保护牙齿知识一：
你刷牙、用牙线、看牙医，但是有没有考虑过吃东西也要注意口腔健康？美国大众牙医学会的发言人保拉·琼斯在最新一期美国《预防》杂志上说：“每天吃些什么，同样也会影响到牙齿和牙龈的健康。”
要吃主食：吃主食，可以刺激产生更多唾液。尤其是把肉和主食交替来吃，更有助于清除牙菌斑。
喝茶：黑色和绿色的茶叶含有多酚类物质、抗氧化类植物化合物，可以预防牙菌斑、牙周病，抵抗蛀牙，坚固牙齿。
用吸管喝水：可乐和果汁中含有酸性物质，如柠檬酸和磷酸，它们可腐蚀牙釉质，即便它们并不含糖。
补充维C：维生素C对于牙龈组织的健康十分重要，每天吃两个橙子或等量酸味水果。
补钙：人的身体里，99%的钙存在于骨头和牙齿。牛奶、乳酪、酸奶都可防止牙齿松动。
保护牙齿知识二：
要想保持牙齿健美,还要坚持做牙齿的保健操。
每天早晨醒来和临睡前坚持作上下牙相互叩击,开始时轻叩十几下,以后逐日增加叩击次数和力量,达到每次叩击50次左右；在每次排尿时,满口牙齿用力咬合,每溺必做而不间断；
每次饭后用茶漱口,让茶水在口腔内反复运动,冲刷牙齿及舌头两侧；每天做一两次闭口鼓腮的漱口动作,同时舌左右转动。
此法可使口腔唾液分泌增多,使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗,从而增加口腔的自洁作用,提高牙齿的抗病能力；
用洗净的拇指和食指顺着一定顺序按摩牙龈,每次10分钟,每天2～3次；口唇轻合,以鼻呼吸,舌头上卷,并一弛一张地顶撞上颚。
为了保持口腔健康，人们要对口腔进行清洁护理。专家告诫，人在不同时期，对牙齿、口腔的保护是有着不同的具体要求的。
保护牙齿知识三：
婴幼儿期要学习刷牙：每次哺乳后，家长应在手指上缠上干净纱布，擦洗宝宝的牙龈、腭部、牙面并喂以温开水，冲洗口腔内残留的食物。不要让孩子含奶瓶睡觉，以免产生奶瓶龋。
1岁后应改用口杯。到了3岁，应在父母的协助下学习刷牙。要保证孩子的合理营养，培养咀嚼能力。多食富含钙、磷等元素的豆制品和牛奶等食物。对乳牙列的保护极为重要，因此家长切勿有轻视、忽视的倾向。
儿童期要进行口腔健康教育：这一时期为混合牙列期，为预防口腔疾病的发生、保持终身口腔健康打下牢固基础。
应在家长、学校老师及社会的共同努力下，对孩子进行卫生指导与教育，使之形成终身受益的良好口腔卫生意识和习惯。
对于一些较深的牙面窝沟并符合适应症的，可采取窝沟封闭、氟化物防龋等一些特殊措施。
青少年期要定期检查口腔：此时恒牙虽已萌出，但牙根尚未完全形成，且牙齿没有完全矿化，所以对六龄牙的保护极为重要。
如果牙列不齐、口腔卫生不注意，极容易产生青少年牙龈炎等齿病。这一时期是牙列不齐进行矫正的关键时期，而早期诊断、治疗、定期检查口腔十分重要。
中年期要及时治疗牙病：人到中年，牙龈逐渐退缩，根面显露，一些不良的卫生习惯会产生不良影响。邻面、根面、牙颈部易发生龋，且不易察觉；食物嵌塞，不恰当的刷牙及剔牙习惯会导致牙周损伤及牙本质过敏、楔状缺损。
近年有报道，烟、酒对牙龈也有损伤。所以应注意口腔卫生、纠正不恰当的刷牙习惯，同时选择合适的牙刷、使用牙线祛除邻面菌斑、戒烟戒酒、及时治疗病牙很重要。
老年期要保持牙齿稳固：老年人牙龈萎缩，牙间隙增大，容易嵌塞食物，因此每次进食后都要刷牙，睡前刷牙更要认真，即使如此，也不可能清除得很彻底。所以建议老年人用牙签和牙线来清除残留在牙隙中的食物残渣和附着在牙面上的牙菌斑。
少吃含糖且黏的食物，如软糖、糕点、饼干等。因为龋洞的形成主要是细菌利用糖的代谢产物——酸，使牙齿脱钙而成。平时可使用含氟牙膏且多食入含氟量较高的食物，如鱼类、茶叶等，以提高牙齿对龋病的防御能力。
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拥有一个洁白靓丽的牙齿，为自己的笑容加分。美丽的牙齿已经成了社交场合所不能缺少的部分，牙齿颜色暗淡甚至发黑，一张口就会给人们带来尴尬。那要怎样保护我们的牙齿呢？保护牙齿要从细节做起，那么有哪些细节是我们需要注意的呢？
首先，规律的用餐对坚固的牙齿十分有利。胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时候，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。脂类、某些蛋白质、矿物质还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。
