在口腔里面出现异味时可以通过用盐刷牙缓解，可以起到不错的效果。平时刷牙时，可以在一个干净的杯子里面加入少许盐，接着倒入少许水搅匀，使盐完全溶解在水里面。接着再用普通的水漱口一下，然后再用淡盐水漱一遍即可。可以大大减少口腔里面的细菌数量，从而帮助缓解口臭。可以在饭前漱口，或者饭后漱口。
1.多喝柠檬水
柠檬水可以使口腔里面分泌出更多的唾液，从而减少口腔里面的细菌数量，防止口臭。此外柠檬水还可以帮助补充水分，防止口腔里面十分不足，十分干燥。如果觉得柠檬汁味道较酸，可以往里面添加少许糖分，增加甜度。
2.多喝绿茶
平时可以多喝些茶。可以起到不错的预防效果。绿茶中含有较多的茶多酚，而这种物质可以有效的清洁口腔，减轻口腔里面的异味。另外饮茶不仅能消除口臭，还能保护身体，对人体有很大好处。但平时不要饮用太多，否则会影响铁被身体吸收的过程，使身体无法及时得到足够的铁元素。
3.多吃水果
通过进食水果，可以使口腔里面分泌出更多的唾液，从而减少口腔里面的细菌数量，帮助预防口臭。此外吃水果还可以保证口腔里面有足够的水分，保证口腔湿润，防止口腔干燥。另外吃水果还可以间歇性的清洗口腔，防止口腔里面有过多脏物质，细菌等对牙齿有害的物质。
1.西芹
在平时进食后，可以适当嚼一些西芹，可以起到不错的效果。另外平时还可以吃一些豆瓣菜，里面有较多的绿叶素，能够很好的清洗口腔和肠道，保持这些环境卫生干净，减轻肠胃的负担，提高自身的消化能力。
2.生食加果汁
平时可以适当进食一些较生的食物，进食之后再适当喝一些自己制作的果汁，也可以产生不错的效果。但要注意不要去超市购买相关人工饮料，里面有较多的色素，喝了后反而会造成反效果。
口腔护理编辑推荐
口臭护理方法：
1、养成饭后漱口的习惯，特别是注意剔除残留在牙缝中的肉屑，这类含蛋白质较高的食物最易引起口臭。
2、平时注意保持口腔湿润、勤喝水。
3、有顽固性口臭的人，应坚持每顿饭后刷牙。
4、积极治疗引起口臭的疾病，如牙周炎、肝炎、胃病等。
5、吃饭时不要吃得过饱，饱食易引起口臭医学|教育网搜集整理。
6、空腹时间不宜过长，长时间空腹易导致口臭。
7、因食用刺激性食物（如大蒜）引起的口臭，可通过嚼茶叶、 口香糖或吃几个大枣的方法来消除。
8、睡眠时间不宜过长，过多的睡眠易导致口臭。
9、每次就餐前，做十余次深呼吸，有助于避免产生口臭。
10、在两餐之前，吃些水果可有助于避免或减轻口臭。
口臭出现的原因是因为身体有毒物质长时间积累引发的，所以消除口臭应该根本上排除才可以，很多口臭症状都是因为胃热引发的。
日常生活中喜欢吃冷冻食物，胃部受到寒症困扰。特别是喜欢暴饮暴食的患者，造成虚火上升的症状，从而出现口腔疾病。所以日常生活应该怎么治疗胃热引发口臭症状呢，一定要先调理自己的饮食习惯。
1、多补充一些鲜萝卜汁：萝卜味道甘甜，性质温和，出现胃火的患者可以喝一些萝卜汁。
2、小米绿豆粥：经常吃具有一定清心胃之火、消暑止渴、清热解毒圣品。
3、胃火过热在夏天可以吃一点西瓜来达到降火的目的。
4、多补充一些苦味的蔬菜：苦菜、苦瓜汤、白焯苦瓜等，具有清胃健脾的效果。
还可以通过喝一些茶达到去胃热口臭的效果
(1)石榴茶：取两个石榴，再将石榴字拿出来煮茶喝，放入凉开水进行饮用，发生口臭并且伴随着咽痛患者效果非常显著，具有一定清热除臭效果。
(2)茉莉薄荷茶：用薄荷茶与茉莉茶混合在一起服用，使用开水进行冲泡饮用，分开两次进行冲泡，治疗口臭效果特别好。
(3)桂菊茶：取下桂花和菊花各种六克，使用开水进行冲泡，这种方法适合用在胃热上蒸型口臭病人，具有芳香清胃的效果。
(4)绿茶：取下新鲜的绿茶二十五克冲成浓茶喝或咀嚼以后吃这些茶叶，适合用在胃热上蒸型口臭病人，具有一定清除胃热的效果。
(5)荸荠茶：取两百五十克荸荠洗干净以后放在水里煎服，或选择把荸荠削掉皮榨汁放入凉白开水服用。每天一剂。具有清热缓解口臭肚饿效果。
(6)丝瓜茶：准备好两条老丝瓜切皮以后切成一块块的，用小水煎服，每天一剂饮用。具有解毒清热，除臭放血的效果，患上口臭或便秘的患者都可以饮用。
(7)藿香茶：取一十五克藿香使用水进行煎服，待茶饮，治疗口臭效果非常显著，特别适合口臭严重的患者，嘴巴粘稠的患者朋友。
