牙齿对人的重要性是不言而喻的，牙齿的功劳很大，吃、发音、面形，都与它密切相关。牙齿伴随我们一生，它的健康良好与否，决定我们的生活好坏与否，所以我们要树立起爱牙，护牙的意识。面对这些问题，小编为大家收集了“牙科吧讲堂：老年人有哪些牙龈按摩方法”，希望小编的分享能给大家带来一些帮助。
老年人有哪些牙龈按摩方方法？老年人牙龈按摩有哪些方法？相信这是大家最想了解，最感兴趣的问题。下面牙科吧小编为大家搜集整理了相关信息，希望对大家了解老年人的牙龈按摩方法能有所帮助。
牙龈按摩是预防牙龈萎缩，保护牙齿健康，避免牙齿过早松动的主要方法之一。适当的牙龈按摩可以增加牙龈角化，使牙龈的上皮组织增厚，增加局部血液循环，改善组织新陈代谢，从而 提高牙龈组织对外界刺激的防护能力，减少牙周病的发生。那么 ，如何做牙龈按摩呢？有以下几种方法。
（1）咀嚼过程中本身就是一种机械的按摩：物纤维越多，按摩作用也就越强。因此，日常生活中，选择食物的品种要粗细结合，经常不断地食用一些粗纤维食物，不但对补充机体维生素有利，对牙龈的保健也是十分需要的。
（2）刷牙按摩：每天刷牙除了清洁口腔内食物残渣保持口腔清洁以外，还有按摩牙龈的作用，就看你会不会使用了。如何 使用牙刷按摩呢？在刷牙的时候，可以有目的的将牙刷毛扭转45度，压在牙龈上，使牙龈暂时缺血，然后再放松牙刷，当放松时，局部血管扩张充血以此来达到按摩；另外，将牙刷毛放在牙颈部，反复做上下短距离的颤动动作，对牙龈边缘及龈乳头本身有按摩作用，同时也有清洁局部的作用。值得注意的是在平时刷牙的时候，往往缺少目的性，刷牙的动作偏快，只顾刷牙的清洁作用，而忽视其按摩牙龈的作用。
（3）口外按摩：在晚上睡觉前或刷牙漱口以后，用右手食指，放在牙龈相应的面部皮肤，按于每个牙龈的部位，轻轻上下按摩，也可小圆旋转地按摩，这也有利于改善局部的血液循环。
（4）口内按摩：先洗净右手，漱口后，把手指放在牙龈的粘膜上，来回移动，然后由牙根部施力向牙冠部滑动按摩，依次为上下左右内外共3分钟。此方法达到的目的与上述方法相同，但是由于要把手伸进口内，尽管洗手，仍不符合口腔卫生要求，似乎没有上述方法可取。上述几种方法每人选用一种即可，具体用哪一种可根据自己的习惯进行选择。
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牙龈按摩是预防牙龈萎缩，保护牙齿健康，避免牙齿过早松动的主要方法之一。适当的牙龈按摩可以增加牙龈角化，使牙龈的上皮组织增厚，增加局部血液循环，改善组织新陈代谢，从而 提高牙龈组织对外界刺激的防护能力，减少牙周病的发生。那么 ，如何做牙龈按摩呢？有以下几种方法。
（1）咀嚼过程中本身就是一种机械的按摩 物纤维越多 ，按摩作用也就越强。因此，日常生活中，选择食物的品种要粗细结合，经常不断地食用一些粗纤维食物，不但对补充机体维生素有利，对牙龈的保健也是十分需要的。
（2）刷牙按摩 每天刷牙除了清洁口腔内食物残渣保持口腔清洁以外，还有按摩牙龈的作用，就看你会不会使用了。如何 使用牙刷按摩呢？在刷牙的时候，可以有目的的将牙刷毛扭转45度，压在牙龈上，使牙龈暂时缺血，然后再放松牙刷，当放松时，局部血管扩张充血以此来达到按摩；另外，将牙刷毛放在牙颈部，反复做上下短距离的颤动动作，对牙龈边缘及龈乳头本身有按摩作用，同时也有清洁局部的作用。值得注意的是在平时刷牙的时候，往往缺少目的性，刷牙的动作偏快，只顾刷牙的清洁作用，而忽视其按摩牙龈的作用。