而糖果或者甜饮料等零食糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。碳水化合物食品，或者酸性食品都会增加龋齿的危险。
所以在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。任何唾液流量的增加都降低了龋齿的危险性。
最后，牙科吧专家介绍说，以上是有关拔牙后多久才可以镶牙的解说。
在牙齿影响我们正常使用之前，想必我们大多数人对于牙齿护理 日常要如何保护牙齿应该都没有什么了解，一直等到牙口出现问题，就有点点晚了，那么下面小编为大家先来介绍一下有关牙齿护理 日常要如何保护牙齿，接下来请我院医生来详细进行介绍。
牙齿护理 日常要如何保护牙齿?牙齿不仅能咀嚼食物、帮助发音，而且对面容的美有很大影响。人到一定年纪，牙龈自然老化萎缩，对牙槽骨输送营养的能力日趋下降，牙槽骨随之萎缩变短。不仅影响进食的情况，而且还会导致出现不适疼痛的症状。那么平时应该怎么进行护理呢?
日常如何保护牙齿
1、要坚持每天早晚用温水刷牙。
2、一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中夹带的食物残渣清除，如嵌得很紧，也可用牙签剔除。
3、应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
4、要限制过甜饮食的摄入。
5、对坚果类食物，较好用器具取食，直接用牙咬易导致牙缺损，牙松动。
6、有烟酒嗜好的老人要戒除烟酒，以消除烟酒对口腔的慢性不良刺激。
对牙齿不好的食物揭秘
1、咖啡
咖啡属酸性饮料，咖啡和茶一样会产生污垢，附着于牙齿表面，造成牙齿变色。
2、汽水
美国一项研究认为，每天喝汽水与其他含糖饮料会使血压增高;含糖饮料是美国饮食中糖分来源的第 一名，“美国临床营养学期刊”有篇研究显示，饮用含糖饮料，不但体重会上升，且容易得高血压、高血脂和肠道疾病。
3、冰块
咬冰块会使牙齿脆弱。吃冰后身体会慢慢的冷却，排汗和排除身体废物的功能也随之慢慢停止，对身体不好。制冰卫生条件不佳，会有大肠杆菌产生。
4、柠檬
柠檬富含维生素C，柠檬水能美白肌肤，有补钙、减 肥的作用。但柠檬汁的PH值是2，会使牙齿变黄，表面珐琅质脱落，变得敏感。
5、水果干
吃水果干不但吃进去原来新鲜水果的糖份，还会黏牙。没有立即刷牙或刷不干净，会造成蛀牙。
6、淀粉类
白面包、洋芋片、意大利面等碳水化合物都是淀粉类食物，淀粉会分解成糖，是酸性食品，会使人变胖，对身体尤其是牙齿不好。
我院拥有强大的口腔专家阵容!院内坐诊医生技术水平高超，同时还引进优 秀口腔高科技专业技术人才，积极开展多地口腔医疗合作，让广大患者享受先进的口腔医疗服务。我院在国内聘请北医大和首都医大口腔医院的资 深专家常年坐诊，为患者提供国内高端的医疗服务水平。
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平常总说要保护牙齿，保护牙齿不要吃太硬的食物，要注意口腔清洁，一年做一次口腔检查，一年洁一次牙。这些都是保护牙齿常规事项。除了这些之外，另外需多食用对牙齿有益的食物保护牙齿。主要有以下九大类：
一、核桃
有的人牙齿一遇到冷、热、酸、甜食物便酸痛起来，这就是“牙体质过敏症”。若常吃核桃，可起到改善作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙体质小管内，起隔离作用，而蛋白质、脂肪和钙也可以通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天3～4次。
二、鸭梨
饭后吃些鲜梨，可通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣。还可防治牙石引起的牙龈充血、萎缩，并改善口腔末梢血液循环，尤其对胃火上炎引起的牙龈红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。
三、鱼肉、米、扁豆、豌豆和蚕豆