最近一位朋友跟我反映，她早上刷牙时会出血，牙龈肿痛得张嘴都很困难，而且还有严重的口臭，这让她非常苦恼。医生说她患有牙周病，应尽快去医院问诊治疗。牙周病是人类最古老，最普遍的疾病之一。流行病学调查显示牙周炎是我国成年人丧失牙齿的首位原因。那么，究竟什么是牙周病，怎么引起的？有哪些症状和危害呢？
调查显示九成人有牙周病
牙周病是一种常见病。在我国，其患病率高达90%以上，一半以上的拔牙都源于牙周病。牙周病不是小病，会影响全身健康，导致或加剧其他疾病，如冠心病、糖尿病、肺部感染等，严重危害人体健康。因此，对于牙周病，人们不可等闲视之。
牙齿上的菌斑和牙石是牙周病的重要致病因素。如果平时不注意口腔卫生，会导致牙菌斑和牙石堆积。一些全身因素如糖尿病、内分泌紊乱等会造成全身抵抗力下降和局部免疫力降低，也会促进牙周疾病的发生。另外，在口腔疾病的治疗过程中，如果龋齿充填不合理，假牙镶得不密合，也会造成口腔内菌斑和食物残屑不易清洁干净，加重牙周病。
刷牙出血是典型症状
牙周病主要包括牙龈炎和牙周炎两个阶段，牙龈炎如果不及时治疗，往往发展成牙周炎。
刷牙出血是牙周疾病的典型症状。发生牙龈炎时，牙龈边缘会呈现鲜红色或紫红色，有时还会出现糜烂。一旦触碰牙龈，便会流血，同时还伴有明显的口臭。牙周炎俗称火牙，病变波及牙槽骨和牙周韧带。此时牙龈肿胀，失去弹性，更容易出血，牙龈与牙齿分离，还可形成较深的盲袋(即牙周袋)。发展到一定程度，还会导致咀嚼无力，牙齿松动，甚至脱落。青少年和妇女月经期、怀孕期或人体代谢功能紊乱时，如果不注意口腔卫生，原有的牙周病会加重。
刷牙方法很重要
牙医建议：选择正确的刷牙非常重要，正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。竖刷法的动作要领是：刷唇颊面和后牙舌腭面时将刷毛与牙长轴平行，刷毛指向龈缘，刷毛与长轴成45角，转动牙刷。刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时由下往上刷，同一部位要反复刷5～6次。横刷法用于刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙，每侧来回刷8～10次。
牙周病要依病情选择治疗
牙周病的治疗需要根据病情的严重程度进行选择。对于牙龈炎和早期牙周炎，临床上常采用洁治(俗称洗牙)的方法来去除牙石和菌斑，减轻牙龈红肿和充血，从而控制病情发展。如果牙周炎已发展到一定程度，则要作牙周刮治，即用特殊角度的刮治器伸到牙周袋内，刮去附着在牙根面上的牙石和菌斑。洁治和刮治是牙周病的最基本治疗，疗效明显，但治疗时间长，需要病人密切配合。
对于一些重症和特殊类型的牙周炎患者，可根据具体病情，在基础治疗以外辅助使用抗生素，或在完善的基础治疗后进一步通过牙周手术控制炎症、恢复外形。例如牙龈增生患者，可采用牙龈切除术和牙龈成形术，切除肥大的牙龈，恢复正常的牙龈形态。如果存在深牙周袋，应采用翻开牙龈，清除炎症组织，彻底清除牙龈与牙根之间的菌斑、牙石，使牙周袋变浅。对牙列不齐的患者，应在控制炎症后进行正畸治疗。若牙周病到了晚期，牙齿明显松动，治疗效果不理想，就要拔掉牙齿，并控制炎症。等牙周状况稳定后，再镶牙。
认真清洁牙齿是预防牙龈炎和牙周炎的关键。要养成良好的刷牙习惯与正确的方法，做到早晚各刷一次牙和饭后漱口。如果牙缝大，易塞牙，或有些牙的位置不易被刷到，要通过牙线或牙签清洁。牙周病患者，一经确诊，就要积极治疗，并通过持之以恒的口腔保健来保持疗效，防止复发。
口臭好尴尬
所谓口臭，就是口腔出现了难闻的气味。这味道气味难闻，令人难以忍耐，还容易造成社交尴尬。口臭是发病率极高的口腔疾病，影响着很多患者的口腔健康。要知道，中国口臭患病率为32%，也就是每十个人中，就有三个人被口臭问题困扰。而在国外，甚至高达70%。
口臭远不仅仅是嘴巴里发出难闻的气味而已，一旦出现了口臭。往往是身体内部有了问题。中医认为，人如果肝火过旺，肠胃有宿便，或是内脏上火；都会造成口臭。如果要暂时性缓解口臭，只需要多喝水、嚼口香糖、都可以奏效。不过，如果要真正的消除口气，让口腔更清新，还得注意以下几种方面哦。
