1.缓解压力
如果是平日压力过大造成的。此时要缓解压力，防止自己太过兴奋。晚上睡觉时可以适当的听一些比较轻柔的音乐，让自己的心情放松下来。睡觉之前还可以适当做一些体操，不要剧烈运动。
2.不要饮用咖啡
晚上睡觉之前不要喝咖啡等相关饮料，这些饮料会使身体很兴奋，导致无法及时进入睡眠，加大磨牙出现的概率。可以换成牛奶，能够帮助进入睡眠。如果有吸烟的习惯，也要及早的改正，这种习惯对身体的刺激也是很大的。
3.注意补充钙质
还要适当补充钙质。保证体内钙元素充足。另外还要注意摄入足够的维生素。
4.保持正确姿式
晚上睡觉时要保持正确的睡姿，不要弯腰非常严重，会对腰部造成较大负担，还会加大磨牙出现的概率。
1.情绪紧张
这是最常见的原因。如果平时承受了很大的工作压力和生活压力，精神就会承受很大的负担，心里面生成较多负面情绪，从而导致磨牙。
2.局部因素
如果牙齿没有对齐，则会导致长期使用牙齿的一侧来咀嚼食物，这很容易导致下颌关节功能障碍并导致磨牙。
1.学会放松
平时要放松心情，释放压力，避免白天过度活动，在睡觉前最好不要观看会让自己热血沸腾的电视节目，特别是在睡觉前要注意。 要学会舒缓自己的神经，能够更好的进入睡眠。
2.避免刺激性较强的食物
这类食物平时也要少碰。如含咖啡因的饮料咖啡，巧克力和可口可乐。另外若是睡眠状况不好，还要想办法改善睡眠环境。
3.注意补充维生素
平时还要多吃一些维生素含量较多的食物。这种营养物质也可以帮助预防磨牙。
4.注意口腔卫生
这个方面也要多加注意。睡前要注意刷牙，不要吃太多，让牙齿有一个良好的生活环境。若是口腔环境非常差，也会加大磨牙出现的概率。
牙科吧精选阅读
1.阻断矫正
这种方法一般只适合用于治疗初期，可以防止牙齿畸形更加严重。如果到达晚期时还使用这种方法，无法起到很有效的作用。这种方法主要是通过控制颌面的发育使牙齿重新恢复正常。
2.一般矫正
还可以在牙齿上安装一个矫治器。但要注意根据具体情况安装矫治器，这样才可以达到最好的效果。所以在矫正时不要自己盲目治疗，要去医院在医生帮助下进行相关矫正，使牙齿恢复正常。
3.正颌外科治疗
在畸形情况非常严重的时候就可以使用这种方法。这种方法一般是用于成年人的治疗。在治疗时，要多加关注牙齿的咬合能力和颌骨的情况，这样才可以使牙齿矫正的效果达到最好。此外这种方法还可以用于位置移动较多，甚至对外表形象造成影响比如有龅牙时的情况，能够将大幅度改变位置的牙齿重新挪回来，使其重新到达正确的位置。
4.美容冠牙齿矫正
这种方法不仅不需要拔牙，花费的时间也非常短，治疗的效果也非常不错，不会对牙齿造成很大影响。是一种非常受欢迎的矫正手段。
1.牙早失
此时牙齿之间的缝隙会非常窄，甚至还有可能导致牙错位。
2.多生牙
此时除了牙齿会受到影响以外，就连下颌也会受到影响，饮食方面和生活都会出现问题。
3.先天性缺失牙
正如字面意思，这种情况在胚胎状态下就会出现。另外若是在牙齿发育期间没有好好保护牙齿，导致磨牙缺失也会造成这种情况。
一般来说若是牙齿出现畸形情况，在10到14岁左右进行矫正比较高。此时矫正效率非常高，不仅花费的时间非常短，效果也非常好。另外检查的最佳时间是在孩子7岁时，最好不要超过7岁。因为此时口腔里面已经出现恒牙，颌骨开始生长发育，所以若是牙齿出现问题，就非常容易发现，然后及时做出相关处理。
1.蛔虫
孩子在平时若是不多加注意，就很容易在体内出现寄生虫。蛔虫就是其中之一。蛔虫会在寄主进入睡眠之后变得十分活跃，其会在肠道里面到处游动，同时分泌出多种毒素，从而使得消化受到影响，神经受到刺激变得十分兴奋，从而导致磨牙。
2.换牙期
还有可能是到达换牙期了。在这个时候孩子在晚上睡觉时很容易出现磨牙症状，因为此时上下咬合异常，所以牙齿就很容易“纠缠”导致磨牙。这种情况只需要等到长大就会自动消失，不需要太过担心。
3.精神压力过大