这些食品含磷量高。磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化，因而具有护齿作用。
四、海鱼、茶和矿泉水
这些饮食中含有氟。氟能与牙质中的羟磷灰石结合形成氟化羟磷灰石，增强了釉质脱钙的抵抗力，从而起到防龋作用。此外，氟还能通过抑制细菌中的酶来阻碍细菌生长。
五、枸杞子
中医认为：“肾主骨，生髓。齿为骨之余。”“肾衰则齿豁，肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。药理研究表明，枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着的作用。
六、大枣
常言道：“梨益齿而损脾，枣益脾而损齿。”近日国外有研究报道，日本科研人员为找出预防蛀齿的中药，曾对74种中药一一进行筛选，结果从大枣中提取分离出乌苏酸和夹竹桃酸。这两种成分能控制蛀齿菌产生酶，不破坏口腔菌的菌系平衡。
七、动物肝脏和肾脏
这些内脏含有丰富的铁和锌。已知铁和锌能抑制细菌产酸，因而也有护齿作用。
八、植物油
植物油能在牙齿表面形成疏水层，可以保护牙齿，防止牙齿溶解。
九、大蒜、葱、姜
这些食品能抑制口腔中的细菌繁殖。
拔牙虽然是一种小手术，但如果不注意保护拔牙后的创口，也会造成严重的后果。拔牙以后应该注意哪几件事呢？
（1）医生给病人在口内放的纱布，要轻轻的咬住，并且一定要在30分钟以后再吐去。咬纱布的作用，一方面可以止血，同时可使创口内的血块凝结起来，帮助创口早些愈合。
（2）纱布吐掉以后不要高声谈笑，或用力吐痰、吐口水，不能用舌头去舐创口，更不要吮吸创口和用手指或牙刷等东西去碰它。拔牙两小时后方可进食，但切忌吃太烫或咀嚼硬的食物，以及烟酒等刺激品。
（3）在六小时以内不能漱口，否则要破坏创口内的血块，可能引起再出血，或使创口发炎。如果要漱口，可以在六小时以后用温热的盐水漱口，但必须轻轻地漱。
（4）在十二小时内，可能在唾液中带有少量的血水，这是正常的现象，不要害怕。因为恐惧的心理会使血压升高，增加出血的机会。即使有大量的出血，也不要惊慌，立即找一块消毒的纱布放在出血的创口上咬住，然后再去医院急诊。
（5）拔牙的当日，不应过度活动。
（6）根据情况需要，可在第二天再到医院去复查一次。
牙齿的好坏与饮食营养有着密切的关系。现代医学研究证明，牙齿的健康和整洁与营养素相关。因此，为了使牙齿健康，你需要在日常饮食中为牙齿补充营养素。
护牙营养素1：钙质
钙是组成牙齿的主要成分，在饮食中应注意摄取富含钙质的食物，如牛奶、乳酪、豆制品。特别是乳类中的钙、磷比例合适，有利于人体吸收。此外，在烹饪含钙食物时，适当放点醋，有助于钙质的溶解，有利于人体吸收。
护牙营养素2：磷
磷与钙一样，也是牙齿的主要成分之一，是保持牙齿坚固不可缺少的营养素。磷在食物中分布很广，肉、鱼、奶、豆类、谷类，以及蔬菜中均含有丰富的磷。
护牙营养素3：维生素D
维生素D的作用是官2促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用。含维生素D丰富的食物有动物肝脏、鱼油等。
护牙营养素4：氟
氟是牙齿健康的重要元素。氟能与牙质中的钙、磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。此外，氟还能通过抑制细菌中的酶而阻碍细菌的生长。海鱼、茶、蜂蜜和矿泉水中含有丰富的氟。
护牙营养素5：维生素C
人体中维生素C的含量充足，是预防牙周病的重要条件，如果缺乏维生素C就会导致牙周病的发生。新鲜的绿色蔬菜和水中果含有丰富的维生素C，每日膳食中应保证蔬菜和水果的充分供给。
护牙营养素6：钼
常吃蔬菜能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度。多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、 韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。
镶牙后注意牙龈的保护
现在很多人都需要牙齿缺失或者缺损的情况，在出现这种这情况之后很多人都会选择进行镶牙，那么镶牙后需要注意哪些呢?对牙龈应该如何保护呢?