1、多喝水、多吃水果：很多人造成口臭的原因其实很简单，身体里缺乏水分和维生素。也就是中医所说的上火。身体缺水的话，会造成口腔唾液分泌减少，更会引发口臭。丰富的水分也可以润滑肠道，促进消化，排除毒素。而水果里的天然维生素可以补充人体所需物质，缓解体内失衡。而且那膳食纤维，还可以帮助消化，刮出宿便，从源头上解决肠道问题哦。
2、拒绝久坐、多运动：中医认为，口臭是因为身体里堆积了太多浊气，那些浊气淤积在肠胃里，然后从嘴巴里排出来。所以我们不能久坐于办公桌前，要多走动运动，让肠胃血液流动，加快消化。同时，大汗淋漓的运动也有助于身体的废物代谢。
3、拒绝容易造成口臭食物，多多清洁牙齿：要治疗口臭，还得内外兼备。外就是我们要从源头上拒绝造成口臭的食物，比如烟、酒、和韭菜等含有硫化元素的蔬菜。烟酒容易造成口腔唾液分泌减少，造成口臭，而韭菜、大蒜等本身蔬菜，含有大量的硫元素。吃了之后容易早上嘴巴臭，及其难以处理，尤其要多多清洁牙齿，扫除口腔垃圾，严禁食物残渣发出臭气
在这三个基础之上，我们利用一些日常小食物，相信便可以轻松打败口臭问题。
可让很多人都没想到的是，经常食用口香糖竟然也可能会导致自己出现口臭！因为口香糖中含有的薄荷成分实际上是一种薄荷醇，在刚咀嚼的时候，薄荷醇的确会在口腔中散发出薄荷味，使口气非常清新。其实这只是因为薄荷味盖住了口腔里原本的味道。但是当口香糖中的薄荷醇的含量消失殆尽的时候，那么口腔中的味道就没有了薄荷味的掩盖，就会散发出原本那难闻的味道，从而出现口臭。另外，研究发现，在咀嚼口香糖防止口臭的时候，口腔中的细菌会对口香糖中的糖分进行分解，产生了难闻的硫化物，从而加重了口臭。
引发口臭原因大盘点
一、口腔疾病：患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。
二、胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。
三、吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人，也易发生口臭。
四、节食减肥，或因病不能进食，或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少，有利于厌氧菌生长，因此发生口臭。
五、少女口臭：有些处于青春发育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平较低时，口腔组织抵抗力下降，容易感染病菌从而产生口臭。
六、能使使唾液分泌减少的药物，如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等。
七、糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支气管炎、支气管扩张、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等，亦可能引发口臭。
八、长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状。
九、晚餐太重，吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大，浓香有余、清淡不足，晚餐距睡眠时间过短，睡觉时胃中还存留着过多食物等等。
十、心理压力过大，经常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。
口臭吃什么食物好？
1.蜂蜜
蜂蜜是生活中常见的滋补品，因为蜂蜜的营养价值高，所以很多人常会食用蜂蜜来调理身体，对于口臭的男人来说，蜂蜜绝对是必不可少的食物。准备一勺蜂蜜，用温开水冲服，每日早上起床后空腹饮用就可以很好的治疗口臭。因为蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，可以促进肠道的蠕动，消除便秘的症状，从而将体内的毒素排出体外，这样就可以有效消除口腔的异味了。
2.柚子
