龈萎缩形成“黑三角”
不注意口腔卫生，引发牙周炎，可能导致牙龈萎缩，造成无法弥补的“黑三角”。
什么是黑三角呢？简单来说，就是牙齿缝隙靠近牙龈部位有孔洞。牙齿矫正后，相邻的牙齿紧靠排列，可是贴近牙龈的缝隙，却没有被牙肉完全覆盖，结果形成三角形的间隙。
黑三角不但影响美观，也容易造成食物填塞，堆积细菌，影响甚至恶化牙周健康。
预防黑三角的形成，重点是做好牙齿清洁，尤其在戴牙套期间，清洁难度增加。除认真刷牙外，可以选择牙线、冲牙器等牙具辅助清洁。
2. 脸颊凹陷
矫正牙齿后，本来期待脸变瘦、下颌变尖，但有些人却出现脸颊凹陷的状况，颧骨突出，甚至出现法令纹，使面容显得老气或枯瘦。
为什么会出现这种状况？多数人矫正牙齿加力拉线后感觉酸痛，影响食欲，或是因为戴牙套不方便咀嚼，长期吃软质食物，造成咀嚼肌萎缩，脸颊看起来消瘦或凹陷。原本脸形瘦长的人，矫正之后较容易出现面部凹陷的状况。
脸颊凹陷的情况，可能会在取下牙套、恢复正常咀嚼后慢慢恢复，也可能难以恢复。
3. 维持器可能需要戴一辈子
很多人以为矫正之后，牙齿就会永远维持在整齐完美的位置。其实不然。不当的咬合习惯、咬嘴唇等不良嘴部习惯以及年纪增长，都可能使牙齿位置再度变化。因此在矫正之后，医生还会让患者接着戴维持器。
在口腔经历过动态矫正后，戴维持器可以帮助口腔肌肉、牙齿、骨头等组织再次达到平衡。
然而，维持器需要戴多久，因人而异。有些人可能戴两三年就可以取下，但对于有些情况，如原本牙齿缝隙大、口腔软组织力量大等患者，可能需要永久配戴维持器。
4. 蛀牙、牙周病、牙结石等问题
矫正牙齿最常带来的后遗症，就是各种牙齿疾病。因为矫正期间戴着牙套、矫正后还要戴维持器，这些外物让清洁牙齿变得很不方便，不注意的话，往往容易造成蛀牙、牙周病、牙结石等问题。另外，如果本身有牙周病问题，也应该询问医生，看是否应先控制好牙周问题，再开始进行矫正。
美丽如果需要付出代价，还是要好好评估，充分了解利弊后，再做决定，避免花了大把钞票后再觉遗憾！
成人牙齿矫正需要知道的6件事，与青少年相比，成年人正畸更为复杂、成年人的错颌畸形常伴随有其他口腔疾患，如龋病、牙周病、缺牙、牙齿磨耗、残冠、残根。在开始正畸治疗前，要全面控制牙体牙周疾病，拆除口内修复体。
成人牙齿矫正须知以下事宜
一、多数成年人患有不同程度的牙周炎，有牙槽骨吸收、牙龈萎缩，甚至引起牙齿错位，如牙齿伸长、前倾，出现牙间隙或脱落等。在牙周炎存在的情况下移动错位牙，会加速牙槽骨的吸收。因此，在正畸治疗前必须接受必要的牙周治疗，如洁牙、龈下刮治、翻瓣刮治等，当牙周炎症得到控制后方能开始矫正牙。在整个正畸治疗过程中还要根据情况定期做牙周治疗。
二、在正畸治疗过程中可能引起原潜在病灶发病。出现疼痛、溢脓、牙齿松动等症状时必须暂时中断正畸治疗，待病变牙齿接受治疗后，方能再继续矫正。有时甚至还不得不终止正畸治疗。
三、有潜在性关节疾病者，容易在矫治中出现关节功能障碍症状。有关节弹响疼痛时，应及时告诉医生加以诊治。正畸前有颞下颌关节功能紊乱症状者，应先请关节科医生会诊。由于其发病机理复杂，正畸只是其治疗手段之一，需要与关节科医生配合治疗。
四、由于成年人已无生长潜力，对颅面部轻中度骨骼不调引起的畸形只能用正畸手段移动牙齿的方法掩饰部分畸形，以改善颜面外观。严重颌骨发育畸形或要求彻底改善面形者，必须通过整形外科手术解决。
五、牙齿紧咬与磨牙症(包括夜磨牙)，不利于牙周组织健康，会加重牙周炎症。出现此类症状时应及时告诉医生，加以诊治。
六、患有糖尿病、血液病等全身性疾病，或长期服用类固醇类药物或怀孕，都会影响牙周健康，不宜接受正畸治疗。