镶牙是为了修复缺失的牙齿，所以在镶牙之后还是要多注意护理的，镶牙后注意事项主要有如下几点：
1、镶牙后的注意事项包括注意牙龈的保护，防止牙龈萎缩情况的发生;
2、镶牙后如有疼痛、固位不良等情况，切不可自行调治，应及时到医院进行适当的调整修复;
3、镶牙后注意事项还包括进行定期的口腔检查，可半年至一年一次，及时了解假牙的使用情况，保证口腔组织的健康。
阅读了上述文章之后，您对镶牙后的注意事项了解了吗?无论是镶牙还是补牙，一定要选择消毒彻底的口腔医院进行，同时也应考虑到医生的技术水平问题。经验丰富的口腔医生一定会让您的镶牙、补牙更加舒适，镶牙、补牙后使用的时间更长。
窝沟封闭——给孩子的牙齿穿上保护衣
儿童的乳磨牙以及恒牙列的双尖牙、恒磨牙(俗称“后槽牙”)的咀嚼面是凹凸不平的，有一些天然的窝沟和裂隙，牙菌斑和食物残渣很容．易堆积在这些部位，而且刷牙也很难清除干净，久而久之，窝沟部位就会发生龋坏，即窝沟龋。据我国统计，儿童的第一、第二恒磨牙患龋的机会较前牙高50多倍，而90％的第一、第二恒磨牙龋病都是窝沟龋，此原因是多方面的：
1.由于刚萌出的牙齿发育尚未完全，表层钙化不足，耐酸性差，容易发生龋坏。
2.由于儿童自觉性差，很难坚持每天早晚两次使用正确的刷牙方法彻底清除牙面的菌斑和食物残渣，加之，儿童喜欢吃甜食、糖果糕点。
3.在儿童牙齿替换时期，家长往往忽视了恒磨牙的萌出，误认为是乳牙，发现有龋齿时也没有及时治疗。基于以上多种原因，儿童中恒磨牙的龋坏是很常见的，而且有时龋坏还很严重。因此，做好窝沟龋的预防将会大大降低少年儿童恒牙龋病的发病率，从而提高口腔健康水平。
牙医建议您，预防窝沟龋最有效的方法就是用窝沟封闭方法，目前已在全世界范围内广泛推广使用。它的原理很简单，就是将一种高分子树脂材料填满磨牙咀嚼面的小窝和沟裂，隔绝外来的致龋因素，达到防龋的目的。可以说，窝沟封闭就是给孩子的牙齿穿上了保护衣。那么，哪些儿童适合做窝沟封闭呢?概括起来说，一般在磨牙萌出后1年之内做窝沟封闭效果最好。因为新萌出的牙齿表层钙化不足，耐酸性差，容易发生龋坏，应该尽早采取预防措施；另一方面，刚萌出的牙齿表面窝沟深，封闭剂不易脱落，防龋效果最好。
做了窝沟封闭以后，应每隔半年到医院检查1次，只要封闭剂能够完整存在就可起到防龋的作用。如果封闭材料脱落，应该重新封闭，定期检查。
人们出现不同程度的拔牙、掉牙后，安装假牙主要有以下三种原因：一是由于缺牙率过高，需要假牙帮助恢复咬嚼功能；二是在局部缺牙的情况下，安装假牙以修复与其相对应位置的牙齿咬合，同时防止邻牙出现牙根移位；而第三种原因就是为了美观。
