大家好，我是牙医阿亮，很高兴又跟大家见面了。
最近我发现来问如何美白牙齿的朋友越来越多，而且问题大致相同：
有什么好的办法让牙齿变白吗？
网传洗牙、用醋漱口这些方法能美白牙齿吗？
虽然说健康的牙齿就是淡淡的黄色，但是一口白牙就是好看啊，看了就令人赏心悦目。
爱美之心，人皆有之。但是爱美，也要找对有效、正确地方法。
所以接下来我要跟大家分享真正让牙齿变白的好办法，千万不要眨眼睛！
这个好东西
在家就能让牙齿变白
前几天，有个朋友截了某宝的图问我：「美白牙贴」真的有用吗？你看这个用户评价，写得真好，看得我想试试。
图片来源：某宝截图
我很肯定地告诉了朋友：有用！可以试！
「美白牙贴」最主要的美白成分是过氧化物。
它的浓度比较低，对牙龈的刺激比较小，从而在家里就可以完成美白。
如果你觉得牙齿太黄不好看，还要去见一个非常重要的人，美白牙贴就是一个紧急救火的产品。
但是它的漂白效果较弱，持续时间不长。
想要试试的朋友记得一定要挑选可靠的正规产品！
现在国内做「美白牙贴」这类的家庭美白产品不是特别多，对不熟悉它们的消费者来说，越是杂牌的可靠性就越低。
我发现ADA（美国牙科协会）官网推荐了佳洁士的「美白牙贴」，不过这款是国外商品，国内可能买不到，有条件的朋友可以买来使用。
牙黄星人的福音竟然是它？
我猜肯定会有人嫌弃「美白牙贴」这种一次性美白牙齿的方法，所以我要推荐一种美白效果时间长的好方法。
不过做这个要下点血本，麻烦你要去医院一趟。你们别介意，去医院除了去看病，还可以美牙。
图片来源：123rf.com.cn正版图片库
「冷光美白」，升级版的美白牙贴
「冷光美白」是科学、安全的牙齿「漂白术」。
从原理上看：就是用氧化剂（如过氧化氢、过氧化脲）置于牙冠表面进行漂白。并且在氧化剂漂白的过程中，还会辅助使用激光、红外线、冷光照射增加脱色效果。
打个比方，「冷光美白」就是牙医帮你做美白牙贴，而且美白效果非常好。
「冷光美白」，步骤很简单
我在征求病人的同意之后，采集了治疗全过程的照片来给大家演示一下！
1.开工之前
开口护眼：可以让病人保持持续开口且不累，并防止眼睛被强光照射。
图片来源：作者拍摄
清理牙面：细致的牙面抛光、喷砂。
牙龈保护：非常重要！牙龈和牙齿边缘涂上隔离材料，避免氧化剂直接接触牙龈组织。
2.关键步骤
首先在牙齿的表面上涂上「美白剂」（过氧化氢凝胶）。当然，一般都涂前面的牙齿因为后面的牙齿根本就看不到！
图片来源：作者拍摄
使用专门的灯光持续照射大概20～40分钟。
如果在光照过程中出现这类酸痛的不适，那就要及时向医生提出，医生可以根据您的反应大小程度调节光照时间、强度。
图片来源：作者拍摄
这样大约重复2～3次，完全吸走美白凝胶、清除掉牙龈保护剂，冲洗、漱口，大概要做1～2小时。
在一次光照美白之后，如果没有特别明显的不适，为了让美白效果更好，还需要再复诊，进行1～2次以上的疗程。
有副作用吗？
在光照的过程中，最常见的「不良反应」就是感到敏感酸痛。
尤其对于某些人已经存在的牙齿隐裂纹、磨耗、牙齿缺损等问题，氧化剂就会通过这些缝隙刺激牙神经，出现敏感。
图片来源：123rf.com.cn正版图片库
不过牙医也会有一些预防和补救措施：比如在治疗开始前，如果发现牙齿上的裂纹就用蓝色的护龈树脂覆盖。
而在治疗结束后，如果有比较强烈的敏感症状，也会涂上脱敏剂脱敏。
美白结束后，有可能牙齿会将近持续2、3天的酸痛不适（这也是正常的）。
「冷光美白」效果好吗？
大家最期待的一定是冷光美白的效果。用事实说话，这就是我们冷光美白前后的对比，牙色在一定程度上变白，患者也比较满意。
图片来源：作者拍摄
但并不是每一次「冷光美白」的效果都很好。
比如原本牙齿就不是太黄，做了之后只会「略微」会比做之前白一些。
所以我们并不建议患者抱着过高的期待来做牙齿冷光美白。
冷光美白的效果也不是一劳永逸的。美白效果大约可以保持1～2年，之后渐渐又会出现着色。
美白剂只能对牙齿进行美白，对于烤瓷牙、全瓷牙等等都是没什么效果的。
「冷光美白」之后要注意啥？
1.暂停进食容易染色的食物：比如茶、咖啡、某些水果（蓝莓）等。
2.不建议进食过冷过热的食物：这会让你的牙齿更加敏感。
记住「牙齿美白」小误区
网上有一句话特别火：我今天比昨天更博学了吗？
我想多唠几句，让大家更加「博学」：这些方法真的不能美白牙齿。
比如洗牙，它只是去除了牙齿表面的牙结石，使牙齿恢复原本的颜色罢了。