很多男人喝完酒后会出现口臭的现象，所以在喝完酒后，最好吃些柚子。柚子的好处在于不仅可以促进肠道蠕动，消除体内的毒素，而且也可以有效消除口腔的异味，有着消食健脾、芳香除臭的功效。除了可以直接食用柚子果肉外，将柚子皮切成丝与蜂蜜冲泡成蜂蜜柚子茶，治疗口臭的功效将更加出色，这也是常见除口臭的饮食疗法。
3.柠檬
柠檬这种酸性物质的好处在于，其酸味可以促进人体消化液的分泌，不仅可以改善肠道便秘的情况，而且也可以促进口腔唾液的分泌，这样就可以有效祛除口腔的异味了。在柠檬水中加一些薄荷，清凉的薄荷也有着很好的除口臭功效，这样的薄荷柠檬水可以让口气变得清新，不用担心口臭带来的烦恼了。
4.海带
近年研究发现在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物是黄酮类化合物的3倍，因此患有口臭的人常食海带有消除口臭作用。
5.酸奶
食用乳制品会导致口臭，但是酸奶是一种经过发酵得到的饮品，最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。而且酸奶中的益菌因子还可以提高肠道的蠕动力，从而帮助身体排毒，避免因为体内毒素多出现的口臭现象，而且酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，彻底消除口臭的毛病。不过选用酸奶时要注意，千万不要使用含糖的酸奶，因为糖分对牙齿会有腐蚀作用，助长口腔细菌生长，所以选用纯天然的酸奶才具有很好的除口臭功效。
问题所困然，因为口臭不敢跟别人讲话，因为口臭不敢跟男朋友亲热令人作呕的口气真是令人尴尬、烦恼。想要摆脱它就得先弄清楚口臭是怎么一回事，预示着什么疾病，然后才能对病服药。
口臭是身体发出的预警：
胃肠道疾病：如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。
便秘：长期便秘，体内产生的有害物质不能及时排出，就会引起口臭、食欲减退、易怒等症状。
肺炎及鼻腔疾病：患这两种病也有口臭的可能，因为肺部有炎症，呼吸经过肺部后产生出来的气体就是被污染的；而鼻腔生病所引起的原因也是同样的道理。
肝、肾功能衰竭等全身性疾病：如酮酸中毒可出现甜味或烂苹果味。
自测口臭的小方法：
自测口气的方法：将左右两手掌合拢并收成封闭的碗状，包住嘴部及鼻头处，然后向聚拢的双掌中呼一口气后紧接着用鼻吸气，就可闻到自己口中的气味如何了。
也可以用一次性的塑料小勺在舌背上轻刮几下，放到鼻前判断，这种方法比较适合检查来源于舌头后部的口臭。
虽然很多人都有口臭，但多数自己都难以察觉，很多口臭者都是因为家人或朋友的投诉才发现自己有口臭。
这是因为口腔后边软腭部分同鼻腔连在一起，鼻子就闻不到口腔后部产生的气味。
所以，千万别等到恋人或朋友都不敢靠近时才发现这难闻的口气。最好经常做做测试，如果连续多次或长期都能检查出口臭，很可能已患有口腔或其它疾病，就要到医院进行专业检查了。
臭鸡蛋味提示口腔疾病
有些人嘴里常有一股臭鸡蛋味，有些人嘴里则是酸臭味，还有的甚至是一嘴的腐臭味造成口臭的原因不同，气味也有所不同。一般来说，如果张嘴就是一股臭鸡蛋味，多数是口腔疾病的征兆。
臭鸡蛋味的口臭多是口腔疾病引发的，80%以上的口臭患者都属于这一类型（口源性口臭）。
之所以会产生臭鸡蛋味，主要是因为一些人的舌苔、牙齿勾缝、残根残冠中藏着大量的厌氧菌和食物残渣，这些厌氧菌在分解食物残渣的同时产生出硫化物，使得口腔里充满一股臭鸡蛋味。
牙结石、牙垢是口臭的幕后推手
牙结石和牙垢中存在大量的厌氧菌及养分，并且还为它们提供了一层保护膜，使得这些污垢不容易被唾液沖走。
厌氧菌在这里分解食物残渣，制造口臭，同时还会进一步破坏牙龈，诱发牙周疾病。除此之外，厚腻的舌苔也容易寄生大量的厌氧菌，同样是产生口臭的主要原因之一。
牙周病引发严重口臭。口腔中的龋齿、残根、残冠，都容易成为食物残渣的窝藏点。食物残渣在这里经过厌氧菌的分解发酵，就会产生难闻的臭气。相对来说，牙周炎、牙龈炎的患者口臭更严重。
因为牙龈发炎常常会导致出血、流脓，这些脓液混杂着唾液，在细菌的作用下便会产生腐败的腥臭味。
酸臭、腐臭警示胃肠道疾病