（3）口外按摩 在晚上睡觉前或刷牙漱口以后，用右手食指，放在牙龈相应的面部皮肤，按于每个牙龈的部位，轻轻上下按摩，也可小圆旋转地按摩，这也有利于改善局部的血液循环。
（4）口内按摩 先洗净右手，漱口后，把手指放在牙龈的粘膜上，来回移动，然后由牙根部施力向牙冠部滑动按摩，依次为上下左右内外共3分钟。此方法达到的目的与上述方法相同， 但是由于要把手伸进口内，尽管洗手，仍不符合口腔卫生要求， 似乎没有上述方法可取。上述几种方法每人选用一种即可，具体用哪一种可根据自己的习惯进行选择。
随着人们生活水平的提高和医疗卫生保健的普及推广，人们的寿命也越来越长，到2000年，世界上60岁以上的老年人将达到6亿。这么庞大的社会群体需要社会倾入更多的关怀。
口腔问题与口腔保健也是老年朋友们尤其应该重视的问题。对于老年朋友来讲，与老化有关的主要日腔问题是牙根面龋、无牙颌与不健康的粘膜和牙周组织。医学|教育|网搜集整理
龋病俗称“烂牙”，它主要是由于粘附在牙面上的细菌分解食物产酸后引起牙齿脱钙造成。老年人随着年龄的增大，牙龈逐渐萎缩，牙周的附着水平逐渐变低，引起牙与牙之间的缝隙增宽，牙根外露，因而造成老年人的龋齿有明显的特点。
首先表现为性别差异较显著，老年妇女患龋率明显高于男性，这可能与女性嗜食甜食、零食等饮食习惯有关。另一个特点是根面龋明显多子冠面龋。小儿、中青年由于牙周附着良好，根面较少暴露，龋齿多发生于冠部；而老年人由于上述所说的增龄性变化引起的牙根外露，再加上口腔卫生不良，糖与甜食摄取多，因而极易形成根面龋。容易造成根面龋的另外一个很重要的原因是多数的老年朋友戴义齿（假牙），如果口腔卫生不好、清洁差的话，就很容易造成根面龋坏。
那么，老年朋友们应如何提高自身的口腔保健能力，减少患龋机会呢？ 我们认为要坚持做到如下的几点：
首先，学会正确的刷牙方法。老年人要选择合乎口腔卫生要求的老人或成人使用的保健牙刷，同时选用含氟牙膏，可以预防根面龋，除每天早晚刷牙外，每餐后亦要坚持刷牙，单纯的餐后漱口不能代替刷牙。刷牙时最好采用竖刷的方法，力量适度，时间在3分钟左右，太大力的根刷法容易造成牙齿损伤。
其次，除坚持刷牙外，清洁牙缝亦是非常重要的。因为老年人牙缝较宽，牙齿稀松，光靠刷牙，还不足以保持清洁，在有条件的情况下，推荐使用间隙刷。亦和以使用牙线，如果没有间隙刷或牙线的话，可以选用扁平或楔状牙签，顺着每个牙缝的两个触面缓慢滑动，不要用力过猛过快，这样可帮助清洁牙邻面的软垢和牙菌斑，有效地防止根面龋的发生。
最后，还要提醒老年朋友们要注意保护基牙，也就是用来支持假牙的牙齿，这些牙齿往往被忽视，得不到清洁。要每天、餐后取出假牙，认真细致地清洁基牙。如果基牙有病应及时到专科医院诊治。
老年人牙龈萎缩预防四方法：
牙龈萎缩是一种常见病。牙龈萎缩分为病理性萎缩和生理性萎缩两类。那老年人牙龈萎缩应如何预防呢？下面就来介绍预防老年人牙龈萎缩的4个按摩方法。
口外按摩：晚上睡前刷牙后，将右手食指放在牙龈相应的口外皮肤上，由左至右、由上至下按摩各个部位的牙龈，按摩方向是上牙向下、下牙向上，轻轻按揉各50次，也可以做小圈状旋转按摩。牙齿内侧的牙龈，可用舌抵住牙龈，按上牙向下、下牙向上的方式按摩各50次。
口内按摩：洗净手并漱口后，将左手食指放在口内牙龈上，上牙向下，下牙向上，各按摩50次，然后旋转或前后移动按摩各50次。注：若有条件，可戴消毒指套按摩。
牙刷按摩：每日刷牙后，将刷毛倾斜约45度，压在牙龈上，使牙龈暂时发生缺血变白，5～10秒后放松牙刷，使牙龈重新充血，如此反复操作。医学|教育|网搜集整理