比如用醋、柠檬汁漱口，它会损伤牙釉质，让牙齿变得更难看。
亲爱的朋友么，记住了吗？
2018年即将过去，大家应该会做一些改变，比如做个新发型，换套新衣服来迎接新年。这一次，我推荐你做一次牙齿美白，笑脸迎接2019！
精选阅读
随着牙科技术的不断发展，贴面由于其具有出色的美观性和对牙体组织损伤小等优势而在美容修复、牙体缺损修复中得到十分广泛的应用。
贴面分为备牙贴面和不备牙贴面（择期介绍）。贴面修复要求技术难度高，需要精确的牙体预备技术和粘结技术。靖佳齿科本期与您分享贴面备牙技术：
【贴面的适应症】：轻度变色牙、牙釉质缺陷、由于磨损和磨耗引起的牙釉质折裂或缺损的牙齿、关闭牙间隙、错位牙、需要改变外形的牙齿、修补瓷面破损而能保留的固定修复体。
【贴面的禁忌症】：牙体大部分缺损的牙齿、Ⅲ类畸形的牙齿、短小而又咬合紧的下颌牙齿、夜磨牙患者、咬合关系混乱的患者。
【贴面备牙】
牙体预备是瓷贴面修复中最重要的步骤之一，它直接影响到贴面的固位、修复外形和使用寿命等方面。
在临床操作时，牙体预备通常需从5个方面考虑，包括唇面、邻间区、龈端、切端和舌面。预备体至少有50%在牙釉质上。
1．牙体唇面的预备
部分的预备限制在釉质范围内，尤其是边缘部分必须位于釉质内以确保获得良好的封闭。
唇面预备应分为两个平面，即龈端1/3~1/2和切端1/2~2/3，前者的标准预备量一般为0.3~0.5mm，后者一般是0.5~0.8mm。
牙体唇面预备的两个平面方向
（牙体预备时没有引导的随意磨除其去除量是很不准确的，深度引导车针和硅橡胶剖面是两种理想的牙体预备指示工具）。
选择合适的金刚砂深度引导车针沿近中至远中方向切割牙体唇面，可见形成一定深度的水平沟槽，其间为突起的釉质带。
金刚砂深度引导车针
2.牙体邻间区的预备
瓷贴面的边缘应隐藏于楔状隙内，以使其边缘斜视或直视的情况下都达到美观的效果。
邻间区的预备分为两种设计
（1）如果牙体原有的邻接关系完好，则通常将贴面边缘延伸超过近颊线角和远颊线角并终止于邻面接触区一半的位置，维持原有的接触关系；
（2）如果牙体原有邻接关系不良或已遭破坏，则应预备牙体邻面至舌侧自洁区，用瓷贴面关闭间隙或恢复正常的邻接关系。
3.牙体龈端的预备
瓷贴面的龈端位置不主张像烤瓷、全瓷冠桥那样完全置于龈下，由于其瓷层和内层树脂水门汀的颜色可以与基牙协调的融合而不会暴露色差大的边缘，因此，瓷贴面边缘进入龈沟内无需超过0.1~0.5mm。
瓷贴面牙体的龈端预备多使用圆头锥形金刚砂车针，预备时形成连续平整的无角肩台，宽度为0.3~0.5mm。
4.牙体切端的预备
切缘的预备存在几种类型：开窗型（不预备切缘），对接型，切端包绕型。
5.牙体舌侧的预备
包绕型瓷贴面的牙体预备需要同时对舌侧牙体进行调磨，在切/舌交界处形成圆钝的斜面，以使瓷贴面在切缘行使功能的过程中免受剪切力作用。
舌侧完成线或边缘的预备可使用圆头锥形金刚砂车针进行，利用车针的末端形成0.5mm深度的无角肩台。切端舌侧完成线的位置约在切端向下1~3mm的位置，并应与两侧邻面完成线相连。舌面边缘线在近、远中切角处形成切迹。
牙齿变黄的原因
1、外源性着色
外源性着色是由于牙齿表面存在着多种细菌，它们在牙齿表面分泌许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍、以及饮用水中的某些矿物质和人们唾液中的矿物质吸附在这些黏性物质上形成菌斑和牙石，逐渐使牙齿变黄或变黑。
2、内源性着色
内源性着色是在牙齿发育过程中形成的，如四环素沉积在牙本质内，就会使得牙齿变成黄色、棕色或暗灰色，称为四环素牙；如果饮用水中含氟过多，也可能导致氟斑牙，牙面呈白粉笔色、棕褐色斑块；如果牙神经坏死后，血色素与细菌分解产物结合也可使牙齿变黑。
3、药物牙膏
俗话说是药三分毒，药物牙膏虽能控制致病菌的产生，但也会破坏口腔中的生态平衡，引发新的感染。更重要的是，药物牙膏中的生物碱会损伤牙齿表面釉质，使牙齿失去光泽！
4、喝矿泉水
氟一方面可增加牙齿釉质，使其更坚固，另一方面还会使牙齿渐渐变黄。矿泉水中含有大量氟元素，喝得太多，会让你的一口白牙失色！美国口腔健康专家的建议是：每人每天最少喝1000毫升白水，其中矿泉水的摄入量不要超过300毫升，剩下700毫升，可以喝纯净水或烧开的自来水。
小妙招还你牙齿闪亮
小苏打