有些慢性病患者，口气要比普通的口臭严重得多，单凭其刺鼻的腐臭味就知道肯定不是口腔的问题。据专家库介绍，口臭还有可能是身体其它器官引发的疾病（非口源性口臭）。
如慢性胃病、胃食管反流的患者，口气常成酸臭味；糖尿病患者可能会呼出烂苹果的气味；肝病患者的口臭一般呈腐臭味。
当然，仅凭口臭来判断疾病还是不够的，首先还是应该清洁口腔，治疗口腔疾病，如果还是口臭难除，就要当心身体的其它器官出了问题。
防口臭要清理牙垢
多数口臭都与口腔疾病及口腔环境有关。所以，要想控制口臭，首先要及时治疗口腔疾病。龋齿要及时充填、牙周疾病要及时治疗。
最好每年洗一次牙，及时、有效清除牙面上的食物残渣、软垢、牙石等，清楚藏污纳垢的死角，不给细菌的繁殖创造条件。
除此之外，制造臭味的厌氧菌喜欢干燥的酸性环境。当人们睡觉时，口腔长时间处于无氧环境，唾液分泌少，厌氧菌就会迅速繁殖，排出大量的臭气。可见，多喝水可令口腔经常保持湿润，防止口臭的发生
唾液是对付口臭的好武器：
1、注意日常的口腔卫生。由于牙垢附着在牙齿上很难被沖洗掉，所以饭后最好刷牙或者使用牙线清理食物残渣。刷牙的同时还要注意清洁舌头，此外使用漱口水也有一定的效果。
2、促进唾液分泌清洁口腔。人们可以通过嚼口香糖、多喝水等方法刺激唾液分泌，帮助清洁口腔。
3、常吃坚硬的食物。多吃一些坚硬的食物、粗纤维的食物，例如芹菜、萝卜以及新鲜的水果等。咀嚼这些坚硬的食物，牙垢就会随着摩擦而被清洁掉，可以起到清洁口腔的作用。
治口臭别盲目泻火
中医认为，口臭的发生多与口齿疾病、内脏有火等原因有关。因此，应对口臭首先还是要清洁口腔。口臭不先清洁口腔，乱吃中药方，反而容易把病情搞复杂。除此之外，口臭虽然与上火有关，但也要分清实火与虚火，不可盲目泻火。
胃火口臭：口臭是胃火重的典型症状。主要表现为牙龈肿痛、口臭、喉咙疼痛、便秘、胃口不好等症状。治疗应以清热泻火为主，可以选择用金银花、菊花泡水来帮助清除口臭。
肺火口臭：肺火旺盛的人主要表现为口舌干燥、舌红等症状。推荐冰糖煮梨水，放些银耳、莲子、百合，既好喝又可滋阴降肺火。
肝火口臭：肝火旺盛主要表现为目视不清、眼干、耳鸣、眼里分泌物多。食疗可以吃一些荠菜、油菜或者西红柿。
虚火口臭：虚火导致的口臭多是由于阴虚生内热所致，主要有心烦口干、手脚心发热、腰酸软无力，舌暗红少苔等症状。治疗应以滋阴清火为主
。
记住：不要老用一侧牙齿咀嚼，容易患口臭
很多人习惯用一侧牙齿咀嚼食物，久而久之，一侧牙齿忙不停，另一侧牙齿却闲出了病。
形成单侧咀嚼习惯的原因很多。比如一侧有坏牙，一吃东西就痛；或者一侧牙与牙之间缝隙大，一吃东西就塞牙；一侧牙齿排列不整齐，人们也会不知不觉用另一侧咀嚼
吃食物时，应该两侧均衡地咀嚼，这样两侧牙床才能均匀地受到功能刺激，有利于牙齿、颌骨，以及相应肌肉的正常发育。如果长期单侧咀嚼，另一侧则显得萎缩，影响面容美观。长期不咀嚼的一侧，由于得不到功能刺激，致使大量的食物碎屑、牙垢沉积于牙齿周围，引起牙周支持骨的改变，出现牙龈出血、口臭等症状。长期一侧受力，左右力量不平衡，还容易诱发颞下颌关节疾病，最常见的表现是关节里面有弹响声音、关节痛或张口受限等。
所以，有单侧咀嚼习惯的人，要及时纠正，最好让家人监督自己。如果缺牙应采取相应措施或镶假牙。如果面部不对称尚不严重，而且年龄不大，畸形会逐渐消失。
怎样去除口臭？你可以做到的5个简单有效的方法
谁没有口腔气味不那么可爱时候呢?口臭或口气，经常使人们的社交生活变得尴尬、让人自尊受损，几乎每个人一生中都都会有那么一些时间或轻或重地遇上口臭这个问题，但是遇到这个问题的时候又该怎么办?幸运的是，办法总比问题多，你可以通过以下简单却有效的方法来重获清新口气。
1.增加刷牙和牙线使用频率
牙菌斑在牙齿表面和缝隙窝藏堆积是引发口臭的首要原因，而饮食后不能及时去除口中的食物残留物是滋生口腔细菌促使牙菌斑形成的罪魁祸首。在餐后及时刷牙是去除食物残留的最好办法，但是牙刷不容易到达牙缝等位置，所以每天使用牙线一到两次是必要的。
2.刮舌苔
有时候当人生病后，舌苔会明显不同于平常的变厚、变黄，这些是口腔非正常分泌物、唾液、细菌及坏死的口腔上皮细胞等的混合物。厚厚的舌苔有时候也会让口腔气味不那么好，这时候你可以在刷牙的时候轻轻用牙刷来回刷一下舌头表面，去除过多的舌苔堆积物，但是注意的是牙刷毛必须是非常柔软的一面伤到舌头。