咀嚼按摩：平时多吃富含纤维的蔬菜（如芹菜）或质地坚实的水果（如苹果）等，可对牙龈起到按摩作用。
牙龈按摩的主要作用是什么，具体如何进行按摩？牙科吧编辑整理了一些资料，分享给大家，供大家一起参考了解。
可以促进牙周组织的血液循环，使牙齿支持组织的代谢增强，也就相应地增强了牙齿的抗病能力。
牙龈按摩可以口腔内进行，也可以在口腔外进行。在口腔内进行时，最好在早晚刷牙后做。将手洗净，伸食指进入口腔内，压在牙齿的唇颊面和舌面的牙龈上，然后自前向后作旋转揉动。以后又由后向前旋转，如此来回20次，以后再作另一侧，然后作舌侧。在口外进行时，将咀唇闭上，用右手或两手手指压在上、下唇、腮部作揉捏动作，但注意力量要达到上、下牙龈，分上、下和前、中、后六个部位，每个部位各作20余次。
咀嚼食物还要注意克服单侧咀嚼的不良习惯。有这种不良习惯的人，往往一侧颌面膨隆肥大，并且影响美观。咀嚼一侧的牙齿很干净，牙周组织也很健康，而另一侧的牙齿却堆积了很多牙洁石，牙根甚至牙周组织也是发炎的。
“牙龈按摩的主要作用是什么，具体如何进行按摩？”的内容，由牙科吧编辑整理搜集，希望对想要了解相关问题的人提供参考，更多口腔知识，敬请关注牙科吧口腔医学知识栏目。
1、早晚刷牙
刷牙可把牙缝中的残渣、牙菌斑、牙面色素渍刷干净，防止牙龈上牙石的积累，减少细菌繁殖、发酵产酸侵蚀牙齿的机会；此外，刷牙的机械刺激，对牙齿、牙周组织起到按摩作用，按摩可增强局部抵抗力和血液循环，使牙周组织更健康。早上刷牙，晚上睡前刷牙是对全天口腔内“剩余物”的大清洗，清洗后夜晚口腔内细菌量和细菌繁殖均减少，牙齿少受腐蚀，故不易发生牙病。
2、不吸烟
吸烟不仅使牙齿变黑，而且会使牙槽骨受损。有资料表明，牙槽骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多，且受损发展又快又严重。可见不吸烟对保护牙齿是有益的。
3、坚持锻炼
平常多运动、多步行，并经常参加些力所能及的体力劳动，体质好、身体健康，可延缓牙周组织萎缩，提高牙齿的抵抗力，齿固不摇，添福增寿。
4、粗粮淡饭
全口健齿的老人虽常有鱼、肉、鸡、蛋类吃，但较多的还是食用粗粮、杂粮、蔬菜及水果。这些食物含有丰富的对牙齿有益的矿物质，同时含纤维素也高。纤维素食物可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，使牙齿组织坚韧结实，不易松动。
5、充分咀嚼
进食时充分咀嚼食物，可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拨牙周韧带，有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。医学教育|网搜索整理
6、饭后用茶水漱口
饭后用茶水漱嗽口，能及时清除部分牙齿间隙内的食物残渣，这样既大大减少了口腔中的细菌，也断绝了细菌产酸的“粮草”。另外，茶汁属碱性，可中和食物中的酸性物质，使口腔保持弱碱性环境，有利于保护牙齿；同时茶叶中含有较多氟，氟可直接增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，有效地防止了龋齿的发生。
7、情绪乐观
凡事想得开，遇到困难挫折能正确对待，心情舒畅有益于牙齿的健康。而紧张、焦虑、恐惧等精神刺激可引起牙痛，医学上叫做“心因性牙痛”。