小苏打，学名叫碳酸氢钠，也就是平时蒸馒头用到的苏打粉。其有微碱性，对某些物质有溶解效果，刷牙时在牙膏上加一点小苏达，三次刷牙后，可以感觉白齿变白，牙锈会自然脱落。这是日常生活中美白牙齿最方便的方法，对牙的伤害也相对比较小，它的美白作用其实就是去除牙齿表面的比较实质的污垢。
用法：挤牙膏时往牙膏上放少许即可。
花生
花生是好东西，除了可以做各种美食以外，还能当磨牙粉用。
用法：一次嚼2到3粒硬花生，嚼碎后先不要吞掉，把它们当牙膏用。
食用醋
陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉去刷牙。效果非常好，但牙齿会觉得非常的酸、麻。此方法，提供给有紧急情况的人，如出门约会前，发现牙齿好黄或者有口臭的人群。需要提醒的是，酸性物质从来都是石头类物质的克星，当然牙齿也不例外，所以此方法不宜长时间、过量使用。
用法：含一小口漱口，一分钟左右吐掉，再刷牙。
洗牙粉
洗牙粉除了有牙膏的成分，还添加了抗菌多酚类和除色分子，能帮助牙齿进行清洁，有效去除牙齿表面的细菌、污渍、牙石，恢复牙齿的正常颜色，对牙齿具有美白的作用，而且美白效果也比牙膏好。要注意的是，当达到效果后，减少使用次数，一周一两次为宜。每次使用后，要彻底漱口。
用法：由于是粉末状，所以先用牙刷沾点水，就能沾起一层了，可以把它当牙膏用。
美白牙贴
是一种用于牙齿增白的弹性凝胶型薄膜贴片，使用简便有效，能迅速增白牙齿。包含塑料薄膜层、弹性凝胶层剥离背衬层。其中塑料薄膜层是透明的具有适合使用者牙齿形状，薄膜上具有规则或不规则形状的条形、方形、圆形、菱形或所有花纹形状的浅凹坑，它起着隔离唾液和保护弹性凝胶层作用。。
用法：将牙贴从硬塑膜上撕离，把有凝胶的一面对正牙齿表面贴好，然后用手指轻压调整牙贴，使其完全贴合牙齿表面，最后，在使用30分钟后，将牙贴从牙齿上取出并丢弃。
以上介绍的四种美白牙齿的方法，有简单快捷的，也有持之以恒的，希望能为有牙齿发黄烦恼的你提供到有效的帮助。但是，想要牙齿健康洁白，还是从自身的生活习惯中改善才是最好的。
牙齿变色的原因
牙本质是黄色的，牙釉质是透明的，所以正常情况下，牙齿颜色应该是有一些偏黄的。
牙齿变色主要分为外源影响和内源影响两部分：
外源的影响就是牙齿表面有细菌，会分泌粘性物质，咖啡、茶、抽烟、红酒这些是最容易附着在牙齿表面，然后引起牙齿变色；
内部的因素是因为牙齿自身发育出了问题，比如牙齿神经坏死引发牙齿问题，或者饮用水中含有氟元素等也会引起牙齿颜色改变。
有效的美白技术
冷光美白是什么？
牙齿冷光美白技术，是技术含量较高、近年比较流行的牙齿美白方式。这种冷光美白技术，是用一定波长的高强度蓝光，经过特殊的光学处理，将主要成分为过氧化氢的美白剂快速产生氧化还原作用，透过牙小管去除牙齿表面及深层附着的色素，从而达到美白的效果。
这种美白方式能够让牙齿提高6个色阶，还可以在牙齿表面形成保护膜，效果维持两年以上。
冷光美白会有坏处吗？
目前牙科医生自己也会做的安全技术，在使用美白剂氧化后，牙齿表面会有一些脱矿的现象，不过大概几周后就会自动修复。
冷光美白的效果
美白后的确会令牙齿更白一些，但是具体效果还是因人而异。美白后持续的时间需要后期做好维护，主要看平时的用牙习惯和护理情况，后期维护做得好，美白效果一般可维持两年以上。
冷光美白适宜人群
1、多数未知诱因，引发的齿面黑黄色变。
2、外源性色素粘染（烟渍、咖啡、可乐等）。
3、内源性色素沉着（四环素牙等）。
4、氟斑牙。
5、先天性色泽不均等。
6、有蛀牙、牙周问题的，需先治疗再做美白。
7、可在口腔检查时咨询牙医是否适合做冷光美白。
冷光美白能经常做吗？
为了保持美好的笑容，建议前一次美白后，2-3年左右再进行美白，冷光美白太频繁也有可能会损伤牙齿健康。
洁白的牙齿才是自信的前提。大家都渴望拥有一副洁白的牙齿，但很多人喜欢抽烟、喝茶等，长时间的累积，会让牙齿堆积牙垢，进而影响美观。那么如何美白牙齿？下面我们就来分享五个小窍门：
如何美白牙齿1、橘子皮刷牙
做法：把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
如何美白牙齿2、食醋漱口
做法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙，你会发现，牙齿很快就变白了。