如果总是出现这种情况，也没有患上相关牙疾，就有可能是这个原因造成的。这种情况经常出现在成年人身上。因为工作压力和生活压力的缘故，所以神经会很容易紧绷，心理承受过重的负担。患者在这时就很容易长时间变得十分焦虑，抑郁或者愤怒。在这种情况下进入睡眠会导致大脑皮层在兴奋和抑制的过程中失去平衡，使得肌肉不自觉的动起来，从而磨牙这种情况出现。
4.睡觉姿势
如果平时总是不使用适合自己的睡眠姿势进入睡眠，就会导致磨牙症状出现。比如若是总是侧着身体磨牙，这时一侧的咀嚼肌肉就会承受较大的压力，导致咀嚼肌肉变得不协调，出现磨牙症状。此外若是睡觉时总是把头蒙在被子里面，大脑里面氧气会较少，此时也很容易出现磨牙症状。
5.缺钙
如果体内钙元素不足，也很容易导致出现本文这种情况。因为在这个时候，大脑相关功能会无法顺利进行，此时若是再受到少许刺激就很容易变得十分紊乱，肌肉毫无规律的进行收缩，出现磨牙情况出现。
6.某些疾病
还有可能是患上某些疾病导致的。比如相关过敏疾病或者寄生虫感染等神经系统疾病。在这个时候要赶紧去医院进行相关检查治疗，判断是哪种疾病之后再进行相应的治疗。疾病治疗好之后，这种情况就会得到缓解。
1.注意调节心理
如果平时总是玩一些容易让人兴奋的游戏，就会使自己很兴奋，从而影响到睡眠，使得很容易出现磨牙。平时入睡前尽量防止自己很兴奋。可以适当听一些比较轻柔的音乐。另外泡个澡也是不错的选择。不仅可以防止磨牙，还可以帮助进入睡眠。
2.进行牙齿治疗
有些朋友的牙齿先天的不齐整，偏向于畸型的那种也会造成睡觉磨牙，因而想要缓减睡觉磨牙，可以先开展修复，将高处的牙齿开展调磨，合理的建立相关组织之间的平衡。平时还要注意摄入足够的钙质和维生素。
3.注意锻炼肌肉
这是非常有效的方法。通过对相关肌肉进行训练，使其能够正常运转进行相关生理活动从而保证磨牙消失。平时要好好保护口腔和牙齿，不要让牙齿紧绷着，承受很大的压力。
1.精神问题
这是成人磨牙最常见的原因。长时间的工作压力和生活压力会增加精神负担，产生很多的精神压力，使人总是焦虑，抑郁或是愤怒，这些负面情绪是通过磨牙来表达的。另外若是入睡前太兴奋或太累，此时大脑皮层会很兴奋，从而使得肌肉不自觉的动起来，导致磨牙。
2.牙齿发育不良或睡眠姿势不良
如果牙齿没有对齐，则会导致长期使用牙齿的一侧来咀嚼食物，这很容易导致相关组织承受很大负担从而导致磨牙。长时间睡觉并将头转向一侧也会导致咀嚼肌肉不协调，然后会出现这种症状。
3.消化异常
如果摄入食物后食物不能有效地被胃吸收和使用。这时咀嚼肌肉会受到刺激运动，导致磨牙症状的发生。
1.导致牙齿折裂
不停的磨牙会对牙齿造成较大的伤害。如果长时间存在并且非常严重，牙齿表面就很容易出现裂缝，产生很明显的疼痛感，严重的时候甚至还会导致牙齿被折断。
2.导致头痛下巴痛
磨牙还会导致下颌产生较大的伤害，出现很明显的疼痛感。
1.及时去医院
此时需要及时去医院进行相关治疗。如果不及时处理，牙洞就会越变越大，甚至影响到牙髓，导致患上相关牙疾。如果牙洞不是很大，可以使用氨硝酸银或者氟化钠进行治疗，可以有效的减少口腔里面出现的细菌数量，从而防止牙臭越来越严重。如果牙洞比较明显，可以将牙洞清洗干净，再使用相关材料对其进行填充，从而补好牙齿。这样就可以大大减少牙齿表面出现很多食物残渣的情况。但是如果牙齿已经完全损坏，无法修复。就最好进行拔牙处理，然后在牙齿缺失位置补上种植牙。
2.注意口腔卫生
平时还要注意保证口腔卫生，多漱口，多刷牙。平时进食后如果牙缝之间有很多食物残渣存在，可以使用牙线把牙缝之间的食物残渣清洗出来。此外，在口臭的时候，还要注意摄入蛋白质。饮食也最好清淡一点，不要进食非常辛辣的食物。可以自己制作一些果汁来喝。此外还要注意多吃水果蔬菜。
之所以当口腔里面出现蛀牙时会经常出现牙臭的症状，是因为在正常牙齿变成蛀牙的时候，牙齿上面会出现龋洞。此时就很容易有食物进入里面，导致食物残渣长时间存在牙齿里面。如果口腔里面还有较多细菌，这些食物残渣就会和细菌发生相关反应，导致产生难闻的气味，出现牙臭。