3.避免吃加重口味的食物
当你发现自己有口腔异味的时候，最好在饮食方面克制一下。最好不要再吃大蒜、洋葱这样的重口味食物了。大蒜、洋葱这样具有非常浓重气味的食物，吃完之后刷牙是不能完全去除其异味的，因为其异味分子会随着呼吸进入肺部甚至通过毛细血管进入到血液里，如果你经常吃这些食物，那么可能你呼出的气息随时都带有浓烈的臭味。
4.戒掉烟瘾
口臭是众多促使你戒烟的理由之一。吸烟会促使牙渍形成，最终损坏牙龈组织和牙齿并且导致口臭，更严重的是吸烟会增加患口腔癌的几率。
5.多喝水保持口腔湿润
干燥的缺乏唾液的口腔，是各种口腔细菌繁殖的天堂，大量的细菌会促使蛀牙、口臭等问题的发生。因此，一定不要让口腔变干燥，多喝水本身就能冲走大量的细菌和食物残渣，而充沛的唾液更能帮助时刻消灭部分细菌。
但是如果以上这些你已经做的非常到位却仍不见效的话，你就应该去口腔科医生那里寻求帮助了，通过医生专业详细的检查寻找到导致口臭的原因然后对症治疗，去除口臭就指日可待了。
口臭分为暂时性口臭和长期口臭。当人们吃洋葱、大蒜后，食物中的含硫化合物会被血液吸收，随着血液循环流动到肺部。当人们呼气时，难闻的味道就会释放出来。而长期口臭是由于舌头上的细菌分解了口腔中的食物残渣，生成了挥发性硫化物，引起口臭。尤其口腔干燥的时候，细菌会大量繁殖，更容易口臭。漱口水大多含有酒精，会让口腔变得更干燥，加重口臭。此外，有的人用漱口水后就减少了刷牙次数，口腔中的食物残渣不能被及时去除，进而导致口臭。
去除口臭最简单的办法就是每天至少刷牙(包括舌头)两次，定期用牙线清洁牙齿。
此外，预防口臭还应注意以下几点：
适当饮水。细菌在湿润、唾液充足的口腔中不宜繁殖，水还能冲淡挥发性硫化物的浓度，减弱口臭。有些口臭是某些镇静药、降压药的副作用引起的，所以一定要按说明书服用，服药时更应该多喝些水。
喝点酸奶。有研究显示，每天喝酸奶能减少引起口臭的细菌数量。
吃口感脆的果蔬。咀嚼苹果、芹菜和黄瓜等能有效去除食物残渣和牙菌斑，还能促进唾液分泌，保持口腔湿润。
少喝咖啡。咖啡会在舌头上留下一层薄膜，限制了氧气进入口腔，为细菌的生长(厌氧菌)创造了良好的环境。如果经常口臭，可以改喝茶来代替咖啡。
定期检查口腔。尤其是怀疑自己可能患有牙周疾病或牙龈感染时更应及时检查。
嚼无糖口香糖。嚼口香糖能促进唾液分泌，让口腔保持湿润。由于口腔中的细菌会将糖分解为挥发性硫化物，所以要嚼无糖口香糖。
适当服维生素。维生素D不利于口腔细菌的生长，因此可以食用一些富含维生素D的食品，如牛奶或乳制品。多吃富含维生素C的浆果、瓜类和柑橘类水果，也有助于抑制口腔细菌生长，并且还能预防牙周炎(它是容易引起口臭的口腔疾病)。
戒烟。任何一种烟草制品都会引起口臭及容易散发出臭味的口腔疾病。
1.口腔疾病
龋齿和牙周病患者会出现口臭现象。因为这些患者牙齿上此时会有很多细菌，会分解出很多酸性物质，产生特殊的酸味。牙周病患者情况就更加糟糕，如果不及时治疗，等到牙周袋上细胞和细菌都坏死后，再在一段时间就会形成脓液。等到脓液被细菌分解时，就会导致更加难闻的气味散发出来，从而导致口臭。
2.胃肠道疾病
胃病患者一般都有口臭。因为患上胃病后，胃肠道的消化功能会降低，此时食物就会有较长的一段时间停留在胃肠道中，当这些食物被胃肠道中的其他细菌分解时，就会产生各种恶臭难闻的气体。
3.饮食不当
如果平时总是进食一些非常辛辣刺激性很大的食物，烹饪时总是往食物里面放大量葱蒜等重口味调味料，或者频繁吃一些本身就带有难闻气味的食物，烟瘾酒瘾也很严重，在口腔里面也很容易有难闻的气体散发出来，出现口臭症状。
4.过度节食
如果平时为了保持苗条的身材或者因为患上相关疾病，没有胃口进食或者无法进食足够的食物，此时身体就无法得到足够的营养物质，体内的内分泌很容易出现问题，从而导致口腔里面分泌出来的唾液非常少，此时口腔环境就有利于厌氧菌的生长，很容易导致口腔里面出现大量厌氧菌，从而引发口臭。另外某些药物服用后也会使得口腔分泌出来的唾液变少，也会加大出现口臭的概率。
5.少女口臭
女性在青春期时，由于卵巢功能发育尚未成熟，分泌出的性激素较少，口腔组织的免疫力就会较弱，很容易使得口腔出现问题，导致口腔疝气积聚，引起口臭。