如何美白牙齿3、牙膏沾柠檬汁刷牙
做法：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
如何美白牙齿4、花生粉擦牙
做法：把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素，有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱。对牙齿美白和坚固都有一定作用。
如何美白牙齿5、无糖木糖醇口香糖
做法：木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣，也会带来细菌。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
有时候刷牙并不能真正的把牙齿变得很干净，牙齿泛黄或者是发黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，难以想象，如果自己的牙齿发黄或者是发黑，在朋友面前将是多么尴尬啊，下面介绍一种方法让你的牙齿迅速洁净，并且是彻底性的。
1、教你5分钟消灭牙垢
材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
方法：将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
2、桔子皮
把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
3、食醋
家里的食醋(陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法(如出门约会前，发现牙齿好黄)，还可以除口臭。
4、柠檬汁
刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿
5、酵母粉
在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的们常用的方法)。
6、花生
把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
7、墨斗鱼
用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影(墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白)。
编后语
想必有好多人正在为自己这顽固的牙垢烦恼吧。看完我推荐的方法大家是不是心动了呢？还等什么，心动不如行动，赶快亲自试一试下吧。
饭后保健知识
1、消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
2、吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
3、润肺止咳
饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
4、烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等有害物质。专家在最新研究后发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的作用，保护胃肠。(饭后吃个梨或喝杯热梨汁，也可以将积存在人体内的有害物质大量排出。)
5、吃蟹后，喝生姜红糖水
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用
6、吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足
中国人特别讲究饮食文化。亲朋好友大多都会聚在一起，在饭桌上联络感情，每天大吃大喝是避免不了的。在这儿提醒大家，多去了解一些饭后保健知识，让这些看似微不足道的饭后小行动，为你的健康加加分。
牙病的预防
窥一斑，知全豹。这在中医理论中多有体现，比如看指甲、面色、唇色等都能帮助辨病，而除了这些比较常见的方法，观察牙齿及牙龈情况，也有类似的作用