与其他的牙科临床医疗项目相比，牙齿正畸具有较多特别之处，患者对此应该引起足够的关注和了解，同时也需了解以下七件事：
1、正畸医治是一个长期渐进的过程，需求患者积极配合医生的治疗。每一个进程都须严格遵照医嘱行事，要定期复诊。
【正畸知识】牙齿矫治，你需了解的七件事
2、正畸医治是健康和美丽的一项投资，不同于购置一件商品，其费用因畸形水平、矫治器种类、患者配合水平、年龄、疗程等要素而各不相同。患者需要在矫治前做好充足的思想准备。
3、医生在设计方案时综合考虑到患者的要求、健康、美观、功用等要素，但不一定能完全满足患者的一切要求及特殊爱好。
4、正畸的设计是在矫治医治初期就确定好的，一旦开始矫治，患者中途不能随意修正。
【正畸知识】牙齿矫治，你需了解的七件事
5、初戴矫治器时，牙齿会呈现轻度反应性疼痛或不适，一般在两三天左右不适感会减轻。若疼痛不减反而加重或呈现其它状况，需及时与医生联络就诊。
6、佩戴矫治器的患者要特别留意口腔卫生。早、中、晚及进食后都必须刷牙，要把牙齿上的软垢及留存的食物残渣细心刷洁净，否则易形成牙龈炎、牙周炎、牙齿脱钙及龋齿而影响正畸的进行。
7、在牙齿矫治过程中，尽量少吃过硬、过粘的食物，大块的食物须弄小后再吃(如苹果)，以防矫治器损坏(无托槽隐形矫治者在进食前则需取下矫治器)。
【正畸知识】牙齿矫治，你需了解的七件事
儿童的颌骨正处在发育时间，随颌骨的生长，缺牙的间隙在不断变化，花大量时间和费用镶上的义齿戴不了多久又需更换，而因形态等原因基牙预备的质量不高，更重要的是，基牙下方的恒牙萌出将受到影响。
不可认为什么时候矫正都一样
大多数错牙合畸形在乳牙替换完毕，大概12岁左右治疗比较好。这个时期，牙齿刚刚换完，身体代谢旺盛，有一定的生长发育潜力，牙的移动效果最显著，往往能起到事半功倍的效果。
不可在孩子带上矫正器后掉以轻心
其实，在治疗过程中，家长及儿童的配合将直接影响治疗效果。在治疗初期，最重要的是按时复诊，遵从医嘱。另外，孩子很可能会产生这样那样的不适应，会经常去摸矫治器，这就需要家长经常提醒孩子，保护好矫正装置，并带孩子定期做口腔检查。
不可随便找家价钱便宜的诊所矫正
正畸治疗需要正畸专业医生在对患者错牙合畸形进行全面检查、分析后作出专业的决定。专家建议患者及家长到专科医院找受过专科训练的医生就诊治疗，以保证治疗的效果。在矫正材料的选择上，尽量选择质量可靠的品牌和产品，目前由于固定矫治器高效能、三维定向控制牙齿移动的优点，被绝大多数正畸患者接受，同时为了满足孩子们对爱美的追求，使矫治器对孩子的影响达到最小化。
【干货】关于牙齿矫正你需要知道的22件事
01、牙齿矫正会很疼吗？
牙齿矫正并不可怕，矫正戴的牙箍并非紧箍咒。如今矫治技术的发展越来越倾向于轻力矫治，很多技术可以提供安全舒适的矫治，让患者感觉不到疼痛或仅有轻微不适。治疗中牙齿受力感觉酸胀和咬合无力也是暂时现象，偶尔会有黏膜溃疡产生的疼痛，一般均可耐受。
02、矫正一定要拔牙吗？
拔牙是提供间隙的常用手段但非唯一手段。医师在决定是否要拔牙时，会从四个方向进行考虑：（1） 颜面的外型。（2） 上下门牙前倾的角度。（3） 排列牙齿所需的空间和颚骨大小差异的程度。（4）预想治疗后要达到的咬合关系。除了拔牙，临床上还有前后或左右扩展牙弓、片切（适度把牙磨窄）等很多手段。具体选用哪种手段，必须要咨询专业的正畸医生。
03、拔牙矫正后会留有牙缝吗？