但不管是因为哪种原因，拔牙掉牙后安装假牙都是很必要的。牙科医学的主要内容——镶牙技术的出现，以及发展到今天的烤瓷牙，种植牙等先进技术手段，对维护人类牙齿口腔健康及身心健康发挥着重要作用。但是许多安装假牙的人都会发现，牙齿口腔并非从此天下太平，安装假牙后，许多新的问题也随之而来。
一、对局部缺牙的人，通常是采用镶牙的办法，其主要原理是利用缺牙部位的左右邻牙做支撑来固定缺损部位的假牙，许多镶过牙的人都会有这样的经历，刚镶上时很牢固，但经过一段时间假牙就会变松，需要重新制作更换。这是为什么呢？
专家告诉您，这种现象就是源于牙龈萎缩！
因为镶牙是要利用两颗邻牙做基柱，要想长期稳固，需要满足两个前提条件。一是两颗邻牙都很健康，二是掉牙部位的牙龈很饱满，但实际上这是不可能的。
因为掉牙拔牙，本就是源于长期的牙齿疾患所导致的，患者的牙龈已经萎缩，而牙齿也不仅仅是脱落的那一颗才有问题，而是整体状况都欠佳。在这种情况下，用邻牙来稳固假牙，就好比让一个已经生病的人再背上一个人走路，其结果是他倒下的速度更快。
因此才有许多人哀叹拔牙是连锁反应，一颗牙掉了，其他的牙齿也很快跟着掉。另一方面，缺牙部位的牙龈已经萎缩，拔牙之后这部分的牙龈和牙槽骨等于丧失了功能需要，会加速其萎缩退化的速度。就像砍掉树木的山坡必然要水土流失的道理是一样的。
这种时候，必须通过强力的营养输送来保护牙龈，一方面防止其加速萎缩，同时是为了稳固邻牙根基，只有让邻牙成为强有力的支撑基柱，镶牙的成果才有可能长期保持。
二、对缺牙率过高乃至一颗真牙都不剩的人，需要佩戴整片的假牙套（也称活动义齿），这种牙套需要利用牙龈和牙槽骨的剩余突出部来固定，假牙套往往越戴越松，严重时甚至一张嘴说话就会掉下来，使用者需要几次更换。
三、牙齿矫正。由于牙齿矫正必须长期佩戴矫正器和保持器（2年左右），口腔不可避免对这些矫治器械产生异物排斥反应，因而也会导致牙龈萎缩的后遗症。
镶牙过后怎么保护好牙齿?牙科医学的主要内容--镶牙技术的出现，对维护人类牙齿口腔健康以及身心健康发挥着重要作用。老人掉牙、年轻人运动创伤或者意外等造成不同程度牙齿缺失后，镶牙还是很有必要的。那么，镶牙过后怎么保护好牙齿呢?
镶牙过后怎么保护好牙齿
专家介绍，戴新假牙有个适应过程，应从心理上主动接纳它、适应它，但如果出现明显的疼痛、取戴困难等情况应及时找医生调改，直到适应为止。另外，口腔内真牙及假牙的卫生护理尤其重要。固定假牙无法取出清洗，应注意饭后、睡前勤漱口、勤刷牙。
活动假牙应取下来清洗，余留牙则应注意经常刷牙，避免食物残渣滞留，以保持真牙和假牙的清洁，特别要防止稳固假牙的基牙因软垢、牙石的聚积而产生龋坏或牙周炎，从而影响假牙的使用寿命。应好好保护假牙，固定假牙应避免咬过韧、过硬的食物，以免造成瓷崩裂或基牙负担过重而出现疼痛甚至松动。