中医认为，肾主骨，生髓，齿乃骨之余。齿与龈和肾？胃及大肠都密切相关，因此观察齿和龈可以初步测知肾和肠胃的病变。中医学里的温病学派就对辨验齿龈十分重视。
1、牙龈出血，肠胃消化不好
牙龈容易出血的情形不仅会发生在牙龈炎或牙周病患者身上，肠胃不好的人也有这种倾向，应少吃辛辣等刺激性食物。如牙缝变宽伴随牙龈出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常见；如在生病过程中，出现牙齿变黑或有寒冷感、牙齿变长而污垢、齿瓣变黄如豆瓣色，多预示着疾病变得严重，应提高警惕。
2、牙龈红肿，胃炎或疲劳
中医认为，牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上炎所致，也可能与胃炎有关；如果红肿的同时，还伴有牙齿松动、强烈口臭等症状，多为牙周病。患此病的原因，除了钙质摄取不足或刷牙刷得不干净外，也与过度疲劳造成免疫力降低有关。
3、牙齿稀疏或齿根外露，可能肾气亏
牙齿与肾的关系最为密切，因此，如果一个人牙齿发育不好，通常肾也不好。如成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，同时要警惕有无肾脏方面的疾病。如小孩牙齿久落不长，也可能是肾气亏所致，可在医生的指导下应用地黄丸等。
4、牙齿松动，骨质疏松的标志之一
牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。这种情况，我们可以提早预防，如提早服用钙片，进行有规律的体育锻炼，并经常叩齿。另外，牙齿松动脱落和牙齿不洁可能意味着潜在的心血管疾病风险。有调查显示，掉牙多的老年人中风的风险很高。因此，多做咀嚼，可帮助预防心脑血管疾病。而反过来说，心脏本就不太好的人，也更要养成饭后漱口的习惯。
美白牙齿的5个小妙招
是否还在因为自己有一口小黄牙而发愁呢？是不是因为牙齿不够美白不敢自信的绽放笑容呢？其实生活中，美白牙齿的方法有很多，除了最快捷最方便的牙齿美白手术之外，日常生活中许多小细节，都能让你的牙齿变白，下面就一起来看看美白牙齿的小妙招。
草莓美白牙齿
把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有明显效果。
橘子皮刷牙
把橘子皮晒干后，磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起，然后进行刷牙，有很好的美白效果。
小苏打洁齿
用牙刷沾些小苏打（食用碱）按正常刷牙方法每周一至二次，每次三分钟，既令牙齿保持明亮光洁。
无糖木糖醇口香糖
木糖醇是自然甜味剂，可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙。
柠檬汁
每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花，沾上柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。
走在职业道路上的人现在对牙齿的审美观越来越高，稍有一点不雅都会想到牙齿美容，一个人的形象有时候在职场上可是我们成功的砝码。所以，重视牙齿的健康、美观是很明智的选择。
其实牙齿变白也不是很复杂，只要掌握到一些方法，有时候不用靠医疗都可以实现让自己拥有一口靓丽的好牙，下面由我们的专家给大家透露下什么样的简单方法能够让牙齿在短时间内变白吧!首先，美牙前，我们建议大家要先洗个牙，超声波洗牙机可以将牙齿上面的顽固牙洁石震碎，再进行打磨抛光，洗牙不仅可以亮白牙齿，而且还可以减少口腔内的细菌，预防牙周疾病的发生，在进行洗牙的时候我们也要提醒大家，洗牙是一个要求较高的医疗项目，洗牙大家最好要选择正规专业的医院。
还有日常我们经常用到的醋也可以美白洁牙，特别是牙垢烟渍用牙膏很难刷掉，醋可除牙垢烟渍，含半口食醋，在口腔里含漱三分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，这种方法多试几次，就可以起到美牙的效果。
苏打也可以美牙，用牙刷沾一些小苏打按正常刷牙的方法，每周一至二次，也是三分钟一次的刷牙，您可以发现自己的牙齿可以由黄变白，并保持明亮光洁。