6.便秘
在便秘时患者体内会堆积较多毒素，如果长期持续这种情况，这些有害物质会慢慢被身体吸收，从而使得口腔出现口臭现象。
7.心理压力
当大脑长时间处于较大压力之下时，睡眠会很差，并且可能会影响胃肠功能。因此如果总是熬夜，就很容易导致口臭。
1.牛奶
如果平时进食很多大蒜导致口腔里面有很重的异味，此时就可以通过喝牛奶减轻口气。可以起到不错的缓解效果。
2.柠檬
柠檬在平时比较常见，其味道酸甜，可以使口腔里面分泌出更多的唾液，缓解口渴，去除身体里面的热量。平时可以准备好一杯开水，然后往里面加入少许薄荷，接着再使用相关工具将新鲜的柠檬榨成汁，然后配合薄荷水一起饮用即可。可以起到不错的缓解口臭效果。
3.香芹
香芹也可以帮助缓解口臭，特别是帮助缓解因为进食烟味食物所导致的异味。平时可以将其洗净后直接放在口腔里面咀嚼，或者以其为原材料泡茶饮用。此外还可以嚼香菜，薄荷等食物，也可以起到不错的缓解效果。此外这些食物还可以帮助消化，保证体内的相关消化生理活动能够正常进行。
4.酸奶
有研究表明，每天喝一点酸奶可以大大减少口腔里面的硫化氢物质，从而有效的缓解口臭。此外及时饮用酸奶还可以有效减少口腔里面的有害细菌数量，从而大大降低患上相关牙龈疾病的概率，防止牙齿受到伤害，对牙齿有很大好处。但注意人工制成的含糖酸奶没有这种效果。甚至还有可能使得口腔里面细菌数量更多，因为糖分是细菌生长发育的主要能源。所以可以自制一些无糖酸奶饮用。
5.金橘
平时可以准备好5到6颗金橘，将其洗净后直接进食即可。里面含有多种营养物质，可以起到不错的缓解口臭效果。此外其还可以帮助食物消化，提高肠胃消化能力，从而防止胃里面长时间存在食物，导致有难闻的气味生成。
6.蜂蜜
蜂蜜也是不错的选择。其也可以帮助食物消化，提高人体消化能力，从而防止肠胃里面生成难闻的气味，然后进入口腔引发口臭。此外其还可以帮助排便，防止便秘。另外蜂蜜对皮肤有很大好处，平时可以以其为原材料制成面膜进行淡斑。平时可以把1勺蜂蜜放到一个干净的杯子里面，然后再用少许温开水冲服饮用即可。最好在早上起床后饮用。
1.水平颤动法
这个方法的具体流程是先把刷毛和牙齿表面接触然后形成45度角，再把刷毛前端的少部分伸进龈沟里面，但要注意不要完全放进去，然后稍微用力颤动即可，颤动次数最好不要超过8次。此外除了牙齿表面以外，牙齿内部和舌腭面也要记得刷到。
2.旋转刷牙法
先把刷毛和牙齿表面接触然后形成45度角，然后从牙龈开始刷动，朝着牙冠的方向转动，不要转的太快，大约转10圈即可。然后使用这个方法清洗每颗牙齿。
1.注意刷牙水
早上起床刷牙时，第一杯从水龙头里面盛出现的水最好倒掉，使用第二杯进行刷牙。因为第一杯水里面的重金属含量较高，如果使用这杯水进行漱口，就很容易导致牙齿表面有重金属残留，甚至不小心进入体内对身体造成伤害。所以打开水龙头后最好先把水放一会再接水刷牙比较好。
2.注意使用软毛牙刷
此外在选择牙刷时最好选择刷毛软的。如果刷毛太硬，在刷牙的时候就很容易使得牙齿上面较为脆弱的地方被牙刷磨损掉，对牙齿造成伤害。
3.多更换牙膏产品
购买牙膏产品时，不要一直使用同一品牌，否则很容易使得牙齿产生抗性，牙膏效果大大降低，最好多更换牙膏品牌。另外最好选择那些含氟的牙膏，这些牙膏的效果会比较好，不仅可以防止牙齿变黄，还可以降低患上相关牙疾的概率。
1.刷牙方法错误
很多人只是在牙刷上面涂抹牙膏然后把牙刷放在口腔里面胡乱刷一通即可。但其实这样刷牙的效果会非常低微。有时候若是刷牙力气用得太大，甚至还会对牙齿造成较大的磨损，使得牙龈受到伤害，从而出现这种情况。
2.牙周炎
也有可能是这个原因造成的。虽然患上牙周炎后一开始不会有很明显的症状，但是在刷牙的时候就很有可能导致牙齿流出血液来。所以如果出现这种情况，就要及时去医院检查一下。
牙齿是我们赖心健康生存的一个重要器官，辅助发音，保持面部外形是牙齿除切咬、咀嚼外的其它重要功能。牙齿的健康关乎着生活质量和寿命的长短，因此，爱牙护牙，要从小就树立起这个意识。小编已为您准备好了《口腔常识：冬天刷牙用冷水还是热水？》，希望对您有所帮助，欢迎转发阅读。
冬天刷牙最好用温水