牙齿是人体重要的咀嚼器官，牙齿的各种形状适用于多种用途，包括撕裂、磨碎食物。医学|教育网|整理|牙齿的整洁，甚至关系到社交活动和地位。那老年朋友要如何保健自己的牙齿呢？下面就来具体的了解一下。
1、早晚刷牙
刷牙可把牙缝中的残渣、牙菌斑、牙面色素渍刷干净，防止牙龈上牙石的积累，减少细菌繁殖、发酵产酸侵蚀牙齿的机会；此外，刷牙的机械刺激，对牙齿、牙周组织起到按摩作用，按摩可增强局部抵抗力和血液循环，使牙周组织更健康。早上刷牙，晚上睡前刷牙是对全天口腔内“剩余物”的大清洗，清洗后夜晚口腔内细菌量和细菌繁殖均减少，牙齿少受腐蚀，故不易发生牙病。
2、不吸烟
吸烟不仅使牙齿变黑，而且会使牙槽骨受损。有资料表明，牙槽骨的受损情况在吸烟人当中比不吸烟的人要多，且受损发展又快又严重。可见不吸烟对保护牙齿是有益的。
3、坚持锻炼
平常多运动、多步行，并经常参加些力所能及的体力劳动，体质好、身体健康，可延缓牙周组织萎缩，提高牙齿的抵抗力，齿固不摇，添福增寿。
4、粗粮淡饭
全口健齿的老人虽常有鱼、肉、鸡、蛋类吃，但较多的还是食用粗粮、杂粮、蔬菜及水果。这些食物含有丰富的对牙齿有益的矿物质，同时含纤维素也高。纤维素食物可锻炼口腔肌肉及牙齿的咀嚼能力，使牙齿组织坚韧结实，不易松动。
5、充分咀嚼
进食时充分咀嚼食物，可按摩牙龈、擦洗牙面、弹拨牙周韧带，有加速血液循环、改善局部营养、促进牙齿健康之效。
6、饭后用茶水漱口
饭后用茶水漱嗽口，能及时清除部分牙齿间隙内的食物残渣，这样既大大减少了口腔中的细菌，也断绝了细菌产酸的“粮草”。另外，茶汁属碱性，可中和食物中的酸性物质，使口腔保持弱碱性环境，有利于保护牙齿；同时茶叶中含有较多氟，氟可直接增强牙齿的坚韧性和抗酸能力，有效地防止了龋齿的发生。
7、情绪乐观
凡事想得开，遇到困难挫折能正确对待，心情舒畅有益于牙齿的健康。而紧张、焦虑、恐惧等精神刺激可引起牙痛，医学上叫做“心因性牙痛”。
牙齿是人体重要的咀嚼器官，它不仅帮助我们消化，拥有一口健康美白的牙齿，让我们更美丽。那对于中老年人应如何对牙齿进行保健呢？下面就来具体的了解一下。
1、温水刷牙
中年过后，由于牙面磨损和牙周萎缩，牙本质暴露，牙齿易出现敏感症，遇冷、热、酸、甜，就感到牙齿酸软。这种反复的过冷、过热的刺激，会导致牙髓炎，损害牙齿的健康。民间有“温水牙，冷水面，热水脚”的说法。用温水漱口刷牙，避免过冷、过热的刺激，可以减少牙髓炎症的发生。
2、修复缺牙
有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦，缺就让它空缺吧。这样下去害处很多，它会明显降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收；会加快邻牙松动脱落；会影响语言和容貌。镶上假牙可助你消除缺陷，恢复牙齿功能。
3、牙齿保健操
生命在于运动，牙齿也需要运动。一日三餐，牙齿虽然也在运动，但正如四肢每天都在活动却不能完全代替保健运动那样，三餐饭的咀嚼动作并不够，牙齿还需要自身的锻炼。早在古代，我们的祖先就创造了许多行之有效的牙齿保健法，如叩齿、转舌按摩、鼓漱、解便时咬紧牙关等。
4、警惕根面龋
中年过后，由于牙周开始暴露。这些部位的硬度较牙冠低，抗龋能力差，易出现龋洞，临床上称根面龋。根面龋的一个特点是位置隐蔽。不易发现，因而最易被人们忽视。所以，中老年人应定期检查牙齿，及早发现龋洞，及早充填，减少痛苦和损失。
5、防治牙周炎