生活中，不用了的橘子末也可以用来美白牙齿，方法也一样很简单，将净橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，这种美白牙齿的方法不光可使牙齿洁白，满口清香，此外，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。
牙齿变色的原因
先简单和大家聊聊
我们牙齿变色的一些根本原因
牙本质是黄色的，牙釉质是透明的，所以正常情况下，其实牙齿应该是有一些偏黄的呢。
牙齿变色主要分为外源影响和内源影响两部分的：外源的影响就是牙齿表面有细菌会分泌粘性物质、咖啡、茶、抽烟、红酒这些是最容易附着表面的，然后引起牙齿变色的。内部的因素是因为自身牙齿发育出现问题了，比如牙齿神经坏了引发牙齿问题或者饮用水中有不好的像氟这样的元素也会引起的。
有效的美白技术
冷光美白是什么？
宋慧乔笑起来非常灿烂，牙齿为其加分不少。曾经透露她的美牙方式就是冷光美白技术，是技术含量较高、近年比较流行的方式。
这种冷光美白技术，是用一定波长的高强度蓝光，经过特殊的光学处理，将主要成分为过氧化氢的美白剂快速产生氧化还原作用，透过牙小管，去除牙齿表面及深层附着的色素，从而达到美白的效果。这种美白方式能够让牙齿提高6个色阶，还可以在牙齿表面形成保护膜，效果维持两年以上。
冷光美白会有坏处嘛？
目前牙科医生自己也会做的安全技术，在使用美白剂氧化后，牙齿表面会有有一些脱矿的现象，不过大概几周后会自动修复的。
冷光美白的效果好吗？能持续多长时间
是一定会变白一些的，但牙科医生也说不同的人的情况会不一样呢~
持续多长时间也是看自己平时用牙齿护理牙齿情况有没有做好呢，做的好维持了几年的也很多的。
冷光美白最适合什么人群去做？
1、上面说到的主要是外源性引起的牙齿变色做这个效果会比较好一些。
2、本身天生牙齿会更黄一些的也有一些效果。
3、有蛀牙、牙周问题的先治好这些再做美白哦。
3、具体的想做这个之前医生会帮你检查适不适合的。
黄牙治疗教你几个小妙招
牙齿发黄不都是病态，因为每个人牙齿的钙化程度不同，有的人牙齿呈乳白色，有的人是淡黄色，这都是健康的。还有许多大黄牙则是病态的。一般是由于：
1、健康因素：牙齿在发育过程中由于营养不好或生过病，会使牙齿的钙化受到影响，牙齿会黄而松脆。
2、水质的因素：有些地区，特别是山区，由于水中含氟量高，过多饮用氟牙齿会发黄，而且不是1-2个牙齿，是满口大黄牙。氟有防龋的作用，所以这些人反而不易生龋齿(蛀牙)。
3、药物因素：现在大都数人都知道了四环素类药物可导致黄牙的发生，特别是在儿童(5岁前)服用影响更大。
4、卫生习惯：有些人不注意口腔卫生，没有刷牙习惯，牙齿的表面堆积一层食物残渣、软垢、牙石、烟渍、茶渍等。这些黄牙不是牙齿本身发黄，是不注意口腔卫生造成的。
黄牙的治疗方法有：除了注意卫生习惯，正确刷牙外，要到医院做牙齿漂白，目前已有几种牙齿漂白剂，效果还不错，但大多费用较高;光固化治疗，是在牙齿表面覆盖一层与牙齿色泽相似的树脂，然后用一种特殊的光照一下，此法美观、方便、快捷、费用少，可牢固程度稍差一些;有条件的可做烤瓷牙，最好是烤瓷贴面，能达到以假乱真，是理想的修复方法，缺点是要磨除部分牙齿，费用昂贵。若是牙齿卫生不好造成的可以到医院进行洁治(洗牙)，会起到很好的效果，当然是不能替代刷牙的。
牙周病的治疗方法有：茵斑和牙石是导致牙周病的祸根，定期洗牙则是对付牙周病的有效方法。洗牙即去除附着在牙面上的细菌团块(菌斑)和牙石。尽管每天都刷牙，但仍有一部分牙间隙是刷不到的，细菌及食物的细小残渣就在牙面上日积月累，并逐渐层层矿化，最终形成牙石。
牙好，身体更棒更好：刷牙时，牙刷与牙齿成45度角，牙齿内外侧、咬合面都要兼顾;牙缝用牙线清洁，从牙龈往咬合面的方向刮，听到吱吱声才算清理干净;长智齿的人注意，因为85%的智齿会长歪，变成清洁死角;刷牙要刷对位置，牙齿与牙龈边缘、牙缝也不要忽略;每3个月换一次牙刷。
一起来学习7个让牙齿美白的技巧吧！
1.草莓
材料：草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。
方法：将草莓碾成煳状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。要提醒大家的是，不要过于频繁地使用这种方法，否则草莓中的苹果酸会损伤牙齿的珐琅质，每周一次比较合适。
2.食醋