医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。
其实在冬天本来的天就比较的冷，您刷牙再用冷水的话，一旦冷水碰到您的牙齿的时候，冷水就会导致你的牙齿出现明显的酸疼的感觉，这样是不利于牙膏里面的护牙成分起作用的。
牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，这些有效成分发挥作用的最佳温度是35℃左右。用温水刷牙是对的，有些人用冷水刷牙会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用温水刷牙，避免引起牙齿敏感。温水的温度以接近体温为宜，太热的水也不好。
冬天刷牙的水过冷过热都不好
冬天刷牙用冷水还是热水？过冷过热的水对牙齿都不好，因为经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。
因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
冬天刷牙时间和力度
一般刷牙时间保证5分钟左右就可以了，每天早晚两次。另外，并不是刷牙越用力越好，太用力很容易造成牙龈损坏出血，尽量保持温柔的力度，保证刷牙的时间，同样可以很好的起到清洁口腔，消除细菌的作用。
刷牙的五大误区
误区一：使用大头牙刷，用力横刷
误区二：早刷晚不刷或反之，次数不足
误区三：刷牙无所谓时间长短，有刷牙就行了
误区四：牙刷超期服役，用后随便放置
误区五：饭后马上刷牙
刷牙干呕的预防护理措施
如果是牙膏或牙刷的问题你不防换一种牙膏或牙刷，刷牙是时候轻轻的，尽量别刷舌头根部，如果是慢性咽炎你就应该消除炎症。
1、用淡盐水漱口
漱口时头部后仰，张口发啊声。漱口后喝一杯淡盐水，对咽部起到杀菌、清洁和湿润的作用。
2、注意饮食
平时多吃清淡食物，食用新鲜蔬果等，多喝温开水。
3、掌握正确的刷牙方式
上下刷，动作要轻，时间要长，每个牙面都要刷干净。牙刷的头越小越好，刷毛越细软越好。这样能降低刺激，减少不良反应，提高刷牙的效果。在刷牙时，牙膏不要挤得太多，一般可根据自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一点儿的，牙膏占1/3即可;牙刷毛少一点儿的，牙膏占1/2即可。可使用30摄氏度至40摄氏度的温水刷牙。
4、增强体质
消除各种致病因素，包括戒烟酒、改善工作环境、积极治疗鼻及鼻咽部慢性炎症等。
宝宝只喝奶为何会出现口臭
在大家的印象中，小宝宝总是香香的，奶香和婴儿特有的体香融汇成迷人的味道，也因此我们总喜欢亲亲、闻闻宝宝。但有的宝宝却会出现口臭，这到底是怎么回事呢？
事实上，口臭一般不会出现在小宝宝身上，宝宝只喝奶为什么会出现口臭呢?儿童专家指出，宝宝出现口臭很不正常，很有可能是疾病所导致。
1、口腔疾病
宝宝如果有龋齿、牙周炎或牙齿排列不齐的问题时，食物残渣会滞留在龋洞、牙周袋或牙缝中，腐烂后发出一些异味。如果宝宝是因为这个原因所引起的口臭，妈妈不妨用纱布缠于手指上，为宝宝清洁牙面，或者在每次吃完东西后让其用温开水漱口，也能达到去除口臭的作用。同时，做好口腔清洁还能有效预防口腔疾病。
2、鼻腔问题
人体的鼻咽是相通的，而鼻出血是小儿时期很常见的毛病，在出血后鼻腔中残留的血液会成为细菌的培养基地，因此而散发出一些异味。还有一些宝宝在吃饭的时候还会让一些食物进入鼻腔，这些食物在里面腐烂后也会散发出异味。建议平时注意给宝宝补充维生素C，它可以增强鼻腔黏膜血管的韧性，从而减小鼻出血的几率。同时家长还要时刻注意宝宝是否有往鼻孔中塞东西，如果发现孩子一侧鼻子堵的话，就有可能是塞了东西。
3、便秘
有一些宝宝也会出现便秘的情况，由于肠道中腐败之物不能清除，而致使浊气上升因此就会出现口臭的现象。如果是便秘引起的口臭，则应该给宝宝多补充水分，这样可以有效避免宝宝出现大便干燥的情况。同时还应该控制宝宝对于高蛋白食物的摄入量，如果过量食用会导致排便困难，并且口中还会出现有馊味。
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