牙齿矫正就是给牙齿搬家，从原有的位置移动到一个新的位置，而拔牙矫正是需要利用拔牙产生的空间，排齐牙齿或回收前突的牙齿。因此只要规范的正畸治疗，一般情况下都能让牙齿最终排列紧密，恢复正常的牙齿邻接关系，不会留有牙缝。
04、矫正只能戴牙套吗？
矫正方法灵活多样，目前的主流技术是用粘着牙齿上的固定矫治器，即俗称的牙套。包括金属材质的钢牙套和接近牙色的美观陶瓷牙套。此外，还有放在牙齿内侧的舌侧矫治和患者可以自由摘戴的无托槽隐形矫治，对美观均不产生影响。
05、戴牙套会腐蚀牙面吗？
在牙面上粘接矫治器，采用的是口腔专用的釉质粘结剂，在清洁处理过的牙面上固定两年左右，治疗结束去除后不会对牙齿表面产生影响，所谓的腐蚀实际上主要是因为口腔卫生不好导致托槽周围牙面产生的釉质脱矿，口腔卫生差才是罪魁祸首。
06、牙齿矫正可以瘦脸或改变脸型吗？
这个功效不能夸大，矫正医师的工作是移动牙齿，尤其是前牙位置发生改变，附近的牙槽骨也发生一定程度的改建，嘴唇的前后位置和唇齿关系也会发生改变。因此带来鼻子以下面部的容貌变化，而非面部宽度或其他脸型部位的变化。
07、矫正只是为了美观吗？
很多年轻人矫正，是为了改善牙齿乃至容貌的美观，但矫正的功效不限于此。多数中老年人寻求矫正的目的是健康和功能。整齐的牙齿更易被清洁，利于牙齿和牙周组织的健康，矫正后获得理想的咬合关系，能改善咀嚼功能。完美的矫正可达到健康、功能、美观和长期稳定的和谐统一。
08、矫治力越大越好？
牙齿移动是骨细胞参与改建的缓慢生理性移动，不同于宏观世界的物理力学现象，绝非力量越大移动速度越快。实际上很小的力量即可移动牙齿，力量过大反而会使移动停止或带来很多副作用。
09、年龄大了能不能矫正？
牙齿移动是一生都会存在的骨改建过程，因此牙齿矫正老少皆宜。但不同人的问题不一样，开始矫正的时机也 不尽相同。下至三四岁的孩童，上至八九十岁的老者，都可以成为矫正的目标人群，是否可以矫正，应找专业的正畸医师咨询。
10、成年人牙齿矫正会反弹吗？
一般来说是不会反弹的，在矫正前，医生会对患者牙齿错和情况进行详细诊断，然后确定适合患者的矫治方案。在矫正的过程中，医生会根据患者牙齿排列的具体情况采取一些预防措施。如果矫正期间没有听取医生的建议，如乱吃东西（咬核桃等坚硬食物）、没按时去复诊等，那么矫正后的牙齿很容易出现反弹。
11、牙齿矫正后老了会掉牙？
健康的牙齿会伴随人终身。早掉牙主要是因为牙周炎导致牙齿松动脱落，而牙周炎的关键致病因素是口腔的菌斑微生物，是否罹患牙周炎与是否做过牙齿矫正无关。
12、牙齿矫正会影响孩子的身高发育吗？
有些家长担心牙齿矫正期间很多饮食收到禁忌，继而会影响孩子发育，但实际上牙齿矫正对饮食没有绝对的禁忌，关键是要了解饮食注意事项，合理均衡饮食。
13、牙齿没换完不能开始矫正吗？
不同个体的具体问题不同，考虑到牙齿和颌骨的生长发育情况，每人开始矫正的时机会有差异，既有乳牙期、替牙期的早期矫治，也有换完牙及成年后的综合性矫正，要由专业正畸医师判断。
14、矫正器该如何选择？越贵就是越好吗？
矫正器当然不是越贵越好，决定矫正治疗成功与否的关键是医师的技术与病人的态度。不管是传统式、自锁式或是舌侧矫正装置，即使是最新的数字隐形牙套，也会需要病人配合搭配戴橡皮筋。
15、牙齿矫正用到骨钉是怎么回事？
如果是后牙缺牙，锚定不足的情况之下，使用骨钉或是利用后牙植牙来排列前方牙齿，可能是目前最好的选择。
16、牙齿矫正保持器需要戴多久？
由于矫正后牙齿在新位置上还不太稳定，必须借助保持器维持新的牙齿位置，等待牙槽骨的改建，佩戴保持器时间大约为一年半左右，尤其是成年人做矫正，由于已经错过了青春快速生长发育期这一最佳矫正治疗时期，需要更长一段时间，大约2-3年左右。