材料：家里的食醋(陈醋、白醋都可以，但是不可以是醋精)。
方法：含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙。
3.柠檬
材料：柠檬汁
方法：柠檬去皮，榨成汁。晚上刷洗完牙齿之后，用棉签蘸少量的柠檬汁擦拭我们的牙，要注意的是，不要着急，要一点一点全部擦到，要不第二天牙齿的颜色会很不均匀的。美白的，如果颜色不一样会很明显，所以要细致，还有不要蘸太多的汁，一回蘸4、5滴就可以了，来回蘸个6次就全部擦拭到。
4.桔子
材料：把桔子皮晒干，磨成粉。
方法：和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
5.酵母粉
材料：酵母粉。
方法：刷牙时，将牙膏蘸上少许的酵母粉，这样刷牙就有牙齿美白的功效了(模特们常用的方法)。如果没有酵母粉，用小苏打，也有同样的牙齿美白效果哦。
6.花生
材料：把生花生嚼碎，不要磨的太碎，呈颗粒状即可。
方法：将花生咬碎后，以破碎的花生屑作为牙膏，用牙刷刷牙。颗粒状的花生屑可以将牙垢磨除，要牙齿美白。
7.墨斗鱼
材料：用墨斗鱼(即墨鱼、乌贼)的骨头碾成粉末。
方法：它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白，立杆见影。
以上小编给大家介绍的7种美白牙齿的方法，效果都是很不错的，而且也方便。但是值得注意的是，有一些方法是不能够经常用的，不然对牙齿产生一定的反效果，所以大家要酌情使用。
我们在吃完食物之后，在牙齿内部会形成牙垢，这些牙垢不仅影响牙齿的美观，还会让口腔的细菌滋生，造成蛀牙的发生，下面小编就为大家介绍一些清除牙垢的方法，帮助大家美白牙齿！
教你日常美白牙齿10妙招
牙垢对牙齿的危害随其沉积时间而增强，所以应该定期清除。牙垢的质地很软，可以用牙刷、牙膏来有效清除。一般每天早晚刷牙2次即可达到较好的效果。在牙齿之间等不容易刷到的地方可以使用牙线。
1、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。
2、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。
3、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用
4、刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉。
5、取适量红糖放进口中，含15分钟左右，使全口牙齿均浸泡在糖液中，再用较硬实的牙刷反复刷2～3分钟，然后用淡盐水刷牙l～2分钟，每日早晚各1次，连续1周可除。
6、草莓一颗，发酵粉1/2茶匙。将草莓碾成糊状，与发酵粉充分混合，用一个柔软的牙刷将混合物均匀涂在牙齿表面，5分钟后用牙膏将混合物刷掉，然后漱口。
7、食醋（陈醋/醋）含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉，刷牙，约2个月左右做一次。
8、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。
9、将白矾50克研成粉末，每次用牙刷沾一些刷牙，每日2次，可除黄色牙垢。
10、取乌贼骨50克研成细末，掺入牙膏内刷牙，每日2次，可除黑色牙垢。
以上是日常生活中的一些简单的美白方法，但是对一些牙齿色素比较严重的可能没有太大的效果。在医学上最有效最安全的牙齿美白方法就是冷光美白
1、无刺激疼痛冷光美白牙的治疗过程中不会产生热量，所使用的亲水性材料有脱敏成份，所以患者在冷光美白手术过程中不会产生刺激性和疼痛感。
2、深层脱色不仅可以去除牙齿表面的色素沉积，同时可进入牙齿深层达到脱色的效果。
3、不伤害牙齿低温冷激光避免了对牙神经的刺激，药剂不接触牙龈，对牙齿结构不会造成任何损害。
4、快速冷光美白治疗时间断，仅仅只需要三十分钟就能解决你的烦恼，让你见到卓越的美白效果。
5、低温安全冷光美白牙齿是一种快速而又安全的美白牙齿技术。低温冷光，不会对牙神经造成刺激。传统的漂白剂会让牙齿产生过敏，而冷光美白的美白剂主要成分为过氧化氢，不会产生过敏现象，是绝对安全的。
6、美白效果更好一般来讲，美白牙齿只要提高两到三个色阶，效果就已经很明显了。冷光美白牙齿可以提高5个色阶到14个色阶，而且操作过程中完全不接触牙龈，对牙齿结构不会造成损害，效果更好。