牙周炎是中年人常见的病，但却不像龋齿那样为人们所了解和重视。许多人患了牙周炎以为是“虚火上升，牙周发炎，吃点药就无事了。”殊不知，牙周炎常易反复发作，损害牙周的健康，导致牙齿松动脱落。对付牙周炎，仅靠吃药不能解决问题，应做局部的牙周治疗，如做牙周洁治、牙周冲洗上药或龋下刮治、翻瓣手术根治等。再配合全身用药，才会有令人满意的治疗效果。
老年人的口腔保健介绍:
首先，学会正确的刷牙方法。老年人要选择合乎口腔卫生要求的老人或成人使用的保健牙刷，同时选用含氟牙膏，可以预防根面龋，除每天早晚刷牙外，每餐后亦要坚持刷牙，单纯的餐后漱口不能代替刷牙。刷牙时最好采用竖刷的方法，力量适度，时间在3分钟左右，太大力的根刷法容易造成牙齿损伤。
其次，除坚持刷牙外，清洁牙缝亦是非常重要的。因为老年人牙缝较宽，牙齿稀松，光靠刷牙，还不足以保持清洁，在有条件的情况下，推荐使用间隙刷。亦和以使用牙线，如果没有间隙刷或牙线的话，可以选用扁平或楔状牙签，顺着每个牙缝的两个触面缓慢滑动，不要用力过猛过快，这样可帮助清洁牙邻面的软垢和牙菌斑，有效地防止根面龋的发生。
最后，还要提醒老年朋友们要注意保护基牙，也就是用来支持假牙的牙齿，这些牙齿往往被忽视，得不到清洁。要每天、餐后取出假牙，认真细致地清洁基牙。如果基牙有病应及时到专科医院诊治医学教|育网搜集整理。
老年人龋齿和口腔保健：
随着人们生活水平的提高和医疗卫生保健的普及推广，人们的寿命也越来越长，到2000年，世界上60岁以上的老年人将达到6亿。这幺庞大的社会群体需要社会倾入更多的关怀。
口腔问题与口腔保健也是老年朋友们尤其应该重视的问题。对于老年朋友来讲，与老化有关的主要日腔问题是牙根面龋、无牙颌与不健康的粘膜和牙周组织。医学|教育|网搜集整理
龋病俗称“烂牙”，它主要是由于粘附在牙面上的细菌分解食物产酸后引起牙齿脱钙造成。老年人随着年龄的增大，牙龈逐渐萎缩，牙周的附着水平逐渐变低，引起牙与牙之间的缝隙增宽，牙根外露，因而造成老年人的龋齿有明显的特点。
首先表现为性别差异较显着，老年妇女患龋率明显高于男性，这可能与女性嗜食甜食、零食等饮食习惯有关。另一个特点是根面龋明显多子冠面龋。小儿、中青年由于牙周附着良好，根面较少暴露，龋齿多发生于冠部；而老年人由于上述所说的增龄性变化引起的牙根外露，再加上口腔卫生不良，糖与甜食摄取多，因而极易形成根面龋。容易造成根面龋的另外一个很重要的原因是多数的老年朋友戴义齿（假牙），如果口腔卫生不好、清洁差的话，就很容易造成根面龋坏。
那么，老年朋友们应如何提高自身的口腔保健能力，减少患龋机会呢？ 我们认为要坚持做到如下的几点：
首先，学会正确的刷牙方法。老年人要选择合乎口腔卫生要求的老人或成人使用的保健牙刷，同时选用含氟牙膏，可以预防根面龋，除每天早晚刷牙外，每餐后亦要坚持刷牙，单纯的餐后漱口不能代替刷牙。刷牙时最好采用竖刷的方法，力量适度，时间在3分钟左右，太大力的根刷法容易造成牙齿损伤。
其次，除坚持刷牙外，清洁牙缝亦是非常重要的。因为老年人牙缝较宽，牙齿稀松，光靠刷牙，还不足以保持清洁，在有条件的情况下，推荐使用间隙刷。亦和以使用牙线，如果没有间隙刷或牙线的话，可以选用扁平或楔状牙签，顺着每个牙缝的两个触面缓慢滑动，不要用力过猛过快，这样可帮助清洁牙邻面的软垢和牙菌斑，有效地防止根面龋的发生。
最后，还要提醒老年朋友们要注意保护基牙，也就是用来支持假牙的牙齿，这些牙齿往往被忽视，得不到清洁。要每天、餐后取出假牙，认真细致地清洁基牙。如果基牙有病应及时到专科医院诊治。