17、戴牙套后是不是都不能吃硬的东西？
勉强吃太大块、太硬、太黏的食物可能会使装置变形或是脱落，只要装置一直脱落就会延长治疗时间。建议要切片吃，不可整颗啃食，或者可随身使用食物调理的小剪刀，将大块食物剪碎后再进食。
18、牙齿矫正后会松动吗？
牙齿本身不可能一辈子呆在原地不动，而是处于稳定与移动的平衡中。矫正就是通过外力暂时打破这个平衡，为牙齿搬家。矫正产生的骨改建会带来牙齿生理性的移动，在移动过程中短时间内有一定程度的松动很正常。当牙齿移动到新的位置上，又重新达到平衡，就会稳定下来。
19、只要是口腔科医生就可以做矫正吗？
口腔医学划分为不同专业，只有研究生阶段才能系统学习正畸专业，接受规范的专业培训并不断实践。口腔其他专业的专家不能进行专业的牙齿矫正，而必须由正畸专科医师来做，很多国家推行专科医师制度并立法保护，正所谓术业有专攻。
20、牙齿矫正只能解决牙齿问题吗？
矫正可以改变牙齿的位置，唇齿相依，继而能改变嘴唇前后向位置，带来软组织侧貌突度的变化，此外，唇齿关系的变化还可以带来微笑美学的变化。所以牙齿矫正不单单解决的是牙齿问题，还会在很大程度上改变容貌。
21、严重的牙周炎是矫正禁忌症吗？
不是，未经治疗或控制的牙周炎不能矫正，但稳定的牙周炎可以。严重的牙周炎常有明显的病理性牙移位或松动，牙齿矫正同时也是在治疗牙周病，施以生物限度内矫治力非但不会使牙周病恶化，反而会改善病情。但对这类患者，需要不同专业的医师共同合作才能完成。
22、龅牙或牙列不齐能通过7天快速矫正法矫正吗？
所谓的美容冠快速矫正，本质是把牙磨小后做烤瓷冠，为了美观却损害了牙齿健康。要想真正改变健康牙齿的排列，目前正确方案就是戴矫正器，时间一般为两年左右。牙齿的生理性移动是一个缓慢的过程，矫正必须付出时间代价，没有捷径可走。
与青少年相比，成年人正畸更为复杂、成年人的错颌畸形常伴随有其他口腔疾患，如龋病、牙周病、缺牙、牙齿磨耗、残冠、残根。在开始正畸治疗前，要全面控制牙体牙周疾病，拆除口内修复体。
成人牙齿正畸须知以下事宜
1.多数成年人患有不同程度的牙周炎，有牙槽骨吸收、牙龈萎缩，甚至引起牙齿错位，如牙齿伸长、前倾，出现牙间隙或脱落等。在牙周炎存在的情况下移动错位牙，会加速牙槽骨的吸收。因此，在正畸治疗前必须接受必要的牙周治疗，如洁牙、龈下刮治、翻瓣刮治等，当牙周炎症得到控制后方能开始矫正牙。在整个正畸治疗过程中还要根据情况定期做牙周治疗。
2.在正畸治疗过程中可能引起原潜在病灶发病。出现疼痛、溢脓、牙齿松动等症状时必须暂时中断正畸治疗，待病变牙齿接受治疗后，方能再继续矫正。有时甚至还不得不终止正畸治疗。
3.有潜在性关节疾病者，容易在矫治中出现关节功能障碍症状。有关节弹响疼痛时，应及时告诉医生加以诊治。正畸前有颞下颌关节功能紊乱症状者，应先请关节科医生会诊。由于其发病机理复杂，正畸只是其治疗手段之一，需要与关节科医生配合治疗。
4.由于成年人已无生长潜力，对颅面部轻中度骨骼不调引起的畸形只能用正畸手段移动牙齿的方法掩饰部分畸形，以改善颜面外观。严重颌骨发育畸形或要求彻底改善面形者，必须通过整形外科手术解决。
5.牙齿紧咬与磨牙症(包括夜磨牙)，不利于牙周组织健康，会加重牙周炎症。出现此类症状时应及时告诉医生，加以诊治。
6.患有糖尿病、血液病等全身性疾病，或长期服用类固醇类Medicine物或怀孕，都会影响牙周健康，不宜接受正畸治疗。
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