宝宝有一口整洁干净的牙齿，特别惹人喜爱。而日常生活中，妈妈们经常有这样的烦恼，突然发现自己的宝宝牙齿发黄，却又找不到治疗宝宝牙黄安心的办法，其实宝宝牙齿只要及时清除牙菌斑就能消除黄斑现象。如果宝宝牙齿已经出现脱钙现象，就需要及时的治疗，初期脱钙可经由宝宝唾液内的离子成分，或在宝宝牙齿表面涂氟来帮助再钙化，如果是后期则需要医生的专业治疗。下面由医院口腔科专家为我们介绍消除宝宝黄牙的妙招：
消除宝宝黄牙的3大绝招
妙招一：常漱口
经常漱口是清除宝宝口腔内牙菌斑的重要方法。宝宝在每次吃过食物后，都要及时漱口，不给牙菌斑形成的环境。如果宝宝正处于换牙期，有松动的牙齿，则每次漱口的力量都不宜过大，否则很容易造成松动牙齿牙龈部位发炎。
妙招二：勤刷牙
勤刷牙是清除宝宝口腔内牙菌斑的主要方法。牙菌斑通常不仅附着在牙齿表面，更隐藏在牙齿的空隙间，而且牙齿空隙内的牙菌斑很难通过漱口就清理干净，刷牙不仅可以清除宝宝牙齿表面的牙菌斑，也能清除牙齿空隙间的牙菌斑。注意选择专业的儿童牙膏。
妙招三：牙菌斑显示剂
牙菌斑显示剂是看清牙菌斑残存的重要方法。妈妈将牙菌斑显示剂用棉签均匀涂抹在宝宝牙齿表面上，漱完口后，如果宝宝牙齿上仍残留有红色的区域这表示仍有牙菌斑残留，此时只需要用牙刷刷除被染成红色的牙菌斑即可。
问：我听说每天早晚刷牙的时候，在牙膏上面放点酵母粉，这样刷牙就能美白牙齿，请问这个方法关管用吗？
专家：在牙膏上挤酵母粉，实际上就是在牙膏里添加了颗粒，增加牙膏的摩擦力，以这样的方法把牙齿表面的色泽带走。实际上这种方法不推荐长期使用，它会损伤牙釉质，让牙釉质变薄。
朋友圈流传很多能够让牙齿变白的偏方，但靠谱吗？牙齿美白该怎么做呢？往下看，专家教你避开4个坑！
1、含醋或者柠檬汁
不推荐。
因为两种方法基本上是利用了两种物质的酸性，来对牙齿表面起到一个腐蚀作用，使牙齿表面脱矿。健康的牙齿是一个白色并具有光泽感的，而这种方法脱矿造成的是牙齿的一种白垩色，它完全没有透明感没有光泽感，所以不推荐大家去使用，而且长期使用可能还会造成龋齿。
2、用盐、橘子皮粉等擦牙齿
没用，还会伤及无辜！
这些方法的目的都是增大摩擦力，希望清除牙齿表面的色素。但实际上，色素和牙齿表面的结合非常紧密，这些材料很难将色素清除掉。
反而，不正确的加压施力会伤到牙龈，可能会导致口腔溃疡。
3、美白牙膏
转瞬即逝的美白效果。
很多牙膏都号称两个月提亮牙齿色度，仔细看看牙膏的成分表，的确有能够起到漂白功效的成分，也有抛光颗粒，似乎看起来既能美白又能抛光。
但实际上，漂白剂发挥作用需要达到一定的浓度和时间。刷牙时一沾水，漂白剂的浓度被稀释的很低，已经基本上没有漂白功效了。
而抛光颗粒与牙齿表面短暂的接触，也无法发挥抛光的效果。
美白牙膏中的着色颗粒的确可以短暂地停留在牙齿上稍微改善一下牙齿原有的色泽起到短暂地美白效果。
但是效果并不持久，而且停止使用后，这种所谓的亮白就会逐渐消失。
4、美白牙贴
靠谱，但不适合所有人。
目前市面上的牙贴，其美白牙齿的原理是以过氧化物为美白成分，附着在塑料薄膜上，与牙齿紧密接触并保持一段时间。过氧化物会从牙齿表面往深层渗透，所经之处的着色色素均被瓦解，所以改变了整个牙齿的色泽。
正规品牌的美白牙贴活性成份是低浓度的过氧化物，一般浓度在10%以下，正确使用的情况下，既可以保证牙齿和牙龈的安全，也确实可以达到美白的效果。一些正规的大品牌产品，大家还是可以放心使用的。
注意：但美白牙贴并不是每个人都适用，尤其是牙齿有疾病的人。因为牙釉质起着保护内部牙本质的作用，但有些人的牙釉质天生发育不全，一旦使用美白牙贴，牙贴内的酸性成分可能会破坏牙釉质，对牙面会造成伤害。
另外，患有牙周萎缩等症状的人，用美白牙贴会使牙龈受到刺激，引起牙神经疼痛。
还有一些牙齿过敏的人，一旦引起牙髓炎，是很难恢复的。
那么，有没有既安全又能让牙齿持久美白的方法呢？
现在临床上比较常用的方法大概有三大类：冷光美白、温热美白、激光美白。
在临床上用的美白剂浓度相对比较高，所以需要医生在严格的保护下（对牙龈黏膜的保护）才可以进行操作，并且医生会针对你的牙齿给你选择一个适合你的个性化的这个美白的方法。
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