1.注意饮食
平时要少碰零食，特别是含有很多糖分的零食更加要少吃。否则牙齿里面糖分浓度会比较高，而这些糖分会成为细菌的能量来源，从而使得口腔里面细菌数量更多，导致蛀牙情况更加糟糕。如果牙洞里面有较多食物残渣，还要及时将其清洗出去。若是蛀牙非常严重，还要及时去医院进行相关治疗。
2.注意口腔卫生
平时要多刷牙。平时进食之后要记得漱口。刷牙的时候要注意不要用太大力气。另外牙刷要选择刷毛较软的，平时还可以使用牙线和牙签，保持口腔卫生干净。
是的。从上面导致牙齿过敏的原因可以看出，主要分为两类，一种是由于牙釉质流失（如蛀牙、牙齿矿化等）引起的牙釉质磨损型；另一种则是由于牙龈萎缩致使露出牙根而导致。
牙体的作用，本来就是作为载体让牙神经感受到冷热的正常刺激，因此当牙体的外层保护（如牙釉质、牙龈）受到损害后，而让这种刺激的强度大大增强，从而超过了牙神经的忍耐度，牙齿突然感觉酸软、无力甚至疼痛。所谓“牙酸”，“牙倒”就是对牙齿敏感所带来的痛苦的形象描述。
判断自己是否有牙齿敏感，其实方法很简单，因为牙齿敏感通常会表现出以下特征：
1、吃冷、热、酸、添的食物会出现一种非常短暂，但是很尖锐的疼痛；
2、天冷的时候稍微吸口空气就会酸疼；
3、牙齿经常出现酸软无力；
4、长期感觉口干，唾液黏稠，有口气
如果出现以上全部或部分特征，则意味着自己有牙齿过敏了，如需进一步诊断，可直接进入本网站的：牙病在线诊断系统进行免费自测，点击进入>>>。
当我们吃一些冷、热、酸、甜的食物时，牙齿出现一种非常短暂，但是很尖锐的疼痛时，可判断已经出现牙齿敏感，由于牙釉质的流失也不是一天半天可以形成的，早期牙齿敏感的部位较少，因此出现敏感疼痛呈现无规律，随着牙釉质流失敏感位置增多的时候，牙齿敏感发生的频率也随之增加，这时候就更加确定是牙齿敏感了。
牙齿敏感通常是因为牙龈萎缩或牙釉质缺失引起的，所以，也有些明显的其他症状，伴随牙龈萎缩，会出现如牙齿变长，牙根外露，牙龈出血等症状；伴随牙釉质缺失，会发现有蛀牙、牙齿脆化掉块、口容易发干发苦等症状。
以上都可以作为自查或诊断是否牙齿敏感的判断依据。
1.及时去医院
如果补牙结束后牙齿非常敏感，即便平时不饮食也会有很明显的疼痛感出现，此时需要及时去医院请医生帮忙，否则很有可能导致牙齿情况越来越糟糕，甚至导致患上相关牙疾。可以在医生建议下购买相关脱敏药物或者使用其它方法进行治疗。当然要选择正规信誉好的医院。
2.注意口腔护理
平时要多刷牙。进食之后要记得漱口。刷牙的时候要注意不要用太大力气，要选择正确的方法。另外牙刷要选择刷毛较软的，牙膏要选择抗敏感的，平时还可以使用牙线和牙签，保持口腔卫生干净。
3.注意饮食
饮食方面也要多加注意。此时饮食要清淡一点，不要进食非常辛辣会对牙齿造成很大刺激的食物，另外温度过高或者过低的食物也要少碰。此外含有很多酸性物质和糖分的食物也要少碰。若是进食了酸性食物也不要立刻刷牙，最好等待60分钟左右再刷牙比较好。
如果在补牙过程中操作不当，使得牙齿磨损较多，或者使用的相关药物过多，导致牙髓受到较大的刺激，牙齿就会变得十分敏感。另外若是使用的材料不当，比使得牙齿对相关补牙材料过敏，也会造成牙齿过敏。此时要及时去医院进行修补，使用其它材料对牙齿进行修复。另外还有可能是在患上相关牙疾，并且没有控制住病情时去进行补牙导致的。此时牙齿会受到较大的伤害，从而导致牙齿过敏。此时也需要及时去医院进行相关治疗，否则牙齿情况也会变得越来越糟糕。
1.注意带牙冠
如果牙齿情况非常糟糕，牙齿表面的牙洞很大，此时即便补完牙牙齿也很难恢复到原有的正常状态，此时若是进食，患牙很容易因为承受不住压力而折断。所以此时在补牙结束后最好还在牙齿表面安装上一个牙冠保护牙齿，防止牙齿被折断。此外平时饮食也要多加注意，还要多刷牙多漱口，保证口腔干净卫生。
